Специалисты утверждают: жирные кислоты могут спасти больше жизней, чем дефибрилляторы

Рыбий жир, содержащийся в жирных сортах рыбы, например, лососе, может оказаться более эффективным для спасения сердечных больных от внезапной смерти, чем дефибриллятор.

Исследователь Томас Коттке из Кардиологического центра шт. Минессота рекомендует, по крайней мере, три раза в неделю добавлять рыбу в рацион. Ее можно отварить, запечь или приготовить на гриле, но не жарить, т.к. жаренная рыба теряет все свои полезные свойства.

В октябре в Американском Журнале профилактической медицины опубликованы результаты исследования, проведенного Коттке и его коллегами.

Риск внезапной смерти

Исследователи разработали математическую модель, исследующую риск внезапной смерти от сердечной недостаточности для фиктивной группы людей в возрасте от 30 до 84 лет из шт. Миннесота.

Было исследовано несколько сценариев. Согласно первому сценарию, участники контрольной группы потребляли необходимые количества жирных кислот Омега-3 из натурального рыбьего жира или соответствующих пищевых добавок. В реальной жизни типичная диета жителей Западных стран бедна кислотами Омега-3.

Согласно второму сценарию, все участники контрольной группы получили в свое распоряжение портативные автоматические дефибриляторы. Эти же приборы были доступны в общественных учреждениях и публичных местах. Портативные автоматические дефибриляторы используются для реанимации и шоковой терапии при острых и хронических нарушениях сердечного ритма. Нарушение сердечного ритма и остановки сердца являются причиной внезапной смерти.

Согласно третьему сценарию, всем людям, страдающим от сердечной недостаточночти и нарушений сердечного ритма, были вживлены дефибрилляторы.

Для всех трех сценариев риск внезапной смерти уменьшился. При этом сценарий с приемом кислот Омега-3 дал наилучшие результаты – даже для здоровых людей.


Источники Омега-3

Модель Коттке основана на приеме жирных кислот Омега-3, содержащихся в рыбе. Кислоты Омега -3 содержатся не только в рыбе, но также и в грецких орехах, льяном семени, масле канола, тыкве, бобах, шпинате, виноградных листьях, китайской капусте и цветной капусте. Однако, наибольшее количество кислот омега-3 находится в рыбе, намного больше, чем например, в льняном семени или грецких орехах.

Другой опцией являются пищевые добавки, содержащие Омега-3.

Однако, замечает Коттке, потребление в достаточном количестве кислот Омега -3 не компенсирует прочие факторы риска смерти от сердечных заболеваний, как например, курение, недостаток физических упражнений и др.

Вот короткий список советов, как улучшить наш стиль жизни и тем самым снизить риск смерти от сердечных заболеваний.

Бросьте курить

Ешьте здоровые продукты, в т. ч много фруктов и овощей

Ограничьте потребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры

Занимайтесь физическими упражнениями – например, делайте 10, 000 шагов ежедневно

Регулярно съедайте небольшую порцию орехов.


Автор: Миранда Хитти
WebMD