Только подумала, хорошо бы заняться гимнасткой в темпе и наткнулась на недавнюю запись аэробного занятия мастера танцев с женской продвинутой в танцах группой. Занятие проходит в быстром темпе в течение около часа.

Я только присоединилась, сделала небольшую 1/4 часть занятия. Но и за эту небольшую аэробную нагрузку получила заряд энергии и отправляюсь по разным делам. Дотанцую вечером. 

Занятие несложное, нужно просто, не напрягаясь, повторять за Агавиком. Правда у меня сначала не получалось одно упражнение из 3-х движений, но в конце догадалась, как делать. Нужно чуть подпрыгивать, чтобы успевать переставлять в сторону ногу вслед за другой. Интересно, у всех ли сразу будет получаться! Присоединяйтесь! Недавно прочитала, что некоторые заболевания ЖКТ происходят от сжатости в эмоциях, от обеспокоенности, а отпустить напряг помогут аэробные физические упражнения. 

ВИДЕО. Аэробика 2024, самые простые движения, море позитива, тренировка для всех

Если на участке есть чистотел, нельзя относиться к нему, как к сорняку и удалять безвозвратно. Нужно просто ограничить территорию его прорастания.

Чистотел является растением, которое оздоравливает почву. Это особенно важно, если почва заражена. Перед посадкой луковичных культур можно посадить чистотел, а в конце августа, после уборки луковичных, его заделать в почву. Таким образом, почва очищается от вредителей.

Также можно приготовить свежий настой чистотела для борьбы с вредителями.

Только при всех работах с растением нужно помнить, что чистотел - это ядовитое растение, все работы нужно проводить в перчатках, а при опрыскивании надевать маску.

Чистотел - эффективное средство в борьбе с грызунами, для этого нужно просто разбросать высушенный чистотел между посадками луковичных, у молодых деревьев.

Заготавливают чистотел в мае-июне, когда растение цветет. Сушат в тени, помещают для хранения в бумажные пакеты. Обеззараживают почву перед посадкой луковичных и после их уборки.

Полезно обработать перед посадкой настоем чистотела луковицы цветов - тюльпанов, гладиолусов и других луковичных цветов. Для этого их нудно выдержать 2 часа в теплом растворе чистотела: 300 г сухой травы настаивают в 10 литрах воды 2 суток. После этого луковицы подсушивают и высаживают.

После уборки посадочный материал также можно выдержать в течение 30 минут в настое чистотела. Для этого приготовить раствор: 150 г травы на 10 литров, настоять в течение 2 суток.

Чистотел можно использовать в борьбе с тлей. Для этого 4 растения выкапывают с корнями, измельчают. Настаивают в 10 литрах воды в течение ≈15 минут, когда вода приобретает коричневый цвет. Ею поливают растения, на которых есть вредители. Тля сразу же опадает и долго в тех местах не появляется.

Подробнее, см. Источник

Жакет состоит из квадратов, связанных платочной и ажурной вязкой, расположенных в шахматном порядке

Кликабельно, увеличивается при нажатии:

ВЛАДИМИР УЛЬЯНОВ-ЛЕНИН

22 апреля 1870 г. - 21 января 1924 г.

Советский политик и революционер, основатель большевистской партии и СССР

Хотя мнения историков о его деятельности неоднозначны, но одно несомненно — его роль в мировой истории огромна.

Владимир Ильич Ленин (Ульянов) родился (10) 22 апреля 1870 года в Симбирске (ныне — Ульяновск). Кроме Владимира, в семье было еще пятеро детей. Учился в Симбирской гимназии.

Фото. Семья Ульяновых, 1879 г. Симбирск. Стоят (слева-направо): Ольга, Александр, Анна. Сидят (слева-направо): Мария Александровна с дочерью Марией на руках, Дмитрий, Илья Николаевич, Владимир

У Марии Александровны и Ильи Николаевича в браке родилось 8 детей, но двое из них умерли во младенчестве (Ольга: 1868 - 1869, Николай 1873 - 1873).

Воспитание детей в семье было необычное.

Дети росли парами: Александр и Анна, Владимир и Ольга, Дмитрий и Мария. Старшие во всем были примером и авторитетом для младших. Мария Александровна и Илья Николаевич детей не ругали, не шлепали, не ставили в угол, даже если они провинились. Самое большое наказание - сидеть в одиночестве на кожаном диване в кабинете отца Ильи Николаевича. 

Озарение! Кто бы мог подумать, что это было предсказанием дальнейшей судьбы всех детей (кроме Ольги, она просто не дожила). Всем им пришлось не единожды сидеть в заточении, арестованным и  посаженным в темные одиночные камеры.

Утром 21.04.2024 г. уровень воды у Кургана составил 10 метров 2 см, т.е. понизился с вечера на 13 см, а в 15 час. - еще на 2 см и составил ровно 10 метров. Это обнадеживает, значит, б'ольших значений подъема вод возле Кургана не будет. Вода Тобола потекла вверх на север к селу Белозерское и в Тюменскую область. Теперь там людям предстоит побеспокоиться и возможно эвакуироваться из мест затопления.

Передавали, что в Кургане вчера была возможность прорыва дамбы возле Кировского моста. Там низкое место, частные дома и люди в них еще остались. Им тоже нужно было эвакуироваться. Я живу недалеко, но на высоком берегу. У нас говорят про некоторые магазины, что совсем недалеко от нас, например: "...продается в Монетке, что На горке".

Если посмотреть на город, стоя возле Кировского моста (начало ул. Кирова), то подъем местности очень заметен. 

Выберусь к Кировскому мосту, посмотрю, что там творится. А пока гуляли с подругой в парке, я сделала несколько фото.

Парк ЦПКиО. г. Курган. Фото от 21 апреля 2024 г.

В это наводнение, в отличие от наводнения 1994 г., парк не затопило. С той поры была сделана насыпь вдоль берега. Несмотря на это еще усилили ограждение мешками с тяжелым грунтом и покрыли пленкой. 

1.

Рукав - небольшой отток воды Тобола, вокруг всего парка по периметру. На берегу - элитный дом в Шевелевке.

 1 ст. ложку сухого измельченного донника залить 1 стаканом холодной кипяченой воды. Настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день.

 3 чайные ложки сухих цветков лаванды залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 10 минут в теплом месте, процедить и выпить в течение дня.