31 марта жаловалась тут на вес. Прошло полмесяца. Хочется рассказать, как дела, потому что похудение дело длинное и нудное, очень быстро пропадает мотивация и желание, терпеть и не жрать. Может хоть так, я ее немного поддержу

 

Мне всегда кажется, что мой вес уходит очень медленно всегда. Как читаю других, то там сразу 10 дней и минус 2-3 кг, или неделя диеты и уже фото с такими цифрами – которые я жду месяцами.

Я, конечно, всегда себе говорю, что это вода, что когда большой лишний вес, всегда быстро сначала, что, когда мало лишнего его и скидывать тяжело, и что вообще нужно радоваться, что вообще что-то получается. Но по-честному – это мало утешает.

 

Прилагаемые усилия – совершенно не вознаграждаются мгновенными результатами, и это повергает в печаль. Очень-очень тяжело худеть, когда каждый день не видишь результатов, которые бы подтверждали, что ты на правильном пути.

 

Так получается, что у меня масса причин для плюса на весах: соленая еда, мало сна, ранний подъем, спортзал и бег, после которого вода задерживается, да даже понервничаешь немного и на весах плюс. И я бы, может быть вообще отказалась от ежедневных взвешиваний, но считаю их более правильными.

Потому что, во-первых, все же иногда весы радуют и дают дополнительный повод держаться, не жрать, повышают настроение и боевой дух. Во-вторых, представляете какой кошмар со мной будет, если я буду взвешиваться раз в неделю и какой-то из раз попадет на максимальный после бега или соленого. Для меня это станет спусковым крючком, тк неделю ждать и облажаться, моя нервная психика не выдержит, и не соберется на еще неделю…

Собственно, что сделано за 2 недели:

1. Я 15 дней живу без сладкого, и мне так значительно проще и легче, чем есть его по чуть-чуть
2. Я 2 недели бегаю по программе чередования бег/ходьба и мне приятно и комфортно это делать. Свои походы на пробежку я зову – «пойду похудею», но кроме сжигания калорий и нахаживания шагов – мне в принципе это приятно делать в таком формате.
3. За половину апреля я прошла более 200 тысяч шагов, тк 201 тысячу насчитал только телефон, который не всегда со мной. Это важно и круто, потому что я специально поставила нижнюю планку 10тысяч шагов в день, но на деле я стараюсь до 15 тысяч ходить – больше движения -> больше похудения. Бегаю – с мелким 2 раза в день гуляю, на площадке не стою.
4. Вес идет вниз. 67,3 превратились в 65,3 !! Более чем отличный результат для меня за такой коротки срок. Придерживаюсь 1600кк, один день нарушила в плюс и 1 день в минус, баланс))) Мне стало значительно легче попадать в кбжу без шоколадок и идет легко диетная часть.
5. Ежедневно отчитываюсь в своем похудательном инстаграмме @overpoweringbeauty  - отчеты тоже мотивируют и дисциплинируют. Одна печаль, что он помнит мои недавние 58... 

 

Первая неделя апреля прошла без спортзала и худелось быстрее и легче, на второй вернулся ваня из отпуска, и я снова в зале и обороты сбавились + от тренировок аппетит возрос, но не критично.

Осталась еще одна неделя до ПМС, посмотрим, как в этот раз будет, очень надеюсь увидеть 64 на весах до этого события. И по возможности без больших срывов его пережить.

И самое важное сейчас, легче относиться к цифрам на весах, помнить, что оторванные от других они ничего не значат, и тем более не расстраиваться из-за них. Просто фиксировать, чтобы видеть тренд.

Ешь правильно, ходи много, спи достаточно и не нервничай из-за цифр, моя мантра до конца апреля.

То чуть ли не каждый день хочется сидеть строчить здесь, то пропадаю…

Объясните мне, что за прикол – в ленте почти одни посты-знакомства. Это какой-то флешмоб или фишка выдачи ленты? Я вообще думала это в эпиграфах пишут…

________________________________________________

О хорошем, весна! Удивительно, как все меняется с нею.

- Я стала гораздо больше ходить, даже с учетом что много стою на площадке на месте – все равно получается прилично нахаживать в районе 10 – 15 тысяч шагов.

- Мелкого и себя проще одеть на улицу, никто не мерзнет и можно гулять сколько влезет

- Я купила просто шикарную верхнюю одежку малышу, вообще не сходила с ума, но тут прям так понравилось и хорошо. Случайно сложился комплект, сама себя удивила. Последние два дня, правда только вечером одеваем, но все равно мне прям приятно. Ну и сапоги со штанами пока актуальны, тк грязь и лужи по всюду и мне не надо дергать ребенка, чтоб не лез туда.

- Я вернулась к бегу. Ну как вернулась.. С самого начала опять начала. Бегаю по программке 2 мин ходьбы, 1 – 1,5 мин бега. Неделю первую прошла, сегодня начала вторую. Погода располагает, и не смотрю на то, что меня расстраивает, делаю хоть что-то.

- Я немного похудела. И это реально круто. Вес на границе 65-66, в вс было 65,7 и это отлично на данный момент. Мне бы хотелось больше, но по опыту последних месяцев, я думаю о том, как удержать завоеванное.

- И кстати я не ем сладкое, сегодня уже 11ый день. Для меня смысл в том, что после отказа его перестает хотеться уже через пару дней. Спокойно покупаю шоколадки мужу, прохожу мимо куличей в магазине и не жду нового дня чтоб съесть еще порцию шоколадки….

Не знаю что будет в пмс, надеюсь отвыкание от сладкого сыграет свою роль и поможет пережить трудные времена.

А еще завтра возвращается Ваня из отпуска, и с утречка я в зал. Мой отдых от зала кончился, будет еще медленнее худеться, и надо будет придумывать, когда бегать. Утро отпадет(

С другой стороны, это мелочи, тк я уже соскучилась по залу, и собираюсь сегодня пораньше уснуть, завтра пораньше встать и приехать не к 8, а к 7, чтобы хорошенько размяться и зажечь :)

 

Раз уж в комментариях я призналась, что даю айпад ребенку и сплю рядом с ним утром, то дальше можно рассказывать о любых пригрешениях. Т.к. айпад я все равно считаю самым страшным. Поэтому расскажу про вес.

 

Вес сейчас -запредельный. Близко к 68. Это самый большой вес за все время, кроме беременности. Рожать уходила 78. В сущности, не так уж и далеко. При том, что всего полгода назад я весила 58, очень грустно…

 

Как я дошла до такой жизни – я знаю и не знаю одновременно. Знаю, что много ела, особенно шоколадок и сладкого. Это стало моим способом борьбы со стрессом. Но мне не хочется верить, что вот так быстро и незаметно пришло 10 кг.

 

Это прям как лягушка в нагревающейся воде. Я не заметила, как набрала, все время казалось, что временно + выгляжу я хорошо из-за спортзала и эти 68 не откровенный жир. Но его больше, чем хотелось бы.

 

И теперь я снова, как и год назад не верю, что могу похудеть, и, в добавок, у меня еще и сил нет на соблюдение калорий. В прошлом году тоже были читмилы и срывы, но я все же двигалась вниз. А теперь только вверх. Каждый месяц – новый самый большой вес. С ноября я набираю и набираю, и каждый срыв еще более жесткий, чем предыдущий, тк обиднее и неприятнее осознание набора.

 

И самое неприятное – я на самом деле не чувствую мотивации худеть. В будущем не светит отпуск и пляж, одежда не поменяла размер, хоть и с жирком – тело все равно нормальное и красивое. При весе 58 я испытывала такую же потребность еще похудеть, как испытываю сейчас при весе 68.

 

Вся фигня в том, что оба варианта худеть и толстеть неприятные. Толстеть не приятно, переживать за цифры и за то, что рано или поздно меня начнет расстраивать зеркало. Худеть тоже неприятно, потому что это ограничение в еде, которые нужно терпеть и довольно долго. А остановиться на каком-то весе у меня тоже не получается.

 

Сегодня решила кардинально пойти и отказаться от сладкого на месяц совсем. Может быть, я уже на столько привыкла срываться на поедание шоколадок и заедать стресс, что нужно именно от этого избавиться – и все наладится.

_________________________________________________________________________________

День 1 прошел тяжело. Я не голодная ходила, но хотелось именно сладкого. Я несколько раз протягивала руку к шоколадкам дома, и в магазине к корзиночкам своим любимым. Но потом вспоминала, что нет. Я уже делала себе такой месяц в беременность, и под конец себя отлично чувствовала без сладкого. Хочу чтобы в этот раз тоже получилось

Перечитала ленту, очистила почту от накопленных постов до которых вовремя не дошла написать комментарий.. и с чистого листа начала декабрь) Я, наверное, просто похвастаюсь что сделано из запланированного

1. Новый весовой рекорд. 62.

Учитывая что перед беременностью у меня было 67, это очень круто. Хотя я так же помнб как я здесь много лет назад писала - как?? Как я могу весить так много?? целых 62!! ужас!! )))) К нг конечно было бы круто спуститься на 60, но и 61 меня вполне устроит :) 

2. Начала заниматься на фитболе.

Пока не очень много. Потому что времени нет, но спина от ношения ребенка не в восторге, поэтому это стало необходимостью. Пока делаю только гиперэкстензию уже почти неделю, но буду еще чтото подключать.

3. Договорилась на массаж ребенку с 12 декабря

А еще прошла инструктаж по самостоятельной гимнастике для него. У меня составляло отдельную головную боль решить вопрос с массажем, и очень рада что наконец все сделано.

И сюда же у нас вроде начал проходить больной пальчик - надеюсь на след неделе в бассейн вернуться. Пока ныряем в ванне

4. По работе - скоро свадьба и еще одна сьемка пары. Нетерпится :)

5. Начала покупать подарки.

Чегото меня в этом году новогоднее настроение с ноября преследует. Купила подарок мужу, и еще вот сестре жду доставку :) 

6. Запилила маленький адвент-марафон "для себя" 

делаю задания с первого числа и до тридцатого у меня расписано. Приятно :)

 С утра у меня седня музыкальный марафон, засела песенка Би-2 

         Какой чудесный день, 
	 Моя струится лень 
	 На грани просветления. 
	 
	 Сияет Шамбала, 
	 И нежится душа 
	 В нирване воскресения. 

Ох, наконец добралась до лирушечки.. в последние дни сломило жесткое недомогание.

В связи с моими голодовками, кажется подсадился немного желудок - часто тошнота. Но не очень сильная, рвоты нет, и едой лечится О_о

Кроме этого с 21 числа жду месячных, живот болит каждый день так, что вот-вот польет. но ничего не происходит.. В принципе для меня задержка это нормально, самая большая 18 дней была, так что я не сильно беспокоюсь на этот счет, но боли ни сколько не радуют.

Вместе с животом болит спина, что так же скорее всего относится к месячным, просто неприятно.

В дополнение температура последние 2-3 дня от 37 до 37,4. Постоянно знобит... Тоже очень неприятно, не знаю с чего.

Ну и в финал, опять череда бессонниц, сегодня при том что спала полночи нормально, еще и весь день проспала, жуткая усталость, хотя я почти ничего не делаю..

Единственное радует вес. После пира 57,7. Это нереально круто т.к. не только после пира, но и накануне месячных. У меня уже года 3 не было такого веса перед месячными. Причем после дня рождения потихоньку к вс поднялся до 58,2, я решила что обжорство+месячные,уже приготовилась снова увидеть 59,  перед тем как пойдет все. но нет, вес пошел на спад, дошел до 57,6, потом пир с бесконтрольным обжорством (много шоколада, какая то очень жирная колбаса, прям до одури ее хотелось) + это еще все ночью.. а на утро 57,7. Такое ощущение что это ни я жрала ночью как ненормальное или глисты поселились прожорливые, или уж не знаю что.. посмотрю, что завтра с утра будет. Я даже не стала белковый день проводить сегодня, просто не обжорный пир со всяческими дозволениями.

Надеюсь весы не сломались...

Совершенно не получается заставлять себя считать калории, сидеть на белках тоже не получается.. Даже голодать не получается.. В итоге голодаю через день. Четверг полное голодание, только вода, пятницу сорвалась и вечером макарон с сыром немного поела, в субботу 100 грамм обезжиренного творога, чтобы живот не болел. Сегодня пир, ем, но надеюсь не сильно чтобы испортить достигнутый результат в 57,4. 

Еще 400 грамм надо извести за пн, вт и ср, и тогда на др будет 56 с хвостиком. Там главное не сильно обожраться и только чуть-чуть надо будет потерпеть пока последствия пира уйдут.. Хотя там месячные не за горами, опять все испортят :(

Пока пошла завтракать хлопьями на обезжиренном молоке и пить похудательный кофе, вечером постараюсь не есть.

Хотела дождаться до понедельника, но не могу не поделиться. Я в некотором шоке. 

Во-первых, у меня новый рекорд веса 56,7! Невероятно просто.

Во-вторых, у меня., кажется было первое плато в жизни. Вес две недели прыгал высоко с 58 до 59, не понятно с какого перепуга кроме месячных, но многовато для месячных 2 недели. Ничего не нарушала и списывала на месячные. Но вот ровно через неделю после их окончания вес прорвало и он пошел вниз без вясяких зиг-загов как в начале.

В-третьих, с понедельника на Закреплении (3 фазу дюкана), Можно фрукты, обычный сыр (хотя я теперь фанат 5%), даже немного цельнозерного хлеба, и свинину)) Ну и пир, пока что 1 раз в неделю.

Я, конечно хотела минимум 55, но сейчас вес падает и в БО дни, + очень много отзывов, что на закреплении уходит еще пару килограмм, + все же я по тихоньку устала от этой диеты и хочется уже попировать наконец :)

Наконец-то кончились месячные, ни хрена в них не делала. Вес 58,9. С утра в среду был 60,5, я охренела, до месячных по идее неделя была - расстроилась и впервые с 11 февраля съела молочную шоколадку... Вечером начались месячные -> расстроилась уже за шоколадку ;( если не опоздаю, то к 11 седня в спортзал