Записи Друзья Комментарии
Olika3007
Аватар Olika3007

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olika3007

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2013
Записей: 651
Комментариев: 13
Написано: 667

Выбрана рубрика Здоровье.


Вложенные рубрики: худеем(2), Спорт,фитнес(9), бодифлекс (1)

Другие рубрики в этом дневнике: Шитьё(25), Хозяйке на заметку(5), Флора(3), ФЛАЙ ЛЕДИ(1), Украшение(25), Свечи(14), Рукоделие(88), рисование(1), Рецепты(41), Ремонт(4), Поздравления, конкурсы(19), обувь(3), мыловарение(21), Мастер-классы(4), Мастер-классы(31), любопытные мелочи(6), лепка(4), Красота(13), Интерьер(19), Интересное, изотерика(4), Игры(2), игрушки(10), Вязание(303), все для блога(6), Видео мастер классы(22), видео(2)
Нравится

КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕНТЯЙКЕ?
Понедельник, 27 Января 2014 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Как_похудеть_лентяйке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть лентяйке?




Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!
Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой
.88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)

Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Пожалуйста нажми на кнопочку поделиться и тогда у нас будет много друзей!

Самые популярные посты сообщества:

      

  

 

 

Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Как снизить холестерин и похудеть.
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕНТЯЙКЕ?


Метки:  
Нравится

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Вторник, 16 Апреля 2013 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

popa-bedra (634x443, 52Kb)

Скоро лето и на пляже хочется выглядеть на все 100%. Поэтому регулярно занимаемся и приводим свою фигуру в форму.

От Натальи Лебедевой и Данилы Михайловского в рубрике экспресс — фитнес сегодня новый комплекс упражнений для бедер и ягодиц

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн



http://4e4evica.ru

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
...
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:  
Нравится

Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Вторник, 02 Апреля 2013 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс




http://www.youtube.com

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
...
Часть 6 - Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:  
Нравится

Тренировки для избавления от целлюлита.
Вторник, 02 Апреля 2013 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировки для избавления от целлюлита.

Интересные упражнения, направленные на избавление от целлюлита в проблемных зонах, не требующие особого напряжения.

Могут быть использованы вместо утренней зарядки, на выбор из комплекса, чтобы сильно не перенапрягаться перед рабочим днем.

Комплекс состоит из шести тренировок.



Читать далее...

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
...
Часть 5 - Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
Часть 6 - Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:  
Нравится

Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной
Вторник, 02 Апреля 2013 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной

Первая зарядка для настроения и заряда бодростью.



Вторая зарядка  для "конченных"лентяев, главное здесь - ВОВРЕМЯ СПОЛЗТИ С ПОСТЕЛИ!!!
Ленивая зарядка от Дарьи Лисичкиной. Просыпайтесь!



www.youtube.com

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
...
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 5 - Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
Часть 6 - Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:  
Нравится

Худеем с Мариной Корпан. Онлайн
Вторник, 02 Апреля 2013 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем с Мариной Корпан. Онлайн

marina-korpan (700x466, 57Kb)

 

Сегодня новая тренировка по программе бодифлекс в рубрике Худеем с Мариной Корпан, смотрим выпуск 30, занимаемся и выдыхаем лишний вес

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 30. Часть 1. Смотреть онлайн



Читать далее...

Серия сообщений "бодифлекс ":
Часть 1 - Худеем с Мариной Корпан. Онлайн


Метки:  
Нравится

Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером

uprazhneniya-za-kompom3 (700x466, 339Kb)Многие из нас проводят огромное количество времени, сидя за компьютером. Кто-то играет в игры, кто-то работает, кто-то читает новости и так далее. Вся наша жизнь стала концентрироваться именно вокруг компьютера.


Если вы хотите и дальше сидеть перед компьютером с крепким здоровьем, то начинать заботиться о нем нужно прямо сейчас. Сегодня мы рассмотрим ряд упражнений, выполняя которые, вы сможете сохранить здоровье и не отказываться от уже настолько привычных для вас вещей.

Выполнять упражнения необходимо не реже чем каждые два часа.
Читать далее

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 5 - Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
Часть 6 - Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:  
Нравится

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 5 - Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
Часть 6 - Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:  
Цитата сообщения heregirl

Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?

Цитата
Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:07 + в цитатник
Просмотреть видео
616 просмотров
Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?

Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра? Физические упражнения для коррекции фигуры, делаем красивыми ягодицы и бедра, с помощью простых упражнений.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 5 - Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
...
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:   		Комментарии (0)
Цитата сообщения heregirl

Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout

Цитата
Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:06 + в цитатник
Просмотреть видео
766 просмотров
Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout

Как быстро и правильно накачать пресс дома. Видео обучение с комментариями. 

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
...
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:   		Комментарии (0)
Цитата сообщения heregirl

Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?

Цитата
Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:05 + в цитатник
Просмотреть видео
839 просмотров
Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?

Еще одно видео посвященное коррекции фигуры дома, с помощью простых физических упражнений.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Серия сообщений "Спорт,фитнес":
Часть 1 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 2 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
...
Часть 7 - Тренировки для избавления от целлюлита.
Часть 8 - Фитнес для «проблемных» зон талия и пресс
Часть 9 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн


Метки:   		Комментарии (0)
Нравится

Как снизить холестерин и похудеть.
Суббота, 16 Февраля 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снизить холестерин и похудеть.

Как снизить холестерин и похудеть

Хотите снизить уровень холестерина в крови и одновременно похудеть?

Мы вам подскажем способ.

Кстати, с этим способом некоторые сбрасывают вес до 4 кг за месяц. Также он помогает вывести шлаки из организма.

В аптеке продается липовый цвет. Это засушенные цветки обычной липы.

Купите их, смелите в кофемолке.

Каждый день три раза принимайте по 1 чайной ложке порошка во время еды.
Читать далее...

Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Как снизить холестерин и похудеть.
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕНТЯЙКЕ?


Метки:  
Нравится

СРЕДСТВО ОТ НАТОПТЫШЕЙ
Вторник, 08 Января 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения GLORIA-LANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СРЕДСТВО ОТ НАТОПТЫШЕЙ

(200x250, 8Kb)

 Нужно взять 1л.огуречного рассола и добавить в него 1ст.лож.соли без горки.

Рассол подогреть и парить в нем ноги.

Мозоли проходят примерно через 3 дня.

Кстати,полученный состав можно использовать многократно,он хорошо хранится в прохладном месте.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте