Дыхательная гимнастика для похудения - 4 см в талии

Суббота, 11 Июля 2015 г. 16:35 + в цитатник

А знаете ли вы, что даже дыхательные упражнения помогают улучшить фигуру? Дыхательная гимнастика для похудения обещает вам за неделю уже - 10 см в талии, а за пару дней вы увидите как минимум минус 4 см!

2749438_dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x433, 305Kb)

Девочки, правда без диет. Просто делаете эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Все очень просто!

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Рубрики:

Будем красивыми/Для фигурки

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Ipola обратиться по имени Суббота, 11 Июля 2015 г. 16:38 (ссылка)

Спасибо тебе! Чудесного вечера!

Ответить С цитатой В цитатник

СВера обратиться по имени Суббота, 11 Июля 2015 г. 16:44 (ссылка)

СПАСИБО! ВОТ БЫ ТАК И ПОЛУЧИЛОСЬ! ПОПРОБУЮ...

Ответить С цитатой В цитатник

Maxslava обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 05:24 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

оля_бахтина обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 06:08 (ссылка)

спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Kseneia обратиться по имени Лучше посмотреть гимнастику оксисайс или боди - флекс с Мариной Корпан. Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 21:40 (ссылка)

Эти упражнения из занятий по оксисайсу. Но представлен не полный цикл, и пользы будет мало. Надо заниматься по полному циклу и посмотреть можно занятия Марины Корпан. В моем дневнике в разделе "Для здоровья и фигуры" страница 1 есть занятия и видео и объяснение я собирала когда начала заниматься. Я занималась и действительно если все правильно делаешь и не пропускаешь дни можно похудеть и кушать меньше хочется примерно после 4 дня. А потом в привычку входит, и живот подтягивать на выдохе и гимнастику утром сделать, когда душ принимаешь. Хорошее направление дыхательной гимнастики. Можно заниматься если нет язвы желудка, камней в почках, сахарного диабета и больших узлов на щитовидной железе. А после 40 лет обязательно надо заниматься, а эта гимнастика мало затратная по времени и энергии. Пока из -за почек не занимаюсь, но не поправляюсь.

Ответить С цитатой В цитатник

КЛЬВ обратиться по имени Понедельник, 13 Июля 2015 г. 18:38 (ссылка)

Исходное сообщение Divia

А знаете ли вы, что даже дыхательные упражнения помогают улучшить фигуру? Дыхательная гимнастика для похудения обещает вам за неделю уже - 10 см в талии, а за пару дней вы увидите как минимум минус 4 см!

Девочки, правда без диет. Просто делаете эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Все очень просто!

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Прошу прощения, недопонял, делаем два - чего два?

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Видео

-Музыка

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Дыхательная гимнастика для похудения - 4 см в талии