http://beautyclab.ru/

Никто не поспорит с тем, что стройные ножки — одна из самых соблазнительных частей женского тела, а в летнее время к ним приковано все мужское внимание, особенно учитывая, что сегодня в моде мини и облегающие силуэты. Но ноги — не только способны доставить нам эстетическую радость - они всю жизнь несут «груз» нашего тела и отвечают за бег, ходьбу, прыжки и т.д.

Чтобы у вас были стройные ножки, надо заставить их действовать. Оптимально добиться это го с помощью ходьбы, бега и секса. В идеале необходимо делать специальный комплекс упражнений. Вот несколько самых простых способов, благодаря которым у вас всегда будут стройные ножки.

- Подъемы ноги из упора на коленях.

Примите исходное положение на коленях, опирайтесь на руки, поднимите вверх ногу, напрягая бедра. В пояснице сильно прогибаться не нужно.

- Сгибание ноги из упора на коленях.

Примите исходное положение на коленях, опирайтесь на руки, поднимите вверх ногу, напрягая бедра. Старайтесь удержать ногу на вершине напряжения, сгибайте ее до перпендикулярного положения и медленно разгибайте, возвращаясь к исходному положению. -

"Бабочка".

Сядьте на пол и очень широко разведите ноги. Сводите и разводите их, напруживая внутреннюю поверхность бедра.