-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в libond

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9768




Ничего не принимай на свой счет. Все, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, то избежите бесполезных страданий.

КОЛЬЕ *ТОПОЛИНЫЙ ПУХ*

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОЛЬЕ *ТОПОЛИНЫЙ ПУХ*

 

 
 
Колье

Мастер- класс позволяет создать красивое и оригинальное украшение.

Рубрики:  учумелые ручки/2015
beauty


Понравилось: 1 пользователю

митенки с бисером с MK

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  учумелые ручки/2015

Вышитые бисером сумочки и чехлы для планшетов от Александры

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения AcTpuD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышитые бисером сумочки и чехлы для планшетов от Александры

Александра, из Тольятти, по образованию художник декоративно-прикладного искусства, а вот работет она дизайнером на производстве, поэтому все прикладное и ручное из неё иногда вырывается на свободу.

Чехол-сумка для планшета "The Tree"

Читать далее

Вышитые бисером сумочки и чехлы для планшетов от Александры. Продолжение Смотреть здесь

Серия сообщений "Красивое":
Часть 1 - Мир в фотографиях
Часть 2 - Париж. Посольство России.Музей Родена.
...
Часть 31 - Нереально красивые картины с оптическими иллюзиями!!! |
Часть 32 - Картинки с выставки: открытки аква-фломастерами от @Milendia
Часть 33 - Вышитые бисером сумочки и чехлы для планшетов от Александры
Часть 34 - митенки с бисером с MK
Часть 35 - Художник України Пори року
...
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Эскизы драгоценных украшений. 1894 год.
Часть 41 - Синие бутылки

Рубрики:  учумелые ручки/2015
beauty

Приглашение связать онлайн

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приглашение связать онлайн

Опубликовала lubavka-l

Жакет "Мозаика", спицами


Приглашаю всех желающих вязать жакет «Мозаика».




Читать далее...
Рубрики:  учумелые ручки/2015
МК
beauty

30 счастливых животных. Улыбнитесь вместе с ними!!! |

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 20:44 + в цитатник
roza2012.net.ua/30-schastli...-nimi.html
Животные тоже умеют радоваться. Причем в отличие от человека для улыбки

Серия сообщений "ФлораФауна":
Часть 1 - Котоматрица - 40 фото с юмором и позитивом
Часть 2 - 30 счастливых животных. Улыбнитесь вместе с ними!!! |


155 нужных фраз для разговора на английском |

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 20:39 + в цитатник
roza2012.net.ua/155-nuzhnyx...jskom.html
[ad#content]   В английском языке множество устойчивых фраз
Рубрики:  детское разное

7 замечательных сайтов для людей, которым хочется творить!!! |

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 20:37 + в цитатник
roza2012.net.ua/7-zamechate...#more-3418
[ad#content] 7 сайтов для людей, которым хочется творить   Созданные
Рубрики:  учумелые ручки/2015



Процитировано 1 раз

О знаках задиака

Среда, 04 Февраля 2015 г. 21:26 + в цитатник
Для просмотра веб-версии письма кликните здесь


Здравствуйте!

В одной очень мудрой философской легенде говорится о том, что посылая своих 12 детей (12 знаков Зодиака) на Землю, Бог каждому из них вручил определенный Дар, которому они должны были научить людей.

‣ Овен получил дар действия.
‣ Телец - дар силы.
‣ Близнецы - вопросы без ответов, чтобы в поисках развить любознательность и общительность.
‣ Рак - дар семьи и полноту эмоций.
‣ Лев получил очень ответственный дар - демонстрировать людям идею Бога.
‣ Дева - чистоту мышления и умение анализировать. Весам было заповедано находиться там, где ‣ есть разлад и они получили дар любви.
‣ Скорпион получил очень трудный дар - дар преобразования.
‣ Стрельцу предписывалось нести Свет своим современникам и научить людей радоваться. Он получил дар безграничного обилия.
‣ Козерог должен был научить людей работать и устремляться к цели.
‣ Водолей получил дар свободы и задание служить человечеству, направляя его в будущее.
‣ Рыбы получили самый великий из всех даров - они были наделены пониманием Бога.

И дети ушли, полны решимости, делать свою работу наилучшим образом. Но приступив к ней, они поняли, как трудно выполнять свои поручения. Когда же они озадаченные возвратились, Бог сказал: "Каждый из вас считает, что другие дары лучше. Поэтому я позволю вам меняться". Так и человек, рождаясь под определенным знаком Зодиака, принимает на себя соответствующее задание Кармы, которые в последующей череде воплощений меняются.

Какие же задачи предназначаются рожденным под определенным знаком Зодиака?

☀ ОВНА - выработать смелость, решительность, умение действовать.

☀ ТЕЛЬЦА - постичь размеры материального мира, собирать материальные ценности и разумно пользоваться ими.

☀ БЛИЗНЕЦОВ - увеличить знания, развить сообразительность, научиться передавать опыт в мыслеобразы; наладить родственные связи и получить поддержку родственников видимую и невидимую.

☀ РАКА - укреплять семейные узы, разобраться в истоках, в происхождении жизни; развить чувствительность и интуицию.

☀ ЛЬВА - научиться лидерству, утвердиться как личность, стать сильным и великодушным, защищать слабых; научиться творчеству во всех сферах жизни, любви; дарить себя людям.

☀ ДЕВЫ - проанализировать окружающий мир, научиться подчиняться и эффективно работать; служить и быть полезным людям.

☀ ВЕСОВ - достичь гармонии, социальной справедливости, излучать красоту вокруг.

☀ СКОРПИОНА - личность Скорпиона выражает желание гореть и очищать всё, чтобы подготовить обновление; разрушать ради созидания (трансформация).

☀ СТРЕЛЬЦА - передать духовное послание, нести свет и знания современникам; распространять радость и веселье.

☀ КОЗЕРОГА - научиться терпению, твердости, умению брать на себя ответственность.

☀ ВОДОЛЕЯ - жить радостями дружбы; развивать и передавать другим людям своё вдохновение и любовь к свободе, новым знаниям, ко всему оригинальному.

☀ РЫБЫ - отработать карму предков, принимая страдания и ограничения всякого рода; выполнять семейные обязанности, хорошо делать любую работу; избавиться от болезней

Ваша Татьяна Лучезарная.

P.S. Кстати, я - рыбы, а кто Вы ?


Источник http://lady-forever.ru/publ/6-1-0-2384



Вы получили это сообщение, т.к. ранее подписались на рассылки автора Татьяна Лучезарная
(ip-адрес: 188.230.98.136, время подписки: 30/09/2013 23:02).
Если Вы желаете отказаться от дальнейших рассылок автора, то, пожалуйста, нажмите ссылку для отписки.
Отписаться от рассылки
Рубрики:  духовное/разное
мысли вслух
люди
психология
надо знать
Посмотреть-почитать

Без заголовка

Среда, 04 Февраля 2015 г. 11:59 + в цитатник
1 (500x375, 37Kb)
Нашла я тут на просторах интернета статью одного мужчины, для нас женщин... Решила поделиться с вами. Читайте, анализируйте...

"Девушки, мы, мужчины, не можем вас понять, и все наши попытки это сделать заканчиваются крахом. Нам давно пора принять тот факт, что мужчинам никогда не понять женщину, её мысли, причины спонтанного поведения и её молниеносные умозаключения. Но все-таки надежда на это чудо все еще живет в каждом мужчине. Если бы мы научились безукоризненно понимать женщин, осознавать, что женщины не так сложны для понимания, как мужчины, то мы смогли бы получить все, что хотим. Но давайте остановимся более детально на основном.

Предлагаю ознакомиться с 50 вещами, которые помогут вам построить крепкие отношения практически с любым мужчиной:

Лучше не ройтесь в его истории поисковика. — Вы не сможете с этим бороться, все усилия — бесполезны. Это касается всех парней. Только не думайте, что мы все извращенцы или маньяки. Но если вы просмотрите историю поисковиков, то обязательно разочаруетесь. Поймите, что в жизни есть вещи, которые должны оставаться незамеченными. Иначе вас ждет катастрофа.
Вы никогда не сможете его изменить. — Вы об этом 100 раз слышали, но в глубине души все еще надеетесь, что он когда-нибудь изменится. Поверьте, все усилия бесполезны. И даже если у вас даже получится, то ему это все равно не понравится. Люби его таким, какой он есть, или не будь с ним в принципе. Зачем мучить себя и его? Оно того не стоит.
Не принимайте близко к сердцу тот факт, что он смотрит на других женщин. — Просто позволь ему это делать и не закатывай истерику. Это рефлекс, и он не может с ним бороться. Пусть просто смотрит. Он же никого не трогает?!
Он выберет друзей, если придется выбирать между ними и тобой. — Его друзья были с ним задолго до твоего появления. И здесь не поможет тот факт, что ему очень нравится регулярный секс с тобой. Он пожертвует интимом в пользу своих друзей, будь в этом уверена.
Никогда не критикуй его маму. — Если он захочет обсудить свою маму с тобой, он сам даст тебе об этом знать. Но если ты это делаешь по своей воле и без его согласия в его присутствие, то ничем хорошим это не закончится. Мужчины ищут сходные черты своей возлюбленной со своей матушкой, просто определи, в чем сходство и действуй. Живи, а не воюй.
Не вспоминай о всякой ерунде, которую ты уже простила. — Вы можете спорить о разных проблемах, но после того, как вы их уже обсудили, нужно забыть и перестать думать о них. Простили, значит, уже забыли. Если вы будете бросаться старыми обидами, то потеряете его доверие. И, возможно, его чувства скоро угаснут, ведь никто не хочет жить в вечном батле.
Не задавай вопросы, ответы на которые тебе не понравятся. — Эй, и у тебя, и у него есть своя собственная история, свои ошибки, свой пройденный путь. Если вы любите его таким, какой он есть сейчас, то не осуждайте его пути достижения этой цели. Он шел к тому, чтобы стать таким путем твоего выбора, но его результат тебя устроил, поэтому прими его и не осуждай.
Не «бомбордируй» его упреками, после того как он только зашел в квартиру. — Он знает, что тебе нужно поговорить о новом гардеробе, о ремонте или о проблемах на работе. Но, черт возьми, дай ему хотя бы бокал пива выпить и посмотреть телевизор пол часика, а потом начинай задевать нужные темы, но постепенно. Он готов, но не все нужно делать сиюминутно и в полном объеме.
Воздержание от секса – опасная игра. — Как бы ты сильно ни злилась на него, не наказывай его воздержанием. Так как все последствия будут только на твоей совести, не вини потом никого.
Он ревнует тебя ко всем твоим друзьям мужчинам. — Он всегда будет ревновать тебя к другим мужчинам, тем более к тем, с кем ты проводишь свое время. Извини, конечно, меня за правду, но он хочет быть единственным мужчиной в твоей жизни.
Он хочет попробовать анальный секс. — Он может никогда не попросить такую утеху, но он в любом случае думал о ней. Тем более, если его бывшие пассии ему не позволяли провернуть эту шалость. Хотя бы раз позволь ему попробовать. Хотя бы в качестве подарка на день рождения. Это будет интересный опыт для вас обоих.
Он хочет переспать с твоими подругами. — Я не утверждаю, что он сделает это точно, но он точно хочет. Не принимай это на свой счет, он хочет процентов 90 женщин, которых знает. На самом деле, это не проблема. Дай ему знать, что ты это осознаешь и понимаешь, и он будет шокирован, но смущен.
Он хочет тебя в бассейне. — Нет горячее и сексуальнее девушки, чем девушка, которая любит секс в бассейне. Стань его идеалом.
Он хочет быть совращен тобой. — Скорее всего, он любит секс больше, чем ты, но ты же хочешь сделать его счастливым? Не жди активности только с его стороны. Иногда удивляй его своими желаниями и фантазиями.
Он замечает, когда ты не носишь украшения, которые он подарил. — Если уж тебя они не понравились, то признайся сразу, чтобы у него был шанс исправить свою ошибку. Это несправедливо, что ты единожды их одела, а потом забросила.
Он хочет, чтобы ты нуждалась в нем. — Конечна, ты независимая и самодостаточная женщина, ему это в тебе и нравится, но он хочет чувствовать себя полезным. Позволь ему вкрутить лампочку или открыть банку. Он будет доволен и тебе будет приятно, что ты избавилась от лишних хлопот.
Следи за своим весом. — Я что действительно сказал это вслух? Да, и это правда. Только потому, что он сейчас с тобой – это не повод, чтобы поглощать пищу, как не в себя, и перестать покупать абонементы в спортзал (будь честна сама с собой, ему бы ты лишний вес тоже не простила).
Если вы живете вместе больше трех лет, то он не собирается на тебе жениться. — В этом случае, он уже считает себя твой мужем. А свадьба для него это мифический праздник только для тебя лично. Ты можешь, конечно, заставить его, но…
Ультиматумы НЕ работают. — Как только ты вынуждаешь парня что-то делать, то получаешь в ответ тоже принуждение с его стороны. Лучше честно поговори о своих чувствах, и о том, что тебе нужно от ваших отношений, а не сразу говори: «или…или».
Он хочет детей. — Это заложено в его ДНК. Не имеет значение, чего он хотел или не хотел в свои 20 лет, но когда он становится немного старше, то хочет, чтобы у него были наследники. Он хочет продолжения рода. Но будь добра убедись в том, что он готов, перед тем как начнешь болтать часами о детях.
Он всегда знает, когда ты врешь ему. — Он может быть не уверен, в чем именно ты врешь, но он чувствует, что ты не честна с ним в конкретный момент. Лучше сразу скажи правду, а то он нафантазирует себе ситуацию хуже и будет еще хуже.
Он хочет, чтобы тебе нравилось то, что нравится ему. — Будь то фильмы, спорт или хобби, он хочет, чтобы ты тоже получала удовольствие от его интересов. Даже если тебе не нравятся его увлечения, получай удовольствие от того, что он счастлив.
Он действительно думает, что ты отлично выглядишь в первом своем наряде. — Чем чаще ты меняешь свой образ перед важным мероприятием, тем агрессивнее он становится. Уже после второго наряда, ему все равно, в чем ты пойдешь. Просто выбери самостоятельно первое хорошее платье и вперед.
Он не обращает внимания на вашу обувь. — Что за темная история отношений между женщиной и обувью? Вам кажется, что новая пара обуви – это милейшая новость дня, но мужчине безразлична эта ерунда.
Ты должна всегда быть на его стороне. — Это даже не обсуждается. Так должно быть и точка. Если ты публично будешь спорить с ним и не поддерживать его точку зрения, он тебе этого не сможет простить.
Ему нужно, чтобы ты открывала для него новые вещи, информацию, мотивацию в жизни. — Он хочет, чтобы ты вносила в его жизнь что-то новенькое, необычное, нестандартное. Рассказывай ему о своих любимых писателях или философах. Обо всем, что тебе интересно. Если ты будешь помогать ему расти как личности, то он будет признателен тебе.
Ты должна говорить ему все, что ты хочешь от него, прямо. — Не заставляй его угадывать, ведь он все равно ошибется. И не злись по этому поводу тоже. Если ты хочешь чего-то, то скажи прямо в глаза, что ему нужно сделать. Ты удивишься, но он тебе все даст без лишних просьб.
Он ненавидит короткие стрижки. — Очень мало женщин могут делать достойную укладку на короткие волосы. А те немногие, кто могут – неотразимы. Поэтому гордись своими длинными волосами.
Он хочет видеть тебя рядом. — Если вы на одной вечеринке, и ты болтаешь со своими друзьями, а он все время проводит со своими, то он не чувствует твоей поддержки. Он не одинок, но ему тебя не хватает. Ты не должна всегда быть рядом, но вы должны быть дуэтом.
Ты не имеешь права флиртовать с его друзьями. — Я помню, что ранее говорил, что он хочет переспать с твоими подругами, кажется, что это двойные стандарты, но это правда. Он будет думать, что ты спишь с его друзьями, ничего хорошего из этого флирта не выйдет.
Он хочет, чтобы ты стала его музой. — За каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Конечно, у тебя есть свои собственные надежды и желания, но ему нужно, чтобы ты вдохновляла его на его собственные подвиги.
Чего бы ты ни захотела в постели, он сделает это. — Не стесняйся попросить его. Поверь, все, чего ты хочешь, в его голове уже проскакивало. И мысли его были даже ярче и оригинальнее, чем твои фантазии.
Ему нужно личное пространство, а не круглосуточная болтовня о чувствах. — Женщины хотят, чтобы им твердили о любви и страсти, а мужчинам это не свойственно. Это ваша прерогатива. Но нужно как-то ужиться с этой проблемой.
Оставляй для него отдельную порцию после ужина. — Он много работает, и не особо часто жалуется на это. Он заслуживает, чтобы дома его всегда ждал теплый ужин.
Никогда не унижай его мужское достоинство. — Никогда. Слышишь – НИКОГДА! Даже в виде шутки, для него это болезненно и непростительно. Такое поведение может разрушить ваши отношения.
Ему совершенно не хочется слышать о твоем сексуальном прошлом. — Если ты понимаешь, что ему нужно знать количество твоих партнеров, то намякни ему. Не вздумай рассказывать ему о самом процессе интима со своими бывшими любовниками. Как бы он ни просил – знать ему об этом не нужно. Честное слово, в глубине души он знать об этом ничего не хочет.
Ему важно быть твоим самым лучшим любовником. — Если это так и есть – то все супер, а если нет, то лучше соври ему. Пусть считает, что он – лучшее, что было с тобой.
Если его обман хотя бы раз пройдет незамеченным, то это со временем войдет в привычку. — Даже если он извиняется и искренне сожалеет, и ты всю ситуацию спустишь на тормозах, то он ОБЯЗАТЕЛЬНО повторит свой поступок.
Вы должны разрешать ему открывать перед вами двери. — Круто, что вы либеральны и можете плевать на общественное мнение, но быть джентльменом – никогда не выходит из моды. Позволяйте делать ему эти мелочи, и он будет счастлив.
Ты должна быть его моральным компасом. — Он всегда ждет одобрения своей любимой женщины. Будь уверена: ради тебя он будет делать только достойные вещи.
Ты должна позволять ему хотя бы иногда побеждать. — Мужчины ненавидят проигрывать, тем более тем, кого они любят. У него огромное эго и ты должна хотя бы иногда заботиться о нем.
Если ты заставляешь его смотреть женские фильмы, то хотя бы в конце подари ему наслаждение в виде орального секса. — Серьезно, эти фильмы ужасны. Вы даже себе представить не можете, как мы их ненавидим. Если он просмотрел весь фильм и даже не пожаловался – ты обязана его наградить чем-то. И если это одна из серий «Секса в большом городе» ты должна подарить ему оральный или анальный секс, как минимум. Выбирай сама.
Он всегда будет хотеть секса втроем… И никогда не устанет пробовать заговорить об этом с тобой. — Конечно, не нужно думать, что тебя одной ему не хватает. Это обычная мужская фантазия. Я не утверждаю, что нужно соглашаться на это (даже лучше никогда не соглашаться), но нужно относитесь к его желаниям и попыткам толерантно. Ему это необходимо.
Ему иногда нужно спокойствие. — Не нужно заполнять молчание бестолковой болтовней. Если вам вместе комфортно, то и молчание не вызовет никакого дисбаланса.
Ты должна больше хвалить его и делать ему комплименты чаще. — Эй, красотки, неужели есть такие люди, которые не любят комплименты? Скажи ему, что он отлично выглядит, что он умен и просто лучше всех. Ему необходимо хоть иногда слышать всякую такую ерунду.
Ты не всегда должна быть права. — Иногда не нужно самой копать себя яму. Оставайся при своем мнении, но ему важно знать, что для тебя важно и его мнение.
Убедись, что ты одинаково шикарно выглядишь, когда ты собираешься идти гулять только с ним и только с подружками. — Часто мы начинаем лениться, когда уже влюбили в себя нужного человека. Но если ты ходишь с ним всегда в широких свитерах и футболках, а для встреч с подругами наряжаешься, то это выглядит, как минимум, странно. Зачем ты наряжаешься для кого-то?
Он не твой папочка. — Посвящаю всем принцессам данный пункт. Да, конечно, он будет заботиться о тебе, но не как папочка. Ты уже взрослая женщина, ради Бога угомонись. Почувствуй разницу между заботой любимого мужчины и папочки.
Ты не его мама. — Если ты всегда собираешь вещи за ним, или круглосуточно моешь его посуду, то ты просто его горничная. Он достаточно взрослый, чтобы часть этих дел делать самостоятельно. Не играй эту глупую роль. Ты не его мама.
Он не настолько сложная персона для восприятия, как ты. — Не думай, что в свои поступки он вкладывает глубокий и тайный смысл. Ему нравится не усложнять свою жизнь. Он ее всегда только упрощает. Если ты все еще не поняла этого, то дальше будет только хуже.

Chuck Henderson
http://roza2012.net.ua
от Сияние_Розы_Жизни
Рубрики:  мысли вслух
люди
психология
интересное
учимся
мелочи
надо знать
Посмотреть-почитать

Салат из отварной свеклы, обжаренных грибов с луком, зеленого горошка и моркови.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 11:24 + в цитатник
4 (574x430, 51Kb)
Салат из отварной свеклы, обжаренных грибов с луком, зеленого горошка и моркови.

Ингредиенты:Отварная свекла 1 шт.
Зеленый горошек (консервированный) 150 гр.
Свежие шампиноны 5-6 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Сырая морковь 1 шт.
Майонез 2 ст.л.
Соль, специи По вкусу

Приготовление:
На оливковом масле обжарить до прозрачности луковицу, нарезанную полукольцами.Затем добавить грибы, нарезанные тонко. Посолить, накрыть крышкой и потушить 10 мин.

В салатник выложить зеленый горошек и нарезанную на кубики отварную свеклу.

Затем добавить грибы с луком и соломку из моркови.Заправить майонезом. Посолить по вкусу.

Приятного аппетита !
http://vpuzo.com

1.
1 (500x375, 127Kb)

2.
2 (500x375, 143Kb)

3.
3 (500x375, 136Kb)
Рубрики:  кулинария/Закусочки
кулинария/2015



Процитировано 2 раз

Отличное упражнение !!! Сними стресс за 5 минут!!!

Среда, 04 Февраля 2015 г. 10:56 + в цитатник

Хочу вас научить отличному упражнению, как снять стресс за 5 минут. Я практикую это упражнение каждый день. Оно даёт мне возможность восстановить свои силы очень быстро, даже после тяжёлого рабочего дня.

Сегодня время настолько ускорило свой бег, что на вес золота стала каждая минута. Мы постоянно торопимся, постоянно боимся не успеть что-то сделать, засыпая и просыпаясь с этой мыслью. Мало того, что это приводит к стрессовым состояниям, так ещё и вызывает желание быстро избавиться от него, желательно мгновенно или хотя бы за 5 минут.

Как же всего за пять минут избавиться от напряжения, усталости, плохого настроения и почувствовать блаженство?

Невозможно, – скажете вы. Возможно — говорю вам я...

И сейчас мы изучим простое упражнение, самую элементарную технику медитации, которая расслабляет и может снять стресс за несколько минут. Здесь краткий алгоритм выполнения упражнения.


Дальше я объясню подробнее.

1. Устройтесь удобно (лучше лежа) и закройте глаза.
2. Почувствуйте тело и расслабьте его, насколько это возможно.
3. Не вовлекаясь в мысли, наблюдайте свое спокойное естественное дыхание.

Просто наблюдайте свое дыхание в течение пяти минут. Больше ничего не нужно делать – этого достаточно, чтобы снять напряжение. И если вы все сделали правильно, вы почувствуете расслабление, пройдет усталость, а вместо плохого настроения вы можете ощутить волны блаженства.

Как и все гениальное в этом мире — это очень просто.

Конечно, не у всех получится идеально с первого раза, а кому-то нужно глубже понять, что написано в инструкции, поэтому сейчас разберем несколько важных моментов.
Что такое стресс, и способы от него избавиться

По определению, стресс – это напряженное состояние; и это напряжение, в первую очередь, относится к психическому состоянию, а уже затем распространяется на тело, вызывая неприятные физические ощущения, блоки, зажимы.

Известно, что ментальное, эмоциональное и физическое состояние человека тесно связаны между собой и, влияя на одно, мы тем самым автоматически влияем и на другие. Поэтому существует множество подходов и способов снять стресс, будь то через тело (массаж, иглоукалывание, теплый душ, джакузи и т.д.) или же более тонкие методы, направленные непосредственно на расслабление психики и снятие ментально-эмоционального напряжения. К этой категории можно отнести немало вариантов расслабления – спокойная музыка, медитация, йога-нидра, ароматерапия, приятное общение и т.д.

Не рекомендуются сомнительные методы релаксации типа употребления алкоголя или других наркотических веществ, которые помимо временной пользы, наносят вред телу и сознанию. Многие другие способы расслабиться тоже могут иметь негативные последствия, поэтому следует подходить к этому моменту серьезно.

Чтобы снять стресс, часто рекомендуют комплексный подход, так как это эффективнее, нужно только правильно подобрать компоненты в каждом конкретном случае. Из универсальных советов – соблюдение режима дня и, что не менее важно – режима питания. Следует понимать, что неправильный режим дня и неправильное питание сами по себе создают нагрузку на организм и психику, и это нужно учитывать в борьбе со стрессом. Невозможно по-настоящему избавиться от напряжения, создавая его (неосознанно или по незнанию), что мы и делаем чаще всего.
Упражнение для снятия напряжения, пояснения

Счастливчикам удается с первого раза и очень быстро – даже менее пяти минут – достичь глубокого расслабления, у кого-то процесс релаксации занимает больше времени, а некоторым не удается следовать инструкции и стресс никуда не уходит. В чем же дело?

Давайте рассмотрим подробнее, что нужно сделать в этой медитации, чтобы достичь желаемого результата.

1. Устройтесь удобно (лучше лежа) и закройте глаза.

Лучше всего лечь спиной на ровную, но не очень твердую поверхность, чтобы в местах соприкосновения тела с полом не возникало неприятных ощущений. У кого есть коврик для йоги, или что-то еще более мягкое – это подойдет. Бросить матрац на пол – тоже вариант.

Исключите сквозняки, телефонные звонки, включенные утюги и прочие отвлекающие факторы, создающие любого рода дискомфорт.

Если нет возможности лечь, можно делать упражнение сидя, но это менее удобно, поэтому старайтесь достичь максимально возможного комфорта. Закройте глаза.

2. Почувствуйте тело и расслабьте его, насколько это возможно.

Закрыв глаза, пройдитесь вниманием по телу – нигде не жмет, не давит? Внесите, если нужно, поправки в положение тела. Задача в том, чтобы максимально расслабить тело, а как вы будете это делать – другой вопрос. Когда тело расслаблено, переходим к третьему шагу упражнения:

3. Не вовлекаясь в мысли, наблюдайте свое спокойное естественное дыхание.

Здесь два важных момента, разберем каждый отдельно, начиная с дыхания.

Оно должно быть спокойным и естественным. Вам не нужно контролировать дыхание, делать его глубоким или, наоборот, поверхностным. Пусть оно идет, как идет, пусть будет естественным.

Конечно, если вы бегали несколько минут назад или занимались тяжелым трудом, нужно дать дыханию успокоиться. Просто наблюдайте, как оно успокаивается, становится размеренным и спокойным. Вдохи и выдохи происходят сами, а вы – наблюдатель этого процесса, безмолвный свидетель.

Не вовлекаться в мысли – это самое сложное. Тем не менее, попробуйте отпустить свои мысли, эмоции и проблемы – всего на каких-то пять минут. Прямо сейчас вы не можете решить накопившиеся вопросы, и пять минут не сыграют никакой роли, поэтому попробуйте просто на время отрешиться от всего этого, переключив внимание на свое естественное спокойное дыхание.

Не нужно бороться с мыслями, потому что тем самым вы только усиливаете процесс мышления, не давая психике расслабиться. Просто наблюдайте дыхание и, если мысль приходит, пусть. Вы продолжаете наблюдать череду вдохов и выдохов. Вы не концентрируетесь на мыслях, эмоциях или ощущениях в теле – вы просто осознаёте процесс дыхания.

Если замечаете, что произошло вовлечение в процесс мышления, ничего страшного – просто переключаете внимание снова на дыхание.

Несколько минут наблюдения за своим дыханием, если вы не сильно вовлекаетесь в мышление, позволяют снять стресс, избавиться от напряжения в теле и почувствовать глубокое эмоциональное расслабление, граничащее с блаженством.

Помните, не нужно ничему сопротивляться, потому что сопротивление только усиливает то, чему мы сопротивляемся. Борьба делает врага сильнее. Невозможно снять напряжение, борясь с ним и сопротивляясь ему; здесь нужен другой подход, противоположный усилиям. Суть упражнения – наблюдать, как и суть любой медитации – осознавать.

В чем секрет этой методики?

Когда человек переживает (или пережевывает) прошлое или думает о будущем, он не находится полностью в моменте сейчас. Его ум, активно действуя в попытках решить проблемы, создает напряжение, которое затем передается на тело, и в таком состоянии современный человек пребывает большую часть времени. С накопившимся стрессом нужно что-то делать, и предложенный выше метод — это довольно простой способ снять напряжение в его различных негативных и вредных проявлениях, а также избавиться от его последствий.

Секрет упражнения прост – возвращение сознания в момент здесь и сейчас снимает стресс. Направляя внимание на дыхание, мы отвлекаем его от другой ментальной и психической деятельности – ведь наблюдение за телом не требует большой активности и не создает напряжения. Поэтому расслабление происходит естественным образом. Такую практику можно делать на постоянной основе, и это будет полезно – и для психики, и для ума, и для тела.

Будьте счастливы!

С любовью, Наталья Остапенко

http://roza2012.net.ua

1.
1.jpeg (575x322, 98Kb)

Серия сообщений "Практики":
Часть 1 - Отличное упражнение !!! Сними стресс за 5 минут!!!
Часть 2 - мантра на желание
Часть 3 - Первый Уровень. Проработка дуальностей, техники
...
Часть 41 - РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ ПОСТОЯННО!
Часть 42 - МУДРА ДЛЯ ЭКСТРЕННОГО ПОЛУЧЕНИЯ ДЕНЕЖНЫХ СРЕДСТВ
Часть 43 - Секрет исцеления


ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ - КОГДА ИХ ПИТЬ И ЧЕМ ОНИ ПОЛЕЗНЫ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ - КОГДА ИХ ПИТЬ И ЧЕМ ОНИ ПОЛЕЗНЫ

Прекрасный и ароматный способ согреться зимой – чаи из липы, мяты, шиповника, розы, одуванчика и других растений. Узнаем, чем конкретно полезен каждый из видов чаев и как их правильно заваривать.
ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ - КОГДА ИХ ПИТЬ И ЧЕМ ОНИ ПОЛЕЗНЫ (604x403, 65Kb)
Читать далее...
Рубрики:  look/Уход за лицом и телом
здоровье

Для маленьких квартир. Три в одном. МК

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для маленьких квартир. Три в одном. МК

Платяной шкаф, книжный шкаф и диван-кровать


Читать далее

Сказать "СПАСИБО"
Рубрики:  интеръер

Картинки с выставки: открытки аква-фломастерами от @Milendia

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки с выставки: открытки аква-фломастерами от @Milendia

Привет, друзья! Я хотела бы показать Вам  очередную галерею моих рисунков аква-фломастерами, в которую вошли работы,  проданные на благотворительных аукционах Лондона и  Эдинбурга. Впереди ещё одна выставка-продажа моих работ в Шотландии, но для неё я приготовила  рисунки карандашами, о которых расскажу в следующей галерее. Как рисовать аква-фломастерами Вы найдёте статью тут http://www.liveinternet.ru/users/milendia_solomarina/post299865843.

akva_ital_rivjera_milendia (700x505, 391Kb) akvapejzitotkrjtka_marina (700x521, 381Kb)

"Этюды в розовых тонах":akvapejzazhinate_marina (700x466, 338Kb)

Смотреть далее------------------->>>>>>>>>>>>>>>

Серия сообщений "Красивое":
Часть 1 - Мир в фотографиях
Часть 2 - Париж. Посольство России.Музей Родена.
...
Часть 30 - Виртуальная экскурсия по храму Сантиссима Аннунциата, самому красивому храму в Генуе
Часть 31 - Нереально красивые картины с оптическими иллюзиями!!! |
Часть 32 - Картинки с выставки: открытки аква-фломастерами от @Milendia
Часть 33 - Вышитые бисером сумочки и чехлы для планшетов от Александры
Часть 34 - митенки с бисером с MK
...
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Эскизы драгоценных украшений. 1894 год.
Часть 41 - Синие бутылки

Рубрики:  детское разное

Кофейные эклеры

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейные эклеры

2343875436 (466x700, 297Kb)

для теста:

65мл молока
65мл воды
50г растопленного сливочного масла
1/2 ч.л. сахара
щепотка соли
75г муки
2 яйца
1 желток 

для крема:
2 ст.л. кофейных зерен
75г молока
1 желток
115г сахара
ваниль
125г сливочного масла

Сразу оговорюсь. Количество крема регулируйте по своему вкусу. Некоторые мои домочадцы жаловались,что крема много! А другим было в самый раз. Так что решайте сами.

Смешать молоко, воду, сахар, соль, растопленное масло и довести до кипения, снять с огня, всыпать муку и хорошо перемешать. Вернуть на огонь (убавить до среднего) и продолжать варить смесь еще минуту пока не образуется комок, легко отстающий от дна кастрюли. Снять с огня, добавить яйца, хорошо перемешать, пока не получится мягкое эластичное тесто. Накрыть полотенцем и дать остыть.

Для крема смешать молоко с кофейными зернами. Довести до кипения, снять с огня и дать настояться минут 15, затем процедить.

Остывшее молоко смешать с яйцом и процедить через сито, чтобы не оставалось комочков

Всыпать сахар и на медленном огне при постоянном помешивании довести до кипения. Покипятить пару минут - сироп загустеет - и дать остыть. Взбить сливочное масло с ванилью добела и по ложке добавлять сироп.
Отсадить тесто на пекарскую бумагу и выпекать при 180 градусах 30 минут. Дать немного остыть, затем разрезать эклеры пополам и наполнить кремом.

Автор рецепта - ingwervanille

источник

Рубрики:  кулинария/Сладкая выпечка
кулинария/2015

13 сайтов для полезного времяпровождения в Интернете. Никогда не прекращай развиваться! |

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 18:06 + в цитатник
roza2012.net.ua/13-sajtov-d...atsya.html
[ad#content]  Многие люди проводят сутки и часы, просто сидя в соцсетях, изредка
Рубрики:  Посмотреть-почитать

33 закона денег

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 18:05 + в цитатник
1 (604x403, 78Kb)
Друзья, мы часто недооцениваем самые простые вещи, которые влияют на потоки энергии денег.

Здесь 33 закона денег, воспользовавшись которыми вы сумеете существенно увеличить ваш доход.

Конечно, это нереально принять к действию каждый закон из этого списка. Но постарайтесь использовать хотя-бы несколько! И поверьте — результат не заставит себя ждать долго.

1. Храните деньги в крупных купюрах.

2. Храните деньги круглыми суммами.

3. Выделяйте из всего объема средств неприкосновенную сумму и постоянно ее увеличивайте.

4. Расценивайте экономию как заработок.

5. Обосновывайте каждую покупку.

6. Заведите журнал ежедневных доходов и расходов.

7. Пересчитывайте деньги каждый день в одно и то же время.

8. Деньги любят свое место.

9. Не давайте деньги взаймы.

10. Не берите деньги в долг.

11. С уважением относитесь к малым деньгам.

12. Не рассчитывайтесь будущими прибылями.

13. Семейным бюджетом должен руководить один человек.

14. Всегда имейте заначку.

15. Не балуйте деньгами детей.

16. Храните деньги в разных валютах.

17. Берите кредит, если Вы сможете погасить его, даже потеряв источники дохода.

18. Помогайте деньгами родителям.

19. Не совершайте незапланированных покупок.

20. Пересчитывайте деньги, получая сдачу.

21. Планируйте свой доход.

22. Малый заработок часто приводит к дополнительным доходам.

23. Рост дохода зависит от твоей популярности как специалиста.

24. Увеличение дохода зависит от качества твоей работы.

25. Легкие деньги, как правило, выходят боком.

26. У легких денег плохой конец.

27. Дарите деньги только тем, кто в них нуждается.

28. Не осуществляйте благотворительность в ущерб себе и своей семье.

29. Деньги всегда должны приносить пользу.

30. Не гнушайтесь любой возможностью заработать.

31. Не верьте тем, кто говорит, что богатство – это просто.

32. Деньги любят логику и холодный расчет.

33. Деньги могут сделать человека, как богатым, так и нищим.
Рубрики:  психология
интересное
учимся
надо знать



Процитировано 4 раз

Жилет

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет с бахрамой. Шьем сами.

Читать далее...
Рубрики:  учумелые ручки/2015
beauty

Очень полезная информация для тех, кто любит поострее и по ароматнее.Самые вкусные сочетания специй и круп

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень полезная информация для тех, кто любит поострее и по ароматнее.Самые вкусные сочетания специй и круп.

Как специи сочетаются с различными продуктами? Ведь именно специи помогают нам раскрыть тайные вкусовые свойства тех или иных продуктов. Подчеркнуть, добавить, обогатить и … Сделать любое блюдо не просто вкусным, но и полезным.

ГОРОХ:
имбирь, корица, чили, душистый перец, куркума, кориандр, шамбала, кумин, калинджи, мускатный орех, укроп (семена), карри, черный перец

ФАСОЛЬ:
чили, душистый перец, имбирь, кумин, корица, гвоздика, шамбала, калинджи, мускатный орех

ГРЕЧКА:
душистый перец, кумин, куркума, корица, гвоздика, горчица черная, укроп (семена), укроп (зелень), асафетида, чили, карри

МАНКА:
имбирь, куркума, корица, чили, шамбала, асафетида, карри, мускатный орех

ОВСЯНКА:
куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида, карри, чили, укроп зеленый

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/Впрок
кулинария/Диетически и не только
кулинария/Хитрости
кулинария/2015

Украшайте всё, к чему вы прикасаетесь

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ляля_Рыжова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Редкий дар...

Украшайте всё, к чему вы прикасаетесь,
даже если вы занимаетесь самыми прозаическими делами.

Любые движения, даже самые мелкие, должны быть эстетичными.

Каждое действие, пускай простое и повседневное,
может стать творческим упражнением, выполняемым с достоинством.


Доминик Лоро. Искусство жить просто. Глава 3. Этика и эстетика.
Рубрики:  духовное/Самопознание


Поиск сообщений в libond
Страницы: 453 ... 389 388 [387] 386 385 ..
.. 1 Календарь