Психическое заболевание: как быть рядом…

Семье человека, страдающего расстройствами психики, приходится не менее тяжело, чем ему самому. С какими трудностями сталкиваются родные и близкие психически нездорового человека? И что может помочь существенно улучшить жизнь членов семьи человека, страдающего психическим заболеванием?

Столкновение с психическим заболеванием – всегда горе. Если физическое заболевание можно увидеть, «пощупать», и поэтому причиняемые им страдания и ограничения, привносимые в жизнь всех членов семьи пациента, проще объяснить и принять; то реальность психического заболевания такова, что внешне, зачастую, нет признаков того, что человек болен и нуждается в помощи. Это, вместе с отсутствием правдоподобных представлений о том, что такое психические заболевания, затрудняет опознавание ситуации, её принятие и жизнь в целом.

Согласно данным российских и зарубежных исследований, основной удар берут на себя близкие (дети, родители, супруги), становясь самой важной опорой страдающего психическим заболеванием человека. Но их ресурсы – финансовые, временные, душевные – не безграничны. А восстановить их часто оказывается негде.  Даже просто поговорить о том, что волнует, бывает невозможно: слишком много в нашем обществе пугающих и оскорбительных мифов о психически больных людях и их близких. А когда не можешь поделиться своей болью и переживаниями, начинаешь постепенно отдаляться ото всех. И от этого груз становится еще тяжелей и неподъёмней.

Довольно долго родственники людей, страдающих психическими заболеваниями, интересовали психологию только с точки зрения их влияния на характер протекания болезни самого пациента. Изучение их собственного психологического состояния, трудностей, с которыми они сталкиваются, началось сравнительно недавно. К настоящему моменту систематизирован и описаны следующие сложности, встречающиеся в жизни таких людей:

- Тяжелые переживания непосредственно по поводу наличия психического заболевания у близкого человека;

- Ощущение оторванности, отгороженности от всего мира и отчужденности от других людей;

- Чувства вины, стыда, собственной малой ценности;

- Бессилие от обнаружения, что способы, которые обычно помогали в трудных ситуациях, не работают;

- Ощущение бессилия, невозможности влиять на текущую жизненную ситуацию;

- Отрицание того, что психическое заболевание накладывает отпечаток на жизнь и возможности близкого. Или же, напротив, полное «списывание его со счетов», отношение к страдающему психическим заболеванием родственнику как к человеку, который не может ничего решать и ни за что отвечать;

- Отказ от своей жизни, своих планов, увлечений из-за чувства вины от того, что у самого человека возможностей гораздо больше, чем у страдающего психическим заболеванием близкого;

- Противоречивое, негативное, неоднозначное отношение к психическим заболеваниям у окружающих.

Достоверных статистических данных относительно обращений родственников душевнобольных людей за психотерапевтической помощью нет. Поглощенные страданием близкого, они зачастую забывают о себе и своих потребностях и обращаются к специалистам уже в тот момент, когда ощущают полную безнадежность своего положения и отчаяние. Однако чем больше внимания и заботы требуется больному, тем в большей поддержке нуждаются ближайшие члены его семьи.  

Помощь и поддержку можно найти не только у психотерапевта, работая с ним индивидуально, но и в психотерапевтических группах поддержки: общаться и обмениваться опытом с другими семьями, столкнувшимися с подобными трудностями. Главное - чтобы у выбранного терапевта (или ведущего группы) был достаточный опыт работы с психическими заболеваниями для лучшего понимания ситуации, в которой находятся обратившиеся. В этом случае помощь близкому будет по-настоящему продуктивной.

Для тех, кто по разным причинам не может себе позволить личные или групповые встречи, приведем рекомендации, сформулированные на основе работ отечественных и зарубежных психологов. Безусловно, каждый случай уникален, и сформулировать универсальный «рецепт», одинаково эффективный для всех, невозможно. Однако, выполнение следующих действий может существенно улучшить жизнь членов семьи и близких человека, страдающего психическим заболеванием:

- Найдите людей, с которыми можно разделить переживания по поводу текущей ситуации. Это могут быть как друзья или родные, так и незнакомые люди, с которыми вас объединяет одна беда – психическая болезнь близкого. Для этого можно разыскать группы и сообщества в социальных сетях, специализированные форумы, а также группы самопомощи, организуемые при ПНД и больницах. Общение с теми, кто находится в похожей ситуации, поможет вам обнаружить, что многие переживания и трудности совсем не уникальны, а связаны именно со сложившейся в вашей жизни ситуацией.

- Изучайте литературу, посвященную психическому заболеванию, которым страдает ваш близкий. Это поможет вовремя распознавать проявления болезни, предупредить ухудшение состояния, а также предпринять необходимую подготовку для поддержания наилучшего из возможного уровня жизни решения с учетом развития болезни.

- Наладьте хорошие отношения с лечащим врачом. Это поможет достичь наилучших из возможных результатов лечения.  

- Проанализируйте имеющуюся ситуацию, чтобы понять, на что вы можете влиять, а с чем придётся смириться. 

- Попробуйте найти области, за которые ваш близкий может отвечать самостоятельно, несмотря на имеющуюся психическую болезнь. Например, если в настоящий момент ему не под силу устроиться на работу, то он может быть ответственным за определенные хозяйственные дела.

- Откажитесь от грандиозных целей в отношении страдающего психическим заболеванием близкого,  учитесь замечать его небольшие достижения и радоваться им.

- Найдите оптимум между желаемым, возможным и необходимым так, чтобы позволять себе иметь хоть капельку своей, не связанной с болеющим близким человеком, жизни.

- Определитесь со своей линией поведения относительно психического заболевания близкого и придерживаться её,  даже если она не встречает понимания у друзей и других родственников. Иногда, окружающие, мало знакомые с психическими заболеваниями, считают проявления болезненного состояния следствием лени и распущенности, а медикаментозную терапию излишней. В этом случае стоит однократно подробно объяснить свою позицию, а в дальнейшем останавливать подобные бесполезные дискуссии на эту тему.

Самое важное – знайте, что несмотря на то, что в нашей культуре не принято поддерживать себя, когда рядом кто-то страдает сильнее, вам действительно необходимо позаботиться о себе, чтобы иметь силы заботиться о болеющем близком. Возможно, именно этот аргумент позволит вам начать менять свою жизнь к лучшему прямо сегодня.