$100 млн или семейное счастье?

Нас часто призывают «успевать больше». А может быть, ответ в другом — делать меньше?

На днях я видел на Facebook одну историю. Как и большинство историй, которые передаются в Facebook, она, вероятно, подлинна лишь на 38% и написана 16-летним подростком. Но все-таки мне она показалась классной и как минимум побуждающей к размышлениям.

История была о человеке по имени Мохаммед Эль-Эриан. Мохаммед был CEO гигантского, с активами на $2 трлн, фонда облигаций PIMCO и зарабатывал больше $100 млн в год. В январе он неожиданно уволился, чтобы проводить больше времени со своей 10-летней дочерью.

Но вот плохая новость: такое решение в нашем обществе — большая сенсация.

Оно совершенно неожиданное и идет против всей этой культурной установки, к которой мы привыкли: заработай миллиард или умри по дороге.

Судя по всему, Эль-Эриан принял решение после ссоры с вышеупомянутой дочерью. Он кричал на нее, чтобы она почистила зубы. Та отказывалась. Он задействовал классический аргумент «Я твой отец, так что делай, что говорят», на что дочка ответила: «Подожди-ка». Девочка отправилась в свою спальню и составила список из 22 важных моментов ее жизни, которые отец пропустил из-за работы: празднования дня рождения, школьные спектакли, собрания харе кришна и так далее. Видимо, этот список пробудил в Эль-Эриане сильные эмоции, и на следующий день Мохаммед расстался со своим фондом и теперь на полную ставку работает отцом.

Если вы когда-нибудь учили экономику, то одна из первых вещей, что вам преподавали, это «издержки выбора» или «упущенные возможности». Эту идею часто иллюстрируют цитатой: «Бесплатных обедов не бывает».

Речь о том, что практически все, что вы делаете, что бы это ни было, чего-то вам стоит — пусть даже не напрямую. Классический пример — когда кто-то приглашает вас отобедать в течение часа за его счет. Хотя за этот час вы фактически получаете стоимость обеда, вы при этом отказываетесь от других продуктивных занятий, которыми могли бы заполнить это время. Вы отказываетесь от лишнего часа работы. Или лишнего часа сна. Или лишнего часа звонков, которые могли бы вам принести нового клиента. Или — в случае с Эль-Эрианом — лишнего часа с 10-летней дочерью.

В нашей культуре регулярно хвалят людей, которые стали богатыми благодаря своим исключительным действиям. Но природа этих «исключительных вещей» часто связана с чрезвычайно обширными упущенными возможностями. Билл Гейтс, как известно, спал в офисе пять часов в неделю и оставался одинок до 30 с лишним лет.

Стив Джобс был отвратительным отцом для своей первой дочери.

Брэд Питт не может выйти из дома, чтобы не оказаться в окружении вспышек и камер. Он даже говорил, что впадал в депрессию из-за социальной изоляции, вызванной его славой.

Короче говоря, любое великое свершение требует некой внутренней жертвы, которая не всегда сразу очевидна. Ну, например, пропустить несколько дней рождения дочери.

Но вот какая проблема. Современное общество умножает наши возможности, а значит, умножает и наши упущенные возможности, из-за чего становится все сложнее и все дороже посвящать все свое время и энергию чему-либо без каких-либо сожалений.

И тут в дело вступает другая концепция: страх что-то упустить. Наша жизнь переполнена напоминаниями обо всем, чего мы не смогли добиться или кем не смогли стать.

Лет двести назад у людей не было такой проблемы. Если ты родился в семье фермера, у тебя, вероятно, не было особого выбора жизненных возможностей, кроме как тоже стать фермером. И скорее всего, ты даже не знал об этих других возможностях. Поэтому посвящение всей своей жизни тому, чтобы стать опытным фермером, не предполагало особых упущенных возможностей и не вызывало страха что-то упустить. Упускать-то было нечего.

В каком-то странном смысле люди тогда могли «иметь все». Просто потому, что им нечего больше было иметь.

Недавно я написал статью о смысле жизни. 800 базиллионов людей поделились ею на Facebook и сообщили мне, что я клевый парень. Даже Элизаберт Гилберт, автор книги «Есть, молиться, любить», посчитала, что статья ничего так.

Но вся эта суета вокруг смысла жизни несколько десятилетий назад вовсе не существовала. Этот вопрос просто не имел смысла.

В каком-то смысле жизненный кризис, связанный с отсутствием смысла жизни — это роскошь, которая вам стала доступна благодаря фантастическим свободам, предоставленным нам современным миром.

Мне все время пишут люди, которые жалуются, как трудно найти баланс между работой и личной жизнью. В крупных медиа все время появляются статьи о том, можно ли «иметь все» — то есть быть звездой в своей профессии и вести здоровую семейную жизнь, иметь клевые и увлекательные хобби, финансовую безопасность, классное спортивное тело, готовить органическое суфле, стоя в одних трусах и одновременно покупая домик на пляже со своего новенького iPhone 6.

Но дело не в нашей неспособности управлять временем или «находить баланс» между работой и развлечениями. Дело в том, что у нас больше, чем когда-либо, возможностей работать и развлекаться — больше интересов, больше понимания всего того потенциального опыта, что мы упускаем. Короче говоря, упущенные возможности расширились.

И нам каждый день об этом настойчиво напоминают.

• Каждый человек, решивший пожертвовать романтическими отношениями ради продвижения в карьере, теперь постоянно страдает, наблюдая за бурной сексуальной жизнью своих друзей и незнакомцев.
• Каждый, кто жертвует карьерными перспективами, чтобы уделять больше времени и усилий своей семье, постоянно видит материальные успехи разных исключительных людей вокруг себя.
• Каждый, кто решает принять на себя неблагодарную, но необходимую роль в обществе, теперь постоянно тонет в пустых историях о знаменитостях и красотках.

Как нам реагировать на эту новую культуру, как управлять своим страхом упустить что-то важное?

Распространенный ответ — это некая вариация на тему «добивайтесь большего меньшими силами», «управляйте временем» или, как сказал однажды Арнольд Шварценеггер, «спите быстрее».

Эль-Эриан написал в своем посте на Facebook, что он годами оправдывал себя за пропуск дней рожденья дочери — он был занят, работа слишком много требовала, у него безумный график командировок. Это типичная жалоба на баланс работы и личной жизни: «У меня есть все это, но недостаточно времени».

Но что, если ответ не в том, чтобы делать больше? Что, если ответ — хотеть меньше?

Что, если решение — это просто принять наш ограниченный потенциал, тот неудачный факт, что мы, люди, можем занимать только одно место в пространстве и времени? Что, если мы осознаем неизбежные ограничения своей жизни и затем расставим приоритеты согласно этим ограничениям?

Что, если можно просто сказать: «Вот это я предпочитаю ценить больше всего остального» — и затем жить по этому правилу?

Когда мы пытаемся делать все, расставить галочки в жизненном списке дел, «иметь все», мы, по сути, пытаемся жить жизнью, лишенной ценности, где мы получаем все в равной мере и ничего не лишаемся. Когда все необходимо и желательно в равной мере, получается, что ничего необходимого и желательного вовсе нет.

На прошлой неделе я получил письмо от человека, расстроенного своей жизненной ситуацией. Он ненавидит свою работу, он перестал поддерживать контакт с друзьями и заниматься вещами, которые ему прежде нравились. Он в депрессии. Он чувствует, что потерялся. Он ненавидит свою жизнь.

Но, добавлял он в конце письма, он привык к уровню жизни, который ему обеспечивает его работа. Так что увольнение даже не обсуждается. И теперь он спрашивает, что же ему делать.

По моему опыту, люди, которые страдают от размышлений о смысле жизни, всегда жалуются, что не знают, что им делать. Но реальная проблема не в том, что они не знают, что делать. А в том, что они не знают, с чем расстаться.

Приоритетом Эль-Эриана были $100 млн в год. Его приоритетом была должность CEO. Его приоритетом были частные вертолеты, лимузины, банкиры, окружающего его. И чтобы все это иметь, он решил расстаться с возможностью играть роль в жизни своей дочери.

А потом он выбрал нечто противоположное.опубликовано econet.ru

Автор: Марк Мэнсон

Целебные упражнения с похлопыванием 

 

Боль в плечах и пояснице чаще всего возникает из-за мышечного спазма, воспаления или сжатия тканей. Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, в большинстве случаев это вызвано воздействием ветра-холода, что приводит к застою жизненной энергии и крови, создаёт препятствия в некоторых меридианах.

Сунь Сымяо, живший при правлении династии Тан, написал в своём трактате «Тысяча золотых рецептов»: «Если мёрзнут руки, похлопайте их сверху вниз до согревания», «если мёрзнут стопы, похлопайте их, чтобы они согрелись». Другими словами, воспользуйтесь приёмами массажа, чтобы улучшить их состояние.

В традиционной китайской медицине считается, что «кровь движется при тепле» и «при холоде нужно согревать». Другими словами, циркуляция крови обусловлена тёплой температурой, а болезни холода необходимо лечить согревающими методами.

Приведённые ниже 4 упражнения с похлопыванием для лечения болей в плечах и пояснице были разработаны на основе этой теории и оказывают хорошее оздоровительное воздействие.

На что следует обратить внимание:

1. Когда похлопываете или бьёте, сила должна увеличиваться постепенно. Лучше выполнять это не спеша и аккуратно.

2. Время и количество повторений должны подбираться индивидуально. Указанное в описании упражнений количество повторений не является обязательным. Бейте, пока участок не станет тёплым. Обычно это выполняют 2–4 раза в день, за полчаса до или после еды, затрачивая на весь комплекс минут 20.

3. Уровень физической нагрузки должен тщательно контролироваться. «Увеличивайте её, когда есть чувство болезненности, снижайте её, когда есть чувство боли, прекращайте, когда почувствуете онемение».

Если есть болезненные ощущения в мышцах и чувство припухлости при поднятии рук, увеличьте количество повторений и продолжайте упражнение. Если есть особо выделяющаяся боль, которая постепенно нарастает, это указывает, что в определённой мышце или сухожилии есть скрытое воспаление, и в данном случае количество повторений должно быть снижено, чтобы избежать усугубления воспалительного процесса.

Если какие-то части онемели, это означает зажатость какого-то нерва и показывает, что упражнение выполняется неправильно. Остановите упражнение, найдите причину такой ситуации и продолжайте, только когда устраните неточность.

4. Перед упражнением снимите с себя верхнюю одежду. Если очень холодно, разденьтесь после того, как разогреетесь, выполнив одно-два упражнения. После завершения упражнений снова оденьтесь, чтобы укрыться от воздействия ветра. Если вы вспотели и нательное бельё стало влажным, переоденьтесь в сухое и чистое.

Противопоказания:

1. Прекратите занятия, если у вас острое местное воспаление, высокая температура или кровотечение.

2. Не приступайте к практике, если вы не в состоянии контролировать свои эмоции, поскольку это затрудняет правильное выполнение упражнений и повышает опасность травм, вызванных эмоциональным расстройством.

Упражнения с похлопыванием особенно подходят пожилым и физически ослабленным людям, страдающим от болей в пояснице, спине, плечах и руках. Несмотря на то что движений немного, если вы будете настойчивы в их выполнении, оздоровительный эффект наступит обязательно.опубликовано econet.ru

Просите, и дано будет вам

Говорят, что наглость — второе счастье, но никто не хотел бы прослыть наглым человеком. Более того, психотерапевт Барри Михелс считает, что многим его пациентам, особенно женщинам, именно наглости для счастья и не хватает.

Речь идет о «здоровой наглости» - ощущении того, что вы вправе просить того, чего вы хотите. Ведь если вы не просите, то вас никто не услышит, а значит, желаемого вы не получите, ни в личной, ни в профессиональной жизни.

Здоровая наглость

Обычно наглыми мы называем неприятных людей, каких-нибудь заносчивых знаменитостей или потерявших связь с реальностью политиков, которые думают, что им закон не писан. Это нездоровая наглость, это запущенный нарциссизм.

Здоровая наглость — это когда вы чувствуете себя вправе желать каких-то вещей, даже если вы можете их не получить. Есть базовые вещи, которые все хотят: чтобы к нам относились с уважением, чтобы нас не обманывали, поддерживали, чтобы дети и супруги убирали за собой и так далее.

Так вот, здоровая наглость — это когда вы себе говорите: «Я имею право хотеть и требовать этого». Если вы не чувствуете этой «наглости», то вы и не просите того, чего хотите, а потому делаете все за всех, или вы просите, но никто вас не слушает, потому что в глубине души вы не верите в то, что действительно имеете право просить.

Такие люди, лишенные «здоровой наглости» внешне кажутся очень милыми и нежными, но внутри у них кипит фрустрация, потому что они не имеют ни малейшего влияния на людей вокруг. Они чувствуют себя невидимыми. Мужчины, которым такой «наглости» не хватает, конечно, встречаются, но в моей практике было намного больше женщин, которым надо было помочь открыть в себе это качество. Это имеет прямое отношение к тому, что с детства женщин учат, что то, что они хотят менее важно, чем то, чего хотят другие люди, особенно мужчины.

Я был шокирован тем, что 50-60% моих пациенток в детстве или юности подверглись сексуальным домогательствам. Они выросли с уверенностью, что не имеют права сказать «нет» мужчинам. Для женщин очень важно все-таки чувствовать себя вправе говорить «нет» именно потому, что такую систему взглядов они транслируют как матери своим детям. Дети должны знать, что женщины существуют не для того, чтобы удовлетворять мужчин.

Как стать «наглой»?

Начните с того, чего вы хотите, но обычно не просите. Если вам не понравилось то, что вам принесли в ресторане (не то, сгорело, недоварено и т.п.) — верните это на кухню. Если вам не нравится, как себя ведет кто-то из домашних, скажите ему об этом. Не надо кричать и угрожать. Можно просто сказать: «мне не нравится, как ты сейчас себя ведешь», потом развернуться и выйти. Этим вы их не измените, но вам станет комфортнее с самими собой, потому что вы сказали то, что хотели, выразили свое желание.

Конечно, это непросто. Вас учили помалкивать «в тряпочку» с рождения, а тут вдруг надо осмелиться высказывать свое «фэ». За один день это не делается. Именно поэтому надо начинать с малого, с того мелкого ежедневного дискомфорта, который вообще никто терпеть не обязан. И при этом вы как человек, делающий совершенно непривычное высказывание, будете чувствовать себя абсолютно разнузданным тираном.

Я это называю «обратным индикатором», это чувство несоответствия, которое вы будете ощущать, это признак того, что вы меняете вашу жизнь в лучшую сторону. Вы должны понять, что это хорошее  чувство, требовать и просить каждый день что-то, что обычно вы не решаетесь просить. Каждый день, как домашнее задание.

Инструмент «наглости»

Чтобы ощущение того, что вы — наглый деспот, превратилось в позитивную внутреннюю силу, которой вы можете пользоваться тогда, когда вам это необходимо, используйте следующий алгоритм:

• Подумайте о чем-то, чего вы хотите, — «Порш», личное время, красивый сад и т.д. Когда вы полностью осознали свое желание, перестаньте думать об объекте желания, просто продолжайте чувствовать желание, скажите Вселенной: «Я хочу!» и представьте себе, что Вселенная это одобряет и улыбается вам.

• Помня о том, что это у вас чистое желание (не о чем-то конкретном), усильте его до требования. Скажите Вселенной: «Я требую!» А Вселенная при этом рада еще больше.

• А теперь пусть ваше желание превратится в «Я заслуживаю!» И Вселенная обнимает вас. Вы только что прошли испытание и стали полноправным гражданином мира.

• Это упражнение, которое может занимать от 5 до 10 секунд и делать его можно после пробуждения или перед сном. Или в любое время, когда вам очень чего-то захочется.

Зачем нам это?

Почему Вселенная хочет, чтобы мы обладали «здоровой наглостью»? Потому что Вселенная всегда хочет равновесия и цельности. Если вы совершенно лишены чувства, что вы вправе требовать, то люди вокруг вас будут иметь его в переизбытке.

Дети будут погонять вами, супруг не будет брать ваше мнение в расчет, коллеги и друзья будут требовать от вас бесконечных уступок. Если вы безгласны, то другие неизбежно будут чрезмерно эгоистичны. Но если вы научитесь «здоровой наглости», то у людей вокруг будет шанс избавиться от чрезмерного эгоизма. Для Вселенной это шанс установить гармонию, поэтому она приветствует ваше стремление стать тверже. 

Две большие разницы

Как не переборщить и как отличить «здоровую наглость» от нездоровой? Просто. Наглый в негативном смысле человек никогда ничего не обсуждает. Он просто требует то, чего хочет.

Чтобы не ошибиться, спрашивайте себя: «Если бы кто-то требовал от меня того же, меня бы это обидело?» При этом думайте о том, что происходит у вас внутри. Вы же постоянно боитесь просить «лишнего», чего-то, чего вы «не заслуживаете» — и чувствуете это как табу и первородный грех. Но просить чего-то — совсем не грех, даже если ответ — «нет».опубликовано econet.ru

Что будет, если людям разных знаков зодиака сказать:»Надо!»? Реакция некоторых будет совсем непредсказуемой! Смотрите и удивляйтесь!

Источник

Тесьма бывает разной. Напомню, это длинная и узкая декоративная лента. Дизайнеры используют её довольно часто в последних коллекциях. Я бы сказала, вдоль и поперёк. И, замечу, не всегда она такая уж и узкая. 

Сегодня хочу показать свои находки по использованию тесьмы вдоль борта в жакетах, пальто

Декорирование тесьмой вдоль борта — это довольно распространенный  приём  Вещь сразу же становится очень декоративной. 

Прослеживается, конечно, этнический уклон. Но не всегда, и не в явном виде. 

Тесьма может быть контрастной. Тогда она практически играет соло. 

Любят дизайнеры и соединять несколько тесёмок в одну.  Может, выбрать не могут, какая лучше?

Совсем, как мы — рукодельницы.

А может тесьма быть и просто завершающим элементом, кантом, собирающим в силуэт довольно пестрый рисунок. В этом случае цвет тесьмы часто подбирают в цвет основного рисунка . 

Бывает очень необычная тесьма. Наверное, сделана вручную? 

Отдельная тема в последнее время — очень фактурная тесьма чёрного цвета. Это очень контрастное сочетание. Практически под любую ткань. Контраст либо фактур, либо цвета. Либо того и другого одновременно. 

Ну что, убедила я вас, в том, что тесёмкой жакетик не испортишь?

Пусти вдоль бортика- и уже красота! Жакет из скучного сразу преображается в оригинальный. Такой можно по любому случаю носить 

Заключающее фото, правда, уже не жакетик, но тоже с тесёмкой вдоль борта.

https://www.livemaster.ru/topic/1988817-dekorativn...kollektsiyah?vr=1&inside=1

Продолжаю тему декора одежды при помощи всевозможной тесьмы. Показываю свои находки, как это предлагают дизайнеры в последних модных показах. 

Во многих коллекциях этого года прослеживается акцент на рука. Вариантов его формирования предлагается великое множество. И довольно много именно с помощью декора.

Наиболее традиционный вариант оформления рукава тесьмой — это, конечно же, по низу рукава. 

Деление рукава на ярусы. И тесьма при этом как разделяющий элемент. 

Нередко выделяют красивой контрастной или фактурной тесьмой конструктивные линии. Линия плеча.

Выделяются и другие конструктивные линии рукава, часто при этом подчеркивается необычный крой. 

Лампасы вдоль рукава. И короткие, и длинные-  их  можно увидеть во многих коллекциях 

Конечно же, всевозможные смешанные интерпретации тоже в фаворе. 

Лампасы скомбинированы с ярусами.

А тут еще и лампас совмещен с плечевой линией. И снизу в завершение все те же яруса. 

Тесьма часто придаёт облику налет этно стиля. Особенно в сочетании с вышивкой.  Кстати, именно такая комбинация выглядит наиболее рукотворно 

И последнее фото, вдогонку к предыдущему. Уже не с вышивкой. Но как же красиво здесь тесьма делает рукава!

Черная тесьма — фаворит дизайнеров, как мне показалось. Её комбинируют сейчас со всеми тканями. И легкими прозрачными, и пальтовыми.

Из обычной черной тесёмки в комбинации с легкой вышивкой, например, Шанель делает свой стильный декор. 

Но это уже темы для дальнейшего разговора. 

Возможно, где-то кто-то на представленных фото углядит и не совсем тесьму в узком понимании этого термина. Я прежде всего вижу здесь именно идеи.

https://www.livemaster.ru/topic/2507699-tesma-kak-dekor-rukava

Достаточно принимать 1 раз в день по чайной ложке. Чтобы навсегда забыть о гипертонии, боли в сердце, головной боли и боли в суставах. Записывайте рецепт и поделитесь с друзьями!

Предлагаем Вашему вниманию рецепт капель ВКПБП.

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

В — валериана, способствует расширению коронарных сосудов, нормализует кровообращение, усиливает моторику кишечника и подавляет бродильные процессы в нем, служит успокоительным средством при бессоннице, неврозах, а также снимает спазмы ЖКТ. Валериана помогает при лечении щитовидной железы, ее препараты показаны при эпилепсии, шизофрении, астме, мигрени и спастических запорах.

К — конский каштан, укрепляет кровеносные сосуды, понижает вязкость крови, препятствуя образованию тромбов, а также защищает от инфаркта и инсульта. Повышает холестериновый обмен, устраняет воспалительные процессы в организме. Положительный эффект оказывает при лечении геморроя, тромбофлебитов, варикозного расширения вен, при атеросклерозе. Применяется также для лечения желчного пузыря, при воспалительных заболеваниях кишечника, при заболеваниях сердца, печени, белокровии, одышке и при аденоме

П — пустырник. Настойка пустырника применяется при всякого рода волнениях, истерии, неврастении, сердечной слабости, сердечных неврозах, стенокардии, кардиосклерозе, гипертонии, импотенции и при синдроме Меньера.

Б — боярышник. Понижает возбудимость сердечной мышцы, улучшает коронарное и мозговое кровообращение, снимает тахикардию, аритмию, снижает кровяное давление, хорошо помогает при бессоннице, головокружении, нормализует сон. Боярышник входит в состав кардиовалена.

П — пион. Нормализует сон, работу желудочно-кишечного тракта, повышает кислотность желудка, применяется при коликах кишечника, язвенном гастрите, поносах, эрозиях и раке матки, геморрое, сотрясении головного мозга, головных болях, параличе, эпилепсии.

Настойки всех этих растений можно приобрести без рецепта в аптеке. Кроме того, вы можете использовать спиртовые настойки, которые приготовили сами.

Необходимо смешать все вместе в равных пропорциях в одну емкость и принимать по 50 капель 1 раз в день за 30 минут до еды. Эффект превосходный и не нужны дорогостоящие медикаменты.

Это действительно работает! Уже через несколько дней приема вы почувствуете себя лучше. А через месяц ваш врач не поверит своим глазам – давление придет в норму, вы полностью восстановитесь. Будьте здоровы.

Источник

Когда мы друг друга разлюбили

Когда мы с мужем любили друг друга, я вставала в семь утра, чтобы сделать ему гигантские бутерброды на работу. Батон разрезать вдоль, на него масло и сыр. 

Я всегда помнила, что он не любит яблоки – объелся однажды на военных сборах в городе Пугачеве. 

К его приходу с работы я выходила с дочкой в коляске гулять и мы шли ему навстречу – чтобы быстрее. 

Я ревновала его к его коллеге.

И смущалась перед его друзьями – вдруг я им не понравлюсь? 

Я гладила ему его гигантские рубашки. 

И не давала никаким другим мужчинам даже по-дружески приобнять себя. 

Я почти не курила. 

Когда он ушел, я просидела неподвижно и молча почти сутки. 

Когда мы друг друга разлюбили, я перестала ему готовить. Я ела на работе. Он в кафе. 

И однажды не смогла заставить спросить себя, куда он уезжает. И когда вернется. Мне было все равно. 

Внутри себя я перестала называть его по имени. Просто «муж».

И как можно дольше не шла домой после работы. Гуляла по городу, сидела на скамеечке и смотрела на город. 

Однажды я перешла с ним на «Вы» – когда он впервые не пришел домой ночевать. Я сказала, что так плевать на мои чувства может только посторонний человек. 

Я стала курить. 

И перестала ему рассказывать, что со мной происходит. 

Когда он ушел во второй раз, – уже навсегда, – я забыла об этом час спустя. 

Мы сделали так много непоправимого друг с другом, так много друг друга мучили, что сломали. Восстановлению в прежнем виде не подлежит. 

Я выйду замуж второй раз в сорок лет. Наверное, я стану более смирная и терпимая. Еще недавно я была абсолютно безжалостная. И не сомневалась ни в чем, и ни в чем не раскаивалась. Уходя – уходила. Такая дама без страха и упрека. Требовала по максимуму, выставляла гамбургские счета, и понимала, что во всем мире у меня есть только я сама.

Я заранее приучала себя к мысли, что все уйдут. Все друг друга покинут, куда-то денутся. И ты снова останешься одна. Тогда зачем все это? Поэтому я рушила все до того, как успевала привязаться. 

Нелегко сидеть на руинах. Ничего не работает в этом мире, кроме любви. И все прочее не нужно. 

Я ехала в поезде и смотрела на журнальную страницу с портретом Одри Хепберн.

Однажды она спасла меня своей улыбкой в «Римских каникулах». У нее всегда такое любящее лицо. «Люди гораздо более, чем вещи, нуждаются в том, чтобы их подобрали, поправили, пристроили к месту и простили; вы никогда никого не выбрасывайте…».

Я прочитала это и не стала знать, как дальше жить, и кто кого выбросил, и непонятно было, где в поезде найти место, свободное от людей, чтобы подумать как следует и хотя бы не очень плакать.

Я обнаружила, что мы не умеем прощать. Мы максималисты. Мы в этот день говорили об этом с Гулей – как, ну как восстановить отношения с тем, кто тебя ненавидит? Или презирает? Только не спрашивайте меня – зачем это делать. Затем. 

В тебе видят лицемерку, предательницу, тупую дуру, хвастливую бабу, и не прощают, не прощают. А ты просто человек. И ты видишь в другом, в момент праведного гнева, лицемера, вруна, психопатку, завистницу и прочий зоопарк. И тоже не прощаешь.

Так мы и живем, идеальные. И судим, и судимы. Особенно жестоки мы с теми, кого любим. Для прочих у нас нет такой изощренной пыточной фантазии. Зная больные места досконально, мы бьем именно туда. Чтобы так же больно, так же бы корчился, вражина.

А потом ты смотришь в окно, ночью, и говоришь – кажется, у меня произошла катастрофа. Жизнь сложила крылья и рухнула посреди поля. Ошибка пилота. И ты как раз в том самом возрасте, когда понимаешь, что это так, но не понимаешь, как доживать дальше еще такую же примерно по времени жизнь.опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Рублева

Убираем систему жестких правил

...Однажды я валялась на пляже. Небо было голубым и просторным, море походило на зеленый прозрачный леденец и ласково шелестело. Я думала: «это какая-то карамель, а не отпуск, пусть так будет всегда». Я подумала «все бросить к чертовой матери». Я подумала «это невозможно».

«Все бросить» это плохая идея. Ко мне часто идут клиенты, неся в себе это тихое «все бросить». Как правило, они живут в системе жестких правил:

• не сиди без дела;
• домработница? как это - чужой человек в доме? ты что, белоручка? ты что, буржуй? хотя бы уберись к ее приходу, не позорься;
• хорошая жена ухаживает за своим мужем;
• хорошая мать каждую минуту занимается детьми;
• ты должна выйти в выходные, потому что хороший сотрудник работает всегда;
• ты не должна злиться и должна все время давать себе клевать печень, как Прометей;
• если таксист не знает город и не умеет навигатор, ты не должна злиться на таксиста, заказывать другого и звонить в его компанию, ты должна его пожалеть и поехать с ним в Чертаново просто потому, что туда он может;
• нет, не французское белье, лучше кастрюльку, костюм сыну, заплатить за кружок;
• нет, массаж это ты заснешь, а тебе еще надо убрать квартиру;
• научись сама делать себе маникюр; вообще зачем тебе маникюр?
• танцы это несерьезно, рисовать надо было в детстве, у тебя нет на это времени;
• в отпуск одной не нужно, дорогая, присмотри за мужем лучше тут;
• если кто-то с тобой хочет поговорить - говори; просит о помощи - помогай; запрещает тебе- слушайся; и делай все это немедленно.

Я не знала, когда же кончится эта жизнь, системы «упасть на пол и немедленно хоть на минуту заснуть» и начнется та - с зеленым леденцом и небом.

...Однажды я решила изменить одно утро в неделю - утро понедельника. Мне хотелось бы начинать неделю не со шквала рабочих звонков, а под любимую танго-музыку. И я стала вставать раньше на два часа, включать музыку и неспешно, молча завтракать. Иногда ехала в свой клуб, благо уроки там начинаются рано. И только потом, выпив кофе или переодев танцевальные туфли, брала в руки телефон и отвечала на все звонки. И потом весь понедельник проистекал как-то иначе, неспешно, весело и наполнено, это перекидывалось на вторник, я вошла в азарт, и за год таким образом, день за днем, час за часом, очень тщательно и внимательно переделала все свое расписание. Я ничего не бросила и не уехала на море. Но в моей жизни теперь каждый день есть «карамельный час» - иногда целых полдня, иногда 15 минут.

Когда мы стали в группах делать это нехитрое упражнение, вот что получилось у моих клиентов:

• встать утром раньше на час и сидеть этот час с чашкой кофе, глядя в окно и неспешно просыпаясь; нет, не гулять с собакой и не кормить детей завтраком, да, ближним было объяснено и они не трогают, берегут; и этот час питает силами весь день;
• больше не бежать на работу, а идти неспешным шагом, и отказаться ехать кусок дороги в переполненной маршрутке; разведать местность и найти парк, и идти через него; да, и зимой тоже - он очень приятный; а чтобы идти, надо встать раньше, а чтобы встать раньше, пришлось пересматривать вечер накануне, и вечер тоже стал приятнее;
• поменяться с мужем ролями: теперь не готовить завтрак, но готовить ужин, а на завтрак есть что муж дал; он давно мечтал другой завтрак, а ты давно мечтала спать на час дольше;
• погуглить и узнать, что на работу рано-рано утром лучше добираться на поезде, а не на метро, увидеть, что поезд отличный, современный, с вайфаем, а по выходу с перрона есть чистенькое кафе - и приходить на работу со стаканчиком вкуснейшего кофе в руках и раньше, чем раньше;
• выходить с работы не самой последней. Да, дома никто не ждет, и бессознательно ты оттягиваешь этот момент, вплетаясь в унылую систему «пришла с работы-упала-встала-пришла на работу». Попробовать бесстрашно распланировать себе всю неделю, и, не ожидая никаких чудес, уходить на три часа раньше; обнаружить музей фарфора, танцы на набережной, веселых и точно таких же одиноких парней и девчонок;
• отказаться ездить заниматься любимым хобби к черту на рога, найти такой же мастер-класс в соседнем доме;
• освободить вечер одного дня в неделю от всех обязательств и обещаний; и вдруг прочитать книгу, которую давно хотела.

Маленькие, нехитрые шаги. Не системы «все бросить и уехать к морю». А «ничего не бросать, менять тихонько, медленно и так, как душа просит». опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Рублева

Аркадий Бабченко

Журналист

276 статей

Семнадцать лет назад утонул "Курск". За полгода до этого, первого марта двухтысячного, под Улус-Кертом погибла шестая рота. Мы тогда стояли под Шатоем. Это километров, ну, может быть, двадцать. Ночью зимой в горах звуки разносятся далеко. Мы слышали этот бой. А через неделю попали в замес сами. Видимо, с тем же отрядом. Три дня шел бой. Это самый тяжелый бой в моей жизни. Около двадцати погибших, около шестидесяти раненых.

Гибель шестой роты была преступлением еще большим, чем гибель "Курска". Хотя бы потому, что положили мальчишек. Эта страна всегда воевала своими детьми. На общество это произвело такое же шоковое воздействие, как и гибель "Курска".

Я был во Пскове, на кладбище "Орлецы", где похоронена рота.

Через четырнадцать лет именно Псковская дивизия заходила в Украину. Именно псковские десантники уничтожали выходившие из Иловайска колонны. Именно псковские десантники пробили Льву Шлосбергу голову, когда он написал об этом. Именно семьи псковских десантников отказывались от своих мужей за пять миллионов и квартиры. Именно псковские десантники хоронили своих однополчан без имен в могилах под собачьими номерками.

А общество это радостно хавало и поддерживало, приветствуя оккупацию.

Сегодня вся лента в письме капитана Колесникова.

Но думаю я теперь тоже только об одном.

А если бы трагедии "Курска" не случилось и он был бы сейчас в строю, и получил бы приказ вместе с "Адмиралом "Кузнецовым" ударить по Алеппо, или, не дай бог, выпустить пару ракет по Мариуполю - что бы было? Каковы были бы действия капитана Колесникова? Запротестовал, уволился, возглавил бы антивоенное движение, сказал бы, что это преступление и он не будет в нем участвовать, или...

Да ладно, чего там.

Ответ и так очевиден.

Извините, но теперь все это рассматривается только с этих позиций.

Боди-роллинг на мячах 

 

Yamuna Body Rolling – это метод работы с телом на специальных мячах небольшого диаметра – от 10 до 20 сантиметров. Мышцы прорабатываются с помощью этих мячей по всей длине, освобождая тело от зажимов, улучшая его структуру. 

В результате упражнений происходит укрепление позвоночника, улучшение осанки, повышение гибкости тела, расслабление тела и проработка мышечных зажимов. Раскрывается грудная клетка, более глубоким становится дыхание, снимается напряжение с воротниковой зоны, улучшается внимание, концентрация и общее самочувствие. В результате перемещения мячей по телу происходит воздействие на все акупунктурные точки, стимулируется работа каждого органа, усиливается циркуляция крови.

Как показывает практика, эффект работы ощутим уже после первого занятия. Плюс упражнений состоит и в том, что они не требуют специальной физической подготовки, с ними справятся даже те, кто «никогда ничем не занимался».

В то же время люди, которые регулярно занимаются каким-либо видом спорта, фитнесом или танцами получат мощный результат от интеграции упражнений в их практику, т.к. эти упражнения позволяют сбалансировать мышечный тонус, удлинить мышцы и предотвратить или исцелить травмы, связанные с однотипной нагрузкой в данном виде активности.

Разработала эту систему американка Ямуна Зейк (Yamuna Zake). Ямуна начала экспериментировать и создала такую методику, которая дает человеку такой же прекрасный результат, как йога, но намного проще, доступнее йоги. 

Мяч подкладывается в определенную точку и прокатывается вдоль мышечных волокон, задерживаясь на акупунктурных точках. Здесь и массаж, и разминка, и движение! 

1. Последовательность. Особенность методики Ямуны в том, что вначале мяч прокатывается по кости. Это позволяет усилить приток веществ к костям, что способствует укреплению костной ткани, а заодно активизирует концы мышечных волокон в точках их крепления, и лишь затем разрабатываются непосредственно сами мышцы. 

2. Дыхание. Следите за дыханием: на выдохе мяч должен погружаться в тело, и в конце выдоха, не ослабляя напора, его нужно прокатить до следующей точки. На вдохе необходимо расслабиться.

Для тренировки приготовьте два баскетбольных мяча — обычный и детский. Они достаточно упругие и по размеру вполне подойдут для выполнения упражнений.опубликовано econet.ru