Боли спина? Это самое несложное упражнение для расслабления зажатого сегмента. Его нужно выполнять лежа на спине, чтобы снять вертикальное сжатие позвоночника. Очень эффективное упражнение на начальном этапе лечебно-восстановительного процесса.

1. Какое слово всегда звучит неверно?
Ответ: Слово "неверно"

2. На столе лежат линейка, карандаш, циркуль и резинка. На листе бумаги нужно начертить окружность. С чего Вы начнете?
Ответ: Надо достать лист бумаги

3. Из пункта А в пункт Б выехал поезд. Навстречу ему одновременно из пункта Б в пункт А выехал другой поезд. Дорога одноколейная, но они не встретились. Почему?
Ответ: Не судьба

ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ЗИМНЯЯ СКАЗКА В РАБОТАХ ВЛАДИМИРА ЖДАНОВА

Зимние пейзажи Владимира Жданова больше похожи на красивую сказку, хотя ничего сказочного в них нет. Абсолютнейший реализм. Может быть, только краски чуть-чуть живее и ярче.

 

Я не буду скрывать – мне откровенно нравятся работы этого художника и  я собрал достаточно приличную галерею полотен этого автора. Но в этом собрании нет ни одного зимнего пейзажа. А это, как мне кажется, большое упущение. Впрочем, у вас есть возможность сделать самостоятельную оценку.

Зимние пейзажи Владимира Жданова

Ничто не может быть привлекательнее белоснежной улыбки! Для многих, однако, отбеливание зубов до сих пор является недостижимой целью. Есть два простых ингредиента, с помощью которых твои зубы естественным образом станут белее.

Надоел запах сигаретного дыма? Вам каждые полчаса приходится проветривать комнату? Решили избавиться от коврового покрытия только потому, что оно пропахло сыростью, духом домашнего животного? Не спешите – есть гораздо более эффективные средства.

Специализированные дезодоранты для ковров могут стоить дорого. Я предлагаю сэкономить, сделав ароматизатор для коврового покрытия своими руками – абсолютно безопасный и нетоксичный.

Этот совет спас мою любимую тенниску! Кто бы мог подумать, что обычная таблетка аспирина, завалявшаяся в кухонном шкафчике, способна состязаться с пятновыводителем по эффективности…

Как сделать так, чтобы белые вещи не желтели при стирке? Как вывести сложные пятна и вернуть одежде идеальный вид? Секрет мне открыла мама, и я так ей благодарна: великолепно работает со всеми светлыми вещами!

Как ни странно прозвучит, но стиральную машину тоже нужно периодически «стирать», чтобы она не превратилась в рассадник плесени и источник неприятного запаха. Она будет выглядеть как новая, а бельё станет ещё чище и ароматнее. Предлагаем простое, но эффективное средство для наведения марафета стиральной машины. 

увеличить

СХЕМА

Серия сообщений "ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА":
Часть 1 - Модная одежда девочкам.Япония.
Часть 2 - Детские брюки.
...
Часть 28 - Осень и зима детская одежда.
Часть 29 - ДЕТИ ШАБЛОН.
Часть 30 - Трехмерная защитная маска для лица.
Часть 31 - CICOTO 2013 весна.
Часть 32 - Книга производства платья принцессы.Юбка белоснежка.
Часть 33 - ДЕТСКИЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

1. Говорите «и» вместо «но».
например, «Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы…»
вместо — «Да, это хорошо, но Вы должны…»

Потому что «но» перечеркивает все, что было сказано перед ним.

  Шепотки — это особые заговоры, с помощью которых можно и удачу привлечь, и от неприятностей защититься. Но в отличии от заговоров, шепотки можно произносить в любое время в любом месте, точнее тогда, когда того требует ситуация. Это своеобразная магическая скорая помощь, которая всегда поможет в трудную минуту. ► Шепотки на… Подробнее

12 МАЛОИЗВЕСТНЫХ ЗАКОНОВ КАРМЫ (ОНИ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ)

Все, что вы хотели знать, но вам не у кого было спросить.

Что такое “Карма”? На санскрите это слово означает “действие”. На Западе закону Кармы эквивалентен закон Ньютона: “Сила действия равна силе противодействия”.

Когда мы думаем, говорим или действуем, то используем для этого собственную силу воли. И хотя мы можем этого не осознавать, любое действие так или иначе заставляет нас страдать.

Избежать этого страдания, как вы понимаете, нельзя. Но вот как его минимизировать, как сохранить в себе способность радоваться жизни - об этом и рассказывают законы Кармы.

Вот 12 самых интересных из них.

1. Великий Закон

- “Что посеешь, то и пожнешь”. Также известен как “Закон причины и следствия”.

- Если мы хотим добиться счастья, мира, любви и дружбы, то сами при этом должны нести другим счастье, мир, любовь и быть верным другом.

- Что бы мы ни сотворили во Вселенной, она всегда нам это вернет.

2. Закон Творения

- Жизнь - это не просто так. Она требует нашего участия и наших усилий.

- Мы - часть единого организма Вселенной. У нашей сущности есть не только внешняя сторона, но и внутренняя.

- Ключ к “правильному” внутреннему состоянию - независимость от окружающего мира.

- Будьте самим собой и окружайте себя теми людьми и теми вещами, которые вы действительно любите. И сознательно хотите, чтобы они были в вашей жизни.

3. Закон Смирения

- Вы не сможете изменить ситуацию до тех пор, пока сначала не примете ее.

- Если у нас есть враги, а в наших близких - черты или привычки, которые мы ненавидим, то лучшее, что мы можем сделать - сосредоточиться на чем-то другом. Чаще думайте не о врагах, а о друзьях. И не о том, что муж ругается матом, а о том, что вы любите его за его жизнерадостность.

4. Закон роста

- Дорога важнее пункта назначения.

- Главное для вас - это чтобы изменились и выросли вы, а не люди, города или технологии вокруг вас.

- Наша жизнь и время, отпущенное нам, - это все, что у нас на самом деле есть.

- Если мы изменим что-то в себе и своих сердцах, наша жизнь изменится таким же образом.

5. Закон ответственности

- Всякий раз, когда в моей жизни что-то происходит неправильно, причина кроется во мне.

- Мы - зеркало того, что нас окружает. А то, что нас окружает - это наше зеркало. Это универсальная истина.

6. Закон всеобщей взаимосвязи

- Даже когда мы делаем то, что нам кажется несущественным, это очень важно. Потому что все вещи и явления во Вселенной взаимосвязаны.

- Каждый шаг провоцирует последующий. Так формируются привычки.

- Чтобы работа была сделана, ее кто-то должен начать.

- Ваши шаги в прошлом не имеют значения и не достойны анализа. Вы поступали так, как нужно, исходя из тех данных, что у вас на тот момент были.

- Прошлое, настоящее и будущее всегда связаны между собой. Нельзя так просто взять и начать все “с чистого листа”.

7. Закон Фокуса

- Вы не можете думать о двух вещах одновременно.

- Если мысли в вашей голове сосредоточены на поиске чего-то важного или духовных ценностей, в ней не остается места для жадности или гнева.

8. Закон Дарения и гостеприимства

- Если вы считаете что-то правдой, то должны быть готовы продемонстрировать ее на собственном опыте. Если вы не готовы - значит, у вас есть всего лишь мнение, а не знание.

- Мы знаем только то, что узнали на практике.

9. Закон “Здесь и сейчас”

- Анализ прошлого и планы на будущее отвлекают вас от того, что происходит прямо здесь и сейчас.

- Старые мысли, старые модели поведения и старые мечты мешают вам находить что-то новое.

10. Закон перемен

- История будет повторяться до тех пор, пока вы не извлечете из нее уроки, которые заставят вас изменить свой путь.

- Глупо каждый раз делать одно и то же, и ожидать разных результатов.

11. Закон Терпения и вознаграждения

- Любая награда требует вложения труда.

- Непреходящую ценность имеют только те награды, которые требуют постоянного труда.

- Истинная радость жизни - в том, чтобы делать то, что ты должен делать, и знать, что рано или поздно добьешься своего.

12. Закон Вдохновения

- Вы получите только то, что заслужили.

- Истинная ценность чего-либо равна энергии и сил, которые вы в него вложили.

- Любой вклад в собственное благополучие - это вклад и в общее благополучие.

- Только тот, кто любит дарить, способен получить что-то вдохновляющее.

Источник 

ЗАЧЕМ И КАК СТАВИТЬ СВЕЧИ В ХРАМЕ? Как и каким иконам ставить свечи? Обычай ставить свечу перед иконой является очень древним. Все знают, что непременно следует это сделать, но о причинах, по которым совершается этот обряд, знает не каждый. Одним из первых божественных повелений Моисею от Господа было устроить светильник с семью лампадами. И после этого нередко службы проводились при свете свечей. Но значение этого гораздо более глубокое, чем просто освещение места, где проводились богослужения, хотя в период гонения на христиан, когда им приходилось проводить свои встречи тайно, свет свечи действительно становился путеводным. Очень много смыслов имеет этот ритуал зажжения свечи. Свет от неё – это божественный свет, который принес в мир Иисус. Жизнь людей во грехе и неведении – это сумрак, который развеет собой Спаситель. Так и свеча своим сиянием прогоняет мрак вокруг. Чистый же воск, из которого изготавливают свечи, является символом того, что человек раскаивается в грехах своих и готов к послушанию перед лицом Бога. Говоря о том, как правильно ставить свечи, стоит начать с того, что делать это нужно не автоматически, а с осознанием и с ощущением любви в сердце перед тем, кому ставится свеча. Когда вы покупаете в храме свечку, она становится вашим добровольным подношением, символом вашей веры и любви. Свечи ставят за здравие и за упокой. «За упокой» обычно ставятся в церкви на специальный поминальный стол - канун, чтобы почтить добрую память человека, отошедшего в мир иной. Свечки «за здравие» ставятся по различным поводам: в благодарность за что-либо, в помощь при трудном решении, перед серьезной поездкой, рискованным делом и так далее. Нередко возникает вопрос: каким иконам и каким святым ставить свечи? Конечно же, главными являются эмоции и мысли, с которыми ставится свеча. С добрыми мыслями и любовью в сердце вы можете поставить свечку за человека иконе Спасителя или Богородицы. Ваши благие пожелания будут услышаны. Если же вы не просто хотите поставить свечу за человека, а выскзать особенные пожелания, нужно решить, каким святым ставить свечи. Так, например, если вы беспокоитесь за родного человека, страдающего заболеванием, помолитесь перед иконой Божьей Матери «Целительница», которой вы можете поставить свечку. Если встал человек на путь алкоголизма, то свеча может быть поставлена иконе «Неупиваемая Чаша». Зная, какими чудодейственными свойствами наделены те или иные святые образа, вы будете знать, каким иконам ставить свечи, чтобы защитить, уберечь и помочь своим близким в трудную минуту и в непростом жизненном решении. Часто ставят свечи своим святым покровителям. Если у вас в доме есть именные иконы, можно поставить свечку и помолиться своему ангелу-хранителю. ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЦЕРКОВНЫЕ СВЕЧИ? ЗАЧЕМ ИХ СТАВЯТ В ХРАМЕ? - Свеча – символ молитвенного горения перед Господом, Его Пречистой Матерью, перед святыми угодниками Божиими. Свеча – знак добровольной жертвы Богу и Его храму и символ причастности человека к божественному свету. Горящая свеча – видимый знак, который выражает горячую любовь, благоволение к тому, кому ставится свеча. И если нет этой любви и благоволения, то свечи не имеют никакого значения, жертва напрасна. Поэтому ставить свечу формально, с холодным сердцем, нельзя. Внешнее действие должно сопровождаться молитвой – хотя бы самой простой, своими словами. ЧТО СИМВОЛИЗИРУЕТ ПОСТАВЛЕННАЯ ПЕРЕД ИКОНОЙ СВЕЧА? – Огонь свечи символизирует вечность, молитвенное обращение к Богу, к Божией Матери, к святым. Огонь всегда устремляется вверх, как бы ни наклоняли свечу, так и человек при любых жизненных обстоятельствах все свои мысли и чувства должен обращать к Богу. КОГДА НАДО СТАВИТЬ СВЕЧИ? – Пришедшие в храм должны ставить свечи до начала службы. Нехорошо нарушать благочиние в храме, передавая свечи во время богослужения или протискиваться к подсвечнику, отвлекая молящихся. Опоздавшие на богослужение должны ставить свечи после его окончания. КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ? – Свечи зажигают одну от другой, горящей, и ставят в гнездо подсвечника. Свеча должна стоять прямо. Не следует пользоваться в храме спичками и зажигалками, если в подсвечниках уже стоят горящие свечи. Не следует зажигать свечу от лампады, чтобы не накапать воск в масло или случайно не загасить лампаду. КОМУ И СКОЛЬКО СВЕЧЕЙ НАДО СТАВИТЬ? – Нет обязательных правил, куда и сколько ставить свечей. Их покупка – добровольная жертва Богу. В первую очередь хорошо поставить свечу к «празднику» (центральному аналою) или чтимой храмовой иконе, затем – к мощам святого (если они имеются в храме), а уже потом – о здравии (к любой иконе) или о упокоении (на канун – квадратный или прямоугольный столик с Распятием). МОЖНО ЛИ ПОЛОЖИТЬ СВЕЧУ НА ПОДСВЕЧНИК, ЕСЛИ ЕЕ УЖЕ НЕКУДА СТАВИТЬ? – Так и надо делать. Неправильно делают те, кто ставит свечи по две в одну ячейку или снимает чужую свечу, чтобы поставить свою. МОЖНО ЛИ ДЕРЖАТЬ ГОРЯЩУЮ СВЕЧУ В РУКЕ И СТОЯТЬ С НЕЙ? – С зажженными свечами принято стоять на панихиде, во время богослужения утрени Великого Пятка. Возжигаются свечи и на полиелей, но эта традиция, в основном, сохранилась только для священнослужителей. С горящей свечкой надо обращаться осторожно: следить, чтобы воск не капал на пол, и чтобы случайно не воспламенилась одежда на человеке, который стоит впереди. В остальное время правильнее ставить свечу на подсвечник, который специально для этого предназначен. В храме надо соблюдать установленный порядок, а не поступать, как захочется. КОМУ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ ОБ ОТПУЩЕНИИ ГРЕХОВ? ЧТО ЧИТАТЬ ОБ ОТПУЩЕНИИ ГРЕХОВ? - Грехи отпускаются только на Исповеди после искреннего, подробного исповедания всех их в присутствии священника и прочтения им разрешительной молитвы. Свеча – это символ, сама по себе она не освобождает от грехов и не соединяет с Богом. КАКОМУ СВЯТОМУ ЛУЧШЕ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ ПРИ СЕМЕЙНОМ РАЗЛАДЕ, КОГДА МУЖ ХОЧЕТ УЙТИ ИЗ СЕМЬИ? – О семейном благополучии молятся Божией Матери, святым Гурию, Самону и Авиву, святой блаженной Ксении Петербургской. Также полезно вспомнить и осознать свою вину по отношению к мужу, испросить прощения, попытаться примириться. МОЖНО ЛИ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ О НЕКРЕЩЕНОМ НОВОРОЖДЕННОМ РЕБЕНКЕ, КОТОРЫЙ ЗАБОЛЕЛ? – Молиться о некрещеных своей личной молитвой и ставить за них свечи можно, нельзя только писать их имена в церковных записках, так как Церковь о некрещеных не молится. Заболевшего ребенка надо как можно скорее крестить. Если ребенок болен тяжело, можно позвать священника домой или в роддом. В Таинстве Крещения ребенок получит особую благодать, которая будет ему помогать. Если ребенок умрет некрещеным, на родителях будет грех. А крещеного ребенка можно причащать, заказывать сорокоусты, молебны о здравии – это первая помощь в болезнях. КОМУ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ О ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ ПРИСТРАСТИЛСЯ К НАРКОТИКАМ? – Об избавлении от этой страсти можно помолиться и поставить свечу перед иконами Божией Матери «Неупиваемая Чаша», мученика Вонифатия, праведного Иоанна Кронштадтского. КОМУ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СЕРЬЕЗНО ЗАБОЛЕЛ? – Свечу можно поставить к любой иконе: Господу Иисусу Христу, Божией Матери, святым угодникам Божиим. Кроме этого надо знать, что болезнь ребенка – для всей семьи время молитвы и покаяния. Она как бы стимулирует духовную жизнь. Малышу следует давать святую воду, омывать его этой водой. И самое главное - это причащение больного ребенка Святых Христовых Таин. Причащение может быть как дома, так и в больнице, и в храме, в зависимости от состояния малыша. Если ребенок уже умеет молиться, пусть делает это сам, если же не умеет, то родителям и крестным надо делать это за него. И, разумеется, духовное делание должно сочетаться с лечением, которое сможет рекомендовать профессиональный доктор. КАКОЙ ИКОНЕ ЛУЧШЕ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ ПЕРЕД ПРЕДСТОЯЩЕЙ ОПЕРАЦИЕЙ? – Можно поставить свечи и помолиться святому великомученику и целителю Пантелеимону, святым врачам-бессребреникам Косме и Дамиану. А еще надо подготовиться к Исповеди и Причастию, заказать молебен о благополучном исходе операции, узнать имя врача и помолиться о том, чтобы его руками управлял Господь. МОЖНО ЛИ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ О ЗДРАВИИ САМОГО СЕБЯ? – Конечно, можно ставить свечи и молиться о своем здоровье. Свеча – это символ молитвенного обращения к Богу. И большинство молитв составлены именно от первого лица. МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ СТАВИТЬ СВЕЧИ ЗА УПОКОЙ? – Ставить свечи и молиться об усопших можно и нужно всем. КОМУ ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ О БЛАГОПОЛУЧИИ В ДЕЛАХ? – Кто хочет что-либо получить от Господа или от святых, тот должен не только молиться им, но и строить свою жизнь по заповедям. Через Евангелие Бог обращается ко всем с просьбой, чтобы были добрыми, любвеобильными, смиренными и т.д., но люди зачастую и слушать не хотят об этом, а сами просят Его, чтобы Он помогал им в делах. Чтобы молитвы были успешными, молиться надо идущими от сердца словами, с верой и надеждой на помощь Божию. И следует помнить, что не все, что человек просит у Господа, полезно для него. Господь не машина, выполняющая все желания, стоит лишь нажать нужную кнопку, что все, посылаемое Им, направлено к пользе и спасению души, хотя порой людям и кажется это несправедливым. МОЖНО ЛИ СТАВИТЬ СВЕЧИ ЗА ТРАГИЧЕСКИ ПОГИБШЕГО НЕКРЕЩЕНОГО И ВООБЩЕ ОБ УПОКОЕНИИ НЕКРЕЩЕНЫХ? – Ставить свечи и молиться за некрещеных можно, но подавать в храме записки с именами некрещеных нельзя. МОЖНО ЛИ СТАВИТЬ СВЕЧИ О ЗДРАВИИ И УПОКОЕНИИ В ПАСХУ? – Ставить свечи о здравии и упокоении можно всегда, но молитв об усопших в Пасху и на Светлой седмице Церковь не совершает, они переносятся на Радоницу – второй вторник после Пасхи. МОЖНО ЛИ СТАВИТЬ СВЕЧИ, КУПЛЕННЫЕ В ДРУГОМ ХРАМЕ? – Свечи обычно приобретают в том храме, куда приходят молиться – это малая жертва именно этому храму. ЧТО ДЕЛАТЬ СО СВЕЧОЙ ПОСЛЕ ОСВЯЩЕНИЯ КУЛИЧЕЙ И ЯИЦ? МОЖНО ЛИ УНОСИТЬ ЕЕ ДОМОЙ? – Можно унести домой и зажечь во время домашней молитвы, а можно поставить в храме перед любой иконой. ЗАЧЕМ СНИМАЮТ СГОРЕВШИЕ ТОЛЬКО ДО ПОЛОВИНЫ СВЕЧИ, ВЕДЬ МЫ ЗА НИХ ДЕНЬГИ ПЛАТИМ… – Из-за большого количества желающих поставить свечи их иногда снимают не полностью догоревшими. Не надо смущаться этим, а также тем, что не полностью сгоревшую свечу погасили после окончания службы – жертва уже принята Богом. КОГДА ПРИМЕНЯЮТ ЛАДАН? МОЖНО ЛИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИМ ДОМА? – Ладан употребляют в Церкви при богослужении, а также при отпевании усопших, при освящении жилищ священником. Можно употреблять ладан и во время домашней молитвы. Источник информации

Серия сообщений "венч,крестик,свечки,":

Часть 1 - «О чем» горит моя свеча
Часть 2 - Магия церковной свечи.
...
Часть 6 - Свеча о здравии... Как правильно поставить свечу ...
Часть 7 - Свеча о здравии... Как правильно поставить свечу - 2. .
Часть 8 - ЗАЧЕМ И КАК СТАВИТЬ СВЕЧИ В ХРАМЕ? Как и каким иконам ставить свечи?
Часть 9 - СВЕЧА ЛЕЧИТ И ОЧИЩАЕТ!
Часть 10 - Если случилась беда (памятка для близких)
...
Часть 27 - Почему надо носить нательный крест?
Часть 28 - Нательный крестик нужно целовать.Как выбрать Крестик!
Часть 29 -

Вестник ЗОЖ 2013

Вестник ЗОЖ 2014

Вестник ЗОЖ 2015

Актуальная тема:

«Дама» с характером (язва желудка и 12-перстной кишки) (врач-гастроэнтеролог, терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2014-08-12
«Летние» отеки (кмн З.Г. Гусейнова) ..... 2013-11-12
Вынуть ногу из капкана (подагрический артрит)(врач О.В. Ролдугина) ..... 2014-21-12
Выстроить вектор оздоровления (фитотерапия для пожилых людей) (дмн С.Н. Турищев) ..... 2014-15-22
Если голова стянута «обручем» (головная боль напряжения)(дмн А.С. Кадыков) ..... 2014-14-12
Если давление стремится вниз (артериальная гипотония) (кмн Т.А. Кравец) ..... 2013-04-20
Если кругом идет голова (сбои в вестибулярном аппарате) (кмн Э.М. Чехонина) ..... 2015-04-12
Защитите почки от инфекции (инфекция мочевыводящих путей, пиелонефрит) (дмн К.Л. Локшин) ..... 2013-03-12
Зимой сердце особенно нуждается в защите (вран-кардиолог Н.С. Бадалова) ..... 2014-23-06
Не оставляя камня на камне (мочекаменная болезнь) (кмн Т.А. Кравец) ..... 2014-04-12
Не просто «развязать» лимфоузел (кмн З.Г. Гусейнова) ..... 2014-19-12
Не спешите удалять желчный пузырь (дмн В.А. Максимов) ..... 2014-17-12
Недуг с аурой (мигрень)(дмн А.С. Кадыков) ..... 2014-13-22
Паровые ингаляции отменяются (кмн Э.М. Чехонина) ..... 2014-18-12
Прописываю вам движение (коксартроз) (дмн А.С. Канаев) ..... 2013-12-12
Такой «букет» совсем не нужен (возрастные изменения) (кмн Л.А. Садовская) ..... 2013-08-32
Только правильное лечение лечит! (дмн С.М. Бубновский) ..... 2014-09-12
Трусцой от ишемической болезни (дмн Е.Е. Лесиовская) ..... 2014-01-06
Тяжесть в правом подреберье (нарушение работы печени) (кмн З.Г. Гусейнова) ..... 2013-06-20
Холестерин: и «хороший», и «плохой» (кмн З.Г. Гусейнова) ..... 2014-06-30
Чем ниже холестерин, тем лучше (кмн З.Г. Гусейнова) ..... 2014-16-06
Чтобы магнитная буря не сбила с ног (кмн З.Г. Гусейнова) ..... 2014-10-12
Шел, упал, очнулся — гипс... (перелом шейки бедра) (врач-невролог 1 -й категории О. В. Антоновская) ..... 2015-06-32

Диетология в вопросах и ответах:

Жемчужные зерна (дмн А.В. Ковальков) ..... 2015-06-28
Лучше меньше, да лучше (советы диетолога) (дмн А.В. Ковальков) ..... 2015-11-16, 2015-02-16
Хлеб — всему голова (дмн А.В. Ковальков) ..... 2015-08-16
Хотите есть картошку - ешьте! (дмн А.В. Ковальков) ..... 2015-04-30

Записки сельского фельдшера:

Бальзамы, подаренные природой (П.А. Пилипенко) ..... 2014-20-22
Купание ... в смородине (П.А. Пилипенко) ..... 2014-02-14
Пейте отвар жимолости на березовом соке (П.А. Пилипенко) ..... 2015-08-14
Поверьте растениям (П.А. Пилипенко) ..... 2015-12-20
Подушка из черемши и овощные коктейли (П.А.Пилипенко) ..... 2014-14-11
Природа не обманет, не подведет (П.А. Пилипенко) ..... 2014-06-14

Зеленая аптека:

Анютины глазки, братики, трехцветка (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-14-29
Арника - трава ударная (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-20-37
Бадан: полезны и корневища, и листья (кбн, фитоапитерапевт В.М. Костеров) ..... 2015-12-29
Барвинок мал, да удал (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-12-26
Время первых заготовок (лекарственное растительное сырье) (кбн В.М. Костеров) ..... 2013-04-34, 2015-08-35
Время собирать хмель (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-17-28
Гимн чистотелу (дмн, профессор В.И. Нахаев) ..... 2015-12-28
Грибной доктор (строчок) (кбн В.М. Костеров) ..... 2015-09-29
Дамский угодник (клопогон, или цимицифуга) (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-07-26
Доброе слово о сорняках (читательница Е.Р. Макаренкова) ..... 2014-12-27
Заставим паразита работать (омела белая) (кбн В.М. Костеров) ..... 2015-03-27
Калина красная, калина горькая (читательницаЛ.А. Бакланова) ..... 2014-18-36
Камнеломка успокоит кашель (кбн В.М. Костеров) ..... 2015-04-37
Камчужная трава (мать-и-мачеха) (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-09-29, 2015-10-28
Козье лакомство (козья ива) (читатель А.Ю. Вяземский) ..... 2014-08-37
Копаем чернокорень (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-21-37
Куст шиповника (читательница B.C. Касимова) ..... 2014-10-28
Лекарь медуница (кбн В.М. Костеров) ..... 2013-12-34
Листья должны быть старыми (бадан) (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-10-28
Медуница — дыхательная трава (кбн В.М. Костеров) ..... 2015-06-35
Могучих сосен стройный ряд...(кбн В.М. Костеров) ..... 2013-08-36
Не так уж проста эта росянка (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-15-28
Первые сезонные радости (П.А. Пилипенко) ..... 2014-08-36
Сердечный спаситель (желтушник)(кбн В.М. Костеров) ..... 2014-13-30
Собачье мыло (грыжник) (кбн В.М. Костеров) ..... 2015-11-29
Сорняк, который лечит (дымянка) (кбн В.М. Костеров) ..... 2015-07-29
Терн в лечении пригодится (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-19-28
Топинамбур - на все руки мастер (читательница Л.А. Зайцева) ..... 2014-18-36
Цветок двенадцати богов (первоцвет)(кбн В.М. Костеров) ..... 2013-09-29
Целебное чаепитие (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-11-28
Цикута: и ванночки, и примочки, мазь (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-16-29
Чайный гриб: вкусно, полезно (кбн В.М. Костеров) ..... 2014-16-29
Чем полезна одолень-трава (кбн В.М. Костеров) ..... 2013-12-34
Чудесная трава пол-пала(читательницаС. Г. Джабраилова) ..... 2014-19-28
Широкий спектр целительных свойств (овес) (врач-фитотерапевт И.Агафонова) ..... 2013-10-28

Информация к размышлению:

Болезнь или плод воображения? (синдром хронической усталости)(дмн Е.Е. Лесиовская) ..... 2014-14-22
Включите в свой рацион сало (врач-диетолог Л.Э. Денисенко) ..... 2014-22-06
Волшебной пилюли не существует (доктор медицины США А.Л. Мясников) ..... 2014-20-06
Все, что вы хотели знать о мюсли Будвиг (врач-онколог В.Ю. Филимонов) ..... 2015-10-06
Где правда, где вымысел (противораковая диета) (врач-диетолог Л.Э. Денисенко) ..... 2015-04-06
Диабет – болезнь «засахарившегося» человека (дмн С.М. Бубновский) ..... 2013-04-12
Жир для человека - штука необходимая (дмн А.В. Ковальков) ..... 2014-21-06
Исцеление - в скипидарной ванне (залмановские ванны)(кмн С.В. Аресенин) ..... 2014-17-06
Мечтаю о госпитале под названием «Да»(доктор медицины США А.Л. Мясников) ..... 2014-18-06
Оздоровление: правила с исключением (фитотерапевт, дмн, профессор С.Н. Турищев) ..... 2015-11-06
От операции советую отказаться (остеохондроз) (дмн С.М. Бубновский) ..... 2013-06-12
Посредством глаза, а не глазом смотреть на мир умеет разум (дмн Л.П. Волкова) ..... 2015-06-06, 2015-07-06
Прислушайтесь к своему пульсу (дмнТ.В. Митрохина) ..... 2013-08-06
Секреты мечниковской простокваши (дмн В.В. Закревский) ..... 2015-09-06
Смесь работает, но только в комплексе («мюсли Будвиг») (врач-онколог В.Ю. Филимонов) ..... 2015-05-06
Формула здоровья - льняное масло и творог (беседа с доктором натуральной медицины Л. Дженкинсом и фитотерапевтом Р. Дженкинсом) ..... 2014-24-10, 2015-01-06, 2015-02-06

Лекарственные растения:

Клопогон (цимицифуга) ..... 2014-07-26
Мать-и-мачеха (камчуг, камчужная трава) ..... 2014-09-29

Ликбез «ЗОЖ»:

Почему такая разница? (показатели измерения давления) (кмн А.С. Поскребышева) ..... 2015-01-10
Что на градуснике? (показатели температуры тела) (кмн 3.Г. Гусейнова) ..... 2015-01-16

Официальная медицина:

«Краткий курс» рекомендаций (желудочно-кишечные заболевания) (кмн А.И. Ванин) ..... 2015-10-16
«Мучная» болезнь преодолима (целиакия) (дмн Н.А. Бредихина) ..... 2015-06-22
«Синдром пилюльщика» (лекарственная аллергия) (врач вк А.М. Рыжих) ..... 2013-06-06
Борьба до седьмого пота ( застойная пневмония) ( терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2014-24-22
Взгляд сквозь падающую воду (катаракта) (врач-офтальмолог вк, дмн Л.П. Волкова) ..... 2015-12-06
Время собирать хвою (перикардит) (врач-кардиолог вкН.С. Бадалова) ..... 2014-08-06
Гимнастика важна не меньше таблеток (парез конечностей) (врач-невролог 1-й категории О.В. Антоновская) ..... 2014-21-18
Глазной клещ боится календулы(врач вк М.В. Ильинская) ..... 2014-10-06
Если в желудке пожар (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) (кмн М.М. Мусьяков) ..... 2015-09-20
Если губы «зацвели» (герпес) (кмн Т.Н. Кузьменко) ..... 2013-09-06
Если сердце затрепетало... (мерцательная аритмия) (дмн Т.В. Митрохина) ..... 2013-02-06
Зарядку нужно делать даже через боль (травма позвоночника) (врач-невролог 1-й категории О.В. Антоновская) ..... 2015-03-06
Ингаляции - основа домашней терапии (ларингит) (кмн Э.М. Чехонина) ..... 2014-23-18
Как найти лекарство подешевле (аналоги препаратов) (кмн А.С. Поскребышева) ..... 2015-08-31
Когда избыток воздуха во вред (эмфизема легких) (дмн С.Н. Турищев) ..... 2014-02-08
На смену нитратам пришли бета-блокаторы (стенокардия)(дмн Т.В. Митрохина) ..... 2014-03-06
Начинать надо с диеты (гастрит)(дмн В.Е. Назаров) ..... 2014-09-06
Не записывайте себя в инвалиды (лимфедема) (дмн В.Ю. Богачев) ..... 2013-04-06
Не увлекайтесь каплями (атрофический ринит) (врач-терапевт вкС.В. Петрин) ..... 2013-03-06
Ни дня без салата из морской капусты (стеноз аортальный) (дмн Т.В. Митрохина) ..... 2014-12-06
Пока едет «скорая»...(острый коронарный синдром) (врач - кардиолог вк Н.С.Бадалова) ..... 2014-05-06
Постарайтесь не стать «четвертым» (профилактика повторного инсульта) (дмн А.С. Кадыков) ..... 2014-04-06
Приступам боли можно противостоять (мигрень) (врач-невролог Ю.В. Андрусов) ..... 2015-07-26
Про желчный пузырь и не только (врач-гастроэнтеролог, кмн И.И. Воронцов) ..... 2015-12-18
С виду - бабочка, а внутри – хищник (кмн И.О. Смитиенко) ..... 2014-22-12
Сведем количество обострений к нулю (облитерирующий эндартериит) (дмн В.Ю. Богачев) ..... 2014-19-06
Слово о недуге, который вроде бы и не существует (вегето-сосудистая дистония) (дмн Т. В. Митрохина) ..... 2015-08-06
Сценарий нуждается в доработке... (панкреатит) (дмн В. И. Нахаев) ..... 2015-05-22
У этого недуга чуткая память (хроническая экзема) (кмн И.Г. Шульгина) ..... 2013-05-06
Уберите пробку из сосуда (тромбоз)(дмн С.А. Васильев) ..... 2014-06-06
Укрощение «темной лошадки» (рассеянный склероз) (врач-невролог 1-й категории О.В. Антоновская) ..... 2014-14-06
Фитотерапия не просто желательна, она необходима (ХОБЛ) (дмн С.Н. Турищев) ..... 2013-10-06
Чем согреть больные ноги (атеросклероз) (дмн В.Ю. Богачев) ..... 2013-12-06
Чтобы не запятнать кожу (витилиго) (врач-дерматолог Е. В. Баранова) ..... 2014-17-16
Чудодейственный эликсир? Только физкультура! (дмн С.М. Бубновский) ..... 2015-10-20

Разное:

Белемниты (дмн Т.В. Митрохина) ..... 2013-06-10
Весне ответ - крепкийиммунитет(дмн В. И. Нахаев) ..... 2014-06-23
Доверяйте природе, и она отплатит сторицей (фельдшер П.А. Пилипенко) ..... 2013-07-09
И от сорной травы прок бывает (целитель-травник С.А.Рахимов) ..... 2013-06-16
Кислая среда не должна превалировать над щелочной (кислотно-щелочной баланс) (врач-терапевт вк Н.С. Бадалова) ..... 2014-09-28
Лечить кишечник начинайте с диеты (кмн А.И. Ванин) ..... 2013-12-16
Надо ли менять лекарства (кмн А.С. Поскребышева) ..... 2014-01-19
Не болезнь, а состояние (на вопросы читателей отвечает дмн В.Е. Назаров) ..... 2013-06-32
О пище, воде и утреннем «ритуале»(терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2014-16-22
Обогатите чай ионами меди (дигидрокверцетин)(дмн Т.В. Митрохина) ..... 2014-04-18
От белой смерти к белому спасению (солелечение) (медсестра А.Д. Горбачева) ..... 2013-12-09
Пока не зацвел купырь (фельдшер П.А. Пилипенко) ..... 2013-09-27
Простые премудрости здоровья (фельдшер П.А. Пилипенко) ..... 2013-03-16
С гломерулонефритом даже кариес в одной связке (дмн В. Нахаев) ..... 2014-18-30
Синеглазый страж полей (цикорий) (читательница Н.Н. Полянских) ..... 2013-02-26
Устраняя «удары» гипертонии (кмн А.Г. Шестакова) ..... 2014-12-12
Чтобы кишечник не перестал работать (лечение хронических болезней кишечника) (кмн А.И. Ванин) ..... 2014-15-12
Чтобы не стать инвалидом (ревматоидный артрит) (кмн А.Ю. Потанин) ..... 2014-08-21

Рецепты:

«Бабушкина растирка» от болей в суставах ..... 2014-21-21
«Серебряные мостики» ..... 2013-10-15
Гимнастика ..... 2014-09-09
Гипертонический раствор соли ..... 2014-07-07
Грудной чай ..... 2013-08-36
Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника ..... 2013-05-08
Лечение суставов куриным хрящом ..... 2014-09-07
Мазь из березовых почек ..... 2013-04-35
Мазь от трофических язв ..... 2014-01-07
Методика лечения трофических язв ..... 2015-01-07
Наружное обезболивающее средство ..... 2013-12-34
Овсяный кисель по А. Прокопову ..... 2013-03-13
Рекомендации Е.М. Родимина по применению белемнитов для усиления защитных свойств организма ..... 2014-13-23
Рецепт лукового супа для похудения ..... 2014-16-18
Рецепт приема перекиси водорода ..... 2014-10-18
Сбор от атеросклероза ..... 2014-11-26
Способ приготовления лечебной пшенной каши ..... 2015-08-22
Способ приготовления овсяного киселя кмн В.К. Изотова ..... 2015-04-20
Способ устранения непроизвольного мочеиспускания ..... 2015-08-22
Средства для улучшения памяти ..... 2015-02-20
Средства доктора В.И. Нахаева от панкреатита ..... 2015-05-23
Средства, предотвращающие образования камней в протоках после удаления желчного пузыря ..... 2014-13-08
Средство для выведения песка и камней из почек ..... 2014-23-09
Средство для заживления ран ..... 2014-16-18
Средство для лечения мастопатии ..... 2014-18-23
Средство для лечения опухолей ..... 2013-03-28
Средство для очищения организма от паразитов ..... 2014-23-13
Средство для снижения уровня сахара в крови ..... 2014-21-09
Средство для улучшения зрения ..... 2015-04-20
Средство от артроза плечевого сустава ..... 2013-05-19, 2015-09-23
Средство от болезней суставов ..... 2015-02-11
Средство от болей в коленных суставах ..... 2014-20-09
Средство от болей в суставах ног ..... 2014-19-27
Средство от болей в суставах, позвоночнике и пояснице ..... 2014-08-15
Средство от болей в шее ..... 2014-12-29
Средство от бурсита ..... 2015-03-16
Средство от гидронефроза ..... 2013-12-23
Средство от глухоты и шума в ушах ..... 2015-06-29, 2015-12-09
Средство от желчнокаменной болезни ..... 2015-02-10
Средство от катаракты ..... 2014-22-19
Средство от мозолей ..... 2014-19-27
Средство от ожогов ..... 2013-09-07, 2015-11-26
Средство от остеомиелита ..... 2014-09-16
Средство от остеохондроза ..... 2015-04-21
Средство от отложения солей ..... 2015-08-22
Средство от панкреатита ..... 2013-06-33, 2015-08-22
Средство от плеврита и кашля ..... 2014-17-19
Средство от повышенного внутричерепного давления ..... 2013-12-23
Средство от потери слуха ..... 2014-20-09
Средство от пролежней ..... 2015-05-21
Средство от простуды и воспаления тройничного нерва ..... 2015-04-20
Средство от псориаза ..... 2015-05-15
Средство от пяточных шпор ..... 2015-03-16
Средство от ревматоидного полиартрита и ревматизма сердца ..... 2015-08-23
Средство от родинок ..... 2014-01-07
Средство от сухого кашля ..... 2013-09-07
Средство от сухости во рту ..... 2014-11-26
Средство от тиреоидита, холецистита и кисты на почке ..... 2014-18-23
Средство от трофических язв ..... 2013-04-29, 2014-08-15, 2014-11-27
Средство от удаления полипов в носу ..... 2013-11-21
Средство от укусов насекомых ..... 2014-18-23
Средство от ушибов, растяжения сухожилий и застарелых переломов ..... 2014-13-23
Средство от ушного грибка ..... 2015-05-15
Средство от фарингита ..... 2014-09-16
Средство от хронического бронхита ..... 2014-02-15
Средство от чирьев и фурункулов ..... 2013-08-23
Средство от экземы ..... 2013-07-07
Средство от эрозии шейки матки ..... 2014-20-09
Средство против бурсита ..... 2014-05-23
Средство, помогающее при болезни щитовидной железы ..... 2015-09-23
Средство, помогающее при тахикардии ..... 2015-09-23
Упражнения от защемления седалищного нерва ..... 2015-11-26
Чайный гриб ..... 2013-03-17
Яблочный уксус в домашних условиях ..... 2013-10-27 .....

Советы гастроэнтеролога:

Зачем желудку кислота (кмн И.И. Воронцов) ..... 2014-21-32
Когда бунтует кишечник (колит)(терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2014-04-22
Когда с диагнозом проблема (кмн И.И. Воронцов) ..... 2014-11-12
Пейте воду и забудьте про тихий час (эзофагит) (кмн И.И. Воронцов) ..... 2014-17-22
Потушить пожар в желудке (рефлюкс-эзофагит) (врач вк Т.В.Степанова) ..... 2013-09-12
Утром - стакан воды, вечером - печеное яблоко (врач-гастроэнтеролог, терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2015-11-20

Советы гепатолога:

Диета для печени (терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2014-01-12
О чем сигналит «лягушачий живот» (терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2014-11-22

Советы гинеколога:

Когда избыток инсулина во вред (синдром поликистозных яичников) (врач-гинеколог А.И. Шашина) ..... 2014-16-12
Помогут травы и соки (врач-гинеколог А.И. Шашина) ..... 2013-01-22

Советы дерматолога:

А виноват кишечник (атопический дерматит) (дмн Н.А. Бредихина) ..... 2014-02-12
Как агрессора превратить в доброго соседа (себорейный дерматит) (врач –дерматолог Е.В. Баранова) ..... 2013-12-20
Как избежать аллергии (врач-дерматолог Е.В. Баранова) ..... 2014-10-22
Уйти из сетей недуга (красный плоский лишай) (врач-дерматолог Е.В. Баранова) ..... 2015-10-12
Чтобы и следа не осталось (рожа) (врач-дерматолог Е.В. Баранова) ..... 2015-01-12

Советы кинезитерапевта:

Алгоритм лечения - движение и еще раз движение (дмн С.М. Бубновский) ..... 2014-20-16
Жалеть себя — значит пестовать болезнь (болезни позвоночника) (дмн С.М. Бубновский) ..... 2015-08-20
Выплыть из «реки нездоровья» (люмбаго, радикулит) (дмн С.М. Бубновский) ..... 2014-16-16
Ключи к коду здоровья (дмн С.М. Бубновский) ..... 2014-12-22
Настройтесь на здоровье! (остеохондроз) (дмн С.М. Бубновский) ..... 2015-01-24
Недостающий ключ к здоровью (дмн С.М. Бубновский) ..... 2013-11-18
Попробуем обойтись без скальпеля (межпозвонковая грыжа) (дмн С.М. Бубновский) ..... 2015-04-22

Советы колопроктолога:

И не забудьте про диету! (заболевания кишечника) (кмн А.И. Ванин) ..... 2014-05-12
Отрегулируйте ритм жизни (врач-колонопроктолог вк П.Г. Курдюкова) ..... 2014-12-17

Советы невролога:

Держите спину прямо (боли в спине) (кмн А.В. Кожинова) ..... 2014-07-22
Дрожь можно успокоить (эссенциальный тремор) (кмн А.В. Кожинова) ..... 2014-14-16
Если немеют руки... (туннельный синдром) (кмн А.В. Кожинова) ..... 2014-22-16
Ночная гостья (бессонница) (врач-невролог 1 -й категории О. В. Антоновская) ..... 2014-23-12
От симптома - к диагнозу (неврологические заболевания) (дмн А.С. Кадыков) ..... 2014-24-14
Сохраняя ясный ум и память (кмн А.Г. Шестакова) ..... 2013-08-20

Советы онколога:

Будем держать болезнь в узде (кмн Л.А. Садовская) ..... 2014-18-20
Как защитить «железу молодости» (врач-онколог, фитотерапевт В.Ю. Филимонов) ..... 2013-11-06

Советы офтальмолога:

Не болезнь, а естественный процесс (возрастная дальнозоркость) (врач-офтальмолог вк М.В. Ильинская) ..... 2014-04-32
Ягоды укрепляют зрение (врач вк М.В. Ильинская) ..... 2013-07-22

Советы пульмонолога:

В огне не горит и в воде не тонет (туберкулез легких) (врач-пульмонолог Т.В. Степанова) ..... 2015-04-32
Если поставлен тревожный диагноз (рак легких) (кмн Л.А. Садовская) ..... 2015-12-12
Принципиально новый препарат (хронический обструктивный бронхит) (кмн А.С. Поскребышева) ..... 2014-05-22

Советы ревматолога:

Когда не только фиолетово (системная склеродермия) (кмн И.О. Смитиенко) ..... 2015-07-12
Укол в сустав: плюсы и минусы (кмн А.Ю. Потанин) ..... 2014-24-18
Чтобы не разучиться держать ложку (ревматоидный артрит) (кмн И.О.Смитиенко) ..... 2013-02-12

Советы специалиста:

Если бронхи растянулись (бронхоэктатическая болезнь) (врач-терапевт вк Т.В. Степанова) ..... 2013-05-12
Как остановить кровь (врожденное нарушение свертываемости крови) (дмн С.А. Васильев) ..... 2014-19-16
Металл жизни (медь) (дмн Т.В. Митрохина) ..... 2015-07-16
Не будем лениться - и все получится (облитерирующий эндартериит) (кмн Л.А. Садовская) ..... 2014-03-12
Поднимите сахар, чтобы не упасть в обморок (гипогликемия) (кмн И.И.Воронцов) ..... 2013-01-12
Снимите «каску» с головы (астено-невротический синдром) (дмн А.С. Кадыков) ..... 2013-07-06
Чтобы синдром не вскружил голову (дмн А.С. Кадыков) ..... 2013-03-22

Советы травника:

Гастрит не любит ромашку, тысячелистник и мяту (фитотерапевт В.Глебов) ..... 2013-02-19
Снимаем воспаление, выводим песок и камни (воспалительные заболевания почек) (потомственный травник С.А. Рахимов) ..... 2014-07-12

Советы уролога:

Вторичный диагноз (врач И.М. Кравцова) ..... 2013-02-19, 2013-08-12
Не ставьте почки под удар (врач-уролог И.М. Кравцова) ..... 2015-08-12

Советы фитотерапевта:

Коварная триада (синдром Рейтера) (фитотерапевт В.Ю. Филимонов) ..... 2014-13-18
От чеснока до клевера (врач-фитотерапевт Т.Д. Ковалева) ..... 2015-11-12
Работа предстоит длительная и упорная(остеоартроз) (дмн С.Н. Турищев) ..... 2014-06-12
Травы против давления (гипертония) (врач-фитотерапевт Т.Д. Ковалева) ..... 2015-06-18
Черный тополь, кипрей и крапива победят простатит (врач-фитотерапевт Т.Д. Ковалева) ..... 2015-03-18

Эта памятка из 20 лучших поз для фотосъёмки девушек может выручить вас в сложной ситуации. Многие фотографы используют подобные приемы как во время самой фотосессии, так и во время подготовки к ней.

Позы, описанные в этой статье, приводятся в качестве рекомендаций. Лучше сперва обсудить эти позы с вашей моделью, особенно если у нее небольшой опыт в фотосъемке. Так же полезно подсказывать модели самые удачные именно для неё позы. Такое общение дает отличные результаты, и вы оба будете чувствовать себя более уверенно.

Читать далее 

 В преддверии грандиозного для меня события - оборудования  моей рукодельной комнаты, обдумываю все детали и мелочи и стараюсь напитаться идеями,чтоб понять (или хотя бы попытаться понять!), что надо обязательно,что на усмотрение, о чем не забыть и что можно отбросить...))))

Вот очередная подборка на эту тему...)))) По всем ссылкам есть полезная информация: либо только картинки, из которых можно выбрать себе полезно-удобное, либо с мастер-классом,как это сделать, либо  пояснения,кто как сделал у себя и почему именно так. Картинки выбирала произвольно - либо то,что понравилось, либо то, что удивило...))) В общем, информации бездна, но она стала в том виде,как есть у меня (на экспресс-панели), уже мешать, экспресс убежал от такого обилия ссылок, вот и собрала все в один пост... Но когда уже заложила ссылки, увидела, что еще не все...(( так что будет и третья часть...)))))))

http://www.liveinternet.ru/users/perlana/post304643355