03.03

- пресная гречка
- три кружки кофе 3 в 1 (это для согрева, а то мерзла)

ох как же я люблю гречневую диету! она противная, но жутко действенная! 
сегодня встала на весы и ... минус кг!
мне всю ночь снилась еда, что я открываю холодильник, а он забит едой. мои руки тянутся к нему и, знаете что я выбираю? мааахонькую помидорку. а потом беру кусочек хлеба, жую его и выплевываю. даже во сне я не сорвалась, неужели моя сила воли крепнет? 

сегодня я работаю в ночь, очень тяжело, главное, не сорваться.

 01.03

- три блинчика с вареньем
- пару ложек грибной подливы
- пресная гречка с кетчупом
- литр бифидо кефира
- две сосиски

02.03

- пресная гречка
- поллитра кефира
- два блинчика с вареньем
- 0,33 л морковного сока

а теперь попробуй исключительно на гречке и кефире. Белла, ты можешь. ты уже была худой, у тебя получилось. получится и на этот раз. люби себя, все получится. 

Ничего не выходит. После шести самое то время, когда меня тянет на вредные вещи. Я не могу, не могу от них отказаться! Единственный выход во всем этом - это хорошенько ебнуть меня лопатой по голове, возможно, тогда до меня дойдет, что мне просто противопоказано есть всю эту еду, от которой я ни капельки не худею...
Еще минус - нет нормальных весов, те что дома, показывают неточно и каждый раз немного разную цифру.
Но как и договорились, список съеденного:

- кусочек сыра
- 3 конфетки

Если сначала шла здоровая пища, то вопрос - какого черта этот список завершают конфеты?
И гренки, пусть даже и с такого более-менее полезного хлеба тоже плохо, да?
Иногда мне кажется, что у меня ничерта не получится.
И есть ли вообще смысл продолжать.



 

Мда, начало, скажем так, не из лучших. Но я честно выставлю все, что съела, пусть мои щеки заливает румянец стыда. Мучные продукты явно лишние, но это моя беда - я не могу от них отказаться, это выше моих сил. Но я смогу, конечно. Мотивация - если за неделю похудею хоть на сколько-нибудь, куплю себе платье к новому году.
самое интересно, что у меня такая слабая сила воли, что я куплю себе платье даже в том случае, если потолстею. :D
Вперед и только вперед.
Теперь буду пить кофе и чай без сахара, никаких конфет, печений, пирожков и бутиков.
Ну Изабелла, ну пожалуйста, ну постарайся...

Начну с того, что я тупая жирная корова, которая нихуя не делает для того, что бы похудеть. Моя мама все так же продолжает готовить булочки, пирожки и прочую радость-для-фигуры-гадость, а я все так же с аппетитом их поглощаю. У меня уже какая-то психологическая зависимость от еды. Я не хочу есть, но постоянно что-то жую. И что бы хоть как-то прекратить это безобразие, я продолжу вести этот дневник и как раньше стану записывать все, что я съела за день. Мне просто будет стыдно писать количество бутербродов съедаемых за день и поэтому что бы не позориться, я просто перестану их есть.
А через пару недель я планирую начать соблюдать рождественский пост.

Цель: к новому году сбросить 10 кг. для этого у меня есть ровно 50 дней. 
каждый пять дней минус кило. 

У меня все получится. Тогда же в мае я так прекрасно теряла килограммы. Что мне должно помешать в ноябре?
Холодные вечера, которые я провожу дома перед ноутбуком с сериалами и кучей еды.
good luck в общем.

Когда считаешь калории ты понимаешь какая пища приносит минимум сытости и максимум калорий, и в конце концов отказываешься от такой еды, хотя раньше она была главной составляющей твоего дневного рациона.
Итак, за сегодня съедено:
 

Теперь совершенно понятно, что бутерброды мне есть совершенно не надо было. А вот бонский суп, после того как я его посолила, оказался очень сытным и приятным на вкус:)
 

Хорошенько обдумав варианты похудения, я пришла к выводу, что буду считать калории.
получается так, что при росте 168 см мой коридор калорийности будет 680 - 980 ккал.

в конце концов, если я до сих пор пытаюсь бороться с лишним весом, после стольких срывов и забрасываний диет не оставляю себя в покое, значит, что в итоге у меня все получится. а кому было легко? все худые девочки через это прошли, пройду и я.
Цель - 50 кг.
Сколько бы времени мне для этого не понадобилось.

Я решила сесть на Бонский суп, вчера сварила его и, как было написано в описании диеты, не положила туда соли. Сегодня решила его попробовать - большей дряни я в жизни не ела!!! Если первая тарелочка пошла еще более-менее, то вторую я просто не смогла в себя впихнуть - нестолько гадко это было на вкус. Я уверена, что если добавить туда соли - это спасет положение, иначе мне придется просто тупо вылить всю эту бадью супа. В течении дня я ела яблочки и к восьми вечера, зайдя на кухню, чтобы выпить чашечку кофе, обнаружила на плите кастрюльку макарон. Фразы "я сильная, я не хочу есть, я выдержу эту диету", к сожалению, не помогли. я плюнула на все и положила себе порцию. сейчас в желудке чувствуется еда, а еще стыдно немного.

Съедено:
- яблоки
- отруби (я смешала их с потертыми яблоками)
- бонский суп
- макароны
- куриная котлетка (маленькая, размером с грецкий орех)
- два кусочка хлеба с зернами
- кусочек сыра
- кусочек колбасы

да, этим летом я ела все что хотела и вы сами понимаете какой результат. все мои милые кг вернулись ко мне назад. тогда меня это не особо волновало, я много работала, а после работы бежала отдыхать и заниматься подсчетом калорий мне совсем не хотелось.
я начинаю все сначала. я сильная, я смогу.

пара правил, которые я ни в коем случае не буду нарушать:
- мучному большое и жирное НЕТ
- никакого сахара в кофе и чай. чай предпочтительно зеленый
- на ночь НЕ ЖРАТЬ! (моя самая большая проблема на самом деле)
- не есть мясо, заменять его, например, яйцами (я даже подумываю о том, чтобы сделаться вегетарианкой)
- крупы не варить, а заливать кипятком, чтобы сохранить полезные в-ва
- овощи, овощи, овощи
- в пищу добавлять отруби

я обязана похудеть не только потому что мне хочется стать стройнее, красивее, здоровее и проч.
а потому что мы с моим милым договорились - он набирает 8кг (угадайте, кто сегодня идет в качалку), а я сбрасываю. правда, он считает, что у меня и так прекрасная фигура, но я то знаю, что это не так. 
(он не верит, что я сброшу, ибо каждый раз когда он звонит, я что-то жую - или бутики, или яблочко, или пресную гречку, или тортик. хочу его удивить))
ну, удачи мне что ли :)

*если я найду работу - обязательно стану ходить на йогу.




 

Настроение сейчас - тянет на подвиги :D
 

Пятьдесят дней как я, простите, ебу себе мозг диетами, оганичением в еде, муками совести и прочими занятными штуками. Этот день, наверное, был самым вредным из всех дней - меня вызвали на работу и я ничего толком не успела с собой взять покушать, пришлось поедать то, что находилось поблизости. Жаль, поблизости не находилось холодильника с салатами.
Съедено:
- маааааленький кексик (закинула в рот и жевала по дороге на электричку))
- 50 гр попкорна
- хотдог
- котлетка
- одна крабовая палочка

Привеса не было, но и отвеса, как вы понимаете, тоже. Все, надо взять себя в руки. А на работу брать пресную гречку и мечтать о том, что еще три кг и я буду весить 50. а там еще три и 47. главное, не отступать!

Знаете, мне как то больше нравилось, когда в холодильнике было шаром покати, так легче сидеть на диете. Еще и моя сестра, котора любит купить что-нибудь и затолкать это мне в желудок! р-р-р-р!
Съедено:
- кусочек кексика (оо, mommy печет восхитительные кексы, на этот раз был с маком)
- мороженное в стаканчике
- гречка
- 0,5 л кефира

Естественно, и второй мой день гречневой диеты прошел насмарку) С дедушкой и бабушкой я отправилась в небольшой trip за своей сестрой (общий путь 600км) и если позавтракала я так, как полагается то на обед я больших надежд не возлагала, так как за него отвечал мой дедуля. Слава Богу с собой он не взял ничего суперкалорийного, но вот бутерброды, это, конечно, неизменная часть любой поездки) Сестра вечером купила йогурт и мы благополучно его съели.
Съедено:
- гречка
- 0,4 л кефира
- бутерброд с сыром
- бутерброд с ветчиной
- два вареных яйца
- 2% йогурт

Честно говоря, сегодня утром, вставая на весы, я ожидала увидеть всю ту же цифру, но оказалось, что вес идет вниз! ^ ^ ту-ру-ру-ру-руууу
сегодня я тоже на гречке, но если по секрету, то моя mommy опять испекла кекс. угодайте кто не удержался?

Не знаю какие силы меня все еще удерживают писать в этом дневнике, но я всё продолжаю вымучивать посты. Села я на гречневую диету и даже первый день не смогла провести как следует! Встретилась с Эл, а Эл=вкусности. Пришлось успокаивать себя тем, что первый день он всегда вводный и можно позволить себе что-нибудь эдакое..
В общем, я со своим отсутствием силы воли просто отвратительна.
Съедено:
- гречка
- 0,3 л кефира
- несколько маленьких печенюшек

В нашем холодильнике мыши спокойно могут вешаться, места мнооого. Я тут решила снова сесть на гречку, с завтрашнего дня. А то это не дело, ем черти как, черти что.
Съедено:
- три кусочка белого хлеба
- вафли

После работы не ем. Не зачем.

Рабочий день и, как обычно я питалась черти как. На проятжении всего дня жевала вафли, но они, вроде каК, были мало калорийные. К 11 вечера приехала домой и вместо того чтобы заткнуть свой желудок и пойти спать, я затолкала туда еду. Ну и что мне с собой делать?
Съедено:
- овсянка + ч.л. мёда + горстка изюма
- вафли
- рис с кетчупом
- три (!!!) кусочка хлеба с сыром

Слишком много. Я не должна есть после работы. Сегодня точно не буду.

Вчера, после этого меланхоличного поста о том, что все желание что либо продолжать пропало, я наткнулась на журнал САМАЯ. Честно, я получила стоооооолько вдохновения! И упражнения, и диеты, и советы. Я бы всем советовала бы его пролистать! Особенно когда настроение на нуле и уже больше ничего не хочется.
Съедено:
- два сырочка
-овсянка с ч.л. меда и изюмом
- гренки (все, это последние гренки в этом месяце. и в след. тоже)
- бутерброд с сыром

Съедено:
- два сырника
- маленькие яблочки
- рис с соевым соусом
- апельсин
- сырочек

Всё продвигается как-то вяло. Пропало желание писать в этом дневнике, прямо не знаю, что с собой и делать. Ничего вечно не могу довести до конца.

Решила есть только полезную пищу, но, как всегда в мой рацион влезли гренки - я их просто очень обожаю, особенно, когда сверху положишь сыр и он плаааааааавится. Как-то многовато вчера было съедено, надо снижать кол-во еды. Скорее бы приехала моя сестра - когда она живет со мной, в доме появляются йогурты, сырочки, кефир, а я деньги трачу исключительно на сигареты.
Съедено:
- сырочек
- две гренки
- морковно-капустный салатик
- овсянка
- куриный супчик
- два сырника

53,5
я бы сейчас с радостью опять села на гречку, но её в доме просто нет.
на работе, кстати, тоже можно было бы ее жевать вместо бутербродов. надо копить на гречку)
как вы там, мои дорогие? не выдохлись еще?

Я встретилась с Эл, мы гуляли и заскакивали то к ней, то ко мне перекусить. Не нормально полезно поесть, а именно что перекусить! Опять!!!!
Съедено:
- творог
- мороженое
- печенье
- один горячий бутерброд (я отказывалась, но Эл к привычному сыру добавила укропа, я не выдержала и попробовала. с укропом вкус потрясающий!)
- две гренки

Грустно и печально.
А вообще мне просто необходимо думать о том, что я хочу стать стройной к лету, чтобы одеть купальник и не прятаться за полотенцем, а гордо дефилировать по пляжу.
Видимо, я не так сильно этого хочу, раз жру всякую углеводную гадость.

Работала=опять поедала одни углеводы. Слава богу, что сегодня у меня выходной, нормально поем что ли.
Съедено:
- творог
- хлеб с сезамом
- бутерброды
- грейпфрут
- две гренки

А еще до работы я хожу в быстром темпе и у меня напрягаются все мышцы на ногах - приятно это чувствовать. Надеюсь, весь жир по чуть-чуть сжигается :)