-Я - фотограф

Книга: Моделирование одежды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в natabuff

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 633





Марафон женственности. День 20. Отчёт

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 22:08 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 20

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 00:30

№2
Сегодня я встала... в 10:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кофе с пирогом, креветки, курица, апельсин, яблоко

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?

выспалась, сходила попрыгать на батут

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 7

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Благодарю Настёну за дивный вечер в "Шоколаднице"
2. Благодарю сестрынду за приезд, за стрижку сына, за Боню
3. Благодарю детей своих любимых за то, что они есть
4. Благодарю Валю за хорошую промывку мозга
5. Благодарю жизнь за хороший денёк

"Учимся говорить «Да»"
добралась до компа к ночи, так что говорить "да" миру буду, в основном, завтра :))

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

выходной

Цель №2
хочу не срываться на детей

Тасёнка сегодня довела, орала..... вообще какой-то сегодня раздражительный день попался, всё раздражало, где-то сдерживалась, где-то не удержалась....

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

сходила попрыгать на батут, строго ужинала :)), пила много-много воды

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

ищу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

хороший день, ругачий раздражённый вечер, к ночи постаралась разрулить и уложить... завтра будет лучше

Метки:  

Марафон женственности. День 19. Отчёт

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 21:41 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 19
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 02:30

№2
Сегодня я встала... в 04:30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Сушёные яблоки, кофе, тирамису, пирог с виноградом, щи

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?

кофе с тирамису в "Шоколаднице" с подругой, дивно и душевно посидели, почирикали :)

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Благодарю Настёну за дивный вечер в "Шоколаднице"
2. Благодарю сестрынду за приезд, за стрижку сына, за Боню
3. Благодарю детей своих любимых за то, что они есть
4. Благодарю Валю за хорошую промывку мозга
5. Благодарю жизнь за хороший денёк

"Завершаем прошлые отношения"
пишу, завершаю, плачу-плачу-плачу. Всё сильно запущено.... насчитала минимуму 6 мужчин, которым хочется написать подобные письма. пока пишу бывшему мужу, пишу, пишу, пишу, плачу, плачу, плачу.

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

выходной

Цель №2
хочу не срываться на детей

ни-ни-ни, самые лучшие дети. :)

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

ничего

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

ищу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день прошёл в полусне. ночь работала, днём сдавала работу, вечером посидела с подругой - очень насыщенно и по-женски ворковали.... хороший день.

Метки:  

Марафон женственности. День 18. Отчёт

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 22:43 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 18
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 02:30

№2
Сегодня я встала... в 05:30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Сушёные яблоки, кофе

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?

ничего

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Благодарю О.А. за потрясающе приятные слова о моём сыне, за отношение к нему, за удовольствие общения
2. Благодарю деток своих любимых за то, что они есть и они самые-самые любимые
3. Благодарю начальника за то, что отпустил с утра
4. Благодарю босса за обаятельную улыбку, за поддержку, принятие и доверие
5. Благодарю мужчин за поток комплиментов, который я сегодня получила и который поднял моё и так прекрасное настроение
6. Благодарю мужчин, придерживающих мне двери, помогающих поднести инструменты, улыбающихся, позитивных и потрясающе мужественных в своей заботе
7. Благодарю Сергея за присутствие рядом
8. Благодарю Ваню за спокойствие, которое я чувствую рядом с тобой
9. Благодарю Катю за приезд и взаимопонимание
10.Благодарю Алексея и Олега за оперативность
11.Благодарю Жизнь за радость бытия
12.Благодарю судьбу за то, как всё складывается в моей жизни
13.Благодарю маму за помощь и покой
14.Благодарю Настю за ещё один день
15.Благодарю моего ангела-хранителя за заботу
16.Благодарю Бога за создание такого совершенного и прекрасного мира, в котором я живу.


"Завершаем прошлые отношения"

написала. Честно говоря я таких писем написала бывшему мужу вагон и маленькую тележку :)))). Но с огромным удовольствием напишу ещё, может, наконец, отпустит....
честно говоря, никогда не приходило в голову писать подобные письма всем мужчинам в моей жизни, но мысль интересная, напишу...


Цель №1
хочу удержаться на новой работе

держусь с огромным удовольствием. впереди три выходных. надо выбрать другую цель, эта явно потеряла актуальность - на работе прижилась, притёрлась....

Цель №2
хочу не срываться на детей

ни-ни-ни, самые лучшие дети. :)

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

ничего

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

ищу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

потрясающе дивный, тёплый, насыщенный день.
завтра выходной, торжественно собираюсь посвятить себе любимой минимум час - на масочку, массажик и т.д.

Метки:  

Марафон женственности. День 17. Отчёт

Четверг, 31 Октября 2013 г. 23:30 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 17

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 02:30

№2
Сегодня я встала... в 07:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

рыбная солянка, печёночные котлеты, кофе, печёные яблоки

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?

ничего

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. благодарю всех, кто улыбался мне сегодня
2. благодарю деток своих любимых и замечательных за любовь, нежность и за присутствие в моей жизни
3. благодарю папу за поддержку, внимание и заботу
4. благодарю маму за более-менее устаканившиеся отношения, за помощь с детками
5. благодарю начальника за отношение и поддержку
6. благодарю босса за улыбку и за то, что обошёл при раздаче по мозгам. :)
7. благодарю Ваню за то, что ты такой, за то, что мне очень комфортно с тобою работать в паре, за мужское отношение, за защиту моих интересов, за поддержку, за принятие на себя ответственности за результат
8. благодарю судьбу за таких потрясающих мужчин, каких я постоянно встречаю на своём пути, за их заботу, защиту, отношение, за их присутствие и поддержку, за помощь
9. благодарю жизнь за яркость красок и эмоций
10.благодарю О.А. за отношение
11.благодарю Наталью за вкусный обед, за улыбки, за нежность отношения, за радость, которую я получаю от наших встреч
12.благодарю Ирину за помощь
13.благодарю снабженцев за оперативность и отношение.
14.благодарю А.М. за радость бытия, понимание, принятие, отношение

"Три упражнения по работе с родом"

вебинар прослушала. упражнения эти знаю и делала ранее, проделала ещё раз. в моей семье, какую я её представляю, нет никого, кроме меня, мужа и детей. Прорабатывала, читала, думала, но всё равно в моё понимание "семья" почему-то не ложатся ни родители, ни сёстры-братья.... как бы они семья второго порядка, а главная семья, это я, он и наши дети....

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

держусь

Цель №2
хочу не срываться на детей

ни-ни-ни, ни разу, ангелы, не дети

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

ничего

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

ищу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день хороший, приятный и бонусный. завтра день будет однозначно лучше

Метки:  

Марафон женственности. День 16. Отчёт

Среда, 30 Октября 2013 г. 23:29 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 16
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 22:30

№2
Сегодня я встала... в 07:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

яблоки запечёные с сыром, плов, грибной суп-пюре, булочки с вишней, кофе, сушки, гречку

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?

улыбалась, расслаблялась, флиртовала :)

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 8

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1.Благодарю босса за заботу, нежные улыбки и блеск глаз
2.Благодарю Андрея за потрясающую улыбку и кокетство
3.Благодарю Володю за комплименты, поднимающие самооценку до небес.
4.Благодарю начальника за выдержку
5.Благодарю Ольгу Александровну за приглашение
6.Благодарю Наталью за потрясный внешний вид и моё восхищение твоими талантами
7.Благодарю деток моих замечательных за улыбки, обнимашки, пятёрки, за то, что вы есть и вы со мною.
8.Благодарю бывшего мужа за мои сегодняшние возможности флирта, улыбок, полёта, принятие комплиментов, ухаживаний и всего того, что даёт мне почувствовать себя желанной и прекрасной женщиной.
9.Благодарю Жизнь за всё, что я имею
10.Благодарю судьбу за людей, которых я встречаю на своём жизненном пути

"Три упражнения по работе с родом"
Слушаю вебинар

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

работаю с огромным удовольствием и кучей бонусов по ходу в виде комплиментов, принятия, помощи и т.д. благодать!

Цель №2
хочу не срываться на детей

ни-ни-ни, ни разу. ангелы, не дети

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

никак

Цель №4

хочу похудеть на 15 кг

ничего

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

ищу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

хороший день.... вот только по целям в основном ничего не делаю, планирую, но никак... время, время... где бы взять :))))
надеюсь на завтра

Метки:  

Марафон женственности. День 15. Отчёт

Вторник, 29 Октября 2013 г. 20:38 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 15
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей


Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла.... в 03:15

№2
Сегодня я встала... в 06:30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
хурма, сыр, йогурт, кофе

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Ничего

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 8

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. благодарю бывшего мужа за то, что он был, за то, что он есть, за то, что сейчас со мною происходит
2. благодарю Бога, что дал мне в этой жизни такого человека, как ты.
3. благодарю бывшего мужа за самых лучших и любимых деток, такие замечательные детки могли быть только от такого человека как ты, спасибо за них.
4. благодарю Бога за дивных, самых лучших деток
5. благодарю деток своих за то, что они такие какие есть
6. благодарю себя за то, как я живу и что делаю в этой жизни
7. благодарю начальника за атмосферу, которой он так неожиданно меня окружил
8. благодарю Ваню и Сергея за ощущение защищённости, которое вы мне даёте.
9. благодарю Ольгу за помощь
10.благодарю Свету за профессионализм
11.благодарю Наталью за улыбку
12.благодарю охранника за внимание
13.благодарю Т. за явный интерес
14.благодарю Ваню за доверие
15.благодарю М.Х. за утренние байки
16.благодарю Жизнь за сегодняшний день
17.благодарю своё сердце за те эмоции, которые сегодня переполняли меня
18.Благодарю солнышко за такой потрясающе дивный весенний день

"Медитация с родителями и практика поклонов"
медитацию сделала.
поклоны - не готова

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

впахиваю как бобик... даже не знаю, может сменить цель... Я уже проросла там корнями.... думаю цель потеряла актуальность... подумаю.

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срывалась, они сегодня - солнечные зайчики, особенно учитывая такое дивное солнышко

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

никак

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

ищу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

Хороший дивный день… Душевно, эмоционально очень насыщенный и позитивный.

Метки:  

Марафон женственности. День 14. Отчёт

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 23:20 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 14
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла.... в 23:00

№2
Сегодня я встала... в 06:30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кефир, печёные яблоки, кофе, блинный пирог с сёмгой

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?
массаж тела, лица. чашка кофе в "шоколаднице"

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 6

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Благодарю бывшего мужа за смайлик - улыбнуло....
2. благодарю бывшего мужа за то, что бывший - хороший урок, дорого стоит
3. благодарю самых солнечных, самых любимых деток за то, что вы со мной
4. благодарю сестрынду за поддержку, понимание и внимание
5. благодарю Валю за вкручивание мозга, анализирую, пытаюсь принять и воспринять. спасибо.
6. благодарю Лену за утреннюю терапию :)
7. благодарю Александра за потрясающую мужскую улыбку
8. благодарю Сергея за звонок
9. благодарю Катю за ощущение нужности
10.благодарю Жизнь за ощущения и остроту жизни

"Медитация с родителями и практика поклонов"

практика поклонов вызвала дикое отторжение уже в момент прочтения.... наверное, мне пока рано .... даже не пыталась....

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

выходной :)

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срывалась, они сегодня - солнечные зайчики

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

хочу - не хочу....

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

хочу. хочу составить список лягушек на эту цель, а то сама она с места не сдвинется. :)

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

сегодня много сделала из, того что хотела. Доразобрала детскую комнату, вымыла, постелила ковёр. делала себе всякое "благо"... сейчас допишу, пойду делать маску для волос, заварила уже, остывает.... хороший день.... накрыло правда, когда благоверный sms-ки наслал тихие, нежные.... слёзки закапала, пришлось завязываться узлом.... а так, хорошо....
завтра буду рьяно что-нибудь полезное делать..... если силы будут после работы..

Метки:  

УРОКИ ПИЛАТЕС

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения OLexa122 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.



Метки:  

Марафон женственности. День 13. Отчёт

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 22:42 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 13
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 23:00

№2
Сегодня я встала... в 10:00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

печёные яблоки с сыром, макароны с сосиской, кофе, хурма

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блуза, ботинки, куртка - на улице
блуза, парео – дома

№5
Что я сегодня сделала для себя?

сходила на аквааэробику, сделала маску на лицо

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 6

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. благодарю деток своих любимых, замечательных за то, что они у меня есть.
2. Благодарю маму за выход с моими детками в театр
3. благодарю себя за то, что нашла в себе силы подняться сегодня :)
4. благодарю инструктора за хорошее приятное занятие
5. благодарю бывшего мужа за ласковый смайлик
6. благодарю Валю за вкручивание мозга, помогло не очень, но продуктивно, я стараюсь
7. благодарю Ольгу за этот Марафон
8. благодарю судьбу за то, что было в моей жизни, за то, что есть и за то, что будет
9. благодарю жизнь за то, что мы все есть
10.благодарю моего ангела-хранителя за отличную заботу.

"Пишем письма родителям"
не писала ещё, вчера уж очень было тяжко, может попозже или завтра.....

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

выходной :)

Цель №2
хочу не срываться на детей

орала сегодня на Тасёнку, жуть..... по делу, вроде, но всё равно мерзопакостно на душе.

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

пока никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

сходила на аквааэробику

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день - тихий выходной. Если бы не скандал с Тасёнкой, совсем было бы тихо и спокойно, а так .... на 6....
завтра, надеюсь, будет лучше.

Метки:  

СБОРКИ И БУФФЫ

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СБОРКИ И БУФФЫ... ТАК НЕОБЫЧНО!!!... впервые вижу такое... очень интересно... много... подробно....




Читать далее...

Метки:  

Марафон женственности. День 12. Отчёт

Суббота, 26 Октября 2013 г. 22:16 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 12

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 01:00
ходили с детками в цирк, угулялись и загулялись.... еле-еле успела вчера отчитаться :)

№2
Сегодня я встала... в 9:00
проспала на работу..... много лет ложилась спать в 3 часа утра и вставал в 6,весной решила коренным образом менять режим и теперь сплю-сплю-сплю.... если ложусь позже 23, то утром не могу встать.....

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овощной суп, рис и гуляш, твороженая запеканка, кофе

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блузка, ботинки

№5
Что я сегодня сделала для себя?

Улыбалась

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 8

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. благодарю бывшего мужа за алименты, неожиданно, приятно, благодарю за присутствие в отношении чувства долга, удивило, благодарю.
2. благодарю маму за то, что сидит с моими детками по моим рабочим субботам
3. благодарю деток за любовь, нежность и присутствие в моей жизни.
4. благодарю бывшего мужа за таких замечательных и любимых звёздочек в моей жизни
5. благодарю начальника за атмосферу на работе, за уверенность в моих силах, за доверие и уважение к моему профессионализму.
6. Благодарю босса за премию, с таким удовольствием тратила её сегодня на всякую душевную женскую фигню.
7. Благодарю Володю за утренний комплимент. Много ли женщине надо по утру, получила комплимент от приятного мужчины и целый день счастлива. :)
8. Благодарю А.М. за удовольствие от общения
9. Благодарю Олега за радость общения
10.Благодарю Ивана и Сергея за то, что вы есть и вы рядом, за помощь, за мужественность и поддержку.

"Пишем письма родителям"

написала. тяжело.

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

ощущение, что всё наконец встало на свои места. работаю.

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срывалась

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

хочу.

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

хочу

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

набор.... пересмотрела сегодня кучу наборов, одно нравится, другое нет, нет в мире совершенства.... в результате купила два салатника, которые уж очень понравились и наверное, буду подбирать в тон что-то. завтра запланировала ещё посмотреть... пока премия карман греет :)

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день прошёл тихо и мирно. работа как-то вдруг резко утряслась, отношения улеглись по местам, в голове сложился пазл кто и что от меня хочет... душевно... зайки были милы и прекрасны, мама.... как обычно, но тоже ничего.... писала письма, караул, конечно... я уже писала такого плана и не раз, не очень помогло, может в этот раз получиться, уж очень сложно у нас всё. завтра выходной, мама повезёт деток в театр, сяду опять писать письма....

Метки:  

Марафон женственности. День 11. Отчёт

Пятница, 25 Октября 2013 г. 23:57 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 11
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла.... в 23.30
№2
Сегодня я встала... в 6.30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
суп овощной, гуляш с гречкой, кофе, печенюшки, твороженая запеканка
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки классические, блузка, ботинки
№5
Что я сегодня сделала для себя?
сходила в искусство
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 4
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо деткам за то, что они есть.
2. спасибо маме за помощь
3. спасибо начальнику за отношение
4. спасибо Кате за грамотное представление макета
5. спасибо боссу за профессионализм
6. спасибо Свете за дамские посиделки
7. спасибо М.В. за понимание
8. спасибо жизни за то, что я живу
9. спасибо судьбе за всё, что дала мне и даст в будущем
10 спасибо мне за то, что строю свою жизнь как умею


"Очищаем и инвентаризируем тело"
записалась к гинекологу.
записалась в СПА слон на день красоты - это когда приходишь и тебя три часа со всех сторон холят и лелеют. :)
Цель №1
хочу удержаться на новой работе
держусь
Цель №2
хочу не срываться на детей
срывалась сегодня жестоко и несправедливо, женские прелести в полном цвете, каюсь.
Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе
пока никак.
хочу похудеть на 15 кг
хочу
Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником
хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

на заек ругалась, самой противно

Мастер-класс. Вторая жизнь джинсовых брюк

Четверг, 24 Октября 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения jenni_79 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс. Вторая жизнь джинсовых брюк.

Автор: Пахоми Наталья

01. Для работы понадобится:
- джинсы, которые по каким-либо причинам вам не подходят,
- цветочная ткань для отделки и аппликации (пригодятся остатки),
- бусины для бретелей - 10 шт,
- пуговицы или кнопки для застежки и серединок цветочных мотивов,
- швейная машинка, ножницы, подходящие по цвету нитки…

02. Переделка: джинсы (клеш) мы переделаем в сарафан (фартук).

03. В работе используем элементы декора: - аппликация с использованием техники Yо-Yо (Йо-Йо) - декоративная машинная строчка (или ручная вышивка). - брошь и лямки с бусинами.

04. Раскрой. Берем джинсы и разрезаем по трем линиям. По горизонтали - отсекаем верхнюю часть от штанин, захватывая шов сиденья. И по вертикали, вдоль штанин – разрезая примерно по центру (только переднюю часть).

05. Конструкция. Соединяем полотна по длинным сторонам и стачиваем (середина переда будущего сарафана). Припуски центрального шва заглаживаем в одну сторону, с лицевой стороны для лучшей фиксации припусков - незаметная отстрочка в край шва нитками в тон. Важно: заводские швы без фирменной строчки (обычно это внутренние швы джинсов) должны оказаться сзади, декоративные – спереди. Намечаем линии контура фартука (нагрудника), согласно конструкции и вырезаем. Можно кроить по готовой выкройке фартука или приколоть полотно к манекену и наметить контуры. Примечание: линию шва можно сделать фигурной - для талирования. Задние, фабричные швы без отделки тоже можно откорректировать по силуэту. Если недостаточно - по бокам дополнительно делаем неглубокие вытачки.

06. Отделка из цветочного ситца преобразит наш будущий сарафан и придаст ему романтическую нотку.

07. Бейка. Окантовываем открытые срезы сарафана. Для бейки выкраиваем полоски ткани, по длине примерно равную длине обрабатываемого среза, по ширине — равную удвоенной ширине бейки в готовом виде + припуски на швы. Одинарная обтачка (задние края сарафана) Выкраиваем полоску, шириной примерно 4 см. А) Заглаживаем припуски швов, края загибаем к центру (для шаблона удобно воспользоваться полоской из картона). Б) Складываем вдоль пополам и проглаживаем. В) Бейку раскладываем и одной стороной прикалываем к краю (лицевой стороной к изнанке сарафана). Притачиваем, чуть не доходя до линии сгиба. Г) Бейку отвернуть поверх шва на лицевую сторону и приколоть надо швом притачивания. Д) Аккуратно пристрочить по краю (можно пришить потайным швом). Е) С изнанки, если нить в тон, строчки практически не видно.

08. Двойная обтачка. Выкраиваем полоску, шириной примерно 6 см (припуски примерно 1 см). А) Складываем обтачку пополам - изнаночной стороной вовнутрь. Приглаживаем. Б) Срезами прикалываем к верхнему краю полотна с лицевой стороны. В) Отворачиваем на изнаночную сторону (для удобства можно приметать) Г) С лицевой стороны аккуратно прострачиваем у края обтачки, чтобы не была заметна строчка.

09. Оборка и бахрома. А) По низу сарафана пускаем оборку, ткань на полоски (если это простая ткань, удобнее порвать руками, тогда бахрома получится ровной) Б) Закладываем полоску складочками и пристрачиваем синими нитками, чтобы с лицевой стороны не был заметен шов притачивания. Карманы. С) Готовые детали карманов пересаживаем с джинсов на сарафан, оформляем край бахромой. Бахрома из ткани будет смотреться эстетичнее, и никто не догадается, что карман был вырезан из другого места. Д) Синие нитки, которыми пристрачиваем карман, совсем не заметны (делаем две строчки возле родных, вторая "запечатывает" бахрому и изнутри кармана она не доступна). Е) Небольшая хитрость: если карман с прорезным входом и застежкой-клепкой ответную часть заклепки можно пересадить с "мясом", вырезав ее с джинсов вместе с участком ткани вокруг заклепки, потом пристрочить (тогда не придется тратиться и пробивать новую кнопку). Верхушка от джинсов еще пойдет на доброе дело.

10. Техника Йо-Йо (YO-YO). Это один из видов лоскутного шитья с использованием круглых элементов. Один из вариаций мотивов – шестигранник. Элемент привлекателен не только четкой геометрической формой, но и тем, что никаких приспособлений для его сборки не требуется – круглая заготовка складывается без наметки, как оригами.

11. Изготовление Йо-Йо. А) Вырезаем круглую заготовку диаметром примерно 10-11 см. Можно упростить задачу, чтобы не строить (вспомнить, как вырезали снежинки) - сложить квадрат ткани конусом и закруглить угол. Б) Складываем пополам, приглаживаем середину (так делаем по горизонтали и вертикали) С) Разворачиваем и отмечаем серединку. Одну сторону складываем, чтобы край оказался на линии середины. Пригладить край. Д) Образованный край с одной стороны складываем к середине. Снова пригладить. Е) Повторяем процедуру. Ж) Внимание!: складочки закладываются по кругу в одном направлении. З) Для фиксации складочки закалываем булавками. И) Последняя складочка поправляется (иначе будет смотреть в другую сторону) К) Проглаживаем края утюгом.

12. Элементы декора – цветочки и листики. А) Раскладываем обратно нашу Йо-Йошку: будут заметны заглаженные контуры шестигранника. Б, Е) Пристрачиваем элемент к сарафану по внутреннему краю (помечено пунктиром), чуть отступив от намеченного контура. Такой принцип придает некоторую живость краям, обьем. В центре пришиваем пуговицу, и украшаем стебельком из молнии. С, Д) Листики вырезаем и пристрачиваем: светлой нитью прокладываем стежки-прожилки (можно вышить вручную).

13. Импровизированные веточки, стебли. Соединяем «цветы» и листики декоративной строчкой, которая играет роль стебля. Предварительно можно наметить композицию мелом.

14. Детали. При смыкании задних бортов сарафана вырисовывается общая картинка Йо-Йо. Из той же цветочной ткани, с добавлением джинсы, выполняем лямки для нашего сарафана. Вариант лямок можно выбрать в зависимости от стиля. Можно воспользоваться готовой джинсовой фурнитурой и сшить простые лямки из джинсовой ткани. Если хочется оригинальности - делаем лямки с бусами.

15. Оригинальные лямки-бусы. Два в одном: держат и украшают. Основа кроится из цветочной ткани (ширина в готовом виде ~ 3 см). Лямка состоит из двух стачиваемых деталей, так как длина понадобится достаточная – около 1,45м. Сострачиваем узкую трубу, выворачиваем, проглаживаем… Верх сарафана оформляем кулиской и продеваем лямку. Вкладываем бусины (с каждой стороны по 5), перемычки делаем из джинсовой ткани. Лямку обстрачиваем в край (зона бусин не затрагивается) Сверху на лямку, для оживления, пристрачиваем джинсовую полоску. Декоративная строчка украсит и предохранит края от излишней бахромы.

16. Деталь-гармошка. Сзади лямки стыкуются, связующим звеном выступает металлическое полукольцо, к которому крепятся концы лямок, и джинсовая деталь-гармошка (резинка внутри). Такая конструкция, как на подтяжках, даст запас свободы и обеспечит комфортное ношение (простые лямки или норовят соскользнуть, или тянут, а перехлест не всегда уместен на спине). Концы лямок можно пристрочить или сделать на нескольких кнопках, чтобы дополнительно регулировать длину (когда надеваем более плотный топ).

17. Застёжка на четыре пуговицы. Можно дополнительно чуть ниже пришить изнутри потайную кнопку, чтобы не бояться. Борта можно сделать с запахом, если позволяет обьем (если недостаточно ширины, стыковать как на фартук, - пришить молнию или завязки и носить с леггинсами).

18. Цветок-брошь. Брошь стихийная – из того, что под рукой (использовались отрезки старой молнии и остаток оборки), форма и оформление – зависит от вашей фантазии. Внесите в вещь свою романтику.

19. И вот такой сарафан у нас получился!

Источник: http://www.osinka.ru/Sewing/Dekor/Needlework/11_06/

Марафон женственности. День 10. Отчёт

Четверг, 24 Октября 2013 г. 22:52 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 10

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 23.00

№2
Сегодня я встала... в 6.30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

рис, кучу печенюшек с кофе, овощной суп, печёночные оладьи

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блузка, ботинки

№5
Что я сегодня сделала для себя?

для себя занималась творчеством - собирала бусики, сделала две осенние бутыли - под настроение... очень душевно

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Сашка, благодарю тебя за то, что ты есть и ты рядом. Я люблю тебя. :)
2. Благодарю своих самых лучших, самых замечательных любимых деток за то, что они есть, за то, что они учат меня жить.
3. Благодарю отца за починку двери в детской.
4. Благодарю маму за то, что забрала дочу из школы
5. Благодарю маму за любовь, внимание и поддержку, за листочки и ягодки. :)
6. Благодарю Наталью за утренний кофе, компанию и печенюшки - очень вкусно
7. Благодарю Начальника за настроение, доверие и присутствие
8. Благодарю босса за премию
9. Благодарю большого босса за внимание к моему мнению, за улыбки и доброжелательное отношение
10. Благодарю А.М. за подчёркнутую мужественность в отношении
11. Благодарю Любу за консультацию
12. Благодарю жизнь за то, что всё к лучшему

"Очищаем и инвентаризируем тело"

думаю и анализирую....
по-хорошему, надо дойти до гинеколога....
лишний вес - в большом количестве... пытаюсь и стараюсь.... с переменным успехом.
а уж как я ленюсь ухаживать за собой, это.... да... все попытки привести это действо в систему пока проваливаются. Попробую ещё раз.

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

налаживается. :)

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срываюсь, хотя они, прямо ощущение, что измором берут - держусь стойко

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

пока никак. Бабушка угрожает забрать деток на осенние каникулы на дачу, может рискну запланировать что-то на эту неделю.

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

учитывая количество слопанных печенюшек сегодня, даже говорить неудобно.... но я пила воду честно и много и топал по лестницам :)

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

куплю. получила неожиданную премию, буду выбирать.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день хороший, радостный и милый. Завтра торжественно обещаю сделать маску для волос, лица и тела, комплексный подход, так сказать

Марафон женственности. День 9. Отчёт

Среда, 23 Октября 2013 г. 22:55 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 9
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 22.00
Работа….

№2
Сегодня я встала... в 6.45

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сушёные яблоки, сушки, пельмени, кофе

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блузка, ботинки

№5
Что я сегодня сделала для себя?

Улыбалась

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 9

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Сашка, благодарю тебя за смайлики, за тепло, нежность и заботу. Я очень тебя люблю и жду домой.
2. Благодарю самых лучших детей за то, что они есть у меня.
3. Благодарю Олю за внимание и теплоту
4. Благодарю начальника за доверие, улыбки и поддержку
5. Благодарю босса за то, что он есть и за то, какой он есть.
6. Благодарю маму за её любовь и поддержку
7. Благодарю Макса за бутылки
8. Благодарю Давида за улыбку
9. Благодарю Сашу и Германа за вовремя поданные руки
10. Благодарю Никиту за понимание и чертёж
11. Благодарю Катю за нежность отношения
12. Благодарю Ваню за предоставленную возможность дамского творчества на работе
13. Благодарю Марину за интересную информацию
14. Благодарю Сергея за присутствие в моей жизни
15. Благодарю Славу, Сергея и Игоря за то, что вы есть, я помню и очень люблю вас
16. Благодарю Настю за творческую поддержку

"Разбираем завалы в своей жизни!"

разбиралась понемногу. УРА!!!!! Я разобрала детскую комнату. Наконец-то можно постелить ковёр. Выбросила кучу старых журналов, бумаг, сломанных игрушек. Героически гладила - тоже завал на три коробки..... В общем горжусь собой неимоверно. Завтра собираюсь продолжать мужественно, пока всё не разгребу. УРА!
Да, и ещё, так увлеклась, что разобрала рабочие завалы, даже дышать легче стало.

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

судя по состоянию и премии, думаю, что это вопрос решённый. Опять молодец!

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срываюсь, хотя старший сегодня очень старался.... я как скала.

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

пока никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

несмотря на ..... ощущения, что худею.... или просто замечательно выгляжу. :)

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

хочу уже очень

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

замечательно тёплый, душевный день. Завтра могу разбирать-разбирать завалы. И надо что-то для себя!!!!

Марафон женственности. День 8. Отчёт

Вторник, 22 Октября 2013 г. 21:59 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 8

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 4.00

Работа….
№2
Сегодня я встала... в 6.45

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

рыба, сухофрукты, кофе, сушки

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блузка, ботинки

№5
Что я сегодня сделала для себя?

притянула себе скандальчик в начале рабочего дня, потом долго смаковала и жалела себя, жаловалась всем, кто готов был слушать...
сходила в бассейн, сауна, мссажик для лица, крем для тела.... хорошо. :)

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 6

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. благодарю себя за то, что барахтаюсь
2. благодарю босса за внимание
3. благодарю Марину за скандальчик
4. благодарю Катю за поддержку
5. Благодарю Ваню за поддержку
6. Благодарю своих деток за то, что вы со мной
7. Благодарю Н. за доброжелательность
8. Благодарю всех, кто заходил ко мне сегодня с улыбкой
9. Благодарю Катю - рыба была бесподобна!
10. Благодарю Т. М. за отсутствие на рабочем месте. :) Я вас очень люблю, но как же тихо и спокойно без Вас. :)
11. Сашка, благодарю тебя за то, что ты есть, благодарю за то, что люблю тебя, благодарю за деток замечательных, благодарю за любовь, нежность и внимание, которые я вижу и ощущаю.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

задание замечательные, подозреваю, правда, что мои завалы за два дня не вычистишь. Такая светлая мысль посетила меня ещё летом и с тех пор я добросовестно разбираюсь по чуть-чуть и выбрасываю хлам мешками. Сегодня решила активизироваться - разобрала бумаги - две большие коробки и перетряхнула ящик с детскими игрушками, разобрала обувь. чувство удовлетворения.

Мои цели

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

пока держусь. Испытательный срок у меня до конца ноября....

Цель №2
хочу не срываться на детей

утром сегодня громыхала..... :(

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

пока никак

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

ходила в бассейн на акваэробику

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

очень хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

утро не задалось, а так день прошёл хорошо... спокойный, позитивный день.

Марафон женственности. День 6. Отчёт

Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 23:29 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 6

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 23.30

№2
Сегодня я встала... в 9.30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кофе, суп из цв. капусты, картошка, котлеты, колечки с творогом

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блузка, сапоги на каблуках

№5
Что я сегодня сделала для себя?

съездила на встречу с В. Полезно, позитивно, вдохновляюще

№6

Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 9
выходной

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1.Благодарю Валю за вкручивание мозга
2.Благодарю самых лучших детей в мире - мои солнышки
3.Благодарю бывшего мужа за то, что ты был, есть и я очень люблю тебя
4.Благодарю жизнь за то как складывается мой пазл
5.Благодарю себя за то, как я живу
6.Благодарю Бога за мои таланты, умения, позитивное отношение к себе и ко всем вокруг, за то, что я такая какая есть
7.Благодарю моего ангела-хранителя за то, что хранит
8.Благодарю босса за внимание
9.Благодарю начальника за отношение
10.Благодарю судьбу за те шансы, которые давала и даёт

Мои цели

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

выходной :)..

Цель №2
хочу не срываться на детей

ни-ни-ни-ни..... может уже поменять цель? что-то неактуальна стала.... :)

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

не поехала и не жалею. значит пока не время

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

хочу.... опять налопалась фигни всякой, похудеть хочу

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

тихий расслабляющий выходной и потрясающая сессия с мудрейшей из женщин В. Удачный день я себе притянула.

Йоговский способ очищения организма: Шанк-Пракшалана

Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения rossemarry [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йоговский способ очищения организма: Шанк-Пракшалана

4855042_232 (700x525, 196Kb)

Идеальным упражнением для очищения организма является Шанк-Пракшалана, простая и доступная каждому, с уникальной эффективностью очищает и выводит остатки со всего пищеварительного канала, от желудка до заднего прохода. Вода поглощается ртом и проходит через желудок, руководимая простыми движениями, проходит через кишечник и протекает через анус. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не начнет выходить чистой. Этот способ не представляет большой трудности и опасности и рекомендуется всем, при условии точного выполнения техники. ШАНК-ПРАКШАЛАНА или БОСАНА означает жест раковины, потому что вода проходит через пищеварительный тракт, как через простую раковину.

 
Какие болезни и недуги лечит Пракшалана?
 
Хочу обратить внимание, что большинство болезней начинаются именно с кишечного тракта, где в свою очередь развиваются болезнетворные микробы и бактерии.
 
Вот неполный перечень недугов и болезней от которых вам поможет избавиться Пракшалана:
 
Язва желудка и других кишок (двенадцатиперстная и т.д.)
Болезни печени (цирроз и т.д.)
Раковые опухоли
Дизентерия
Инфекции мочеполовой системы
Болезни селезенки и почек
Заболевания кожи
Выводит глистов
Прочищает каловые камни и каловые застои
Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
 
Описание программы

Марафон женственности. День 5. Отчёт

Суббота, 19 Октября 2013 г. 23:43 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 5

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 23.30

№2
Сегодня я встала... в 7.30

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кофе, плюшка

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, блузка, сапоги на каблуках

№5
Что я сегодня сделала для себя?

выжила

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 3

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. благодарю Настю за хороший спектакль
2. благодарю охранницу за проявленное сочувствие
3. благодарю любимых деток за то, что они есть и они лучшие
4. благодарю бывшего мужа за то, что помнит, пишет, звонит, скучает.
5. благодарю маму за то, что она помогает
6. благодарю босса за доверие или за имитацию доверия, не знаю, всё равно благодарю
7. спасибо мне за проявленное мужество и героизм
8. спасибо Серёге за поддержку и за присутствие
9. спасибо Жизни за все её проявления
10. спасибо Вале за надежду

Мои цели
Цель №1
хочу удержаться на новой работе

не знаю, стоит ли эта работа таких нервозатрат....

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срываюсь и повода нет

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

записалась на завтра, сейчас отпишусь, наверное, не срастается

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

хочу, но ничего не делаю, сто двадцать первый раз попробую с понедельника

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день прошёл как на американских горках, то взлёт, то бум-бах-трах

Марафон женственности. День 4. Отчёт

Пятница, 18 Октября 2013 г. 22:49 + в цитатник
ОТЧЕТ: ДЕНЬ 4

Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.... в 23.00

№2
Сегодня я встала... в 6.00

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Щи, рыба, макароны

№4
Что я сегодня носила в течение дня?

джинсы, футболка, ботинки

№5
Что я сегодня сделала для себя?

ничего

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня – 3

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1.благодарю себя за то, что я пережила сегодняшний день
2.благодарю Бога за то, что я не знаю, что думает обо мне моё начальство
3.благодарю начальника за то, что посмеялся вместе со мной
4. благодарю босса, что не уволил сразу
5. благодарю себя за то, что нашла в себе силы смеяться в подобной ситуации
6. благодарю Валю за поддержку и желание помочь
7. благодарю заек за то, что они у меня есть
8. благодарю Настю за приглашение в театр

Мои цели

Цель №1
хочу удержаться на новой работе

после сегодняшнего дня.... наверно я уже уволена

Цель №2
хочу не срываться на детей

не срываюсь

Цель №3
хочу посетить тренинги в Женском клубе

записалась на воскресенье

Цель №4
хочу похудеть на 15 кг

по-моему, опять толстею

Цель №5
хочу красивый набор посуды - чтобы трапеза была праздником

хочу

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

День кошмарный


Поиск сообщений в natabuff
Страницы: 31 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь