Все короткие диеты переносятся сложно, как физически, так и психологически. Во время них перестраиваются обменные процессы, а вес уходит стремительно. Но очень важно не вернуться к объеданию, иначе сброшенный вес мгновенно вернется.

Диета на 3 дня (трехдневная диета) низкокалорийна, поэтому в это время нее не следует вести активный образ жизни. Конечно, выдержать ее непросто, зато потом все с восхищением будут смотреть на вашу фигуру. За четыре дня до начала диеты питаться можно как обычно, но не переедая. Несмотря на то, что диета низкокалорийная, она достаточно сбалансирована, поэтому переносится легко.

Первый день

Завтрак: несладкий чай или кофе, две столовые ложки варенья или арахисовой пасты, ломтик хлеба. Ленч: половинка грейпфрута. Обед: стакан вареной стручковой фасоли, сто граммов обжаренной на сухой сковороде курицы без жира и кожи, стакан отварной свеклы, диетический хлебец. Ужин: небольшое яблоко.

Второй день

Завтрак: несладкий чай или кофе, одно яйцо и один ломтик хлеба. Обед: стакан вареной брокколи, две сосиски, пол стакана моркови, один диетический хлебец. Ужин: две черносливины, чай.

Третий день

Завтрак: несладкий чай или кофе, ломтик сыра, пять крекеров. Ленч: небольшое яблоко. Обед: стакан вареной свеклы, половину стакана тунца или курицы, которую нужно приготовить так же, как в первый день, стакан цветной капусты, диетический хлебец.