-Рубрики

 -Я - фотограф

Анатомия духовности. Alex Grey

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в light2811

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.08.2010
Записей: 26507
Комментариев: 34327
Написано: 61677




Я ,Елена Барымова, — психолог,

клинический психологквантовый процессор  LHS ( QHS,   Recall Healing, RPTMatrix Energetics Ричарда Бартлетта ), сертифицированный терапевт QHSСистемный дизайнер, регрессолог, практик Реинкарнационики, целитель, духовный психолог.  

Работаю с состояниями потока жизни:http://lifehealingspace.com/sostoyaniya/

Мой профессиональный сайт :http://lifehealingspace.com/

Запись на консультирование онлайн по скайпу и вживую в Москве:http://lifehealingspace.com/konsultatsii/

 

Вот уже 19  лет я с радостью помогаю людям выйти  из состояний глубокого кризиса или застоя, глубоко исследовать себя, определиться в своем выборе,  освободить свою жизнь от страданий, боли, неудач, болезней , повторяющихся негативных ситуаций,  разобраться  в отношениях, в самом себе, найти  свое предназначение или определиться в сложной жизненной ситуации и увидеть мир, себя по-новому, открыть новую страницу в своей жизни, внести   лейтмотив радости, гармонии и любви  в свой мир.  И это большое мое счастье! 

В работе использую глубинные психологические  техники :

QHS (QUANTUM HEALING SPACE – MENTAL AND EMOTIONAL FREEDOM- Рафал Рословец и Кинга Душиньска),  Биологика (GNM)( Роберто Барнаи), Recall Healing  ( Исцеление воспоминанием- Жильбер Рено), RPT (РПТ- 1,2,3-  Rapid Personal Transformation-Быстрая личная трансформация- Саймон Роуз), Matrix Energetics Ричарда БартлеттаИсцеление временных линий  СэлРейчел, Реинкарнационика (Марис Дрешманис), Системное моделирование (Александр Зелинский) , психологическое консультирование  с картами Симболон— расстановки, символическое моделирование, прогнозирование(Нина Фролова), ПЭАТ, ТАТ, холодинамический процессинг, техника инверсивной волны( Стив Ротер), Духовная психология(Стив Ротер), работа с метафорическими картами, системные расстановки по методу Хелингера, Структурная психосоматика (Андрей Минченков),

благодаря чему складывается свой собственный авторский  метод Квантового процессинга LHS  , который позволяет  успешно и быстро решать следующие проблемы:

*Повторение  негативных ситуаций и сценариев в жизни и отношениях

* Проблемы, связанные с чувством собственного достоинства, самореализацией

* Проблемы в личной  жизни

* Проблемы во взаимоотношениях с людьми противоположного пола, в семье, с родственниками или друзьями, с родителями или детьми, с сотрудниками и деловыми партнерами; неосознаваемое сопротивление общению и контакту;

 Различные состояния субъективного внутреннего дискомфорта,
страхи , фобии: боязнь вождения автотранспорта, страх высоты, одиночества, потери близких, замкнутых пространств, чувство отверженности и т.д.

*  Эмоциональные состояния: стресс, повышенная нервозность,меняющееся настроение, потеря контроля над эмоциями, тяжелые переживания, агрессивность, обида, злоба и прочее;

*Депрессия

Духовные кризисы

*  Травмы эмоциональной сферы и посттравматический стресс: насилие, предательство , потери и т.п.

*  Зависимости: курение, алкоголь, проблемы с перееданием, привязанность к играм, социальным сетям;

*  Неумение воспринимать, выражать свои чувства и прочее;

*  Блокирование развития своих успешных качеств, творческих способностей;

*  Неприятие перемен в жизни, подмена настоящего прошлым (в отношении людей, личного или профессионального опыта, происшествий);

*  Проблемы, касающиеся разрушения границ личности: факты эмоционального или физического насилия, неумение совершить выбор, нерешительность и прочее;

*  Проблемы с деньгами, долговые обязательства, отсутствие денег, неумение или нежелание зарабатывать;

* Работа и бизнес: отсутствие работы и вынужденность работать, бессилие на рабочем месте, невезение в бизнесе, неумение определиться в профессиональном плане;

*  Проблемы в сексуальной сфере;

*  Хронические болезни, физические недостатки, соматические симптомы (различного рода боли и другие недомогания на физическом уровне)

 Изменение устаревших и нежизнеспособных жизненных сценариев, родовых программ,моделей  и шаблонов поведения и способов взаимодействия с миром, людьми, самим собой, решение внутренних конфликтов

*Работа с состояниями  

Я являюсь сертифицированным терапевтом Исцеления временных линий и практиком  Реинкарнационики.

 Подробнее об этом вы можете прочитать на странице Консультации.

 

Электронная почта:  light2811@list.ru

elena.barymova@gmail.com

Телефон: +7 926 454 17 08

Скайп: light2811

Блог:  http://www.liveinternet.ru/


То, о чём обычно не спрашивают

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 17:45 + в цитатник

То, о чём обычно не спрашивают

 

“Друг в беде не бросит, лишнего не спросит…”

И коуч, и психотерапевт часто спрашивают “лишнее” – то, о чём друг предпочтёт промолчать.

Недавно я сравнила себя с человеком с металлоискателем, с чутьём настроенным на поиск мин и металлических игл, ходящим по жилам человека. Смотришь, слушаешь, чтобы заметить блеснувшее ушко иголки – обронённую фразу, глубокий вздох, отведённые в сторону глаза… Ага, значит вот оно! Здесь сидит затаённая обида, годами живущая проглоченная злоба или страх, неуверенность, жалость к себе, граничащая с презрением и желанием отомстить себе же: “Ну и хорошо, пусть у меня ничего не получится! Так даже лучше!”

И ходит человек, и носит в себе эти мины, и только тронь: “Не я, не мне! Не было такого ! Не я всё это!” Включается мощнейшая психологическая защита – лишь бы всё оставалось как было, не рушилось привычное представление о себе.

но развитие – это всегда конфликт и разрушение старого для возможности родиться новому.

Чтобы вылупиться из яйца, яйцо нужно разрушить; нужно разрушить привычную комфортную, уютную куколку, чтобы появилась возможность  выползти на свет божий и расправить затёкшие крылья.

Приходится жертвовать своим комфортным, уютным маленьким миром для расширения границ.

И без жертв тут не обойтись. Старую шкурку приходиться принести в жертву новой.))

поэтому и коучинг, и психотерапия – это всегда про развитие, про изменения.

Это не милый, уютный разговор о планах и мечтах – это вызов. Себе в первую очередь.

Коучинг Ирина ДыбоваArt : Michael & Enessa Garmash

Это решение на изменения. Они проходят не всегда гладко и только в “медовый месяц” по волшебству (в первые 4 сессии.))) Когда кажется, что стоит только захотеть, да ещё найти коуча-психотерапевта-волшебника, заплатить денежку, и вуаля! – новый, усовершенствованный человек, новая жизнь, и всё это на блюде с золотой каёмочкой.
И каково же бывает разочарование, недоумение и даже нескрываемая агрессия, что, дескать, ничего по волшебству не происходит!

Необходимо встречаться с собой. Думать, стараться, проживать. И эти встречи не всегда радостные, особенно если приходится впервые смотреть с этой стороны.

коучинг и психотерапия – это путь открытий.  и по сути – путь героя.

коучинг ирина дыбова
и драконы здесь есть, и зыбучие пески.

но и награды, и победы, и вера в себя, и радость достижения.

и обретение нового, живого, настоящего себя.

 ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Письмо Альберта Эйнштейна дочери о самой мощной силе, которая называется Любовью

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 16:03 + в цитатник

Письмо Альберта Эйнштейна дочери о самой мощной силе, которая называется Любовью

 

Альберт Эйнштейн дочериАльберт Эйнштейн - один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии, общественный деятель-гуманист, автор более 300 научных работ по физике и порядка 150 книг и статей в области истории и философии

«Когда я предложил Теорию Относительности, очень немногие понимали меня, и то, что я открою тебе сейчас для передачи человечеству, тоже будет сталкиваться с непониманием и предрассудками в мире. Я прошу тебя сохранить письмо так долго, как это необходимо - года, десятилетия, пока общество не будет достаточно развито, чтобы принять то, что я объясню ниже.

Существует очень мощная Сила, которой до сих пор наука не нашла официальное объяснение. Это Сила включает в себя и управляет всеми остальными явлениями, работающими во Вселенной. Эта Вселенская Сила - ЛЮБОВЬ.

Когда ученые искали единую теорию Вселенной, они забыли самую мощную невидимую силу. Любовь есть Свет, который просвещает тех, кто даёт и получает его. Любовь - это притяжение, потому что это заставляет некоторых людей чувствовать влечение к другим. Любовь - это сила, потому что она умножает лучшее, что в нас есть, что мы есть, и позволяет человечеству не быть погруженным в слепой эгоизм. Для Любви мы живем и умираем. Любовь есть Бог, и Бог есть Любовь. Эта сила все объясняет и дает смысл жизни. Это переменная, которую мы игнорировали слишком долго, может быть, потому, что мы боимся Любви.

Чтобы понять Любовь, я сделал простой замен в своём самом известном уравнении. Если вместо Е = mc2, мы признаем, что энергия для исцеления мира может быть получена через любовь, умноженную на скорость света в квадрате, мы приходим к выводу, что любовь является самой мощной Силой, потому что не имеет пределов.

Только через Любовь мы можем найти смысл в жизни, сохранить мир и каждое разумное или чувствующее существо, помочь нашей цивилизации выжить. Возможно, мы еще не готовы, чтобы сделать "бомбу любви" - достаточно мощное устройство, чтобы полностью уничтожить ненависть, эгоизм и жадность, все то, что опустошает планету. Тем не менее, каждый отдельный индивидуум несет в себе небольшой, но мощный генератор любви, энергия которого ждет своего освобождения. Когда мы учимся давать и получать эту энергию универсума, дорогая Lieserl, мы подтверждаем, что любовь побеждает все, и способна преодолеть все, потому что любовь -  это квинтэссенция жизни.

Я глубоко сожалею, что не смог выразить то, что находится в моем сердце, которое тихо стучит для тебя всю жизнь. Может быть, это слишком поздно, чтобы извиниться, но время - относительно. Я должен сказать тебе, что я люблю тебя и, благодаря тебе, я получил окончательный ответ! 

Твой отец Альберт Эйнштейн»

Перевод с английского Елизаветы Боруховой

Рубрики:  Психология, психотерапия
О любви (продолжение)



Процитировано 31 раз
Понравилось: 37 пользователям

Можно ли перевернуть Стэнфордский эксперимент?

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 16:01 + в цитатник

Можно ли перевернуть Стэнфордский эксперимент?



Можно ли перевернуть Стэнфордский эксперимент?
 

Собираясь на обед с доктором Филиппом Зимбардо, экс-президентом Американской психологической ассоциации, я, конечно же, в первую очередь вспоминал организованный им Стэнфордский тюремный эксперимент. Летом 1971 года Зимбардо собрал студентов из Стэнфорда, распределил между ними роли «тюремщиков» и «заключенных» и устроил тюрьму в цокольном этаже одного из зданий университета. Всего через пару дней у «заключенных» появились симптомы депрессии и сильного стресса, а охранники уже не скрывали склонности к садизму. Пришлось экстренно прервать эксперимент. Каковы же выводы? Эдвардс Деминг писал: «Плохая система портит хорошего человека — везде и всегда». Но будет ли верно и противоположное утверждение? Об этом я и спросил Зимбардо: «Можно ли перевернуть Стэнфордский эксперимент?»

 

В ответ он сослался на мысленный эксперимент на основе печально знаменитого опыта Милгрэма (из лояльности к тому, кого подопытные воспринимали как авторитет, они наносили «провинившимся» все более сильные и болезненные удары электрическим током). Зимбардо (поразительное совпадение, в старших классах он учился вместе со Стэнли Милгрэмом) прикидывал, можно ли выстроить обратный эксперимент. То есть возможно ли с помощью небольших поощрений добиться «постепенного, шаг за шагом, улучшения поведения»? И осуществим ли подобный эксперимент в масштабах всего общества?

На этот вопрос уже существует ответ:

 

Антиштраф

 

Отделение Королевской канадской конной полиции в Ричмонде, как и любой другой полицейский участок, из года в год наблюдал все ту же печальную статистику: уровень подросткового рецидивизма достигал 60%, а уровень преступности среди молодежи рос по экспоненте. Но под руководством нового молодого комиссара Уорда Клэпэма этот канадский участок ввел совершенно оригинальную превентивную методику, которая шла вразрез со всеми традиционными представлениями о задачах полиции. Уорд Клэпэм заметил, что практически вся работа полиции сводится к реагированию на уже произошедшие события, и задался вопросом: «Нельзя ли разработать систему, поощряющую людей не совершать преступления?» И начал кампанию под лозунгом-каламбуром: «Пленных НЕ брать».

 

 

Теперь полицейские старались застигнуть подростков в тот момент, когда те поступали хорошо, и выписать «антиштраф». По такой квитанции можно было бесплатно сходить в кино или же в местный молодежный клуб. За первый год выдали около 40 000 антиштрафов, втрое больше обычных штрафных квитанций. Выяснилось (заранее Клэпэм этого не знал), что такая пропорция (2,9 позитивных результатов на один негативный, если быть совсем точным) именуется Коэффициентом Лосада. Это минимальное соотношение позитивной и негативной информации, при которой команда может нормально функционировать. Для высокоэффективных групп (кстати, и для семейных пар тоже) коэффициент подскакивает до 5:1. Но применимо ли это правило к работе полиции?

По данным Клэпэма, рецидивизм среди молодежи сократился с 60% до 8%! В целом же уровень преступности в городе снизился на 40%, а молодежной преступности — вдвое. Общий фонд антиштрафов оказался вдесятеро меньше обычных расходов на следственные действия и судопроизводство.

 

 

 

То, что сделал Клэпэм, называется «позитивным циклом», и это действительно работает. В опубликованной HBR статье «Что общего у простых смертных и гениев?»как раз и было продемонстрировано, как руководители, используя даже небольшие достижения команды, могут существенно повысить мотивацию и уровень удовлетворенности сотрудников. А основополагающую работу на эту тему опубликовал в HBR еще в 1968 году Фредерик Герцберг под заголовком: «Еще раз: как мотивировать сотрудников». Эта статья оказалась одной из самых популярных за всю историю журнала. Исследование Герцберга показало, что основными стимулами для человека служат 1) достижения и 2) признание этих достижений.

 

Маленькие, очень маленькие победы

 

Как выяснилось, задача состоит в том, чтобы создать условия, при которых любая победа будет отмечаться сразу же и от всего сердца. Вот три простых способа:

 

 

 

 

 

  1. Начните очередное собрание с пятиминутного обзора: «Что хорошего у нас произошло с момента последней встречи?» Пусть каждый участник искренне похвалит какое-нибудь конкретное достижение своего коллеги. При правильном использовании этот простой метод поможет направить разговор в нужное русло.
  2. Тратьте две минуты в день на то, чтобы «уличить» кого-то в разумной работе. Для окружающих это будет самый быстрый и самый приятный способ убедиться, что они все делают правильно.
  3. Организуйте виртуальную доску объявлений, на которой коллеги, партнеры и даже клиенты будут ежедневно писать комплименты и выражать благодарность. Утопия? Вишен Лакьяни, гендиректор Mind Valley, издательского дома нового поколения, обзавелся такой вот платформой Gratitude Log (как это работает, он объясняет здесь):



Я перечислил несколько практических подходов, но с основным принципом можно свободно экспериментировать, и последствия вас, скорее всего, приятно удивят.

Стэнфордский тюремный эксперимент многое рассказал нам о природе человека. Но представьте себе, что может произойти, если мы сознательно и последовательно перевернем его.

 

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Эмоциональный интеллект и ошибки воспитания

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 15:58 + в цитатник

Эмоциональный интеллект и ошибки воспитания

Воспитание детей часто идёт по лёгкому пути – через «нравоучения», но и нравоучения ведь – нравоучениям рознь. Как «эмоциональный интеллект» позволяет обрести надежду – вырастить из своего ребёнка не хама.

«Эмоциональный интеллект» как модная категория пришёл к нам недавно. Но проблемы-грабли и возможные пути их решений (с помощью того же эмоционального интеллекта), стары как мир.

Я познакомилась с одной такой типической ситуацией, ещё будучи в возрасте зелёного подростка. «Никем» я тогда не была совсем, ничего не читала ещё «о психологии». Но запомнить жизненную картину – запомнила. И сейчас я расскажу вам эту поучительную историю.

Молодая забитая мама с панк-дочкой и мудрый старый дедушка с хиппи-внучкой

Мы четверо, ехали в одном трамвае – по городу Санкт-Петербургу. С нами путешествовали, конечно, ещё люди, но они в этой истории играют роль «хора» греческой драмы. Хотя, собственно... только о них-то ведь – в сущности и должна быть вся эта речь!

Подле нас с дедушкой сидело типичное неполное ленинградское семейство: по всему виду – одинокая мама – беленькая ленинградская мышка, и её рано созревшая, питерская же – дочь-людмила-где-тебя-носило.

Всем своим видом показывающая миру и городу, что у неё всегда есть на вечер – тусовка «её» парней, где она – «королева» и что именно «королева» (и больше здесь, конечно, никто!) – и есть подлинный авангард панк-культуры северной Столицы, неизвестно как попавший в это жуткое мещанское общество. Одно слово – дилижанс, смесь сословий, вкусов и шляпок! Сплошные нравственные неудобства.

Мы с дедушкой были скромнее. Мы привыкли к нравственным неудобствам. Мы были – наблюдатели, да ещё и «приезжие». Я – с восторгом и завистью южной провинциалки, приехавшей в гости к аристократической родне в её (а не мой!) аристократический Город – разглядывала архетипический «лук» грозной северной особы, лет эдак 15-ти с половиной.

Здесь было всё, что может сразить наповал хилого поэта, втайне мечтающего о преступной связи с продвинутой контр-культурной ПТУ-шницей.

Арбузные груди, тёртая косуха, явно с мужского плеча, новая заграничная майка, четырёхцветные волосы, плеер, подвывающий тихо, но отчётливо – идеально тяжёлым роком, несколько килограммов металлической бижутерии, проколотый нос, рюкзак, тоже проткнутый, как святой Себастьян стрелами – затейливыми значками, кеды с разной шнуровкой.

В довершение всего своего ослепительного эстетического совершенства – Неизвестная нагло жевала розовую, ярко истекающую вонючим заграничным ароматом ещё – bubble gum и надувала из неё огромные резиновые пузыри.

Лопаясь, мерзкие розовые плёнки залепляли ей густо накрашенное лицо и она запихивала их обратно в свой разинутый рот, напоминая дракона, сытно пообедавшего рыцарем вместе с его конягой и теперь ковыряющего пасть зубочисткой.

Надо отметить, что жвачку девочка стала жевать не сразу – и это было последней каплей, переполнившей чашу терпения её страдающей от всего на свете мамаши-мышки. «Маша!» – укоризненно пискнула мыша. «Ну, Машенька»... (Очевидно, ролями «мать-дочь» они поменялись давно).

Внезапно статуя Маша заговорила – сурово молчавшая весь путь гоблинская дева – обрела человечию речь. Хорошо поставленным голосом бэк-вокалистки она снисходительно пробаритонила, обернувшись к своей матери:

  • Мама! Неужели тебе ещё не всё равно, что ДУМАЮТ о тебе люди?!

Ремарка была, конечно, адресована к «публике в зале». Как в настоящем театре.

На следующей остановке мы с дедушкой вышли...

Идя, мой дедушка долго молчал, так что я даже удивилась – отчего он, идя по центру, не рассусоливает привычно о Мандельштаме или хотя бы – о Маяковском. Оставаясь со мной вдвоём, дед никогда не упускал возможности поговорить о том, что любил сам – потому что когда рядом находилась двоюродная бабушка, говорить можно было только о предстоящей еде и о количестве приборов, которые нужно ещё раз перемыть к столу.

Внезапно дедушка остановился, и мне показалось, что ему плохо с сердцем. «Лёля!» сказал дед упавшим голосом трагика на сцене театра Расина, даже не смотря в мою сторону. «Ты понимаешь, какая глупая женщина воспитала эту несчастную дочь?»

Я, признаться, совсем ничего не понимала. Женщина казалась мне как раз-таки «умной», даже, на мой вкус, чересчур. Синий чулок. А её дочь, почти что моя ровесница, показалась мне отнюдь не «несчастной», наоборот, я завидовала ей со страшной силой.

И надо сказать самое главное – в железной правоте её логики – этой юной броской мыслительнице – отказать было почти невозможно.

Действительно, разве вам ещё не всё равно – что ДУМАЮТ, что там – ПОДУМАЮТ – о вас люди?

«Лёля, – продолжил дед, – как бы отвечая на мои мысли, – «действительно никогда не нужно беспокоиться из-за того – что ДУМАЮТ о тебе люди. Потому что люди, они же ведь, практически, не умеют думать, Лёля.

Это очень трудно и случается очень редко, когда рождается человек, который – умеет думать. Гегель умел думать, Лёля.

Но, Лёля, люди все поголовно: и умные и глупые, любые, старики и младенцы, здоровые и больные, бабки в очереди и студентки-мажорки за рулём папиной машины, – они чувствуют, понимаешь, они все чувствуют!. У них есть поры, кожа, мигрень, им может быть больно, стыдно, страшно. Их может стошнить, вырвать от твоего гнусного внешнего вида, запаха, от твоего настроения, услышанного телефонного диалога, от выплеванного тобою слова, они могут заразиться им и ты их убьёшь. На час или навсегда. Запомни это!

Нужно всегда, слышишь, всегда, беспокоиться не из-за того, что «подумают» люди, а из-за того – что люди ПОЧУВСТВУЮТ, что могут они – ПОЧУВСТВОВАТЬ, люди, которые оказались рядом с тобой.

«Почему ОНА не объяснила этого – своей родной дочери!?.»

Ох, как же вдохновенно развил мой дед знаменитый монолог Шейлока из «Венецианского Купца», сам, вероятно, совершенно не подозревая об этом истоке своего импровизаторского творчества.

Помните:

«Когда нас колют, разве из нас не течёт кровь? Когда нас щекочут, разве мы не смеёмся?»

 

В этом только и состоит суть расписанной на сотни страниц – несложной категории «эмоциональный интеллект».

Не забывать держать в голове вопрос – что ЧУВСТВУЮТ люди, оказавшиеся в тесном обществе тебя и меня, в наших с тобой пенатах.

Если причинять людям боль, стыд, вызывать у них мигрень, отвращение, страх, пробуждать в них самые гадкие воспоминания – это ваше хобби или профессия, вы можете выбросить эту статью из своей головы. Вы пробьётесь обычным интеллектом.

PS.

Читатель может спросить автора напоследок (будучи буквоедом) «Всё это хорошо, но при чём тут внучка-хиппи?» «Мы помним. На стенке висело ружьё в самом начале статьи, оно должно выстрелить, так давайте-ка...»

Всё очень просто. Я ведь тоже «была неформалкой», как и случайно встреченная нами с дедом Та – прекрасная Незнакомка Крамского.

На фоне Невского проспекта я не смотрелась ТАК внушительно, потому что, вообще, хиппи – априори скромнее, чем панки по внешнему виду и по производимым ими жестам и звукам. Но в их символ веры ровно так же входила максима: «Неужели тебе до сих пор не всё равно, что ДУМАЮТ о тебе ЭТИ люди?»

Манифестация данной философемы, у хиппи, в частности, выражалась в демонстративном отказе от внешнего «буржуазного» лоска на внешности и одежде.

Я конечно же ничего не сказала об этом своему дедушке, с дедушками о таких предметах не говорят. Но вскоре после той мимолётной сцены я тихо приобрела все положенные навыки «обычной мажорки» и что-то уж совсем скоро – перестала быть и хиппи.

Так, в моём случае, в очередной раз старушка-фея-Культура – победила. Кого? Это интересно...

Она одержала победу над сиюминутным временщиком – субкультурным заскоком – уродливым крошкой Цахесом, взявшимся невесть откуда – и зло потешающимся над внезапно и массово – потерявшими рассудок людьми.

Таких случаев было потом ещё много. Меня часто относило в какой-то очередной «уклон».

И каждый раз я возвращалась, как рембрандтовский Блудный Сын – обратно, «под сень струй», где – Моцарт, Григ, Пушкин, разговоры вполголоса, классический архитектурный ордер и молчаливое соглашение всех присутствующих – не говорить за столом о политических взглядах, неприятностях на службе, чужих и своих недугах и не брать себе (и своему ребёнку!) много лакомств, если на общем столе их стоит мало.

Каждый раз меня одёргивало и стыдило до горючих слёз воспоминание о той дедушкиной рацее.

О том, что нужно не забывать хоть изредка спрашивать себя невслух: а что ЧУВСТВУЮТ живые, имеющие кожу, желудок и мигрень люди, оказавшиеся рядом с тобой?»

Это в сущности и есть – эмоциональный интеллект.

Елена Назаренко

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

ОБРАТНАЯ СТОРОНА ВНУТРЕННИХ ТРАНСФОРМАЦИЙ

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 15:58 + в цитатник

ОБРАТНАЯ СТОРОНА ВНУТРЕННИХ ТРАНСФОРМАЦИй

Tetyana Rudyuk

Привет! Очень многие люди сейчас проживают похожие состояния, а именно:

  • резкие и частые перепады настроения от бурной радости до глубокого уныния, и вообще все эмоции стали намного сильнее, чем раньше
  • перепады энергетического состояния (от наполненности энергией, вдохновения и восторга до абсолютного изнеможения и постоянной усталости)
  • обострение физических болезней, едва ли не всех сразу
  • недовольство собой, своей жизнью, своим окружением, работой, семьей, что зачастую доходит до хронической депрессии и состояния безысходности
  • изменение ценностей и ориентиров (все, что раньше радовало, приносило удовлетворение, вдруг перестало радовать и удовлетворять)
  • изменения режима сна (одни просыпаются среди ночи ни с того ни с сего в состоянии абсолютного бодрствования, другим теперь нужно больше времени для сна)

Что происходит? Что с этим делать? И как себе помочь? Давайте поговорим об этом.

Я и сама периодически нахожусь в этом состоянии. Сейчас оно мне знакомо и понятно, хотя раньше я очень пугалась, не понимая, что происходит. В этом вопросе есть два аспекта, и ниже я рассмотрю оба.

Первый аспект заключается в том, что когда человек занимается внутренними трансформациями, он неизбежно проходит через этап перезагрузки всех внутренних систем. Каждый переход на новый уровень жизни, миропонимания, энергетики сопровождается периодом перезагрузки.

Случалось ли у вас такое, будто вы оказывались как бы отключенными от сети? Это пугающее и неприятное состояние, когда кажется, что в жизни от тебя отвернулись абсолютно все – друзья, близкие, дети, даже твои Ангелы и Бог. Кажется, что тебя никто не понимает и не поддерживает. Кажется, что все твои усилия так и не привели ни к какому результату. Обостряется ощущение нелюбви к себе, одиночества и самобичевания.  Это трудный этап, но если вы хотите изменить себя и свою жизнь, вам его не обойти.

На самом деле происходит вот что. Именно в этот момент производится перестройка, выход всех ваших тел и систем на новый уровень. Это заключительный этап, когда все ваши предыдущие усилия наконец-то дают ощутимый результат, и теперь ваше новое состояние навсегда прописывается в ваших клетках.

Очень хорошее сравнение – с компьютером. Когда вы устанавливаете на него новую программу, вам следует перезагрузить компьютер, чтобы он эффективно и правильно работал. И чем более глубокие трансформации вы проживаете, тем больше вас может трясти в период перезагрузки. Я это просто знаю и учитываю, хоть и не всегда мне это легко дается.

Но здесь есть и другой аспект. Подобные состояния случаются, в том числе, и с теми людьми, кто, вроде бы, и не занимается такими интенсивными внутренними трансформациями. Тогда в чем же дело?

Дело в том, что приблизительно с 2000 года на Землю из Центрального Солнца стали поступать совершенно особые энергии, которых прежде еще никогда не было на Земле за всю ее историю. И люди, естественно, эти энергии пропускают через себя. Наше тело есть проводник этих энергий. И не важно, занимаетесь вы какими-то практиками или нет, если вы живете на этой планете, вы неизбежно пропускаете через себя новые энергии. С каждыми годом эти энергии становились все сильнее, и пик этого процесса пришелся на 2012 год.

В процессе приспособления к новым энергиям, к более высоким вибрациям, менялось (и продолжает меняться) наше тело – клетки, органы, системы, меняется наша энергетика, эмоциональное состояние. И естественно, где тонко, там и рвется. Вот поэтому и начинают болеть люди.

При более серьезном «прессинге» новых энергий все «слабые» места тут же себя обнаруживают физическими недугами и эмоциональными «расстройствами». Вот почему многим людям стало нужно больше времени для сна – чтобы восстановиться после этой непростой внутренней работы.

Вот почему многие стали просыпаться ночью и бодрствовать – потому что меняется сам принцип существования человека на Земле. Вот почему нас трясет, скачет эмоциональное состояние, происходит перепросмотр ценностей и жизненных целей. Вот почему нас перестает удовлетворять то, что всегда удовлетворяло.

Потому что Человеки становятся другими. Потому что Человеки становятся все ближе и ближе к Душе, потому что завеса между разумом и Духом истончается. Потому чтоСердце людей неизбежно раскрывается, даже если они ничего для этого не делают.

В какой-то степени, воссоединение со своей Душой – это всего лишь вопрос времени. Для всех людей без исключения. Я вас поздравляю с этим! :-)

Что с этим делать? Учитывать. Понимать, осознавать и учитывать.

Каждый раз, когда на вас будет нападать состояние уныния или нелюбви к себе, непреодолимая усталость или физический недуг  — помните о том, что вы меняетесь. И это потрясающе. И пусть это будет для вас знаком, что ваши усилия и старания дают свой результат. Пусть для вас это станет предлогом по-особенному позаботиться о себе, с бОльшей любовью и заботой.

Спите на 2 часа дольше, если вам так хочется, не волнуйтесь о том, что вам надо накормить семейство. Сейчас вам важнее позаботиться о себе. Пройдитесь по лесу, потрогайте листики, полежите в ванной или почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку.

Поставьте себя на самое главное место в своей жизни. Сделайте запись в своем дневнике. Если вы заболели — идите к врачу. Если ваше тело болит и устает — помогите ему, займитесь энергетическими практиками. Оно сейчас делает очень трудную работу, и вам очень важно ему помочь.

Пройдет несколько дней или часов, процесс перезагрузки завершится, и вы проснетесь совершенно ином состоянии. Совершенно новым человеком. Чуть-чуть другим. Но этого «чуть-чуть» будет достаточно, чтобы в этом новом состоянии творить Новую жизнь, более счастливую и наполненную.

Шаг за шагом меняйте свою жизнь. Не нравится работа — пришло время ее изменить. В Новом времени человек больше не сможет долго «безнаказанно» заниматься тем, что ему не по Душе. Не нравятся отношения и окружение — выходите из них и создавайте новые.

Найдите смысл своей жизни, раскрывайте свои таланты, создавайте новый уровень благосостояния в своей жизни. Не нравится состояние тела, эмоций? Измените его. Избавьтесь от страха, вины и стыда. Пришло время.

Страшно? Не знаете, с чего начать? Лень? Боитесь потерять то, что имеете? А что если вы знаете? А что если вы можете? Друзья, если есть вопрос, будет и ответ. Если есть внутренняя решимость, будет помощь. Не нравится жизнь, которой вы живете — делайте новый выбор.

Наконец-то и в Украину пришла весна и я тоже выхожу из своего укрытия. До встречи на страницах Белого Блога :-).

Не прощаюсь,  Татьяна Рудюк

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 4 раз
Понравилось: 11 пользователям

12 способов замедлить метаболизм, не осознавая этого

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 10:53 + в цитатник

12 способов замедлить метаболизм, не осознавая этого

 
 

Скорее всего, вы допускаете одну из этих 12 ошибок.Вы спите достаточное количество часов, завтракаете и вообще стараетесь есть только здоровую пищу, но продолжаете набирать вес?

1. Вы не пользуетесь расписанием для обеда и ужина

Ваше тело — блестящая машина. Когда организм ждет еды, он начинает тратить энергию по ускоренной программе. Ведь он знает, что скоро получит новую порцию топлива.

Если же вы едите каждый раз в разное время, и к тому же позволяете себе много часов подряд работать без еды, ваш организм замедлит метаболизм. Он просто переходит в режим экономии энергии, поскольку «не знает», когда его накормят в следующий раз.

Идеальный график приема пищи для поддержки метаболизма на максимально возможном уровне: раз в 3-4 часа. Только помните, что есть нужно небольшими порциями.

2. Вы пьете слишком мало воды

Для нормального функционирования клеток вашего организма им нужно достаточно большое количество воды. Когда ваше тело ощущает недостаток воды, вы сжигаете минимум на 2% меньше калорий, чем могли бы.

Если вам не нравится простая питьевая вода, замените ее на зеленый чай. Каждая кружка ускоряет метаболизм по меньшей мере на три часа. Кофе, кстати, делает то же самое, но при условии, что вы будете запивать его водой.

3. Вы избегаете молочных продуктов

Молочные продукты содержат питательные вещества, которые играют важную роль в деле сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Речь идет, в частности, о веществе под названием конъюгированная линолевая кислота. Это сыворотка из казеина и кальция. Кальций играет важную роль в обмене веществ. Чем больше его будет в жировых клетках, тем больше жира ваш организм будет сжигать в течение дня.

4. Вы не уделяете должного внимания физическим нагрузкам

Ваш обмен веществ ускоряется после того, как тренировка закончена. Эффект длится примерно 48 часов. Так что старайтесь заходить в спортзал хотя бы три раза в неделю.

Кроме того, силовые тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу. А на ее поддержание организм тоже будет тратить довольно большое количество энергии.

5. Вы — сова

Солнечный свет, которым некоторые люди наслаждаются по утрам, имеет очень важное значение для вашего обмена веществ. Дело в том, что он регулирует и нормализует циркадные ритмы.

Тут все просто: если они нарушены — ваш метаболизм замедляется, поскольку организм решает, что он живет в состоянии постоянной опасности.

В общем, попробуйте просыпаться пораньше. И, соответственно, раньше ложиться спать.

6. Вы стараетесь полностью отказаться от углеводов

И делаете большую ошибку. Отказ от углеводов — крайне опасная идея. Хотя бы потому, что вашим мышцам нужен гликоген, а он образуется из запасов углеводов.

К тому же, если вы отказываетесь от углеводов, то почти наверняка живете с хронической усталостью. Без гликогена у вас не будет энергии не только для тренировок, но и для повседневной жизни.

7. Иногда вы перекусываете чипсами, крекерами и сухариками

Если вы периодически едите такие закуски, как крекеры, чипсы или сладкие йогурты и при этом хотите похудеть, то вам придется изменить свои привычки. Вы должны есть закуски не с вредными трансжирами и сахаром, а закуски с полиненасыщенными жирными кислотами.

Грецкие орехи — идеальный вариант. Если по каким-то причинам они вам не нравятся, попробуйте орехи других видов. Подходят также любые овощи.

8. Вы спите при слишком высокой температуре

Проверьте свой термостат. Ваше тело эффективно сжигает калории во время сна только при условии комфортной для него температуры. Нет необходимости спать на холоде, но вы должны помнить, что идеальная температура в спальне должна находиться в пределах 18-19 градусов по Цельсию.

И помните: именно ночью быстрее всего сжигается так называемый «бурый» жир, который концентрируется в области вокруг живота и бедер.

9. Вы используете только морскую соль

Мы ничего не имеем против морской соли: она приятна на вкус и не так вредна, как ее другие виды. Плохая новость в том, что для нормального метаболизма всем нам нужен йод. Поэтому покупайте хотя бы иногда йодированную соль.

Также вам следует активнее налегать на йодосодержащие продукты: морские водоросли, яйца, креветки и печень трески.

10. Вы не покупаете органические продукты

Вещества, содержащиеся в пестицидах (органохлорины), мешают вашему организму эффективно сжигать энергию. Токсины замедляют метаболизм.

Как защитить себя? Начните с того, чтобы покупать в сезон фрукты и овощи не в магазинах, а на рынках. И старайтесь избегать «тепличных» продуктов. Соленья в банках полезнее свежих огурцов в марте!

11. Вы не получаете достаточного количества железа

Если вашему организму не хватает железа, значит, ваши мышцы испытывают хронический дефицит кислорода. Как результат — общая вялость, усталость и полнота.

Женщины должны уделять потреблению железа особое внимание. Ешьте больше бобовых и темной зелени — шпината, брокколи, китайской капусты.

12. Вы слишком много нервничаете

Никто в мире не может похвастаться тем, что живет без стресса. Но важно помнить, что организм нервничающей женщины сжигает в среднем на 100 калорий меньше, чем в спокойные дни.

Кроме того, стресс провоцирует нашу тягу к нездоровой пище. Поэтому жизненно важно уделять себе время для снятия напряжения. Способ выбирайте тот, который больше подходит лично вам. Цель — добиться ровного и глубокого дыхания, которое позволяет сжигать жир максимально эффективно.

(via)

Рубрики:  здоровье, практики омоложения и долголетия



Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Свобода воли и нейроэтикa. Лекция нейролингвиста

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 10:52 + в цитатник

Свобода воли и нейроэтикa. Лекция нейролингвиста 
Татьяны Черниговской

Мы публикуем лекцию Татьяны Черниговской — российского нейролингвиста и экспериментального психолога, доктора филологии и биологии, члена-корреспондента Норвежской академии наук. Лекция прошла в Геологическом музее им. В. И. Вернадского в рамках лекционного цикла, запущенного проектом «Сноб» и коммуникационной группой Aegis Media в 2012 году в рамках дискуссионного клуба «Интеллектуальный базар»

Фото: Арсений Несходимов
Фото: Арсений Несходимов
+T-

Клод Леви-Стросс написал, что XXI век будет веком гуманитарной мысли или его не будет вообще. Я — лингвист, нейрофизиолог и психолог, ну, а если более широко взять, то все это теперь называется «когнитивная наука». Так вот, с позиций этой когнитивной науки я хочу сказать: мы все привыкли слышать, что следующий век будет веком физики, теперь вот — веком нейробиологии... Но не будет вообще ничего, если мы все не очнемся и не осознаем, куда мы попали. А попали мы в цивилизационный слом, и это совершенно очевидно. Мы попали в ситуацию, когда разруха в головах настолько перекрыла все остальное, что является вообще главным фактором, определяющим наше существование. Встает уже вопрос о том, что переигрывает: природа, т. е. Nature (гены), или опыт, Nurture (воспитание и окружение).

Наше знание о мозге, о том, что он собственно делает, как он порождает сознание, крайне важно сейчас, на этом сломе. Мозг нужно попытаться узнать, потому что именно он обеспечивает наше представление о мире, у нас нет никаких других способов что-нибудь про мир узнать, кроме как с помощью мозга.

На что такие знания могли бы и должны были бы влиять? Точно на то, например, каким образом должно быть организовано образование. Мы должны понять, как научить людей извлекать информацию из внешнего мира. Этой информации теперь такое количество, что на самом деле почти что все равно, есть она или нет. Каждый день несметные тонны разных данных. Их не только невозможно осмыслить, их невозможно даже хранить. Собственно говоря, даже непонятно, зачем хранить, если мы не можем это осмыслить, переварить. Как учить людей учиться? Мы понимаем, что невозможно прочесть все статьи, которые выходят даже по твоей узкой специальности, а узкая область сейчас вообще никому не нужна: нужны комбинированные, конвергентные знания. Мы не можем держать детей в школе восемнадцать или двадцать лет, количество знаний растет стремительно, понимание растет гораздо, несопоставимо медленнее. Значит, мы должны что-то делать с программой образования. Не можем же мы встать на нечестную позицию «сокрытия» знаний от молодых людей, то есть остановиться, например, на Ньютоне, как будто ничего не было больше, хотя с тех пор столько всего произошло, мир оказался квантовым, и это все изменило… Встает вопрос о том, что нужна какая-то другая образовательная стратегия, принципы другие. Как научить людей правильно классифицировать и упаковывать информацию, как мобилизовывать свое внимание, организовывать память...

Наше знание о мозге заставляет подумать, что происходит с психическим здоровьем людей. Я должна вам сказать ответственно, что наблюдается рост психоневрологических заболеваний у человечества. Они вот-вот выйдут на первое место, которое всегда занимали кардио- и онкологические болезни, то есть мы можем оказаться в ситуации, когда большая часть населения станет психически неадекватной. Поэтому необходима ранняя идентификация такого рода опасностей. Знания о функциях мозга важны не только для здравоохранения, они важны вообще для обеспечения жизни общества, потому что, скажем, операторы, диспетчеры, люди, которые самолетами управляют, которые атомными станциями управляют, военные  должны иметь здоровый мозг.

На что еще влияют наши знания? На структуру и организацию самого общества. Принципы функционирования сложных систем вообще, как в природе, так и в социуме, отдельная, очень важная тема. Совершенно понятно, что образование распадается на общее и элитарное. Как должны готовиться элиты, чтобы быть не глянцевыми, а формировать реальных интеллектуальных и социальных лидеров, сознающих свою ответственность?

Ну и наконец, я подхожу к самому опасному. Очень «модной» последнее время в мире становится такая постановка вопроса: это сделал не я, это сделал мой мозг. Мы сейчас обладаем эмпирическими знаниями, которые свидетельствуют, что большое количество наших действий и вариантов поведения обусловлены мозгом как таковым. Это очень опасная история! В конце концов и правда человек не виноват, что он родился с таким мозгом, что он родился с такой генетикой, но тогда несет ли он ответственность за то, что происходит, или нет? Это не простой вопрос, когда речь идет не о грубой патологии или о неочевидных девиациях. Пройдет очень короткое время, и теоретически и даже практически возможной станет ситуация, когда нейронауки смогут сказать, что у такого-то человека мозг потенциального преступника. Тема эта не новая, как всем известно, но возможности нейронауки несопоставимо более мощные. Что дальше с этим делать? Во всех приличных цивилизациях есть презумпция невиновности. Мы не можем изолировать человека, который еще ничего не сделал преступного, а возможно, и не сделает. С другой стороны, и ждать, пока он это сделает, страшно. Это очень трудный вопрос. Значит, встает вопрос о формировании нейроюриспруденции, нейроэтики. Ведь нейроэкономика уже признана, была получена Нобелевская премия Канеманом несколько лет назад, он описывал Нomo Еconomicus. Показаны зоны в мозгу, которые действуют, когда вы принимаете то или иное решение, короче говоря, у всего этого есть мозговой субстрат. Как есть он и у социального поведения, правильного и неправильного.

Мозг чуть ли не живет своей жизнью, и мне лично это не нравится! Речь, конечно, не идет об эсхатологических решениях серьезного масштаба, а о довольно простых задачах, но это принятие решения. Некоторые исследователи пишут: наши осознаваемые мысли порождают действие, подчиняющееся, таким образом, свободной воле. Это мнение ошибочно, и верить в это — все равно что действительно считать, что кролик так и сидит до нужного момента в цилиндре фокусника. Я не хочу сказать, что придерживаюсь такой же идеи. Но мы не можем отмахнуться от этих данных.

Как изменится наш мир и как изменимся мы сами? Никуда не денешься, появляются роботы с более сильным, чем у нас, интеллектом... Компьютеры обогнали нас по скоростям. Но дело ведь не в этом, все равно мы пока еще не видели компьютера, который был бы Моцартом или Шекспиром. Когда идет речь о переборе триллионов операций в секунду, то понятно, что теперь это уже не наше временное пространство. Но человеческий мозг устроен иначе. Все это не так страшно, пока не появились роботы, у которых будут цели, планы, эмоции, эгоизм. Срастание людей с компьютерами — бесспорная вещь: чипы, искусственные органы — это уже есть и будет нарастать. Значит,  встанет вопрос, что во мне моего, то есть где я «заканчиваюсь», так сказать? Наконец, есть «ящик Пандоры», в который мы, извините за каламбур, играем, — это развитие персональной геномики. Огромными темпами идет развитие этой науки, и это замечательно; описание личного генома скоро будет стоить совсем недорого, и каждый сможет его получить. Но не надо забывать, что те же отверточки, которые вам покажут, что в данном геноме есть опасность болезни Альцгеймера или болезни Паркинсона, или онкологических заболеваний (и это замечательное достижение), подкручивают и другие гаечки. И это реальная опасность. Например, хотите ли вы, чтобы ваш персональный генетический портрет стал достоянием кого бы то ни было? И удастся ли нам это удержать? Если генетический портрет выходит наружу, то вас, например, не берут на такую-то работу; страховые компании говорят: «Пожалуй, не будем вас страховать»; и так далее, этот список  можно продолжить, он довольно простой. Поэтому опасения такого сорта — это серьезно. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, сводятся, помимо того, что я уже сказала, к следующему. Во-первых, общество не осознало себя единой семьей, которая живет в общем доме с ограниченными ресурсами и нарастающими угрозами. Никаких границ между государствами в этом смысле нет,  а мы живем, как безумцы, как будто у нас есть запасная планета. Во-вторых, общество во всех странах, принимая решение, мало учитывает уже полученные наукой знания. Это как бы две разные сферы. Одни играют в свой «бисер», что-то такое делают, а другие на это не смотрят, как будто этого нет.

Ну и закончу я вот чем: опасность того, что может вытворить технологическое и бездуховное общество, в котором мы теперь живем на этой планете, велика. Остановить науку невозможно, это никогда никому не удавалось, но стоит помнить, что, чем глубже мы погружаемся в океан знаний о мире, тем опаснее становится это путешествие и тем больше ответственность зазвездное небо над головой и за нравственный закон внутри нас.

Рубрики:  Психология, психотерапия
книги, статьи
наука



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Физиология алкоголизма и наркомании

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 10:39 + в цитатник

Физиология алкоголизма и наркомании

 

Сначала кратко об устройстве головного мозга. Головной мозг, как известно, состоит из нервных клеток (нейронов). У клетки каждого нейрона на одной стороне клетки есть длинный отросток (аксон), а на другой стороне несколько коротких отростков (дендритов). Нейроны головного мозга объединяются в нейронную цепь следующим образом: несколько нейронов своими аксонами соединяются с дендритом следующего нейрона в звене нейронной цепи, этот нейрон через свой аксон присоединен к дендриту следующего нейрона и т.д. Передача информации по такой нейронной цепи происходит так: от нескольких нейронов через их аксоны нервный импульс передается на дендриты следующего нейроны в цепи, в этом нейроне информация суммируется и обрабатывается и передается уже через его аксон дальше к следующему нейрону в цепи и т.д.

Физиология алкоголизма и наркомании

Между аксоном одного нейрона и дендритом другого есть небольшой промежуток (называемый синапсной щелью). Через эту щель нервный импульс от одного нейрона к другому передается с помощью специальных веществ – нейромедиаторов. Их существует более 50 разновидностей для разных видов сигналов, но в плане образования алкоголизма интересен один нейромедиатор, отвечающий за передачу импульса удовольствия – дофамин. В аксоне 1-го нейрона (от которого идет нервный импульс) находится система производства (синтеза) дофамина и его хранилище (депо). На поверхности дендрита 2-го нейрона находятся рецепторы, «принимающие» идущие через синапсную щель от 1-го нейрона молекулы дофамина.

Нервный импульс (в данном случае «удовольствия») в таком случае от одного нейрона к следующему переходит следующим образом. Допустим для удобства (в реальности это конечно же не так), что максимальное количество молекул дофамина и принимающих их рецепторов 10 штук. Допустим, что по нейронной цепи идет импульс радости. Первый нейрон в таком случае выбрасывает 8 молекул дофамина, они проходят через синапсную щель и заполняют 8 рецепторов. 2-й нейрон по относительному количеству заполненных рецепторов (80%) определяет, что пришел импульс радости и передает его дальше. Допустим теперь, что по нейронной цепи идет импульс спокойствия. Первый нейрон выбрасывает 5 молекул дофамина, они заполняют 5 рецепторов 2-го нейрона, и он  по 50%-ой заполненности рецепторов регистрирует импульс спокойствия. Такой же механизм будет и для нервного импульса, передающего грусть – первый нейрон выбрасывает 2 молекулы дофамина, они заполняют 20% рецепторов и регистрируется импульс грусти. Это описание довольно примитивное и максимально упрощенное, настоящая картина, конечно, гораздо сложнее, но общий принцип остается таким же: интенсивность нервного импульса, переданного от 1-го нейрона ко 2-му, регистрируется через количество попавшего в рецепторы молекул нейромедиатора.

Как влияет алкоголь на этот процесс (для всех наркотиков это влияние схожее, поэтому поняв, как влияет алкоголь, будет понятным принцип любой наркомании)? Алкоголь своим химическим действием «выжимает» все молекулы дофамина из депо 1-го нейрона. Попадая в большом количестве на рецепторы 2-го нейрона, они создают импульс радости. Это и есть та эйфория, которая появляется при употреблении алкоголя (или других наркотических веществ – все они действуют похожим образом). При постоянном употреблении алкоголя организм начинает подстраиваться к нему и происходят следующие изменения: на окончании дендрита 2-го нейрона увеличивается количество принимающих рецепторов, чтобы успевать принимать повышенное количество приходящего дофамина. К чему эти изменения приводят в итоге?

Допустим, в процессе развития алкоголизма образовалось еще 10 дополнительных рецепторов. Теперь, пусть человек принял прежнюю дозу алкоголя, и что «выдавило» в синапсную щель прежние 10 молекул дофамина. Но количество рецепторов у 2-го нейрона уже в два раза больше. Итак, теперь 10 молекул дофамина заполняют уже только 50% рецепторов и, соответственно, принимается импульс спокойствия. Так образуется известный эффект понижения (а со временем полного исчезновения) эйфории от употребления. Так что же, если эйфория исчезла, тогда человек просто бросит пить? Нет. Потому что когда он находится в состоянии без алкоголя, 1-й нейрон выпускает 5 молекул дофамина (что соответствовало прежнему сигналу спокойствия), которые заполняют уже 25% рецепторов, что уже соответствует сигналу грусти. И если раньше человек в трезвом состоянии чувствовал себя спокойно и пил ради получения радости, то теперь он в трезвом состоянии чувствует себя депрессивно и пьет ради получения спокойствия (вернее, облегчения). Если раньше алкоголь был удовольствием, то теперь он стал необходимостью.

Восстанавливается ли со временем прежнее количество рецепторов? Со временем дополнительные рецепторы постепенно «консервируются», и работа нервной системы в трезвом состоянии нормализируется. Пока этого не произошло, человек чувствует себя без алкоголя неудовлетворительно, и это состояние называется постабстинентным синдромом (более подробно о постабстинентном синдроме здесьhttp://www.sensecenter.com.ua/poppaper/207-hasalcogolizm). Наиболее кризисное состояние постабстинентного синдрома  длится первые три месяца полного воздержания от алкоголя (дополнительные рецепторы пока еще не начали консервироваться и у человека идет период острой неудовлетворенности трезвой жизнью). Далее до года длится острое состояние постабстинентного синдрома (происходит медленная постепенная консервация основного числа дополнительных дофаминовых рецепторов). После этого за 2-5 лет трезвости происходит полная консервация оставшихся дополнительных дофаминовых рецепторов, и после этого периода нервная система полностью восстанавливает свою способность нормально работать без алкоголя.

Что происходит при новом употреблении алкоголя после длительного многолетнего периода трезвости? Обычно при попадании алкоголя в кровь происходит процесс быстрой (иногда чуть ли не за одну пьянку) расконсервации всех дополнительных рецепторов, и нервная система возвращается практически сразу в то состояние, при котором была до прекращения употребления. Сразу с полной силой возвращаются бесконтрольное употребление, похмельный синдром и другие  последствия употребления при алкоголизме.

Итак, алкоголизмом (и другим видом наркомании) с биологической точки зрения является нарушение системы передачи нервных импульсов определенными нейромедиаторами. Возможно ли с этой точки зрения излечение алкоголизма и наркомании? На этот вопрос существует два ответа – один более распространенный, другой менее. Первый ответ – алкоголизм неизлечим, возможно лишь поддержание ремиссии (состояния неупотребления), при новом употреблении возвращаются все его последствия.

Другой ответ более сложен. Да, контролированного употребления у потерявшего контроль человека уже никогда не будет. Но является ли именно это болезнью? По определению «болезнь – это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз». Является ли неспособность контролировано пить нарушением нормальной жизнедеятельности? Алкоголь с биологической точки зрения не является необходимым для существования организма веществом, мало того, он попросту является ядом. Переиначим тогда вопрос – является ли неспособность контролировано употреблять яд нарушением нормальной жизнедеятельности, то бишь болезнью? Или (чтобы острота вопроса не затушевывалась социальными шаблонами о «нормальности пития алкоголя»), поставим такой же вопрос про другие виды наркомании – является ли нарушением нормальной жизнедеятельности, то бишь болезнью, неспособность контролировано употреблять, к примеру, героин (который, кстати, по своему химическому действию очень похож на алкоголь)? Кроме того, ведь целые народности рождаются с генетически заданной неспособностью «нормально» употреблять алкоголь, но можно ли их назвать алкоголиками, если они никогда не пили и не будут пить, и при этом нормально живут и также нормально себя чувствуют?

Если внимательнее присмотреться к нарушениям биологических процессов, то правильнее определять алкоголизм не через потерю дозового контроля (ведь неспособность нормально пить присутствует у многих людей, и это никак не мешает им жить), а через нарушение нервной системы, при котором она не способна нормально функционировать в его отсутствии, из-за чего человек НЕ МОЖЕТ НЕ пить. Ведь опять-таки, существуют формы алкоголизма, когда человека пьет вполне контролировано, но вот вообще не пить он при этом не может. Тогда и излечением алкоголизма будет не восстановление дозового контроля, а способность нервной системы нормально работать без алкоголя. Говоря иначе, излечением алкоголизма, с этой точки зрения, будет являться восстановление способностей организма нормально функционировать в трезвом состоянии. А это как раз возможно, причем без всяких препаратов – просто со временем трезвости.

Тогда второй ответ на вопрос «излечим ли алкоголизм» звучит следующим образом: алкоголизм излечим в плане исчезновения со временем потребности организма в алкоголе, но при этом не восстанавливается реактивность организма на алкоголь (способность контролировано пить).

При этом не следует забывать, что кроме биологической составляющей алкоголизма, существует еще и психологическая, из-за которой человек неспособен на психологическом уровне обходится при росте психологического напряжения без алкоголя (а в таком случае, и оставаться трезвым). Психологическая составляющая, в отличие от биологической, сама со сроком трезвости не уходит, и тут необходим курс психотерапии алкоголизма . В таком случае лечением алкоголизма (и других наркоманий), с этой комплексной биопсихологической точки зрения, является поддержание абсолютной трезвости (вследствие чего происходит постепенное восстановление работы нервной системы) и процесс психологического восстановления. Тогда со временем (обычно, длительном – до нескольких лет), человек обретает способность полноценно жить без алкоголя (жить с удовлетворенностью трезвой жизнью без желания вернуться к употреблению), что и можно назвать излечением алкоголизма.

 Денис Старков

 

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Теория большого агу-агу

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 10:38 + в цитатник

Теория большого агу-агу

ЗАЧЕМ МАССАЧУСЕТСКОМУ ТЕХНОЛОГИЧЕСКОМУ ИНСТИТУТУ 90 ТЫСЯЧ ЧАСОВ ДЕТСКОГО ЛЕПЕТА

текст: Борислав Козловский

Detailed_picture© MIT Media Lab

 

На Восточном побережье США рождается ребенок, и с момента, когда его привозят из роддома домой, за ним (а также за родителями и няней) день и ночь наблюдают 11 камер и 14 микрофонов, вмонтированных в разных углах дома под потолком. За три года накапливается 90 тысяч часов видео и 140 тысяч часов аудиозаписей. Следующие пять лет команда из 70 расшифровщиков — работают от 2 до 15 человек одновременно — тратит только на разбор материалов, относящихся к периоду от девятимесячного до двухлетнего возраста.

Отец ребенка — Деб Рой, профессор Массачусетского технологического института (MIT) и «главный ученый по вопросам медиа» (Chief Media Scientist) в компании Twitter. Его эксперимент над собственным сыном начался 10 лет назад, а сейчас, в сентябре 2015-го, в журнале Proceedings of the NationalAcademy of Sciences напечатана наконец большая академическая статья, подводящая его итоги.

Рой хотел разобраться, откуда берется речь. С подачи Ноама Хомски, классика лингвистики, последние лет сорок принято считать, что в мозгу младенца работает особый «аппарат усвоения языка», который не имеет ничего общего с мучительным и медленным процессом обучения взрослых английскому или китайскому. Этот загадочный «аппарат усвоения» настроен почему-то только на язык. Арифметике, набору простейших действий над числами, семилетнего ребенка приходится учить несколько лет в школе, зато уже трех- или четырехлетний свободно пользуется естественным языком с его зубодробительно сложной системой правил манипуляций знаками (вроде контекстно-свободных грамматик того же Хомского — ваш мозг активно пускает их в ход, даже если сами вы ничего такого не проходили).

/www.colta.ru/assets/citata_top-5c490729fa837d3b7e1a1ab61e36d76f.png" target="_blank">http://www.colta.ru/assets/citata_top-5c490729fa837d3b7e1a1ab61e36d76f.png); background-position: 50% 0%; background-repeat: no-repeat;">

Считается, что младенец слушает разговоры взрослых и впитывает язык как губка. Однако слово «впитывает» создает видимость ясности там, где ясности никакой нет. Достаточно ли усадить младенца на год перед включенным телевизором, где взрослые или герои мультфильмов разговаривают с другими? Если на экране будут одни лекции «Постнауки» и «Арзамаса», произнесет ли он слова «диахрония» и «синхрофазотрон» раньше, чем «мама» и «папа»?

За теоретическим вопросом «как впитывает» может скрываться, например, объяснение, почему из ловушки бедности так трудно выбраться. Равный доступ к образованию не решает проблему: дети из бедных семей хуже учатся (в среднем). Значит ли это, что у них «плохая наследственность», гены тунеядцев и алкоголиков? Вовсе не обязательно. Похоже, классовые различия не заложены в момент рождения, но дают о себе знать уже к 24-месячному возрасту — и связано это как раз с усвоением языка, как показывает эксперимент психологов из Стэнфорда, результаты которого стали известны в 2013 году. Ученых интересовали испаноязычные семьи в США — очевидная группа риска, где бедность часто становится наследственной. Родителей 29 младенцев, которым исполнилось по 19 месяцев, уговорили ненадолго (на срок от дня до шести) положить в карман ребенку диктофон, непрерывно записывающий все звуки вокруг.

В 24 месяца у младенцев сравнили активный словарный запас (с точки зрения когнитивной науки, это не столько про умение говорить, сколько про способность категорно мыслить). Оказалось, что объем словаря у двухлеток прямо зависит не от общего количества слов, которые младенец слышит, а от количества адресованных непосредственно ему. Телевизор или ссоры взрослых друг с другом существенного вклада не вносят.

Первые 400 слов младенца© Courtesy of Deb Roy

При чем здесь бедность? В эксперименте участвовали семьи с доходом ниже 25 тысяч долларов в год (по меркам Калифорнии — крайняя нищета) и до 75 тысяч долларов (что тоже не запредельно много), поэтому ученым было что с чем сравнивать. Бедные часто не могут позволить себе тратить много времени на разговоры с младенцем, оставляют его один на один с телевизором — и предопределяют тем самым разницу в способностях задолго до того, как дело дойдет до учебы.

Но если у психологов из Стэнфорда было всего несколько сотен часов диктофонных записей, то Дебу Рою с его десятками тысяч часов аудио и видео были доступны куда более тонкие детали. К примеру, для каждого из 679 слов, освоенных Роем-младшим к двухлетнему возрасту, был точно вычислен момент, когда оно произносится впервые, — «рождение слова». «The Birth of a Word» — это еще и название лекции TED, прочитанной Роем в 2011 году, когда обработка данных была в разгаре; лекцию с тех пор посмотрели 2 миллиона 100 тысяч раз.

На основе видео Рой строил «словесные ландшафты» — сюрреалистические 3D-рельефы поверх карты дома, где высота соответствует тому, как часто слово произносится в том или ином месте. Например, слову «манго» соответствует острый горный пик на кухне, а какой-нибудь неопределенный артикль равномерно размазан по всему дому. При таком анализе видно, что слова типа «манго», привязанные к тому или иному месту, ребенок усваивает легче, а те, которые произносятся то тут, то там, даются с большим трудом. Самые частые слова, вопреки ожиданиям, ребенок осваивает поздно — потому что это прежде всего местоимения и предлоги, абстрактные по смыслу, и младенец отлично сортирует входящую речь по степени абстракции.

Сравнивая «рождение слова» у младенца с хрониками появления того же слова в речи родителей, можно вычислить, сколько у мозга длится «беременность словом». Или наблюдать, как трансформируются звуки: за полгода «вода» у англоговорящего младенца плавно превращается из «gaga» в «water» (в лекции TEDпоказано, как происходит конкретно это превращение: Рой последовательно вырезал формы одного и того же слова из звукозаписей за шесть месяцев и склеил вместе).

/www.colta.ru/assets/citata_top-5c490729fa837d3b7e1a1ab61e36d76f.png" target="_blank">http://www.colta.ru/assets/citata_top-5c490729fa837d3b7e1a1ab61e36d76f.png); background-position: 50% 0%; background-repeat: no-repeat;">

Исследователям пришлось самим изобретать инструменты анализа контента, которые, как оказалось потом, годятся не только для анализа детского лепета. Полуавтоматическая система расшифровки угадывает говорящего — отца, мать, няню или ребенка — по голосу. Сама удаляет интервалы, когда шум есть, а речи нет. А для интерпретации данных в ход пустили и вовсе тяжелую математическую артиллерию: статья перегружена терминами вроде «дивергенция Кульбака—Лейблера» (с ее помощью выясняют, как отклоняются частотные характеристики конкретного слова в речи младенца от характеристик усредненного).

Тот же математический аппарат оказался вполне пригодным для анализа другого сорта лепета, а именно — реакции Твиттера на разные раздражители внешнего мира. Параллельно с экспериментом над сыном Деб Рой создал компанию медиааналитики Bluefin Labs, которая выясняла, как микроблогеры подхватывают слова из телерекламы или как на них влияют сериалы. В 2013 году компанию Роя купил Twitter за 90 миллионов долларов.

Если конкретные методы медиааналитики Bluefin никогда не раскрывались и так и остались коммерческой тайной, то «корпус лепета» — открытые данные, специально подготовленные к тому, чтобы дальше с ними работали другие. Для любопытных авторы статьи создали специальный сайт со статистическими выкладками, а для коллег-исследователей выложили исходники в репозиторий GitHub, где у программистов принято делиться свободно распространяемым кодом. Вряд ли потенциальные пользователи этого кода — одни мамы и папы младенцев, учащихся говорить. У родительской речи, которую «впитывают как губка», в мире информации достаточно аналогов от рекламы до пропаганды, на которых модель как минимум интересно испробовать.

Рубрики:  Психология, психотерапия
наука
обучающие программы, английский язык



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Что делать с чувством одиночества?

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 10:35 + в цитатник

Что делать с чувством одиночества?

   

Автор: Н.И. Козлов

Одиночество, как чувство одиночества, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночества традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества, см.

Что же делать с чувством одиночества?

 

Обычно чувство одиночества - это кратковременное состояние. К деятельным людям оно приходит либо в моменты усталости (а, значит, как профилактика, не забывайте просто вовремя отдыхать и высыпаться), либо в моменты, когда вдруг что-то не удалось или случилась трудная жизненная ситуация. 

Очень часто люди переживают чувство одиночество не "почему", а "зачем". Разговоры и переживания одиночества нередко используются (возможно, неосознанно) с целью формирования привязанностей. «Мне так одиноко, от меня все ушли, меня все предали…» Подразумевается, что тот, кто слышит - не уйдет и не предаст, а скорее пожалеет и поможет. Таким образом, большая часть разговоров об одиночестве - вариант бытовой манипуляции. За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать. Страх действовать... Месть тому, кто обидел... Желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание... Неправильный образ жизни, кривые верования, функциональный или анатомический негатив - все эти обстоятельства специалист-психолог может определить только в личной консультации. 

Часто чувством одиночества люди называют то, что к чувству одиночества имеет отношение достаточно отдаленное: самые разные проблемы, которые им трудно или не хочется решать самостоятельно. Например, девушка испытывает тактильный голод: тело хочет активности, касаний и если не секса, так похожего тактильного взаимодействия. Телу хочется, чтобы им занимались - при желании чувством одиночества можно назвать и это. Как это решается? Запишись на танцы, пройди курс массажа, и это чувство одиночества неожиданно пройдет...

Типичные варианты, как можно оперативно справиться с чувством одиночества:

  • Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе в ситуации, когда вы оказались один (или одна). Например, когда человек один, есть возможность внимательнее оценить свою жизнь и понять, куда ей дальше рулить. Есть возможность переосмыслить многое. Хотя бы можно сегодня убраться, и вам никто в этом не помешает.
  • Займите себя делом. Чувства одиночества категорически не возникает, если вы заняты какого-либо рода работой.
  • Учитесь думать о людях хорошо. Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями.
  • Начинайте жить активнее: если нет единомышленников - где вы можете найти? Нужна поддержка или помощь - у кого спросите?
  • Начните активно заботиться об окружающих. В мире, где живет почти 6 миллиардов людей, быть одиноким - особое искусство. Начните заботиться о людях рядом (даже незнакомых: уступите место в метро, поблагодарите тепло в магазине, подскажите дорогу, если знаете, и так далее).

Тот, кто ищет - решение найдет всегда.

 

 

 

Возможно, вам окажется важным прочитать, что говорила о преодолении одиночества мать Тереза: «В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих и утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того, чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других».

 
Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Замедление процесса старения Экхарт Толле

Воскресенье, 25 Октября 2015 г. 10:34 + в цитатник

Замедление процесса старения

 


Между прочим, осознавание внутреннего тела имеет и другие преимущества в физическом мире. Одним из них является значительное замедление процесса старения физического тела. 
Тогда как внешнее тело обычно старится и увядает довольно быстро, внутреннее тело со временем не меняется, за исключением того, что ты просто можешь чувствовать его глубже и стать им более полно. Если тебе сейчас двадцать, то энергетическое поле внутреннего тела будет ощущаться таким же, каким оно будет в твои восемьдесят лет. Оно будет просто трепетно живым. Как только твое привычное состояние перейдет от бытия вне-тела к бытию внутри-тела и присутствию в моменте Сейчас, твое физическое тело почувствует себя легче, светлее, живее. Когда в теле присутствует больше сознания, то его молекулярная структура фактически становится менее плотной. Чем больше сознания, тем меньше глубина иллюзии материальности.

медитация


Когда ты больше отождествляешься с вневременным внутренним телом, чем с внешним телом, когда присутствие становится твоим нормальным состоянием сознания и когда ни прошлое, ни будущее в твоем внимании больше не доминируют, то ни в психике, ни в клетках своего тела ты больше не накапливаешь время. Накопление времени как психологической нагрузки прошлого и будущего серьезно ослабляет способность клеток к самообновлению. Поэтому если ты живешь во внутреннем теле, то внешнее тело стареет значительно медленнее, и даже если оно это делает, твоя вневременная суть будет просвечивать сквозь внешнюю форму, и ты не будешь выглядеть старым. 
 

 

Существует ли этому научное подтверждение?

Испытай это, и сам будешь подтверждением. 

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

Другой выгодной стороной этой практики физической реальности предстает значительное укрепление иммунной системы, происходящее в том случае, если ты живешь во внутреннем теле. Чем больше сознания ты вносишь в тело, тем крепче становится твоя иммунная система. Как будто каждая клеточка пробуждается и радуется. Твое тело любит твое внимание. Вместе с тем это еще и мощный способ самоисцеления. Большинство болезней находят лазейки в твое тело именно тогда, когда ты в нем не присутствуешь. Если хозяина нет дома, в нем могут поселиться всякие сомнительные личности. Когда ты обитаешь в теле, то нежеланным гостям будет трудновато в него забраться. 
Но укрепляется не только физическая иммунная система — твоя психическая иммунная система также значительно усиливается. Она оберегает тебя от негативных ментально-эмоциональных силовых полей, излучаемых другими людьми, которые бывают очень заразными. Обитание в собственном теле защищает тебя не при помощи экранирования от этих полей, а путем повышения частоты вибрации всего твоего энергетического поля, когда всё, что вибрирует на более низкой частоте, то есть страх, гнев, депрессия и тому подобное, существует в виртуально ином, отличном от этого, порядке реальности. Оно больше не вторгается в поле твоего сознания, или даже если такое происходит, то теперь тебе не приходится этому сопротивляться, потому что оно проходит прямо сквозь тебя. Только не принимай, пожалуйста, на веру, но и не оставляй без внимания то, что я говорю. Проверь это.
Есть простая и, вместе с тем, очень мощная медитация, направленная на самоисцеление, которую с целью укрепления иммунной системы ты можешь выполнять всегда, когда бы тебе ни потребовалось. Она особенно эффективна, когда ты чувствуешь первые симптомы недомогания, однако хорошо работает и при хроническом заболевании, но с условием, что ты будешь делать ее часто и с интенсивным фокусом. Она также будет результативно противодействовать любому разрушению твоего энергетического поля определенными видами негативности. Но эта медитация не заменяет практику ежемоментного пребывания в теле. Иначе говоря, ее эффект будет только временным. Вот она.
Когда у тебя есть несколько свободных минут, особенно вечером, то последнее, что ты сделаешь перед самым отходом ко сну, и первое, что ты сделаешь утром, перед тем как встать, это “наполнишь”, “зальешь” свое тело сознанием. Закрой глаза. Ляг ровно на спину. Выбери части тела, на которых в самом начале ненадолго сфокусируй внимание: кисти, ступни, руки, ноги, живот, грудь, голова и т. д. Как можно более насыщенно и сочно почувствуй энергию жизни, текущую внутри них. Примерно секунд на пятнадцать задержи внимание на каждой части тела. Затем позволь вниманию подобно волне несколько раз пробежать по всему телу от ступней до головы и обратно. Это потребует лишь минуту или около того. После этого во всей его полноте почувствуй энергетическое поле своего тела как единое поле энергии. Удержи это ощущение в течение нескольких минут. В это время будь в высшей степени присутствующим. Не переживай, если уму случайно удастся отвлечь твое внимание от тела, и ты в результате потеряешь себя в каком-то раздумье. Как только ты заметишь, что это произошло, просто верни внимание к внутреннему телу. 
 

Экхарт Толле, "Сила настоящего"

Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ



Процитировано 10 раз
Понравилось: 11 пользователям

ИЛЛЮЗИЯ ВЫБОРА ИЛИ КАК РАБОТАЕТ EGO-ФУНКЦИЯ

Суббота, 24 Октября 2015 г. 11:13 + в цитатник
ИЛЛЮЗИЯ ВЫБОРА ИЛИ КАК РАБОТАЕТ
 
EGO-ФУНКЦИЯ

 

В этом тексте я поделюсь некоторыми соображениями об особенностях работы Ego-функции в рамках представления о теории Self.  

 

Для начала определимся с терминологией. Концепция Self является специфическим понятием гештальт-терапии. Self не является синонимом понятия самости в психоаналитическом представлении - это не  некоторое сущностное ядро, являющееся результатом ранних идентификаций, а скорее процесс их присваивания. Self имеет свою структуру, которая не является фиксированной, а возникает только в процессе контакта, поэтому лучше говорить о функциях Self, чем о ее частях. Self это совокупность процессов, обеспечивающих протекание контакта организма со средой. Это тот уникальный стиль взаимодействия личности со своим окружением, который в момент здесь-и-сейчас определяет ее интенциональность и включенность, маркирует выход за пределы индивидуальности и готовность приобретать новый опыт.

 

Self состоит из следующих функций. Функция Id отвечает за проявления телесности. Мы знаем, что любые психические феномены начинаются в теле, человек погружен в непрерывный поток недифференцированных телесных ощущений, из которых впоследствии формируется фигура потребности. Рersonality связывает единичный опыт, полученный функцией Id, в связную картину и является его результатом, то есть более или менее целостной идентичностью. Здесь мы наблюдаем не просто известную бинарную оппозицию между эмоционально-чувственным полюсом и когнитивным. Через отношения Id и Personality становится ясно, что не все случившееся может быть ассимилировано как опыт и не ко всему, что может стать опытом имеется открытость. То есть эти две функции обладают способностью ко взаимному влиянию.

 

Самой загадочной в этой троице является функция Ego. В традиционном понимании под ней понимают функцию выбора, или принятия решения о том, что такое хорошо и что такое плохо, то есть последовательно отождествление и разотождествление с теми объектами среды которые подходят для удовлетворения потребности Id. Другими словами, субъект ориентируется в своем окружении с помощью функции Ego, которая является своеобразной стрелкой компаса, указывающей правильное направление. Причем если стрелка компаса всегда ориентирована на север, то в психическом компасе, который осуществляетсознательный выбор, север может оказываться где угодно. Другими словами, сознательный выбор далеко не всегда является адекватным и, более того,, окончательным.

 

Такое понимание работы функции Ego как последовательное сравнение потребности с тем, что может предложить мир для того, чтобы выбрать из его многообразия наиболее релевантный ответ, хорошо подходит для описания простых решений - из какой чашки я буду сегодня пить: красная нет, черная нет, желтая да - но совершенно не годится для чего-то более сложного, особенно если это касается невротической ситуации. То есть такого выбора, который нуждается в учете двух противоположных тенденций, одна из которых к тому же является неосознанной. В результате мы можем наблюдать ситуацию, когда сознательный выбор не просто не приносит удовлетворения, но и является источником психических страданий, поскольку сознательно выбрать еще не значит поддерживать именно это.

 

Поэтому здесь я хочу сделать маленькое, но важное замечание. Ego это не функция выбора, это функция опознавания выбора, который уже сделан в недрах функции Id. Другими словами, выбор всегда делается неосознанно. Подобно тому, как осознавание потребности осуществляется в конце фазы преконтакта, так и выбор делается до того, как заработает функция Ego. Которая на самом деле или позволяет осознать, как этот выбор был сделан или в худшем случае, придумывает новый выбор который не имеет отношения к насущной потребности. Мы не выбираем, что нам хотеть, но обнаруживает, что уже  хотим.

 

Для иллюстрации этой идеи можно провести простой мысленный эксперимент. Все мы хотя бы раз в жизни подбрасывали монетку для того, чтобы сделать выбор в равнозначных по ценности ситуациях. Некоторые из нас при этом испытывали легкое чувство иррациональной досады и облегчения, если делали еще одну попытку. Другой широко известный пример -сопротивление.  В сопротивлении важно не сознательное обоснование, а избегание осознавания некоторых более важных процессов.

 

Большая часть сложных выборов делается неосознанно, однако при этом выбор считается состоявшимся, поскольку он дополняется сознательной моделью, которая искажает базовое решение. Если бы все выборы были сознательными, тогда модель невроза не могла бы выполнять свою регулирующую функцию. Таким образом, функция Ego скорее принимает решение о том, что делать с выбором, который уже осуществился.

 

Есть мнение, что свобода это осознанная необходимость. Я бы сказал, что свобода это предельная необходимость, когда я не могу не быть тем, кем я являюсь. Свобода это естественное состояние принужденности не изменять себе. Так же обстоят дела и с выбором. Выбор не может быть произвольным и если он становится таковым, то это не выбор, а обман, избегание того выбора, который не состоялся. Для выбора необходимо, чтобы субъект был захвачен желанием и адресат этого желания может быть только один. Все остальное - это иллюзия выбора, перебор одинаково безразличных вариантов избегания встречи с собой.

 

Гештальт-терапия работает со слабостью Ego-функции, которая становится предсказуемой, с одной стороны, и излишне самонадеянной, когда берет ответственность за выбор на себя, с другой. Фукнция Ego может сводить спонтанность контакта к контролируемому повторению и в этом месте возможность делать выбор исчезает. Тогда функция Ego нуждается в деконструкции и перезагрузки.  

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Этапы проживания потерь

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:34 + в цитатник

Этапы проживания потерь




Эта лекция просвещена проживанию потерь. Мы все хотим что бы мы были счастливы, но это возможно если мы способны проживать и принимать горе в своей жизни.

Рубрики:  Психология, психотерапия
видео,аудио



Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Роберт Плутчик и его Теория эмоций

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:16 + в цитатник

Адаптационная теория эмоций Роберта Адаптационная теория эмоций Роберта Плутчика разрабатывалась в виде монографии в 1962 году. Она получила международное признание и использовалась для раскрытия структуры групповых процессов, позволила сформировать представление о внутриличностных процессах и механизмах психологических защит. В настоящее время основные постулаты теории включены в известные психотерапевтические направления и психодиагностические системы.

ОСНОВЫ ТЕОРИИ ЭМОЦИЙ ИЗЛОЖЕНЫ ШЕСТЬЮ ПОСТУЛАТАМИ
1. Эмоции — это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах через все филогенетические уровни. Коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций:

Инкорпорация — поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей внутрь организма. Этот психологический механизм ещё известен как интроекция.
Отвержение — избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее.
Протекция — поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда. Сюда относится бегство и любое другое действие, которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности.
Разрушение — поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности.
Воспроизводство — репродуктивное поведение, которое может быть определено в терминах приближения, тенденции к сохранению контакта и смешивания генетических материалов.
Реинтеграция — поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки.
Ориентация — поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом.
Исследование — поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде.

2. Эмоции имеют генетическую основу.

3. Эмоции — это гипотетические построения, основанные на очевидных явлениях различных классов. Гипотетические модели приведены в таблице 1:

Таблица 1. Cтимул — эффект

Стимульное событие Подразумеваемая когниция Переживание Поведение Эффект
Угроза «Опасность» Страх, ужас Бегство Самосохранение
Препятствие «Враг» Гнев, ярость Нападение, кусание Разрушение
Потенциальный партнер «Обладать» Радость, экстаз Ухаживание спаривание Воспроизводство
Потеря значимого индивида «Заброшенность» Печаль, горе Призыв к помощи и воссоединению Реинтеграция
Член группы «Друг» Принятие, доверие Ухаживание, содействие Аффиляция, присоединение
Отвратительный объект «Отрава» Отвращение, ненависть Извержение, отталкивание Отвержение
Новая территория «Что там?» Ожидание Обследование, организация Исследование
Неожиданный новый «Что это?» Удивление Остановка, тревога Ориентация
 

4. Эмоции — это цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз. Происходящие в среде события подвергаются когнитивной оценке, в результате оценки возникают переживания (эмоции), сопровождаемые физиологическими изменениями. В ответ организм осуществляет поведение, призванное оказать эффект на стимул 

5. Отношения между эмоциями могут быть представлены в виде трехмерной (пространственной) структурной модели. Вертикальный вектор отражает интенсивность эмоций, слева направо — вектор сходства эмоций, а ось спереди назад характеризует полярность противоположных эмоций. Этот же постулат включает положение о том, что некоторые эмоции являются первичными, а другие — их производными или смешанными.

6. Эмоции соотносятся с определенными чертами характера или типологиями. Диагностические термины, например, «депрессия», «маниакальность», «паранойя» рассматриваются как крайние выражения таких эмоций, как печаль, радость и отвержение (таблица 2).

Таблица 2. Эмоции и их производные
 

Биологические регулятивные процессы Поведение экспрессия Адаптивная функция Субъективныесостояния Черты характера Диагнозы
Избегание Бегство Самосохранение Страх Робкий Пассивность, тревожность
Приближение Атака Разрушение Гнев Скандальный, сварливый Агрессивность
Объединение Спаривание Воспроизводство Радость Дружелюбный, общительный Маниакальность
Разделение Сигнал дистресса Воссоединение Печаль Унылый Депрессивный
Глотание Еда Инкорпорация Принятие Доверчивый Истерия
Выброс Извержение Отвержение Отвращение Враждебный Паранойя
Начало действий Разведка Исследование Ожидание Любопытный Навязчивость
Остановка Замирание Ориентирование Удивление Импульсивный Неустойчивость

 

Структурная модель эмоций является основой построения теоретической модели психологических защит. Модель механизмов психологических защит была разработана Робертом Плутчиком в соавторстве с Г. Келлерманом и Х. Контом в 1979 году.

СТРУКТУРНАЯ ТЕОРИЯ ЛИЧНОСТИ ГЕНРИ КЕЛЛЕРМАНА

МОДЕЛЬ ЗАЩИТЫ ВКЛЮЧАЕТ ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ:
1. Специфические защиты образуются для совладания со специфическими эмоциями.
2. Существует восемь основных механизмов защит, которые развиваются для совладания с восемью основными эмоциями.
3. Восемь основных защитных механизмов обладают свойствами как сходства, так и полярности.
4. Определенные типы личностных диагнозов имеют в своей основе характерные защитные стили.
5. Индивид может использовать любую комбинацию механизмов защиты.

На пути к сознанию нежелательная для психики информация искажается. Искажение реальности посредствам защит может происходить следующим образом:

- игнорироваться или не восприниматься;
- будучи воспринятой, забываться;
- в случае допуска в сознание и запоминания, интерпретироваться удобным для индивида образом.

Проявления механизмов защиты зависит от возрастного развития и особенностей когнитивных процессов. В целом они образуют шкалу примитивности-зрелости.

Первыми возникают механизмы, в основе которых лежат перцептивные процессы (ощущение, восприятие и внимание). Именно перцепция несет ответственность за защиты, связанные с неведением, непониманием информации. К ним относят отрицание и регрессию, которые являются наиболее примитивными и характеризуют «злоупотребляющую» ими личность как эмоционально незрелую.
Далее возникают защиты, связанные с памятью, а именно с забыванием информации — это вытеснение и подавление.
По мере развития процессов мышления и воображения формируются наиболее сложные и зрелые виды защит, связанные с переработкой и переоценкой информации — это рационализация.

ЧЕТЫРЕ ГРУППЫ ОСНОВНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ
1) защиты с отсутствием переработки содержания: отрицание, вытеснение, подавление.
2) защиты с преобразованием или искажением содержания мыслей, чувств, поведения: рационализация, проекция, отчуждение, замещение, реактивное образование, компенсация.
3) защиты с разрядкой отрицательного эмоционального напряжения: реализация в действии, соматизация тревоги, сублимация.
4) защиты манипулятивного типа: регрессия, фантазия, уход в болезнь или образования симптомов.

Результатом психоэволюционной теории эмоций Роберта Плутчика и структурной теории личности Генри Келлермана стала «Психодиагностическая система Келлермана-Плутчика», которая легла в основу психодиагностической методики «Индекс жизненного стиля» (Life Style Index).

Система основывается на теории, что в каждой личности существует диспозиция (наследственная предрасположенность) к определенному психическому расстройству. Механизм психологической защиты играет роль регулятора внутриличностного баланса за счет гашения доминирующей эмоции.система Плутчика
Адаптационная теория эмоций Роберта ПлутчикаСистема диспозиций по Келлерману и Плутчику

Согласно психодиагностической системе, анализ ведущих диспозиций характеризует личностные особенности испытуемого.

При взаимодействии со стимулом возникают характерные для определенной диспозиции переживания в виде эмоций. Ведущая эмоция формирует потребность, которая не всегда вкладывается в рамки приемлемого функционирования. Для поддержания адаптации срабатывает защитный механизм, призванный погасить недопустимую эмоцию, и индивид испытывает неосознаваемый импульс, заставляющий переоценить стимул. Личностный баланс достигается за счет формирования защитного поведения.

ХАРАКТЕРИСТИКА ДИСПОЗИЦИЙ

Диспозиция мании.
Ведущая эмоция — радость, потребность к избытку приятных стимулов — гедонизм. Защита — реактивное образование за счет подавления привлекательности приятных стимулов с помощью « Super — Ego ». Развитие механизма связано с окончательным усвоением индивидом «высших социальных ценностей». Импульс – обрати это в противоположное. Переоценка стимула: «Все, связанное с этим — отвратительно».
Защитное поведение в норме: сильные переживания по поводу нарушений «личностного пространства», подчеркнутое стремление соответствовать общепринятым стандартам поведения, актуальность, озабоченность «приличным» внешним видом, вежливость, любезность, бескорыстие, общительность. Неприятие всего того, что связанно с функционированием организма и отношениями полов.

Диспозиция истерии.
Ведущая эмоция – принятие. Защита – отрицание. Развивается с целью сдерживания эмоции принятия окружающих, если они демонстрируют эмоциональную индифферентность или отвержение. Излишнее принятие компенсируется отрицанием тех моментов, которые «не нравятся» сознанию. Поток положительных качеств воспринимаемого объекта заставляет истерика идеализировать его (пример, истерики часто влюбляются). Импульс — не замечай этого. Переоценка стимула не происходит, стимул не замечается.
Защитное поведение в норме: общительность, стремление быть в центре внимания, жажда признания, самонадеянность, оптимизм, непринужденность, хвастовство, жалость к себе, обходительность, аффективная манера поведения, пафос, легкая переносимость критики и отсутствие самокритичности.

Агрессивная диспозиция.
Ведущая эмоция – гнев. Защита – замещение. Развивается для сдерживания эмоции гнева на более сильного, старшего или значимого субъекта, выступающего как фрустратор. Замещение может направляться как вовне, формируя деструктивное поведение, так и внутрь в виде аутоагрессии. Импульс — напади на что-то, заменяющее это. Переоценка стимула: «Вот кто во всем виноват».
Защитное поведение в норме: импульсивность, раздражительность, вспыльчивость, требовательность к окружающим, реакции протеста в ответ на критику, отсутствие чувства вины.

Диспозиция психопатии.
Ведущая эмоция – удивление. Защита – регрессия. Развивается в раннем детстве для сдерживания чувств неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с проявлением инициативы. Как правило, поощряется взрослыми, имеющими установку на эмоциональный симбиоз и инфантилизацию ребенка. Импульс – плачь об этом. Переоценка стимула: «Вы обязаны мне помочь».
Защитное поведение в норме: импульсивность, слабохарактерность, отсутствие глубоких интересов, податливость влиянию окружающих, внушаемость, неумение доводить до конца начатое дело, легкая смена настроения, умение легко устанавливать поверхностные контакты. Склонность к мистике и суевериям, непереносимость одиночества, потребность в стимуляции, контроле, подбадривании, утешении, поиске новых впечатлений. В эксквизитной ситуации — повышенная сонливость и неумеренный аппетит, манипулирование мелкими предметами, непроизвольные действия (потирание рук, кручение пуговиц и т.п.), специфическая «детская» мимика и речь.

Депрессивная диспозиция.
Ведущая эмоция – печаль. Защита – компенсация, компенсирует недостающую самооценку, что позволяет личности справляться с состоянием подавленности. Импульс – постарайся приобрести это. Переоценка стимула: «Зато я... Все равно я... Когда-нибудь я...».
Защитное поведение в норме: постоянные страдания из-за утраты воображаемого объекта и потери самоуважения. Поведение, обусловленное установкой на серьезную и методическую работу над собой, нахождение и исправление своих недостатков, достижение высоких результатов в деятельности; серьезные занятия спортом, коллекционирование, стремление к оригинальности.

Параноидальная диспозиция.
Ведущая эмоция – отвращение (неприятие). Защита – проекция. Развивается как результат эмоционального отвержения в раннем детстве со стороны значимых лиц. Проекция позволяет переносить собственную неполноценность на других. Импульс – обвини это. Переоценка стимула: «Все люди порочны».

Защитное поведение в норме: контроль, отсутствие внушаемости, повышенная критичность, гордость, самолюбие, эгоизм, злопамятность, обостренное чувство справедливости, заносчивость, подозрительность, ревнивость, враждебность, упрямство, несговорчивость, нетерпимость к возражениям, замкнутость, пессимизм, повышенная чувствительность к критике и замечаниям, требовательность к себе и к другим, стремление достичь высоких показателей в любом виде деятельности.

Пассивная диспозиция.
Ведущая эмоция – страх. Защита – подавление (вытеснение). Развивается для сдерживания эмоции страха, проявления которой неприемлемы для позитивного самовосприятия и грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Импульс – не помню об этом. Переоценка стимула: «Мне это незнакомо».
Защитное поведение в норме: инертность и пассивность, уход в себя, безынициативность, склонность быть зависимым от кого-либо, тщательное избегание ситуаций, которые могут стать проблемными и вызвать страх, покорность, робость, забывчивость, боязнь новых знакомств.

Обсессивная диспозиция.
Ведущая эмоция – ожидание. Защита – рационализация (интеллектуализация и сублимация). Развивается в раннем подростковом возрасте для сдерживания эмоции ожидания или предвидения боязни пережить разочарование неудач и неуверенности в конкуренции со сверстниками. Импульс – переопредели, переосмысли это. Переоценка стимула: «Все объяснимо».
Защитное поведение в норме: повышенный контроль, не позволяющий узнать эмоции других, склонность к анализу и самоанализу, ответственность, добросовестность, основательность, любовь к порядку, нехарактерность вредных привычек, предусмотрительность, дисциплинированность, индивидуализм, стремлением придерживаться во всем середины.

Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 23 Октября 2015 г. 17:05 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

20 заповедей миллионера: о чем думают люди, которые добиваются большого успеха

Пятница, 23 Октября 2015 г. 09:53 + в цитатник
Фото: British High Commission/Flickr
 

20 заповедей миллионера: о чем думают люди, которые добиваются большого успеха

 
 

Мы совсем не понимаем реальные причины успеха, уверен предприниматель и писатель Джеймс Алтучер. Он решил исправить дело и сформулировать основные навыки и правила тех, кто становится миллионерами.

Когда я лежал пьяный в канаве в 3 утра и мимо меня мчались машины, первым делом нужно было, чтобы меня вытащили на тротуар. И это требовало навыка. Я не мог просто проснуться и протрезветь. Нужно было, чтобы я оказался на тротуаре. Нужно было столкнуться с последствиями этой ситуации. Мне нужно было каждый день становиться немного лучше. На 1% — и этому улучшению нет конца. Мне нужно было помнить, что у меня две маленьких дочери, ради которых я должен быть лучше и сильнее. И так далее. «И так далее» — это привычка. Это не что-то готовое. Я всегда в процессе. Итак, 20 главных навыков.

– Каждый день будьте с людьми, которые добры к вам и любят вас.

Это трудно. Так что не напрягайтесь слишком. Просто каждый день становитесь чуть-чуть лучше. Дерево бонсай растет каждый день. Но специалисты по выращиванию таких деревьев знают, где и что подрезать, чтобы через годы получить произведение искусства.

 

– Каждый день избегайте смерти.

Иначе говоря, избегайте того, что вредно для вас. Старайтесь прожить каждый день чуть более здоровым образом. Больничная койка не приносит богатства. Люди думают, что с возрастом метаболизм меняется. На самом деле нет — мы просто больше сидим на одном месте. Поэтому двигайтесь побольше.

– Решайте проблему благодарности.

Это практика. Когда вы злитесь или напряжены, вспомните что-то, за что вы благодарны. В чем практика? А в том, что это очень тяжело. Тяжело осознать, что вы злитесь или напряжены. Это как испугаться в кино, а потом сказать себе: «Стоп, это же просто фильм».

– Каждый день записывайте десять идей.

Я писал об этом миллион раз. Брэдли Купер в фильме Limitless принимает таблетку, которая делает его суперменом интеллектуального труда. Записывать 10 идей каждый день — вот эта таблетка. Делайте это полгода подряд и сами увидите.

– Сажайте семена.

У многих людей в жизни всего одна цель. И они направляют всю свою жизнь на эту цель. Ну что ж, желаю им удачи. Но реальный ключ к успеху — это сажать как можно больше семян. 1% упавших в почву семян дает 50% всех цветов.

О каких семенах я говорю? Отправьте кому-нибудь письмо с благодарностью. Представьтесь кому-то в письме. Отправьте знакомым свои идеи. Занимайтесь спортом. Хорошо питайтесь. Сделайте свой сайт. Придумайте идею. Напишите статью. Прочтите книгу. Придумайте еще 100 семян. И каждый день сажайте их.

– Никаких оправданий.

Когда вы вините кого-то, жалуетесь, объясняете, оправдываетесь, вы истощаете свои ресурсы. Люди говорят: «У меня не хватает времени». Понимаю. У меня, например, нет времени, чтобы стать профессиональным космонавтом. Хотя на самом деле и это оправдание, которое я пару секунд назад считал очевидным, фальшиво. Когда-нибудь Virgin Galactic и SpaceX начнут отправлять туристов в космос сравнительно дешево. Так что когда-нибудь я смогу стать космонавтом. То есть у меня достаточно времени. И никаких оправданий.

– Правило Уоррена Баффета: 5/25.

Составьте список 25 вещей, которые вы хотите сделать в жизни. Теперь выберите 5 самых главных и займитесь ими. И НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ДУМАЙТЕ ОБ ОСТАЛЬНЫХ 20. Иначе они отнимут время от пяти самых важных для вас дел.

– Напоминайте о себе.

У меня это получается плохо. И поэтому мне нужно превратить это в привычку. Недавно я ужинал с кучей интересных людей. У меня даже была отличная идея, как напомнить им о себе. Но так этого и не сделал. Не знаю, почему. Для меня это трудно. Но это вопрос практики. И я сделаю это, потому что хочу быть лучше в этом смысле. Я могу написать просто «было приятно познакомиться». Или купить кому-то из них первое издание их любимой книги. Или сделать еще что-то из десяти тысяч возможных вариантов.

– Стойте поближе к самому умному человеку в вашем окружении.

Стив Джобс именно так и сделал (да, я говорю про Стива Возняка). И я сам делал это много раз. Я говорю себе: «Я самый глупый человек в этой комнате». И это помогает мне найти самого умного человека в любой комнате. Он непременно что-то сделает. Что-то особенное. Понаблюдайте за этим. Просто следуйте за ним, не задавая вопросов.

– Каждый день делайте что-то, что вам нравилось в детстве.

Я любил писать. И я пишу каждый день. Мне было приятно вежливо вести себя с девочками. И сейчас я мил и приятен в общении с женщинами каждый день. Кому-то другому в детстве нравился спорт. Мне нет.

– Задавайте вопросы.

Знаменитый продюсер Брайан Грейзер периодически ведет «беседы ради любопытства». Он звонит кому угодно (Стиву Джобсу, Далай-ламе и т.д.), объясняет, кто он, и задает вопросы. Так он познакомился с Роном Ховардом (самым умным человеком в его окружении), так они вместе создали компанию Imagine Entertainment, и так Грейзер запустил одно из самых топовых шоу на телевидении (“Empire”).

– Делайте ошибки.

Я учил свою дочь подавать мяч сильнее. Она делала это неплохо. Она не промахивалась. Но ее подачи были слишком мягкими. Их было слишком легко отбить. Я сказал: «Бей так сильно, что приходится кряхтеть». Она начала делать ошибки. Она впала в депрессию. Подачи уходили влево. Но потом она освоилась. И начала попадать в цель. И бить жестче. Я спросил: «Что происходило у тебя в голове?» Она ответила: «Я поняла, что бью слишком влево, поэтому немного передвинула цель». Если бы она действовала по принципу «как легче», она не стала бы сильнее. Только ошибки помогли ей выйти на новый уровень.

– Спите.

У всех на этот счет есть мнение. Я сплю девять часов в сутки. А еще дремлю днем. Ваш мозг активнее всего в первые 2-5 часов после пробуждения. В это время делайте самую важную и продуктивную работу. И держитесь подальше от людей, которые говорят, что им хватает 3-5 часов сна в сутки. Это настоящее зло.

– Говорите «НЕТ».

Одно время я много ездил на всякие встречи и конференции. Ни одна из них не приносила мне денег. Как-то я сидел у бассейна в гостинице в Лос-Анджелесе. Я пил и купался. А в промежутке ходил на бесполезные встречи. Потом я вернулся в свою компанию. «Как Лос-Анджелес?» «Отлично». Еще одна впустую потраченная неделя.

– Понемногу каждый день.

Я хочу написать роман. Я пишу по несколько абзацев каждый день. Или я немного меняю сюжет каждый день. И знаете что? Если вы будете писать по три абзаца в день, вы напишете за год четыре романа. Три из них будут плохими. Может быть, десять будут плохими. Или первые двадцать. Но это нормально. Это значит, что через пять лет вы станете успешны. Потому что работали понемногу каждый день.

– Не спешите.

Я проинтервьюировал для своего подкаста 150 успешных людей. Не обязательно в финансовом смысле успешных. Деньги — это все-таки побочный продукт. И вот было у них общее: они работали по 10-20 лет, а затем внезапно добивались успеха.

При этом…

Празднуйте маленькие победы. По пути к внезапному успеху (за все эти 20 лет) у вас будет масса маленьких побед. И вы дадите себе разрешение на следующую победу, только если будете праздновать каждую из них. Это подкрепляет все перечисленные привычки. И к тому же это весело.

– Любите.

Я не собираюсь учить вас любви. Но вот что я делаю:

а) если я не знаю какого-то человека, я притворяюсь, будто он завтра умрет. И я отношусь к нему так, как мы относимся к тому, кого скоро не будет;

б) если мне не нравится человек, я отношусь к нему так, как мать относится к ребенку. Я желаю ему лучшего, какими бы ни были мои личные чувства;

в) если это человек, которого я люблю, но который не приносит мне радости сейчас, я искренне желаю ему самого лучшего в будущем;

г) если это человек, которого я люблю, я слушаю. Я помогаю. Я удивляю.

Мы часто молимся чему-то несуществующему. Мы часто верим в научную фантастику. Но любовь можно испытать прямо сейчас, и это единственная религия.

– Прямо сейчас.

Всякий раз, когда в будущем у меня ожидались проблемы, все оказывалось иначе. Всякий раз, как я сожалел о чем-то прошлом, это сожаление опускало меня в грязь. Прямо сейчас вам уже сданы определенные карты. И прямо сейчас вам не поможет никакая прошлая или последующая сдача. Поэтому сейчас — единственное, на чем надо сосредоточиться.

Я сказал, что привычек будет двадцать. Так далеко я не заглядывал. Поэтому не знаю, правда ли это. Я позволяю себе иногда быть неточным.

О! Так это еще одна привычка: Разрешите себе не всегда быть правыми. Разрешите себе не всегда нравиться людям. Разрешите себе не всегда жить в мире. Разрешите себе не быть успешными.

И тогда вы постепенно станете тем, чем вы разрешили себе «не быть».

Сделают ли эти привычки вас миллионером? Да. Сделают ли они вас успешным человеком? Да. Но что еще важнее — они сделают вас человеком, который действует именно так, действует согласно этим правилам. И который несет свой свет другим.

 
 
Рубрики:  Психология, психотерапия
бизнес, создание своего дела



Процитировано 16 раз
Понравилось: 12 пользователям

Психические травмы. В.Винтер, С.Крутов (аудиоверсия)

Четверг, 22 Октября 2015 г. 16:28 + в цитатник

Психические травмы. В.Винтер, С.Крутов (аудиоверсия)



Гости студии — практикующие психологи, специалисты, сотрудничающие с психологической службой МЧС России, Виктория Винтер и Сергей Крутов.
Чрезвычайные события… Техногенные катастрофы… Природные катаклизмы… Теракты и военные действия… Наш мир крайне нестабилен! И каждый человек может стать непосредственным участником печальных событий, в которых он не выбирал оказываться. Люди страдают физически, люди страдают морально…
Речь в очередном выпуске Медиажурнала идет о состоянии, к сожалению, частом в нашей современной жизни. Разговор с психологами, сотрудничающими с МЧС России, касается темы психических травм и ПТСР. По каким признакам можно понять, что близкий родственник психически травмирован каким-либо событием? В чем заключается бытовая диагностика? Что делать, если уже оказался в зоне ЧС? Как уберечь себя от излишних переживаний? Что может предложить психологическая служба населению в такой ситуации? Что такое «виктимность», и как это понятие связано с психической травмой? Какая роль отводится таким видам кризисной помощи, как дебрифинг и телефоны доверия? Об этом и много другом в выпуске «Психические травмы».

Рубрики:  Психология, психотерапия
видео,аудио



Процитировано 3 раз

Как избавиться от любовной зависимости

Четверг, 22 Октября 2015 г. 09:15 + в цитатник

Как избавиться от любовной зависимости

 

Лекарство от любви или как избавиться от любовной зависимости

 

Что делать, если не можешь прожить без любимого человека ни дня, пропадает стимул что- либо делать, кроме него никто не нужен, жизнь кажется пустой и бессмысленной?

Отвлечься не получается, не интересны ни друзья , ни любимое дело. Хочется каждый день быть рядом, любить и наслаждаться друг другом. А он перестал относиться, так как раньше.

Или может он уже не любит? И даже если отношения в прошлом приносили боль и разочарование. То без него понимаешь, что жизни нет. Ничего с собой поделать не можешь. Тянет и все . И готова простить все обиды , лишь бы быть рядом. Ведь это любовь!

Думаю, что многие переживали такие чувства. И я в юности, тоже переживала такую проблему. Оказывается все это признаки любовной зависимости, при которой мы обречены на то, что бы чувствовать себя несчастными.

Это напоминает то, как человек, который хочет похудеть, постоянно тянется к еде, тот кто хочет бросить курить, к сигарете, а алкоголик к бутылке.

Грустно ! Мне тоже однажды стало так грустно, когда я поняла, что как бы я не старалась, сколько бы раз не решала, что с меня хватит. Ничего не меняется. Я чувствую себя такой несчастной, и жизнь такой несправедливой!

Вот чем хочу поделиться с вами сегодня. Наше общество создает все условия для зависимого поведения и поощряет такое поведение.

Еще со школы говорилось, что надо быть хорошей девочкой, слушаться родителей и учителей, делать хорошие поступки, помогать людям, быть доброй для всех, не отказывать в просьбах, не быть выскочкой, держать свое мнение при себе . И будет тебе счастье))) «А вот, счастья никакого и нет»-подумала я в то время. Когда я профессионально стала заниматься психологией, я поняла, что не у меня одной были такие проблемы, этот вопрос касается 98% людей( по данным ученых).

«Но мы все от чего- то зависим!»- скажите вы. Да, так и есть. Только когда зависимость начинает управлять нами, мы перестаем управлять своей жизнью, и постепенно все начинает рушиться.

Такая зависимость возникает, когда, мы в другом человеке, находим те качества личности, которых нам самим не хватает, и таким образом наша личность становиться целостной.

Мы не всегда можем это осознавать, и как правило свой зависимый выбор мы делаем именно по этой причине и очень удивляемся, когда вдруг это понимаем.

Приведу пример. Мужчина, которому не хватило в детстве любви, ласки, внимания- стремится к отношениям с женщинами, которые обеспечат ему материнскую заботу, и потом очень страдают, когда в последствии женщина становиться слишком заботливой, чересчур опекает, и самое главное- перестает быть сексуальной.

Или мужчины неуверенные в себе, находят себе женщин напористых, уверенных в себе, что бы получить то качество, которого им не достает. Ведь за него проявлять уверенность будет женщина, и поэтому они вместе.

А потом страдают из- за того, что женщина не такая мягкая и покладистая как ему хочется.

А девушки из «приличных» семей, часто выбирают себе так сказать «плохих парней», для того что бы они внесли эмоциональную окраску в их жизнь. Ведь такие ребята чувствуют себя раскованнее, свободнее и позволяют себе делать то, что девушкам в их семье не разрешалось.

В последствии восхищение проходит, а неоправданные ожидания остаются.

В чем еще проявляется любовная зависимость? Человек начинает строить свою жизнь из потребностей объекта своей любви. Все мечты и планы строятся на удовлетворении Его желаний.

И ничего плохого в этом нет, пока другой ведет себя, так как мы ожидаем. Но если появляются изменения в его жизни, или он делает не так как мы себе намечтали, у нас возникает все больше претензий и ожиданий, по отношению к другому человеку. А как же по другому? Мы же все для них делаем, а они ….

Но мы усердно молчим, не говорим о том, как себя чувствуем, чего нам хочется, что нас не устраивает, пусть сам догадается. А никто и не догадывается. Разве можно заглянуть в мысли другого, тут не всегда со своими разберешься. Так и затягиваются неудовлетворенные потребности и невысказанные чувства.

Именно это и мешает развиваться нашей личности и понимать, что происходит на самом деле. И тут нас ожидает пустота, обида и разочарование. Появляется тоска, незнание КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ и отсутствие желания делать что- либо для себя в жизни. Ведь другой жизни мы и не представляли! Вот такая она- любовная зависимость.

Как избавиться от любовной зависимости? Программа избавления.

Для того, что бы избавляться от любовной зависимости, или зависимости от другого человека, нужно четко понимать, в чем эта зависимость состоит.

Достаточно честно ответить себе на несколько вопросов.

Что вам приносят эти отношения?

Какие чувства вы испытываете, находясь с этим человеком?

Какими качествами обладает ваш партнер, которых нет у вас?

Чем вам приходиться жертвовать, ради этих отношений?

О чем вы хотели бы, но боитесь сказать?

А теперь напрягите свои мышцы ума и подумайте:

Каким образом вы можете испытать те чувства, которые вы испытываете рядом с этим человеком?

Как вы можете начать развивать в себе те качества, которые присутствуют в другом, и именно их вам не хватает?

С чем вы больше не хотите мириться по отношению к себе?

Как вы можете донести свои чувства и свою позицию до другого человека ?

Эта простая программа поможет вам сделать первые шаги. Запишите все ответы на лист, составьте план, и начинайте .Поначалу может быть нелегко, пусть это вас не останавливает!

Почему так больно что- либо менять в отношениях? Это страх потери . Ведь люди, в которых мы влюбляемся, являются для нас идеалами. В них же есть все, чего нет у нас. Именно поэтому так больно и страшно.

Нам кажется, что это потеря нас самих. Но если попробовать стать самому для себя любимым человеком, то это наверняка поможет построить хорошие равные отношения. Основанные на партнерстве и понимании. А не на зависимости и комплексах несовершенства.

Я желаю вам успеха! До новых встреч!

 

Бондарчук Юлия 
Рубрики:  Психология, психотерапия



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Нулевая точка автор А. Клинг

Четверг, 22 Октября 2015 г. 09:15 + в цитатник
Нулевая точка автор А. Клинг


Рубрики:  Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
видео,аудио
книги, статьи



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Старые души

Четверг, 22 Октября 2015 г. 09:14 + в цитатник

Старые души

 

С тех пор как я консультирую в нумерологии, я заметила одну особенность людей, которые ко мне обращались за помощью. Ни одна моя консультация не обходиться без хотя бы одной старой души. Поначалу такое совпадение забавляло и веселило. Но когда ты консультируешь уже больше сотни дат, то о случайности такого явления речи быть не может.

Нумерология позволяет увидеть не только план души для этого воплощения и услышать отголоски прошлых жизней в виде кармических долгов и талантов взятых в это воплощение, но также распознать «старых душ».

Изучая и практикую нумерологию у меня развилась сначала интуиция,  в последствии видение. И я решила использовать эту способность, чтобы изучить старых душ, их энергетику.

Кто же такие старые души?

старые души

Бытует мнение, что это те кто прожил очень много жизней. Мой же ответ — и да и нет. На самом деле все люди живущие сейчас на Земле воплощались тут уже тысячи раз, если не больше.

Чтобы сейчас, во времена перехода Земли, жить и принимать непосредственное участие в этом, заслужили только те, кто уже испокон веков проходили все испытания в старых энергиях. Именно мы все дорогие мои заслужили эту честь — стать пионерами новой Земли — Земли Света.

Старые души это те души, которые в одном из своих прошлых воплощений уже пробудились. Это те кто прошли все уроки жизни на Земле. Это те кто очистился и вспомнил себя. И сейчас находятся тут по собственной воле для того, чтобы помогать другим и Земле. Старые души это мастера с огромным багажом знаний.

Зачем же казалась бы мастеру приходить на консультацию?

faltEPYxFB4

Проблема в том, что старые души находятся в такой же амнезии как и все остальные, т.е. не помнят себя до рождения. Вселенная же знает кто есть кто и со старых душ спрос на много больше. И вот тут то все и начинается…

Старые души это как молодые учителя в школе под названием Земля. Но из-за амнезии они не помнят о своих обязанностях. Они думаю, что они такие же ученики, которые только познают новые знания. Они садятся за те же парты, хулиганят на уроках или спят. И тогда директор школы, под названием Жизнь, говорит им: «Либо вы беретесь за ум и выполняете свои обязанности, либо извините, мы вас уволим!»

«Уволим!» — да, вы правильно подумали. Смертность среди старых душ в период нулевой проблемы — то что характеризует в нумерологии энергию старой души- очень велика. Нулевая проблема — это энергия старой души, энергия открытого канала, мощный поток вибрации, который используют старые души для проведения энергии знаний, своего мастерства на Землю.

Есть периоды в жизни старых душ, когда этот поток особенно активный и он требует принятия его и реализации. Когда наступает период нулевой проблемы, жизньстарых душ переворачивается с ног на голову. Любыми средствами Земля пытается помочь душе вспомнить кто она есть и для чего она тут. К сожалению человек ленивое существо. Сами или добровольно понимают только единицы.

Для того, чтобы человек начал меняться, жизнь начинает преподносить уроки. Рушатся семьи, бизнес. Начинают предавать друзья и даже самые близки люди. Умирают близкие и дорогие. Идет удар также по здоровью вплоть до смертельных болезней. «Только потеряв все мы обретаем свободу» к/ф Бойцовский клуб.

Если ты,  дорогая моя старая душа думаешь, что сможешь просто отсидеться, переждать полосу неудач, то спешу тебя разочаровать «Не получиться!» Не думай как человек. Смотри на ситуации жизни с высокого осознания, с осознания души. Помни, что ты душа у которой есть тело, а не тело у которого есть душа. Ты пришла сюда по собственной воле для помощи другим, для реализации своегопредназначения как мастера.

И только имея высокое мировоззрение и принятие своего предназначения — все в жизни начинает вставать на свои места, открываются дороги, которые наполняют тебя изнутри светом и радостью жизни.

Быть старой душой это в первую очередь большая ответственность, а потом уж мастерство и гениальность. Если первое не выполняется, то второе так и остается закрытым. И в таком варианте Земля просит удалиться и попробовать заново. Старая душа впадает в череду быстрых перевоплощений пока в одном из воплощений не реализует свой потенциал. При этом часто накапливая кармические долги такие как злоупотребление властью, удовольствиями, ленью и любовью.

Когда старая душа получившая встряску от жизни начинает вспоминать себя, то первые признаки это смирение и понимание, что жизнь прежней уже не будет. Второе это внутреннее желание познать, найти ответы. Другими словами измениться, изменить свое мировоззрение и жизнь.  И в третьих это уже внешнее проявление — человек ищет, интересуется, пробует!

И поверьте мне, находит! Ни один запрос во вселенную, сделанный с искренним намерением, не остается не отвеченным. Как только старая душа на клеточномсвоем уровне, всем своим существом изъявляет желание понять свое предназначение, то сразу же находятся люди, книги, случаются события  и т.д , которые помогают старой душе реализоваться.

Все те старые души, которые были у меня на консультаций, все они были уже в поиске, они уже были готовы. И они все с полуслова понимали, что я им говорила. Мы все прекрасно все о себе знаем на клеточном уровне. Только когда мы действительно готовы принять себя, только тогда все встает на свои места и все становиться понятно.

Что особенного в энергетике старой души?

di02bNLatTc

На консультациях я провожу через себя энергии человека (души) и проживают их. Проведя сотню консультаций  мое тело дало мне ответ на вопрос «что же есть общего в этой энергетике при такой широкой гамме разных реализаций?»

Мое тело выдало вибрацию, которую я на данный момент могу описать как «Бесстрашие»

Старые души прошли все уроки, они справились уже со всеми ситуациями еще впрошлых жизнях. Они знают, что любая ситуация разрешима и вспоминая о ней, они даже могут посмеяться как они были напуганы тогда.

Да, многие старые души прибывают в страхах от того, что с ними происходит, от того как жизнь их пробуждает, но это все мнимый страх.»Да, любой страх мнимый — мы все это знаем» — скажите Вы, кто в теме. Но старые души знают об это как уже о прожитом страхе.

Понимаете, они не учатся сейчас проходить, осваивать тот или иной страх, то как делают сейчас другие. Другим еще незнакомо то чувство бесстрашия в ситуациях, они только первый раз прыгают с парашютом. В то время как старые души делали это уже и не один раз.

Поджилки могут и у старой души затрястись, но она знает, что парашют за спиной и он раскроется и она удачно приземлиться. Если старые души будут честны с собой, заглянут во внутр себя и спросят свое тело «Действительно ли я так боюсь того, что сейчас происходит?»  Заглянув в себя старая душа почувствует такую спокойную, молчаливую уверенность и силу. Силу со всем справиться, все преодолеть, силу знания. Сила, которая называется бесстрашие.

Бесстрашие — это пребывание вне страха. Это и есть пробуждение.

Наука сегодня уже доказала, что во вселенной существуют только две вибрации. Это вибрации страха и вибрации любви. Вибрация страха это разделенность. Вибрация любви это целостность.

Старые души это души, которые смогли познать целостность в мире дуальности. Это и есть пробуждение в физическом теле. И сейчас они пришли помочь это сделать другим, поделиться своим опытом, своими знаниями, своими вибрациями и осознанием…

Благодарность

Я хочу выразить благодарность старым душам. За то, что вы здесь с нами, за то, что добровольно выбрали прийти сюда. Ведь у вас был выбор пойти в болеевысокие измерения и продолжить дальше свое развитие. Но вы выбрали проявить безусловную любовь вселенной вернувшись и помогая остальным, беря на себя большую ответственность, подвергая себя более тяжелым испытаниям, рискую попасть в водоворот перерождений.

Хочу также сказать тем кто только идет к просветлению, тем кто только познает свой путь к свету. Вы не одни! Как бы страшно вам иногда не казалось, как бы одиноко вам не было. Вы не одни! Мы все связаны друг с другом! И мастера — старые души пришли именно сюда именно ради вас, чтобы служить своим примером, чтобы поделиться с вам своей энергией Бесстрашия!

Оглянитесь вокруг, перенесите свой фокус внимания с себя на мир и вы сразу же уведите мастеров. Смотрите и учитесь, заряжайтесь энергией Бесстрашия  и уже с этими высокими вибрациями проходите смело свои уроки, идите к свету,пробуждайтесь!

© Светлана Дежнева

Рубрики:  эзотерика, духовный путь, просветление, мистика



Процитировано 31 раз
Понравилось: 42 пользователям

Поиск сообщений в light2811
Страницы: 1325 ... 916 915 [914] 913 912 ..
.. 1 Календарь