Похудение должно быть в радость. Голодные обмороки и ощущение дискомфорта в желудке из-за того, что он пуст, — ненормально, и мы не призываем вас к этому. Наоборот, мы против диет и расскажем, как без них обойтись.

Для того чтобы не любить диеты, поводов можно найти немало. Во-первых, диеты далеко не всегда сбалансированы, из-за чего человек, их применяющий, не дополучает питательные вещества. Во-вторых, диеты дают кратковременный результат, но не меняют установку человека на то, что свое питание нужно изменить не на две недели, а в корне и навсегда. Наконец, в-третьих, диеты часто попросту не работают и не помогают убрать лишний вес.

Рассмотрим на примере.

Чтобы нормально жить и развиваться, человеческому организму нужно постоянно тратить энергию и возмещать ее за счет пищевых веществ. Кроме того, пищевые продукты должны поступать к нам извне для того, чтобы снабжать организм пластическими веществами, способствовать правильному обмену веществ и сохранению постоянства внутренней среды. В этом сложном процессе должно обязательно соблюдаться равновесие. Если же ОНО нарушено, то развиваются сначала функциональные расстройства, а затем и заболевания.

В профилактике многих болезней выявляется все большая роль состояния внутренней среды организма. Наиболее действенную, активную, наступательную, т. е. настоящую, профилактику следует начинать (и осуществлять в дальнейшем) с оздоровления внутренней среды и защиты ее от вредных воздействий еще до формирования и развития болезни. Охрана внутренней среды призвана создать лучшие условия для предупреждения состояний, формирующих атеросклеротический процесс, нервно-психические стрессы и неврозы, повысить устойчивость организма к инфекции и другим неблагоприятным факторам, действующим на человека.

Единственный реальный способ избавиться от лишней массы тела — это использование организмом наших жировых отложений в качестве источников энергии для работающих в определенном режиме мышц. Проблема в том, что организм не начинает расставаться с жиром сразу, как только мы начинаем заниматься. У него есть другое более привычное «топливо» — углеводы, а «жировое депо» — это резерв.

По этой причине похудание начинается не ранее 30-40-й минуты от начала занятий средней интенсивности. Нагрузки, которые будут этому способствовать, должны быть

длительными и посильными. Эффективными для этой цели будут: бег, плавание, аэробика, езда на велосипеде, спортивные игры, танцы — все то, что вы можете делать в течение долгого времени и непрерывно.

Ванна — не только средство очищения. Добавляя в воду те или иные вещества, вы можете сделать ванну целебной, благодаря чему можно избавиться от сухости кожи, повысить ее упругость и т. д.

Если вы хотите принять ванну, используя специальные средства (отвар трав, морскую соль, молоко и пр.), то сначала надо удалить пот и грязь, приняв обычную ванну или душ, и затем принимать специальную ванну — только когда кожа чистая, питательные вещества максимально усваиваются и приносят наилучший эффект.

После целебной ванны кожу достаточно просто промокнуть полотенцем, не нужно ее мыть — дайте целебным веществам возможность впитаться в кожу.

Такой метод приема специальных ванн является правильным, и именно так поступают, принимая ванну, к примеру, японцы.

Молочная ванна для всех типов кожи

Причины целлюлита

Вопреки распространенному мнению, целлюлит напрямую не связан с ожирением — эта проблема встречается и у худеньких девушек. Целлюлит чаще возникает у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и неправильно питается. Существует определенная связь между целлюлитом и зашлакованностью организма всевозможными токсинами. Также целлюлит чаще встречается у тех женщин, у кого затруднено кровообращение, нарушены функции печени и снижена функция щитовидной железы. Как устранить целлюлит

Для лечения целлюлита важно активизировать кровообращение и обмен веществ в соединительной ткани проблемных зон. Этому способствует массаж, физические упражнения и применение специальных антицеллюлитных кремов и гелей. Средства такого рода обычно содержат кофеин и экстракты водорослей, стебля ананаса и коры гинкго. Часто применение антицеллюлитных кремов сочетают с массажем. Важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и как можно больше двигаться.

Средства для борьбы с целлюлитом

Скрабы и антицеллюлитные препараты

О руках, как впрочем и о шее, говорят что это метрика женщины. Каждый день руки подстерегает множество опасностей: всевозможные моющие средства, средства для полировки мебели и натирания полов, изготовленные химическим путем. Все они вредны для кожи рук. Если к этому добавить, что руки постоянно заняты, нет ничего удивительного, что их кожа быстро стареет и легко повреждается. Чтобы всего этого избежать, за руками надо очень внимательно следить. Но как?

Основной принцип — перед началом работы смазывайте руки защитным или силиконовым кремом. На ночь очень полезен жирный питательный крем.

После стирки белья или мытья посуды специалисты советуют протереть руки ягодами клюквы, черной, красной смородины или ополоснуть подкисленной водой (один-два кристалла лимонной кислоты или чайная ложка столового уксуса на стакан воды).

О волосах говорят, что они — оправа красоты, подчеркивающая ее, а при необходимости затушевывающая недостатки. Поэтому надо заботиться о том, чтобы волосы были здоровыми и красивыми. Часто состояние волос зависит от общего самочувствия. Заметней всего это ранней весной, когда организм утомлен и ему не хватает витаминов, — хлопоты с волосами возрастают в два раза. После отпуска, если вы были благоразумны и не подвергали волосы чрезмерному воздействию солнца, они становятся мягкими, блестящими, легко укладываются. Но это не значит, что вы должны пренебрегать ежедневными или периодическими гигиеническими мерами и ждать очередного отпуска.

Начнем с основного — с мытья головы. Это простое дело совсем не простое.

Сухая кожа тонкая, светло-розовая, плохо переносит воду и мыло, часто шелушится и чувствительна к внешним воздействиям. Такую кожу необходимо оберегать зимой от мороза, а летом от солнечных лучей. Длительное пребывание под влиянием неблагоприятных факторов внешней среды приводит к преждевременному появлению морщин, глубоких борозд и старению кожи.

Сухость кожи может быть врожденной и приобретенной, например, в результате плохого ухода за ней, неправильного умывания, плохо подобранных кремов, длительного использования шелушащих препаратов (крема против веснушек). Сухая кожа требует очень тщательного ухода.

Вне зависимости от того, имеется на лице косметика или нет, лицо перед вечерним умыванием протирается косметическим молочком или смывающим кремом. Обработанное таким образом лицо следует умыть жирным мылом и ополоснуть кипяченой водой. Если кожа плохо переносит мыло, то можно после ее очищения умыться отваром липового цвета (1 чайная ложка на стакан воды) либо жидким чаем с молоком (4 столовые ложки свежего молока на стакан чая). Шелушащуюся кожу можно мыть теплым отваром льняного семени (1 чайную ложку семени залить стаканом холодной воды, вскипятить и остудить). 

Благодаря этим упражнениям вы начнете свой день бодрыми и веселыми. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов, тем более что и рабочий день вы проводите на работе стоя или сидя. После ночного отдыха такая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях, когда тело находится в вертикальном положении.

Упражнения выполняйте в спокойном темпе. Если в комнате слишком прохладно, можно выполнить их под одеялом.

1. Потягивание. Само название говорит, что надо делать. Лежа навзничь под одеялом, вытяните ноги, сильно выпрямляя колени и ступни, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяните руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь. Потом надо полностью расслабить мышцы, опустив руки вдоль тела. Такое потягивание надо проделать 3—4 раза.

1. Локоть — колено. Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки положите на затылок, локти как можно дальше отведите назад. Из этой позиции на «раз» наклонитесь низко вперед, сильно повернув туловище в сторону, коснувшись локтем колена (правым локтем левого колена, левым локтем правого колена). Колени все время выпрямлены. Одновременно выдохните. На «два» выпрямитесь, сильно отведя локти назад, — вдох. На «три» наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. На «четыре» выпрямитесь. Повторите упражнение 10—20 раз.

Авокадо американское (Persea americana Mill.) -  вечнозелёное дерево из семейства лавровых, высотой 6-15 м, с широкой кроной, яйцевидными жесткими листьями и желтовато-зелёными цветками, собранными в метёлки на концах ветвей. Плоды - крупные грушевидные костянки. Мякоть их жёлтая (с различными оттенками), нежная и маслянистая.

Родина авокадо - Мексика и Центральная Америка. В США это растение попало лишь в 1856 гаду, в Россию было завезено впервые в 1904 году (в Сухуми). Однако только в 30-е годы на Черноморском побережье Кавказа были начаты посадки наиболее приспособленных к местным условиям саженцев авокадо, которые существуют до настоящего времени.

В листьях авокадо содержатся эфирное масло и горечь обакантин, обладающая таким же действием, как и алкалоид из плодов какао - теобромин. Отвары листьев (реже семян) используют против поносов. Листья можно использовать в парфюмерной промышленности.

Польза     

Атеросклероз — это хроническое заболевание, хорошо знакомое, к сожалению, миллионам людей. Многие, наверное, слышали, что возникновение атеросклероза связано с избыточным поступлением в человеческий организм холестерина. Действительно, его высокое содержание в крови способствует появлению отложений на стенках сосудов. Однако, если вы думаете, что для профилактики атеросклероза достаточно всего лишь предельно ограничить в своем рационе продукты, содержащие холестерин, то это не так. На самом деле данная проблема значительно сложнее. И вот почему.

Прежде всего, установлено, что холестерин — необходимое человеку вещество. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много — в нервной ткани и головном мозге. Он выполняет разнообразные функции — участвует в образовании ряда гормонов, в том числе половых, в синтезе желчных кислот и витамина D, связывает и обезвреживает некоторые ядовитые вещества, поступающие в организм. Наконец, холестерин — незаменимый материал для формирования клеточных мембран, а, следовательно, и для процесса обновления клеток.

Но с пищей организм получает только около 20% холестерина, а остальное количество синтезирует сам и обладает способностью выводить его избыток Очевидно, что это имеет большое значение для холестеринового баланса.

Наконец, в организме имеются вещества, поддерживающие холестерин в крови в растворенном состоянии, что препятствует его отложению на стенках сосудов. Исходя из этого, мы можем сформулировать в четыре, пунктах общую стратегию питания, направленную на  профилактику и борьбу с атеросклерозом:  

Методы лечения народными средствами

Сердцебиение  (Доктор Генри)

Причины:

Сердцебиение проявляется внезапным и сильным ускорением ударов сердца, достигающих 150—200 ударов в минуту (при фибрилляции сердца даже больше), которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Сопровождающими явлениями могут быть чувство страха, колющих болей, слабость.

Сердцебиение может иметь различные причины. Очень часто его вызывает страх, психологический стресс, алкоголь, кофе или большое физическое переутомление. Сердцебиение, кроме того, может быть сигналом тревоги при каком-либо органическом заболевании (например, воспаление сердечной мышцы), снижение уровня сахара в крови или высокое кровяное давление). Может идти речь о повышенной активности щитовидной железы. Поэтому для выяснения причины необходимо обратиться к врачу.

Самолечение:  [more'

•     наблюдать, в каких конкретных ситуациях  проявляется сердцебиение, и избегать их. Регулярно измерять пульс и кровяное давление.

•     ограничить потребление кофе и курение.

•     избегать психосоциальных стрессовых ситуаций.

•     релаксационная   техника   (например,   аутогенная   тренировка).

•    меры по стабилизации кровообращения (душ, растирание сухой щеткой, умывание тела фруктовым уксусом, сауна, ополаскивание ног, холодные компрессы на область сердца)

•     холодное обертывание шеи (ледяной галстук).

•     избегать чрезмерного физического перенапряжения.

•     дыхательная гимнастика.

• успокоительные чаи: зверобой продырявленный, сердечная трава,   валериана   лекарственная,   таволга   лекарственная, липовый цвет, боярышник обыкновенный, арника горная.

•  эфирные масла с успокаивающим действием для втирания в область сердца: сосновая хвоя, лаванда лекарственная.

ТАХИКАРДИЯ.   А этот состав я пью постоянно (иногда передышки, конечно делаю, например, летом не пью, а вот зимой - обязательно), рецепт следующий: 1 л меда, сок 10 лимонов, 10 головок чеснока (среднего размера, хорошо растертых). Все это смешать и оставить на неделю в закрытой полиэтиленовой крышкой банке. Пить раз в день по 4 ч. ложки очень медленно, не торопясь. Дни приема стараться не пропускать. Лекарства должно хватить на два месяца.http://medic.ymka.ru/tahikardiya_serdcebienie.php  

Если вы разбили градусник, и ртуть раскатилась по столу или полу, ни в коем случае не пытайтесь вытереть ее тряпкой - это приведет лишь к размазыванию ртути и увеличению поверхности испарения. Для сбора ртути приготовьте наполненную водой банку с плотной крышкой, обыкновенную кисточку, резиновую грушу, бумажный конвертик, лейкопластырь, мокрую газету, тряпку и раствор марганцовки. При помощи кисточки надо собрать самые крупные шарики ртути в бумажный конвертик. Затем втяните в резиновую грушу более мелкие шарики, а самые мелкие капельки наклейте на лейкопластырь. Все собранную ртуть поместите в банку и плотно закройте ее. Очищенную поверхность протрите мокрой газетой, а затем обработайте раствором марганцовки и как следует проветрите помещение.

http://medic.ymka.ru/razbilsya_gradusnik_prolilas_rtut.php 

Методы лечения народными средствами

Холецисто-панкреатит (снятие приступов) (доктор Коновалов С.С.)

·  Настой бессмертника. 3-5 г цветков измельчить и залить 500 мл холодной воды. Настоять в течение 8 часов (это суточная доза). Принимать по 1 стакану в сутки в течение 2-3 недель.

·   Настой ромашки и бессмертника. 1 столовую ложку ромашки и 1 столовую ложку бессмертника залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут. Процедить. Принимать в охлажденном виде по полстакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.

·   Геркулес. Сварить жидкую кашу на воде без сопи. Есть понемногу без масла в течение дня несколько дней.

·   Большое количество хорошей питьевой воды.

·   Голод.

·   Лимонная вода. Сок лимона выжать в стакан воды.

·    При ощущении необходимости острой пищи можно съесть что-нибудь соленое, маринованное (огурцы, поми­доры).

Методы лечения народными средствами

ЛЕКАРСТВО УЧИТЕЛЕЙ.   Оттого что я уже много лет преподаю в школе, у меня часто бывает ларингит. Появляется он от перенапряжения голосовых связок, потому что иногда приходится говорить по 5—6 часов. Ведешь урок, а тут приступ кашля такой начинается, что слезы из глаз текут. Очень неприятное состояние: сильно саднит в горле, голос садится. К концу дня шепотом начинаю говорить. Вот так, шепотом, после уроков разговаривала я с бабушкой одного хулиганистого ученика, и та мне посоветовала для укрепления голоса отварить 100 г тертой морковки в 0,5 л молока. Когда морковка сварится, процедить отвар и пить его по две чайных ложки три раза в день. А для полоскания горла приготовить настой из луковой шелухи: три чайные ложки шелухи залить 0,5 л воды, вскипятить, настаивать три часа и полоскать горло утром и вечером. Хочу сказать, что через три дня после этого лечения голос мой окреп и ларингит прошел. Вот так я и стала справляться с болезнью. И всего-то надо: молоко, морковка да лук.

Хрипота  (доктор Генри)

Методы лечения народными средствами

Воспаление миндалин/ангина  (доктор Генри)

Причины:

Миндалины работают  как стражи, предотвращающие вход бактерий и вирусов в горло. В этом случае происходит лишь легкое раздражение миндалин. Если, однако, мин­далины не могут противостоять бактериям, возникает воспале­ние как гортанных, так и поднёбных миндалин, которые сильно опухают и болят. Это уже ангина. Признаки заболевания такие же, как и при простуде или гриппе: повышенная температура, лихорадка, головные боли, кроме того, трудности при глотании и налет на языке. Иногда на миндалинах образуются гнойники, и бактерии могут проникнуть в кровь, вызвав воспаление (например, сердечной мышцы, почек или внутренней сердечной перегородки) и повреждение суставов. Это может произойти и при часто повторяющихся воспалениях миндалин, переходящих в хроническое воспаление.

Профилактика:

•     здоровый образ жизни усиливает защитные свойства организма и помогает предотвратить ангину. Удаление миндалин не очень желательно, склонность к воспалениям миндалин можно преодолеть правильной жизненной гигиеной.

БОРОДАВКИ.  РОДИНКИ.

v     Возьмите небольшую луковицу, выдавите из нее сок и смажьте бородавку. Дайте жидкости высохнуть, не смывайте в течение 8 часов.

v     Вынуть сердцевину луковицы и засыпать полость крупной поваренной солью; полученной жидкостью натирать бородавки утром и вечером; или натирать бородавки половинкой красной луковицы; или смешать в равных частях по объему порошок глины, морской соли и кашицу лука, приготовить лепешечки, прикладывать, закрепляя, к бородавкам, меняя 1—2 раза в сутки до полного исчезновения бородавок.

v     Сок лука смешать 2:1 со столовым уксусом, проварить на слабом огне в закрытой посуде 10 минут, охладить, процедить. Полученным отваром обрабатывать 2 раза в день мозоли и бородавки для их сведения.

v     На место бородавки приклеить пластырь с дыркой, намазать бородавку соком сосны и заклеить.  Ходить 2 дня. Луна стареющая и нисходящая.

Бородавки            (В.Востоков)