Упражнения для похудения в домашних условиях с фитболом |
В видео показаны упражнения для похудения в домашних условиях с фитболом. Нам их показывает многократная победительница соревнований в номинации бикини Ольга Мартынова.
Сегодняшний комплекс упражнений для похудения разработан специально для выполнения в домашних условиях.
При занятиях с фитболом выполняется большое количество аэробной работы, поэтому эти упражнения прекрасно подходят для похудения живота, бедер, ягодиц, похудения ног и боков.
Т.к. вы можете выполнять их дома, вы можете выбирать для себя время и количество занятий при этом совершенно бесплатно используя один лишь фитбол. При этом данные упражнения очень эффективны для похудения и вы сможете заметить результат достаточно быстро.
Занятия с фитболом показанные в видео дают эффективную физическую нагрузку на все проблемные женские зоны: бедра, ноги, ягодицы, живот, бока, руки, значительно помогая в вопросе похудения дома.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=F1dK5ZfM5wU
|
От пяточной шпоры |
Метки: От пяточной шпоры |
Переброс болезни на ветер. |
Серия сообщений "- От болезней":
Часть 1 - Убиваем грибок на ногах.
Часть 2 - ЩЕТИНКА (КОЧЕРГА) У МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ. ЗАГОВОР.
...
Часть 6 - Средства избавления от пяточной шпоры.
Часть 7 - Стимуляция работы мозга.
Часть 8 - Переброс болезни на ветер.
Часть 9 - Боярышник.
Часть 10 - Посадите болезнь в горшок.
Часть 11 - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. Аюрведа рекомендует.
Часть 12 - Грыжа межпозвоночного диска – как лечиться?
|
Без заголовка |
|
|
Кулинарные секреты |
1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить;
2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней;
3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот - он любит тепло и сахар.
4. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой его надо обмазать медом;
5. Лук потеряет горечь и будет гораздо вкуснее, если после его нарезки положить в дуршлаг и обдать кипятком;
Метки: Хитрости кулинарные |
Джинс... идеи |
Метки: джинс идеи |
Идеи из старых джинсов. Подборка |
|
Цветы из джинсы. Идеи |
Джинсовые сумки. |
|
|
|
|
Джинсы! |
Красивые сумочки и ещё много переделок... |
|
из старых джинсов......идеи...3 |
Сумка-пакет из старых джинсов. Мастер-класс |
|
Как украсить джинсы рисунком |
Гамак из старых джинсов |
Метки: Идеи из старых джинсов |
Авоськи, перезагрузка |
Каждый может внести свой вклад в защиту окружающие среды. Хотя бы частичным отказом от задушивших планету пластиковых пакетов.
Вспомним бабушкины авоськи
И переделаем их на современный лад!
|
Метки: Авоськи сумки передеки |
Изделия из ненадутых шаров |
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Вы озадачены видом этих цветов? Ваши глаза вас не обманывают: они сделаны из шаров! Существует каркасная и бескаркасная пластика из ненадутых шаров. В первом случае используется проволока, во втором - скотч и другие склеивающие материалы. Мастер-классы по обеим видам пластики вы найдете, кликнув по фото. 
... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Сами своими руками
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
|
станок для бисероплетения своими руками |
Метки: станок для бисероплетения |
ОРЕХОВЫЕ РОГАЛИКИ |
ОРЕХОВЫЕ РОГАЛИКИ
Ирина с сайта "четыре вкуса": Испробовала сегодня новый рецептик рогаликов. Увидела его вчера в одном из немецких кулинарных журналов.
Ароматные, вкусные сладкие ореховые получились!
Метки: РОГАЛИКИ |
Рогалики с вареньем |
Вкусные хрустящие рогалики из дрожжевого теста с вареньем обязательно порадуют вас и ваших близких.
Тесто готовится на дрожжах и получается очень воздушным. Для начинки можно использовать любое густое варенье или джем, изюм с маком, чернослив с орехом, апельсиновую цедру с сахаром. Рогалики во всех вариантах такие ароматные, аппетитные – устоять просто невозможно :)
Метки: Рогалики |
Без заголовка |
Огромная благодарность автору: nelok
Метки: слойка наполеон тысячелистник |
Пышные рыбные котлетки от Milairis |
|
Рыба фаршированная. Экспресс - метод наипростейшего приготовления! |
Метки: Рыба фаршированная. |
ГЕНИАЛЬНЫЙ форшмак! |
Метки: форшмак! |
Новое Оформление дневника для Лирушников. |
|
|
Кабачковые кексы |
Кабачок 300-350 г очистить от шкурки (если надо), натереть на крупной терке, посолить-перемешать и оставить в дуршлаге, чтобы стекла жидкость, хорошо отжать.
Смешать 2/3 стакана муки, 2 яйца, 1,5 ч. л. разрыхлителя, 1-1,5 ч. л. сахара, добавить кабачок, перемешать. В тесто добавить 70-100 г мелко порезанной копченой колбаски.
Формочки смазать маслом и выложить тесто. (Можно использовать силиконовую форму для кексов.) Печь при 200 - 210 градусах 15 минут до зарумянивания.
Источник: http://forum.hlebopechka.net
Метки: Кабачковые кексы |
Свекольник холодный(для жаркого летнего дня) |
Картофель и свеклу отвариваем в мундирах, отдельно отварим яйца. Остудим и очистим готовые продукты.
Очищенные картофель, огурцы и яйца нарезаем кубиком. Свеклу нарезаем тонкими полосочками. Все ингредиенты перекладываем в кастрюлю, добавляем мелко нарезанный зеленый лук и укроп. Заправляем сметанкой и перемешиваем. Заливаем холодной водой. Чеснок пропускаем через чеснокодавилку, отправляем в свекольник. Соль, уксус добавляем по вкусу.
В свекольник можно добавить постную отварную говядину, нарезанную тонкой соломкой, отварное белое мясо курицы или нежирную ветчину. Приятного аппетита!
Метки: Свекольник холодный |
"Огурцы из-под крана". |
Рецепт: покупаем огурчики маленьки и средние, пупырчатые (я не огородница, потому в сортах полный профан и определяю на вид). В стеклянные банки на дно раскладываю соцветие укропа, порезанный лист хрена, порезанный на половинки 2-3 зубчика чеснока, черный перец-горошек, листик смородины, красный стручковый перчик (на любителя остренького). Хорошо помытые огурцы (кончики не обрезать!!), укладываю плотно-плотно до верха. ВНИМАНИЕ! В чуть-чуть теплой воде разводим соль 100 грамм на 1 литр воды и этим раствором заливаем огурцы до верха банки, затем сверху посыпаем половинкой чайной ложки сухой горчицей. Банки накрываем неплотно легкими крышками (я использую с баночек покупной сметаны). Ставим банки в емкости, чтобы рассол во время брожения не разливался по поверхности стола, полки или подоконника. Огурчики солятся 4-5 дней ( в холодное место не нужно ставить) . Мы следим за тем, когда "процесс брожения-соления" подошел к концу - сначала брожения мутный рассол становится более прозрачным и на огурчиках образовался некий осадок - пора готовить огурчики к закатке. Берем нужное количество крышек, моем под холодной водой. Берем банку с оугрцами, накрываем ладошкой или крышкой с дырочками и переворачиваем вверх дном. Видим осевшую муть, наша задача ее вымыть до чиста - встряхиваем хорошо банку и через пальцы или крышку с дырочками выливаем напрочь! Наливаем из-под крана холодной воды и повторяем процедуру до полной чистоты содержимого в банке. Затем ставим банку под кран с холодной водой и наполняем ее до "мениска", т.е. максимально. Проверяем, чтобы между огурчиками не было никаких пузырьков, постучим по баночке, чтобы все пузырьки поднялись вверх., когда кладем сверху консервную крышку - вода из-под нее "цвиркает", это означает, что лишняя воду вылилась и воздуха там нет!!! Закатываем крышку. И ВСЁ. Переворачивать банки не нужно. На несколько дней оставьте под контролем баночки - если вдруг там остался воздух по нашей оплошности, то процесс брожения крышку вздует. Я в таком случае убираю крышку, "исправляю ошибку" долив воды по максимуму и закатываю новой крышкой. Но мой 20-летний опыт уже избавил меня от этого. Так что будьте внимательны! Огурцы стоят в шкафу в квартире год, два, три. Вся хитрость соления - огурцы хрустящие, как из бочки, лишняя соль ушла в чистую воду, рассол становится настолько вкусным, что после новогодней ночи и не только кому-то он поправит голову. Ну а рассольник получается классическим
На закатку 4-х банок у меня ушло 30 минут.
Удачной вам засолки и вкусных рассольников!
источник
Метки: "Огурцы из-под крана". |
Это более полный вариант УРОКОВ с новыми