-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в marinavitina

       -Подписка по e-mail

       

       -Сообщества

      Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Наши_схемы АртБазар Рецепты_блюд

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 15.09.2010
      Записей: 1506
      Комментариев: 64
      Написано: 1850





      Сервис Evapone. Короткие бесплатные звонки с компьютера на любой телефон в мире.

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 12:42 + в цитатник
      Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Сервис Evapone. Короткие бесплатные звонки с компьютера на любой телефон в мире.

      Бесплатные звонки

      Бесплатные звонки с компьютера на телефон.


      Изменились правила осуществления бесплатных звонков через сервис Evapone. Теперь можно сделать 2 бесплатных короткихзвонка в сутки, практически на любой стационарный и мобильный телефон в мире! Этот сервис коротких бесплатных звонков пригодится для пользователей в тех случаях,  когда нужно сделать короткий звонок, а денег жалко. Времени набесплатный разговор даётся от 10  до 90 сек (полторы минуты) в зависимости от страны, где находится ваш абонент. Ещё одним плюсом данного сервиса является то, что не нужно регистрироваться на сайте, а также не нужно устанавливать никакого программного обеспечения. Бесплатный звонок осуществляется прямо из браузера. Вам необходимо (если нет встроенного) только подключить микрофон и наушники (колонки). 
      Альтруизмом конечно организаторы сервиса не занимаются. Это своего рода реклама оператора интернет телефонии. Помимобесплатных звонков через сервис можно делать и платные дешёвые звонки (тарификация на сайте присутствует, кстати, очень даже приемлемая). Но нас интересует именно возможность позвонить «на халяву». 

      Как бесплатно позвонить с компьютера на любой телефон в мире?

      Проще не бывает. Повторюсь, никакой регистрации и установки программы не требуется. 
      1. Подключаем наушники и микрофон к компьютеру.
      2. Заходим на сайт сервиса коротких бесплатных звонков Evapone здесь.

      бесплатные звоки

      3. Настрайваем наушники и микрофон. Для этого кликните значок настройки (значок в виде шестерёнки) и в открывшемся окне тестируем их. После настройки закрываем окно кликнув в правом верхнем углу окна настройки красный крестик.

      бесплатные звоки
       
      3. Набираем номер телефона, на который нужно позвонить (набор номера начинаем с международного кода страны, если не знаете кода страны – кликните маленький перевёрнутый треугольник  перед строкой набора номера телефона и выберите страну абонента). После набора номера кликаем зелёную кнопку с изображением трубки.

      бесплатные звоки

      4. После просмотра небольшой рекламы произойдёт соединение для бесплатного короткого звонка.

      бесплатные звоки

      Всё очень просто. Но, повторюсь это не альтруизм, своего рода оригинальная реклама телефонного сервиса. Для второгобесплатного звонка в сутки нужно пройти регистрацию на сайте, что не критично и тоже бесплатно. Тут уж решать вам. В принципе можно дать и «левые» данные при регистрации (например, использовать временный почтовый ящик – информацию найдёте у нас на сайте здесь). Да, кстати, время бесплатных минут телефонного разговора с той или иной страной или регионом  можно узнать, кликнув кнопку «Бесплатные минуты».

      бесплатные звоки

      Сервис бесплатных коротких звоков Evapone, действительно полезная вещь – всегда может пригодиться. Кидаем сервискоротких бесплатных звонков в закладки!

       
      Рубрики:  рукоделие

      «Капустные» помидоры

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 12:20 + в цитатник
      Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      «Капустные» помидоры

      Эти помидорки будут у Вас быстро на столе съедаться

      помидоры

      капуста

      морковь

      чеснок

      Маринад:

      на 1 л воды:

      2 ст. л. соли

      1 ст. л. сахара

      Белокочанную капусту нашинковать, потереть морковь на крупной терке, соединить.

      Чеснок очистить, по 1 зубчику вставить в «хвостик» каждого помидора.

      Выложить капусту с морковью слоем на дно емкости для соления, выложить слоем помидоры «хвостиками» кверху, затем снова слой капусты и моркови, потом помидоры, и так до верха емкости.

      Воду заправить сахаром и солью, довести до кипения, дать остыть, залить овощи приготовленным маринадом, сверху выложить капустные листья, на них – ткань, сверху – деревянный круг, не слишком тяжелый гнет.

      Готовы «капустные помидоры» будут через 30-45 дней.

      http://ovkuse.ru/id/18852/

      Рубрики:  кулинария/заготовки на зиму

      Три открыточки поздравительных+код

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 12:18 + в цитатник
      Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Три открыточки поздравительных+код






      Серия сообщений "анимация":
      Часть 1 - картинки к рождеству
      Часть 2 - надписи для комментариев
      ...
      Часть 31 - Коллекция маленьких картинок-смайликов(с кодами)
      Часть 32 - календарь всех времен и народов
      Часть 33 - Три открыточки поздравительных+код
      Часть 34 - МИНИ АНИМАШКИ
      Часть 35 - Красивейшая анимация в осенних мини открытках
      Часть 36 - 5 цветочных календарей с часами


      Без заголовка

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 12:11 + в цитатник



      Понравилось: 1 пользователю

      Идеально мягкие куриные грудки в сливках

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 11:54 + в цитатник
      Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Идеально мягкие куриные грудки в сливках

       

      Куриное филе получилось за счет соуса очень нежным и вкусным, а тертый сыр добавил пикантности в общий вкус блюда. Этим рецептом я пользуюсь уже достаточно долгое время, когда есть куриное филе, а времени возиться на кухне не так уж много.
      DSC_5734 (700x463, 119Kb)

      81767792_more (64x18, 0Kb)
      Рубрики:  кулинария/блюда из мяса

      ЛИМОННАЯ чистка микроволновки

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 11:51 + в цитатник
      Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ЛИМОННАЯ чистка микроволновки

      4e9eba87930f5a468e4ddf17a22bf3c6 (161x120, 41Kb)
      Если вы часто используете микроволновку, то наверняка, заметили, что внутри нее накапливается грязь, жир и засохшие кусочки пищи.

      Конечно, простейший способ избежать таких неприятностей - это протирать печку после каждого использования. Но мало кто следует этому золотому правилу. Что же делать, если открыв в очередной раз микроволновку, вы обнаружили, что уже срочно необходимо предпринять какие-то действия по возвращению ей утраченной чистоты и блеска?

      dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)
      Рубрики:  рукоделие

      Потрясающее, тающее во рту Кофейное печенье с корицей

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 11:09 + в цитатник
      Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Потрясающее, тающее во рту Кофейное печенье с корицей

      Очень интересное, вкусное и оригинальное с корицей и восхитительным кофейным ароматом... которые и создадут основу для замечательного аромата и сделают печенье необычным.
      pechenie-s-korizey-i-kofe (700x467, 153Kb)

      81767792_more (64x18, 0Kb)
      Рубрики:  кулинария/печенье

      Хрустящие лепешки «по-спирали» с нежной начинкой!

      Суббота, 28 Апреля 2012 г. 09:34 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Хрустящие лепешки «по-спирали» с нежной начинкой!

      Огромная благодарность автору: Tanja



      Универсальный рецепт! Приготовить такие лепешки очень быстро и легко. Из серии "гости на пороге".
      И когда остается тесто от пельменей (вареников), его можно превратить вот в такие вкуснющие лепешки!

      читать рецепт
      Рубрики:  кулинария/пироги

      Рецепт приготовления французских багетов

      Пятница, 27 Апреля 2012 г. 22:48 + в цитатник
      Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рецепт приготовления французских багетов

      Слова автора рецепта: "Вчера первый раз делал багеты а-ля по-французски. Рецепт багетов взял здесь, спасибо Раисе Савковой, с удовольствием побродил по ее блогу.

      Испек и убедился, что действительно, не боги обжигают горшки - в самой допотопной газовой духовке времен Советского Союза можно приготовить такие багеты, которым магазинные булочки и в подметки не годятся.


      Хлеб, багеты, фото


      И печь можно хоть каждый день: вечером поставил тесто - утром к завтраку испек (конечно, если завтрак не в 6 утра). Ну, я до утра терпеть не стал, постарался управиться к полуночи и продегустировать, что получилось. С другой стороны – если бы выпечка не удалась, никто бы не увидел моего «произведения», разве что бдительные соседи под окном третьего этажа…"


      Рецепт багетов, приготовление теста и выпечка


      Продукты:


      Продукты для рецепта багетов



      • мука – около 700 г;

      • вода – 350 мл;

      • свежие дрожжи – 20 г;

      • две чайные ложки соли;

      • для смазывания посуды и рук – столовая ложка растительного масла.

      Читать далее...
      Рубрики:  кулинария/хлеб,блины

      Пирог с красной рыбой

      Пятница, 27 Апреля 2012 г. 22:42 + в цитатник
      Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Пирог с красной рыбой

         

      http://weblog.33bru.com/weblog.1830010.html

      Рубрики:  кулинария/блюда из рыбы

      Заговоры от бородавок.

      Пятница, 27 Апреля 2012 г. 22:40 + в цитатник
      Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Заговоры от бородавок.

      ЗАГОВОРЫ ОТ БОРОДАВОК

      Женщине заговаривать только в женские дни: среда, пятница, суббота, а мужчине в мужские: понедельник, вторник, четверг, на убывающей луне, обязательно смотрите лунный календарь. Если будете читать заговоры на растущей луне, то бородавок станет ещё больше.

      Любую бородавку можно свести. Но каждому «свой заговор», так что не отчаивайтесь, если не получится с первого раза.
      Читать далее...
      Рубрики:  интересные ссылки/заговоры,молитвы

      Муравьи-целители

      Пятница, 27 Апреля 2012 г. 22:38 + в цитатник
      Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Муравьи-целители

      5b7b1818e09e (439x342, 96Kb)
      Повысить свой иммунитет, «законсервировать» на зиму здоровье и вылечить многие заболевания можно с помощью укусов муравьёв. Это профилактическое лечение можно делать каждый год, летом. Количество процедур до 10 сеансов.
      Читать далее...
      Рубрики:  народная медицина

      быстрый творожный пирог

      Четверг, 26 Апреля 2012 г. 01:10 + в цитатник
      Bon Appétit | Лучшие рецепты мира Быстрый творожный пирог

      Бисквитное тесто на сметане:
      2 яйца1/2 стакана* сахара1 стакан* сметаны1/2 ч.л. соды1 стакан* муки2ст.л. растопленного сливочного масла
      Начинка:
      500 г творога1/2 стакана* сахара (или меньше, по Вашему вкусу)3 яйца1 ст.л. манной крупы
      *стакан 250 мл

      Можно добавить по вкусу любые ягоды, изюм и пр.
      (Я добавила ванилин в тесто)

      масло и мука для формы

      Приготовление:

      1. Яйца взбить с сахаром(минут 5). Добавить сметану, соду, муку и растопленное сливочное масло. Замесить однородное тесто, довольно жидкое

      Начинка:
      Взбить миксером все составляющие

      2. Форму смазать маслом, посыпать мукой. Вылить тесто, на тесто в середину уложить творожную начинку

      3. Творожную начинку можно присыпать ягодами (я положила немного клубники и пожалела потом, что так мало, надо бы грамм 200 положить) и поставить в НЕ разогретую духовку на 30-35 мин при 180*С.

      4. Готовый пирог немного остудить в форме. При выпечке "тяжелая" творожная начинка опускается вниз, а бисквит поднимается, образуя бортики.

      1.
      8_0YBxHWc2k (575x431, 39Kb)
      Рубрики:  кулинария/пироги

      Как скопировать со страницы некопируемый текст

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 22:08 + в цитатник
      Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как скопировать со страницы некопируемый текст
       

      Некоторые страницы имеют такое свойство, что текст на них невозможно выделить или невозможно скопировать. Веб-мастера хотят защитить контент от копирования и применяют разные уловки: отключают клик правой кнопкой мышки и так далее.

      В большинстве таких случаев можно воспользоваться очень простым способом для копирования "некопируемого" текста (мне чёта лень делать скриншоты - поэтому пишу буквами).

      Открываем страницу с текстом. Нажимаем комбинацию клавиш Ctrl и U (откроется исходный код страницы). Те, кто умеют, копируют код нужного текста. Те, кто испугался обилия знаков, копируют весь код - Ctrl+A и Ctrl+C (буквы латинские).

      Затем создаем новое сообщение на Лиру. Нажимаем "Источник" в расширенном редакторе и вставляем скопированный код (Ctrl+V).

      Сохраняем в черновик (хотя, можно и не сохранять - кто захочет, сам догадается, что делать дальше).

      Смотрим внимательно на черновик, находим нужный фрагмент страницы и спокойно копируем текст.

       

      Серия сообщений "Коды. HTML и ВВ [Codes. HTML&BB]":
      Часть 1 - Использование спецкодов (ВВ-кодов) на Лиру
      Часть 2 - Как скачать сразу все фотографии по ссылкам-превью с помощью плагина DownThemAll! для Firefox
      ...
      Часть 7 - Простой способ вставить картинку
      Часть 8 - Как вставить открытку (картинку) в личное сообщение на ЛиРу
      Часть 9 - Как скопировать со страницы некопируемый текст
      Рубрики:  Уроки Ли Ру

      ....НОСТАЛЬГИЯ ПРИ СВЕЧАХ.... СЛУШАЕМ МУЗЫКУ...

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 20:16 + в цитатник
      Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ....НОСТАЛЬГИЯ ПРИ СВЕЧАХ.... СЛУШАЕМ МУЗЫКУ...

      medium_mv5 (574x461, 35Kb)


      ...В городском кафе двадцать лет спустя
      Мы сидим вдвоём... И вернуть нельзя
      Дней далёких свет... И сердец огни...
      Красоту мечты из надежд любви...
      29189 (560x700, 28Kb)
      Свечи трепетно в зеркалах дрожат...
      Отраженья их чуть грустят в глазах...
      Миражи несут ветра шорохи...
      Аромат духов кружит головы...
      SlowFox (220x380, 15Kb)
      Не спеша, фокстрот вьётся нежностью...
      И в его тоске сердце тешится...
      В тихом сумраке глазки светятся...
      Их немая грусть просит встретиться...
      s22292 (400x497, 22Kb)
      ...Чую я тепло мягких рук твоих...
      Ты меня ведёшь в лабиринт любви...
      Не идём... Скользим!.. Гладко... И легко...
      Невесом наш шаг – облаков перо...
      skachat-waltz (325x400, 25Kb)
      Вспоминаем всё... Первую весну...
      Сладость первых слов... Первый поцелуй...
      По волнам плывём незабвенных встреч...
      Как бы это всё не спугнуть, сберечь...
      cj_waltz_71 (700x494, 120Kb)
      Все заботы дня в «никуда» летят...
      Только ты и я! И фокстрота взмах!
      В отрешенье звёзд от проблем несёт
      Нас теченье грёз и абсурдных снов...
      vals-300x451 (300x451, 18Kb)
      ...Понимаем, зря бередим любовь...
      Воздыханий – тьма... А реалий – ноль...
      Чувства где-то там, в кружевах небес...
      В седине висков... И в глубоком сне...
      slow-foxtrot (368x552, 74Kb)
      Но ничуть не жаль страсти и вина...
      Хоть любовь и сон, танец – не игра!!!
      В нём мы проживём чувства прежних лет...
      И своей любви вновь увидим свет...
      0_6f519_8a619b88_L (375x500, 39Kb)
      Пусть лишь краткий миг будем мы вдвоём...
      Искры грёз души мы с собой возьмём...
      Огоньки в глазах прошлым днём живут...
      И в румянце щёк берегут жар чувств...
      st (512x690, 85Kb)
      ...Небольшой оркестр замолкает вдруг...
      А мы всё парим и творим мечту...
      Мы одни кружим... В танце лунных грёз...
      Воспевая в нём нежность и любовь!!!

      ЕЛЕНА БУТОРИНА








      dancing-star1 (283x424, 180Kb)
      ЕМ
      Рубрики:  музыка

      Рецепт: бабка творожная с изюмом

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:36 + в цитатник
      Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рецепт: бабка творожная с изюмом


      бабка (604x402, 94Kb)


      Ингредиенты:
      Творог — 500 г
      Сахар — 100 г
      Сухари — 45 г
      Яйца — 5 шт
      Изюм — 50 г
      Соль, ванилин, корица — по вкусу
      Приготовление:
      1 Растереть желтки с сахаром, смешать с творогом, перемешать тщательно, добавить, ванилин, изюи, молотые сухари, перемешать. Взбить белки, щепотку соли, добавить в творожную смесь, перемешать.
      2 Форму смазать сливочным маслом и присыпать сухарями, выложить творожную массу. Выпекать в духовке 180ºС 40 минут, до золотистого цвета. Подавать к столу со сметаной или джемом. Приятного аппетита!


      Volody24 gl
      Рубрики:  кулинария/слатенькое

      Отбеливание тюли

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:33 + в цитатник
      Это цитата сообщения Ольга_к [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Отбеливание тюли

      Отбеливание тюли.
      1.Для отбеливания тюля можно взять 2 ст. ложки 3-проц. перекиси водорода и 1 ст. ложку нашатырного спирта на эмалированное ведро горячей воды. Туда опускают тюль и выдерживают до 30 минут, помешивая (кипятить нельзя). После отбеливания тюль тщательно прополаскивают."
      2.Пожелтевший тюль перед стиркой замочите в соленой воде (1ст.л. на полведра воды).
      Клуб на Осинке
      Читать далее...
      Рубрики:  рукоделие

      ВЕЩИ В ВАШЕМ ДОМЕ: ДРУЗЬЯ И ВРАГИ

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:31 + в цитатник
      Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ВЕЩИ В ВАШЕМ ДОМЕ: ДРУЗЬЯ И ВРАГИ

       
      С годами наши квартиры наполняются самыми разнообразными предметами и вещами — от нужных, используемых в быту, до украшающих интерьеры комнат.

      В минувшие века человек всегда знал, какие вещи «добрые», а какие «злые», знал, что из какого материала должно быть сделано. Сегодня биоэнергетика постепенно восстанавливает эти во многом утраченные знания.

      Вот некоторые практические советы, которые помогут сделать вашу жизнь безопаснее, лучше, радостнее. 

      В жизни очень часто несчастный случай или невнимательность становятся причиной наших серьезных несчастий и горя.

      дальше...
      Рубрики:  интересные ссылки/магия,астрология

      Про нас, про женщин!!!

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:19 + в цитатник
      Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Про нас, про женщин!!!...


      Умная девушка всегда знает, когда включить дуру.

      Больше всех я ненавижу свою совесть.......зараза...ворчит постоянно. И еще силу воли - эта вообще где-то шляется...........

      Женская логика - ’Лучше по-хорошему скажи, иначе я сама додумаю, хуже будет!

       

      Я девушка тихая, скромная. Обидите -тихо закопаю, скромно отпраздную.......

      ТРИДЦАТЬ - это те же ДВАДЦАТЬ, только более ухоженная, самостоятельная и уверенная в СЕБЕ!!!!!!!!!!!

      Все, что делает женщина дома - незаметно. Заметно становится, когда она это не делает.

       


      Я - сильная женщина. Могу мусор вынести, а могу и мозг.

      Сегодня утром поняла, что старею: блины стали получаться все лучше и лучше:-))

       

      Муж - это мужчина, который видел вас пьяной, голой, без макияжа, ревущей, говорящей всякую херню, и как ни странно, до сих пор живущий с вами...

      Ушла лечить нервы... Буду поздно, пьяная, добрая, счастливая..


      Единственный человек для которого ты всегда ХУДАЯ и ГОЛОДНАЯ - это бабушка!!!!!!!!!!!!

      Не брать трубку, когда звонит мама, нельзя.
      Ведь после десятого звонка я считаюсь пропавшим без вести и лежу с перерезанным горлом в канаве.

      У меня увели мужа...
      Теперь я поставила решётки на окна.сменила замок.сижу и думаю: ГОСПОДИ хоть бы не вернули!!!!

      Умная женщина никогда не кричит на мужчину…
      Приказы отдаются спокойно, четко и ясно!!!

      ГДЕ БЫЛ???....
      ТЁЩУ ПРОВОЖАЛ!!!
      А ЧЁ МОРДА ГРЯЗНАЯ?
      ПОЕЗД ЦЕЛОВАЛ!!!!

      Ни что не помогает по хозяйству так, как отключенный интернет.

      Главное в диете — это сон...
      Вовремя не уснула — все.... обожралась!)))))))))))))


      Я никогда не слушаю музыку в одиночестве. Со мной её слушают еще 3 этажа

      Жаль, что нет Международного Дня Дебила.....
      иногда так хочется некоторых поздравить !!

      За рулём чувствую себя богиней....
      Я еду, а муж молится!

      Я, как идеальная женщина, всегда знаю когда необходимо промолчать, но ведь... зараза... не могу..

      Всё!!... ХУДЕЮ!
      Уже купила... кефир.
      Сейчас ...из... него оладьев ......нажарю!

       
       
      1. Сегодня утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты...

      2. Когда уже научатся проводить СВЕТ в женские сумки?? очень надо!!!

      3. Мы бабы сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно…

      4. Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.

      5. Мне бы колечко... А то пальчики мерзнут...

      6. Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь!

      7. Он ест - я готовлю, он носит - я стираю, он разбрасывает - я убираю. И что бы я без него делала-то...

      8. Женская народная забава: сама придумала, сама обиделась.

      9. Я как шампанское, могу быть игривой, а могу и в голову дать...

      10. Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят...

      11. Самый лучший секс с тем, с кем хорошо и без секса.

      12. Женщина должна принадлежать тому мужчине, который решит все её проблемы, а не создаст новые.

      13. Иногда мужчину от меня трясет - все-таки я потрясающая женщина!!!

      14. В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том, что у женщины нет такого принципа.

      15. Я как кабриолет, такая классная, а крыши нет!..

      16. Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
       
       
      Рубрики:  смешно

      7 самых лучших упражнений для изящной фигуры.

      Среда, 25 Апреля 2012 г. 16:46 + в цитатник
      Это цитата сообщения Тараскина_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      7 самых лучших упражнений для изящной фигуры.

      Предлагаемый комплекс упражнений прост   в выполнении,  не занимает  много времени (  не  более  получаса  ежедневно).  Все  упражнения  улучшают   координацию  движений,  гибкость  и дают  дополнительные   силовые нагрузки.  Благодаря  упражнениям мышцы  становятся упругими,   настроение -  бодрым.  Но  это  еще не  все плюсы  данного комплекса.  Регулярное его  выполнение     поможет сбросить  около   двух килограммов   в неделю.

       Выполнять упражнения  нужно   медленно,  плавно и по-порядку,  стараясь  почувствовать   напряжение   мышц.  Если  дыхание   сбивается -  сделайте перерыв до  полного  его восстановления.

       Упражнение 1. «Циферблат».     

      Читать далее...
      Рубрики:  КОСМЕТИКА/худеем зарядочкой


      Поиск сообщений в marinavitina
      Страницы: 75 ... 50 49 [48] 47 46 ..
      .. 1 Календарь