Низкая самооценка не появляется сама собой при рождении. Она развивается со временем, по мере того, как мы воспринимаем отрицательные послания извне и позволяем им влиять на наше поведение. Каков же конечный итог этих плохих привычек? Мы теряем способность осознавать значение и ценность самих себя.

Чтобы обрести более здоровый уровень самооценки, необходимо стать лицом к лицу с отрицательными привычками и предпринять сознательные усилия по их замене на более позитивные шаблоны поведения.

Источник

Некоторые отрицательные привычки, убивающие самооценку, легко заметить. Например, если человек постоянно принижает сам себя, то легко провести связь между таким поведением и низкой самооценкой этого человека. Однако другие отрицательные привычки не столь очевидны. Давайте взглянем на 5 привычек, которые приводят к низкой самооценке.

Убийцы самооценки

Привычка №1 – «Думать о себе в последнюю очередь» 

Общество одобряет людей, которые не эгоцентричны и с готовностью ставят нужды других превыше своих. Такой тип самопожертвования можно назвать замечательным, однако, в своем крайнем проявлении это зачастую приводит к ужасным последствиям. Человек начинает думать, что он или она не столь значителен, по сравнению с другими.

Это также может привести к возникновению чувства обиды. Доброта и щедрость – это действительно замечательные черты характера, однако опять же, в крайнем своем проявлении они могут подорвать вашу самооценку. Если вы постоянно 
склонны думать о нуждах других, забывая о своих, то вам стоит найти способ уделить время и внимание самому себе.

Привычка №2 – «Излишние извинения»

Стоит извиниться, если ваши действия послужили причиной неудобства для других или привели к непредвиденным последствиям. Однако, если человек начинает извиняться за те события, над которыми он был в действительности не властен, то это может навесить на него тяжелую психологическую дань.

Извиняться за других или за положение вещей в мире вцелом сродни принятию личной ответственности за отрицательные события, в которых сам человек не играл никакой роли. Это приводит к появлению чувства вины и уничтожает самооценку человека.

Если вы обнаруживаете свою склонность к извинениям за то, в чем вы не участвовали, то стоит рассмотреть новые возможности выражения своего сочувствия или эмпатии (сопереживания), не принимая при этом на себя ответственность за происшедшее.

Привычка №3 – «Игнорирование оттенков» 

Люди с низкой самооценкой зачастую раскрашивают мир в черно-белые цвета. Оттенков очень мало, практически нет. Действие, по их мнению, может быть либо успешным, либо провальным. Кто-то либо делает что-то правильно, либо совершенно неверно.

Однако в мире редко что происходит идеально. Люди, склонные делить мир на точные категории, обнаруживают, что они осуждают практически каждое свое действие, считая его неадекватным, так как оно не соответствует их стандартам идеальности.

Если же вы открыты к большему числу возможностей и вариантов, то это приводит к появлению более открытого образа мышления, при котором ваша самооценка может начать процветать.

Если вы убеждены, что событие можно отнести к категории «А» или «Б», то уделите немного времени тому, чтобы исследовать альтернативные возможности, посмотрите на ситуацию под другим углом.

Привычка №4 – «Постоянные сравнения»

Люди с низкой самооценкой зачастую попадают в западню постоянного сравнения себя с другими. Идея того, чтобы измерять собственные успехи с помощью внешнего ориентира, кажется не должна вызывать проблем, но вызывает. Когда процесс сравнения занимает центральное место, тогда любая деятельность сводиться к простым измерениям.

Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью самой по себе, люди, склонные к постоянным сравнениям себя с другими, проводят свое время в выяснении того достаточно они «хороши» или нет. Временами, эта привычка может серьезно ограничить развитие здоровой самооценки.

Если вы практически в любой ситуации беспокоитесь о том, как вы «вписываетесь в общую картину», то вам стоит подумать о других способах приобретения опыта.

Привычка №5 – «Грустные истории»

Люди с низкой самооценкой зачастую занимаются подробным пересказыванием ужасных историй другим людям. Вместо того, чтобы делиться позитивными новостями и информацией, они рассказывают басни о раздорах, трудностях и проблемах.

Это не только наносит вредное воздействие на самооценку самого человека (ведь он фокусируется на отрицательной стороне событий), но и делает менее вероятным то, что другие люди будут искать возможности пообщаться с подобным рассказчиком. А снижение уровня общения, как вы понимаете, также делает свой вклад в снижение уровня самооценки.

Если вы постоянно рассказываете ужасные истории, то вам стоит пересмотреть свой выбор тем для общения.Отрицательные привычки, которые приводят к низкой самооценке, проявляются в различных формах. Одни очевидны, другие – нет. Обнаружить эти привычки и встать перед ними лицом к лицу – это неотъемлемая составляющая для развития высокой самооценки.

Если у вас проблемы с самооценкой, обратите внимание на то, как, казалось бы, безвредные шаблоны поведения могут создать отрицательный взгляд на мир.

Изолируйте их и сознательно избавьтесь от них, заменяя на более психологически здоровые альтернативы.

Мастер-класс от Ксюши К.

Мне очень понравился образ на этом фото. Все думала, из чего могу сшить этот сарафан, но оказалось, что судьба сама выбрала мне материал — им оказался испорченный новый свитер моего мужа. Возвращаясь вечером домой, мой муж зашел в гараж, где его случайно обрызгали смесью для обработки автомобилей. Верхнюю часть свитера (с одной стороны) не выстирали ни хорошие стиральные порошки, ни рекламный «Ваниш». Тогда и появилась мысль, что выйдет из этого свитера прекрасный сарафан подросткового стиля, и пусть не чистого черного цвета, как на рисунке, но весьма подходящей структуры.









Итак, свитер я одела на себя и визуально определила линии отреза. Сложила свитер пополам, сделала нужную разметку. На что нужно обратить внимание:

-ширина бедер должна совпадать с нижним краем свитера. Если свитер большего размера, нужно срезать бока, до необходимого размера;

-длина свитера должна быть немного меньше, чем ожидается длина сарафана (из-за того, что шлейки растянутся);

-длину юбки сарафана нужно измерять снизу свитера.


Теперь нужно обработать края зигзагом или оверлоком, чтобы края не осыпались во время работы и ношения изделия.

Поскольку талия в модели этого сарафана заниженная, то измеряем объем талии немного ниже (определяем место измерения, после того, как оденем на себя заготовку сарафана). Измеряем ширину заготовки сарафана в месте талии.
Поскольку объем свитера будет больше, чем объем талии (заниженной), то определяем разницу и делим ее на 6 частей.
Получившееся число — это ширина вытачек: 2 — сзади, 2 — спереди и по одной — по бокам. Длину вытачек определяем, исходя из вашей фигуры. В моем случае я выполнила вытачки длиной 14см и шириной по 5 — 6 см.



Обработаем швом края изделия, подгибая его на 0,5 см и прострачивая прямым эластичным швом. Пришиваем хлястики для пояса (в районе бедер), декорируем изделие пуговицами.


Теперь только осталось отутюжить изделие через влажную ткань и одеть его в свое удовольствие прохладным летним вечером. Края можно обвязать крючком, но это уже совсем другая история.


Источник

Ситуация 1:

Женщина без квартиры, мужчина с квартирой.

Женщине всю жизнь придётся доказывать, что он не зря её приютил, отрабатывать угол по полной программе и если не дай бог развод - а наплевать, что ремонт делали за твой счет, дорогая, квартира куплена была ДО брака и правов ты на неё никаких не имеешь.

Ситуация 2:

Женщина с квартирой, мужчина без квартиры.

Он в глазах жены - несчастное затюканное существо, бесправный приживала, посему какой смысл вкладываться в жёнину хатку, надо на ноги становиться, откладывать на собственную недвижИмость, чтобы когда жена охренеет от постоянной оплаты всех общих расходов (он же откладывает, у него денег нету) и отправит парня на свободу, было куда уходить.

Ситуация 3:

Муж работает, жена-нет.

Домашние обязанности исключительно на жене. А как же?? Она же дома целый день отдыхает! Готовка-уборка-стирка-помывка-уроки-пелёнки-детские болезни - это же любимые женские занятия, иначе чего же она так замуж рвалась? И неважно, сколько муж зарабатывает и сколько сил тратит, на кнопильки компа нажимая будьте любезны завтрак обед и ужин из трёх блюд, с обязательным наличием мяса, и вообще куда у нас деньги деваются?? А после работы обязан расслабиться с приятелями за цистерной-другой пивка, я что, на пиво не заработал?? Ну и что, что помада на лацкане, не нравится - свободна! Куда ты денешься?

Ситуация 4:

Жена работает, муж - нет.

Он - невостребованный, непризнанный гений, далекий от примитивизма окружающего социума, ищущий себя, ну не нашёл пока, 10 лет - не столь большой срок и вообще, разве ты меня за деньги любишь?? А как же душа?? Меркантильная ты... Нет, я не могу пропылесосить - меня посетила муза, а громкие звуки её отгоняют. И приготовить еду я не могу - я по образованию филолог, а не повар, и вообще ты хочешь, чтобы твой мужественный мачо превратился в бабу?? Не бывать этому!

Ситуация 5:

Муж изменяет, жена нет.

Он по умолчанию полигамен, да и вообще нет мужиков которые не изменяют, к тому же нужно убедиться, что ты ещё о-го-го, орёл! а жена? ну если все мужики одинаковые, какой смысл менять шило на мыло? Пусть радуется, что возвращаюсь-то я всегда к ней, потому что любофф. А вообще она сама виновата, не надо было полгода с одной прической ходить, хочется же разнообразия.

Ситуация 6:

Жена изменяет, муж нет.

Ни в какие ворота не лезет!! Как Они могла? Мне?? Шлюха пип-пип-пип! Да, я не изменял только потому, что у Меня и на одну-то не всегда потенции хватает, но кто об этом знает, кроме меня? Да, я имею право увлечься, но она же хранительница очага!

Ситуация 7:

Тёща - заклятый враг.

Ну не напрасно же столько анекдотов про тёщу! Я доверяю народному фольклору, посему должен быть настороже, потому что эта старая грымза всегда будет на стороне своей доченьки и рано или поздно они обе сведут меня в могилу.

Ситуация 8:

Свекровь-маразматичка.

Это моя мама! Ты слышишь? А МОЯ мама не может быть не права! Её нужно уважать уже только за то, что она родила меня, светоч твоей жизни! Она постоянно приходит в наш дом и поучает тебя? А ты послушай, послушай, может поумнеешь. Она тебя не может любить, это же ясно, ты отняла у неё самое родное - её сыночка! Да ты всю жизнь будешь ей своим безупречным повидением доказывать, что ты его достойна.

Ситуация 9:

Жена хочет детей, муж - нет.

Дорогая, давай поживём для себя. Я ещё не готов. Я ещё не купил мой 3-й лексус и не выстроил 2-й особняк. Не можем же мы плодить нищету. Тебе под 30 и врач говорит пора? Нуу... мне 39 и у меня всё ещё впереди, успеем.

Ситуация 10:

Муж хочет ребёнка, жена - нет.

Ты в своём уме?? Да каждая нормальная женщина только и мечтает народить кучу ребятишек и наслаждаться потом всю жизнь всеми радостями материнства. Ты неполноценная женщина, у тебя явно какие-то психические отклонения.. Тебе уже 19, если ты не родишь сейчас, потом начнутся болячки и .... и... вообще ты можешь оказаться феминисткой, которая сначала получает профессию, а потом уже думает о своих прямых функциях - воспроизводстве.

Ситуация 11:

У жены порш, у мужа - девятка.

Ну, конечно! Я вкалывал, честным трудом заработал! А ты! Где ты была в 1992 году 23 августа, а? Ага! Знаем мы, каким местом бабы деньги зарабатывают!

Ситуация 12:

У мужа порш, у жены девятка.

Кажется, кто-то нам пытался доказать, что тоже что-то умеет? Ну и как? Я-то на коне, и какая разница, что пришлось кинуть партнёров, по документам-то всё чисто, не прикопаешься, а ты на своей честности и зарплате инженера далеко уехала?

Ситуация 13:

Муж хочет секса, жена - нет.

Ты фригидная, мама была права! Угораздило же меня... Нет, я понимаю - тяжёлые роды, ребёнок болезненный, но я-то тут причём?? Мне-то что делать? Я не для того женился, чтобы получать секс всего 2 раза в неделю, даже когда у тебя послеродовая депрессия.

Ситуация 14:

Жена хочет секса, муж - нет.

Ну чего ты пристала, я новую игрушку взял, щас всех монстров расстреляю и послезавтра пойдём потрахаемся.. может быть... если с Шуриком в боулинг не соберёмся, или с Серёгой в баню с де.... то есть я говорю если совещания не будет послезавтра, я же добытчик, я же деньги зарабатываю! Так что с сексом потом, ага?

Источник

 

Письмо, написанное около полутора сотен лет назад, стало сенсацией и в буквальном смысле взбудоражило всю Америку. Автор письма — раб, который обращается к своему бывшему хозяину

В августе 1865 года полковник P. H. Андерсон, штат Теннесси, написал своему бывшему рабу, Джордану Андерсону, и просил его вернуться на работу на своей ферме. Джордан — который к тому времени перебрался в Огайо, нашел работу и имел возможность содержать свою семью, — «опубликовал» ответное письмо в газете «New York Daily Tribune». Полуграмотный Андерсон хотел, чтобы послание бывшему хозяину было доходчивым и точным, и поэтому продиктовал его корреспонденту газеты.

Вместо того, чтобы приводить многочисленные отрывки из текста, мы решили опубликовать его полностью. Настоятельно рекомендуем дочитать до конца.

Дейтон, Огайо,
7 августа 1865

Моему бывшему хозяину, полковнику П.Х. Андерсону, Биг-Спринг, штат Теннесси

Сэр. Я получил ваше письмо и был рад узнать, что вы не забыли Джордана, и что вы хотите, чтобы я вернулся и жил с вами снова, и обещаете предложить мне больше, чем может кто-либо другой. Я часто беспокоился о вас. Я думал, что янки давно повесили вас, за то, что вы укрывали в вашем доме солдат из армии южан. Я думаю, они никогда не слышали о том, как вы поехали к полковнику Мартину, чтобы убить солдата Союза, которого оставили его товарищи в своих конюшнях. Несмотря на то, что вы стреляли в меня дважды перед тем, как я от вас ушел, я бы не хотел, чтобы вы пострадали, и я рад, что вы еще живы. Было бы здорово опять вернуться в старый добрый дом и увидеть мисс Мэри и мисс Марту, и Аллена, Эстер, Грина, и Ли. Передайте им от меня большой привет, и что я надеюсь, что, мы встретимся, если не в этом, то в лучшем мире. Я бы вернулся, чтобы повидать всех вас, когда я работал в больнице Нэшвилла, но один из соседей сказал мне, что Генри намерен застрелить меня, если ему когда-либо представится такой случай.

Я хочу знать в деталях, что именно вы хотите мне предложить. Здесь я живу вполне сносно. Я получаю двадцать пять долларов в месяц, а также продовольствие и одежду, у меня есть уютный дом для Мэнди — люди называют ее миссис Андерсон, — а дети — Милли, Джейн, и Гранди — ходят в школу и учатся хорошо. Учитель говорит, что Гранди может стать проповедником. Они ходят в воскресную школу, а Мэнди и я регулярно посещаем церковь. К нам хорошо относятся. Иногда мы слышим, как люди говорят: «Эти цветные были рабами где-то в Теннеси». Дети обижаются, но я говорю им, что в Теннесси принадлежать полковнику Андерсону не считалось позором. Многие цветные гордились бы, как я раньше, называть вас хозяином. Теперь, если вы напишете, какую заработную плату вы собираетесь мне платить, мне будет легче решить, есть ли смысл возвращаться назад.

Что касается моей свободы, которую, как вы говорите, я могу получить, то на этот счет ничего делать уже не надо, так как я получил вольную в 1864 году от начальника военной полиции департамента Нешвилла. Мэнди говорит, что она боится возвращаться без каких-либо доказательств того, что вы будете обращаться с нами доброжелательно и справедливо; и мы хотели бы проверить вашу искренность, попросив вас отправить нам нашу заработную плату за все то время, которую мы у вас служили. Это позволит нам забыть и простить старые счеты и положиться на вашу справедливость и дружбу в будущем.

 

Надо:
-красивые пуговки с петельками
-эпоксидный двухкомпонентный клей
-кусачки
-пара зубочисток
-основы для сережек - пуссет 
-ненужная крышечка из под чего-нибудь 
-мелкая наждачка

* Желательно операции с эпоксидным клеем проводить в распираторе, т. к он очень токсичен!

1. Первым делом  удаляем петельки с обратных сторон пуговиц. Для этого нам нужны острые кусачки или бокорезы.

2.  Затем стачиваем об наждачку неровный, угловатый срез до тех пор, пока обратная сторона пуговки не станет гладкой.

 

 

3.  А теперь смешиваем зубочисткой в крышечке эпокидный клей так, как написано на упаковке.

 

 

4. Этой же зубочисткой аккуратно наносим клей небольшими каплями на обороты пуговиц. Действовать надо быстро, но осторожно, т.к. эпоксидный клей быстро застывает.

 

 

5. Так же быстро и аккуратно прикладываем металлические основы - фурнитуру к местам с клеем. 

 

 

6. Ждем застывания клея

 

 

* Пуговки лучше брать стеклянные либо пластиковые

 

Вот таким простым способом можно  пополнить свой сундучок с украшениями 

 

Учебное пособие:

Собрать  8  средних консервных банок и 1 большая от кофе. 

Грунтуем 

http://uzelok.kiev.ua/models/belaya-letnyaya-azhurnaya-futbolka 

НУЖНО:

15 x 6″ квадратов 3 цветов

 1/2 kg набивки для подушек

3 пуговицы – 2 большие и 1 любого размера, мои около  3cm.

Очень длинная линейка

Карандаш

1) На обратной стороне отмечаем точку сшивания

2) Берем 5 квадратов для верхней части и сшиваем

Русский стиль, Russian style уже много десятилетий популярен во всем мире. В качестве примера приведено фото из канадского журнала мод 2008 года. Среди основных примет русского стиля – меховые шапки и набивные платки с традиционными русскими узорами.

Яркий набивной платок можно не только повязать на голову или набросить на плечи. Из набивных платков можно быстро сшить своими руками оригинальные юбки и блузки. Имея их в своем гардеробе, вы сможете одеваться в русском стиле не только зимой, но и жарким летом. О том, как сшить несколько моделей блузок и юбок из набивных платков, вы узнаете из этой статьи.

Во всех этих моделях используются готовые набивные платки. Если размер их окажется меньше, чем требует выкройка, можно, подобрав соответственно рисунок, сшить несколько платков, чтобы получилось полотно нужной величины.

Модель №1

1. Юбка со швом спереди и сзади, с каймой, расположенной по подолу, сосборена по талии. Пояс, завязывающийся бантом, можно продеть в кулиску, можно носить и поверх кулиски, в которую продета резинка. Для юбки использованы два или три платка размером 75X75 см. Низ и верх юбки подшивать не надо.

Блузка делается по фигуре. По линиям пройм — узкие канты из тесьмы или ткани юбки. Можно использовать гладкую трикотажную маечку, отпоров манжеты и заменив их узкой бейкой.

Модель №2

2. Для блузки нужны четыре платка: два на перед и спинку, два — на рукава. Вырежьте два прямоугольника для переда и спинки (длина их и ширина зависят от вашего размера). Стачайте внизу с двух сторон на 8— 10 см. К образовавшейся пройме пришейте рукава. Платки для рукавов сложите, как показано на схеме (шов наверху). По низу рукавов — резинка в несколько рядов. Для обработки горловины использована ткань от каймы платка, которая настрачивается по лицевой стороне; блузка заправляется в юбку покроя «солнце-клеш». Пояс завязывается спереди бантом.

Чтобы посмотреть схему раскроя в полном размере, кликните на нее левой клавишей мышки.

Модель №3

3. Из двух платков сшита блузка, напоминающая короткое платьице. К отогнутым уголкам платка спереди и сзади пришейте короткие тесемки, которые завязываются на плечах. Стачайте боковые швы. Нижний угол не срезайте, он сыграет роль нижней юбки. Юбка сделана из двух платков, собранных вверху на пояс, завязанный спереди длинным бантом, спереди юбка не зашита. Ее можно носить и как пляжную.

Модель №4

4. Узкая юбка из двух платков сосборена по талии, спереди и сзади по встречной складке. Глубина их зависит от вашей фигуры и размеров платка. Спереди и сзади можно сделать по две неглубокие вытачки. Остальное забрать в боковые вытачки. Пришейте пояс. Можно, не делая вытачек и пояса, собрать верх юбки на несколько рядов резинки.

Блузка из легкого однотонного шелка скроена по форме эллипса. Сложите ткань углом, вырежьте эллипс. Найдите середину сгиба и сделайте разрез для горловины (осторожно! Не разрежьте чересчур много!). Форму выреза (следуя пунктирной линии на чертеже) уточните после примерки. Длина рукава зависит от ширины ткани. Если хотите его удлинить — надставьте кусок ткани. Низ рукава можно закончить мелкими складочками, манжетой или собрать на резинку.

Художник В. ЗАЙЦЕВ. Конструктор Т. ЛЕСНОВА.

Источник

Предлагаем вам сравнить, насколько человечество продвинулось в различных сферах деятельности за последние 100 лет.

Мода

Авиация

Почта

Космонавтика