Мацони это традиционный грузинский молочнокислый напиток, приготавливаемый по специальной технологии из молока коров, коз, овец, буйволиц или из смеси молока этих животных.

Мацони не только употребляют в виде напитка, как какой-нибудь банальный кефир, но также используют в качестве компонента многих блюд. В частности, мацони используют в качестве молочнокислой среды для некоторых супов - летний лёгкий, без мяса, круп и овощей. Невозможно без мацони замесить тесто для хачапури.

Итак, готовим!

1 л молока жирностью 6%, 6 ч. ложек с большой горкой сметаны 25% жирности или оставшийся мацони.

Внимание! Молоко для мацони должно быть цельным и жирность не менее 4%. Обязательно надо кипятить. Сметана должна быть не менее 25% жирности и очень свежей.

1. Молоко вскипятим и остудим до 48-50 градусов. Если у вас нет градусника, то нужную температуру можно определить, капнув молоком на тыльную сторону руки - должно ощущаться терпимое жжение.

2. Посуду для изготовления мацони можно использовать только стеклянную или глиняную. Пластмассовая и металлическая посуда не годится.

3. В чистую стеклянную банку выложим сметану и зальем молоком. Закутаем в махровое полотенце и оставим на 3 часа.

4. Важно не трогать банку с мацони: не перемешивать, не встряхивать, не передвигать.

5. Через 3 часа полотенце снимем, а банку с мацони уберем в холодильник на 10 часов. Через 10 часов мацони готов к употреблению.

Боль в желудке и кишечнике весьма распространенная проблема современного человека, далеко не каждый из нас придерживается принципов правильного питания.

Предлагаем достаточно эффективный рецепт улучшения общего самочувствия и избавления от болей в животе, вызванных неправильным и нерегулярным питанием, а также стрессами.

Овсяная каша на травах.

* В небольшую кастрюльку насыпать 2 столовые ложки календулы (обладает выраженным противовоспалительным действием), залить стаканом кипятка, подержать 5-10 минут на слабом огне.
* Дать отвару остыть и настояться в течение 20 минут.
* Процедить и снова довести до кипения.
* Добавить в отвар 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев, после того как каша загустеет и немного остынет добавить 1 столовою ложку меда.

Включите в свой рацион эту целебную кашу (на завтрак и ужин) и вы почувствуете облегчение уже после нескольких дней ее употребления.

Лечение с использованием простых и доступных методов цветотерапии таких, как цветное дыхание и визуализация, так же эффективно как и сеанс классической цветотерапии с использованием специальных ламп и установок. Эти методы безопасны и могут быть использованы каждым человеком в любой момент времени.

Во многих случаях этот метод лечения герпеса оказывался единственно действенным после безуспешных попыток избавиться от этого заболевания традиционным путем.

Единственное условие для успешной работы - это умение представлять и концентрироваться. Но это может каждый человек и после нескольких тренировок вы сможете добиться хороших результатов.
Начинайте глубоко дышать, наполняя и потом полностью освобождая легкие.
В течение двух минтут представляйте, что вдыхаете белый цвет. Вы можете представить белый цвет в виде густого белого тумана, который вы вдыхаете или можете мысленно расположить перед собой, позади себя и по бокам шары белого цвета, которые вы начинаете вдыхать.

п а у з а
Делая выдох, вы представляете, что наполняете все ваше тело белым цветом. Белый цвет проникает во все части вашего организма, очищая его.
Вдохните, представляя, что вы вдыхаете яркий чистый, почти светящийся зеленый цвет. Вот такой:

Можно представить, как будто вы вдыхаете зеленый туман.

п а у з а
Делая выдох, представляйте, что вы посылаете зеленый цвет в пораженное герпесом место. Вы можете представить зеленый как направленный лазерный луч или облако, окутывающее больное место.
Сделайте минимум девять вдохов\выдохов.

При каждом выдохе представляйте, что больной орган или часть тела становятся с каждым разом все более зеленым, пока вы не увидите их полностью окрашенными в зеленый цвет (на девятом выдохе).
Если вы начнете использовать эту методику как только почувствуете начало заболевания (или его обострения), оно не разовьется.

Обычно хватает двух-трех раз при обострении заболевания поработать с цветом по данной методике и герпес больше не повториться. Результаты будут поразительными при условии, что вы серьезно отнесетесь к этой работе.

pobedaa.ucoz.ru

Как выглядят 200 ккал

В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку.

Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца.

Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.
pobedaa.ucoz.ru

Сохраняйте себе эту статью!

Далее будут перечислены продукты, которые, как правило, содержат в себе преобладающие позитивные энергии, энергии благости. Наука говорит, что продукты полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, тканями (клетчаткой), углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями. Это так, но аюрведа сосредотачивает наше внимание на энергиях, которые в этих продуктах содержатся. Есть энергии благости, страсти и невежества, и для выхода из депрессии лучше всего использовать продукты, насыщенные силой благости. Рассмотрим теперь самые благостные продукты:

АНИС – сладковатая специя, содержащая много энергии благости. Повышает оптимизм, улучшает настроение. Молотый анис можно добавлять не только в блюда, но и в напитки.

БАДЬЯН – тоже специя в благости, повышает жизнерадостность, устраняет перенапряжения и депрессии.

БАНАН – один из самых благостных продуктов. Банан дает спокойствие и оптимизм, позитивно влияет на мышление и эмоции, смягчает жесткий характер.

БАРБАРИС – одна из лучших ягод для лечения депрессии, так как сильно повышает оптимизм. Сушеный барбарис тоже подходит, его можно измельчить и добавлять в чай или другие напитки. Употреблять лучше утром, но можно немного и днем.

ГРУША – содержит в себе много энергии радости, сильно повышает оптимизм, поэтому тоже является отличным средством повышения настроения.

ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ (еще называют Родиола Розовая) – это довольно сильное натуральное средство от депрессии, поэтому можно использовать только утром в очень небольших количествах (добавлять порошок в напиток или пожевать кусочек корешка). Днем и вечером золотой корень лучше не употреблять, так как он может вызвать перевозбуждение нервной системы.

КАРДАМОН ЗЕЛЕНЫЙ (отличается от черного внешним видом - зеленая коробочка и светлые зернышки внутри) – очень полезная специя, которая помимо множества полезных лечебных свойств, устраняет депрессивные состояния. Его можно употреблять в любое время суток.

МАЛИНА – повышает настроение, дает оптимизм, увеличивает жизнерадостность.

МАНГО – сам по себе очень полезный продукт, когда спелый. В нашей стране не растет, а привозят его сюда, срывая зеленым, недоспевшим. Как вариант – покупать сушеный манго. Хороший продукт для лечения депрессии.

МОЛОКО (коровье) – продукт благости, приносящий успокоение. Но это не солнечный продукт, а лунный, поэтому днем в сыром виде большинством людей не усваивается. Поэтому пить (сырым) лучше вечером перед сном, или утром, желательно до восхода солнца. Молочные каши и другие блюда, приготовленные на молоке, хорошо усваиваются и днем. В молоко можно добавлять большинство благостных (сладковатых) специй, мед или сахар, от чего антидепрессивный эффект значительно усиливается. На ночь хорошо пить немного подслащенное горячее молоко с кардамоном и фенхелем, также можно добавить немного мускатного ореха. С утра в молоко можно добавлять другие благостные специи, перечисленные здесь.

МУСКАТНЫЙ ОРЕХ – пряность, содержащая энергии благости и страсти. Об этой специи следует сказать подробнее, так как это одно из сильнейших натуральных средств для избавления от депрессии. Мускат расслабляет, успокаивает психику, устраняет негативные эмоции, возвращает ясность мыслей, дает ощущение спокойствия и блаженства, а в больших количествах – длительную эйфорию. Один-два орешка среднего размера могут вытащить человека из тяжелого кризисного состояния, но следует учитывать, что эфирные масла, содержащиеся в мускатном орехе, не очень благоприятны для ЖКТ, поэтому следует быть осторожным и не переборщить с «дозировкой». Можно смешать молотый мускат с кефиром, тогда желудок легче перенесет это, да и вкус будет не таким приторным. Употреблять лучше утром и ни в коем случае не на ночь. Эффект расслабления и умиротворения наступает не сразу (через полчаса, иногда даже час-два - пока действие наберет всю силу), и длится от нескольких часов до суток. Действие мускатного ореха обычно снижает работоспособность, и желательно не заниматься тяжелой физической деятельностью; лучше расслабиться, отдохнуть, послушать спокойную музыку, посмотреть позитивный фильм или провести время на природе. В это время следует избегать общения с негативно настроенными людьми, так как эффект будет снижаться. Также действие муската снижается на холоде или в воде. Обеспечьте себе тепло и уютную обстановку, тогда вы получите максимум пользы от лечения депрессии мускатным орехом. Некоторые люди считают его наркотиком, так как в больших дозах он дает эйфорию, однако с точки зрения науки и эзотерики это не так. Тем не менее, увлекаться большими дозировками мускатом не стоит, потому что, как уже говорилось выше, есть и негативная сторона – вреден для ЖКТ. Что касается малых доз – это чрезвычайно полезная специя, которую можно без вреда для здоровья употреблять каждый день практически любому человеку

Перемены в облике, форме или цвете ногтей могут указывать на болезни и расстройства организма задолго до появления других симптомов.

* Белый цвет ногтей говорит об анемии или о проблемах с почками.
* Вмятины и коричневые пятна или трещины на ногтях указывают на псориаз.
* Различие в длине ногтей или другие аномалии в их развитии свидетельствуют о неполноценном питании или о расстройстве пищеварения.
* Белые поперечные линии указывают на болезни печени.
* Наполовину белый ноготь с чёрными пятнами в верхней части указывает на расстройства почек.
* Ненормально толстые ногти могут возникнуть в результате проблем сердечно-сосудистой системы и нарушений кровообращения.
*Тёмные плоские или тонкие ногти говорят о недостатке витамина В12.
* Ломкие ногти - признак недостатка железа.
* Мягкие, ломкие и блестящие ногти без лунки указывают на повышенную функцию щитовидной железы. О нарушениях функции щитовидной железы говорят и ногти с бугорками.
* Ломкие, расслаивающиеся или легко трескающиеся ногти могут говорить о том, что в рационе необходимо увеличить долю белков и минеральных веществ.
* Плоские ногти могут быть симптомом болезни Рейно. Это заболевание затрагивает кровеносные сосуды на руках и ногах, в результате чего создаётся ощущение постоянного холода в конечностях.

pobedaa.ucoz.ru

Желе очень полезно для суставов, его рекомендуют спортсменам, больным артрозами и артритами, а также детям.

* Снимает стресс.
* Стимулирует иммунную систему.
* Оздоравливает кожу. Если вы ищете способ поддержания молодости и избавления от морщин, то вам просто необходимо желе.
* Поддерживает в норме холестерин.
* Укрепляет ногти. Они станут крепкими и не будут ломаться.

Апельсиновое желе с финиками.
Стакан апельсинового сока, пять фиников без косточек, 2-4 ч. ложки желатина. Финики залить на некоторое время холодной кипяченой водой, измельчить в блендере. Апельсиновый сок нагреть, добавить в него пюре из фиников. В отдельной емкости нужно растворить желатин в небольшом количестве воды, а когда сок нагреется до 65град. влить желатин. Разлить по красивым формочкам и оставить остывать.

Необычное чайное желе.
Количество ингредиентов рассчитывается по количеству человек и по вкусу. Замочить желатин, заваренный крепкий чай настоять в течение 3 мин., смешать с лимонным соком, сахаром и желатином, остудить. Любые фрукты нарезать кусочками, разложить по формочкам и залить чайно-желатинной смесью, поставить застывать. Перед подачей на стол можно украсить взбитыми сливками.

pobedaa.ucoz.ru

Итак, ГРЕЧНЕВЫЙ ЗАВТРАК! Рецепт прост.

Крупа гречневая - 1 стакан

Петрушка рубленая - по вкусу

Кинза рубленая - по вкусу

Стебель сельдерея рубленный - по вкусу

Лимоны - 1/2 штуки

Масло оливковое - 2 столовые ложки

Соус соевый - по вкусу


Гречку промыть, залить 2 стаканами кипятка, посолить, накрыть крышкой и укрыть полотенцем. Через 45-60 минут, гречку можно будет есть, не потеряв никакой пищевой ценности. Это лучше сделать на ночь.
Необходимое количество запаренной гречки в порционной тарелке заправить оливковым масло, соевым соусом, лимонным соком или порубленным лимоном и нашинкованной зеленью, перемешать.
Подавать с нарезанными овощами, такими как болгарский перец, морковь, тыква, редис и зеленым коктейлем.

Все! Готово!

И немного про пользу гречки.

Гречка - царица круп и лучший доктор!Микроэлементов в гречневой крупе хоть отбавляй: есть и железо (способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за хороший цвет лица), и калий (поддерживает оптимальное кровяное давление), и кальций (ваш главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей), и магний (спасает от депрессии и помогает в борьбе с лишним весом), и многие другие минеральные вещества. Она незаменимый компонент здорового питания, который выращивается без "химии". В зернах гречихи содержатся легко усваиваемые белки - до 16% (в том числе незаменимые аминокислоты - аргинин и лизин); углеводы - до 30% и жиры - до 3%, а так же клетчатка, яблочная, лимонная, щавелевая кислоты, витамины группы В, РР и Р.Врачи ценят гречку за большое количество рутина. Это вещество уплотняет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, например, при варикозном расширении вен и при геморрое. В соединительных тканях рутин укрепляет мельчайшие кровеносные сосуды. Поэтому гречневая каша крайне полезна при различных заболеваниях сосудов, ревматических заболеваниях и артритах. Она улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему.Гречневая каша способствует выведению из организма избыточного холестерина (а значит, любителям гречки не грозят старческий склероз и проблемы с сердцем) и выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, что особенно актуально для жителей мегаполисов и районов с неблагополучной экологией.Диетологи рекомендуют включать гречку в меню больных анемией, сахарным диабетом, ожирением, это незаменимое блюдо при заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой систем, при отклонениях в работе печени. Гречка ценится за способность поддерживать зрение и мозговое кровообращение. В общем, не каша, а настоящая природная аптека, а раз так - гречку запросто можно использовать в качестве альтернативы лекарствам.Если вы намерены по-настоящему лечиться гречкой, тогда покупайте не жареную крупу, а ту, что бледно-желтого цвета. Однако помните, что для того, чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно готовить.

Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.

Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!

pobedaa.ucoz.ru

Эликсир Долголетия — омолаживает и продляет жизнь!!!

Прекрасный мир200

Я вам открою одну тайну. Когда-то, более 15 лет назад я встретила одного человека. Эта встреча повлияла на всю мою дальнейшую жизнь.

Начну по-порядку...

Я отдыхала в Мариуполе у своих родственников. Там, возле моря есть чудесный парк. Высокие раскидистые деревья создают тень и там приятно посидеть вечером после дневной жары. Гуляя по парку я услышала крик. Обернувшись, я увиидела мальчика на земле. Он сидел скорчившись и громко кричал. На его крик кинулся мужчина. Я тоже подбежала и увидела, что у мальчика ссадина на ноге из которой течёт кровь. Я вытерла ему кровь чистым платком. А мужчина приложил свою руку к ране мальчика. Мальчик сразу замолчал. Видно его боль утихла. А мужчина сидел, прикрыв глаза, что-то нашёптывая. Минут через 5, когда он убрал руку — ссадина на ноге мальчика затянулась. Остался только розовый след...

Я была просто в шоке. Хотя это мягко сказано. Я была восхищена. Я поняла, что должна обязательно познакомиться с этим мужчиной. Так, самым чудесным образом мне мои Силы послали встречу с Михаилом. Он владел ЗНАНИЕМ... И ЗНАНИЕ это было от древней загадочной Гиперборейской цивилизации. Подробно о том, чему меня учил Михаил, какие потрясающие тайны Гиперборейского гнозиса передал, я опишу позднее. Моё знакомство с Михаилом продолжалось 2 года. Потом он просто исчез... Эти события оставили неизгладимый след в моей Душе и коренным образом перевернули мою жизнь. Я благодарна Вселенной, что она мне послала втсречу с этим человеком.

Михаил научил меня тому, как пользоваться энергиями. Сам он выглядел лет на 47. Когда я поинтересовалась его возрастом, он хитро улыбась спроси меня:

— А как вы думаете? Сколько бы вы мне дали?

— Около 47-48 лет, — сказала я...

Он громко рассмеялся. Ему явно было приятно, то что я сказала.

— Нет, милая Наталья, я значительно старше.

А сколько же вам? — с недоверием спросила я.

— Ну... прибавьте к той цифре, которую вы назвали ещё 20 лет.

— Вот это да! — вырвалось у меня. — Но как это возможно?Вы так молодо выглядите.

— Возможно. Вы ведь уже знаете, что я настоящий волшебник. Владение энергией и... есть у меня ещё один секрет...

— Какой секрет? Неужели есть ещё какое-то чудо? Вы уже столько чудесного рассказали мне, научили таким замечательным энергетическим практикам. Что же ещё? Не мучайте меня, расскажите пожалуйста.

— Хорошо, расскажу, раз уж вы такая настойчивая ученица. Впрочем вы действительно подтвердили, что очень серьёзно относитесь к тем ЗНАНИЯМ, которые я вам передаю. Это редкость. Открою вам свой главный секрет — секрет молодости и долголетия.

И Михаил рассказал мне о чудесном Эликсире Долголетия. Этот эликсир ему передал его дед, который был нагвалем гиперборейского гнозиса. Оказалось, что род Михаила Поло идёт от известного Марко Поло.

Когда Михаил передал мне рецепт Эликсира Долголетия, он рассказал, что этот рецепт китайский Император Хубилай держал в строжайшем секрете. Того, кто осмелился бы украсть этот рецепт ждала смертная казнь. Как же этот рецепт дошёл до Михаила? Это отдельная история, полная захватывающих событий и тайн. В своей истории об Эликсире Долголетия я подробно рассказываю об этом.

Передавая секрет Эликсира Долголетия Михаил мне сказал:

"Вы можете поделиться этим рецептом с другими. Но прежде исцелите себя. 7 лет должно пройти. Пейте эликсир, проверяйте его на себе. Убедитесь, что он помогает. Только тогда вы будете иметь полное моральное право рассказывать о нём людям."

И ещё одно напутствие дал мне Михаил:

"Через 3 месяца после того, как начнёте пить Эликсир — вам откроется ЗНАНИЕ. Вы овладеете гармонией энергий, осознаете своё Предназначение и откроете Путь Исцеления для людей. Идите этим Путём. Это Путь Сердца.

Ещё вам скажу. Одного эликсира недостаточно. Важно делать техники для тела и для мозга. Ищите их, интересуйтесь телесными практиками. У меня есть информация, что вы скоро, уже через год сами создадите замечательную энергетическую систему таких упражнений".

Он меня заинтриговал и удивил этими словами.

Я изготовила для себя Эликсир, это было просто — главное компоненты. Уже через две недели я с удивлением обнаружила, что моё давление стабилизировалось, прекратились головные боли.

Эликсир Долголетия — мой 1 секрет.

Постепенно моё тело наполнялось энергией и силой. Я просто ликовала от радости! Но были и другие феномены. Я почувствовала, что стала уравновешенной. Меня уже не выбивали из колеи события, на которые раньше я бы реагировала очень бурно. Мне захотелось на природу, к цветам...

Тара радость2 ru

И как-то вдруг само собой, постепенно я поняла, что мне хочется, чтобы у меня было много много цветов — целое поле. И это не простое поле — это Место Силы, где люди будут исцеляться энергией цветов. И у меня появилось такое поле — целый гектар цветов!!! Вы понимаете, что это было не просто — я тогда одна воспитывала двух маленьких дочерей. Сейчас я понимаю, что всё сложилось только потому, что меня вели, поддерживали, помогали мне мои Высшие Силы. Потому что я шла Путём Сердца.

Сейчас в нашем Месте Силы мы проводим тренинги, помогаем людям исцелиться от болезней, собираем лекарственные травы, "добываем" биокремний и наслаждаемся радостью жизни!!!

Радость 1

О своём поле цветов и о своей методике исцеления энергией цветов я пишу здесь:«Биогармония цветов и человека»



А сейчас я вам расскажу о тех действующих составных Эликсира Долголетия, которые оказывают на организм человека такой потрясающий омолаживающий эффект.

1. Проростки 7 целебных семян:

Проросшие семена тормозят процессы старения!

Швейцарские медики провели исследования – они стали давать своим пациентам от 50 до 100 гр пророщенных зерен в день. При этом они утверждают, что таким образом омолаживается организм, улучшается общее состояние, предотвращаются простудные заболевания. Это объясняется тем, что при низкой калорийности пророщенные зерна обладают высокой энергетической ценностью. Им также присущи свойства антиоксидантов, тормозящих процессы старения.

Были также проведены исследования по изучению влияния эликсира Жизни, полученного по рецепту Марко Поло, привезённому им из Китая. Согласно рецептуре для приготовления эликсира используются пророщенные семена особых лекарственных трав, которые активизируют обменные процессы в организме, выводят токсины и омолаживают организм. Результаты такого исследования поразили учёных. Этот эликсир , полученный по особому рецепту из проросших семян 7 лекарственных растений, описанных в рецепте, оказывал ярко выраженное позитивное влияние на организм людей в возрасте после 45 лет – значительно улучшались показатели крови, работы головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Был выявлен отличный результат при употреблении эликсира не менее 20 дней на лимфатическую систему и иммунитет. В результате у 85% людей нормализовалось давление, улучшился сон, прошли сердечные и головные боли. У тех, кто страдал артритом и болями в спине в 78% боли прошли полностью. Каково было удивление исследователей, когда результаты анализов показали полное выздоровление от этих трудноизлечимых болезней!

Действительно можно только удивляться почему до сих пор такой чудесный рецепт хранится в тайне. Очевидно медицине выгоднее предлагать людям дорогостоящие лекарства, которые отравляют наш организм и сокращают жизнь.

Давайте выясним подробнее – каков состав прорастающих семян:

Растительный белок – 6-20% Углеводы – 60-88% Полиненасыщенные жиры – 1-9% Пищевые волокна (клетчатка) – 1-4% Минеральные и органические соли (оптимальный объем микроэлементов) – 1-3%

Семена состоят из полуфабрикатов, законсервированных строительных материалов. В основном это крахмал, белки и жиры. Когда семена прорастают, в них происходят резкие перемены: крахмал превращается в солодовый сахар, белки в аминокислоты, а жиры в жирные кислоты. То же самое происходит при переваривании пищи в организме. Получается, большая часть работы в пророщенных семенах уже выполнена. Более того, синтезируются витамины и другие полезные элементы, накапливается энергия, и мобилизуются все силы, чтобы бросить всю эту энергию на развитие растения. Законсервированные и дремлющие силы семян оживают и высвобождают колоссальный потенциал для рождения новой жизни.

Исключительная ценность пророщенных семян заключается в том, что проростки – единственная "живая" еда. Включение их в рацион – возможность для человека использовать в пищу целостный живой организм, обладающий всеми природными биологическими свойствами и находящийся в фазе максимальной жизненной активности. В естественных условиях прорастающие семена в течение первых нескольких суток напрягают все свои силы, чтобы одержать победу в борьбе с миллионами микробов, как можно быстрее сформировать корешок, закрепиться в почве и вынести к солнцу свои первые листочки. Именно в этот короткий период их и должен использовать человек, чтобы получить от такого необыкновенного продукта силу и здоровье.

Пророщенные семена несут в себе огромный энергетический потенциал. Добавляя их к пище, мы получаем мощный заряд бодрости. Ферменты, содержащиеся в проростках, расщепляют запасные белки, жиры и углеводы этих семян, облегчая нам их усвоение, и продолжают работать в организме человека, экономя его внутренние силы. Количество витаминов-антиоксидантов и микроэлементов увеличивается при прорастании в десятки и сотни раз, они встроены в органическую систему живой ткани растения и работают взаимосвязанно, поддерживая и усиливая действие друг друга. Их усвоение не сказывается на здоровье человека отрицательно, что может наблюдаться при использовании некоторых фармацевтических препаратов.

Регулярное потребление проростков стимулирует обмен веществ и кроветворение, повышает иммунитет, компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует очищению организма от шлаков и эффективному пищеварению, повышает потенцию, замедляет процессы старения. Особенно они полезны детям и пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям, людям интенсивного умственного и физического труда.

Кроме общего положительного влияния на организм человека, проростки каждой отдельной культуры, имея в своём составе определенный набор полезных веществ, витаминов, и микроэлементов, обладают специфическим оздоравливающим действием.

Так чем же полезны проростки?

В большом количестве в них содержится витамин Е, который необходим для поддержания половой функции, нормального функционирования мышечных клеток, нервных и клеток печени. Витамины группы В – необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой систем, мышц и органа зрения. Клетчатка – выводит из организма токсины, стимулирует моторику кишечника. Хром и литий – редко встречающиеся микроэлементы, служащие для профилактики хронического нервного истощения. Калий – поддерживает кислотно-щелочное равновесие, предотвращает увядание мышц и придает им упругость, укрепляет сердечную мышцу. Железо – необходимо красным кровяным тельцам.

В проросшей пшенице содержание витамина С и В после проростания возрастает в пять раз, витамина Е – в три раза, фолиевой кислоты – в четыре раза

В 50 ГР ПРОРОСТКОВ КОРИАНДРА ВИТАМИНА С СТОЛЬКО ЖЕ, СКОЛЬКО В ШЕСТИ !!!!! СТАКАНАХ АПЕЛЬСИНОВОГО СОКА.

А семена горчицы после прорастания становятся одним из важных его источников. В проростках клевера витамина А в четыре раза больше, чем в её непроросших зернах.

Пророщенные семена являются мощным стимулятором жизнедеятельности организма и полезнейшей едой.

проростки 1273

Позитивное влияние проростков на организм:

регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям;
обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы;
улучшают пищеварение, лечат экземы, язву желудка;
повышают работоспособность и улучшают половую функцию;
восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы;
омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов;
живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанавливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина; очищает кровь;
пророщенные зерна являются профилактическим средством предотвращения рака;
большое количество магния в пророщенных зернах способствует снижению давления, выведению из организма холестерина, снижает вероятность сердечных приступов;
пророщенные семена, зерна и бобы легко усваиваются, содержат гораздо больше витаминов, чем другие продукты, а также оптимальное сочетание белков, углеводов и минеральных веществ
Подробно о влиянии разных семян на организм человека и о способах проращивания семян: здесь: Проростки семян продляют жизнь, исцеляют от рака, гипертонии...

2. Биокремний — ключ к вашему здоровью

Многие не знают, что кремний очень важный для организма элемент.

Он играет важнейшую роль в формировании костной и соединительной ткани. Благодаря ему возможен нормальный рост костей и их укрепление. Если кремния недостаточно, то это может привести к остеопорозу, а именно, к частичному рассасыванию костного вещества.

Кремний – также играет очень важную роль в формировании абсолютно всех соединительнотканных элементов – кожи, костей, кровеносных сосудов, хрящей. Если у вас ломкие ногти, выпадают волосы, есть проблемы с кожей – это явные признаки недостатка кремния.

И конечно при недостатке кремния кожа преждевременно стареет, увядает – появляются морщины… Кремний необходим в достаточном количестве для тех, кто хочет продлить свою активность и молодость.

Теперь вы понимаете, чтобы иметь молодую кожу без морщин, гибкую и крепкую костную систему, упругие мышцы — ОЧЕНЬ ВАЖНО В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ СНАБЖАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ КРЕМНИЕМ!!!

фрукты 0x465

Кремний и сосуды.

Немецкий учёный, врач Кюн в 1912 году установил, что соединения кремния способны препятствовать развитию атеросклероза. Кремний входит в состав стенок кровеносных сосудов.

При дефиците кремния в крови, в стенках сосудов его становится значительно меньше. Кремний придаёт стенкам сосудов эластичность. Если не хватает кремния, то он замещается кальцием… В таком случае они становятся жёсткими и в них начинаются процессы очень разрушительные для всего организма человека.

Кальций, внедряясь в стенки сосудов, наносит на них известковый налет, и кремний исчезает из стенок сосудов. Это ведёт к таким заболеваниям ,как гипертония, атеросклероз. Вслед за атреросклерозом и гипертонией, как вы знаете следует инсульт и инфаркт. Все эти болезни – результат дефицита кремния в организме. Но, если человек начинает принимать биокремний, то развитие этих разрушительных процессов прекращается.

ХОТИТЕ НЕ БОЛЕТЬ, ХОТИТЕ НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЁ ДАВЛЕНИЕ, ХОТИТЕ ИМЕТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ И ЭЛАСТИЧНЫЕ СОСУДЫ?

ОБЕСПЕЧИВАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ КРЕМНИЕМ!!!

Кремний имеет важное значение и для многих других процессов в организме:

•Кремний, являющийся катализатором некоторых окислительно-восстановительных процессов, оказывает благотворное влияние на работу обмена веществ, головного мозга и нервной системы.

•Способен стимулировать иммунную деятельность системы, повышая сопротивление организма к разным вирусам или инфекциям.

•Насыщая ваш организм кремнием, вы поспособствуете уменьшению кровяного давления, а так же, улучшаете функцию усвоения организмом таких элементов, как фосфор, фтор, сера, натрий и другие.

•Благотворно воздействует на ваш организм, препятствуя возникновению таких страшных болезней, как рак, туберкулез, сахарный диабет и многие другие патологических процессов.

•Способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи

КРЕМНИЙ ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ!!!

Недостаток кремния приводит к нарушению деятельности нервной системы, которые проявятся в плохой координации движений, пошатывании, слабости и раздражительности. Возможно появление чувства страха и головные боли.

Врачи не учитывают фактор кремния, а он очень часто является причиной многих заболеваний:

— проблем со спиной: боли в спине, межпозвоночные грыжи, отложения солей

— остеопроза

— гормональных болезней

— нервных расстройств и головных болей

— псориаза и других заболеваний кожи

— воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или энтерит

— гипертонии, инсульта, атеросклероза

uprajneniya-na-press

Мы получаем кремний с такими продуктами:

овес, пшеничные отруби, болгарский перец, редька, рис, ячмень, проращенные семена злаков, абрикосы, бананы, вишня, изюм, инжир, капуста белокочанная и цветная, земляника садовая и лесная, кольраби, кукуруза, лук, люцерна, майоран, морковь, огурцы, пастернак, салат-латук, свекла, сельдерей, семечки подсолнуха, слива, томаты зрелые, тыква, лук, фасоль, финики, хрен, репа, шпинат, яблоки, топинамбур.

Секрет в том, что количество их для восполнения кремния должно быть около 90% от всей пищи, которую мы употребляем. Мясо и углеводы препятствуют усваиванию кремния.

Теперь вы понимаете причину, почему у нас недостаток кремния:

Мы едим 90% именно мяса и хлебобулочные изделия. Овощи и фрукты представлены в нашем рационе в очень недостаточном количестве.

Что же делать?

Выход есть! Это чудодейственный напиток – Эликсир Долголетия.

В его состав входит биокремний. Биокремний – это кремний, содержащийся в растениях. В кожуре семян, в корнях пырея, в зёрнах плодов. Употребляя Эликсир Долголетия, вы напитываете свой организм ДОСТАТОЧНЫМ для вашего здоровья количеством кремния.





3.Молочнокислые бактерии

Задумывались ли вы когда-нибудь, как именно происходит процесс пищеварения в нашем организме? Знаете ли вы что-нибудь об этом?

Этот вопрос я в последнее время часто задаю людям.

— Да, конечно, знаем, — отвечают мне. – В желудке есть желудочный сок, он растворяет пищу и её мелкие частицы попадают уже в кровь.

— И всё? – спрашиваю я.

— Всё, — отвечают мне.

На самом деле всё не совсем так – вернее всё абсолютно не так!

Для того, чтобы вам было понятнее, возьмём к примру какое-нибудь травоядное животное, например козу. Коза есть траву. Но организм козы не питается травой!

В козе, в её желудочно-кишечном тракте есть целая фабрика микроорганизмов. Коза их «наняла» для себя. Именно эти микроорганизмы и перерабатывают траву. А организм козы уже потребляет то, что эти микроорганизмы переработали.

У козы с микроорганизмами «контракт» — её желудочный сок траву размягчает и передаёт на дальнейшую переработку микроорганизмам. И уж они стараются — эту самую размягчённую траву полностью расщепляют до элементарных составных частей, которые и поступают уже в кровь козы. Ведь кусочки травы, даже мягкой, никак не могут использоваться кровью козы.

Если мы эту козу напоим раствором антибиотиков и убьём все микроорганизмы в её кишках, то сколько бы она не ела этой самой вкусненькой травки, она сдохнет с голоду…

Коза ест траву... . Но организм козы не питается травой…

Коза фактически поставляет пищу для микробов. Организм козы питается МЯСОМ микробов и продуктами жизнедеятельности микробов! Я подробно рассказала о козе.

Теперь о людях. Люди всеядны – едят всё подряд – и траву и других животных. Точно так же как и коза, человек кормит съеденным свою микрофлору.

Оказывается, все живые существа на нашей планете уже очень очень давно, как только они возникли, заключили такой дружеский союз с микроорганизмами. Таких дружественных микробов много. Они живут во всех полостях тела человека – во рту, в гортани, в кишечнике, во влагалище… Микроорганизмы очень дружат с растениями - находятся на листьях, стеблях, корнях.

Но у нас, союзников есть злейшие, опаснейшие и смертельнейшие враги – это грибы и вирусы.

Как только у человека или животного начинается где-то зуд, выделения, покраснения, непонятные наросты на коже, выпадение шерсти, волос, деформация ногтей, поносы, воспаления, — знайте, что причина этого всегда вирусы или грибы.

И когда человеку назначают антибактериальные препараты, антибиотики на основе плесеней — пенициллин и т.п. ( а плесень это гриб) – то мы сами по своей глупости убиваем своих друзей: свою фабрику микроорганизмов. Как следствие применения антибиотиков мощное размножение грибов внутри нас. Гриб Кандида вызывает молочницу во влагалище. Грибы атакуют суставы, в результате чего возникают ревматоидные артриты. Всегда, когда применяются антибиотики – мы ослабляем себя! Мы убиваем своих друзей – внутреннюю микрофлору, нарушаем баланс в организме и даём возможность своим смертельным врагам грибкам хозяйничать в нашем организме.

В микро мире идёт постоянная война. Это война между миром Бактерий и миром Грибов.

Антибиотики – это вещества полученные из грибов. Пенициллин – сильное и эффективное средство, получаемое от плесени Penicilium.

Важно понимать, что союз, который установился между нами и миром бактерий – не совместим с миром грибков-плесеней.

То, что человечество по своей глупости игнорирует это , завело сейчас нас в тупик.

Не имеет значения, коза ли, тигр ли или человек – у всех имеется внутри такая фабрика микробов.

Фактически – это ещё один очень важный орган нашего тела, который не учитывается ни медиками, ни современными учёными. А зря!

Современные люди практически все имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. И у абсолютно всех – запоры!!! Что это значит?

То, что наш организм уже с самого начала зашлаковывается непереваренной пищей, которая сбивается в плотные массы и отравляет наш организм токсинами, которые попадают в лимфу, в кровь. А это как вы понимаете влияет на все органы — на сердце, почки, печень и т.д. все они работают с излишней нагрузкой и быстро выходят из строя.

А теперь поговорим об Эликсире Долголетия. Ферментная основа Эликсира содержит целый комплекс различных молочнокислых бактерий (лактобактерий), которые составляют основу нашей внутренней фабрики микрофлоры. Для приготовления Эликсира Долголетия мы сутки его настаиваем и даём возможность молочнокислым бактериям там активно размножиться. Это процесс аналогичный квашению капусты, яблок или приготовления кваса. Наши древние предки славяне были мудрыми и понимали целительную пользу квашеных продуктов и кваса. Раньше была даже такая профессия квасник. При каждой больнице был такой квасник, который готовил квас. Те, кто пили квас выздоравливали значительно быстрее, тех , кто не пил его.

Итак , мы с вами с помощью Эликсира Долголетия поим наш организм не только полезными витаминами, энзимами и минеральными веществами, но поставляем нашему организму необходимые ему лактобактерии, которых так не хватает всем нам. Мы таким образом помогаем нашему пищеварению – мы разводим в себе лактобактерии.

И мы получаем от разведения молочнокислых бактерий в себе уникальные продукты для собственного питания, Все животные живут в содружестве со своей внутренней фабрикой микроорганизмов!!! Наши друзья микробы ОБЕСПЕЧИВАЮТ ЖИЗНЬ всем живым существам на планете!!!

солнце мир 3c_M

Из-за нашей глупости и непонимания, что нам полезно, а что вредно мы едим всё подряд…

Такие болезни как сахарный диабет, гастриты, гипертония, артриты, остеопорозы, рак – всё это результат дисбаланса в организме человека. В результате чего организм человека чрезмерно заселён грибками-плесенями. Это в свою очередь заставляет организм, в первую очередь иммунитет работать в экстремальный условиях. Результат повышенное давление, повышение сахара в крови, нарушение обмена веществ, отложение кальция на стенках сосудов, в суставах…

А если мы вспомним о том, что мы очень любим мясное, жирненькое, мучное, сдобное…

Мясо убитых коров и свиней напичкано антибиотиками. При выращивании пшеницы используются тонны ядохимикатов и удобрений… Собранное зерно протравливают от гниения ядами…

Вот и происходит также как и у козы, которую напоили антибиотиками. Пища, которую мы употребляем убивает нашу фабрику микробов и нас отравляет ядами и тяжёлыми металлами.

Каков же выход? Как помочь себе?

Эликсир Долголетия, содержащий Жизненную Силу, комплекс витаминов, энзимов, биокремний, кальций и другие важные для организма человека микроэлементы, а главное молочнокислые бактерии, - помогает вывести из организма токсины, напитать лимфу и кровь целительными веществами гармонизирующими работу всех систем организма человека.

И конечно главное – это комплекс необходимых нам молочнокислых бактерий.

Для того, чтобы восполнить недостаток жидкости в организме и восстановить микрофлору в кишечнике необходимо пить по 1,5 литра Эликсира Долголетия. В рецептуре приготовления Эликсира указано, что из 1 трёхлитровой банки ферментного раствора вы сможете приготовить 1,5 – 2 литра Эликсира. Заквашивается это количество в течение суток. Т. е. вы каждый день будете иметь около 2х литров Эликсира Долголетия. Трудолюбивые молочнокислые бактерии «денно и ношно» будут трудиться, чтобы обеспечить вас ценнейшими веществами из проросших семян. А главное, что все фитонциды, витамины, энзимы остаются в целости и сохранности, в отличие от того, когда мы варим овощи, фрукты или лекарственные травы. Там 90% ценных веществ распадаются уже при температуре 75 градусов. Здесь же все самое полезное для нашего здоровья остаётся в целости и сохранности.

Именно поэтому такой большой эффект оказывает Эликсир Долголетия на тех людей, кто имеет проблемы со здоровьем.

При употреблении Эликсира Долголетия в количестве не менее 1 литра в день уже через неделю нормализуется пищеварение. Регулярный стул является показателем того, что микрофлора кишечника восстановлена и активно работает. Это в свою очередь способствует своевременной эвакуации из организма всех отходов, шлаков, токсинов без всякой задержки. Это очень важно!!!

Вам нет нужды специально делать какие-то очистительные процедуры организма от шлаков. Просто пейте 3 раза в день 1,5 – 2 литра Эликсира Долголетия!!! Это и есть самая лучшая, самая мягкая для организма его очистка. И главное вкусная и полезная!!!

квас 7_kvas

Пейте Эликсир Долголетия в своё удовольствие и будете совершенно здоровыми!!!

Чтобы иметь отличное здоровье, ощущать лёгкость и гибкость своего тела, иметь эластичные сосуды, здоровое сердце, чтобы быть энергичным и активным долгие долгие годы — нужно совсем немного: ВАШЕ РЕШЕНИЕ СТАТЬ ТАКИМ!!!

Как вам стать здоровым и наполниться энергией жизни — я вас научу этому!

Целительный комплекс "Сияние Жизни" — это именно то, что вы искали для себя.

Подробнее узнайте здесь Целительный комплекс долголетия «Сияие Жизни»

Эликсир Долголетия и система оздоровления "Сияние Жизни" вернут вам здоровье, молодость и энергию!!!

http://roza2012.net.ua/eliksir-dolgoletiya

http://m.youtube.com/watch?v=uyRZXdCSmoA

РУКА РУКУ МОЕТ - вместо кофе после полудня



Как посреди дня, вдруг, почувствовать хорошее настроение и бодрость, не
прибегая к чашечке кофе

----------------------------------------------------------------------------

Для этого достаточно вымыть руки, как всегда, перед обедом! Неужели так
просто? Да, но при этом следует сменить температуру воды, как минимум, 4
раза.Когда-то давно я работал массажистом и этому простому приёму меня научил
мастер массажа из Швеции. У массажиста, как известно, не лёгкий труд.
Приходилось принимать и по 15 человек в день. Естественно, накапливается
усталость, с которой трудно бороться в условиях тесного кабинета. Опыт
шведского коллеги оказался, как нельзя, кстати. Обычно к 16 часам дня, после
8-го пациента, руки опускались сами собой, как плети. А ноги автоматически
буксировали туловище прямо к раковине. Я с нетерпением отдаюсь во власть
струи. Сначала тёплая водичка приятно ласкает кисти, затем прохладная их
освежает. Ещё разик, ещё и ещё. Достаточно. Ну, теперь совсем другое дело!
Куда делись усталость и апатия? Автоматом поднимается настроение! Хочется
улыбаться следующему клиенту и работать дальше! С тех пор эта хорошая
привычка укоренилась в моём быту.Однажды, придя с мороза, я побежал
отогревать закоченевшие пальцы. Сунул клешни в умывальник и стал, как обычно,
менять температуру воды. После 5-ти таких смен -- почувствовал, откуда ни
возьмись, замечательное чувство приятного покалывания в ладонях. Тремя
минутами позже мой мозг начал, в буквальном смысле слова, шевелиться и я
моментально вспомнил то, что мучило меня весь вчерашний вечер. Сторублёвую
купюру, полученную от клиента, в качестве оплаты за весь курс, я заныкал в
шкатулку из под эфирных масел. Позже, размышляя над этим прозрением, я пришёл
к выводу, что нет ничего в этом удивительного, ведь ладонь имеет огромное
представительство в коре головного мозга. Почти 48% всех нервных окончаний
ведут к ладоням! Так уж сложилось исторически, что первобытный человек
развивался, так сказать, через руки. Сначала трогал, гладил незнакомый
предмет, наконец, брал его в руки, а уж затем подносил к глазам, осматривал
или нюхал его. Руками разгребал землю, пальцами нащупывал коренья для
пропитания, согревался, чесал затылок, да мало ли что ещё приходилось делать
руками. Таким образом, активные точки на руках имели несоизмеримо большее
представительство в головном мозге, чем такие же точки на других частях тела,
за исключением, разве что, активных точек на стопах. Первобытные люди, как
известно, поначалу обходились вообще без обуви, поэтому стопа ежеминутно
соприкасалась с почвой или с водой. Но вот наступил каменный век, век огня, и
ладонь в стимуляции мозга перехватывает первенство! Уже неандерталец умел
извлекать огонь из камня, проворачивая в ладонях скалку, бесконечное
количество раз, массируя тем самым ладошки. Ладонь разогревалась до приличной
температуры (сам пробовал), а огня всё не было! Такой массаж мог продолжаться
больше суток, дикари сменяли друг-друга. Горячие руки для остывания
опускались в прохладную воду на несколько минут, затем всё повторялось
сначала.Такие контрастные воздействия приводили к тому, что первобытные --
болели много реже и были намного расторопнее нас -- нынешних. Что же мешает и
нам с вами ежедневно повторять этот бесценный опыт? Я уже давно так делаю и
заряжаюсь энергией вовсе не от батареек "Дюрацелл", а от контрастной воды.
Проверьте, для начала, это на себе. И каждый раз, когда возникнет
необходимость взбодриться, направляйтесь не в кофе-бар, а к рукомойнику!
Рукомойник -- он же по совместительству и умывальник! Так что заодно умойте и
лицо, конечно, если качество воды позволяет. Эффект, естественно,
удвоится.Простое
мытьё рук -- очень мощное оздоровительное средство, настоящий природный
наркотик, молния, которая не ранит, а озаряет наш мозг в любое время суток.
Если после этого воспользоваться сушкой, а затем, вопреки протоколу, ещё раз
окунуть чистые ручки в холодную воду и высушить их встряхиванием и втиранием
воды в кожу, без полотенца -- можно ощутить настоящую эйфорию. Индусы, кстати,
перед приготовлением и перед самой едой моют не только руки, но и ноги! Но,
это уже для гурманов!Наша рука -- вместилище не только активных точек, но и
целых активных зон. Возьмём, к примеру, мышечное пространство между
указательным и большим пальцем. Это, так называемая, табакерка. Всё
пространство близ неё относится к зоне повышенной рефлекторной активности.
Здесь благоденствует изысканная точка Хе-гу. По-китайски это означает "врата
неба", а на малороссийском -- значит "все гаразд". Англичанин сказал бы всё
Ок! И, действительно, в восточной медицине всё давным-давно Ок! с пониманием
связи телесного и душевного, а официальные медики всё никак в толк не возьмут
почему если хорошенько массировать каждое утро эту точку, весь день затем
отличное настроение и нет усталости. Для мужчин это нужно выполнять по
часовой стрелке, для женщин -- против. Это можно делать, идя на работу и с
работы, сидя, стоя, лёжа и даже на бегу, как делаю это я во время утренней
пробежки. Можно массировать пальцы рук, костяшку за костяшкой. Это, так
называемая, кинестезия пальцев. Тоже отличное средство для приведения в
порядок мыслей и чувств. Можно постукивать по крышке стола подушечками
пальцев, памятуя, что на их кончиках находятся "чудесные точки". Если уж
китайцы их так назвали, то они, действительно, чудесные, так как влияют
чудесным образом на деятельность почти всех внутренних органов и мозга. Можно
сознательно почаще скрещивать между собой пальцы рук, растирая, таким образом
их боковые зоны, можно просто чаще обычного потирать ладони, заодно
предвкушая хорошее настроение.Я бы вообще не советовал оставлять в покое
кисти и пальцы на протяжении всего рабочего дня. Пускай это войдёт в хорошую
привычку! И не забывайте о том, что всё гениальное -- просто! Если нет
возможности в течение дня принять контрастный душ, устройте простое мытьё для
рук! Эффект -- тот же! О Вашем блистательном настроении посреди дня никто
кроме Вас и не узнает! Никто не выдаст Вас. Рука руку моет!



С наилучшими пожеланиями

Бархатцы в народной медицине

Чай из бархатцев обладает стимулирующим действием, проявляет себя как афродизиак. В народных медицинах разных стран мира бархатцы применяли для лечения разных заболеваний. Ацтеки пили чай из бархатцев для лечения диареи и при желудочных коликах. В Индии соком свежевыжатых листьев бархатцев успешно лечили и лечат экзему. На Руси после Маковея бархатцы кладут в компоты, чтобы повысить устойчивость организма к простуде, гриппу и различным микробам.Бархатцы также защищают огородные растения от вредителей, поэтому есть смысл их высаживать просто в огороде - и красиво и полезно!
Состав бархатцев определяет их свойства

Научная медицина подтверждает мнение народной медицины: бархатцы полезны, поскольку в их составе содержится много каротиноидов (лютеин). Эти вещества снижают риск развития катаракты, обладают противовоспалительным и противогрибковым действием.
Рецепт народной медицины из бархатцев для избавления от глистов

Издавна в народной медицине применяли бархатцы от глистов. Рецепт применения бархатцев от глистов прост: 1 ст.л. цветков бархатцев залить 1,5 стакана кипятка, настоять 30 минут, затем процедите. Принимать по 2 ст.л. 3-4 раза в день.

Для избавления от остриц, готовят настой из бархатцев так: 2 ст.л. цветков бархатцев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать настой через каждый час в течение дня по 1 ст.л. Кроме того, хорошо делать клизмочки из этого же настоя по 50-70 мл, удерживать их.

Взрослым для избавления от остриц и аскарид народная медицина рекомендует съедать на ночь по 5 цветков мелких бархатцев, а детям, в зависимости от возраста по 2-3 цветка. Курс такого лечения составляет неделю.

Также в народной медицине применялись бархатцы (чернобривцы) и для лечения многих других заболеваний. Исследования доказали желчегонное действие бархатцев; что применение даже незначительной дозы растения усиливает мочегонное действие. Поэтому бархатцы помогают лечить печень и почки, в случае воспалительных процессов – снимают боль.
Рецепт народной медицины из бархатцев для лечения сосудов

Чай из бархатцев для укрепления стенок сосудов. Заварить 2 ст.л. цветков бархатцев и 1 ч.л. цветков таволги вязолистной 2 стаканами кипятка. Настоять в закрытой посуде 20 минут., затем процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день до еды.
Рецепт народной медицины из бархатцев для лечения поджелудочной железы

Бархатцы и поджелудочная железа. Настой из бархатцев улучшают обмен веществ. На начальной стадии сахарного диабета они способны снизить количество сахара в организме, положительно действуют на поджелудочную железу. В случае поражения поджелудочной железы и нарушения обмена веществ (псориаз, витилиго, диатезы, нейродермиты, выпадение волос, ухудшение зрения) бархатцы также эффективны.

Настой при болезнях поджелудочной железы: Измельчить 1 цветок бархатца, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Остудить и процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день.

При сахарном диабете: 50 штук цветков бархатцев темного цвета, залить 0,5 л водки, настоять неделю. Принимать эту настойку по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой. На начальной стадии сахарного диабета бархатцы способны снизить уровень сахара в организме, положительно действуют на поджелудочную железу.
Рецепт народной медицины из бархатцев для улучшения зрения

Для улучшения зрения народная медицина рекомендует съедать по 2-3 цветка бархатцев оранжевого цвета перед едой. Можно добавлять растение в салат.
Рецепт народной медицины из бархатцев для лечения артрита

Для лечения артрита 20-25 свежих цветков бархатцев заварите 1 л горячей воды. Укутайте и настаивайте до остывания. Если вы используете сухие цветы, то отвар готовят из расчета 1 ст.л. цветков бархатцев на стакан кипятка. Принимать от 1 до 2,5 л в день вместо чая и воды. Курс лечения составляет 1,5-3 мес. Лечение артрита при помощи барахтцев следует повторять каждые 6-12 месяцев.
Рецепт народной медицины из бархатцев для лечения простуды и гриппа

В народной медицине применяют как эффективное потогонное средство, которое спасало от простудных заболеваний. Бактерицидные действия бархатцев обнаружено очень давно.
Настой бархатцев. 1 ч.л. измельченных цветков и листьев бархатцев залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Процедить. Пить по 0,4 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды.

При гриппе и простуде с высокой температурой залейте 8-10 цветков бархатцев 1 л кипятка и настаивайте в термосе 1 ч.

Для лечения насморка и гайморита народная медицина предлагает ингаляции из цветков чернобрывцев. Положите в заварной чайник 5 цветков бархатцев, залейте их кипятком так, чтобы вода доходила до нижнего основания носика. Закутайте чайник в полотенце. Через 5 минут вдыхайте воздух из носика чайника ртом, выдыхайте – носом. Даже гайморит проходит при таких ингаляциях за 5 дней. Рекомендованы они и при бронхите. Эфирное масло бархатцев облегчает движение слизи, нейтрализует застойные явления в бронхах.
Рецепт народной медицины из бархатцев для лечения кожных заболеваний

Примочки, компрессы, обмывание настоем бархатцев лечат воспалительные процессы на коже, аллергические высыпания. В тоже время бархатцы делают кожу эластичной, гладкой, красивой.
Настой бархатцев для наружного применения. 1 ст.л. измельченных цветков залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Процедить. Протирать пораженные участки кожи.
Настойка бархатцев. 1 ст.л. измельченного сырья (цветки и листья бархатцев) залить 100 г водки, настаивать 2 недели. Пить по 5 капель 4 раза в день. Такой способ применяется для лечения псориаза, витилиго, себореи, дерматитов.

При угревой сыпи залить 1 ст.л. бархатцев 1 стаканом кипятка, настоять 2-3 ч, протирать пораженные участки кожи.

Если у ребенка появилась потница, возьмите 1 ст.л. измельченных соцветий бархатцев и залейте их 1 стаканом кипятка, подержите средство на небольшом огне в течение 3-5 минут. Затем настаивайте отвар в течение часа, процедите. 2 раза в день обмывайте полученным настоем проблемные участки кожи.

Для лечения пораженной кожи, гнойных высыпаний делали и другие лекарства: бархатцы настаивали на подсолнечном масле. Измельченным растением ( цветки, листья стебли) плотно наполнить сосуд (0,5 л стеклянную банку), но не утрамбовывать, и залить до края подсолнечным маслом. Настоять 2 недели. Смазывать пораженные участки кожи.
Лекарства из бархатцев для кожи. 3 ст.л. измельченных цветков и листьев бархатцев залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 10 минут. Потом настоять пока остынет, процедить. Это прекрасное средство для обмывания, примочек, протирания кожи. Оно очищает кожу, придает ей эластичности, упругости, действует успокаивающе.
Ванны из бархатцев

Народная медицина считает чрезвычайно полезными ванны с бархатцами в смеси с другими растениями – ромашкой, чередой, чабрецом, крапивой. Все растения взять в равных пропорциях. Измельчить, смешать. 200 г измельченной смеси залить 1 л воды, довести до кипения. Настоять 40-50 минут, процедить и влить в ванную. Температура воды – 36-39 С, длительность процедуры 20 минут. Повторять 2-3 дня. Вы сами заметите, насколько спокойней станет ваша нервная система, сон будет крепким, здоровым.

Цей іспанський суп незамінний у літню спеку, коли від однієї думки про наваристих щах кидає в піт, а також восени, коли достаток овочів просто вимагає «вітамінізувати» про запас . Гаспачо припаде до смаку і жінкам (включаючи тих, хто сидить на дієтах), і дітям, і — саме дивне — чоловікам. Більше того, рецепт супу настільки простий, що будь-який представник сильної статі сам зможе приготувати його й подати коханої, навіть якщо до цього вершиною його кулінарної творчості була підгоріла яєчня з приправою з шкаралупи.

Є різні версії того, ким і коли було вперше приготовлено гаспачо. Хтось запевняє, що суп спочатку готувався іспанськими погоничами мулів, і помідорів у його складі не було. Схоже на правду, адже томати з'явилися в Європі тільки після відкриття Колумбом Америки. А хтось вважає, що іспанці перейняли рецептик у римлян, розквартированих на території країни. Як би там не було, всі сходяться на наступних незаперечних фактах: історія гаспачо нараховує вже більше двох тисяч років, це самий знаменитий у світі іспанський суп, назва його пишеться тільки з одним «ч» і має арабське коріння (імовірно назва супу — перекручене арабське «замочений хліб»). І головне: справжній, автентичний гаспачо роблять в Андалусії. Знавці і гурмани навперебій запевняють, що якщо гаспачо приготовлений не на своїй батьківщині, то смак у супу буде зовсім інший і назва теж треба міняти. І все-таки, давайте спробуємо приготувати гаспачо!

Гаспачо — продукти

6 штук великих м'ясистих помідорів (або трохи більше середніх помідорів середнього розміру);
1-2 штуки не великих огірків;
1 м'ясистий червоний солодкий перець (або парочка маленьких);
1 зелений солодкий перець (або по штуці маленького зеленого і жовтого перцю);
1 маленька цибулина;
1-2 скибочки подчерствевшего білого хліба;
пара зубків часнику;
оливкова олія, приблизно 80-100 грам;
лимонний сік або оцет;
сіль за смаком;
лід та мінеральна вода.

Гаспачо — готування

Для початку акуратно наріжемо кубиками часник і викладемо в ступку. Додамо туди ж півчайної ложечки солі і як слід потовчемо до однорідної суміші. Потім поступово додаємо до часнику з сіллю ламаний хліб і розтираємо до однорідної маси. Коли перший шматочок хліба буде істолчен, додаємо трохи оливкового масла і ретельно перемішуємо до гладкості.

Таким чином розтираємо весь хліб з часником та олією, в результаті повинна вийти однорідна негуста суміш консистенції кефіру.
Якщо в будинку тільки свіжий хліб, а ступки ні, то часник дрібно ріжемо або видавлюємо через прес, а хліб на пару хвилин замочуємо в мінеральній воді. Можна і в звичайній, але з мінеральною смачніше. Потім збиваємо часник з хлібом, додаємо сіль і оливкове масло. До речі, хліб також прекрасно може бути замінений панірувальними сухарями, але, звичайно ж, без додаткових смакових добавок.
Потім ретельно миємо помідори й очищаємо їх від шкірки. Для цього помідори на півхвилини потрібно опустити в дуже гарячу воду.

Потім робимо зверху від хвостика надріз, видаляємо залишок плодоніжки і легко знімаємо шкірку ножем. Очищені помідори розрізаємо на четвертинки, відкладаємо в чашу блендера і подрібнюємо.

Огірки теж очищаємо від шкірки, навіть від самої тонкої і ніжної, і ріжемо товстими кільцями. Ретельно очищаємо від сім'яників болгарські перці, ріжемо великими шматочками і разом з огірками додаємо до подрібненим помідорів.

Пюріруем овочеву масу й даємо трохи постояти. Дрібно ріжемо цибулину і додаємо до інших овочів, після чого запускаємо блендер востаннє.

Цибулька для гаспачо, якщо є можливість, краще брати із солодких сортів. Якщо ж у будинку лише звичайний ріпчаста цибуля, що відрізняється особливою їдкістю, то порізану цибулю можна облити окропом або замочити хвилин на 10 в оцті. Це видалить зайву гіркоту, і смак готового супу буде ніжним.
Потім переливаємо овочеву суміш в не окислюються посуд і починаємо завершальну стадію готування цього іспанського супу.
Може скластися враження, що гаспачо можна робити лише при наявності в будинку блендера, комбайна та інших кухонних машин. Це не так, адже споконвічно ні про які чудо-пристосуваннях в приготуванні гаспачо й мови не було. Іспанці розтирали овочі в горщиках або просто дуже дрібно нарізали їх і збивали. Так і у випадку, якщо у вас немає підходящої техніки, не зневіряйтеся. Просто в такому випадку очищені помідори розрізати вздовж на половинки і натріть на самій дрібній тертці. Також вступите з іншими овочами або скористайтеся старовинним іспанським способом: дрібненько порізати і збийте виделкою всі інгредієнти.
Тепер, коли овочева суміш повністю готова і ретельно перемішана, додаємо до неї часник з маслом і хлібом.

Знову перемішуємо і пробуємо. Ось тепер, при необхідності, можна присолити суп по смаку і додати оцет. Дуже прошу читачів Donlcc, не беріть звичайний столовий оцет, придатний для консервації і маринування, використовуйте винний оцет або яблучний. У крайньому випадку — лимонний сік.
А тепер найцікавіше. Багато кулінари сперечаються, суп гаспачо або все ж таки, скоріше, напій. Відповідь дуже проста: в залежності від вашого бажання він може бути і тим, і тим. Покладіть більше масла, приблизно 80-100 грамів і трохи більше хліба для густоти — буде суп. Обмежитеся половиною скибочки й парою ложок масла на всю порцію овочів, а потім дольете мінеральної води побільше — буде напій. Отже, останній штрих — розбавляємо гаспачо водою до вподобаної консистенції. І в холодильник, хоча б на півгодини. Ні, суп повністю готовий і можна приступати до трапези. Але, постоявши якийсь час у холодильнику, він стане набагато смачніше.
Якщо на вулиці спека, то додайте перед подачею в тарілки з гаспачо небагато колотого льоду. Якщо ж додатково охолоджувати суп не потрібно, то просто наріжте овочів, зробіть сухарики або грінки з білого хліба, додайте їх в тарілку з супом і насолоджуйтеся смаком андалуського ласощі!

http://sugarunion.com.ua/recept-supu-gaspacho.html

http://www.wh-lady.ru/

Суперпродукты: мифы и реальность
В последнее время регулярно появляются сообщения о невероятно полезных продуктах, которые защищают нас от простуды, рака, ожирения, инфаркта, целлюлита, старости. Можно ли доверять такой информации? Десять самых модных продуктов последнего десятилетия комментирует частнопрактикующий диетолог из Санкт-Петербурга Ольга Игоревна Головачева.

Миндаль
Миндаль недавно стал популярным средством быстрого похудения. По мнению американских исследователей, миндаль быстро вызывает чувство сытости. А это позволяет сокращать размер порций и уменьшать объем желудка. Есть мнение, что эти орехи снижают уровень холестерина почти так же эффективно, как лекарства.

На самом деле
Если человек свято верит в силу миндаля для похудения, ему можно попробовать «миндальную» диету. Смысл ее в том, чтобы при появлении аппетита съедать два-три зернышка миндаля и потом не есть два часа. Но надо помнить, что орехи очень жирные и калорийные. И любое отступление от диеты чревато набором веса.

А вот заменять миндалем прописанные врачом лекарства для снижения уровня холестерина не стоит: лекарства уже доказали свой мощный профилактический эффект, а по орехам таких данных нет. Так что лучше не рисковать.

Коричневый рис
Коричневый рис — просто кладезь витаминов и «здоровых» растительных жиров. При его регулярном употреблении улучшается память, хорошо работают желудок и кишечник, исчезают проблемы с сосудами и становится нормальным уровень холестерина.

На самом деле
Несомненно, коричневый рис намного полезнее своего белого собрата. Но если сравнить его, к примеру, с привычной нам всем гречневой крупой, то неизвестно, какой из продуктов будет на вершине. В гречневой каше также много витаминов группы В, а по содержанию полезных веществ для укрепления сосудов она превосходит все остальные крупы.

К тому же коричневый рис обладает весьма специфичным вкусом. Он нравится далеко не всем, и по этому показателю тоже может проиграть и гречневой, и овсяной, и ячневой каше.

Ягоды Годжи
В нашей стране ягоды Годжи пока только набирают популярность. Но на Западе о них не говорит только ленивый. Среди пропагандистов «чудо-ягоды» немало звезд шоу-бизнеса, политиков и спортсменов. Ягоды Годжи называют природным антидепрессантом, плодами долголетия и счастья. По мнению западных исследователей, биологически активные вещества ягод омолаживают организм, нормализуют давление, снижают риск раковых заболеваний, помогают похудеть, улучшают состав крови и снимают стресс. И это далеко не полный перечень их чудодейственных свойств.

На самом деле
Ягоды Годжи — это тибетская разновидность барбариса. Они действительно очень полезны, но многими из их свойств обладают китайский лимонник, элеутерококк и корень женьшеня. К тому же надо понимать, что ложка баснословно дорогих сушеных ягод не продлит жизнь на десяток лет. Особенно, если вы ведете нездоровый образ жизни, а в вашем рационе преобладают фастфуд и консервы.

Гранат
Гранат называют продуктом вечной молодости. Считается, что благодаря высокому содержанию витамина С он укрепляет иммунитет, снижает риск развития онкологических заболеваний, повышает уровень железа в крови, уменьшает скорость старения кожи.

На самом деле
Гранат действительно очень богат полезными веществами. Но все разнообразие витаминов и антиоксидантов сохраняется только в свежих плодах или свежевыжатом, а не пакетированном соке.

К тому же кислый сок граната может раздражать желудок и разрушать эмаль зубов. Поэтому гранатовый сок надо пить только разбавленным водой. А при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью он вообще противопоказан.

Брокколи
Брокколи — продукт с уникальным антиоксидантным и противоопухолевым действием, она содержит природные противомикробные и антивирусные вещества. Брокколи стимулирует иммунитет, работу печени, улучшает свертываемость крови.
В условиях экологического неблагополучия брокколи способствует выведению опасных для жизни человека солей тяжелых металлов, повышает сопротивляемость организма человека к радиации.

На самом деле
Капуста брокколи стала одним из самых популярных овощей неслучайно. Она действительно так полезна, как о ней говорят. И замены ей попросту нет. Как и противопоказаний к употреблению. Лишь больные, которые получают препараты, разжижающие кровь, должны исключить из рациона эту капусту. В ней слишком много витамина К, который препятствует работе лекарств.

Шоколад
Черный шоколад является источником полезных флавоноидов, улучшающих работу сосудов и нервной системы. В качественном горьком шоколаде много магния и других веществ, которые стимулируют выработку гормонов удовольствия в организме. Кроме того, в шоколаде есть теобромин, уменьшающий кашель.

На самом деле
Правда лишь в том, что шоколад улучшает настроение и снимает стресс. Чтобы проявились другие полезные свойства какао-бобов, шоколад надо есть каждый день и помногу. Но он слишком жирный и калорийный, чтобы стать одним из основных продуктов питания.

Для лечения кашля шоколад также бесполезен, потому что концентрация противокашлевых веществ в нем очень маленькая. К тому же в большом количестве шоколад может повышать артериальное давление и нарушать сон.

Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, поэтому полезен для профилактики рака и инфаркта, защиты от старения и радиации. Оказывает неоценимую помощь в снижении веса и утолении жажды. После чашечки зеленого чая снижается артериальное давление.

На самом деле
Польза зеленого чая несомненна. Однако надо помнить, что он может мешать усвоению кальция и железа. Поэтому рекомендуется выпивать не больше 2–3 чашек зеленого чая в день.

Спорным остается и вопрос о влиянии зеленого чая на давление. У некоторых после чашечки ароматного напитка оно действительно снижается. Но в большинстве случаев давление остается неизменным, а иногда может и повыситься. Кроме того, исследования показали, что черный чай по полезности практически не уступает зеленому.

Имбирь
Имбирь — лучшее средство от простуды, так как обладает антисептическими и обезболивающими свойствами. Считается также, что ароматный корень благоприятно воздействует на кровообращение и снижает артериальное давление. В первой половине беременности его используют для снятия симптомов токсикоза. Имбирь также уменьшает аппетит и хорошо отбивает неприятный запах изо рта.

На самом деле
Большинство перечисленных свойств у имбиря действительно присутствует. Однако к его применению есть немало ограничений. Имбирь противопоказан при остром гепатите, желчнокаменной болезни, язве желудка, температуре тела выше 38 градусов и склонности к кровотечениям.

Черника
Главная польза черники — в повышенном содержании антиоксидантов из группы антоцианов. Именно они придают чернике синий цвет. Считается, что антоцианы обладают противораковой активностью, улучшают зрение и понижают уровень сахара в крови. Поэтому многие зарубежные специалисты в рейтингах суперпродуктов ставят чернику на первое место и рекомендуют ежедневно есть по стакану ягод.

На самом деле
Чернику превозносят вполне заслуженно. Многие из свойств, которые ей приписывают, подтверждаются на практике. В частности, свойство уменьшать риск развития рака и сахаропонижающий эффект.

Однако «волшебное» действие черники на зрение явно преувеличено. Потому что человек может начать хуже видеть из-за десятка причин. Черника не поможет ни при возрастной дальнозоркости, ни при глаукоме. Поэтому при ухудшении зрения все же лучше обращаться к офтальмологу, а не закупать килограммами чернику.

К тому же антоцианы можно найти не только в чернике. Их много в черной смородине, ежевике, черешне, винограде темных сортов. Поэтому свое меню можно разнообразить другими ягодами и фруктами.

ПИЩЕВАЯ СИНЕРГИЯ,

ИЛИ ДИЕТА, ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ

Американские ученые выяснили, что комбинации определен­ных продуктов приносят организму большую пользу, чем употребление тех же продуктов в отдельности. Более того, эти ?волшебные? сочетания снижают риск многих опасных заболе­ваний и продлевают жизнь.



ПОМИДОРЫ + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО



Помидоры богаты одним из мощнейших антиоксидантов лико-пеном, который уменьшает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Извест­ный диетолог Сюзан Бауэрман из калифорнийского Политехнического университета подчеркивает, что сочетание богатых ликопеном красных овощей (помидоров и моркови) с ненасыщенными жи­рами (оливковое масло, лосось, авокадо, грецкие орехи), помога­ет нам усвоить в 4 раза больше ликопена, чем в том случае, если мы едим те же помидоры или те же авокадо отдельно.

Кроме того, диетологи советуют не использовать обезжиренные заправки к салатам. Как показало исследование, проведенное в Университете Огайо, именно жирные заправки (heavysaladdressing), помогают нам усвоить другой антиоксидант - лютеин, которым богаты зеленые салаты и который особенно полезен для зрения. Благодаря таким заправкам мы усваиваем в 7 раза больше лютеина и в 18 раз больше бета-каротина из овощей. Если вы не любите жирную заправку, добавьте к салату орехи, фисташки или тертый сыр.

ОВСЯНКА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК



Исследование, проведенное в AntioxidantsResearchLab Министерства сельского хозяйства США, показало, что сочетание богатого витамином С апельсинового сока с овсянкой очищает арте­рии и снижает риск инфаркта. Эффект, который производит сочетание данных продуктов, в два раза сильнее, чем тот, который производит каждый из них в отдельности. Чем это объясняется? Дело в том, что в обоих продуктах содержатся фенолы, но разные. И комбинирование двух видов приводит к стабилизации ?плохого? холестерола в вашем организме.

БРОККОЛИ + ПОМИДОРЫ

Исследование, проведенное недавно в Иллинойсе, показало, что комбинация этих продуктов значительно снижает риск рака простаты. Ученые из Университета Иллинойса во главе с доктором Джоном Эрдманом, проводившие эксперименты на мышах, пришли к выводу, что комбинация помидоров с брокколи приводит к разительному уменьшению опухолей предстательной железы - лишь такая крайняя мера, как кастрация, может превзойти эффект, который производит это чудодей­ственное сочетание продуктов. ?Мы знали, что помидоры препят­ствуют разрастанию опухолей, - сказал д-р Эрдман в интервью журналу Меп’sHealt - Мы знали, что аналогичный эффект производит брокколи. Теперь мы знаем, что вместе эти продукты еще более эффективны, хотя еще не можем объяснить, почему?.

ГОЛУБИКА + ВИНОГРАД

Данные фрукты и по отдельности являются кладезями антиокси­дантов, а вместе они, по мнению доктора Сюзан Бауэрман, превращаются в сокровищницу. В сущно­сти, это верно по отношению и к любой другой комбинации фруктов и ягод. Исследование, проведенное в Корнельском университете (о нем писали в JournalofNitrition), показало, что эти ком­бинации гораздо эффективнее, чем отдельно взятые, даже самые полезные фрукты и ягоды. Иссле­дователи во главе с доктором Рю Хай Лю рекомендуют также есть до 10 порций фруктовых салатов в день, что позволит вам полностью отказаться от дорогостоящих вита­минных комплексов и добавок.

ЯБЛОКИ + ШОКОЛАД

В яблоках содержится флавоноид кверцетин, имеющий противовос­палительные свойства. Кверцетин сам по себе снижает риск многих заболеваний - аллергии, инфаркта, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рак легких и простаты! Но гораздо больший эффект кверцетин производит, если сочетается с другим флавоноидом - кате- хином, который снижает риск атеросклероза и онкологических за­болеваний и которым особенно богат шоколад.

Катехина много также в винограде, чае и красном вине, а квер- цетина - в луке, малине и гречке. Интересно также, что комбинация этих флавоноидов предотвращает появление тромбов и улучшает работу сердечно-сосудистой си­стемы. Сюзан Краус, диетолог из НасkеnsaсkUniversity MedicalCenter в Нью-Джерси, рекомендует следующие сочетания: сангрию с яблоками, зеленый чай с оладья­ми из гречки и малиной, гречневую кашу с луком.

соя + лосось

Как подчеркивает Марк Мессина, бывший директор отдела дие­тологии National Сапсег InstituteattheNational InstitutesofHealth, изофлавин, который содержится в сое, подавляет некоторые ферменты в кишечнике и простате, способствуя тем самым повышению уровня витамина D в организме. Что же касается рыбы - в част­ности, лосося и тунца, то в них особенно высок уровень этого витамина, столь необходимого для здоровья. По словам д-ра Мессины, новые исследования показы­вают, что витамин й снижает риск раковых заболеваний, но, к сожа­лению, многие американцы не по­лучают его в должных дозах.

АРАХИС + ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЙ ХЛЕБ

Доктор Дайан Бэрт из Универ- ститета Айовы и специалист по пищевой синергии, подчеркивает, что есть определенные аминокислоты, которые отсутствуют в хлебе, но присутствуют в арахисе. А так как для укрепления мышц нуж­ны разные аминокислоты, то тра­диционный сэндвич их хлеба с арахисовым маслом в этом плане очень даже полезен. Бэрт, в частности, советует есть такие сэндвичи после посещения спортзала, вместо того, чтобы пить различные сомнительные ?спортивные напитки?.

КРАСНОЕ МЯСО + РОЗМАРИН

Как показало исследование, проведенное в Университете Канзаса, при помощи обнаруженных в розмарине антиоксидантов - роз­мариновой и карнозоловой кислот - происходит поглощение и нейтрализация имеющихся в жареном на гриле мясе свободных радикалов, столь опасных для здо­ровья.



РЫБА И ЧЕСНОК

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, понижают уровень хо­лестерина, а чеснок укрепляем сердце. Одновременное употре­бление их в пищу оказывает про­тивовоспалительное действие.



ЯЙЦА И ДЫНЯ

Эта неожиданная комбинация полезна не только тем, что вы усваиваете белки вместе с полезными углеводами. Сочетание этих продуктов понижает уровень ин­сулина в организме и, тем самым, снижает риск диабета, рака, вос­палительных процессов и других заболеваний. Кроме того, эта ком­бинация способствует чувству насыщения и, тем самым, уменьшает риск ожирения.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ - ТРАДИЦИОННЫЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Путем добавления лимона к заваренному зелёному чаю можно в 13 раз повысить уровень усвоения организмом антиоксидантов, которые содержатся в зелёном чае.

1.ДВИГАЙТЕСЬ

Всего 30 минут любой физической
активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если
заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет
моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы
сохранить ценные
жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ
Если не очищать межзубные промежутки,
в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к
кровоточивости десен.
А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных
заболеваний.

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в
день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не
есть
жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000
ккал.

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше
здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде
исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто
часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.

6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь
похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об
оздоровлении.
Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.

7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на
активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу:
женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от
нарушений памяти.

8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от
сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник -
солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые
добавки.

9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки,
которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной
нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная
активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в
спортзале.

10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или
ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс.
Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое
упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.

11. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет
вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для
позвоночника.
Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.

А. Лягте на живот, вытяните и
расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.


Б. Вдохните, медленно поднимая
голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять
контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к
себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.


В. Задержитесь на вдохе в этом
положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.


Г. Повторите это упражнение на
растяжку 10 раз.

12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически,
тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи
по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не
были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую
руку или одевайтесь с закрытыми глазами.

13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить
свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 uг селена
в день (один бразильский орех содержит 50 uг) в течение года, и ваш
интеллект помолодеет примерно на 10 лет.

14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у
тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти
гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам
исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя
цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и
тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний,
легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких
заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ
Люди, живущие активной общественной
жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют.
Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для
здоровья, как курение.

18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины,
защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих
старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты
лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат
хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.

19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту,
приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах,
подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество
полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и
эластина и улучшает состояние вашей кожи.

20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар,
черный хлеб - все это поможет вам существенно снизить риск
возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций
коричневого риса в неделю.

21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и
В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких
серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.



22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить
концентрацию алкоголя. И не превышайте<<терапевтическую>> дозу (150 г
крепкого напитка или 2-3 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь
разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ,
эндокринную и нервную систему.

23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли
гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле,
медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в
исходное положение. Повторите 12-15 раз.

24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам
странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более
внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время
лекции, запоминают гораздо больше информации.

25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного
сухого вина - продукты, которые помогут вам поддерживать молодость,
здоровье и красоту.

26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: "Я МОЛОДАЯ!" / "Я
МОЛОДОЙ"
Мысли действительно влияют на
биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и
возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!

27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры
(в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше
1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно
превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление
трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.

28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что
биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет
меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму
лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.



29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и
храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают
витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или
запекать на гриле.

30. Улыбайтесь!!!!!!!!!!!!!!****