Спасибо за ценный комментарий! Здоровья тебе и твоей спине!!!

Neona01, Вы правы! Висеть можно не более минуты за раз.

Во-первых, это мой блог и я могу высказываться в нем так как хочу. Думаю, вы с этим согласитесь? Советы - я их никому не даю! Я пнаписала всё из личного опыта и порекомендовала тем, у кого есть проблемы со спиной. Если человек не дурак, то прежде, чем применять, всегда нужно думать. Не навредит ли это организму. Ведь у каждого всё индивидуально.
Насчет неподвижности позвоночника. Так я же написала, что я раньше так считала. Читайте внимательней! Это было еще до моих занятий йогой. На счет болей в спине. Когда я неправильно держу спину, то у меня постоянно вылетает , смещается позвонок и я его сама вправяю. Это случается не часто. Можно сказать даже редко. В остальном. Меня спина не беспокоит.
Дело не только ведь в занятиях йогой, но еще и в осанке, и в походке и в правильной постановке таза. не всегда осанку держу...
На счет рук, то лучше их даже не по вертикали вверх поднять и потянуться, а лежа по горизонтали потянуться руками вверх.

Привет, Никита! Это здорово! Но боли в спине от возраста не всегда зависят. Видала я много молодых старичков и старушек. Которые даже руками до пола достать не могут. ))