Записи Друзья Комментарии
menestrell
Аватар menestrell

 -Метки

анимашки астрология бродилки высоцкий высоцкий в.с. гадания генераторы генераторы текста генераторы текстов гостевая для тебя: клипарт для оформления постов для плееров для рамочек - коды для тебя ... дожди-дождики.... духовная музыка духовность живопись жизнь-смерть-жизнь ... з и м а здоровье игрушки игры информеры история картинки кино кнопочки коды компьютер космос котики-коты лиру литература любимая музыка любимая музыка любовь молитвы муз.открытки музыка музыка для тебя ... музыка кино музыка классическая музыка ретро музыка - зарубежн. музыка - клипарт музыка - сов.эстрада музыка классическая музыкальная гостиная музыкальная гостиная музыкальные сайты настроение новый год: клипарт новый год - клипарт новый год: клипарт осень осень - клипарт оформление постов оформление дневника песики-собачки плееры политика помин поэзия праздники праздники - клипарт приветствия психология психотехники разделители рамочки рамочки для текста ... рамочки зимние рамочки для текста рамочки для текста ... сейчас-в прошлом-в будущем стихи схемы тексты тесты украшалочки уроки (плееры) уроки (рамочки) уроки (флешки) уроки (фоны) уроки--гифки уроки-картинки философия флеш-заготовки флеш-плееры флешки флешки-заготовки фоны фоны зимние фоны анимированные фоны зимние фоны текстуры фоны-текстуры формулы цвета часики шаблоны рамочек шаблоны рамочек шрифты эзотерика эпиграф эротика

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Музыкальный плеер
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в menestrell

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.08.2012
Записей: 7321
Комментариев: 785
Написано: 9227


Упражнения для сжигания жира

Четверг, 14 Марта 2013 г. 06:51 + в цитатник
Цитата сообщения ZOYA_50
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Упражнения для сжигания жира

Упражнения для сжигания жира


упражнения для сжигания жира
 
Сегодня хочу предложить Вам упражнения для сжигания жира не в какой то конкретно части, а для всего тела и организма. Чем хороши такие упражнения для сжигания жира?

Во первых, Вы активизируете обменные процессы в организме, тем самым повышая уровень метаболизма, а это способствует расщеплению жировой прослойки.
Вот вторых, Вы вырабатываете в теле пластичность, гибкость, координацию и волю!
В третьих, Вы заряжаете себя положительными эмоциями и отличным здоровьем!
Упражнения для сжигания жира можно выполнять дома, а можно и на улице, в подъезде, как Вам больше нравиться!Процесс похудения всегда носит постепенный характер!

Упражнения для сжигания жира
  • Подьемы по лестнице способствуют сжиганию жира. Не используйте лифт!

  • Езда на велосипеде, катайтесь по  20 минут в день

  • Бег или беговая дорожка

  • Ходьба- самый эффективный способ, необходимо без остановки каждый день ходить пешком по часу

  • прыжки

  • скакалка

  • плавание и аквааэробика

Помимо этого существует комплекс упражнений для всего тела,который поможет сжечь лишний жир всего тела!Ниже Вы можете посмотреть видео   от Дмитрия Яшанькина, который является чемпионом России,Европы и мира по фитнесу!
А пока добавлю несколько своих рекомендательных упражнений для похудения :
  • Приседания

Сделайте общих 10 приседаний и по 15 на каждой левой и правой ноге. Очень сильное упражнение!Старайтесь при выполнении приседания напрягать мышцы пресса!упражнения для сжигания жира
Для самых освоенных из Вас можно добавить приседания с  прыжком вверх как показано на рисункеупражнения для сжигания жира

  • Перепрыжка

Поставьте ноги на ширине плеч. руки согните в локтях на уровне живота или таза и начинайте прыгать, доставая коленками доя рук. Проделайте минуты 2-3, это очень хорошая разминка.упражнения для сжигания жира
  • Балансирующее упражнение

Вам необходимо вытянуть вперед руки параллельно голове и одну ногу поднимать параллельно, опуская корпус. Постоять сколько можно, хотя бы секунд 5. Проделать так по 5-20 раз с каждой ногой. Для наглядности картинка.упражнения для сжигания жира
 
Вот пожалуй и все! К этому предлагаю добавить комплекс упражнений от Дмитрия! Очень эффективные упражнения для сжигания жира. Попробовала сделать, на утро ощущала мышцы тела! Вооружайтесь настроением и вперед!


zoya 50
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте