Читать далее...

Практику йоги невозможно представить без позы треугольника. Она одновременно укрепляет все тело и делает его более гибким и именно поэтому присутствует почти в каждом нашем занятии. "Уттхита" означает протянутый, вытянутый, "трикона" ("три" - три, "кона" -угол) - треугольник. Это поза вытянутого треугольника.
Читать далее...

Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно.
Shape и Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научат вас отдыхать с пользой для фигуры!


Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите? Регулярно выполняйте упражнения на растяжку — и вашей пластике позавидует любая танцовщица. Асаны йоги, в основе которых много растягивающих движений, укрепят мышцы и приведут их в тонус. А еще в качестве бонуса для здоровья позволят вам забыть о стрессе, депрессии и никогда не узнать, что такое гипертония. Освойте специальный комплекс асан и включите его в свою привычную тренировку как в фитнес-клубе, так и дома. «Вставая в позу» во время отдыха между основными упражнениями, вы ускорите процесс совершенствования фигуры, обретете спокойствие и улучшите самочувствие всего лишь после одной тренировки. И никаких акробатических стоек на руках от вас не требуется!

Как это работает
После каждого сета упражнений выполняйте ту или иную асану йоги. Например, после сета приседаний — асану «Балерина».

Вам понадобится: коврик (если вы выполняете упражнения дома на жестком полу).
ДАЛЕЕ

В одной статье о йоге есть такой абзац:

"Йога способствует всем положительным изменениям человеческого организма. Йога не была бы йогой, если бы люди не обращались к ней за помощью в борьбе с лишним весом".
Это интересно

Практика занятий фитнес-йогой считается наиболее оптимальной для человека. Ведь независимо от уровня подготовки и телосложения йогой может заниматься любой. Каждый сам выбирает для чего это ему нужно, кто-то хочет найти себя и продвинуться в духовном плане, а кто-то хочет похудеть.
Читать далее...

5 лет назад фотограф Дэн Боррис (Dan Borris) снял первую фотографию для серии Йога собаки (Yoga Dogs). Серия стала так популярна, что сегодня Дэн Боррис издает альбомы и календари с фотографиями не только серии Йога собаки, но уже и Йога кошки, Йога котята и Йога щенки.

Еще :)

Часть 1




+19 Частей

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением.


Не секрет, что йога помогает проснуться, потянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день.
Мы не ратуем за «чистое» выполнение асан: человеку неподготовленному, да еще на мягкой поверхности, сделать это было бы затруднительно. Однако, выполнив наш комплекс, вы непременно почувствуете себя бодрее, расправите плечи, разомнетесь.
Каждое упражнение старайтесь делать не торопясь, вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и «прислушиваясь» к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.

Упражнения >>>>

Фитнес_красота_здоровье

Йога. Комплекс упражнений.
07 Май 2011

сегодня мы поговорим о том, какие же бывают упражнения, которые помогут вам сбросить вес с помощью йоги.
Читать далее...

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1


a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
+4

Амла - самый богатый источник витамина С в природе. Амла сильный регенератор и содержит в 30 раз больше витамина С, чем апельсин.
Амла также известна под названием «индийский крыжовник» или «амалаки». Она является одним из основных компонентов Чaванпраша, который поддерживает в норме иммунную систему, и Трифалы, поддерживающей нормальное функционирование пищеварительной системы.
Амла – одно из самых сильных омолаживающих растений аюрведической медицины.
Амла оказывает позитивное влияние на разные органы и системы :
• используется при анемии, стимулирует синтез гемоглобина.;
• очищает печень и кровь;
• укрепляет кости и зубы;
• активно способствует росту волос. Останавливает выпадение волос и преждевременное поседение.
• эффективна при диабете - снижает и регулирует уровень сахара и холестерина,
• снижает кровяное давление, укрепляет сосудистую стенку;
• обладает мягким мочегонным эффектом;
• очень сильное противовоспалительное средство;
• полезно при геморрое, гастрите, колите;
• полезно при заболеваниях глаз, особенно на воспалительной стадии (поскольку амла прекрасно устраняет близорукость, её часто используют при лечении катаракты; амла сильный ингибитор свободных радикалов, являющихся одной из причин катаракты);
• очень хорошее средство для детей, так как богат натуральным витамином С,
• усиливает иммунитет.
 

 
 

Купив этот неуловимый глицерин  приступаю к  варке прозрачного глицеринового мыла.

Читать далее...

Анис. Устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимостъ, устраняет непродуктивный кашель. Является седативным средством для сердечной мышцы, устраняет тахикардию.

Апельсин. Стабилизирует проявления нервного истощения, устраняет депрессию. Способствует снижению веса, антицеллюлитное средство.

Базилик. Устраняет проявления нервного истощения, бессонницу. Алальгезирует головную боль, мигрени, устраняет спазмы сосудов.

Читать далее...

www.vedamarket.com.ua/catalog/detail/pid:878/

Среди индийских средств красоты особое место занимает сандаловое дерево. Его используют для изготовления кремов, лекарств и средств макияжа.

Сандаловое дерево является древним индийским аюрведическим средством лечения многих кожных заболеваний. Оно очищает кожу и улучшает её состояние, делая её увлажнённой и защищённой от бактерий и вредных лучей солнца. Нанесите пасту из сандалового дерева на тело и Ваша кожа будет сиять!

Для приготовления мази от прыщей и угревой сыпи смешайте 1 чайную ложку порошка сандалового дерева и 1 чайную ложку куркума и добавьте чайную ложку воды. Наносите пасту на область прыщей перед сном. Добавьте немного камфары для придания дополнительно охлаждающего эффекта. В течение короткого периода времени Ваши прыщи исчезнут без следа.

Читать далее...

Мята-пожалуй самое неприхотливое растение обитающее в средне-русской полосе.

   Воздействие на внутренние органы и системы: обладает антисептическими, антивирусными, бактерицидными, противовоспалительными, обезболивающими, спазмолитическими свойствами. Нормализует менструальный цикл. Используется для полоскания рта и для получения стойкого эффекта свежего дыхания. Обладает противовоспалительными и анальгизирующими свойствами при кариесе, воспалении десен, стоматите. В виде компрессов используется при высокой температуре, головных болях, при спортивных ранах, ушибах, растяжениях сухожилий, опухолях и при варикозном расширении вен. Гидролат можно распылять на уставшие после ходьбы ноги.  
   Психоэмоциональное воздействие: восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, помогает избавиться от сильных страхов и подавить гнев. На работе, за рулем автомобиля или во время учебы рекомендуется использовать гидролат мяты для активизации работоспособности, укрепления памяти и концентрации.
   Дерматологический и косметический эффект: улучшает общее состояние кожи любого типа -  цвет, текстуру, упругость и эластичность. Тонизирует и освежает кожу. Снимает воспаления, раздражения, используется при грибковых поражениях кожи. Способствует устранению капиллярного рисунка. Успокаивает кожу после порезов от ножа и бритвы, используется в косметических средствах после бритья и депилляций. Успокаивает и охлаждает кожу после загара. Хорошее средство для ароматизации, тонизации и дезинфекции ног. Натуральный дезодорант. Устраняет неприятные запахи в доме, особенно животных и дым сигарет. Ароматизирует и дезинфицирует воздух, отпугивает насекомых.
В сауне гидролат распыляют в воздухе или брызгают на стены и пол. В бане гидролат растворяют в баке с кипятком и используют эту воду для запаривания веников, а так же для мытья тела и лица.

Мыло своими руками.
Настоящее кофейное мыло-скраб с натуральными маслами.
Основа детское мыло.


Описание подробное, но сам процесс варки мыла предельно прост!
Читать далее...

Если мыловарение теперь ваш стиль домашнего творчества!
Из записок химика.Группа мыловары , сайт одноклассники.

Что такое МЫЛО вообще? Как я уже писал вам в одной теме, это соль "сильной" щелочи и "слабой", как и все органические, кислоты. Вспоминая школьный курс химии имеем на выходе то, что чистое мыло будет иметь рН ниже 6,5-7 единиц, то бишь примерно 8-8,5.. Да-да, не удивляйтесь, "ниже"- не описка. Теперь о лимонной кислоте. Разумно предположить, что добавив кислоты в щелочную среду мы попытаемся сделать ее нейтральной, правда? Так вот именно за этим в мыло лимонную кислоту, как наиболее безвредную, чтоли, и добавляют . А считать на нее дополнительное количество щелочи бесснысленно, ибо лимоннокислый натрий никакой пользы, как впрочем и вреда, человеческому организму не несет. ЛИМОНАЯ КИСЛОТА- РЕГУЛЯТОР КИСЛОТНОСТИ. Добавляется, вообще говоря, по факту, а не по расчету до рН 7
***
Имбирь.
Свежий корень имбиря в даже в инфузе - штука весьма жгучая... В мыле даже в небольших количествах может печь кожу...
***
Миндальное масло , разновидности.
Екатерина, с миндальным масло такая вот засада- если это масло получено путем отжима, то его использовать для инфузов можно, даже не взирая на его стоимость . Смягчает кожу, успокаивает боль в мышцах... Только не глотайте- слабительное. А вот если это ароматическое масло, то его использовать для инфузов не стоит, ибо состоит оно на 95 % из бензальдегида (слабоядовит) и на 5% из синильной кислоты... когда его добавляют пару капель на торт- дело одно, а вот сколько этого добра всосется через кожу предположить сразу не могу.
***
Масло для инфузов.
Давайте по порядку... Касторка... ндя... самое крутое моторное масло, не смотря на то, что натуральное Греть можно сколько душе угодно- ничего с ним не случится... так что для инфузов сойдет вполне. Теперь льняное... все-таки вопрос качества продукта... потому как на льняном масле мешают, например краски... для картинок и заборов С нормальным льняным маслом при нагреве ничего не становится.. при длительном нагреве оно теряет воду, превращается в олифуи полимеризуется в конце концов... Подсолнечное ведет себя похожим образом. Если их сравнивать по термостабильности и химической устойчивости, то следует расположить в таком порядке: касторка-лен- подсолнечник. Кукурузное будет между льном и подсолнечником, а рапсовое, как мне видится, между льном и касторкой. Таким образом для инфузов используем касторку и рапс, ну и оливковое, для мыла с нуля берем подсолнечное. Рапсовое омыляется хуже- проверено... УФ
***
Бура.
Вообще бура используется как консервант (применительно к нашим занятиям). Содержание врайоне одного процента. Сама по себе борная кислота в частности известна какпищевая добавка Е284. У нас запрещена (сугубо правильно с моей точни зрения, ибо ей раньше тараканов травили))). Бура= натриевая соль борной кислоты.
***
Не делайте сами щелочь.
Читать далее...

Дорогая качественная и красивая косметика Лаш вдохновляет на создание подобных кремов, бомбочек, мыл, пудры для тела из натуральных, лично купленных с хорошим сроком годности ингредиентов.
Итак , начнем с трактовки ингредиентов.Что нам дает тот или иной ингредиент добавляемый в бомбу для ванны.
Основа всех бомб лимонная кислота и сода, они дают реакцию при соприкосновении с водой, а именно шипение и размешивание (ну почти : )), результат шипения и бульканья пузырьков в ванне содержимого бомбочки.
Тут, вы кстати, можете почитать Мастер-класс по бомбочкам для ванны. .

Ингредиенты для бомб.
Положим в бомбу достаточно порошка имбиря и корицы (плюс эфирные масла имбиря, кориандра и можжевельника) получим умиротворяющее тепло для замерзших мышц.
***
Расслабляющий эффект сандалового дерева с успокаивающими лавандой и ромашкой помогут вашему ребенку заснуть без капризов.
***
Свежее авокадо и оливковое масло увлажняют Вашу кожу
***
Масло кипариса тонизирует кожу, проясняет сознание; абсолют богатых минералами морских водорослей питает и увлажняет кожу; расслабляющее сандаловое масло помогает справиться со стрессом; сосновое масло освежает.
***
Мед восхитительно увлажняет и смягчает кожу.
***
Смягчающий экстракт алоэ-вера и марокканская грязь для глубокой очистки кожи и восстановления баланса кожи.
***
Читать далее...

Рецепт N1. Общие рекомендации по применению натуральных масок для волос: все домашние маски для волос наносятся на чистые волосы. Перед нанесением маски- волосы помыть шампунем, высушить полотенцем. На слегка влажные волосы наносить маску.

читаем дальше...+40  

"Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…