Настроение сейчас - кайф после мятной ванны

Сейчас моё состояние, к сожалению, не стабильно. Нужно найти действенные способы привести себя в равновесие.

• ванна с маслом мяты: в ней я будто лечу вместе с ветром,я свежая волна!
• всегда иметь дома правильные финики и шелковицу + распихать их по всем сумкам и карманам, чтобы всегда были с собой, как экстренный способ поднятия настроения и перекус.
• физическая нагрузка: силовые асаны
• масло корицы хорошо по утрам.
• вода с лимоном освежает и пробуждает восприятие.
• триптофан и витамины группы В - над этим надо серьёзно подумать.
• профилактика - не доводить себя до такого состояния!

28 аминокислот - из них 7 незаменимых

70 минералов - из них 15 жизненнонеобходимых

12 витаминов

у вегетарианцев очень часто не хватает триптофана, это:

-груши

-бананы

-финики

-миндаль

-семечки