-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_RU_

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 3753
Комментариев: 64174
Написано: 99354





**
*
Название: «Лиловая полянка» воздушность, нежность, простота
Автор: Alina_RU_
Создана: 16.06.2013 03:00
Скопировали: 13 раз
Установили: 19 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: «Черное и белое», словно нет в мире полутонов
Автор: Alina_RU_
Создана: 11.04.2014 13:11
Скопировали: 9 раз
Установили: 8 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Серебро Рождества
Автор: Alina_RU_
Создана: 01.01.2018 22:51
Скопировали: 3 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Сдержанно-зеленое май 2014.
Автор: Alina_RU_
Создана: 13.05.2014 16:47
Скопировали: 13 раз
Установили: 26 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: =Синие дали=
Автор: Alina_RU_
Создана: 22.09.2013 17:49
Скопировали: 20 раз
Установили: 37 раз
Примерить схему | Cохранить себе
*ФОТОШОП онлайн**-*Новостной листок Ли РУ*°*У Н И К А Л Ь Н О С Т Ь проверка*°* beon.ru там тусуются подростки. Но дневник удобный, нравится дизайн. **°facebook°**Т О Л К О В Ы Й словарь**ТРУДНОСТИ - ПеРеВоДа сленг и т.п.**найти рецепт итальянской кухни.**Новичкам°o° ПК**✄☞➫@*°*Изображения**Таблицы**Ссылки**Все для дизайна.****Генераторы Разные**Фишки для сайтов**Дизайн лиру**Ретро открытки++**Яндекс фото альбом ЛеЛю**Мир в ФОТОГРАФИЯХ елочки**°Ф О Н Ы°ЛЕОНАРДО° **Радикал-Фото-М*°*Сжатие PNG без потери прозрачности****Великолепный ФОТОРЕДАКТОР онлайн** ^ФаЙлОоБмЕнНиК^** ФОТО конвертер PNG+JPG**УвЕлИчИтЬ или УмЕнЬшИтЬ ФоТо**Подобрать любой цвет HTML**ОпРеДеЛиТь ЦвЕт ПиКсЕлЯ**создать иконку для рабочего стола**ПОТЕРЯННОЕ ВРЕМЯ ТУТ**°АнЕкДоТы°**trenitalia.com**°°°**Стихи**Сайт "Высокой Поэзии"**Смотреть фильмы онлайн**Замужем за иностранцем. Читать.**Борис Пастернак все его СТИХИ**НаХ Сюда**
  • *УЧИМ ИТАЛЬЯНСКИЙ (76x68, 3Kb)УРОКИ ФОТОШОПА (68x68, 3Kb)+ФОТОШОП ОНЛАЙН (109x68,9Kb)НАПОЛИ (97x68, 4Kb)СКАЗКИ ПРО ЕЖИКОВ (95x68, 6Kb)ИТАЛИЯ НА 1-2-3 (90x68, 5Kb)
  • ГЛОССАРИЙ ИТАЛ (15x68, 1Kb)ФРАЗЫ ЦИТАТЫ ИТ (17x68, 1Kb)МАЙЛ.РУ верт (19x68, 1Kb)яндекс почта (33x68, 18Kb)ПЕСНИ ПЕРЕВОДЫ (63x68, 2Kb)письма любви (32x68, 2Kb)ЦИТАТЫ (24x68, 1Kb).ФРАЗЫ ИТАЛЬЯНСКИЕ (17x68, 1Kb).СКАЧАТЬ ВИДЕО (21x75, 2Kb)АЛИ-НАПОЛИ 59 (51x68, 3Kb)НЕАПОЛЬ-НИНА (33x68, 1Kb)ФОНЫ ЗАСТАВКИ (35x68, 2Kb)ЛОТО НОМЕРА (31x68, 1Kb)ФОТО АНТИЧНОГО НЕАПОЛЯ (27x68, 2Kb)ИТАЛЬЯНСКАЯ ГРАММАТИКА (23x68, 1Kb)РАДИО ШАНСОН (36x68, 2Kb)ЛЮБОВНОЕ ВАНИЛЬНОЕ (46x68, 2Kb)НИКОЛЬСКОЕ (57x68, 3Kb)ДОГИЛЕВА ТАТЬЯНА (57x68, 3Kb)
  • Панова Галина на сервере Проза.руПанова Галина на сервере Стихи.руорфография (134x30, 3Kb)фейсбук (98x33, 2Kb)КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА (44x33, 2Kb)гугл (85x33, 3Kb)фотосервис (121x34, 3Kb)УРОКИ ФОТОДЕЛА (90x34, 3Kb)БОЛЬШИМ ЧАЙНИКАМ (90x34, 4Kb)МУЗЫКАЛЬНЫЙ САЙТ (37x33, 1Kb) ЮТУБ(74x33, 2Kb)CLMStb*°**°*КОДЫ ДЛЯ БАННЕРОВ 33 (96x33, 3Kb)СТАРОЕ РАДИО 33 2 (95x33, 2Kb)
  • ТАМАРА (48x65, 3Kb)Людмила КУКОЛЬНИЦА (26x30, 1Kb)Людмила САЙТ КУКЛЫ (30x30, 3Kb)КАТЕРИНА (26x30, 1Kb)ТАТЬЯНаЧ (35x37, 1Kb)ИРИНАаАдесова (120x136, 5Kb)НАТУСЬКА (30x30, 1Kb)БАРТЕЛЕНА (30x30, 1Kb)ГАЛКАграссис (30x30, 1Kb)время чая (37x37, 1Kb)сердце оседлало мозг (70x67, 3Kb)дизайн схем (36x41, 1Kb)люблю русск. язык (222x237, 23Kb)галя милицкая (30x29, 1Kb)света костина (31x30, 1Kb) уомо фамильяно (24x30, 1Kb)ИРА-НАДИНКА (23x34, 1Kb)Марина Белоруссия (26x30, 1Kb)нина квитка (35x37, 1Kb)Коллекционерка (26x30, 1Kb)БартеевскаяГалина (24x30, 1Kb)полезные хитрости (20x30, 1Kb)марина блу (18x30, 1Kb)алина59 (21x30, 1Kb)чертова дюжина (18x30, 1Kb)валентина шуткова (18x30, 1Kb).олег шамрицкий (15x30, 0Kb) ТАНЯ РОЗА БЕЖ (20x30, 1Kb) РЕЦЕПТЫ ОТ МУЖЧИНЫ (19x30, 1Kb)

  • Вот такой автомобиль стоял на парковке.

    Четверг, 06 Августа 2015 г. 23:41 + в цитатник


    1.
    авто с танком (700x338, 314Kb)

    2.
    авто2 (700x393, 346Kb)
    Рубрики:  ФОТО и К./фото необычные

    Метки:  


    Процитировано 1 раз
    Понравилось: 19 пользователям

    Деревенская жизнь в городе. Так вот у нас.

    Суббота, 01 Августа 2015 г. 18:08 + в цитатник
    Сама себе не верю, что это все в центре Белгорода. Такая у нас природа. На деревьях птички. Соловьи уже примолкли, сороки остались да синички. Еще белки бегают по деревьям. На ближайшем дереве 6 бельчат у мамы-белки. Я не видела маленьких, а мама моя видела. Интересно, чем бельчат кормят, когда подрастут? Ведь орешков-то тут нет. Семена клена, что ли?

    Котик наш днями спит, ночами гуляет. Собачка на привязи живет, брешет на чужих и белок тоже не любит. Хозяин двора, а тут всякие шастают по деревьям.

    Я как-то еще не вошла в норму, но пытаюсь подпрыгивать. Жара была безобразная весь июнь и июль тоже. Сегодня первый, считай, прохладный день и ночью было всего +17С. Благодать-то какая.

    Утром собралась на пробежку(десять шагов бегом, потом пешком))). Но пришлось вернуться. Такая после ночного дождя сырость и грязи на дорожки натянуло, что лучше подождать. Вот раз соберешься доброе дело делать, сразу не пускают немцы.

    Но я не отчаиваюсь, все будет хорошо. Читать далее5.
    DSC_0300 (700x393, 416Kb)
    Рубрики:  ежедневник/моя жизнь, мои тараканы.
    Нужно весь дневник перебрать, и выдергать посты для этой рубрики. Но когда это случится, не знает никто. И случится ли? Начну пожалуй, сегодня, 12 июня 2014, перетаскивать сюда потихоньку старые и добавлять новые посты.


    Понравилось: 35 пользователям

    Анекдот понравился.

    Четверг, 30 Июля 2015 г. 19:36 + в цитатник
    Берлин. 43 год.
    Секретное совещание в секретном бункере на глубине 200 метров.
    Гитлер, слева Мюллер, справа Борман, на стене карта, портреты Гитлера.
    Во время пламенной речи Гитлера открывается массивная железная дверь и входит Штирлиц. В руках поднос с апельсинами. Лицо невозмутимо. Проходит мимо собравшихся к сейфу, открывает дверь, забирает необходимые документы, закрывает сейф, кладёт поднос с апельсинами и уходит.
    О***вший Гитлер в непонятках:
    -Кто это был?!
    Мюллер спокойно:
    -Штирлиц... Русский разведчик...
    Гитлер в ещё больших непонятках:
    Так какого его не схватили?!?!
    Мюллер так же спокойно:
    -Он всё равно отмажется, скажет апельсины приносил..
    Рубрики:  Болтология, шутки, прочее../анекдоты



    Процитировано 10 раз
    Понравилось: 90 пользователям

    Дольче вита в Италии? Интересная статья.

    Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 00:24 + в цитатник
    Обычно люди, отправляющиеся надолго на чужбину, представляют себе свою будущую жизнь как путь через тернии к звездам. Но очень часто получается, что это дорога через тернии к терниям, из огня да в полымя. Италия не исключение. Страна пребывает в кризисе уже так долго, что молодому поколению он представляется единственно возможной формой жизни. В Италии нелегко обустроиться, найти работу, но звезды здесь видны и сквозь тернии, а свет — не только в конце тоннеля.

    ТЕКСТ АЛЕКСАНДР БЕЛЕНЬКИЙ

    Кризис по-итальянски
    Я был в Италии, когда в России на какой-то патриотической тусовке был выкинут лозунг "Сегодня — Крым, завтра — Рим!". Мои соседи, увидев это где-то в новостях, на следующий день со смехом спросили меня, что, черт возьми, это значит. Впрочем, они явно были не слишком обеспокоены, так как вскоре мы занялись обсуждением, какой вариант для местных жителей будет более предпочтительным: я ухожу с ними в партизаны или новые власти ставят меня над ними комендантом.

    Я постоянно езжу в Италию почти 20 лет, а теперь еще и подолгу живу там и все время наблюдаю, как у местных жителей постепенно меняется характер. Те, кому сейчас до 25 лет, вообще мало похожи на итальянцев, к которым мир успел привыкнуть. Они более замкнутые, реже улыбаются и вообще склонны к депрессии, что проявилось в современной итальянской литературе, которая вся наводнена персонажами, не понимающими, в чем именно они талантливы, и почти демонстративно не умеющими вписываться в жизнь.
    Читать далее...
    Рубрики:  Италия



    Процитировано 3 раз
    Понравилось: 17 пользователям

    А время-то летит.

    Пятница, 17 Июля 2015 г. 20:42 + в цитатник
    То ли еще будет, ой-ой-ой.


    1 прогресс (502x305, 128Kb)
    Рубрики:  ФОТО и К./фото необычные


    Понравилось: 5 пользователям

    Улыбнуло. Про дачу.

    Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 19:48 + в цитатник
    Мне 7 лет. Ура!!! Наконец-то мы с бабушкой едем на дачу!

    14 лет. Достали предки со своими грядками!

    20 лет. Кажется бабушка сошла с ума, целыми днями рвёт траву, ладно бы на грядках, а трава вдоль забора кому помешала?

    25 лет. Дача нужна только для шашлыков.

    35 лет. А не посеять ли мне редиски?

    45 лет. Весь огород в грядках.

    60 лет. Что-то забор травой зарос, нужно прополоть.

    78 лет. Тащу тяжеленный рюкзак на дачу, дети-внуки не помогают, говорят - ничего сеять не надо, всё купим. И только правнук радует, ему 7 лет, и он счастлив, что снова лето, и мы едем на дачу.
    Рубрики:  ежедневник/размышлизмы



    Процитировано 4 раз
    Понравилось: 36 пользователям

    Хоть раз хотелось всем.

    Пятница, 10 Июля 2015 г. 22:25 + в цитатник
    1 еж (469x244, 101Kb)

    Название: «Ежик в тумане» любимый персонаж
    Автор: Alina_RU_
    Создана: 06.07.2013 15:19
    Скопировали: 24 раз
    Установили: 38 раз
    Примерить схему | Cохранить себе

    Метки:  


    Процитировано 5 раз
    Понравилось: 21 пользователям

    Блокадный кот. Рассказ. Автор неизвестен.

    Вторник, 07 Июля 2015 г. 21:49 + в цитатник
    Про Ваську...

    "Моя бабушка всегда говорила, что тяжёлую блокаду и голод она и моя мама, а её дочь пережила только благодаря нашему коту Ваське. Если бы не этот рыжий хулиган, мы с дочерью умерли бы с голоду как многие другие.
    Каждый день Васька уходил на охоту и притаскивал мышек или даже большую жирную крысу. Мышек бабушка потрошила и варила из них похлебку. А из крыски, получался неплохой гуляш.
    При этом кот сидел всегда рядом и ждал еду, а ночью все трое лежали под одним одеялом, и он согревал их своим теплом.
    Бомбежку он чувствовал намного раньше, чем объявляли воздушную тревогу, начинал крутиться и жалобно мяукать, бабушка успевала собрать вещи, воду, маму, кота и выбежать из дома. Когда бежали в убежище его как члена семьи тащили с собой и смотрели, как бы его не унесли и не съели.
    Голод был страшный. Васька был голодный как все и тощий. Всю зиму до весны бабушка собирала крошки для птиц, а с весны выходили с котом на охоту. Бабушка сыпала крошки, и сидели с Васькой в засаде, его прыжок всегда был на удивление точным и быстрым. Васька голодал вместе с нами, и сил у него было не достаточно, что бы удержать птицу. Он хватал птицу, а из кустов выбегала бабушка и помогала ему. Так что с весны до осени ели еще и птиц.
    Когда сняли блокаду и появилось побольше еды, и даже потом после войны, бабушка коту всегда отдавала самый лучший кусочек. Гладила его ласково, приговаривая – кормилец ты наш.
    Умер Васька в 1949 году, бабушка его похоронила на кладбище, и что бы, могилку не затоптали, поставила крестик и написала Василий Бугров. Потом рядом с котиком, мама положила и бабушку, а потом там я похоронила и свою маму. Так и лежат все трое за одной оградкой как когда-то в войну под одним одеялом."
    Рубрики:  читальный зал/Истории хорошие и разные

    Метки:  


    Процитировано 9 раз
    Понравилось: 33 пользователям

    У знакомой дамы горе: сын надумал жениться на девочке «не нашего круга».

    Понедельник, 06 Июля 2015 г. 13:52 + в цитатник
    Я даме сочувствую, у меня у самой сын, тоже переживала бы.
    Но вспоминается одна Иванова.
    Эту Иванову сын поставил перед фактом – вот Марина, и мы расписались.
    В анамнезе у ивановской родни доктор наук, два кандидата, хореограф, главный инженер, литературный критик, ведущий кардиолог и так далее.
    А тут девица сомнительного происхождения и несомненно дурного воспитания, отец в нетях, мать телятница (телятница!), образование маляр-штукатур, ни кожи, ни рожи.
    Ощущение, что судьба прицелилась, плюнула и попала.

    Малярша, правда, вела себя пристойно, не видно её и не слышно, так, прошуршит что-то в коридоре.
    Подожди, говорила Ивановой подруга Арина, ещё обживётся, ещё наплачешься.
    Осенью сын отбыл в командировку в Штаты.
    Как представлю, что в квартире это чучело шмыгает туда-сюда, хоть домой не иди, говорила Иванова подруге Арине.
    К Новому году сын вернулся, а в марте объявил, во-первых, в Штатах ему предложили контракт, во-вторых, там же он встретил Николь, в-третьих, в четверг их с маляршей разведут, а в пятницу он улетает, ты, мать, не волнуйся, буду звонить.
    Поплакала, провела, рукой помахала.


    Малярша собирала свои манатки, дорожная сумка и пакет из супермаркета, всё богатство.
    И вид как у побитой дворняги.
    Иванова пересилила себя и спросила, есть куда идти?
    Малярша прошелестела, в общежитии через месяц койка освободится, а пока меня девочки в свою комнату пустят, на раскладушку.
    Иванова посмотрела-посмотрела и сказала, через месяц и съедешь, распаковывайся.
    И назвала себя идиоткой.
    Что и подтвердила подруга Арина.


    Утром малярша убегала малярить-штукатурить, возвращалась поздно, еле живая, серая от усталости.
    Пыталась сунуть деньги за постой, гордо заявив, что достаточно зарабатывает.
    Так прожили три недели, и тут Иванову скрутило, внезапно и всерьёз, полтора месяца в больнице, еле выкарабкалась.
    Сын звонил несколько раз, говорил, ты, мать, держись, я тебе наше с Николь фото скинул, я, Николь и Ниагара.
    Так себе Николь, ничего особенного, стоило ли.


    Подруга Арина навещала, нечасто, семья, заботы, поди выберись.
    Малярша варила бульоны, морсы, готовила куриные котлеты на пару, уговаривала проглотить ещё ложечку.
    Подозрительно мне это самаритянство, говорила подруга Арина, уверена, что она там не прописалась? полквартиры не вынесла? котлетку есть будешь? нет? точно не хочешь? а то я прямо с работы, голодная.
    Иванову выписали, малярша отвезла домой, помогла подняться на этаж, сама не зашла, некогда, отпросилась ненадолго.
    Чистота, ни пылинки, Иванова прошаркала на кухню, но столе записка.
    Светлана Павловна, спасибо. Обед в холодильнике. Выздоравливайте. М.
    Проверила заначки, всё на месте.
    Заглянула в комнату сына, как и не было никакой малярши.


    Через неделю Иванова прошла по длинному гулкому коридору, постучала.
    Три кровати, стол, под стол засунута раскладушка.
    Сказала, вот когда построишь себе квартиру, тогда и съедешь, давай собирайся, и побыстрее, такси ждёт, счётчик тикает.
    В сентябре поехали покупать осеннее пальто, стыдно смотреть, в чём девочка ходит, и сапоги приличные нужны, в торговом центре наткнулись на подругу Арину.
    Подруга Арина сказала, хорошую прислугу днём с огнём не найдёшь, я-то знаю, а у тебя еще и задаром, ловко ты, Иванова, устроилась!
    Это у тебя прислуга, а у меня невестка, пойдём, Мариша, нам ещё сумку искать, и брюки посмотрим, и я себе шарфик хотела подобрать.

    Иванова говорит, на первый взнос сама скопила, ни копейки у меня не взяла, дом вот-вот сдадут, ищу хорошие обои, ей некогда, работает с утра до ночи, недавно еле притащилась, я отвернулась чаю налить, смотрю – спит сидя.
    Иванова говорит, я уже извелась, всё думаю, молодая, красивая, хозяйственная да ещё с квартирой, Мариша – девочка неглупая, но и умным голову дурят, не поверишь, спать не могу, переживаю, чтоб не попалась на крючок какому-нибудь пустозвону или мерзавцу, кому-нибудь не нашего круга.



    Источник:
    http://zabaka.ru/2431_u-znakomoi-damy-gore-syn-nad...devochke-ne-nashego-kruga.html


    .
    Рубрики:  читальный зал/Истории хорошие и разные



    Процитировано 8 раз
    Понравилось: 49 пользователям

    Стихи о маме. (Не смогла пройти мимо)

    Пятница, 03 Июля 2015 г. 15:58 + в цитатник

    Стареет мама. Ей уже не в радость
    Звонки подруг и шалости внучат.
    На плечи давят годы и усталость
    И руки подниматься не хотят,
    А ноги не идут – иссякли силы.
    Глаза слезятся, голос чуть дрожит.
    Я слышала – она вчера просила:
    «Ты дай ещё мне, Господи, пожить»…
    Болеет мама.
    Ночью ей не спится -
    Все сновиденья кончились давно.
    Лежит и ждет: вдруг юркая синица
    Под утро стукнет клювиком в окно?
    Поставлю свечи – помоги мне Боже -
    Добавь здоровья ей и сил моих.
    Пусть станет мама хоть чуть-чуть моложе,
    А мудрости нам хватит на двоих.
    Сама я мать. Ни от кого не скрою –
    Бываю и несносна и резка.
    И знаю, что обидные, порою,
    Эпитеты слетают с языка.
    Конечно, не со зла, а от досады
    Могу слова не нужные сказать….
    Не обижайтесь, сыновья, не надо -
    Простить порою легче, чем понять
    И ты, родная улыбнись отважно,
    Смотри – весна на подступах опять.
    Живи подольше. Знаешь, нам так важно
    Что рядом с нами бабушка и мать….

    Людмила Шкилёва
    Рубрики:  Стиxи.

    Метки:  


    Процитировано 37 раз
    Понравилось: 29 пользователям

    Если вы устали от жары, а нет кондиционера.

    Вторник, 30 Июня 2015 г. 09:39 + в цитатник
    Вот такие мои наработки в борьбе с жарой.

    1 прохлада (700x539, 319Kb)
    Рубрики:  Самосовершенствование./Диеты. Советы. Здоровье.

    Метки:  


    Процитировано 1 раз
    Понравилось: 12 пользователям

    Есть ли жизнь на Марсе?

    Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 11:07 + в цитатник
    Исключительно для любопытных дам ссылку на один м-м-м-ммм своеобразный форум.
    Регистрации не нужно, если не желаете вступать в полемику. А почитать можно найти. Это живой рассказ о том.. ну обо всем.
    Естественно, не литературное чтиво, но выбирать тему, читать или нет - дело каждого. По случайности ознакомилась, делюсь ссылкой с вами.

    http://www.syzo.org/


    форум зеков (506x333, 135Kb)

    Примерные темы форума(их сотни)

    форум зеков 2 (700x433, 222Kb)


    Понравилось: 2 пользователям

    Витамины нашего детства.

    Пятница, 26 Июня 2015 г. 23:10 + в цитатник
    Помните, как в детстве нас гематогеном баловали. Аскорбинки кушали, и казались вкусные.


    Р’Р

    О себе. У мамы земляники объевшись живу. Четыре месяца темноты позади, начались ма-а-аленькие плюсики.

    Победа за нами.

    .
    Рубрики:  ежедневник/моя жизнь, мои тараканы.
    Нужно весь дневник перебрать, и выдергать посты для этой рубрики. Но когда это случится, не знает никто. И случится ли? Начну пожалуй, сегодня, 12 июня 2014, перетаскивать сюда потихоньку старые и добавлять новые посты.


    Понравилось: 16 пользователям

    Пиченька.

    Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 12:25 + в цитатник
    Интересная штучка. Пиченька под попу на табуреточку в кухне.
    подушка-печенька (469x421, 38Kb)
    Рубрики:  креативный дом/рукотворчество (не мое)



    Процитировано 4 раз
    Понравилось: 24 пользователям

    Простой метод от бессонницы. 4-7-8

    Пятница, 19 Июня 2015 г. 17:30 + в цитатник
    Текст из Интернета, автора поленилась искать, прислала подруга. Но метод настолько прост и безопасен, что попробовать не помешает никому. Если вдруг поможет, будут рада.

    Мне иногда помогает этот метод: Историю того, как она нашла удивительный способ быстро засыпать всегда и везде, рассказывает Алина Гонсалес.
    Это началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Моя нервозность достигла эпического уровня. Я никак не могла заснуть. Больше всего меня волновала моя поздравительная речь. Моя стеснительность и ужас предстоящего не давали мне спать три дня подряд.
    Когда я встретила рассвет, будучи не в состоянии сомкнуть глаза, в третий раз подряд, мать невесты посоветовала мне попробовать одну методику. По ее словам, она спасала ее уже не первое десятилетие.
    Я поверила. Ведь совет мне давала женщина, которая имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Она изучает медитацию, стресс, дыхательные практики уже много лет. И ее совет изменил мою жизнь.
    Проще всего запомнить этот метод, назвав его "4-7-8". В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре секунды. Затем нам 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд.
    Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро: всего через несколько повторов. "Это работает. Хотя и выглядит как безумие", - осознала я.
    Как это работает
    В общем, в первый раз я заснула так быстро, что даже не успела этого осознать. Следующие четыре дня до свадьбы я спала как младенец. Позже я изучила тонны литературы в попытке выяснить, как и почему это работает.
    Когда вы ощущаете стресс или тревогу, адреналин курсирует по вашим венам, сердце бьется с большой скоростью, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Тот трюк, о котором я вам рассказала, работает как седативный препарат.
    Поскольку вы искусственным образом замедляете дыхание, ваше тело вынуждено вслед за этим сократить частоту работы вашего сердца. Кислорода для прокачки "свежей" крови организму все равно не хватает. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.
    Также эта практика успокаивает ум. Просто потому, что вам постоянно приходится считать в уме и сосредотачиваться на своем дыхании. А также потому, что учащенное поверхностное дыхание и тревога всегда идут рука об руку. Вы этого, правда, не осознаете. Так вот, оказывая физическое влияние на симптомы, можно подавить причину. Эффективность такого способа успокоиться подтвердит вам любой нейрофизиолог.
    Как следствие, все ваше тело расслабляется. Так сильно и так быстро, будто кто-то сделал вам анестезию.
    Доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл говорит, что практика "4-7-8" уже несколько тысяч лет известна индийским йогам. Они используют для подавления стресса и релаксации. Так что можете считать ее абсолютно безопасной.
    Рубрики:  Самосовершенствование./Диеты. Советы. Здоровье.

    Метки:  


    Процитировано 17 раз
    Понравилось: 17 пользователям

    «Находка» радует нас много лет.

    Понедельник, 15 Июня 2015 г. 23:59 + в цитатник
    Такое название дал ей садовод Курдюмов. У меня она лет десять в саду растет. Когда соберу все фото, от цветения, до урожая, расскажу о ней подробнее. Это не клубника, это земляника. Вкусная, сладкая, ароматная.
    Фотографию сделала, чтобы показать какой длинны цветоножка и какие ягоды. Сегодня только картинка, а рассказ будет в другой раз. Это удивительное растение.

    DSC_0258 (700x393, 343Kb)

    земляника фб (652x289, 351Kb)
    Рубрики:  ФОТО и К./фото копилка моя
    ежедневник/моя жизнь, мои тараканы.
    Нужно весь дневник перебрать, и выдергать посты для этой рубрики. Но когда это случится, не знает никто. И случится ли? Начну пожалуй, сегодня, 12 июня 2014, перетаскивать сюда потихоньку старые и добавлять новые посты.



    Процитировано 1 раз
    Понравилось: 18 пользователям

    Кто помнит, что это такое и зачем делали?

    Четверг, 11 Июня 2015 г. 16:52 + в цитатник
    Сегодня пока кино смотрела, чикала ножницами газету. Зачем?

    окна мухоловки (553x485, 314Kb)
    Рубрики:  ФОТО и К./фото необычные
    ежедневник/моя жизнь, мои тараканы.
    Нужно весь дневник перебрать, и выдергать посты для этой рубрики. Но когда это случится, не знает никто. И случится ли? Начну пожалуй, сегодня, 12 июня 2014, перетаскивать сюда потихоньку старые и добавлять новые посты.


    Понравилось: 14 пользователям

    Косоплетение

    Среда, 10 Июня 2015 г. 16:45 + в цитатник
    РєРѕСЃС‹ (700x525, 423Kb)

    Продолжение по ссылке

    http://znaki-v-puti.ru/2015/06/kosopletenie-kak-rossiyanka-zarabaty/

    ° ° ° ° ° °
    Рубрики:  ФОТО и К./фото необычные



    Процитировано 2 раз
    Понравилось: 8 пользователям

    Чтобы наелись, нахлебались.. Нас всех только опыт учит.

    Понедельник, 08 Июня 2015 г. 23:25 + в цитатник
    цензор (647x551, 293Kb)
    Рубрики:  Россия/Украина
    Увы, события печальные затягивают нас всех в воронку разборок. ОЧЕНЬ хочется, чтобы разрешилось мирным путем. Война не нужна никому, но верхи решают за нас.



    Процитировано 2 раз
    Понравилось: 21 пользователям

    Поиск сообщений в Alina_RU_
    Страницы: 141 ... 121 120 [119] 118 117 ..
    .. 1 Календарь