|
|
БЕЛЫЙ РИС, тот самый «диетический» гарнир,
который НЕ ДАЕТ тебе стройнеть.
Потому что употребляя его в пищу, по факту получаешь:
🍞 быстрые углеводы, а из-за них скачки сахара
🥴 почти ноль клетчатки, а значит и сытости нет, скоро снова будешь голодна
❌ минимум витаминов, ведь белый рис -
это сильно обработанный продукт, пустые калории.
📉 Гликемический индекс белого риса ~70-80.
Это почти как сахар по реакции организма!
ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ: ты поела белый рис ➡️
инсулин взлетел ➡️ энергия упала ➡️
снова хочется есть.
|
|
|