Если Вы глубоко верующий человек, придерживайтесь строгого поста,- это Ваше право. В наше время правила для мирян, то есть людей, не имеющих отношения к монашеству и церкви, стали менее строгими. Во все недели поста, кроме первой, четвертой и седьмой, позволяется есть рыбу. Но все же надо помнить, что основным блюдом в Великий пост являются овощи, и постараться не злоупотреблять другой пищей. Работа и учеба отнимают немало сил, и организм может просто не выдержать дополнительной нагрузки. К тому же ограничения в еде – далеко не самое главное во время поста. Детям (до 14 лет), будущим мамам, кормящим женщинам, а так же тем, кто страдает серьёзными хроническими заболеваниями, связанными с эндокринной системой, сосудами, сердцем, больным, немощным и престарелым людям позволено не соблюдать такой строгий пост. Великий пост могут не соблюдать совсем путешественники и военные. Надо помнить, что Великий пост – это, прежде всего, духовный пост, время очищения, глубоких раздумий, молитв, переосмысления жизни. Именно поэтому, если в это время ваши помыслы чисты, то необязательно подкреплять их лишениями пищи, а, если душой вы не искренни, то никакой отказ от мяса не поможет вам стать лучше и чище в духовном плане.
Я предлагаю не меню на каждый день, а рецепты возможных блюд. Что готовить и как поститься, каждый выбирает сам.