Прежде чем что-нибудь написать, а точнее изложить наболевшее, хочу всех поздравить с праздниками а именно с Рождеством Христовым!!!!

Друзья мои. это поистине, очень светлый и хороший праздник, ведь именно в этот день 2011 лет назад родился наш Спаситель!!!
Я вас всех поздравляю и желаю вам всем здоровья и душевной гармонии.

А что навеяло написать так только лишь та картина которую мне пришлось наблюдать во время службы в православном храме 7 января 2011 года в Рождество Христово! Все кто воцерковлен, прекрасно знают что во время окончания утренней литургии священник произносит проповедь, он рассказывает о празднике который в этот день имеет место, он нам рассказывает поучительные истории и открывает много простых истин. После окончания проповеди все прихожани церкви подходят и целуют крест, который подает им священник. Но в день Рождества батюшка после проповеди сказал что подходите к иконе и целуйте ее, целуйте Рождество нашего Спасителя. И тут началось такое..... так как народа в церкви было очень много все кинулись сразу целовать икону и это действо сразу превратилось в давку, где все человеческие ценности, о которых нам говорил священник куда-то испарились, все начали толкать друг друга, пинать, оскорблять если кто-то подошел вне очереди..... и люди моментом превратились в стадо диких зверей.... это ужасающее зрелище.... от всего увиденного хотелось закричать: " Люди, опомнитесь, ведь главное не как быстро вы приложитесь к иконе и ни как быстро вы это сделаете, а главное пропустить этот праздник через свое сердце, дать возможность спокойно каждому подойти перекреститься и поцеловать образ, подождать каждого. стоять в очереди спокойно со смиренным сердцем и не ругаться, а быть благодарным Господу Богу, что дал нам возможность дожить до этого события." Нужно относиться с любовью друг к другу, но люди об этом забывают сразу когда заканчивается проповедь, да и вообще забывают что любовь должна сопровождать все наши поступки и действия. Возможно и мы бы тогда были бы чуток счастливее от того что кто-то любит нас не за что-то, а вопреки.

Прошу простить за такую речь, просто эмоции кипят уже который день , а выразить это сложно, возможно электронная бумага мне поможет.....

Давай просто любить друг друга бескорыстно.....просто любить и благодарить за это Всевышнего .......

Работаем над прессом, примеры упражнений

За формирование привлекательного пресса отвечают три основные мышцы живота: прямая, широкая и косые мышцы живота.

Прямая мышца - это большая мышца, которая спускается от рёбер к тазу. Отвечает она за сгибание тела в поясничном отделе. Так называемые «кубики» формируются именно при работе над этой мышцей. Некоторые считают, что каждый кубик - отдельная мышца, но это не верно. Прямая мышца посередине разделена хрящом и сухожилиями. Именно они и формируют «кубики». Строение этой мышцы индивидуально и не всегда симметрично.

Благодаря косым мышцам живота мы делаем наклоны и повороты корпуса. Эти мышцы идут в двух направлениях и пересекаются между собой.

Широкая мышца живота отвечает за поддержание внутренних органов. Проходит она поперёк живота, крепится к рёбрам.

Правила работы над прессом:

1. Выдох нужно делать при сокращении мышцы, например, выполняя упражнение «подъём из положения лёжа», выдох нужно делать при подъёме.

2. Упражнения нужно делать не торопясь, без рывков. Необходимо задержаться в пиковой позиции на несколько секунд. В исходное положение возвращаться медленно. Чем медленнее выполняется упражнение, тем эффективно прорабатываются мышцы. При работе над прессом необходимо максимально задействовать мышцы живота, стараться не помогать себе другими мышцами.

3. Старайтесь держать спину прямо. Особенно контролируйте шейный отдел. Если вы выполняете упражнение из положения лёжа на спине, следите за тем, чтобы, поясница не прогибалась. Не помогайте себе шеей.

4. Не двигайте ногами во время работы над прессом. Это одна из самых распространённых ошибок. Прорабатываемые мышцы отвечают за движения корпуса, а к ногам отношения не имеют. Кроме того, во время работы ногами, часто задействуется подвздошно-поясничная мышца, которая отвечает за сгибание ног в тазобедренном суставе. Развитие повздошно-поясничной мышцы у людей с большим прогибом поясницы, может привести к серьёзным заболеваниям поясничного отдела.

5. Когда выполняете упражнения на скручивание, поднимайтесь на 30-40 см., не более. Главное - оторвать от пола лопатки, на несколько секунд задержаться. Затем можно возвращаться в исходное положение (при движении назад, не нужно опускать плечи целиком на пол. Останавливайтесь за несколько сантиметров от пола).

6. Целенаправленная нагрузка на косые мышцы способствует расширению талии. Эти мышцы достаточно нагружаются при проработке прямой мышцы.

7. Эффект будет положительным, если вы будете выполнять по 3 подхода каждого упражнения. На каждое упражнение нужно делать как минимум 15-18 повторов. При работе над прессом нужно делать перерыв в 1-3 дня.

Примеры упражнений для проработки пресса:

1. Классическое скручивание: Лёжа на спине, согните ноги в коленях. Ступни на ширине бёдер, ладони на затылке (пальцы в замок не соединять). На два счёта поднимайте корпус вверх. Задержитесь в данном положении. На два счёта вернитесь в исходную позицию. Важно: движение производить за счёт напряжения мышц живота.

2. Двойное скручивание: Лёжа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги под прямым углом. Голени должны быть параллельны полу. Руги за головой, ладони в замке. Оторвите от пола корпус, в то же время, подтягивая колени к груди. Задержитесь в данном положении. На два счёта вернитесь в исходную позицию.

3. Велосипед» Исходная позиция та же, что при выполнении упражнения двойное скручивание. Выпрямите левую ногу так, чтобы она заняла положение под углом 45 градусов к полу, оторвите верхнюю часть корпуса и потянитесь левым плечом к правому колену. Меняйте положение ног, тянитесь правым плечом к левому колену.

Если вы мечтаете о тонкой талии и красивой коже, рекомендуем вспомнить детские занятия с хула-хупом.

Появился хула-хуп в США в пятидесятых годах прошлого века. Hula - название паленезийского танца, hoop - значит обруч. С тех времён появилось огромное разнообразие обручей. Вот несколько их видов:

1. Обычный обруч - металлический или пластиковый обруч полый внутри.
2. Утяжелённый обруч - более тяжёлый. Его вес достигает двух килограмм. Занятия с таким обручем дают большую нагрузку.
3. Складной обруч - для удобства хранения складывается в 2 или 4 раза.
4. Обруч с массирующими элементами - на поверхности обруча находятся присоски, которые прилипая к коже и отлипая от неё, массируют область талии и бёдер.
5. Обруч со счётчиком калорий. Счётчик работает от пальчиковых батареек. К сожалению, он не отличается большёй точностью, так как не учитывает возраст и вес занимающегося.

Занимаясь с обручем, вы тренируете свою сердечно- сосудистую систему. Если вы не отличаетесь большой тренированностью, приучать организм к нагрузкам нужно постепенно. Для этого занятия с хула-хупом подходят идеально.

Занятия способствуют сжиганию калорий, развитию координации движений, улучшает внешний вид области талии и бёдер, способствует профилактике и уменьшению целлюлита.

Однако, для того чтобы добиться значимых результатов, потребуется потратить не мало времени и сил. Кроме того, если жировые отложения у вас очень ярко выражены, избавиться от них только с помощью обруча навряд ли удастся. Эффект от занятий такой: 5-10 минут занятий с обручем в день, через 2 недели приводят к уменьшению объёма бёдер на 1 сантиметр.

Как правильно тренироваться? Стоим прямо. Ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы пресса и поясницы. Задаём обручу вращение. Двигаем корпусом для поддержания движения обруча.

Старость победить нельзя, а вот с ее внешними признаками вполне можно бороться. Дело тут в наглядности: если использовать омолаживающую косметику – признаки старения не так в глаза бросаются, неприятные мысли можно отложить на потом и продолжать жить и веселиться.

К чему это я? Разумеется, к проблеме омолаживающей косметики. Ну, не омолаживает она! Ее применение направлено всего лишь на уменьшение признаков старения. И не надо об этом забывать.

Плацентарная косметика – одно из таких направлений «омоложения».

Источники и составные части

Плацента – это специальный орган, осуществляющий связь и обмен веществ между организмом матери и зародышем в период внутриутробного развития. Она образуется во время беременности у всех млекопитающих, в том числе, и у человека.

Как и любой другой орган, плацента содержит белки, жиры, нуклеиновые кислоты и витамины. В этом она не сильно отличается, скажем, от куска печени. Кроме того, в плаценте происходит синтез разных гормонов, необходимых для нормального протекания беременности. Также в ней много разных белковых факторов, влияющих на жизнь клеток.

В косметологии используют и плаценту, полученную от животных, и плаценту человека. Если плацента человеческая – тогда где-то в описании косметики должно быть слово «аллогенный».

Мифы о плацентарной косметике

Миф 1. Человеческую плаценту для производства косметики получают из абортивного материала

Это не так. Тут главным аргументом является жадность производителей – зрелая плацента, полученная после рождения ребенка, раз в десять больше, чем плацента, полученная после аборта. То есть использование абортивного материала в десять раз менее выгодно.

Миф 2. Человеческая плацента в косметике действует более эффективно, чем плацента животных

По содержанию биологически активных веществ человеческая и животная плацента не отличаются. По большому счету разницы нет, какая плацента была взята для крема или маски.

Миф 3. Использовать плаценту для омоложения стали совсем недавно

История применения плаценты начинается где-то в 40-х годах прошлого века. Именно тогда выяснилось, что плацентарные препараты, действительно, могут заметно уменьшать признаки старения. Потом оказалось, что причина тому – действие разных стероидных гормонов, которые содержатся в плаценте в больших количествах. Эти гормоны активно проникают в кожу, особенно, если омолаживающий крем жирный.

Впрочем, радость от открытия длилась недолго: появились доказательства того, что воздействие гормонов на кожу имеет несколько пренеприятнейших побочных эффектов. Нарушение гормонального фона – самое меньшее из зол.

Ужаснувшись полученным результатам, из препаратов плаценты гормоны начали срочно удалять. Большинство современных плацентарных средств гормонов уже не содержит.

Кстати, иногда производители плацентарной косметики, чтобы привлечь потенциальных покупателей, рассказывают про старые работы 1960-х годов, где описывается волшебное действие плаценты. Так вот: в этих работах речь идет о свойствах неочищенной от гормонов плаценты, следовательно, никакой параллели с эффективностью нынешних плацентарных препаратов проводить нельзя. Это несоотносимые вещи.

Миф 4. Плацентарная косметика омолаживает

Очень сомнительно. Но, возможно, имеется в виду, что она может ускорить деление клеток? Действительно, плацента содержит массу ростовых факторов. Это такие маленькие белки, которые заставляют делиться определенные группы клеток. Есть, например, фактор роста сосудов, который вызывает усиленный рост капилляров, фактор роста фибробластов — клеток соединительной ткани, и т.д.

За счет таких ростовых факторов плацентарная косметика может ускорять заживление ран и ранок на коже. По тому же принципу действует лекарство солкосерил на основе вытяжки крови телят.

Нужно ли стимулировать деление клеток неповрежденной кожи? Я вот с некоторым опасением смотрю на это дело: чем больше таких стимуляций – тем больше вероятность опухолевого перерождения клеток, то есть возникновения рака. В клетках человека есть множество защитных механизмов, предотвращающих перерождение. Если же клетку принудительно заставить делиться мощной обработкой ростовых факторов, то есть шанс, что эти защитные механизмы сломаются.

Про солкосерил все знают, что это именно лекарство, и лишний раз использовать его не будут. Для плацентарной же косметики ограничением использования является, по-моему, только кошелек покупателя.

Миф 5. Плацентарная косметика насыщает кожу питательными веществами

Наибольший эффект плацентарной косметики связан с содержанием большого количества белков, нуклеиновых кислот и полисахаридов. Через кожу молекулы этих веществ не проникают, поскольку слишком большие. Всякие слова про питание ими кожи – рекламная уловка. Смысл их действия – увлажнение кожи.

Тут, кстати, надо знать, что иногда увлажнители могут кожу сушить. Как они действуют: это молекулы, способные связывать воду. При нормальной влажности они воду берут из воздуха, а если же атмосферная влажность сильно понижена (например, зимой в помещении), то эти увлажнители, наоборот, будут забирать ее из кожи.

***

Подводя итог, эффект от плацентарной косметики есть, но он вовсе не так велик, как пишут производители. Да и возможные последствия тоже наличествуют. Применять или нет такую косметику – личное дело каждого.

Источник *Будь здоров*

Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. Там жизнь длиной в 100 лет считается короткой, а один отшельник живет в пещерах Тибета якобы с 16(!!) века.
В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают?

Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно – комплекс физических упражнений, имеющий красивое название «Око Возрождения».

Узнал я о них не из книг или Интернета… Эти упражнения мне показал мой давний знакомый, который побывал на Тибете и который сильно увлекался восточной мистикой. Я его не видел уже очень давно. Однако я несколько лет делал «Око» (иногда делаю и сейчас), поэтому описания упражнений и результаты привожу на основе собственного опыта.

«Око Возрождения» состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже.

Важно: основной составляющей всех упражнений является дыхание. Все движения являются лишь довеском.

Упражнение 1: Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза, раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз. Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание задержать.

Упражнение 2: Лечь на пол на спину. При вдохе – поднять ноги и голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в коленях – вы не их тренируете. При выдохе – ноги и голову опустить. Повторить нужное количество раз.

Упражнение 3: Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не сидеть на пятках). Подбородок прижать к груди. При вдохе – запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз.

Упражнение 4: Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к груди. Руки опираются на пол по бокам от ягодиц. При вдохе – запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на мостик, зад приподнять – опираться только на руки и ноги). При выдохе – вернуться в исходное положение. Повторить нужное количество раз.

Упражнение 5: Принять упор лёжа (как будто собираетесь отжиматься, но таз опустить). Взгляд в потолок. При вдохе – прижать подбородок к груди и выгнуть спину (попытаться пятками достать пола). При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз

Упражнение 6: Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий вдох и сжать анус. Наклониться, руками опереться на колени. Сделать выдох ртом. Не делая вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс, анус расслабить. Сделать вдох-выдох. Повторить три раза.

Сколько раз делать упражнения?
Начинаем: упражнение 1 – 4 раза, остальные упражнения – 3 раза.
Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем по одному.
Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое – 3 раза.

Некоторые предупреждения!!

1. Не рекомендуется для людей, у которых проблемы с позвоночником, так как на позвоночник нагрузка довольно сильная.

2. Не рекомендуется делать после плотного обеда – может вытошнить.

3. Если вы делали «Око», скажем, месяц, а потом решили денёк пропустить, то ваше состояние резко ухудшится. То есть либо делайте, либо нет. Делать наполовину не надо.

4. Упражнения (особенно когда делаете 15-21 раз) довольно сильно изматывают. Поэтому можно сделать 7 раз утром, 7 раз днём, 7 раз вечером.

Результаты.

Я проделывал «Око», когда мне было 14-15 лет. Сейчас мне 24, но до сих пор в магазинах не хотят продавать пиво, сигареты и алкогольные напитки, пока не предъявлю паспорт. Среди своих сверстников выгляжу намного моложе.

Сейчас я постоянно «Око» не делаю, однако вспоминаю о нем, когда у меня плохое самочувствие. И не важно, что болит, – голова, живот, или спина – через 15 минут после проделывания «Ока Возрождения» я забываю обо всех болях и болезнях.

Искали, искали европейские алхимики панацею – так и не нашли. Тибетские монахи оказались более удачливыми…



Источник:http://shkolazhizni.ru

Дорогая моя Судьба!
Я знаю ты меня слышишь, ты меня видишь и ты меня чувствуешь. Ты все обо мне знаешь. И знаешь самое сокровенное. Пойди мне навстречу, не стой не жди когда я к тебе пойду и возьму тебя за руки. Иди ко мне......не оставляй без помощи своей. Мне многое предстоит сделать, и я все сделаю, я все смогу. Но чтоб не задалбывать тебя своими вечными просьбами, мольбами о помощи ......... иди ко мне! Прощу!
Уже 4 день прошел, а я даже не пошевелилась чтоб приблизить к себе же самой свою мечту, свою цель.
Это не есть хорошо, лень, овца такая, меня поборола. В принципе как всегда. Завтра буду выходить из застоя, надо шевелиться. Сегодня хочу еще побыть в споем аппатийном состоянии.
Прости меня за это, Судьба моя!
Я исправлюсь ..... только иди ко мне )))

Чтобы было легче моей душе.... сердцу.... голове !!!!! Небеса, услышьте меня!!!!!ДАЙТЕ МНЕ СИЛ !!!!!!