ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ |
|
ДИЕТА "ПУШИНКА -35 кг" |
Диета Пушинка. Минус 35 кг!
От автора: Меню Диеты «Пушинка».
На ночь замачиваете 100 граммов перловой крупы. Просто залейте её водой и идите спать. Наутро поварите уже замоченную перловку примерно в течение часа. Я варила минут 55… В процессе варки можно солить по вкусу, но кто может, лучше без соли, так полезнее. В итоге у Вас получится примерно 400 граммов перловой каши, возможно немного меньше. Всю эту массу делите на 5 частей. Каждая часть – то количество каши, которое Вы будете съедать с каждым из 5-ти приемов пищи в день.
А теперь расписываю полный рацион:
Меню на каждый день:
1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.
2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.
3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.
4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)
5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши
В течение дня я пила воду и минералку без газа, иногда, когда очень хотелось, позволяла себе «пропустить» стаканчик свежего чая без сахара.
А теперь хочу рассказать Вам об отвесах на моей диете! Как я уже говорила, на этой диетке я похудела на 35 килограммов. Конечно, я не могла сидеть на ней, как робот, без передышки, у меня тоже были свои срывы, но, по опыту могу сказать, что нормальное похудение без них невозможно, мы же, повторюсь, не бесчувственные машины. Всего, как я потом посчитала, я соблюдала мою «Пушинку» в течение 48-ми дней. Это конечно, не 20 кг за 20 дней, как обещают многие диеты, но зато это проверено на моем личном опыте и вес, кстати, после диеты не возвращается. Хотя я «слезла» с неё, наверное, месяц назад! Но до сих пор те же сантиметры и килограммы! Теперь я даже на весы не встаю, так видно, что вес держится!
Подробнее о диете. http://superpohudenie.com/dieta-pushinka-minus-35-kg?cmtpage=49
|
Лимонная диета, для тех кто хочет похдуть без вреда организму!!! |
В течении дня при лимонной диете можно есть все продукты, в умеренных количествах.
|
Как стать стройной |
Все девушки хотят быть идеальными, ну или почти идеальными. Я не исключение. Я хочу хорошо выглядеть, нравиться мужчинам, ловить на себе восхищенные взгляды. Мужчины чаще всего обращают свое внимание при взгляде на девушку на лицо, грудь и конечно ягодицы. Вот о них сегодня и поговорим. Как же их подтягивала я?
Я проверила на себе одну чудесную диету, которая обладает замечательным эффектом, не создает никаких неудобств, которые возникают из-за чувства голода. Помните то бледное, измученное существо, которое смотрело на вас из зеркала при модных диетах? Так вот та диета, о которой я хочу рассказать, к этому не имеет никакого отношения.
После родов, я, как и многие другие, озаботилась проблемой, как быстрее привести себя в форму. Я кормила дочку грудью, поэтому любые диеты с жесткими ограничениями мне не подходили. Я решила попробовать «Систему минус 60» от Екатерины Миримановой, о которой узнала на одном из женских форумов.
Я хочу рассказать, как худела после первых родов. Ситуация была довольно сложной, вес не хотел уходить. Тут на глаза в каком-то журнале, в каком, уже и не помню, я увидела меню Ларисы Долиной. Ну и, конечно, я тоже решила попробовать, уж очень хотелось опять стать стройной и носить добеременные платья.
Эта проблема коснулась меня очень сильно. Во время беременности я набрала вес, а потом был период, когда я кормила грудью, и были противопоказаны любые диеты, хирургическое вмешательство и прием лекарственных препаратов для похудения.
Диета Виктории Бекхэм мне понравилась тем, что она не требует никакого голодания. Я питалась так примерно два месяца. Очень хорошо ушли лишние сантиметры в талии, да и вес значительно снизился, примерно на семь килограммов.
Я сидела на разных диетах, и меня постоянно преследовал какой-то замкнутый неприятный круг. Вначале был дискомфорт из-за того, что ограничивала себя во всем, а потом начиналась трагедия из-за того, что я снова поправлялась, и все мучения оказывались напрасными.
Кто из женщин не хочет выглядеть стройной, как балерина! За эталон в этом смысле обычно принимают великую Майю Плисецкую, фигура которой заставляет скрежетать зубами любительниц мучного и сладкого.
Диета Корнелии Манго лично мне очень понравилась. Главный принцип такого похудения: есть можно все, но в маленьких количествах. Я пробовала примерно один месяц питаться по этой системе и осталась полностью довольна результатом. Ушло пять лишних килограммов, и самое главное, что они больше не вернулись.
Какие только диеты мне не приходилось испытывать на своем организме, но такая вкусная диета мне не попадалось ни разу. Есть у нее и еще один плюс. Обычно вес после завершения ограничений в еде восстанавливается стремительно, и через два-три месяца весы показывают мне мои привычные килограммы. Но после того, как я попробовала этот метод, мой...
Сегодня я хочу рассказать о диете Ксении Бородиной. Я пробовала ее придерживаться. Похудение, конечно, пришло довольно быстро, но при этом я еще и анемию заработала. Так что больше повторять этот способ похудения не буду.
Израильская диета основана на совместимости продуктов. На этой диете я пробовала худеть два раза, а потом это просто стало моим образом жизни. Переносится она очень легко. За месяц уходят примерно три-четыре килограмма. В первый месяц я смогла похудеть на этой диете только на два килограмма. А вот во второй раз повезло больше, четыре...
Диета на пять дней для меня оказалась очень тяжелой, но и результат вышел потрясающим. Я смогла похудеть почти на шесть килограмм за пять дней.
Многие женщины после родов набирают вес, я, конечно, тоже не стала исключением из правил. К сожалению, в период кормления грудью нельзя соблюдать жестких диет, которые способствуют интенсивному сбрасыванию веса.
Диета на кашах переносится очень легко. Моя подруга моментально худеет от нее, а вот на меня эта диета вообще практически не действует почему-то. За неделю я смогла похудеть всего на один килограмм. Согласитесь, что это довольно мало.
Мне очень нравится очищающая диета. Однажды с ее помощью я смогла похудеть на четыре килограмма всего за три дня. Правда, такой хороший результат был в самый первый раз применения этой диеты. Переносится она очень легко, чувства голода практически не ощущается.
Сейчас слышу много отзывов о диете «6 лепестков». Причем, за неделю скидывают по 4 кг. Что-то мне мало верится, здесь явно где-то подвох. Давайте разберемся.
Существует огромное количество самых разнообразных диет. Порой даже теряешься и не можешь выбрать подходящий вариант. Сегодня я хочу рассказать о диете ангела. Возможно, эта статья кому-то окажет помощь!
Я довольно долго пыталась похудеть, сидела на различных диетах, применяла чаи и отвары для похудения. Эффект наступал, но мне хотелось худеть все больше и больше. И вот однажды я в интернете наткнулась на такой способ похудения, как применение большого количества активированного угля в сутки. И, конечно же, практически сразу решила...
Разгрузочные дни - не всегда голодание!
Разгрузочные дни — не всегда голодание, и даже не столько голодание, как преподношение организму легкой пищи, которую будет не сложно переварить, а из-за недостатка жиров наш организм будет вынужден использовать свои запасы. Прежде, чем мы немного поговорим о разгрузке, не могу не написать следующее: «Увлекаться разгрузочными днями...
Меня всегда смущала моя грушеподобная фигура: верхняя часть худенькая – одни кости, а нижняя — со значительной массой. Я с юношеских лет мечтала похудеть в бедрах, однако всегда любила хорошо поесть, в особенности мучные изделия и шоколад. Подруги говорили: «Да брось ты свою навязчивую идею! У тебя структура такая, ты не сможешь похудеть!».
Я пробовала придерживаться низкокалорийной диеты около года назад. Результат был потрясающим. Правда я не знаю, сколько ушло килограммов, но объемы уменьшились, и размер одежды стал намного меньше.
В осенние меланхоличные деньки порой не хочется вылезать из постели. И, если это возможно, я стараюсь порадовать себя различными вкусными блюдами. Готовка и поглощение привлекательной еды доставляют мне радость.
В свое время я перепробовала много разных диет. И самой оптимальной оказалась именно щадящая диета. Таких диет существует несколько. Я пробовала только две: обычную и с сельдереем. Скинуть лишние килограммы помог как первый, так и второй вариант.
Как перейти на правильное питание?
Чаще всего лишний вес набирается при неправильном питании. Это известно всем, но ввиду отсутствия конкретики, многие не понимают, что же именно скрывается под таким понятием и что нужно делать для того, чтобы это самое питание стало правильным.
Существует огромное количество диет, обещающих женщине скинуть до 10 кг в неделю. Мы верим и с готовностью бросаемся на новый режим питания, не задумываясь, что если бы похудеть в короткие сроки было бы так легко, разве бы было такое количество полных людей?
Современные женщины и девушки готовы на все ради стройной фигуры: диеты, изнуряющие тренировки, обертывания и множество других, порой просто диких способов. Об одном из них и пойдет сегодня речь: самая вредная диета на свете — диета АВС.
Не обязательно смотреть реалити-шоу Дом 2, чтобы знать достижения Инны Воловичевой на ниве похудения. Всем известно, как на проект пришла дородная женщина в теле, которая со временем превратилась в молодую, стройную девушку.
Вся правда о похудении от Елены Малышевой
Мечтаете похудеть? Тогда это видео для вас. Три основных секрета похудения откроет для вас Елена Малышева.
А почему нет? Нужно ведь просто начать. Я начала это делать во время беременности. И мне удачно это удалось.
Звезды неоднократно были для меня объектом для подражания. Они выглядят красиво, говорят правильно, добились многого — примеров научиться хорошего много. Что и говорить о стройности звездных фигур — это мечта многих.
Еще одна проблема многих женщин — это целлюлит. Что только не пытаются предпринять дамы в борьбе с апельсиновой корочкой. Я всегда думала, что целлюлит возникает исключительно у полных людей. И поэтому, когда впервые его обнаружила у себя, то совсем не удивилась. Вес был на тот момент около 70 кг при росте 170 см.
|
Рисовая диета для быстрого похудения:отзывы читателей |
Многим известно, что рис является для похудения одним из идеальных вариантов, благодаря ему было сброшено множество килограммов лишнего веса. Рисовая диета доказала на практике, что питаться рисом, значит питаться правильно, не зря же больше половины человечества употребляет рис в пищу почти каждый день, поддерживая жизненный тонус, баланс минералов и витаминов в организме, а также оптимальный вес тела.
Рисовая диета для похудения является одной из самых сбалансированных, эффективных, легко переносимых и прекрасно сочетаемых со многими диетическими продуктами, разбавляя и дополняя их. К тому же очищающие функции риса также отлично помогают в борьбе с лишним весом и считаются приятным бонусом к диете.
Рисовая диета бывает нескольких видов, от строгих и весьма эффективных, до более щадящих и разнообразных. Но каждая из нескольких вариантов рисовых диет приводит к хорошему результату. Рассмотрим два самых эффективных и оптимальных варианта.
Рисовая диета для похудения в очень короткие сроки рассчитана на три дня и подходит только для целеустремленных и сильных личностей, желающих увидеть мгновенный результат. Если вы не способны к жесткости и бескомпромиссности этой диеты, лучше поищите щадящие варианты.
Но если вам нужен мгновенный эффект и уничтожение трех-пяти килограммов за три дня, то этот вариант ваш. Итак, вам потребуется 1 стакан риса, 1 литр яблочного сока и два яблока. Это меню на один день, растягивайте, как хотите, но 1 кг ненужного вам веса покинет вас уже к вечеру.
Если вы очень-очень сильная личность, то уберите яблоки и сок, а оставьте только стакан вареного риса и минеральную воду, так как рис выводит много жидкости из организма вместе с солями и шлаками, поэтому, водный баланс нужно восстанавливать.
Эта диета невероятно эффективна, однако она очень жесткая и повторять ее можно только через два месяца, так как рис выводит с жидкостью и калий, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы, а его необходимо будет вводить дополнительно в ваш рацион по окончанию курса диеты. К тому же организм быстро привыкает к такому образу питания, и вес будет уходить медленно, если вообще не замрет на месте, поэтому необходимо делать длительные перерывы, чтобы диета для похудения вновь стала эффективна.
Сбалансированная рисовая диета для похудения рассчитана на сторонников низкокалорийного и сбалансированного питания. Она рассчитана на 7-10 дней. На сутки вам потребуются следующие продукты:
Исключите жирную, мучную, сладкую, копченую, жареную, соленую и высококалорийную пищу и за неделю пропажа 4-5 кг вам обеспечена. Прелесть такой диеты состоит в том, что чувство голода не будет присутствовать в вашей жизни, ведь можно есть и белки, и углеводы, в виде риса, фруктов и овощей.
Сбалансированная диета для похудения хороша тем, что каждый день вы можете варьировать белковую пищу и разновидности овощей и фруктов, устав от которых можно включить сыр, кисломолочные продукты и одно яйцо в день.
Какой из предложенных вариантов вы бы не выбрали главное помнить следующее:
1. Любая рисовая диета – это не только правильное избавление от лишних килограммов, но и эффективное очищение организма от шлаков, холестериновых отложений, солей и токсинов, ведь рис прекрасный абсорбент.
2. Рис вымывает калий из организма, поэтому добавляйте в свой рацион продукты, содержащие этот микроэлемент, такие как курагу, изюм, картофель, орехи, петрушку, либо препарат аспаркам или любой другой.
3. В качестве риса для похудения выбирайте только неочищенный или коричневый рис, черный рис, либо пропаренный, их можно чередовать по дням, в этом плане идеально подойдет сбалансированная диета.
Соблюдая все правила, рисовая диета для похудения станет отличным помощников в поддержании оптимального веса, отличном самочувствии и безупречном внешнем виде, приносящем вам радость и удовлетворение собой.
Похудеть за короткий срок довольно-таки сложно, да и способы для этого приходится выбирать довольно жесткие и неприятные, которые сопровождают постоянные спутники – чувство голода, раздражительность и быстрая утомляемость, связанные с истощением и вымыванием полезных веществ из организма. Но рисовая диета позволяет кушать разнообразные продукты, худеть и чувствовать себя хорошо.
Лишний вес — это серьезная проблема, но особенно сильно она напоминает о себе перед каким-либо событием, праздником или отпуском, когда эти проклятые лишние килограммы не дают влезть в новый летний гардероб, ужасно свисают поверх понравившегося купального костюма или красивого платья. Помочь может только диета, но не каждая из этих экзекуторских процедур способна за короткий срок привести фигуру в порядок, не все, но рисовая диета способна это сделать щадящим для нервов способом.
Из чего она состоит и на какой срок рассчитана, зависит от вашего терпения и желаемого результата.
Все рисовые диеты делятся по времени на долгосрочные, краткосрочные и очищающие. Все эти виды приводят в итоге к потере лишних килограммов и очистке организма от шлаков, токсинов и холестериновых отложений в сосудах, что является очень ценным результатом.
Долгосрочные рисовые диеты длятся от 7-10 дней до двух месяцев и включают в себя не только рис, но и другие некалорийные и маложирные продукты. Однако рис является базовым элементом в рисовой диете. В день можно съедать до 250 грамм нешлифованного вареного риса с добавлением к нему овощей, нежирного мяса, рыбы, курицы, фруктов и орехов.
Все дополнительные продукты не должны быть жаренными, только тушеными или вареными, приветствуется паровая обработка овощей и мяса, так в них сохраняется больше полезных веществ и витаминов.
Особенно популярной является рисовая диета на 7 дней, когда каждодневное меню включает в себя все необходимые организму продукты и микроэлементы, поступающие в организм вместе с рисом, овощами и мясом. Это позволяет не чувствовать голод и очищать организм за счет овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Рис сам по себе не содержит большое количество клетчатки, но в добавлении с овощами этот недостаток исчезает. Зато рис богат аминокислотами, минералами, полезными веществами и помогает очистить организм от шлаков и токсинов за счет своей пористой структуры, впитывающей все негативные вещества и выводящей их из организма.
Эти разновидности рисовой диеты длятся от 1 до 5 дней. Поверьте, этого времени хватает для приведения себя в порядок. Однако, краткосрочные диеты более жесткие не только по срокам, но и по содержанию. Они исключат из своего рациона не только мучную, сладкую и жирную пищу, но и все мясо, некоторые виды овощей и фруктов, особенно богатых углеводами и сахарами.
Суть рисовой диеты заключается в питании практически одним рисом, средний объем которого в готовом виде составляет 250 грамм в сутки. Этот рис делится на четыре-пять равных частей и употребляется в течение всего дня. Разрешается и настоятельно рекомендуется включать в качестве дополнительных продуктов зеленые яблоки и яблочный сок без мякоти, большое количество жидкости и зеленый чай без сахара.
Как правило, такой жесткий режим питания допускается на срок не более пяти дней, но не всем под силу выдержать столько времени на одном рисе, поэтому день-два такой рисовой диеты вполне сделают результат от нее заметным.
Не все знают, что рис природный абсорбент, то есть он имеет уникальную возможность впитывать, связывать и выводить из организма вредные вещества и даже холестерин. Такая возможность у риса имеется благодаря пористой структуре, напоминающее губку, которая и поглощает все загрязняющие кишечник вещества. Вот этой способностью риса как раз и пользуются сторонники очищения организмащадящими и безболезненными способами.
Для очищения организма требуется довольно-таки длительный срок, от полутора до двух с половиной месяцев. За это время обычное питание меняется не существенно, исключаются только жирные продукты, мучные и сладкие, но в ежедневный утренний рацион добавляется столовая ложка сырого и вымоченного риса.
Для этого рис в течение пяти дней вымачивается особым образом в воде и промывается, а после съедается натощак и не запивается ничем, даже простой водой.
Суть такой процедуры состоит в необходимости освободить поры риса от слизей и крахмала, чтобы после этого в них собирались жиры и шлаки из кишечника, освобождая и очищая его. И результат есть, организм очищается, соли, откладывающиеся в суставах и вызывающие отеки, также выводятся вместе с рисом, возвращая организму более эффективную работу и легкость.
Не важно, какая рисовая диета подходит больше всего, в качестве легкого варианта можно просто стараться употреблять его в пищу каждый день в качестве гарнира или одного из основных блюд. Результатом все равно станет снижение веса, ведь в рисе много тех веществ, которые необходимы организму для отличной работы. Также стоит помнить и о том, что рис прекрасно утоляет голод, насыщает и питает нас, не зря же сам Будда говорил, что тот, кто предлагает гостю рис, предлагает ему саму жизнь.
О пользе риса известно всем, он питательный, богатый витаминами, микроэлементами и необходимыми аминокислотами, которые человеческий организм сам не вырабатывает, а получает только с продуктами питания. Но польза риса не только в этом, рис способствует снижению массы тела, благодаря богатому содержанию калия, выводящего натрий, рис способствует выведению жидкости из организма, а также продуктов пищеварения. Кроме этого рисовая диета способствует очищению организма от токсинов, шлаков, холестериновых отложений в сосудах, суставах. А отсутствие в рисе глютена позволяет использовать рисовую диету для людей, не переносящих пшеницу, просо, овес и другие злаки.
Отзывы о рисовой диете сходятся к одному выводу – в ней больше пользы, чем вреда, так как рис великий помощник пищеварения из-за большого содержания сложных углеводов, которое всегда страдает в первую очередь при других диетах.
Разновидностей, которыми богата рисовая диета, несколько. От самых жестких с отказом от всего кроме риса и воды, до довольно простых и легких видов, разрешающих разумные добавления других продуктов. Но общее одно, рис должен быть неочищенным, коричневым или пропаренным, то есть тем, в котором максимально сохранены все полезные вещества.
Однако, как и все монодиеты, рисовая диета не рассчитана на длительное применение.
Самая жесткая диета рассчитана на 3-5 дней, разрешается есть только вареный рис бес соли и соусов, запивая его яблочным соком, также в день разрешается съесть одно или два яблока.
Эта рисовая диета включает отзывы о результатах в основном положительного характера. Ведь за один или три дня сильно оголодать сложно, особенно питаясь рисом, насыщающим организм полезными и питательными веществами, к тому же рис очень сытный за счет сложных углеводов, которые долго усваиваются.
В день, по отзывам о рисовой диете, теряют 1-1,5 кг лишнего веса, в основном это жидкость и продукты пищеварения. Однако и это немало, ведь именно шлаки, токсины, каловые массы, задержавшиеся в кишечнике, составляют немалый процент лишнего веса и сантиметров на талии. А тотальное очищение кишечника уберет объемы с живота, да и целлюлит, то есть жировые отложения, содержащие жидкость и препятствующие ее выведению, также частично удалит. Польза будет и для кожи, волос и энергии организма, за счет витаминов группы В, которые поспособствуют очищению и регенерации клеток кожи и волос.
Но все же, очень часто результатом увлечения чистой рисовой диетой являются проблемы со стулом, а это уже серьезно, ведь как уже говорилось, выводится много жидкости. Поэтому обилие воды, фруктов, овощей все-таки обязательно даже на трехдневной диете, об этом помнить необходимо.
Существует и более длительная рисовая диета, отзывы по которой весьма разнообразны. Суть диеты в том, что в ежедневном меню, составленном на каждый день в течение одной или двух недель, обязательно присутствует рис, овощи и фрукты, а также зеленый чай и отсутствие мучного и сладкого.
Однако при этой диете необходимо дополнительно употреблять калий в препарате аспаркам, а также курагу, так как калий очень быстро выводится из организма.
Как часто бывает с монодиетами, рис приедается очень быстро. Поэтому отзывы по этой рисовой диете сводятся к ее отрицанию. Потеря жидкости сказывается в появлении проблем со стулом, хотя рис и способствует очищению организма от шлаков и токсинов, но в больших количествах является закрепляющим средством. Не зря же его во все времена назначали как противодиарейное средство.
Однако большинство авторов отзывов использовали обычный очищенный рис, не пропаренный и не коричневый, содержащие большее количество полезных элементов и вкусовых характеристик.Поэтому, однообразие, которое сулит эта рисовая диета, согласно отзывам о ней, утомляет весьма сильно. Судя по отзывам, потеря веса при этой диете существенна только первые два-три дня, а потом вес “замирает“ или уходит очень медленно.
Рисовая диета и отзывы ее вариациях сводятся к одному выводу, что она хороша только на очень короткое время, а вот в качестве очищения организма от шлаков эта диета просто идеальна. На срок до трех дней проблем не возникает, хотя наличие цели и желание ее достигнуть сделают реальной выполнение и более длительной рисовой диеты, все зависит от состояния организма и желания похудеть.
|
Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!! |
|
/span/pfont-size: medium;br /span style=
|
Моя диета. |
|
|
похудею 100% на 25 кг! |
|
Как похудеть за 10 дней на 5 кг |
|
Калифорнийская диета |
|
МАНТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. |
МАНТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...
 |
p
|
Диеты для похудения на овсяной каше |
|
диета кима протасова |
Диета Кима Протасова: прощайте, объемы!
Диета Кима Протасова впервые была обнародована в 1999 году в газете «Русский израильтянин». Есть ли такой диетолог или это имя журналиста, опубликовавшего "Протасовку" впервые, — никто не знает. Но за шесть лет диета вошла в двадцатку популярных систем питания, получивших хороший отзыв у худеющей братии.
Справка
Тип диеты: низкоуглеводная.
Продолжительность — 5 недель.
Регулярность: не чаще 1 раза в год.
Результат: от 5 до 15 кг. Уходит действительно лишний вес, организм сам определяет сколько.
Лучшее время года для «диетствования»: весна, осень — по причине изобилия овощей.
Плюсы
Нормализуется обмен веществ (на самом деле это главная цель, а вес уходит попутно).
Улучшается состояние кожи.
У некоторых «рассасывается» целлюлит.
Уходят не столько килограммы, сколько объемы тела.
|
молочная диета |
Диета:Хотите - верьте, хотите - проверьте!
|
худеем |
Здоровье-Худеем
|
|
| Страницы: | [1] |
немного не мало но радует...
...а я думала что села много яйц не сброшу ни грамма...наверное наелась их на всю жизнь ведь без соли так есть не вкусно....Потом доковыляля до кухни ели ели...
...
