Пробегайте каждый день по 30 мин. трусцой, а когда организм натренируется, то можно бегать и быстрее. В чем секрет такой терапии? Во время бега все наши органы и клетки насыщаются кислородом, а храп - не что иное, как признак кислородного голодания организма. Например, бывшие военные вспоминают, что когда они еще были курсантами, из 250 человек ни один не храпел, потому что все каждый день бегали.

Следующий совет – ужинайте не позднее как за 3-4 часа до сна. И третий – не спите на боку, а когда на спине – обходитесь без подушки.