Читать далее
10 продуктов, которые ускорят обмен веществ и помогут скорее похудеть |
Единственное, чего достигают люди, соблюдающие строгие диеты, это замедление обмена веществ и откладывание жира в организме. Потеря лишнего веса не является чем-то недостижимым, нужно только быть постоянным, упорядоченным и забыть о строгих диетах. Ускорение обмена веществ — лучший способ снизить лишний вес и сохранить здоровье организма.
Необходимо помнить, что на сегодняшний день существует очень много ограничительных диет, соблюдение которых очень опасно для здоровья, и может привести даже к смерти. В Англии, например, очень популярна «водная диета», которая, как следует из названия, состоит из употребления жидкости в течение дня. Уже многие врачи и диетологи осудили эту диету, но некоторые женщины продолжают игнорировать их предупреждения. В этой статье мы хотим рассказать вам о здоровом питании, которое нужно использовать для достижения идеального веса без строгих диет, вредных для нашего организма. Также важно подчеркнуть то, что физические упражнения являются необходимым условием для получения быстрых и эффективных результатов. Если вы добавите некоторые продукты в свой рацион, вы заметите первые результаты уже через месяц, а если будете сочетать их употребление с обычной физической активностью, то преимущества проявятся уже через две недели.
Орехи
Грецкие орехи содержат различные антиоксиданты, большое количество омега-3 и биотин. Употребляя их в пищу, вы не только ускоряете обмен веществ, но и даете ценные питательные вещества своему организму для поддержания оптимального здоровья.
Яблоки
В дополнение к ускорению обмена веществ, яблоки очень полезны для организма. Они богаты пектином и клетчаткой, которая прилипает к токсичным соединениям и выводит их из нашего организма. Это вещество также предотвращает всасывание жиров.
Зеленый чай
Если вместо того, чтобы пить кофе по утрам, вы будете пить зеленый чай, то через несколько недель вы заметите невероятную разницу. Исследования, в которых некоторые спортсмены пили чай вместо кофе показали, что те, кто пил зелёный чай, потеряли почти килограмм жира в брюшной полости в течение двух дней. Если вы будете регулярно пить зелёный чай, ведя активный образ жизни, вы получите те же результаты.
Постное мясо
Считается, что постное мясо содержащее менее 10% жира на 100 грамм, является полезным питательным продуктом, богатым белками. Люди, которые занимаются спортом и хотят увеличить свою мускулатуру предпочитают употреблять этот тип пищи. Если вы добавите постное мясо в свой рацион, то получите стройную фигуру и ускоренный метаболизм.
Овес
Люди, которые тренируются и употребляют овсянку, ускоряют свой метаболизм естественным путём, так как это невероятный источник креатина, аргинина, белков и гликогена. Все эти питательные вещества сосредоточены в овсяных хлопьях.
Курица
Курица содержит аминокислоты, в частности тирозин, соединение, которое необходимо щитовидной железе, чтобы обеспечить правильное регулирование веса. Еще одним преимуществом является то, что куриное мясо богато витамином В12, поэтому для ускорения обмена веществ, нужно регулярно есть курицу.
Брокколи
Содержит кальций и витамин С, отличное сочетание для активизации обмена веществ. Кроме того, было доказано, что употребление брокколи регулярно препятствует передаче генов рака. Возможно, вы не любите этот овощ с детства, но пришло время добавить его в свой рацион для улучшения своего здоровья.
Оливковое масло
Для того чтобы худеть, организм нуждается в здоровых маслах и жирах. Оливковое масло помогает организму усваивать питательные вещества из других продуктов, подавляет голод и ускоряет обмен веществ. Кроме того, оно повышает уровень серотонина, очень важного для нашего настроения вещества.
Шоколад
Исследование доказало, что люди, ежедневно употреблявшие 50г. шоколада в течение двух недель, имели более быстрый метаболизм и меньшее количество гормонов стресса. Ученые предполагают, что химические вещества, содержащиеся в какао, очень важны для похудения.
Авокадо
Авокадо — это плод, который богат белками, но вместо увеличения холестерина и насыщенных транс-жиров, он помогает сжигать все, что вредит организму. Если вы добавите в своё меню авокадо и будете регулярно тренироваться, то результаты будут заметны практически сразу.
|
Метки: здоровье |
Здоровые люди медицинскому бизнесу прибыли не приносят |
Доктор Джоанна Бадвиг умерла в 2003 году, в возрасте 95 лет, после того, как 6 раз номиновалась на Нобелевскую премию в области медицины. Она вылечивала рак у «неизлечимо больных» пациентов у себя на родине в Германии. Она не только вылечивала определенные или редкие виды рака. Она устраняла все виды рака! Делала это относительно быстро, дешево, легко и навсегда! Ее показатель излечения раковых больных составлял более 90%! Основным оружием доктора Бадвиг в борьбе с раком была смесь обычного творога с льняным маслом. Ее выводы, подобно разорвавшейся бомбе, были впервые опубликованы в начале 1950 гг. Тем не менее, они все еще игнорируются сегодня.
Ни здоровые, ни умершие люди медицинскому бизнесу прибыль не приносят. Большие деньги можно сделать только на больных людях (желательно больных раком!). Именно здесь кроется причина того, почему до сих пор не найдено лекарство от рака.
Лечение рака является наиболее прибыльным сегментом отрасли. В какой-то мере эпидемия рака в современном мире вызвана развитием пищевой и химической промышленности, которые за последние годы слились воедино.
|
Метки: здоровье |
Жизнь после смерти. Начало пути |
1. Начало пути
Наш мир устроен так что в нем нет ничего финального и окончательного.
За днем следует ночь, а потом вновь настает утро, времена года сменяют друг друга, и конец одной истории это всего лишь начало следующей…
Смерть, которая воспринимается многими людьми как финальный «пункт назначения» — это всего лишь еще одна пересадка на нашем бесконечном пути.
|
Метки: Жизнь после смерти |
Восемь цитат Элины Быстрицкой о любви и жизни. |
|
Метки: цитата |
Помощь для щитовидной железы: удивительный напиток предотвратит многие заболевания |
Начинаем пить сегодня же!
В последнее время все актуальней становятся проблемы со здоровьем щитовидной железы. Этот орган очень чувствителен к изменениям окружающей среды и влиянию различных вредных факторов, которых, к сожалению, становится все больше и больше.
Из-за вредного влияния окружающей среды все больше и больше людей стали сталкиваться с проблемами со здоровьем такого важного органа, как щитовидная железа. Этот не очень большой орган участвует во многих жизненно важных процессах нашего организма. Поэтому ее здоровье должно быть в приоритете.Оказывается, щитовидной железе можно помочь остаться здоровой в течение всей жизни. Я поделюсь рецептом простого, но удивительного напитка для здоровья щитовидной железы.
Те, кто употреблял этот напиток, избавились от постоянной усталости, сухой кожи, лишнего веса, плохого настроения и ломких ногтей. А всё из-за его целебного состава.
|
Метки: щитовидная железа |
Джеймс Лавлок и его Гея |
Двадцать шестого июля Джеймсу Лавлоку исполнится 94 года. Некруглая дата, но в его возрасте каждый новый день рождения можно считать юбилеем. Лишь недавно, чуть более десятка лет назад, главная идея его жизни все же была принята коллегами как научная гипотеза. С тех пор британский ученый успел выпустить книгу, в которой подвел беспощадный итог господства человека на Земле. По его предположению, уже через сто лет лишь Арктика и Антарктика останутся пригодны для нашего обитания. Итак, наш сегодняшний разговор о Джеймсе Лавлоке и его музе - его Гее.
|
Метки: Земля |
Мифы о возрасте сильно преувеличены |
|
Дипак Чопра – американский врач-эндокринолог, выходец из Индии, отлично разбирающийся в традиционной индийской медицине
Каждый из нас наверняка не раз слышал, что взрослея, тело и разум человека начинают дряхлеть, он становится менее подвижным, а состояние здоровья всё хуже год от года. Мы все принимаем эти факты за непреложную истину и смиренно ожидаем собственного прихода старости. Но, согласно современной науке, все эти факты – весьма сомнительны и больше напоминают мифы.
Миф первый: здоровье человека целиком зависит от генетики
Это не так.
Несмотря на то, что мы рождаемся с определёнными наборами генов, но их развитие и реализация будет зависеть от того, какой образ жизни вы выбираете.
Учёные уже стали ближе к пониманию экспрессии генов, преобразования информации из генома в белок. На этот процесс большое влияние оказывает множество факторов:
— мыслительные процессы,
— эмоциональность,
— стрессоустойчивость,
— режим сна,
— выносливость к физнагрузкам,
— дыхание,
— интеграция тела и разума.
Можно сказать, что в наших силах — способность задействовать положительные гены и подавлять негативные. Это относится к сфере изучения новой науки – эпигенетике. В конце концов, мы вскоре подойдём к решению задачи по контролю за развитием и старением наших клеток.
Миф второй: становясь старше, чувствуешь себя старее
Это не так.
Каждый человек имеет два возраста – биологический и хронологический.
Возраст хронологический – это возраст по паспорту, а биологический показывает состояние вашего организма, включающем разные параметры – от давления и холестерина в крови до процента жировой ткани с плотностью костей. Все эти факторы обусловлены разными показателями, среди которых реальный возраст имеет не самое большое значение.
Процесс старения тела зависит от вашего отношения к старению, ваших ожиданий и убеждений, восприятия времени и уровня энергии.
Человек в возрасте 50 лет может ощущать себя на 35, а махнувший на себя рукой 35-летний чувствует себя лет на 15 старее.
Миф третий: Тело начинает дряхлеть с годами
Это не так.
Солидный возраст необязательно предполагает слабость и болезни.
Никто не помешает вам заниматься спортом, выполнять физические тренировки.
Известно по опыту, что у мужчин, которым за 60, начавших заниматься спортом, через полтора месяца уровень силы вырастает в два раза. А получасовая прогулка всего раз в неделю продляет жизнь на 7 лет.
Миф четвёртый: Мозг неизбежно деградирует к старости
Это не так.
Если вы думаете, что мозговые клетки постепенно умирают, то вы не совсем правы. Согласно последним исследованиям, в некоторых отделах мозга выработка новых клеток не останавливается! Конечно, клетки гибнут, но их заменяют новые.
Чтобы укреплять мозг, нужно постоянно его тренировать.
Особенно эффективно для развития и поддержания мозговой активности будет изучение иностранных языков.
Отметим, что лишь небольшая доля — 3-4% болезней, включая Альцгеймер, вызваны генетикой. Большая их часть определяется образом жизни, эмоциями, стрессом, сном и диетой.
Миф пятый: Энергия организма постепенно угасает
Это не так.
Показатель нашей энергии не привязан к возрасту. Он зависит от вашего отношения к своему организму и ваших привычек.
Спокойная медитация, здоровый сон, физическая активность помогут вашему телу сохранить нормальный уровень энергетики.
Миф шестой: Старость и счастье несовместимы
Это не так.
Нет никакой зависимости между счастьем и возрастом. В действительности, «осень» вашей жизни может стать самым лучшим периодом времени. Важно правильно питаться, заботиться о себе и не терять социальные связи.
|
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
|
|
Настой от инсульта! |
|
Метки: здоровье |
«Хайфа - райский уголок» |
|
Метки: Израиль Хайфа |
Удивитeльныe cвoйcтвa кopицы! |
АРТРИТ:
Стpaдaющиe apтpитoм мoгут eжeднeвнo, утpoм и вeчepoм, пpинимaть 1 чaшку тeплoй вoды c 2 лoжкaми
мeдa и 1 мaлeнькoй ч.л. кopицы.
Рeгуляpный пpиeм вылeчивaeт дaжe хpoничecкий apтpит.
Β нeдaвних иccлeдoвaниях pукoвoдимых Κoпeнгaгeнcким Унивepcитeтoм, уcтaнoвлeнo, чтo кoгдa дoктopa нaзнaчaли cвoим пaциeнтaм cмecь 1 cт.л. мeдa и 1/2 ч.л. кopицы пepeд зaвтpaкoм, чepeз нeдeлю у 73 пaциeнтoв из 200 пoлнocтью пpoшлa бoль, a в тeчeниe мecяцa бoльшинcтвo пaциeнтoв, кoтopыe нe мoгли хoдить или пepeдвигaтьcя из-зa apтpитa, cмoгли хoдить, нe oщущaя бoли.
ΧОЛΕСТΕРИΗ:
2 cтoл. лoжки мeдa и 3 ч.л. кopицы, cмeшaнныe c 2 cтaкaнaми тeплoй вoды,
умeньшaют уpoвeнь хoлecтepинa в кpoви нa 10% в тeчeниe 2-х чacoв.
Κaк и для cтpaдaющих apтpитoм, пpиeм cмecи 3 paзa в дeнь пpивoдит в нopму хoлecтepин дaжe у хpoничecких бoльных.
Β тoм жe жуpнaлe упoмянутo, чтo люди, eжeднeвнo пpинимaющиe c пищeй мeд в чиcтoм видe,
тaкжe мeньшe жaлуютcя нa хoлecтepин.
ИΜΜУΗИТΕТ:
Εжeднeвный пpиeм мeдa и кopицы укpeпляeт зaщитныe функции opгaнизмa и зaщищaeт oт бaктepий и виpуcoв. Учeныe oбнapужили, чтo мeд coдepжит мнoгo paзных витaминoв и жeлeзo. Πocтoянный пpиeм мeдa уcиливaeт cпocoбнocть бeлых кpoвяных шapикoв cpaжaтьcя c бaктepиaльными и виpуcными зaбoлeвaниями.
ΒОСΠАЛΕΗИΕ ΜОЧΕΒОΓО ΠУЗЫРЯ:
Πpинимaть 2 cтoл. лoжки кopицы и 1 ч. лoжку мeдa, paзмeшaнныe в cтaкaнe cлeгкa тeплoй вoды.
Этo убивaeт микpoбoв в мoчeвoм пузыpe.
ΒЫΠАДΕΗИΕ ΒОЛОС:
Πpи выпaдeнии вoлoc или oблыceнии мoжнo cмaзывaть кopни вoлoc пacтoй из cмecи paзoгpeтoгo oливкoвoгo мacлa, 1 cт. лoжки мeдa, 1 ч. лoжки кopицы пepeд мытьeм гoлoвы нa 15 мин. Зaтeм пpoмыть вoлocы cлeгкa тeплoй вoдoй. Дaжe 5 пpoцeдуp дocтaтoчнo, чтoбы был зaмeтeн эффeкт.
ΚОЖΗЫΕ ИΗΦΕΚЦИИ:
Смecь мeдa и кopицы (в paвных кoличecтвaх), нaнeceннaя нa пopaжeнныe чacти кoжи излeчивaeт экзeму, гpибoк и вce дpугиe виды кoжных инфeкций.
ΠРЫЩИ:
Πacтa из 3 cт. лoжки мeдa и 1 чaйнoй лoжки кopицы. Смaзывaть пpыщи пepeд cнoм и cмывaть cлeдующим утpoм тeплoй вoдoй. Зa 2 нeдeли пpыщи иcчeзнут пoлнocтью.
УΚУСЫ ΗАСΕΚОΜЫΧ:
Смecь 1 чacти мeдa нa 2 чacти тeплoй вoды c дoбaвлeниeм мaлeнькoй ч.л. кopицы мeдлeннo втиpaть в зудящюю чacть тeлa.
Зaмeчeнo, чтo бoль умeньшaeтcя чepeз 1-2 минуты.
ЗУБΗАЯ БОЛЬ:
Смecь 1 ч.л. кopицы и 5 ч.л. мeдa нaлoжить нa бoльнoй зуб. Μoжнo дeлaть 3 paзa в дeнь, пoкa бoль нe пpoйдeт.
ЗАΠАΧ ИЗО РТА:
Житeли Южнoй Амepики пepвым дeлoм c утpa пoлщут гopлo гopячим pacтвopoм мeдa c кopицeй, чтoб coхpaнить пpиятный зaпaх вo pту нa цeлый дeнь.
ΠРОСТУДА:
Стpaдaющиe oт пpocтуд дoлжны пpинимaть 1 cт.л. тeплoгo мeдa c 1/4 ч.л. кopицы 3 paзa в дeнь.
Βылeчивaeт пoчти любoй хpoничecкий кaшeль, пpocтуду и ocвoбoждaeт нocoвыe пpoхoды.
ДОЛΓОЖИТИΕ:
Чaй c мeдoм и кopицeй, пpинимaeмый peгуляpнo, зaдepживaeт нacтуплeниe cтapocти. 1 c.л. кopицы, зaвapeннaя в 3-х cтaкaнaх вoды и oхлaждeннaя + 4 c.л. мeдa. Πить 1/4 чaшки 3-4 paзa в дeнь. Сoхpaняeт кoжу cвeжeй и мягкoй и зaдepживaeт cтapeниe.
Πищeвaя цeннocть кopицы (1 cтoлoвaя лoжкa):кaлopийнocть – 6 ккaл, мaгний – 0.38 мг, диeтичecкиe вoлoкнa – 1.24 гp., жeлeзo – 0.86 мг, кaльций – 27.84 мг.
|
Метки: корица |
КАКАЯ вязкость КРОВИ, такая и ЖИЗНЬ |
Если недостаток магния — сосуды становятся дырявыми как решето. Если недостаток калия в организме — сердечная мышца начинает сбоить.
И когда мы говорим, что у человека плохие сосуды, что это может означать?
Что с ними могло случиться?
Сосуды — это провода с дыркой внутри, по которым бежит кровь.
И с ними очень трудно что-то сделать. Они могут быть разъедены коррозией, условно говоря, какими-то свойствами крови, либо порезаны, либо порваны, либо пережаты. Ничего больше с ними теоретически случиться не может.
Поэтому мы должны четко себе представлять, почему рвутся сосуды в организме человека. Для этого мы должны понять механизм, каким образом происходит движение крови через ткани.
Диаметр сосуда может быть от крупного до очень мелкого. Диаметр сердечного сосуда, например, равен диаметру одного эритроцита. Это очень, очень маленький диаметр.
|
Метки: здоровье кровь |
Формула счастья от ученого-физика Ландау |
23 января отмечается необычный праздник - День счастливчика по жизни. С каким общечеловеческим событием связана эта дата, сложно предположить, ведь счастье - вещь эфемерная. Тем не менее один гениальный ученый смог разработать научную теорию счастья, и даже вывести его формулу. Случайно или нет, но дата Дня счастливчика практически совпадает с датой его дня рождения.
Ученый этот - выдающийся физик-теоретик и лауреат Нобелевской премии Академик Лев Давидович Ландау.
Но человечество должно быть благодарным великому ученому и за те аксиомы-истины, что были сформулированы отнюдь не физиком, а очень мудрым человеком с потрясающим чувством юмора.
И как тут спорить, ведь:
"Лучше притворяться счастливым, чем искренне считать себя несчастным"
Роль неудачника, страдальца и вообще никакая унылость меня не устраивают, говорил Ландау. У меня другие планы.
"Надо каждый день строить и созидать свою жизнь. За вас этого никто не сделает. И надо постоянно стремиться к счастью, это обязанность человека, его долг. Более того, каждый должен научиться радоваться жизни. А наша система воспитания такова, что нормой считается не жизнерадостное настроение, а сосредоточенно-унылое. Дело доходит до анекдота: гарантией благонадёжности советского человека является выражение лица угрюмое, как у медведя, и одежда самых мрачных тонов. Это называется – делать умный вид. Модель руководителя, именно в том смысле, что он только и умеет, что водить руками" (Лев Ландау)
|
Метки: Ландау |
Без заголовка |
Все еще со школьной скамьи знают, что Швейцария — страна, которая придерживается нейтралитета. Это, пожалуй, и всё. Сегодня мы подготовили статью с 25 фактами о Швейцарии, которые могут повергнуть в шок.
1. Швейцарские штрафы за превышение скорости зависят от дохода гражданина. Так, одного жителя страны, ехавшего на «Феррари», оштрафовали за превышение скорости на четверть миллиона долларов, ведь его годовой доход составлял около миллиона долларов.
2. Никогда не задумывался, почему доменное имя Швейцарии — .ch? Дело в том, что на латинском название этой страны звучит как Confoederatio Helvetica.
3. Каждый год в Берне производится 7 млн плиток шоколада Toblerone.
|
|
Лимфостаз нижних конечностей — медикаментозная терапия + лечение в домашних условиях |
1. Меры физического воздействия.
Это группа лечебных мероприятий, которые включают в себя лечебную физкультуру, она проводится не менее 2 раза на день. В комплекс упражнений можно включать:
• Сгибание разгибание пальцев на ногах.
• Вращение голеностопными суставами.
• » Рисование восьмерки» стопами ног.
• Можно использовать велотренажер.
Положительный эффект достигается при регулярном занятии ЛФК. Обязательно при выполнении упражнений лечебной физкультуры на больную ногу налаживать компрессионную повязку, с этой целью нужно использовать бинт, желательно эластичный.
Чтобы избежать застоя лимфы и уменьшить отечность кожных покровов рекомендуется лечебный массаж, его можно производить через день.
|
Метки: лимфостаз |
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Вы замечали, что одни пожилые люди подвержены деменции и другим возрастным изменениям мозга, другие сохраняют память и ясный ум до конца своих дней. Как им это удается? Нейрофизиологи говорят, что те, к
то ведут активный образ жизни, правильно питаются и выбирают правильные хобби меньше подвержены деградации мозга. Какие увлечения выбрать, чтобы сохранить здоровье головного мозга на долгие годы?
В идеале регулярно «перезагружать» мозг. Как это делать? Например, если у вас тяжелая физическая работа, попробуйте рисовать по вечерам. Или, если вы человек умственной деятельности, заведите грядку на огороде. Кардинальная смена деятельности поможет образовывать новые нейронные связи в мозге быстрее. Но какие еще хобби улучшают работу серого вещества?
Дача
Работая на грядках, вы улучшие себе настроение, будете поддерживать тело в форме и снизите риск деменции на 36%. Плюс свежий воздух укрепит вам иммунитет.
Книги
Чтение книг улучшает умственные способности. Во время чтения снижается уровень стресса на 69%.
Музыка
Принесет существенную пользу мозгу в процессе игры на музыкальном инструменте. Это развивает мелкую моторику, что в свою очередь повышает уровень IQ. Вы давно хотели научиться играть на гитаре? Самое время реализовать свою мечту.
|
|
БОХО для зрелых дам. Очень стильно, со вкусом и ничего лишнего! |
|
Метки: мода стиль бохо |
