Я недавно посетила семинар по системе Норбекова. На этом семинаре мы работали и со спиной. Попробуй найди в интернете (это точно есть!) снставную гимнастику и позанимайся дней 10 ты сразу почувствуешь как спина и вообще состояние позвоночника улучшилось. У нас у всей группы отмечались улучшения. Не единичный случай, а все поголовно. Можно, конечно, ещё по системе Норбекова кое-какие упражнения поделать, но это уже по желанию. Самое главное - суставная гимнастика. Она даже действует лучше, чем китайский красный дракон для спины. Но этот комплекс я тоже делаю т.к. здоровье спины и позвоночника влияет на весь организм в целом. Успехов тебе и здоровья тебе и твоей спине!