-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в RinaSun

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете novate OKcenter

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 4165


Витамины витаминам рознь

Среда, 10 Февраля 2010 г. 14:26 + в цитатник


Витамины - жизненно важная составляющая для нашего здоровья. Они необходимы для нормального функционирования организма. Недостаток витаминов ведет к широкому спектру проблем сердечно-сосудистых, эндокринных, обменных, онкологических и других заболеваний, а также преждевременного старения. Важно знать, что большая часть витаминов не производится самим организмом, а попадает в него вместе с пищей, пищевыми добавками или витаминными препаратами.

Водорастворимые и жирорастворимые витамины.

Водорастворимые витамины поступают в организм в виде водных растворов, быстро включаются в процессы обмена и, как правило, не накапливаются в организме - их излишки легко выводятся с мочой и потом. Их можно использовать достаточно долго, без перерывов. В число водорастворимых витаминов входят: витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Н (биотин), витамины Р (биофлавоноиды), тиамин (В1), рибофлавин(В2), пантотеновая кислота (В3), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), цианкобаламин (В12), пангамовая кислота (В15), витамин РР (В5 - никотиновая кислота),.

Жирорастворимые витамины хорошо растворяютя в жирах и спиртах. Их разложение в основном происходит в печени; в отличие от водорастворимых витаминов, они могут накапливаться в избытке в организме, что может служить причиной развития гипервитаминозов. Поэтому не следует превышать рекомендуемые количества этих веществ, особенно при длительном приеме. К жирорастворимым витаминам относятся: витамин A, витамин D, витамин Е, каротиноиды, витамин F, витамин К, витамин U, кофермент Q10. Эти витамины улучшают состояние клеток печени и её функциональную активность, что, в свою очередь, способствует улучшению выделения желчи и улучшению пищеварения. Усиливается способность печени связывать и выводить токсины, вредные вещества, конечные продукты обмена. В итоге улучшается состояние всего организма, усиливается иммунитет.

Полиненасыщенные жирные кислоты
и жирорастворимые витамины защищают клетку от повреждающего действия свободных радикалов. Это предупреждает старение и гибель клеток, развитие злокачественных заболеваний, генетических мутаций. Прочная клеточная мембрана препятствует вторжению внутриклеточных микроорганизмов и вирусов, а присутствие антиоксидантов в виде жирорастворимых витаминов создаёт иммунный барьер для вирусных инфекций. Это особенно актуально в период массовых вирусных заболеваний и эпидемий.

Что такое “синтетические” витамины?

Произведённые химическим путем витамины называют синтетическими. Синтетические витамины имеют ту же самую молекулярную структуру, что и натуральные и способны выполнять практически те же функции и организме. Тем не менее, люди с повышенной чувствительностью к химикатам не могут принимать их, как натуральные. В то же время, синтетические витамины имеют и свои преимущества: исключение возможных источников аллергии, простота получения очень больших доз. Существует также мнение, что искусственные витамины эффективней натуральных благодаря более глубокой очистке и выбору наиболее активной формы.

К сожалению, не многие покупатели догадываются, что чрезмерное употребление витаминов не только малоэффективно при инфекционных заболеваниях, но и вообще может сократить жизнь. Именно к такому выводу пришла команда ученых из копенгагенской университетской больницы, которая исследовала 250 тысяч пациентов, постоянно принимающих определенные группы синтетических витаминов: бета-каротин, витамины А, Е, С и селен. Результаты ошеломляющие: витамин А увеличил риск смертности на 16%,витамин Е - на 4%, а бета-каротин - на 7%, так как синтетические витамины снижают способность организма самостоятельно бороться с инфекциями. Что касается селена и витамина С, по мнению датских ученых, негативного влияния на организм они не оказывают.

Избыток витамина А ведет к повреждению печени, головным болям, а также аномальному развитию плода у беременных. Избыток витамина D может привести к повреждениям почек и сердца, а избыток витамина Е - к расстройству желудка и головокружению. Что же касается бета-каротина (провитамина А), то он абсолютно безвреден для человека и может вызвать только внешнее пожелтение кожи.

Вред способны причинить только синтетические витамины, к
натуральным антиоксидантам, находящимся во фруктах, овощах и других продуктах, это не относится.

Более 95% всех производимых витаминов попадают в категорию синтетических витаминов.

по материалам subscrybe.ru "Доктор отвечает"

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз



Ирина_Моисейкина   обратиться по имени Четверг, 11 Февраля 2010 г. 14:57 (ссылка)
Вот и я говорю, что БАД - это еда.
Ну не верят люди..... :)
 (500x500, 116Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Четверг, 11 Февраля 2010 г. 17:29 (ссылка)
Исходное сообщение Ирина_Моисейкина
Вот и я говорю, что БАД - это еда.
Ну не верят люди..... :)

И правильно не верят. Это добавки к пище, а не еда. С их помощью можно лишь восполнить питательную ценность еды, а не заменить ее.
Ответить С цитатой В цитатник
Primakova_Lyubov   обратиться по имени Суббота, 27 Февраля 2010 г. 00:29 (ссылка)
интересно Ваше мнение по поводу синтетических витаминов. в своей практике сталкивалась с тем, что систематическое их употребление проводило к возникновению аутоиммунных заболеваний.
заранее благодарна Вам за ответ.
с уважением, Примакова Любовь
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Суббота, 27 Февраля 2010 г. 09:39 (ссылка)
Исходное сообщение Primakova_Lyubov
интересно Ваше мнение по поводу синтетических витаминов. в своей практике сталкивалась с тем, что систематическое их употребление проводило к возникновению аутоиммунных заболеваний.
заранее благодарна Вам за ответ.
с уважением, Примакова Любовь

Мое мнение совпадает со статьей. Не зря в аннотации к синтезированным витаминам пишут противопоказания, побочные действия и ограничивают курс приема.
Ответить С цитатой В цитатник
Yashma   обратиться по имени Суббота, 13 Марта 2010 г. 23:34 (ссылка)
Скажите пожалуйста, могут ли витамины вызвать потерю аппетита? Уточню: комплекс витаминов и минералов, принимаю 3 недели в соответствии с инструкцией. Такие же принимала и раньше, аллергии на них нет.
Ответить С цитатой В цитатник
RinaSun   обратиться по имени Воскресенье, 14 Марта 2010 г. 11:53 (ссылка)
Исходное сообщение Yashma
Скажите пожалуйста, могут ли витамины вызвать потерю аппетита? Уточню: комплекс витаминов и минералов, принимаю 3 недели в соответствии с инструкцией. Такие же принимала и раньше, аллергии на них нет.

Химически-синтезированные витамины могут вызывать различные побочные действия независимо от того, проявлялись ли эти действия в предыдущие курсы использования. Однако на потерю аппетита они не влияют. Причину надо искать в чем-то другом.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку