Так как у меня в принципе-то проблемы с желудком и последние дни он побаливал, я решила внести чуть больше разнообразия в свое вчерашнее меню. Кроме привычных продуктов съела 100 гр вареной курицы и сочное яблоко. На этом бы и закончилось, если бы дедушка, который провел весь день за плитой, не принес бы мне куриные котлетки с манкой (50:50) и не сказал "если ты меня уважаешь, съешь, пожалуйста, эту котлетку. тут мало мяса, не потолстеешь!" ну вот и мне, как бы, ничего не оставалось сделать как съесть её. но от салата я отказалась. в конце концов, я сижу на гречневой диете, а не на "ешь все, что попадется на глаза"
Съедено:
- йогурт
- гречка
- 700 мл кефира
- 100 гр куриного вареного мяса
- яблоко
- куриная котлетка

блин. я расстроена очень.





 

Боже, этой ночью мой живот точно прилип к спине, так как в последний раз я ела в два часа дня...то есть, в три часа ночи я встала, подошла к холодильнику и... выпив глоток кефира, с чистой совестью пошла спать :))
Недаром вчера я так мучилась, сегодня утром я встала на весы и
- 1 кг!
я сама заметила, что стала выглядеть худее, что косточки стали выступать больше:) такое прекрасное ощущение, просто невероятное! не ничего прекрасней, чем ощущать себя худой, вот уж точно. конечно, до идеала мне еще надо скинуть пять кг, но, как выясняется, это не проблема для меня.

Съедено:
- 300 мл кефира
- гречка (в два часа дня и всё)
- 300 мл Black Currant 12%

У меня все хорошо, на соблазны (кроме алкоголя) не поддаюсь, веду себя примерно, слово зажор вызывает отвращение и недоумение.
Съедено:
- поллитра кефира
- гречка
- немного 1.2% йогурта
- поллитра шампанского :D (при чем пила я в одиночку, алкогоооолик)



 

По-моему, диета замечательная. Пресная гречка, это не плохо:) Диета не голодная, а это именно то, что мне нужно. прошло два дня, я встала на весы и
- 1 кг!
Вопли были такие, будто я все десять скинула.) Просто я даже не думала что будет прогресс. Вот так всегда, если я не чувствую голода, сидя на диете, кажется, что она результатов не даст. Ан нет:) осталось еще двенадцать дней, приятно представлять сколько я еще могу скинуть.

BUCKWHEAT DIET IS LOVE
♥

Съедено:
- черничный бифидо йогурт
- стакан кефира
- гречка

п.с. я допускаю себе вольности в виде утреннего кофе с молоком и одной ч. ложкой сахара, а так же черничного бифидо йогурта. думаю, что стоит отказаться и от этого. и если йогурт - это фигня, то с кофе будет гораздо сложнее. он меня будит по утрам:)



 

Как я уже писала в предыдущем посте, я села на диету "можно жрать всё, если это гречка и кефир". Это был первый, вводный день, я понаблюдала за своим поведением и реакцией и пришла к некоторым выводам.
* гречка, залитая кефиром, гораздо лучше просто гречки
* для меня эта диета не будет тяжелой
* я ела после шести, но, кажется, в этой диете это лишнее
* когда у меня закончился кефир, я залила гречку черничным бифидо йогуртом - сладкая гречка, это буэ!
* свой рацион хочется разнообразить, хоть каким-то овощем
* моя сила воли стала крепче - я жарила курицу и ни кусочка не попробовала.

Съедено:
- 100гр гречневой групы, залитой кипятком
- литр кефира
- помидорка
- 100 мл бифидо йогурта



 

Как быстро летит время, вчера было две недели, как я завела дневник и делала попытки похудеть:) Прогресс заметен, пусть крошечный, но заметен. Вчера я опять не могла заснуть от голода, но в час ночи к холодильнику не пошла:))
Жалею, что съела ролтон, но это будет последний ролтон до тех пор, пока я не похудею до нужных кг.
Съедено:
- творог с вареньем
- два сырочка
- две печеньки
- ролтон

Сегодня села на гречневую диету. Завтра опишу ощущения :)
маленький вопросик: а соевый соус совсем нельзя в гречку добавлять? ^ ^



 

Спасибо тем кто ругал и кто поддержал, мне действительно было стыдно. Это помогло мне вчера контролировать себя - последний прием пищи был в пять часов, поэтому в час ночи я не могла уснуть из-за голода, но как бы меня не соблазняла сестра всякими вкусностями - я не поддалась. И лежала, слушая бурчащий живот, реально гордясь собой:)
Кстати, у меня тут такой вопрос - можно ли во время похудания есть ролтон? эти заварные макарошки? я читала, что он как раз хорош для тех, кто хочет похудеть, но понаписать могут всякого, знаете ли... что вы думаете по этому поводу?
Съедено:
- йогурт
- ролтон
- батончик Fitness (90 kcal)

Еще я сделала себе питье - вода + мёд + лимон, по вкусу приятное, быстро выходит из организма и не то чтобы очень утоляет голод... на очень короткий период. но полезно и, как говорят, способствует похуданию.



 

Вчера я совершила преступление. В час ночи (!!!) пробралась к холодильнику и начала есть. За такое меня надо вообще оставить без еды на двое суток. Думаю, с завтрашнего дня сесть на гречневую диету. Буду наказывать себя.
Съедено:
- торт (остался от ДР сестры, я его благоразумно съело до 12 часов)
- йогурт Fantasia 112 гр
- 4 кусочка молочного шоколада с орехами
- маленький кексик
- горячий бутерброд с сыром (я не хотела, но Эл заставила!)
- бутерброт с колбасой
- пластики колбасы (много, мне стыдно, но у меня была конкретная нехватка мяса)
- свекольный рассольник
- две крабовые палочки

:DDDD у меня истерика сейчас начнется
ааааааааааааааааааааааааааааа
обжора!
пожалуйста, поругайте меня сейчас самыми нехорошими словами, чтоб мне совсем стыдно было! :D

сегодня встала на весы, слава богу, вес остался таким же. завтра точно на гречку.
а еще вчера я делала скраб (кофе+мед+корица) и обвертывание (глина+корица). ножки потом были такие мягенькие, упругенькие, гладенькие, приятно пахли...мммм....:)



 

Виновата во всем опять же mommy! Её эти вечные фразы "ты сейчас покушай, а худеть будешь с понедельника" выводят меня из себя. у меня был запланирован такой чудесный день, с минимум еды, так она на обед навалила мне целую тарелку еды и поставила передо мной. Это безобразие. И опять свои кексики спекла. я больше не вынесу в этом доме!!!
Съедено:
- бутерброд с лососем
- вареная картошка
- сосиска
- корейская морковка
- маленький кексик

Что не день, то расстройство какое-то.



 

Вместе с запретами на хлеб после 12 и сахара мне нужно запретить смотреть кулинарные передачи. Позавтракала я в 9 утра, пообедала через восемь часов и больше мне есть совершенно не хотелось, даже обед я еле в себя запихнула - это все mommy. Но потом я села смотреть "Званый ужин". DAMN! Руки сами потянулись к холодильнику... мама делала торт по случаю семнадцатилетия моей сестры (не той, что в больнице была) и осталось немного сливок. Сливки, блин! Злости на саму себя не хватает. Ай, вечером слабительное, чтобы вытотрошить все то, что я поглотила.
Съедено:
- два вареных яйца на ржаной хлеб с майонезом (в 9 утра, в это время можно. но с майонезом, пожалуй, пора завязывать)
- куриный суп
- тонкий пласт кекса на пробу (это все mommy, опять же!)
- две крабовых палочки
- пять чайных ложек сливок

Сегодня, естественно, никаких передач и правильное питание. А еще я накупила горчицы, корицы, сметаны, меда, кофе, геркулес - маски, скрабики, обвертывания - все ближе к вечеру. Жду не дождусь! ^ ^
а еще я решила, что куплю новые джинсы только тогда, когда похудению на 5 кг.



 

Вот моя сестра выйдет из больницы и мы начнем делать всякие маски, скрабы для похудания, закупимся маслами и голубой глиной....а сегодня её выписывают, так что все это не за горами. я вся в предвкушении! :)
Вчера я питалась опять в больнице, не считая завтрака.
Съедено:
- два вареных яйца размятых и помазаных на хлеб,  политых сверху майонезом (завтрак в 9 часов утра, так что не вредно:)
- йогурт с ржаных хлебом (вкусно и полезно)
- виноград
- сырочек
- одна печенька (я ее есть начала и поняла, что она совершенно лишняя в моем рационе)

Думаю о том, чтобы не вставать на весы каждый божий день, а взвеситься через неделю, посмотреть результат.



 

Провела я его в больнице, поэтому рацион мой особо не отличался от предыдущих дней, разве что сестра соблазнила меня съесть хот-дог. Вечером с Эл ходили в супермаркет, она купила себе сырочек и орешки в шоколаде, а я ... зеленое яблоко! К черту орешки, когда есть такие сочные яблоки - можно захлебнутся соком и слюной:)) В общем, я исправляюсь и это не может не радовать.
Съедено:
- творог с вареньем
- баночка Actimel
- сырочек
- хот-дог
- зеленое яблоко

Все чаще стало получатся, как-то само собой, что после 18:00 я ничего не ем. А раньше казалось, что это невозможно, что вечером и начинается то самое время, когда нестерпимо хочется есть. Перед сном, если уж хочется кушать, я делаю несколько глотков 2% молока - моментально притупляет чувство голода.



 

Вчерашний день я провела с больнице, развлекая сестру, поэтому питалась тем, что ей принесли родственники. Как плюс - я много ходила на шпильках, достотачно в быстром темпе.
Съедено:
- творог с вареньем (сытный завтрак, кстати. и полезный)
- сырочек
- черничный йогурт (боже, какая это прелесть!)
- немного чипсов (знаю, плохо. но я как вижу эту гадость - никогда не могу удержаться!)

Сегодня утром я встала на весы, и...
- 2 кг!
То ли это от того, что я питалась последние два дня практически лишь молочными продуктами и в небольшом кол-ве, то ли от сильного стресса, но результат на лицо! Точнее на весах. Чувствую себя маленьким победителем, главное, обратно их не набрать. После того, как я увидела результат, хочется и дальше заниматся самоограничением в еде.



 

С точки зрения питания - день прекрасный, но сам по себе - не желаю вам пережить то, что пережила я. Моей сестре нанесли ножевые ранения, я сорвалась сначала в полицию, потому поехала вместе с ней на скорой и сидела в больнице до тех пор, пока её не увежли на операцию. Тут уж не до еды. То что до шести съела - вот и всё.
Съедено:
- творог с вареньем (я вычитала, что с вареньем гораздо лучше, чем с сахаром.)
- сырочек
- стакан кефира

Вечером приезжаю с больницы, мама: ой, ты какая-то похудевшая.



 

День я провела с Эл, а значит питались мы всякой ерундой. Вкусной ерундой.
- маленький кексик (до 12:00)
- сырочек
- шесть тонюсеньких печенек
- 4 кусочка шоколада
- несколько картофельных пластинок (это как чипсы, только малосолёные)
- несколько соленых палочек
все это было съедено до 18:00
хорошо что не было чувства, что я объелась. так, хотелось есть - что-то грызла. правда, тут сплошные углеводы, но после шести я не ела - это большой плюс.
 

Это шаг-вперед-два-назад. Я расстроена. Оосбенно от того факта, что виновата то во всем я сама. Бывают такие дни, когда на меня находит желание что-то есть. Не потому что хочет желудок, а потому что хочется что-то пожевать. У нас на кухне стоит телевизор, а вечера я переодически прохожу перед ним. Вот и вчера я сидела и смотрела какую-то передачу про Рокфеллера и какие-то племена, и так захотелось что-то пожевать, что я, взяв чайную ложечку, полезла поднимать крышки кастрюлек и пробовать всего по чуть-чуть. Ну это, простите, пиздец.
В общем, хочется сделать харакири.
Поглощено:
- геркулес с отрубями, залитый кипятком с изюмом (без изюма совсем не сладко и не вкусно) - на завтрак и на обед
- маленький кексик (mommy в нашей семье подрабатывает змеем искусителем)
- два кусочка сыра
- ложка того, этого, всякого разного.

в общем, в животе каша полнейшая, мне от себя противно, здравствуй слабительное!
слава богу сегодня у меня такой настрой, когда желудок хочет есть, а я нет.
а вообще, пусть mommy перестанет делать всякие вкусности. сама-то она почти их не ест. и весит 50 кг. ужасно весить больше своей mommy!

Сделано:
- 50 приседаний на носочках





 

Честно говоря, мне стыдно за свою слабохарактерность. Если я собралась худеть, меня надо огородить от мира и людей, которые пытаются меня покормить. Если утро я начала с двух яблок, то оставшуюся часть дня мне предстояло провести с Эл. А для неё моя, переодически повторяющаяся, фраза "я не буду, я на диете", приводит в бешенство. Поэтому за чаем она ВКЛАДЫВАЛА еду мне в руки. А класть все обратно - это уже как-то по-свински, в общем, приходилось есть. Я понимаю, конечно, что черничное варенье это полезно, но полезно ведь для глаз, а не для фигуры...
Ближе к вечеру я добровольно поела гречки, - к слову учёные обнаружили в ней какую-то молекулу, которая задерживает чувство голода, - и на этом бы всё и закончилось, если бы не моя сестра, которая заявилась ко мне с с пакетиком из которого исходил аромат жареной курочки... во мне еще живы животные инстинкты, поэтому через какое-то время моя собака получила обьеденные косточки и продолжила эту эстафету обьедаловки. Слабо утешает лишь то, что курица - это все таки диетический продукт, в принципе.
В общем, за такие дела меня сегодня ждут упражнения.
А мама собирается печь кексы. Господи, помоги

Съедено:
- три яблока
- мороженое в вафельном стаканчике
- конфета
- две гренки
- два кусочка хлеба с вареньем
- гречка
- курочка

мне очень стыдно. очень-преочень.



 

Съедено:
- банан
- 3 яблока
- 5 чайных ложек бисквита (знаю, звучит странно, но я неудержалась и чайной ложкой, чтобы как-то контролировать себя, обламывала по кусочку)
- морковно-капустный салат

Будем надеяться, что сокращение количества съедаемой пищи хоть как-то повлияет на снижение моего веса.




 

Утром я встала с твёрдым намерением не есть до тех пор, пока от голода не захочется грызть стулья, но моя дорогая mommy, собираясь к подружке в гости, спекла кекс, который и дала мне попробовать, призывая сразу же поделиться своим мнением, что я, как в меру послушная дочь, тут же и сделала. слава богу, отрезан мне был тонкий пласт, так, на два укуса. кекс был хорош, желудок попросил еще, но я решила твёрдо не обращать на него внимания.
через пять часов я съела банан, еще через три с половиной морковно-капустный салат с кусочком черного хлеба (это опять всё моя mommy с непоколебимой уверенностью, что без хлеба наесться невозможно). вечером я поглотила два яблочка и, довольная собой,.отправилась спать.
 итак, подведем итоги:
- тонкий пластик кекса
- банан
- морковно-капустный салат с кусочком черного хлеба
- два яблока
 

хочется пожать себе руку и пожелать продолжать в том же духе.
неплохо бы и спортом заняться, но проблема в том, что я ненавижу спорт и всякие там упражнения. мне легче не есть совсем, чем полчаса выполнять приседания и наклоны. с этим надо что-то делать.
 

что же, как и многие худеющие девушки я пришла к выводу, что ничто так не стимулирует есть меньше как тот факт что всё что ты съела будет выставлено напоказ
so, с завтрашнего дня полнейший отчет.