Дыхательная гимнастика для похудения - 4 см в талии |
А знаете ли вы, что даже дыхательные упражнения помогают улучшить фигуру? Дыхательная гимнастика для похудения обещает вам за неделю уже - 10 см в талии, а за пару дней вы увидите как минимум минус 4 см!
|
Выкройка шубы для ребенка |
|
Удивительные фотографии, которые стоит посмотреть |
|
Филейное вязание. Красивые кофточки |
Филейное вязание. Красивые кофточки
Схемы смотрим здесь
http://razpetelka.ru/dlya-nas-lyubimyx-modeli-dlya...hhin/filejnoe-vyazanie-2.html/
|
Шьём детские шляпки |
|
НАБОР ПЕТЕЛЬ ПО КРАЮ ДЛЯ ОБРАБОТКИ |
|
7 интересных домашних женских хитростей |
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой.
|
7 шагов к достижению молодости или упражнение от 66 болезней |
Упражнение основывается на традиционных постулатах восточной медицины и направлено на улучшение работы пищеварительной системы, нормализацию и ускорение обмена вещества, восстановлению водно-солевого баланса, и выведение лишней жидкости и желчи из организма. Данные направления позволяют избавиться от лишнего веса, привести в тонус брюшные мышцы и улучшить эластичность кожи. Первые 6 шагов предполагают проведение определенных упражнений на животе, а последний шаг состоит в круговых движениях головой и выпрямленным туловищем, сидя в позе лотоса на твердой поверхности. Наиболее эффективным считается повторение данного упражнения 2 раза в день: утром и вечером.
При систематическом выполнении этого упражнения улучшается функции пищеварительной системы, ускоряется обменные процессы, восстанавливается водно-солевой баланс, выходит из организма лишняя жидкость, улучшается отток желчи что способствует похудению, улучшается тонус брюшных мышц, улучшается эластичность кожи, подтягивается живот и бока, а также балансирует энергию половых органов. Для достижения наибольшего эффекта советуем выполнять данное упражнение 2 раза в день: утром натощак и вечером перед сном.
Противопоказания: желчекаменная болезнь.
Шаг 1
Исходное положение: лежа на спине. Ступни свести друг к другу плотно прижать как бы в "позе лягушки" пальцами обеих рук надавить на точку в области солнечного сплетения и под давлением крутим по часовой стрелке 21 раз затем против часовой стрелки 21 раз.
Шаг 2
По спирали крутящим движением медленно по белой линии живота спускаемся вниз до лобка
После того, как руки опустились вниз, они расходятся в стороны и движутся вверх по бокам живота также под давлением и крутящими движениями.
После того, как руки по бокам живота поднялись вверх, они встречаются в исходном положении в районе солнечного сплетения.
После того, как руки вернулись в исходное положение, нужно повторить последовательность этого шага 21 раз.
Шаг 3
Обеими руками под давлением проводим из области солнечного сплетения до лобка и обратно 21 раз.
На этом Шаг 3 заканчивается
Шаг 4
Правой рукой держимся за правый бок так чтобы большой палец оказался спереди а другие 4 пальца сзади. Надавить и в это время левой рукой проводить под давлением от левого подреберья до левой паховой связки повторять 21 раз
На этом шаг 4 закончен
Шаг 5
Теперь левой рукой держимся за левый бок, а правая рука совершает движения вдоль тела
Эту фазу также, необходимо повторить 21 раз.
Шаг 6
Потереть руки друг об друга до нагревания
Затем, мужчины левую а женщины правую руку кладут на пупок и вторую руку сверху. Далее, медленно совершаются вращающие движения по часовой стрелке над пупком 21 раз.
Шаг 7
Садимся в позу лотоса на твердую поверхность спина прямая начинаем крутиться по часовой стрелке стараясь максимально вытянуть голову. Ноги и таз должны при кручении оставаться на полу.
Позвоночник и голова на одной линии описывают круги по часовой стрелке 21 раз, затем против часовой стрелки 21 раз
Кручение маятниковое без напряжения но голова тянется все время в сторону вверх от макушки туда куда она смотрит.
Вид положения с максимальным наклоном вперед сбоку. Спина должна быть прямая, шея и позвоночник должны составлять одну линию.
Вид положение с максимальным отклонением назад сбоку. Спина должна быть прямая, ноги не должны отрываться от земли. Все тело сохраняет положение равновесия. После окончаний 21 круга по часовой стрелке, необходимо сделать 21 круг против часовой стрелки. После окончания упражнения следует лечь и некоторое время полежать расслабившись. На этом все упражнение считается законченным.
|
вязаные амиши |
Доброго времени суток!
Сегодня хочу показать вам новую игрушку-пазл, связанную по описанию Dedri Uys.
Я уже показывала мячик-пазл, придуманный Дедри, который является основой для многих ее других игрушек-зверюшек, в том числе и этого Осьминога.
Этот удивительный осьминожек также доступен в бесплатном описании, но на английском языке. Честно говоря, владея английским на уровне ниже среднего, с помощью гугл-переводчика, фотографий из мастер-класса и здравого смысла я связала этого осьминога без труда! Ссылку на это описание вы найдете в конце поста.
Вязала из акрила и этот мячик получился больше, чем тот, что связан из джинса. Кстати, именно эту игрушку лучше вязать все-таки из более мягкой пряжи, такой, как акрил. Тогда мячик получается более мягким и податливым, его легче собирать и разбирать. Так что, если игрушка предназначается для ребенка, то выбирайте пряжу помягче.
Осталось у меня в хотелках еще связать мячик-цветочек от Дедри, пока не знаю когда это будет… Но, наверное, будет, потому что эти игрушки очень здоровские!
Кстати, я получила разрешение Дедри сделать перевод на русский язык базового мячика-пазла и уже начала работу над этим мастер-классом. Надеюсь, к концу этой недели его уже оформить. Так что, если есть желание связать базовый мячик, но знание английского не позволяет, дождитесь, когда будет готов мой мастер-класс.
|
Позвоночник, проводник наших эмоций |
Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Эта удивительная структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как для нашего здоровья, так и для душевного равновесия.
|
Маленькие хитрости, которые дадут вам преимущество в общении с окружающими (Часть 3) |
|
Вебинар по БОХО-стилю и тканевому картонажу |
Хочу сегодня вам представить двух спикеров:
Ирину Нагаеву с темой "Фоторамка в технике тканевый картонаж" и Лору Палмер с темой "БОХО в жизни и творчестве".
|
Отдых на Алтае летом |
В летние теплые деньки все меньше хочется думать о работе и все ближе тот замечательный период в жизни, который называется отпуском. Как же здорово в отпуске рвануть куда-нибудь подальше от всей этой каждодневной суеты, бесконечных проблем, забот и хлопот! Хочется побывать в таком месте, чтобы было о чем вспомнить и рассказать друзьям и коллегам. Представляете удивление ваших близких, когда они узнают о вашем отдыхе на Алтае?
|
Гипертонический раствор - очень действенный и при этом очень дешевый |
Гуляя по просторам интернета я натолкнулась на одну очень интересную статью о гипертоническом растворе поваренной соли. Автора статьи не могу назвать, но он пишет о том, что в газету ЗОЖ в 2002 году был передан рецепт лечения гипертоническим раствором поваренной соли. В рассказе говорится, что таким методом лечения во время Второй мировой войны хирург И.И.Щеглов благополучно лечил гнойные раны у раненых солдат.
Позднее старшая операционная сестра, работавшая с хирургом Щегловым, испробовала методы лечения гипертоническим раствором при лечении зубов, головной боли, мастопатии, раковых опухолей и другой патологии.
Я вспомнила, что когда я начинала работать в больнице, наши врачи в 70-80-х годах при проведении перевязок довольно часто назначали перевязки гнойных ран с гипертоническим раствором. Оказалось, что подобные методы лечения были незаслуженно забыты и виной тому фармацевтический бизнес.
Меня это заинтересовало, я стала искать материал. То, что я нашла, оказалось довольно интересным. Поэтому решила поделиться с вами народными рецептами лечения гипертоническим раствором поваренной соли.
Гипертонический раствор – как это работаетДействие гипертонического раствораПриготовление гипертонического раствораГипертонический раствор - народные методы применения
|
Как сшить новый чехол для гладильной доски |
Как известно, нет ничего вечного и ткань на гладильной доске приходит в негодность довольно быстро. И что делать с этой порвавшейся и обтрепавшейся тряпочкой? Менять! Итак, рассказ о том, как заменить ткань и сшить новый чехол для гладильной доски.
|
ПОЗНАВАТЕЛЬНО И ПОЛЕЗНО! |
|
5 упражнений Поля Брэгга для восстановления позвоночника |
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения на растяжения. А ввиду того что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнения могут не только удлинить наш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.
Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Кошка выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько иначе. Она опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, постепенно приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье.
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
|
Ажурный сарафан для 2-х летней малышки спицами. |
|
Причёска с помощью резинок |
|
и снова.... для любимых мужчин..... |
|
