Развитие всегда идёт на избытке энергии. Поэтому начинать самосовершенствование, конечно же, лучше всего с укрепления здоровья. Здоровье — это необходимое средство для достижения любых жизненных и духовных целей. "В здоровом теле здоровый дух!" Отличная работа организма, прекрасное кровоснабжение мозга — обязательное условие для укрепления нервной системы. Сильные нервные клетки — база для тренировки концентрации внимания. Возрастающая способность к сосредоточению — залог успеха в укреплении духа, в контроле самосознания над излишними эмоциями, слишком сильными чувствами, в создании неуязвимой концепции "Я".

А это полезно:

Для профилактики стрессов, вызывающих психосоматические заболевания;
Для восстановления повреждённых органов и систем;
Для накопления избытка жизненной силы (это возможно).
Итак, хорошее здоровье может сделать сознание сильным, а сильное внимание, управляемое сильной личностью, способно аккумулировать жизненную силу в любой части тела, да и во всем организме в целом.

Сила концентрации пробуждает силу жизни! Чем больше "капитал" здоровья, тем больше "процентов" могут расходоваться на жизнедеятельность, на самосовершенствование. Для самосозидания нужен избыток энергии. При недостатке же жизненной силы во время стресса расходуется "капитал" — происходит саморазрушение организма. В этом случае (например, когда человек постоянно недосыпает, недоедает, слишком много работает, переутомляется, часто испытывает нервное напряжение и т.д.) энергия берётся из разрушенных связей, что проявляется как минимум в синдроме хронической усталости, снижении иммунитета, похудании, бессоннице, а затем и в заболеваниях. Восстановление разрушенных связей идёт только на избытке энергии. Самосозидание возможно только при "излишках" жизненной силы, которая в этом случае переходит в энергию связей, в создание новых структур организма.

Только при "избытке здоровья" функция создаёт структуру! Идеальное здоровье выражается в отличной адаптации, в основе которой лежит пластичность организма — способность создавать или преобразовывать структуры в зависимости от функций-условий существования. Для преодоления трудностей внешнего мира — для биологической и социальной адаптации, и для развития внутреннего мира со всеми его сложностями; и трудоголику, действующему во внешнем мире, и отшельнику, преобразующему "внутреннего человека", всем и каждому для любых внешних и внутренних целей желательно иметь идеальное здоровье, максимум жизненной силы. Даже если у Вас цель противоположная оздоровлению — умерщвление плоти ради "стяжания Духа", Вам всё равно необходим запас жизненной энергии. "В здоровом теле здоровый дух"! Известно, например, что Сергий Радонежский и Серафим Саровский отличались не только отменным здоровьем, но и даже физической силой. В этом случае хорошее здоровье даёт возможность, сохраняя силы, предаваться аскетизму и подвижничеству достаточно длительное время, за которое на самом деле можно успеть достичь духовных высот, выдержав суровые обеты и не потеряв при этом жизнь