Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!

Фруктовый завтрак

На этой неделе ваш завтрак будет состоять из половинки небольшого ананаса или 1 грейпфрута. Таким образом, вы с самого раннего утра запустите процесс обмена веществ. К фрукту можно добавить 1 чашку чая или кофе с обезжиренным молоком.

В чем смысл: богатые энзимами фруктами активируют обмен веществ и ускоряют процесс сжигания жира. Из-за того, что жир быстрее расщепляется, съеденное не откладывается на бедрах или талии.

Обильное питье

Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, лучше с имбирем и лимоном. Мелко натрите 2 ст.ложки свежего имбиря, положите его в 2 литра воды, доведите до кипения и варите еще 10 минут. Затем процедите и добавьте сок двух лимонов. Пейте этот напиток в холодном или теплом виде.

В чем смысл: вода споласкивает организм и смывает из него шлаки, замедляющие обмен веществ. А лимон и имбирь помогают сжигать жир.

Жиросжигающий аперитив

Способов борьбы с целлюлитом сегодня используется очень много: это массаж, мезотерапия, озонотерапия, специальные упражнения, диеты, косметические средства, и конечно, обёртывания. Именно антицеллюлитные обертывания очень популярны, потому что их легко делать не только в салоне красоты, но и дома.

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях

Ведь это несложно – нанести на проблемные зоны определённый состав, продержать положенное время, а потом смыть. Активные компоненты, входящие в состав антицеллюлитных смесей, улучшают кровообращение в коже и выводят из неё токсины; кожа становится гладкой и нежной.

Многие косметологи считают, что правильно проведённое обёртывание позволяет очень быстро избавляться от лишних объёмов – уходит целый сантиметр после каждой процедуры.

Основная цель таких обёртываний – усилить приток крови к коже, разогреть её, вывести лишний жир и жидкость, вернуть коже упругость и уменьшить неприятный эффект «апельсиновой корочки».

Особенно хорошо разогревают кожу маски с красным перцем и горчицей, эфирными маслами, мёдом, глиной, горячим воском, однако такие процедуры не следует проводить при слишком чувствительной коже.

Холодные и горячие обертывания

Обёртывания бывают холодные и горячие. Горячие дают больший эффект и помогают похудеть, но их можно делать не всем: при беременности, женских заболеваниях, варикозе и других проблемах с сосудами они могут принести вред. Холодные обёртывания обладают прекрасным тонизирующим эффектом.

Как правильно делать обертывания

  Горячий каменный массаж - это революция в привычной массажной терапии. Это воздействие на человека горячими камнями вулканического происхождения. Метод применения камней для релаксации и лечения имеет тысячелетнюю историю. Корни стоун-терапии прослеживаются как в культуре народов Древнего Китая и Японии, так и в традициях индейцев Северной Америки. Но только благодаря врачу Мэри Нельсон, эта массажная техника завоевала такую популярность в наше время как одна из самых востребованных процедур в спа-салонах.

Процесс подготовки к процедуре

Перед процедурой не рекомендуется принимать тяжелую пищу. Если вы планируете первый раз побывать на стоун-терапии, то лучше прийти к специалисту заранее для того, чтобы заполнить различные бумаги, а также успеть расслабиться перед массажем.

Для процедуры отбираются камни округлой формы. Они никогда не бывают острыми и грубыми. Они всегда плоские и гладкие. Камни, используемые для массажа спины, обычно размером с яйцо.

Прежде чем коснуться камнем вашего тела, врач-массажист берет камень в руки, чтобы проверить температуру. Это гарантия того, что температура камней будет оптимальна, хотя у каждого человека свой собственный диапазон комфорта.

Техника массажа

Чудодейственный каменный массаж поможет очень хорошо расслабиться после тяжёлых будней, нормализовать сон и внутренний баланс. Для лучшего контакта и передачи энергии через кожу клиента используются специальные растительные масла.

О положительном влиянии водных процедур на состояние организма известно давно. Свое развитие организм начинает в водной среде, которая очень благоприятна для него. Учеными доказано, что чем чаще купать младенца в воде чуть теплее комнатной температуры, тем быстрее он развивается. В воде кожа как бы притягивает к себе свободные электроны, которых в воде намного больше, чем в воздухе. Плавание тоже очень полезно, во время задержки воздуха в легких (что естественно во время плавания), в организме удерживается большое количество углекислот, тем самым стимулируется биосинтез.



Находясь в воде, Вы наслаждаетесь естественным массажем кожи и мышц, потовые железы очищаются, кожное дыхание активизируется.

В воде вес тела уменьшается, движения легки и свободны, улучшается кровообращение, в головной мозг поступает достаточно кислорода. Интересный факт был недавно обнаружен учеными, дело в том, что оказывается с момента рождения до полугодовалого возраста малыши могут держаться на воде без посторонней помощи. И если тренировать и развивать это качество, то малыш быстрее научится плавать, чем ходить.

Травмы, отклонения от развития, патологии развития можно лечить в воде. Благодаря принятию лечебных ванн и душей можно избежать проблем с органами дыхания, сердечно – сосудистой системы. В воде мы часто затаиваем дыхание. Любое погружение в воду происходит при задержанном дыхании. В этот момент в крови повышается содержание эндорфина – так называемого гормона радости. В крови повышается содержание углекислого газа, сосуды головного мозга расширяются, питание головного мозга улучшается. В результате нервные клетки насыщены кислородом, мозг восстанавливает поврежденные структуры.