Афоризмы про диеты |
Tело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)
Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей - завтрака, обеда и ужина. (Франк Ллойд Райт)
Лучший способ сбросить вес - есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете. (Неизвестный автор)
Заветная мечта толстяка: худеть, обжираясь. (Илья Герчиков)
Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник. (Екатерина Филимонова)
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти. (Жанна Голоногова)
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым. (Джим Исон)
Женские диеты - стоическое терпение днем и грехопадение ночью... (Неизвестный автор)
На диете надо не сидеть, а двигаться! (Неизвестный автор)
Ничто на свете не возбуждает столько ложных надежд, как первые шесть часов сидения на диете. (Неизвестный автор)
Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне. (Янина Ипохорская)
Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои цели в жизни. ( Сирил Конноли)
Диет не надо, надо меньше жрать! (Майя Плисецкая)
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? (Неизвестный автор)
Метки: диета похудение |
Худеете? |
Худеют все! – или, по крайней мере, обсуждают диеты и калории. Это бедствие принимает размах эпидемии, от которой никуда не спрятаться. Похоже, разговоры о проблемах похудания можно услышать даже в песочнице.
Любопытно, но с этой проблемой были практически не знакомы наши бабушки и матери.
Кто у нас в зеркале?
Стандарты красоты (в том числе и относящиеся к пропорциям тела) формируются в человеческом сознании очень рано - особенно у девочек, которых куда чаще хвалят именно за внешний вид.
Еще в детстве у нас создается образ своего тела, и очень часто - негативный (спасибо, любимая Барби!). А в подростковом возрасте собственное тело для слишком многих девушек становится болезненной темой. Вспомните, были ли вы довольны своей внешностью в 16 лет? Если вы ответите да, это большая редкость! А коль скоро тело становится врагом, навязчивое стремление похудеть становится проблемой психологической.
Нелюбовь к своему "плохому, уродливому, недостойному любви" телу - вот настоящая причина несчастья, а вовсе не лишние килограммы. Самое удивительное то, что образ тела мало связан с телом реальным. Он может быть "вопиюще омерзительным" у красотки-фотомодели и позитивным - у полной женщины в возрасте. Именно его, этот психический образ, мы видим, рассматривая себя в зеркале.
Метки: похудение |
Предновогодние диеты |
Метки: диета похудение |
7 популярных диет: плюсы и минусы |
Метки: диета |
Диета Николь Кидман. |
Диета Николь Кидман – это диета для похудения для тех, кто не хочет подвергать себя особым голодовкам и предпочитает снижать вес постепенно. Рацион в этой диете рассчитан на две недели. За этот период можно с легкостью сбросить примерно 8-9 кг. Особый голод вы при этом испытывать не будете, т к. все продукты тщательно подобраны.
Но необходимо учесть, что любая диета может идеально подойти одному человеку, а у другого вызовет негативные последствия. Прежде чем менять рацион своего питания – проконсультируйтесь с врачом.
Основа диеты Николь Кидман – это полное исключение соли, сахара и алкоголя. Также в день необходимо выпивать не менее 1.5 литра воды. Полный рацион питания будет выглядеть следующим образом:
День первый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: два яйца, сваренных вкрутую, плюс помидоры и шпинат; ужин: 200 гр отварного нежирного мяса, зеленый салат.
День второй: завтрак: черный кофе, плюс один сухарик; обед: 200 гр отварного нежирного мяса; ужин: небольшой кусок ветчины, плюс стакан кефира.
День третий: завтрак: черный кофе и сухарик; обед: обжаренный на растительном масле корень сельдерея, помидор и какой – либо фрукт; ужин: два яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и небольшой кусочек твердого сыра.
День четвертый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: яйцо, тертая морковь и твердый сыр; ужин: фруктовый салат (большая порция).
День пятый: завтрак: кофе черный без сахара; обед: нежирная рыба (большая порция); ужин: тертая морковь.
День шестой: завтрак: кофе черный с сухариком; обед: курица (большая порция), салат из зеленых овощей; ужин: два яйца, сваренных вкрутую.
День седьмой: завтрак: чай без сахара; обед: отварное нежирное мясо (большая порция), фрукт; ужин: рыба вареная плюс овощи.
Вторые семь дней придерживайтесь того же рациона.
Большая часть лишнего веса уходит в первую неделю, во вторую вес сбрасывается по 150 гр в день. Как видите, особо голодать не придется, а значит возвращение к привычному образу жизни будет безболезненным.
Метки: диета похудение |
Похудение для лентяек.Хочешь похудеть? |
Метки: похудение |
сайт diet-ta |
Метки: похудение полезности |
Интересная диетка |
Метки: диета похудение |
Зерновая диета |
Зерновая диета
Диетологи считают крупы уникальными продуктами, которые можно использовать при любом 
заболевании, в т.ч. для избавления от лишних килограмм, поскольку они поставляют организму углеводы (в различных крупах их содержится от 65 до 77%), растительные белки (7 - 12%), жиры (до 6%), минеральные вещества, среди которых фосфор, железо, калий, магний, кальций; такие витамины, как В1, В2, РР и др.
Так,например, пшенная крупа богата минеральными веществами, в частности калием и магнием. Пшенную кашу и супы с пшеном обычно включают в рационы лечебного питания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Гречневая крупа богата витаминами, а по количеству углеводов, белков и жиров она не имеет преимуществ перед другими крупами. Но ее белки по своему аминокислотному составу считаются наиболее полноценными. Гречка богата лецитином, что обусловливает ее применение при заболеваниях печени. Кроме того, на основе гречки разработаны несколько вариантов гречневой диеты, позволяющей за 2 недели скинуть до 8 кг.
Ячневую крупу получают из ячменя. Из нее готовят как рассыпчатые, так и жидкие каши. Она полезна при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.
Метки: диета похудение |
ЙОГУРТОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ |
Метки: диета разгрузочные дни |
ПОХУДЕТЬ с помощью несложного массажа |
1.сжав руку в кулак ,делать точечный массаж по часовой стрелке ;
2.образовав руками треугольник ,делать движение вверх-вниз , начиная от ребер и заканчивая чуть ниже пупка ;
3.делать движения от груди до пояса обеими руками ,направляя их навстречу друг другу;
4.сесть на пол , скрестив ноги , делать движение обеими руками от талии вверх и вниз , как можно выше.
Метки: похудение массаж |
Английская диета |
Интересно, кто-нибудь, когда-нибудь пытался пересчитать все существующие ныне диеты? Видимо, нет. Их такое множество! Но не знать хотя бы одну из них считается дурным тоном. Что же, не будем гневить общественность и познакомимся с очередной модной диетой.
Итак, английская диета. Не пугайтесь, диета не предусматривает поглощение овсянки пачками. Это довольно мягкая диета и достаточно эффективная, рассчитанная на продолжительное время. Хорошо бы соблюдать ее не менее 3 месяцев, но не более 6.
Этого будет вполне достаточно, чтобы сбросить лишние килограммы. Обещать, звезд с небес не будем, лишь заметим, что по статистике, дамы, опробовавшие английскую диету, лишались в среднем 1 кг в неделю.
Метки: диета |
Сколько вам необходимо калорий чтобы похудеть |
Простая «калорийная» арифметикаПредставим на минуточку наш семейный бюджет: статья доходы и расходы. Доходы – это сколько денег прибывает к нам из разных источников, расходы – это сколько мы тратим. Если проанализировать, сколько мы получили и сколько потратили, то получим: ноль, если потратили все денежные поступления; плюс или запас, если жили экономно, и потратили не все деньги; минус или долг, если потратили больше, чем получили. Такая же ситуация и с калориями:
Метки: похудение |
Рецепты протеиновых коктейлей |
Протеиновый коктейль — это сбалансированное сочетание растительных и животных белков, которые, усваиваясь в организме с различной скоростью дарят возможность получить энергию для тренировки тела и белковое питание для мышц на несколько часов вперед. Хотя основные потребители протеинов - это спортсмены, многие из нас, сами того не подозревая, испытывают алиментарную (пищевую) недостаточность в тех или иных жизненно необходимых питательных веществах. Очень часто такими веществами становятся витамины и микроэлементы, но иногда можно «оказаться» и в состоянии белкового дефицита.
Часто таким состояниям подвержены те, у кого по тем или иным причинам резко возрастает физическая или умственная деятельность (период годовых, полугодовых и квартальных отчётов, всевозможные аттестации, аккредитации, комиссии, экзамены и прочее). В результате этого начинаются самые различные проблемы со здоровьем, повышается утомляемость, снижается работоспособность, ухудшается память и внимание.
Протеиновый коктейль станет незаменимым помощником для тех, кто хочет похудеть
Процесс похудения при этом возникает в связи с низкой калорийностью протеиновых коктейлей, которые можно употреблять вместо приема пищи. При этом организм получает необходимое ему количество полезных веществ, а число калорий остается минимальным.
Как самому приготовить вкусный и полезный протеиновый коктейль?
Метки: протеиновыу коктейли |
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! |
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
Метки: похудение |
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ АНЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ |
Анжелина Джоли считается одной из красивейших женщин. Для того, чтобы выглядеть эффектно, актриса использует свою систему похудения, в которую входят регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный режим дня. Диета Анжелины Джоли позволит вам избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса за месяц.
Для удержания нужного веса Анжелина Джоли использует собственную маложирную диету, для которой характерны все преимущества и недостатки маложирных диет:
- на диете Анжелины Джоли вы не похудеете быстро, все маложирные диеты рассчитаны на длительный срок;
Метки: диета похудение |
НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ |
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Метки: похудение диета |
Очищающий кисель для плоского животика. |
Метки: диета очищение похудение |
Основы квиллинга |
Метки: рукоделие бумага квиллинг |
Все про апельсиновые розы |
Все про апельсиновые розы
Для тех, кто еще не знает как
Делаем апельсиновые розы из кожуры. Пригодятся везде!
Вариант апельсиновых розочек от Ges_i_ka
Метки: кулинария полезные советы |
