Последний совет, скорее, можно прочитать как "Выразите настроение творчески": не обязательно рисовать, я вот не умею, у меня выходит через слово - стихи, рассказы.
А еще он может сочетаться с советом об улыбке: можно написать что-нибудь радостное или смешное, порой помогает хорошо =^_____^=