Человек как бы состоит из 3 оболочек:
1. Тело, которое является инструментом и одеждой души. (о нем необходимо заботится: кормить, защищать и т.д.) Но тело не вечно, рано или поздно оно будет заменено на другое тело.
2. Сознание (ум). Ум является инструмент познания.
3. Душа. (на самом деле тело и сознание тоже являются частью души, это проявление души на более низких, материальных планах)
Согласна Ведам у нашей души есть 3 потребности: вечность, блаженство (счастье) и истина (знание).

Проблемы возникают тогда, когда мы все внимание отдает потребностям тела и сознания, а на потребности души не обращаем внимания. Тогда душа становится несчастна, даже если тело и сознание удовлетворены.
На самом деле душа желает единения с Богом, любви. Вечность, блаженство и истина - это и есть высшие проявления Божественной Любви.
Если ум не перегружать мирскими целями и желаниями, а погружать его в истину и приучать к умиротворению, то он будет находится в гармонии с душой.
Как погружать ум в Истину и Бога?
1. Изучение Священных Текстов. (Библия, Ведические тексты, жизнеописания Святых, наставления Святых Учителей) Я начинала с того что смотрела Ведические фильмы, затем мне стало интересно эти Ведические тексты перечитать.
2. Практика повторение Божественного имени. (Например в Православии есть практика вычитывания молитв. Я пробовала, мне не очень понравилось. Мне ближе и понятнее Ведические практики. Например я пою мантры. Во первых они короткие и быстро запоминаются, во вторых они поются. Гармоничная музыка радует и гармонирует нашу душу. Исполнитель мантры должен быть человек чистой и высокой души, тогда он через вибрации своего голоса как бы становится учителем, повторяя за ним и настраиваясь на вибрации его голоса твоя душа учится более глубоким и тонким вибрациям. Таким образом ум повторяет Божественное имя, а душа гармонизируется вибрациями музыки и голоса.
Одна из моих любимых мантр: http://www.liveinternet.ru/users/natanta/post389965708/
В конце концов мантра повторяется везде и всегда. Когда мы одни и не мешаем другим вслух, в других случая про себя. Она становится щитом против нежелательных импульсов. Вместо того чтобы идти за нежелательными импульсами (эмоциями) лучше переключить внимание на произнесение мантры.
Так я воспитываю ум. Есть более глубокие практики (йогические асаны, медитация). Я сама их пока не практикую, потому что до них нужно дорасти, иначе они не принесут пользы.
Доброго дня!