-Метки

Конфеты баклажаны баклажаны маринованные беляши бисквит блинчики буженина булочки бутерброды вареники и пельмени варенье волосы вышивка крестом говядина грибы десерт диета закуска запеканка творожная зефир кабачки картофель запеченный каша кекс колбаса консервация котлеты куриные котлеты свино-говяжьи крахмал крем крючок куриная грудка и филе куриные бедра куриные голени куриный рулет курица лаваш лепешки маска мороженое мотив напитки напитки для здоровья огурцы оладьи омлет омоложение орехи отбивные очищение организма паштет печеночный печень печенье пирог заливной пирог мясной пирог рыбный пирог творожный пирог фруктово-ягодный пирог яблочный пирожки пирожное пицца плед помидоры пончики пудинг рис рулет рулет мясной рулька рыба жаренная рыба запеченая рыба красная рыбные котлеты салат мясной сало салфетки свинина свинина запеченная сельдь смузи советы для красоты и здоровья советы хозяйкам соус спицы суп суфле сыр сырники творог тесто торт без выпечки торт шоколадный тыква упражнения фарш фасоль хлеб чернослив чизкейк яблоки яйца

 -Цитатник

Котлетки по-новому: куриные котлеты с картофелем, в томатно-сметанном соусе - (0)

Рубленые котлеты из куриного филе с добавлением тёртого сырого картофеля, который придаёт котлета...

Крахмалим лицо от морщин: умываемся и возвращаем коже эластичность и упругость - (0)

Хотите выглядеть всегда превосходно, быть с ухоженной кожей и с сияющими глазами. Отличная маска ...

Домашний хлеб из 4 компонентов - (0)

Времена диктуют новые правила. Так уж сложилось, что на неопределенное время даже поход в магазин...

Чайный хлеб Виндзоров - (0)

Чайный хлеб Виндзоров (Виндзорский хлеб) – это разновидность классической выпечки, котор...

Хлеб из рисовой муки в духовке - (0)

  Делюсь рецептом хлеба из рисовой муки, который можно приготовить в духовк...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lily-lind

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9440

mijn blijde boek





                                

 1487060827_mod_article915902_10 (373x265, 58Kb)


ДИЕТА, КОТОРАЯ СОХРАНИТ КРАСОТУ

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:45 + в цитатник

 

Диета, которая сохранит красоту

Диеты нужны не только для того, чтобы похудеть. Зачастую с помощью правильного питания можно решить массу других проблем — например, избавиться от выпадающих волос, подлечить десны, загореть и даже справиться с апатией и хандрой! Недаром говорят «ты — то, что ты ешь», ведь все процессы в нашем организме напрямую зависят от питания.

Как это работает? Мы подготовили для вас специальную памятку. Итак, что есть, чтобы...

...были красивые волосы?

Если волосы выпадают, им не хватает цинка, его много в обычной говядине. Чтобы ускорить рост волос и сделать их менее ломкими, нужен главный строительный материал нашего тела — белок, а также кремний (зелень, проростки бобовых) и железо. Если волосы сухие и безжизненные, а кожа головы жирная, лечить это тоже стоит не разрекламированным шампунем, а правильной диетой — поможет витамин А и омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло).

Откажитесь от полуфабрикатов и жирного мяса в пользу легких продуктов — запеченной птицы, говядины, рыбы. Добавляйте орехи, семечки и зерна пророщенной пшеницы везде, где только можно, включая утренние завтраки (мюсли) и все овощные салаты. Ешьте больше бобовых и шпината (железо), не забывайте о цитрусовых — витамин С помогает железу лучше усваиваться.

Что есть?

Авокадо, морковь, брокколи, цитрусовые, яблоки, сухофрукты, шпинат и другая зелень, говядина, рыба и морепродукты, сыр тофу, льняное масло, семечки, миндаль, кешью, водоросли.

Рецепт: творожно-апельсиновый смузи на завтрак — белок и витамин С.

Взбиваем в блендере 50 г творога, 50 мл молока и 100 мл свежевыжатого апельсинового сока. Можно также добавить 1 столовую ложку овсяных хлопьев, чтобы завтрак получился более сытным.

…были здоровые зубы?

Для начала, бросить курить, отказаться от кофе (или свести его к минимуму), есть меньше сладкого и мучного — оно создает во рту среду, в которой удобнее всего размножаться бактериям, отсюда и кариес, и заболевания десен. Обратный эффект дают сырые овощи (снимают зубной налет, массируют десны), молочные продукты и орехи (полезный кальций), курица и яйца (и кальций, и фосфор, нужные для строительства зубной ткани). Витамин С (киви, цитрусовые, болгарский перец) нужен для защиты от пародонтоза.

Стоматологи рекомендуют полоскать рот водой после еды, пить больше воды в целом, а сладкие напитки пить через соломинку, чтобы на зубах оставалось меньше сахара.

Что есть?

Сырые овощи (сельдерей, морковь, огурцы, перец), киви, апельсины, яблоки, мята, петрушка, молоко, йогурт, сыр, говядина, водоросли, кунжут, орехи, зеленый чай.

Рецепт: зеленый салат с моцареллой.

Порвать в миску салатные листья (подойдет руккола, кресс-салат или смесь салатов), помидоры черри порезать пополам и выложить в миску, добавить нарезанные кружочки моцареллы, сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

…был красивый загар?

Чтобы загар ровнее ложился и дольше держался, надо есть больше продуктов, содержащих каротиноиды. Помидоры, морковь, зелень, клубника и абрикосы, если их есть каждый день, укрепляют иммунитет, разглаживают кожу и делают ее смуглее даже без солнечных ванн. А с солнечными ваннами дело пойдет еще быстрее! Готовьте больше свежих салатов, а морковь грызите просто так. Кстати, запекать овощи тоже можно, так как каротиноиды при термической обработке сохраняют свои свойства.

Что есть?

Помидоры, морковь, тыква, розовый грейпфрут, дыня, абрикосы, манго, клубника, морепродукты, яичный желток, кайенский перец, паприка, темнолистовая зелень (руккола, салат ромэн, свекольная ботва).

Рецепт: пита с креветками, помидорами и зеленью.

Креветки обжарить в оливковом масле с имбирем и кайенским перцем, смешать с порубленными помидорами и порванной зеленью (руккола, шпинат, салат ромэн), добавить лук-порей (по вкусу), заправить соком лимона и положить в половинку питы.

...была гладкая кожа?

От морщин помогают не только чудодейственные кремы, но и правильная диета — чередование белков и сложных углеводов, дробное питание и полезные жиры. Белки и углеводы рекомендуется чередовать по дням: например, сегодня вы пьете кефир, едите куриную грудку, сыр, творог и салат, а завтра к белкам добавляете углеводы — овсянку, цельнозерновые тосты, макароны из цельного зерна. При этом есть надо чаще, но маленькими порциями. Такая диета нормализует уровень глюкозы в крови, уменьшает аппетит и не дает еде откладываться в виде рыхлого «белого» жира.

Что есть?

Фрукты, ягоды и овощи, все цельнозерновые продукты, а также белок — рыбу, курицу, индейку, морепродукты, творог, сыр, молоко, кефир, ряженку, орехи, льняное и оливковое масло.

Рецепт: куриная грудка под овощным соусом.

Курицу отварить или запечь в духовке, подавать с соусом из измельченных в блендере помидоров, болгарского перца, лука порея и зелени, смешанных с оливковым маслом и соком лимона. Добавить любой полезный гарнир — бурый рис, гречку, чечевицу, цельнозерновую пасту.

...было хорошее настроение?

Настроение тоже зависит от того, что мы едим. Обычно апатию и хандру мы «лечим» алкоголем и сладостями, однако действенными эти средства назвать нельзя. Вместо сахара, который стимулирует кратковременный выброс «гормонов счастья», попробуйте есть больше продуктов, богатых хромом (мед, лук, говядина), триптофаном (индейка, тунец, морепродукты) и мощным антидепрессантом селеном (грибы, чеснок, брынза).

Серотонин (гормон счастья) в нашем организме

 
вырабатывается с помощью жирных кислот, поэтому налегайте на рыбу, семечки (из тыквы и подсолнечника) и полезное масло — ложку льняного или оливкового масла диетологи рекомендуют по утрам выпивать натощак. Дефицит витамина В способствует депрессии, чтобы этого не случилось, налегайте на грецкие орехи, миндаль, листовую зелень, бобовые и говядину.

Что есть?

Твердый сыр, курицу, индейку, рыбу и морепродукты, спаржу, помидоры, сельдерей, лук, цитрусовые, бананы, грибы, яйца, булгур, овсянку, проростки, семечки, мед.

Рецепт: салат из яблок и брокколи.

Брокколи отварить, смешать с нарезанным на дольки хрустящим яблоком и обжаренными дольками красного лука, посыпать измельченным миндалем, заправить лимонным соком, смешанным с пропущенным через пресс чесноком и капелькой меда. Такой салат хорошо подавать к мясному блюду.

 

http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n820669575.html

 

Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

ОТБЕЛИВАЕМ КОЖУ БЕЗ ХИМИИ

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:28 + в цитатник

Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!


 

 

Я думаю, наша кожа действительно истосковалась по чистоте и настоящему сиянию. Расчет маркетологов сработал верно. Но большинство из тех, кто новые вв-кремы уже попробовал, говорят, что не увидел должного эффекта. То есть ожидания были, запрос на белизну и молодость был, а вот результата ожидаемого не получили.

Одной из причин я считаю наличие большого количества химических ингредиентов в новинках. Они дают должный эффект, но после них кожа быстро устает, так, что воскресный мэйкап-фри день становится настоящим спасением, и утром в понедельник так не хочется снова мучить кожу «искусственным подсвечиванием».

Поэтому я предпочитаю действие вв-кремов (7 в 1) распределять на семь разных продуктов и процедур, каждую из которых контролирую на наличие натуральных и не аллергенных составляющих.

Отбеливание 100% натуральными способами
Одно из определяющих действий в вв-кремах – это отбеливание и выравнивание кожи. Весной, кстати, это больше всего востребовано, потому что за зиму кожа накопила много токсинов, стала бледной, неровной и неоднородной. Приступим к простым, а главное натуральным, рецептам по отбеливанию кожи.

• Лимон, мед и молоко
Смешайте сухое молоко со свежевыжатым лимонным соком. Добавьте немного меда. Тщательно перемешайте до однородной густой массы, пока молоко полностью не растворится. Наносите полученную пасту на лицо, плечи, шею, любой другой участок кожи, который хотите отбелить. Кстати, такая масса может храниться в холодильнике неделю. Внимание: перед использованием сделайте тест на кожную реакцию (на руке), некоторые не переносят средства с лимонным соком, этот компонент аллергенный.

• Овсянка и томат
Смешайте овсяные хлопья и томатный сок (чем натуральнее, тем лучше), чтобы получилась паста. Эту массу нанесите на лицо как маску, дайте подсохнуть. После нежно смойте теплой водой. Такая маска и очищает кожу, и выравнивает её тон. Особенно хороша после лета, когда загар начинает неровно сходить с лица. Весной эта маска избавит от неровностей кожи и отбелит.

• Мазь из одуванчика
Одуванчик сделает пигментные пятна и даже веснушки заметно светлее. Можно купить готовую мазь из одуванчика в аптеке, но можно сделать все самой, и тогда это будет 100% натуральное отбеливающее средство. Нарежьте свежие листья одуванчика (четверть стакана), залейте касторовым маслом и настаивайте в течение 2-х недель. Процедите, и можно использовать. Кроме этого, можно заварить крепкий чай из листьев одуванчика и ромашки. Пусть настаивается всю ночь, наутро процедить и дальше можно пользоваться. Ополаскивайте этим чаем кожу, либо нанесите ватным тампоном. Дождитесь, пока кожа полностью высохнет, и только после этого промойте проточной водой.

• Папайя и мед
Эта маска работает даже лучше, чем все предыдущие способы. Она подходит ко всем типам кожи. А делается просто: смешайте мякоть одного спелого плода папайи, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 чайную ложку натурального меда. Нанесите на те участки лица и шеи, которые нужно осветлить. Подождите 5 минут, затем смывайте.

• Бабушкин рецепт
Этот способ осветляет веснушки, убирает неровный загар. Составляющие: 1 стакан воды, полстакана розовой воды, четверть чашки йогурта, 1 чайная ложка борной кислоты. Нанесите на кожу ватным тампоном на час, или даже на всю ночь. Если вы раньше не использовали в своих рецептах борную кислоту, обязательно предварительно сделайте тест на аллергическую реакцию на руке.

• Алоэ вера
От этого продукта не ждите радикальных изменений, но осветлить кожу, убрать серый тон, сделать кожу сияющей алоэ может. Просто протирайте лицо соком алоэ вера как обычным лосьоном, утром и вечером. Если у вас была бессонная ночь, алоэ также поможет превратить уставшую кожу в светлую и сияющую. И не забывайте об омолаживающих свойствах алоэ вера.

• Сандал
Сначала смешайте лимонный сок, томатный и огуречный в равных количествах. Все эти три сока – признанные отбеливающие средства. А затем добавьте в смесь порошок сандалового дерева, чтобы получилась паста. Каждый день наносите на нужные участки кожи на 10-15 минут, в течение месяца. Веснушки и пигментные пятна заметно выровняются.

Автор: Ваша Тамара Васильевна

http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4307

Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

СИНЯК ПРОПАЛ...

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


sinyaki (225x300, 23Kb)
Однажды с моей подругой на даче произошел несчастный случай: она переставляла кресло-качалку, споткнулась и ударилась о его металический край. Удар прииiелся как раз под глаз и красный подтек появился моментально. Подруга - в панике: мало того, что больно, так попробуй еще докажи, что такой синяк сама по себе сделала!



0_7fc4e_f2e80358_S (150x40, 16Kb)
Рубрики:  СОВЕТЫ

Метки:  

НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 10:39 + в цитатник

Крем с ромашкой для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):
Нужно:

  • Сухие цветки ромашки аптечной - 1 ст. л.
  • Мед - 1 ч. л.
  • Вода - ? стакана
  • Глицерин - 1 ч. л.
  • Сливочное масло - 1 ст. л.
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Камфорное масло - 1 ч. л.
  • Желток яйца - 1 ст. л.

Готовим крем с ромашкой для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях:
1. Одну столовую ложку цветков ромашки залейте водой и вскипятите в течение 15 минут.
2. Процедите, добавьте мед и глицерин, перемешайте.
3. В другой посуде растопите оливковое и сливочное масло на водяной бане. Остудите, добавьте яичный желток и камфорное масло.
4. Смешайте полученный состав с ромашково-медовой смесью, взбейте миксером и поставьте в холодильник охлаждаться.

 

Увлажняющий крем для жирной кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):

Нужно:

  • Мед - 50 г
  • Глицерин - 80 г
  • Желатин - 6 г
  • Вода - ? стакана
  • Салициловая кислота - 1 г

Готовим увлажняющий крем для жирной кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):

1. Размочите в воде желатин.
2. Добавьте глицерин и салициловую кислоту.
3. Поместите емкость в кастрюлю с горячей водой и добавьте мед.
4. Остудите, добавьте 5 капель эфирного масла иланг-иланга.
5. Хранить можно только в холодильнике, не дольше 7 дней.

 

Увлажняющий крем для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):
Нужно:

  • Груши - 50 г
  • Сливочное масло - 50 мл
  • Сливки - 50 мл
  • Желток яйца - 1 шт.

Готовим увлажняющий крем для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):

1. Залить 50 г измельченных груш горячим маслом.
2. В течении 3 дней дать настояться.
3. Процедить.
4. Сливки взбить с желтком яйца.
5. Полученное грушевое масло смешать со смесью из сливок и яйца.
6. Выложить крем в баночку и хранить в холодильнике.

 

 Натуральная косметика в домашних условиях интересные и полезные факты:
1. Подсолнечное масло (очищенное) может эффективно заменить молочко для снятия макияжа.
2. Самое натуральное мыло из промышленных - детское. То же самое касается всех видов косметики - кремов, шампуня, молочка для тела и др.
3. Зеленый чай можно использовать вместо тоника для умывания.
4. Сок алоэ полезен для любой кожи, обладает противовоспалительными свойствами и прекрасно помогает при лечении угревой болезни.

 

http://medicina.dlyakajdogo.ru/index.php/mnu-glavnoe/krasota-i-zdorove/243-naturalnaya-kosmetika-v-domashnikh-usloviyakh

Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

ТЕФТЕЛИ С СЫРОМ

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 10:24 + в цитатник
 

 

Фарш(с луком, чесночком)

1 яйцо

Вареный рис

Сыр

Сметана или сливки

Томат-паста

Для заливки смешать сметану или сливки и  томат пасту, посолить и поперчить по вкусу. Фарш смешать с яйцом,  вареным рисом  в пропорции, какой вам больше нравится. Из готового фарша сформировать тефтели и в середину каждой тефтельки  положить кусочек сыра 2*2(но размер сыра зависит от размера самой тефтели). Готовые тефтельки выложить в форму, залить заливкой и поставить в духовку  на 180 градусов до готовности.

 

http://povarewka.ru/articles/tefteli-s-syrom

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ПЯТКИ КАК У МЛАДЕНЦА

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 10:17 + в цитатник

Уход за пятками

Многие девушки и женщины мечтают, чтобы их пяточки были мягонькими, как у младенца. Но не все знают способ, как можно достичь такого эффекта.

 

Данный рецепт будет актуален для тех, у кого есть трещины на пятках, искореженный ногти на ногах или шершавые руки. Существует два рецепта. Для обоих рецептов необходим глицерин.

Обычно покупаются 5 пузырьков. Можно использовать глицерин с уксусом или во втором варианте – с нашатырным спиртом. Обычно пузырьки в аптеках заполнены не до самого края, поэтому оставшееся место можно дополнить уксусом. А вот с нашатырным спиртом глицерин разводится 1:1. Смесь втирается в проблемные зоны вечером и утром. Через несколько дней ваши пяточки станут розовенькие и мягкие, а ногти будут иметь здоровый вид.

 

http://beautyhealthclub.ru/sekreti-krasoti/uhod-za.../138-patki-kak-u-mladenca.html

Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  


Процитировано 1 раз

ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ

Среда, 25 Апреля 2012 г. 20:40 + в цитатник

Очень вкусный и полезный десерт из фруктов с орехами.

Состав:
яблоки - 4 шт.,
банан - 1 шт.,
курага - 3-4 шт.,
чернослив - 3-4 шт.,
кунжут, орехи

Приготовление:

Яблоки помыть, срезать верхушку и вырезать серединку, чтобы получилось углубление (можно делать это ложкой).
Вырезанные серединки яблок очистить от семечек, мелко нарезать. Бананы почистить, также мелко нарезать. Курагу и чернослив помыть горячей водой, мелко нарезать. Все фрукты смешать.
Нафаршировать фруктовой массой яблоки, посыпать кунжутом, сверху выложить орехи. Запекать в духовке 20 минут на среднем огне, пока яблоки не станут мягкими.
Приятного аппетита!
Совет: можно добавить в смесь из фруктов немного меда
 
http://vk.com/jusst__cook
 
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Метки:  

ТВОРОЖНАЯ НЕЖНОСТЬ

Среда, 25 Апреля 2012 г. 20:30 + в цитатник

Ингредиенты:

500 г творога
2 яйца
1 груша
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры

Приготовление:

1. Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить.

2. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси. В смазанную форму выложить массу.

3. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С

4. Желающие могут добавить в запеканку сахар, я не сластила. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вместе с ним.
 
http://vk.com/jusst__cook
 
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Метки:  

СУП-ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Среда, 25 Апреля 2012 г. 20:15 + в цитатник

Ингредиенты:
Цветная капуста – 1 головка
Оливковое масло – 2 1 столовых ложки
Соль и перец – по вкусу
Луковица (средняя) – 1 шт
Чеснок – 2 зубчика
Тимьян (рубленная) – 1 столовая ложка
Овощной бульон – 3 стакана
Чеддер тертый – 1,5 стакана
Молоко или сливки – 245 мл

Приготовление:
Обваляйте цветную капусту (разделите на соцветия) в оливковом масле (2 столовых ложки) с солью и перцем. Выложите эту капусту на блюдо для запекания. Поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 20-30 минут и готовьте до золотого оттенка.
В кастрюле нагрейте на среднем огне оливковое масло (1 столовая ложка). Добавьте нарезанный мелко лук и через 5-7 минут - выдавленный чеснок с тимьяном.Залейте овощной бульон и выложите цветную капусту и доведите до кипения.Уменьшите огонь и варите на маленьком огне около 20 минут.
Превратите эту массу в пюре с помощью ручного блендера (в кастрюле). Добавьте тертый сыр, чтобы он расплавился. Посолите и поперчите. Добавьте молоко (или сливки) и снимите с огня. Подавайте.
 
http://vk.com/jusst__cook
 
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Метки:  

ЯИЧНИЦА В ПОМИДОРАХ

Среда, 25 Апреля 2012 г. 20:07 + в цитатник


Ингредиенты:
— помидоры — 2 шт.
— яйца — 2 шт.
— масло сливочное или растительное
— зелень (петрушка или укроп)
— соль, перец (по вкусу)

Способ приготовления:
1. Помидоры вымыть, обсушить и срезать верхушки. Аккуратно удалить мякоть.
Каждый помидор посолить, поперчить и смазать маслом. Вбить туда яйцо, аккуратно, чтобы не повредить желток. Ещё немного посолить и поперчить.
2. Выложить помидоры на смазанную маслом форму или сковороду и запекать в духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут.
3. При подаче посыпать рубленой зеленью.
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Поиск сообщений в lily-lind
Страницы: 683 ... 102 101 [100] 99 98 ..
.. 1 Календарь