Записи Друзья Комментарии
Loric60
Аватар Loric60

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Loric60

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) БУДЬ_ЗДОРОВ Camelot_Club Арт_Калейдоскоп Мировая_Кулинария Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Служба_изменения_кадров О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.03.2013
Записей: 13345
Комментариев: 800
Написано: 14963


Правильный ужин-Морковный салат

Пятница, 23 Февраля 2018 г. 14:46 + в цитатник
Цитата сообщения Morskaja_-_Marishka
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

Морковный салат

Слова автора :
У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории, засиживаются в спортзале и пробуют всевозможные диеты. Большинство диетических рационов построены на строгих ограничениях в питании или на продуктах, которые не каждый может себе позволить. Конечно, авокадо и семга безумно полезные, но цена?
салат (700x350, 50Kb)
Когда мама готовила морковный салат, она всегда говорила мне: «Правильный ужин лучше любой диеты». По сей день она продолжает натирать морковку каждый вечер и остается в прекрасной форме уже 68 лет!

Гликемический индекс моркови в сыром виде 35 единиц, в отварном — 85. В свежем корнеплоде сохраняется вся клетчатка и витамины, поэтому морковь будет очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Именно в сыром виде полезно употреблять морковку!

А вот увлекаться морковным соком не стоит, хотя на 100 г он содержит всего 56 ккал, но может вызвать сильную аллергическую реакцию. Суточная доза морковного сока не должна превышать 350 мл.

Даже если ты не считаешь калории в приготовленных блюдах, тебе обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, вкусный и при этом низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал.
Это идеальный вариант ужина: ты не будешь голодать, а благодаря моркови улучшится пищеварение и восстановится обмен веществ.
салат-1 (700x393, 54Kb)
Ингредиенты :
330 г моркови
4 яйца
60 г сметаны
1 зубчик чеснока
соль по вкусу
Приготовление :
Очисти морковь и натри ее на крупной терке.
Сваренные вкрутую яйца можешь нарезать кубиками или натереть на терке.

Добавь измельченный чеснок и соль. Если ты не любишь чеснок, используй любые специи, которые тебе нравятся.
Перемешай и садись ужинать!

Это базовый рецепт, но при желании можно добавить кунжут, тыквенные или льняные семечки, яблоки, редис, изюм, тертый сыр, отварное мясо. Вкус только улучшается. Но если ты на строгой диете, перед тем как приготовить морковный салат , пересчитай калории и обязательно взвешивай все ингредиенты.

Приятного аппетита!

Все обо всем.

Серия сообщений "фитнеспитание":
Часть 1 - Курица по Блюменталю
Часть 2 - 5 рецептов вкуснейшей ПП-пиццы - порадуйте себя любимым блюдом без вреда для фигуры
...
Часть 19 - 7 рецептов котлеток на любой вкус!
Часть 20 - Салат кобб-вкусно,полезно.
Часть 21 - Правильный ужин-Морковный салат
Часть 22 - Запечёный картофель с тыквой и луком
Часть 23 - Капустные котлеты-диетическое блюдо
...
Часть 32 - Салаты из кальмаров диетические
Часть 33 - Рецепты блюд для идеальной кожи
Часть 34 - Вишневый фитнес-торт

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Блюда из овощей
Кулинарные рецепты/салаты
Кулинарные рецепты/постные блюда
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте