"Íèêîãäà íå ëîæèòåñü ñïàòü áåç çàïðîñà ê Âàøåìó ïîäñîçíàíèþ."
© Òîìàñ Ýäèñîí
Âàøå ïîäñîçíàíèå ëþáèò ðàáîòàòü, ïîêà Âàøå òåëî âûïîëíÿåò äðóãèå áîëåå ëåãêèå çàäà÷è. ß ìîãó äîêàçàòü ýòî î÷åíü ëåãêî, ñïðîñèâ ó Âàñ, ñêîëüêî õîðîøèõ èäåé ó Âàñ áûëî âî âðåìÿ ïîåçäêè â òðàíñïîðòå, èëè êîãäà ïðèíèìàëè äóø? Êîãäà Âû ðàññëàáëåíû, íåìíîãî ðàññåÿíû, Âàøå ïîäñîçíàíèå â ýòîò ìîìåíò ÷àñòî íàõîäèòñÿ â ñâîèõ ëó÷øèõ ïðîÿâëåíèÿõ.
Èñïîëüçîâàíèå ïîäñîçíàòåëüíûõ çàïðîñîâ ìîæåò óëó÷øèòü Âàøó ìîòèâàöèþ. Ïîìî÷ü Âàì ñòàòü ñ÷àñòëèâåå. Óâåëè÷èòü Âàøå ýìîöèîíàëüíîå âîñïðèÿòèå.
Âû çàìåòèòå óëó÷øåíèå ìåíåå, ÷åì ÷åðåç ìåñÿö.
3 øàãà äëÿ îòïðàâëåíèÿ çàïðîñà ïîäñîçíàíèþ, êîòîðûå çàéìóò âñåãî ïÿòü ìèíóò
Øàã 1: Ïåðåä òåì, êàê âûêëþ÷èòü ñâåò, çàêðîéòå ãëàçà è äóìàéòå î ñâîåì æåëàíèè îäíó ìèíóòó. Ýòî ìîæåò áûòü ÷òî óãîäíî. ß áû õîòåë íà÷àòü ñ ìàëîãî. ß íå ñòàë áû ïðîñèòü, ÷òîáû ê êîíöó ìåñÿöà ÿ ñòàë àñòðîíàâòîì. Âàøå ïîäñîçíàíèå, êîíå÷íî, ðàáîòàåò ýôôåêòèâíî, íî íå íàñòîëüêî.
Øàã 2: Ïðåäñòàâëÿéòå 2 ìèíóòû, ÷òî Âû óæå äîñòèãëè æåëàåìîãî. Áóäü òî æåëàíèå áåãàòü ïî óòðàì ïåðåä ðàáîòîé èëè çäîðîâîå ïèòàíèå, Âû äîëæíû ÷åòêî ñåáÿ âèçóàëèçèðîâàòü â êîíêðåòíîé ñèòóàöèè. Äîïóñòèì, Âû õîòèòå íà÷àòü áåãàòü ïåðåä ðàáîòîé: ïðåäñòàâüòå, ÷òî Âû âñòàåòå íà íåñêîëüêî ìèíóò ðàíüøå, ÷åì îáû÷íî, îäåâàåòå ñïîðòèâíóþ îäåæäó, êðîññîâêè è îòïðàâëÿåòåñü íà ñâåæèé âîçäóõ. Çàòåì Âû íà÷èíàåòå áåã, íàáëþäàÿ, êàê âîñõîäèò ñîëíöå íàä çäàíèÿìè, ùåáå÷óò ïòèöû, è Âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ õîðîøî.
Øàã 3: Ïîòðàòüòå åùå äâå ìèíóòû, ÷òîáû ïðåäñòàâèòü ñåáå îùóùåíèÿ è ÷óâñòâà, âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ Âàøåãî æåëàíèÿ. ×òî Âû ÷óâñòâóåòå, êîãäà Âû âîçâðàùàåòåñü ê Âàøåé äâåðè ïîñëå óòðåííåé ïðîáåæêè? Ïðèëèâ ñèë è áîäðîñòü? Íåçàâèñèìî îò òîãî, ÷åãî Âû õîòèòå äîñòè÷ü, ïðåäñòàâüòå, ÷òî Âû óæå ýòîãî äîñòèãëè è ïåðåæèâàåòå âíóòðè ñåáÿ ýòó ýìîöèþ. Ïîãðóçèòåñü â ýòî ÷óâñòâî ïîëíîñòüþ, è òîëüêî ïîòîì èäèòå ñïàòü, è ïóñòü Âàøå ïîäñîçíàíèå äåëàåò îñòàëüíóþ ðàáîòó.