Добро пожаловать в мой дневник!
Рада приветствовать всех друзей, постоянных читателей и тех, кто заглянул в мой дневник случайно!
В своём дневничке я собираю интересную мне информацию. Некоторых может раздражать такое разнообразие тем, но такая уж я увлекающаяся личность: сегодня шью, завтра вышиваю.
Я цитирую много понравившихся постов, поэтому Вам может приходить много сообщений на e-mail. Если Вы не хотите их получать сделайте соответствующие отметки в «Настройках» в разделе «Почтовые уведомления» и следите за мной в френд-ленте.
Буду рада если Вам понравится собранная мной информация, цитируйте в своё удовольствие и не забывайте нажимать кнопочку «понравилось».
Я рада каждому новому другу и постоянному читателю. Надеюсь Вам понравится в моём дневничке и Вы будете заглядывать в него почаще!
Холодный десерт "Шоколадная бомба" |
Холодный десерт "Шоколадная бомба"  Десерт готовится в миске , имеющей форму полушара и диаметр 20см., потребуется 900мл. сливок , 350 гр. черного горького шоколада, 150 гр. белого шоколада и упаковка шоколадного бисквита или готовый корж. |
Метки: десерт |
МИШКИ. ЧастьII |
Метки: мишки тедди мишки |
МИШКИ. Часть I |
Решила прошерстить свои архивы,наткнулась на книгу....Может кому-нибудь пригодиться!
Метки: мишки мишки тедди |
Есть женщины в русских селеньях, еще в лесах есть медведи! |
Метки: медведи |
Ароматно-воздушные апельсиновые булочки |
Ароматно-воздушные
апельсиновые булочки...
Булочки готовятся оочень просто и довольно быстро!
Сдобные, легкие такие. Очень ароматные и супер воздушные!
Метки: булочки |
Город Адаре в Ирландии |
Расположенный на берегу реки Мэйг, притоке Шаннона, Адаре ведет свою историю с начала 13 века. За такой долгий период здесь произошло множество важных событий, войн, сражений и восстаний.
Сейчас это уютное красивое поселение с удовольствием принимает туристов, демонстрируя свои старинные соломенные дома, средневековые церкви, поросшие плющем сады с множеством ярких цветов.
Здесь сохранилось множество образцов старинной ирландской архитектуры, что и привлекает путешественников
Метки: ирландия |
Вышивка. ПТИЦЫ |
Если вы собрались создать свой сайт и являетесь начинающим блогером, рекомендую вам посетить обучающий сайт "Советы веб-мастера", на котором вы сможете найти ответы на все свои вопросы и узнать много интересного и нужного. Здесь вы узнаете, как создать и раскрутить свой сайт, как заработать в интернете без каких-либо вложений, что такое твиттер, что такое браузер и доменное имя, как не попасть на лохотрон, а также найдете много необходимых полезных программ и советов. При желании, вы сможете подписаться на рассылку новостей сайта и получить бесплатный обучающий видео курс работы в интернете.
Метки: птицы |
Соблазнительный французский. Уроки языка любви. |
Метки: французский язык |
Красоты Ирландии |
Метки: ирландия |
Сады Фернхилл. Ирландия |
Расположенный в прекрасном месте с видами на Дублинский залив, сад Фернхилл отличается особым очарованием.
Первое, что видит посетитель, и через что он проходит, попадая в сад, это огород, окруженный стриженой живой изгородью из бука. На протяжении 180 лет он снабжает хозяев необходимыми для ведения хозяйства фруктами и овощами.
Водные потоки с находящейся неподалеку горы Three Rock, попадая в следующую часть сада, образуют прекрасное место для развития влаголюбивых растений. Благоустройство этой зоны было проведено в 1890-м году, когда здесь был построены водные каскады и водоем.
Коллекция папоротников была собрана Салли Уокер на тенистом участке под кронами могучих рододендронов. В прошлом столетии здесь добывали гранит, потом в нишу долгое время свозили осенние опавшие листья с буков, дубов и каштанов. Именно поэтому теперь эта область так благоприятна для выращивания папоротников и других растений, не терпящих присутствия в почве извести.
Постепенно дорожка переходит в проложенную в 1860 г. Мистером Джастисом Дарли широкую гравиевую аллею, обрамленную прекрасными каштанами европейскими (Castanea sativa) и затененную секвойями гигантскими (Sequoiadendron giganteum). Аллея уходит в старый лес из дубов и буков. Джозеф Уокер в 1940-ых гг. добавил в посадки много декоративных рододендронов, и его сын Ральф долгое время продолжал собирать и прививать магнолии, камелии, дёрен, и много других экзотических деревьев и кустарников. Живописно вписывающийся в окружающий ландшафт дом датируется XVIII в. Несмотря на то, что он был реконструирован и значительно увеличен Уильямом Дарли в 1893 г., части старого здания всё еще составляют его основу. Растущему неподалеку огромному каштану, уроженцу Средиземноморья, больше 200 лет.
1.
Метки: сад ирландия |
Сады Гэш. Ирландия |
Ирландское графство Лейиш, расположенное в юго-восточной части этого островного государства, испокон веков славилось своими замками, садами, фермерскими угодьями и частными владениями.
1.
Метки: сад ирландия |
Сады Пауэрскоурт |
Пауэрскоурт – одно из самых знаменитых поместий Ирландии, ведущее историю с конца 12-го века.
1.
Метки: сад ирландия |
5 ЛУЧШИХ СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.
упы для похудения: на сколько можно похудеть
С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.
Суповая диета подразумевает употребление продуктов, которые не содержат жир вообще или содержит, но в минимальных количествах. Конечно, диета подразумевает определенные ограничения, но мясо и рыба из рациона не исключаются.
Метки: похудение суп |
Открыточное - Paul Jerrard |
Это очаровательные композиции из фруктов, цветов и птиц в настоящее время крайне редки, как и другие произведения Jerrard. Более того, в интернете почему то его работы находятся под именем Jerrard Gems и датированы 1852 годом, поэтому можно предполагать, что он жил и работал викторианские времена.
Метки: Paul Jerrard |
Рукодельные цветы (393 мастер-класса!) |
 |
|
Мастер-класс №1 |
 |
| Мастер-класс №2 |
|
|
| Мастер-класс №3 |
|
|
| Мастер-класс №4 |
|
|
|
|
Метки: цветы |
Складываем бант из бумаги для упаковки подарков |
Метки: банты |
Упрожнения для позвоночника |
Чтобы иметь здоровый позвоночник, предлагаю вам освоить комплекс упражнений для позвоночника, состоящий из 5 несложных упражнений, которые разработал известный натуропат Поль Брэгг. Это 5 основных упражнений, которые оказывают воздействие на различные отделы позвоночного столба. Выполнять их необходимо все вместе в течение одного занятия с небольшими перерывами для отдыха.
Следует заметить, что после выполнения этих упражнений на позвоночник, как и при любой физической нагрузке, могут возникать боли в мышцах. Это явление вполне нормально, и через короткое время после начала занятий боли обязательно пройдут.
1 – упражнение оказывает сильное воздействие на верхнюю часть позвоночного столба. Именно из этой части позвоночника отходят нервы, которые управляют работой головы, мышцами глаз, желудка и кишечника. Так что, при регулярном выполнении этого упражнения такие недуги, как головная боль, усталость напряжения глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи – очень скоро исчезнут.
Упражнение заключается в том, чтобы опускать и поднимать таз, прогибая и выгибая позвоночный столб, что способствуют его растяжению и постановке всех позвонков на свои места.
Исходное положение: лежа на полу лицом вниз. Ладони рук расположите под грудью, а ноги расставьте на ширину плеч. Опираясь только на ладони рук и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен находиться выше головы. Голова должна быть опущена, а руки и ноги выпрямлены полностью.
Затем постарайтесь таз опустить почти до пола, руки и ноги при этом должны оставаться прямыми. В таком положении позвоночник особенно напряжен. Далее поднимите голову и постарайтесь откинуть ее назад. Это упражнение выполняется в спокойном, медленном темпе, все движения должны быть плавными. Таз старайтесь опускать как можно ниже, и поднимать его как можно выше, выгибая вверх спину. Начинать выполнение упражнения с 2-4 раз, постепенно доведя выполнение до 10-12 раз. Когда вы освоите это упражнение и будете его правильно выполнять, то сразу почувствуете облегчения из-за расслабления позвоночника.
2 – упражнение предназначено для позвоночного отдела, в котором находятся нервы, управляющие работой желчного пузыря, печени и почек. При выполнении этого упражнения ваши печень, желчный пузырь, мочевой пузырь и почки существенно улучшат свою работу.
Примите исходное положение (см. 1 упр.) поднимите таз и выгните спину, теперь поверните таз как можно больше вправо, опуская правый бок как можно ниже, а затем влево. Руки и ноги постарайтесь не сгибать. Движения медленные и плавные. Представляйте, что ваш позвоночник с каждым поворотом растягивается все лучше и лучше. Именно сочетание растяжения с некоторым скручиванием, способствуют тому, что позвонки отлично «садятся» на свои места. Чтобы упражнение не показалось трудным и утомительным, выполняйте его 2—4 раза. Постепенно увеличьте количество выполнений до 10—12 раз (в связи с укреплением не только мышц, но и спинномозговых нервов, выполнять его будет намного легче).
3 – упражнение снимает остаточное напряжение после выполнений первых упражнений и полностью расслабляет позвоночный столб и облегчается состояние области таза. Важной особенностью этого упражнения является укрепление мышц позвоночника, которые и поддерживают его в вытянутом состоянии, чем и способствуют восстановлению межпозвонковых дисков.
Сядьте на корточки, упритесь на расставленные прямые руки. Поднимите таз так, чтобы тело опиралось на расставленные чуть согнутые ноги и совершенно прямые руки. Это упражнение надо выполнять в быстром темпе, именно это и способствует расслаблению позвоночника. При подъеме тела, необходимо, чтобы позвоночник находился в горизонтальном положении, затем вернуться в исходное положение. Количество упражнений как в 1-2 упр.
4 – упражнение предназначено для растяжения позвоночника, высвобождая ущемленные нервные корешки спинного мозга, и придать силу части позвоночника, из которой выходят нервы, управляющие работой желудка.
Лягте на спину, ноги вытяните, руки разведите в стороны. Подтяните к груди согнутые колени и охватите их руками. Делайте движение, как будто вы хотите оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом удерживайте их руками. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Делайте это упражнение в течение пяти секунд.
При выполнении этого упражнения возникает толчок, который растягивает позвоночник, и снимает блокировку небольших ущемлений и сжатости между позвонками. Это упражнение дополнительно укрепляет мышцы живота и глубокие мышцы брюшной части позвоночного столба. Количество упражнений как в 1-2 упр.
5 – упражнение заключает в себе хождение на четвереньках. Именно это упражнение для растяжения позвоночника, Поль Брэгг считает одним из самых важных, оно также задействует отдел позвоночника, от которого отходят нервы, отвечающие за работу толстого кишечника. Исходное положение как 1 упражнении. Встаньте на четвереньки: спина выгнута дугой, таз высоко приподнят, голова опущена вниз, руки и ноги прямые. Постарайтесь обойти в таком положении комнату.
Главное условие при передвижении не сгибать ноги и руки, ходить на прямых конечностях. Это упражнение способствует лучшему растяжению позвоночника и постановке дисков на свои места. Количество упражнений как в 1 и 2 упр.
При выполнении этого комплекса упражнений для позвоночника, уже буквально через несколько дней мускулы вашего туловища наполняются силой, а позвоночник и связки станут более гибкими.
Достаточно недели занятий чтобы заметить благоприятные изменения вашего позвоночника, и уже через 2—3 недели результат станет постоянным. После того как в позвоночнике произойдут улучшения, количество занятий можно сократить до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы поддерживать позвоночник гибким и растянутым.
Запаситесь упорством и терпением, ведь патологические изменения происходили в вашем позвоночнике в течение многих лет и за один день нельзя сделать его здоровым и молодым. Только постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост меж позвонковых дисков, что сделает ваш позвоночник растянутым, гибким и здоровым, а вам вернет силу и молодость.
Серия сообщений "народные средства.":
Часть 1 - Шампунь своими руками.
Часть 2 - Народные средства.
...
Часть 8 - Лимон.
Часть 9 - Кофейная гуща.
Часть 10 - Упрожнения для позвоночника
Метки: позвоночник |
Коллекция ссылок на кукольные темы |
Метки: кукольное |
Рюкзачок "ПАСХАЛЬНЫЙ ЗАЙКА" |
Метки: рюкзак |
"КРУЖЕВА В СТИЛЕ РЕТРО" Гейдрун Хайнрих... |
Метки: кружева книги |
