И ещё раз Valentina Zurkan |
|
Метки: пища |
Valentina Zurkan и тесто... |
|
Метки: пища |
Рисование на водной глади |
|
Метки: необычное |
Цитата сообщения LUTERRR
Цени то, что у тебя есть... |
Цитата |
181 просмотров |
|
Я просто дар речи потерял. Я знал что люди с ограниченными физическими возможностями могут многое, но чтобы такое. Просто челюсть отвисла и ждёт когда её вернут на место. В каждом поступке любовь к себе, ближним, окружающим! Очень благодарен судьбе, что увидел это видео, сил прибавляет немерено. После него верить в нытьё полупьяных тёток и мужиков, что ничего с собой не могут сделать по жизни - просто не хочется. Ну что хлюпики с руками и ногами, утёрлись?
|
Метки: сила духа |
Комментарии (0) |
Сэл Рейчел. Отделение и страх |
Сэл Рейчел. Отделение и страх
Эго часто определяется как вера в отделение от Бога. Что мы имеем в виду под отделением от Бога? Если Бог – это все, что есть, тогда, бесспорно, невозможно быть отделенным от всего, что есть. Все в Творении является частью целого. Однако можно верить, что внешний мир существует независимо от вашей способности быть его частью. Хотя современная физика доказала, что наблюдатель влияет на наблюдаемое, большинство людей проживает свои жизни как будто люди – просто винтики в гигантской машине, и совсем не влияют на саму машину, а если и влияют, то очень мало.
Вера в то, что мы - незначимая часть космоса, притягивает к нам этот опыт. Мы чувствуем свое бессилие, изменить события и обстоятельства наших жизней, и в результате корим себя за несчастья и так называемые "случайности”.
Вера в отделение – причина страха. Мы боимся потому, что верим: нечто внешнее может навредить, ранить или причинить боль и страдание. Кроме ощущения отделения от мира в целом, мы чувствуем отделение от своего настоящего Я. Нам невероятно трудно, прислушаться к внутреннему руководству. Мы терпим поражение в различении эго и души, каждое из которых непрерывно говорит с нами посредством физического и эмоционального тел. В результате, мы лишаемся способности делать то, что в наших наилучших интересах. Поэтому мы боимся того, что внутри нас.
Страх – это и эмоция, и эмоциональное состояние. Энергия страха существует одновременно на всех четырех уровнях существа. Бесспорно, страх – это иллюзия, но природа этой иллюзии такова, что чем больше мы в нее верим, тем сильнее она становится. Ниже приводятся несколько моделей и концепций, относящихся к природе страха, и взгляд на то, как с ним покончить.
Как и в любой технике личного роста, чем глубже вы уходите в подсознание, тем сильнее эффекты исцеления. Это результат того, что вы приступаете к решению проблем в их источнике. Вы не убираете дерево, срезая его ветки. Следует удалить корни. Чем ближе вы подходите к корням, тем тяжелее дереву вырасти вновь. Схема на следующей странице демонстрирует дерево страха. Пункты вдоль основного ствола представляют глубинные слои страха. В листьях много эмоциональных и ментальных результатов страха, а над листьями находятся многие проявления страха во внешнем мире.
Прежде, чем вам удастся избавиться от страха, вам следует увидеть его эмоциональный аспект и изучить его послание. Страх – не обязательно плох; это обучающее устройство, полезное до тех пор, пока вы получаете послание. Когда страх больше не нужен, его надлежит высвободить с любовью, посредством осознания его иллюзорной природы.
Круг страха
Как удалить корни страха в его источнике? Очевидно, этого нельзя сделать, пытаясь его перехитрить или с помощью рационального ума. На самом деле, любая попытка выйти за пределы страха окажется неудачной, если в это усилие каким-то образом вовлечено эго. Поскольку страх – продукт эго, чтобы интегрировать страх, следует выйти из эго.
Рисунок 4.2 показывает, что происходит, когда мы пытаемся устранить страх с помощью традиционных техник. Самая популярная - "Уловка 22”, с ней сталкивается каждый искатель на пути к целостности. Чтобы убрать страх, необходимы ясность и спокойствие. До тех пор, пока есть страх, не может быть ясности. Такое происходит потому, что страх порождает мысль, а мысль создает еще больше страха. Итак, что возникает раньше, и с чего начинать? Ответ на этот вопрос таков: оба возникли одновременно, когда было сотворено эго. Поэтому начинать придется именно с эго. На рисунке 4.2 мы видим, что эго является частью ума, интерпретирующей жизненный опыт в соответствии с моделью отделения. Такая модель запускает в движение цепь событий внутри эго, которые увековечивают отделение. Давайте проследим цепь событий, начиная с ощущения.
1. Ощущение создает память
Мы ощущаем в каждый момент своей жизни. Физическое и эмоциональное тела – основные посредники опыта. Хотя мы воспринимаем события умом, именно тело и эмоции делают их реальными для нас. Наше тело и эмоции посылают сигналы мозгу, где они записываются в память. Затем мы можем "проигрывать” ощущение в любое время и заново переживать все эмоции и физические ощущения. Каждый раз, когда происходит подобное событие, мы вновь переживаем ощущения и эмоции, связанные с первоначальным событием. Аспект "я”, заново переживающий ощущения, часто называется "реагирующим умом”. Реагирующий ум – это часть подсознания, которая запускается ощущением жизни.
2. Память создает мысль
Каждый раз, когда имеется ощущение, запускающее память, возникает мысль. Мысль – это движение ума. Мысль может приходить из подсознательных, сознательных или сверхсознательных областей ума. Когда бы ни запускалась память, в подсознании происходит движение, запускающее мысль. В зависимости от уровня отрицания или подавления, мысли могут быть сознательными или оставаться подсознательными. Если мысли приятные, мы часто позволяем им выходить на поверхность. Если они неприятные, мы можем их отрицать или подавлять. Отрицание или подавление мысли силой возвращают ее в память и создают энергетические блокировки в уме. Поскольку мысли не были высвобождены, они активно сотворяют нашу реальность, но мы больше их не осознаем или не осознаем, как сотворяется наша реальность.
3. Мысль создает страх
До тех пор, пока мы действуем, исходя из эго, мы будем судить, сравнивать и анализировать мысли по мере их возникновения. Процесс "выборочного осознания” неминуемо приводит к тому, что одни мысли принимаются как желательные, а другие отвергаются как нежелательные. Отвергаемые мысли отрицаются или подавляются и возвращаются в подсознание. Если мысль, возникающая из подсознания, не полностью интегрирована (принята и понята на высшем уровне осознания), происходит разделение с "я”. Разделение становится частью отделения. В результате возникает мысль об отделении, потому что мы больше не соприкасаемся с Высшим Я. Все мысли отделения создают страх. В основном, они основываются на ощущениях незащищенности, возникающих в результате веры в то, что мы отделены. До тех пор, пока мы застреваем в подсознательном реактивном процессе, будут возникать мысли страха.
4. Страх создает привязку
Мысли страха – это попытки эго преодолеть свою незащищенность. Обычно в процесс вовлекается поиск внешнего средства для устранения дискомфорта, вызванного ощущением незащищенности. В этот момент шлейф мысли детально обдумывается, часто превращается в беспокойство и проецирует будущие результаты. "Что принесет будущее?” "Что если я умру от голода?” "Что произойдет, если я умру?”
Когда эго находит что-то или кого-то, оно верит, что исцелит ощущение незащищенности. Оно привязывается к чему-то или кому-то, веря, что это спасет его от незащищенности. Большинство религий - примеры привязки эго. Мы боимся жизни, а потому верим, что ничего не стоим (смотри главу о вине). Мы проецируем эту веру на наше божество, делая Его гневающимся, мстительным диктатором. Это порождает дальнейшую привязку; на этот раз к правилам, принципам, жертвенности и другим кодам этики.
Мы можем привязываться к тем, кого любим, создавая неработающие взаимоотношения. Ощущая отделение и одиночество, мы ищем единства посредством интимного контакта с другими, забывая, что внешние связи сами по себе не могут устранить внутреннее разделение внутри "я”.
5. Привязка создает боль
Если мы привязываемся к чему-то или кому-то, внешнее "покрывало безопасности” неминуемо будет постепенно разочаровывать. Жизнь напоминает реку, она движется и меняется. Привязка похожа на загнивающие, полные водорослей водоемы вдоль берега реки. Мы требуем, чтобы все оставалось, как есть, поскольку не хотим потерять объект привязки. То есть, сопротивляемся течению жизни. Сопротивление создает боль. Мы выбиваемся из выравнивания с жизнью, либо, борясь с потоком и настаивая на том, что река должна течь по-другому, либо, разлагаясь и деградируя в загнивающем водоеме, и еще удивляемся, почему жизнь проходит мимо нас. Боль загнивания невыносима, потому что она отрицает жизнь. Сначала мы можем отвергать или подавлять боль, но раньше или позже она силой вырывается на поверхность, создавая неприятный жизненный опыт. Неприятный жизненный опыт накапливается в памяти, и круг страха начинает следующий цикл.
Разрыв цепей
Чтобы разорвать цепь, следует выйти из круга страха и посмотреть на него с более высокой перспективы. Легче всего и напрямую это можно сделать на этапе "мысль создает страх”. Когда вы смотрите на что-то с полным осознанием, мысли нет, есть только полное внимание. Во многих книгах на эту тему Дж. Кришнамурти обсуждает процесс успокоения ума, уделяя много внимания движению сознания. Медитативный, внимательный ум останавливает мысль. Когда нет мысли, нет и страха, поскольку круг разорван.
Очевидно, прежде чем прийти к такому состоянию, вам придется прямо взглянуть в лицо страху. Что происходит, когда вы уделяете страху полное внимание? Ниже представлено доказательство: когда страх рассматривается полностью и скрупулезно, он преобразовывается.
Доказательство того, что страх – это иллюзия
Чтобы доказать это положение, необходимо прояснить некоторые определения. Истина – то, что есть на самом деле в любой данный момент. Иллюзия – то, что кажется, но на самом деле не существует в любой данный момент. Страх – это уклонение, желание убежать или сопротивление тому, что есть на самом деле.
Если в данный момент вы прямо смотрите на что-то со всей своей целостностью, и оно существует, это истина по определению. Если оно исчезает или на самом деле его нет, это иллюзия. Если вы смотрите на страх со всей своей целостностью, в этот момент вы больше не уклоняетесь и не убегаете от прямого взгляда на то, что происходит. Тогда, по определению, страха нет. Следовательно, страх – это иллюзия и не существует на самом деле.
Единственный способ развеять иллюзию страха – перестать избегать, убегать, сопротивляться или бояться взглянуть на то, что реально имеет место в вашем сознании и в мире каждый и каждый момент. Это значит - пребывать в состоянии сознательного осознания, более высокого разума, ясности ума.
Цель этого раздела книги – помочь увидеть природу и движение сознания так, чтобы вы могли легче входить в состояние внимания.
Формы страха
Страх принимает многие формы, некоторые из них иллюстрируются на дереве страха (рисунок 4.1). Чтобы полностью постичь ветвистую природу страха, вы можете вернуться к корням и проследить каждую форму, с которой вы встречаетесь, задавая вопрос: "Что стоит за этим страхом?” или "Чего я действительно боюсь?” Например, под страхом публичных выступлений может скрываться страх непринятия. Под страхом непринятия прячется страх одиночества. За страхом одиночества стоит память одиночества, которая возникла в первый раз, когда вы пережили это чувство.
Проявления страха
На верху рисунка 4.1 (листва дерева) вы видите многие жизненные обстоятельства, возникающие в результате страха. Если сейчас в вашей жизни есть одно из таких обстоятельств, это указывает на то, что у вас есть не высвобожденный страх.
Страх как эмоция
Рассеивание страха уместно на ментальном уровне. Но страх – также и эмоция. А эмоции следует полюбить и принять прежде, чем их можно интегрировать. Когда вы соприкасаетесь со страхом на ментальном уровне, следует настроиться на свое тело и ощутить страх в клетках и тканях. Часто это сжатие или жесткость в области лба или ощущение бабочек в желудке. Иногда ощущение более тонкое – усталость или слабость. Сильное чувство страха вносит в тело беспокойство, и оно не может уснуть.
Ключ - полное принятие ощущений и переживание их с полным вниманием к энергетическим паттернам. Часто страх в теле ощущается как пульсации электрической энергии в областях, подверженных его влиянию. Если вы способны пребывать с ощущением, не навешивая на него ярлыков и не судя, тело научит, что нужно для его безопасности. Вот где вы увидите разницу между физическим страхом (инстинкт самосохранения) и психологическим страхом (мысль, основанная на отделении).
Физический страх против психологического страха
Когда тело подвергается реальной опасности, вы получаете внезапный выброс адреналина, и возникает сильное желание действовать. На самом деле, это не страх, а форма разума тела, подсказывающая действие. С другой стороны, психологический страх не имеет ничего общего с грозящей опасностью, он основывается на воображаемых опасностях из прошлого опыта. Ситуации и события в жизни непрерывно меняются, поэтому нет причин ожидать, что результат будущей ситуации всегда будет таким, как в прошлом. Страх – это самореализующееся пророчество. Поскольку мысли созидательны, вы притягиваете то, чего боитесь. Если вы интегрируете страх, вы можете лучше и разумнее реагировать на потенциально угрожающую ситуацию.
Вы обнаружите, что большинство (если не все) вещей, которые, казалось бы, угрожают вашей безопасности, возникает в результате идеи, что тело подвергается разным формам нападения. Если вы исцелили свои мысли и достаточно расширили сознание, вы не будете притягивать к себе опасные ситуации как средства изучения жизненных уроков. Если вы не исцелили свои мысли и не расширили сознание достаточно для того, чтобы избежать опасности, тогда следует положиться на то, что вас защитит встроенный разум тела. В любом случае, у вас всегда есть все, что необходимо для физической безопасности.
Если несмотря на все сказанное, неприятная ситуация все же возникает, значит на уровне души вы притянули опыт, на котором нужно учиться, и за это следует благодарить. Когда вы пребываете посреди трудного урока, благодарить нелегко. И вам придется высвободить много эмоций прежде, чем вы сможете даже принять эту идею. Но благодарность за жизненные уроки – самый быстрый путь их пережить.
Сэл Рейчел. Отрывок из книги "Жизнь на передовой"
|
Метки: психология |
Флешка "Загадай" |
|
Метки: забавное |
Закон отражения |
Поведение — это зеркало, в котором каждый показывает свой лик.
И. Гёте
Лялькину все обижали. Может, потому что внешность была невнушительная, может, потому что не умела адекватно ответить, а может, просто слишком нежная натура – кто его знает? Но вот ведь какая штука: если где какая агрессия в воздухе витает – обязательно высмотрит Лялькину и тресь ее по голове! Ну, не по-настоящему, а так, морально… Но все равно – больно же!!!
И начальство ее все время в жертвы выбирало, и подруги предавали, и коллеги подставляли, и даже трамвайные хамы безошибочно выделяли ее из толпы и отрывались по полной. Лялькина же обычно губу закусит, обиду проглотит и только подумает: «Ай, чтоб тебя…». Но вслух – ни-ни!
Сама Лялькина искренне считала себя существом безобидным, белым и пушистым, старалась ко всем относиться доброжелательно и злом на зло не отвечать – неприлично это и не к лицу воспитанной даме.
Но ядовитые стрелы агрессии, которые в нее метали, попадали в цель и застревали в ее нежной душе, и вот накопилось их столько, что стала Лялькина болеть. Видимо, концентрация яда превысила все предельно допустимые нормы. Так что к 36 годам нажила себе Лялькина болезнь сердца, гипертонию и даже легкий инсульт перенесла.
И погибла бы Лялькина в самом расцвете своей жизни, если бы не случай...
|
Метки: притча психология |
Радиостанции |
Выбираем диапозон и слушаем
|
Метки: полезное |
Как дарить любовь |
|
Метки: психология |
Любовь к себе |
|
Метки: психология |
30 законов в доступном изложении |
|
Метки: психология |
Пусть мечты сбываются |
Как часто мы мечтаем начать новую жизнь с понедельника. Вот наступит новая неделя, и мы сразу станем удачливыми, счастливыми, жизнь кардинально изменится. Но приходит понедельник, но так и не получается похудеть, постройнеть, записаться на фитнес или курсы вебдизайна. Планы начать делать утреннюю зарядку так и остаются планами. Проходит неделя месяц, а желания и цели и планы так и остаются в мечтах и фантазиях.
1. Ошибка в достижении цели бывает в том, что человек загоняет себя в четко очерченные рамки, ставит себе жесткие условия. А это вызывает напряжение и сильное внутреннее сопротивление. Та же зарядка, все знают что полезна, а делают единицы.
|
Метки: психология |
Синхронистичность |
|
Метки: психология |
Вечная жизнь в физическом теле |
|
Метки: долголетие |
Выстраиваем отношения с Родом |
Есть такое мнение, что возникающие в жизни перед тобой проблемы – это, в большинстве своём, «долгоиграющие пластинки». Ты решаешь задачи Рода, которые стояли ещё перед твоими предками второго, третьего, а может даже десятого колена. Стоять-то задачи стояли, но так и не были разрешены. И протянулись тонкими болезненными ниточками через года, через века, вплоть до наших времён.
С другой стороны, и значительная часть твоих достоинств – черты лица, характер, темперамент – весь этот калейдоскоп тоже достался тебе в наследство от предков. Нет такой твоей добродетели, что взялась бы ниоткуда.
Родовые проблемы мы будем решать, распутывать по-женски, неторопливо, ниточка за ниточкой, узелочек за узелочком. А за достоинства будем благодарить. А ещё, просто так, ни для чего и ни почему, будем дарить нашим родным, живым и умершим, Любовь. Спешить никуда не будем, проживём так год-два, наслаждаясь процессом. И в итоге - насладимся результатами. А они обязательно будут, эти результаты. У каждого – свои, но неизменно прекрасные, удивительные, тёплые, нежные. Кстати, жду через год-два рассказ о том, как проходил именно твой эксперимент. А сегодняшний выпуск, как уже можно догадаться, посвящён взаимоотношениям с Родом.
ВОПРОС - Как быть с мамиными обидами?
Письмо Марии: "Я всё проживаю и никак не могу прожить одну и ту же ситуацию - отношения с мамой и её обиды на меня Обиды по поводу и без, каждый день либо через день. Постоянные, непрекращающиеся... И я это очень болезненно переживаю.
Задала себе вопрос - почему я чувствую себя при этом плохо? Да потому, что при этом мне внушается состояние вины, мне внушается, что я недостаточно хороша, раз на меня обижается моя мама. Поправлюсь - это я сама себя так при этом чувствую - виноватой и недостаточно хорошей. Знаю, дело во мне. Никто другой не может внушить мне, что я дура, если я сама для себя твердо знаю, что я таковой не являюсь. Знаю это определенно. Знаю, что нужно начинать с себя. Но позвольте все-таки высказаться, наболело.
Я всю жизнь для родителей не была достаточно хороша. Меня все время с кем-то сравнивали, кого-то приводили в пример. Если другие мамы хвалили на людях своих детей, то моя мама говорила только о моих недостатках или промахах. Естественно, в воспитательных целях. Я согласна, нужно воспитывать детей. Но кто, как не родители, должны принимать и любить ребенка таким, как он есть, априори, до того, как он что-то сделал. Конечно, нужно выражать одобрение или неодобрение его поступкам, но базой всегда должна быть любовь. Безусловная.
А постоянные обиды - это своего рода способ манипуляции. Сделаешь так, как я сказала - буду любить, не сделаешь - не буду с тобой разговаривать. Представляете, каково ребенку, если его собственная мама с ним не разговаривает! Насколько он чувствует себя ненужным, нехорошим, никчемным! Вот и у меня сейчас такое же ощущение себя. Несмотря на то, что я взрослая уже женщина, все равно после общения с мамой возникают именно такие эпитеты в свой адрес: НИКЧЕМНАЯ, НЕПУТЕВАЯ, НИКУДЫШНАЯ...
Возможно, это у меня такая глубокая обида на маму за то, что она, по моему мнению, недодала мне в детстве, что теперь мама через свои обиды это мне и возвращает. Тогда достаточно просто простить ее и принять. Только не знаю, как.
А может быть я слишком требовательна - отношусь к маме как к мудрой разумной взрослой женщине и жду от нее соответствующего поведения. Может, стоит снизить планку. Я ведь многое прощаю своему ребенку. Наверное, стоит и к маме относиться менее требовательно и не ждать многого. Знаю, что никто ничего мне не должен, особенно любви. И даже мои собственные родители - не должны!! Только я сама могу безусловно любить себя. Но по-прежнему жду этой любви от них, жду принятия.
Потеряла уже надежду что-то исправить в моих отношениях с мамой. Видимо, мне это дано, чтобы просто с этим жить. Вот и живу. Попробуй-ка создать вокруг себя пространство любви, зная, что ты никудышная и никчёмная. Уверенности в себе недостает катастрофически. Хочется закричать порой: "Мама, да я хорошая! Принимай меня такой!" Любите своих детей безусловно. Балуйте их, особенно девочек. Говорите девочке, какая она красавица и умница, как она хороша во всем, что она делает. Это так сильно поможет ей потом в жизни! Спасибо, что выслушали. С уважением, Маша.
ОТВЕТЫ
Маша, в Ваших словах чувствуется недовольство, обида на маму. Теперь сделайте вот что: признайте это и позвольте этому быть в себе. Признайте, что кроме любви, у Вас есть ненависть к маме, есть претензии, есть злость, и не осуждайте себя за это. Если признать все эти чувства и просто позволить им быть, они растворятся, как по волшебству.
На самом деле нет хороших и плохих чувств. Есть просто наша энергия, на которую мы навесили ярлыки: это хорошее чувство, а это плохое, и плохое я себе не позволяю проявлять. А за "плохим" чувством кроется наша жизненная сила, которую мы блокируем и не позволяем ей течь. Недовольство мучает Вас, потому что Вы умом не позволяете себе его открыто проявить. И не обязательно высказывать его маме, достаточно провести работу с собой: просто позволить себе любые чувства и ощущения, позволить себе побыть в этом.
Елена Шарыкина
Милая Машенька! Сколько боли в этом откровении! У меня другая ситуация с мамой, но чувствую соединение в нескольких точках. Мама никогда не хвалила! Возможно, сейчас будет полезно начать хвалить маму! Говорить ей те слова, которые сама хочешь слышать от неё. Ведь это ты себе будешь говорить, так и принять себя станет возможным. Ожидание чего-то от родных погружает в позицию нелюбви! Любить себя, благодарить за все проявления, чувствовать своё тело, как самую надёжную подругу и позволять уму отдыхать.
Возможно, поговорить с мамой нежно и открыто, насколько сможешь сейчас, - это будет самой результативной "медитацией". Поговорить можно сначала с собой честно и без осуждения! Приласкать себя и потом поделиться любовью с мамой! Желаю, Машенька, тебе лёгкости в движении к себе самой!
Татьяна Фирсова
Маша. Я такая же, как и ты. Меня точно также "воспитывали" - только тычками, пинками, обзывательствами. Во всяком случае - запомнилось только ЭТО. И так же, как у тебя, у меня было очень много претензий к родителям, мне так же казалось, что меня недолюбили, мне много недодали. Пока на семинарах вдруг не поняла, что мы, Души, перед нашими воплощениями, ДОГОВАРИВАЕМСЯ..... КАК мы будем любить друг друга. Вот ТАК и любили меня мои родители, вот ТАК, согласно нашим планам Души, они учили меня ЛЮБИТЬ, несмотря ни на что. И когда я это глубоко поняла и приняла, слезы текли у меня рекой,
|
Метки: психология |
Цитата сообщения santa3
Замок и сады Фонтебло |
Цитата |
|
288 просмотров |
|
Замок и сады Фонтенбло (Франция)!!!!красота неописуемая)))смотрите. Это же Франция. У меня сегодня уже второй пост о великолепных памятниках архитектуры, которые находятся под охраной ЮНЕСКО. Так же, как и Версальский дворец, дворец Фонтенбло начинался из строительства загородного охотничьего домика и так же находится недалеко от Парижа. Посмотрите Версальский дворец здесь http://karat773.ru/post191942117/ Заходите в гости))santa3
|
Метки: страны |
Комментарии (0) |
Бумажная елочка |
|
Метки: православие |
От зверюшек с любовью |
|
Метки: животный мир |
Энергия любви |
автор Маргарита Мураховская
Эта удивительная техника поможет вам привлечь в свою жизнь еще больше любви, удачи изобилия и богатства.
Выполняйте ее на протяжении 21 дня и ожидайте чудес в своей жизни.
|
Метки: психология |
Тибетская гимнастика |
Делайте эти упражнения с закрытыми глазами, чтобы лучше сосредоточиться. Вы можете выполнять их в постели, как только проснулись. На это уходит 10–15 мин, но вы будете чувствовать себя значительно лучше. После гимнастики нужно провести процедуру, способствующую выводу солей из организма.
Рецепт
Вечером растворить в 1 стакане воды 1 чайную ложку меда. Утром добавить туда 1 чайную ложку настоя перегородок грецкого ореха и 2 чайные ложки яблочного уксуса. Размешать и выпить.
|
Метки: упражнения |
