Ну, вот вы уже всемогущая и сногсшибательная. Когда вы дефилируете на работу, мужчины вслед падают, и упаковываются пачками, оборачиваясь, при этом в подарочную бумагу. Одним своим взором вы можете вызвать дождь, а движением руки - бурю. Пусть даже в стакане. Нет? Ну что же. Это значит, вы всё-таки наткнулись на те подводные камни, которые валяются на пути к совершенству. Не расстраивайтесь, это нормально. Это даже хорошо. Так, вы лучше укрепите свои знания и умения. Враг, а точнее тот самый камень номер один - Лень. Мы немного познакомились с ним в первой части наших занятий. Но я специально уделила ему мало времени, чтобы вы сумели прочувствовать, как он проникает в ваше сознание. В одной очень умной книге я прочла самый обыкновенный способ, как проверить, насколько Лень сильно в нас засела. И с удовольствием предложу его вам.Итак, встаньте прямо, вытяните руки по бокам, и опустите большие пальцы вверх. Простойте так 10 минут. Не читайте дальше, не проделав этот эксперимент.

Как? Сколько выстояли? Помните, как она начала шептать вам на ухо: да зачем тебе это нужно? Никто же не видит. Ну, в следующий раз у тебя точно получится. Опусти руки. Если вы на это повелись, она начала действовать. Где-то что-то зачесалось, птицы громче запели, и вам срочно нужно было взглянуть. Ну, или что-то в этом роде. Чем меньше простояли, тем сильнее Лень вас поразила. И возможно от этого, вы прекратили свои занятия, уже после третьего или пятого урока. Я знаю, о чём вы думали. Завтра начну заново. Ну, чуть позже. Нет, с понедельника сто процентов. Ой, сегодня на работе банкет, никак не могу. Опять проспала на работу, какие могут быть занятия. И постепенно, в календаре переносили дату экзамена.

А чего вы ждёте? Пока к вам придут, возьмут за руку, и начнут делать упражнения вместе с вами? Или, нет! Лучше за вас! А вы полежите на диване. Ага!

Отговорки, типа: "Я так устаю на работе, мне некогда даже ноги помыть, а тут ещё какие-то занятия!" А, простите, кому это нужно? Вам? Вашей соседке? Вашему мужу? Упражнения не занимают много времени, не отнимают совершенно никаких сил, а даже, приносят удовольствие и приятные ощущения. А знаете, что это сработало?

Лучшая подруга Лени - Привычка. Вы привыкли быть такой! И вам страшно, что может что-то изменится. Вы знаете, что будет завтра. А если вдруг(!) вы станете лучше? Вы же изменитесь. А как отреагируют люди? А близкие и коллеги? А это же и стиль жизни нужно будет менять. И что это, я прожила 30 лет в таком режиме, а тут за 40 дней мне надо всю свою жизнь перевернуть с ног на голову? Нет, нет, нет! Я буду такой! Всем скажу, что пыталась, но всё это ерунда! Пускай сами пробуют, а я не буду! Это как с нашими любимыми болезнями. Ох, как же мы их любим! И по головке гладим, и таблеточку перед сном даём, сааамую вкусную, сааамую дорогую. А если (не дай Бог), к нам прилетит волшебник и скажет: ну вот хочешь, Любаша, я одним кивком головы избавлю тебя от геморроя? Что ответит Любаша? НЕТ! Ни в коем случает! Для чего я половину жизни в очередях в поликлинике просидела? А денег столько на лекарства выкинула? Я свой геморрой растила, и не надо мне тут махать ничем. Он мой, и только мой! Поспорите? Скажите, для чего же люди тогда ложатся под нож, и вырезают себе кисты, опухоли, геморои? От незнания того, что эту болезнь можно просто искоренить. Людям приятнее пройти такую жуткую процедуру, а потом соседкам на лавке, лет через 40 рассказывать, что вот, какая жизнь у меня сложная. Я в 20 лет попала на стол к хирургу.

С помощью наших уроков, вы можете не только стать Идеальной женщиной. Вы можете вылечить свою любую Любимую болезнь. Только вот болезнь нужно разлюбить, а себя, наоборот, полюбить. И полюбить настолько, что бы Лень и Привычка быстренько смылись из вашей жизни. Они всегда будут выдумывать гениальные отговорки. Они смогут подстраивать случаи. Всё что угодно. Но вы должны быть тверды! Твёрже твёрдого камня. Потому что кроме вас (и вместо вас) этого не сделает никто. Это же вам не нравится носить толстую попу. Или хромать на одну ногу. И что вы думаете, збегаете к хирургу, отвалите ему половину царства и половину своего здоровья и станете лучше? Плод гниёт изнутри. Вам нужно вылечить свою душу. Никакой хирург на свете это не вырежет.

Что вы думаете? Ну что, завтра уж точно начну. А чего ждать завтра? Вы же не хуже меня знаете, что скажете себе завтра: «Завтра уж точно начну». Так Вы и сидите уже 10 лет на одной точке. На пятой. А могли бы как бабочка порхать и наслаждаться этой чудесной жизнью. Потому что она у нас одна. И откладывая всё на завтра, мы проживаем её в ожидании Завтра, которое, в один миг, к сожалению не наступит. Вы ждёте чуда? Чтобы вас что-то подтолкнуло? Так почему не рассмотреть то, что вам попалась на глаза эта статья, как пришествие Чуда? Она не просто так перед вашими глазами. Она написана специально для вас. Она искала вас сквозь годы мучений. И если вам её прислала подруга, поблагодарите её. Если вы нашли её сами, поблагодарите себя. Но. Займитесь собой. Хватит ждать. Всё что может с вами ещё случиться, это осложнения. Так Вы хотите оказаться на грани, чтобы начать делать то, что спасёт вас уже сейчас? Вы же знаете наверняка кучу историй о том, как люди оказавшись в инвалидном кресле, без надежд на улучшения, через какие-то годы занимали первые места на олимпиадах по бегу. Знаете почему? Потому что чувство ужаса о предстоящей жизни затмило их сознание, и они начали черпать свой скрытый жизненный ресурс для выздоровления. Он заложен у всех нас. Без исключения. Он дан природой каждому существу. Удивительное зрелище, сквозь асфальт пробивается хиленький, но целеустремлённый росток. Он хочет жить. А жизнь поместила его именно в это место. Вот он и черпает свой жизненный ресурс, для того чтобы выжить.А мы всё ждём! Завтра. А завтра - послезавтра. Ну, никуда же оно от нас не денется. Я же и так знаю, что делать нужно. А начать всегда успею.

К сожалению, не всегда. Не стоит испытывать судьбу. Если вам не нравится что-то в себе, это значит нужно менять что-то в себе. Не толстые ноги, а отношения к этим ногам. Не кривой позвоночник, а любовь к себе. Законы природы всегда были и будут. И сколько бы мы не построили высокоэтажных домов, и не залили всё вокруг асфальтом, природа останется и её законы тоже. Потому что мы и есть природа. А жить против себя невозможно. Жизнь против себя приравнивается к смерти.

Так что не ждите завтра. Работайте уже для себя. Побороть Лень и Привычку помогут только оптимистический настрой и сила воли. Больше ничего. А всё это воспитывается при использовании. Так что желаю вам удачи. Вы сильная, просто раньше об этом не знали. Вы могущественная. Теперь пора этим пользоваться.

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

http://www.terrawoman.ua/sex/lesson_sex/comments

Ну что, до сих пор глядя в зеркало, вы видите там гадкого утёнка, а не принцессу-лебедь? Ничего страшного! Так и должно быть! На пути к достижению цели, всегда возникают преграды. И чем важнее цель, тем серьёзнее перепоны. Главное в этом деле, не поддаться на их (преграды) уговоры. Вы же хотите любить себя? Любить себя всю, а не выборочно! Открою секрет, когда вы начнёте Любить Себя именно так как написано, с большой буквы Любить и с большой буквы Себя, мир вокруг перевернётся с ног на голову, и повернется к вам таким боком, какой вам наиболее выгоден. А именно, вы перестанете болеть. Ну вот чем вы сейчас больны? Не говорите что ни чем! У врачей есть отличная шутка: нету здоровых людей, есть недообследованные. Так вот, я уверена, что и у вас имеется медицинская карточка, в которой пара тройка хронических диагнозов вписана. Ну не таите, расскажите какая часть вашего тела наиболее страдает от НЕлюбви к себе? Может быть у вас больные зубки? Меньше злитесь на окружающих и себя. Часто болеет горло? Ну хватит же обижаться на всех по пустякам! Или же больные почки не дают Вам жизни? Отрегулируйте свою личную жизнь! А чтобы не выписывать по каждому диагнозу отдельную картину, предлагаю просто, взять и полюбить себя. Для того TerraWoman и работает, что бы научить нас, прекрасных женщин, быть прекрасными.

Итак, продолжим. Это второй наш урок, и если вы не читали первого, быстренько полистайте странички журнала, и ознакомьтесь со вступительной частью в мир Совершенства.
Если Лень вас не победила, вы с удовольствием и радостью исполняли два совершенно не сложных урока, и у вас наверняка уже укоренилось мнение о том, что вы Королева. Сколько прошло дней? Вы же не забыли о волшебном календаре, который висит, конечно же, на видном месте? До наступления следующих занятий, позанимайтесь Золотыми уроками хотя бы неделю. Это нужно для того, что бы вы до мозга костей прочувствовали свою сексуальность и неотразимость. Чтобы не навести сумбур в Вашей голове предлагаю заниматься по такой схеме:
- все 40 дней вы проделываете Золотые упражнения (1 и 2);
начиная с восьмого дня, поочерёдно вносите упражнения 3 и 4, то есть в день у вас три упражнения - 1, 2 и 3; 1, 2 и 4; потом круг начинаете заново.
- и дополнительные упражнения проделывайте по надобности. Они обязательны только в тех случаях, если что-то у вас не клеится. Об этом позже. Сейчас же

Третий урок

Вам обязательно нужно научится технике расслабления (релакса). Если вы занимаетесь йогой, то это очень поможет. Выглядит всё просто, но, как и в любом важном деле нужна 100% концентрация внимания. Начните с того, что останьтесь одна. Лучше всего проделывать это дома, до работы. Но как обычно до работы хватает времени только на чашку кофе, поэтому и после работы можно. Разница лишь в том, что по утрам сознание наше чисто, в нём нет хаоса мыслей, а вот вечером голова напоминает железнодорожный вокзал, когда все куда-то торопятся, но почему-то не едут. Так вот. Вы одна, включаете мелодичную музыку... тут тоже свои тонкости. Это не должно быть радио, поскольку там реклама и диджеи, это не должна быть вам хорошо известная музыка, поскольку она принесёт воспоминания и переживания, и помешает релаксу, и это не должна быть музыка со словами, которые вы понимаете, потому что рискуете вслушиваться в смысл песни. Поэтому к этому упражнению нужно подготовиться. Приобретите себе звуки природы, они отлично подойдут. Есть ещё масса релакс мелодий. Если нет такой возможности, не включайте ничего.

Продолжаем. Сядьте удобно, закройте глаза, и.... Ни о чем не думайте. Это сначала покажется лёгкой работой. Надеюсь так оно и будет. Вы сидите, ничего не думаете, а только смотрите на картинки, которые показывают вам ваши глаза. Минут через 15 - 20 (это вы не по часам засекаете, а чувствуете свою готовность), начинайте среди этой галереи картин вызывать свой образ. Вы должны увидеть себя в том виде, который вам нравится. Посмотрите, какая у вас привлекательная фигура, посмотрите насколько мудрей и интересней вы стали.... В общем, увидьте ту, кем хотите стать. Секрет заключается в том, что, используя метод символов, в своё подсознание вы загоняете свой образ. И ваше подсознание работает на вас.

Не переусердствуйте, 5 - 10 минут и достаточно. Выходить из такого состояния нужно постепенно. Сделайте глубокий вдох на выдохе медленно-медленно откройте глаза. Пару минут ещё посидите в исходном положении, потом можно заниматься своими делами.

Четвёртый урок

Вам нужно создать «календарь приятностей». А именно, в день, когда у вас по графику это занятие, вы достаёте тетрадь (блокнот), и записываете 10 хороших ваших качеств. При каждом уроке старайтесь написать новые качества, но если их столько не накопилось, пишите самые-самые. Качества должны соответствовать вашим задуманным. Не пишите, что попало. Вы наверняка придумали себе образ идеальной Себя. Вот оттуда и черпайте позитив. После написанного, вперёд к зеркалу! Встали и присматриваемся к этой красотке которая смотрит оттуда на вас. А теперь возьмите свои записки и начинайте рассматривать в себе их. Вам нужен пример? Вы уверены в том, что у вас слишком кривые зубки. И в своём чудо-образе вы воссоздали голливудскую улыбку. Подойдите к зеркалу, откройте рот и смотрите на свои зубки до тех пор, пока не увидите их в голливудском стиле. Как это сделать? Как говорили наши бабушки, сказка скоро пишется, дело долго делается... Если вы успешно освоили Золотые упражнения то наверняка поняли тонкость если нет, разжую и в рот положу.

Вот вы рот открыли, а зубы как смотрели друг на друга, так и смотрят. Вы на них, а они меж собой. И никак у вас не получается увидать там 32 брильянта. Закройте глаза. Воссоздайте перед собой картинку идеальной улыбки. Проведите языком (пальцем) по своим зубам, а смотреть продолжайте на вымышленные. И когда прикасаетесь к себе, постарайтесь прочувствовать что вы (зубы в данном примере), такие как вы видите закрытыми глазами. Трогаете пальцами свой кривой зубчик, и обманываете сознание, создавая в себе ощущение, будто этот зуб идеальный. Так можно проделать со всем: кривыми ногами, толстой попой, плоской грудью и многое другое что вы в себе не любите...Пардон, не любили. Раньше. Теперь всё по-другому. Мы учимся любить всю себя. Ту больненькую правую почечку, которая как старая бабка хрипит и сыпется, мы её любим, потому что она наша. Вот увидите, через 40 дней, вашу почечку можно будет вести на медицинскую выставку! Она вас отблагодарит за вашу любовь, и выздоровеет сама по себе.

Когда вы полюбите себя такую, какая вы уже есть, тело само начнёт изменяться в лучшую сторону. Оно станет таким, о котором вы мечтали, и чего не могли добиться никакими процедурами. Смотрите, возможно, вы будете ещё скучать за пышными формами, когда на сантиметре обхват будет занимать 90-60-90. Без всяких шуток и сомнений скажу, что при чистосердечном выполнении этих упражнений, вы забудете о диетах, изнурительном спорте и всяких таблетках. Но в поддержку спорту скажу, что заниматься им нужно, но, как и всем на этом свете, только в удовольствие. А когда мы бегаем по 7 км по утрам, только с целью похудеть, наше тело будет всячески сопротивляться. Потому что мы его не любим. А, когда мы скажем нашему целюлиту: я люблю тебя дружок, ты делаешь меня не похожей на остальных, благодаря тебе, я не серая масса, и ко мне всегда приковано внимание; он как по повиновению волшебной палочки начнёт исчезать. А вам будет тяжело с ним расстаться, потому что вы его полюбили.
В следующей статье, я расскажу про проблемы, с которыми мы обычно сталкиваемся, на пути к совершенству. Занимайтесь с удовольствием, и следующую статью вам не придется читать!

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

http://www.terrawoman.ua/sex/sex_2/comments

Как часто глядя на себя в зеркало, вы разглядывали там слишком кудрявые волосы, слишком тонкие губы, слишком плоскую грудь или слишком широкие бёдра? И в эти моменты в голову приходили мысли, что если бы ещё чуть-чуть убрать (или добавить), и выглядели бы вы просто изумительно. «Вот если бы подтянуть чуть выше ягодицы и руки укоротить, ну и можно слегка увеличить грудь... размера на три, тогда бы я конечно была неотразима! И жизнь моя улучшилась бы, и люди вокруг все меня любили». И эта цепочка может продолжаться до бесконечности. И заметьте, всё построено на «если бы». А знаете что думают ваши тощенькие губчёнки и толстенькая попка в эти моменты? «Не нравимся мы тебе такими, ну так ты теперь хоть тресни на тренажёрах и диетах, а мы такими и останемся!»
Если бы вам любимый мужчина сказал: "Я буду любить тебя, когда ты станешь чуть выше, умнее и менее общительной, а сейчас я просто буду жить сам по себе, когда изменишься - приходи". Ну, так вы бы как поступили? Хотелось бы жизнь прожить с мужчиной, который будет любить вас только за «что-то»? Думаю, каждая женщина хочет, что бы её любили такой, какая она есть. Ваши бёдра, ноги, грудь, волосы, мозг, всё, всё, всё, тоже этого хотят. И вот когда вы их полюбите, тогда они пойдут навстречу и станут такими, о каких вы мечтаете. Хотя, полюбив их такими, какие они есть, уже не нужно будет ничего менять.

Но как же это сделать?! Ведь каждый раз, подходя к зеркалу мы видим всё того же монстра, у которого совершенно не эстетическая фигура. Тогда собирайте свой чемоданчик и передайте всем родственникам, что вас долго не будет. Вы отправляетесь в «школу сексуальных и самоуверенных». Прикрепите на видное место календарь, отсчитайте от первого дня занятий 40 дней и обведите его красным жирным маркером. В этот день у вас экзамен. Итак, наш первый урок. Вы просыпаетесь, открываете глаза и... Нет. Не бегите сломя голову к кофеварке или зубной щётке, а широко-широко улыбаетесь и произносите твёрдо и уверенно: «Сегодня самый прекрасный день. Пусть он принесёт мне то, что мне нужно знать сегодня». После этого переворачиваетесь на бок, и как королева, откинув одеяло, поднимаетесь с кровати. Постарайтесь сделать сейчас именно то, чего хотят ваши душа и тело. Не идите по насыпанному из года в год сценарию: туалет - кофе - зеркало - «О, боже, как же я постарела» - входная дверь. Прислушайтесь к себе. Может быть, вы хотите выйти на балкон и вдохнуть утренней девственной свежести. Может быть, хотите пробежаться босиком по лестничной клетке или поцеловать соседского пса. У вас ведь наверняка есть такое тайное желание, на которое вы не обращаете внимания уже давным-давно. А именно удовлетворение своей прихоти задаст вам настроение на весь день. Не переживайте что вы опоздаете на работу, это будет не так терзать, когда вы станете жить в гармонии с самой собой.

Прежде чем бросится в круговорот мегаполиса, подойдите к зеркалу и взгляните на себя. Чего вы хотите от своей фигуры? Хотите, чтобы живот был плоским и упругим? Так, присмотритесь, ваш животик именно такой. Здесь очень тонкая грань, работа, на овладение которой занимает самую основную часть занятий. Вы должны видеть то, что хотите, а не то, что привыкли видеть. Дело в том, что когда вы отшлифуете это умение, вы сможете любить себя всю и такую, какая есть. А фигура на удивление, примет те формы, которых вы хотите. Это похоже на волшебство, но и ему как и всем другим школьным предметам нужно учится. Не ждите результата раньше, чем отмечено у на календаре. Продолжаем. Вы уже отбросили весь свой скептицизм и смотрите в зеркало на идеальную женщину. Это та женщина, о которой мечтают все оставшиеся принцы на земле. Это та женщина, у которой получается все, что она себе задумает. Ну и, наконец, это та женщина, на которую хотят быть похожи все остальные женщины. Постойте так минут 5 -10. Всё? Перерыв. Бегите на работу.

Второй урок

Вот вы вышли на улицу, и уже стали неотъемлемой частичкой круговорота жизни. Не поддайтесь на искушения общественной массы! Вы не такая как все! Вы - королева. Одевайте на себя корону. Ну же! Это можно сделать и дома перед выходом и в лифте и на остановке. При первых разах, делайте это наедине с собой. Старайтесь прислушаться к своим ощущениям. Если они вас смущают, задавайте искусственно им нужную траекторию. А именно. Посмотрите на всех известных королев. Как они выглядят? Не смотрите на их фигуры, смотрите на их умение себя подать. Когда смотришь на неё, невольно мысли, о её властвовании и самоуверенности, ползут в голову. Так, а чем вы хуже? Назовите мне хоть одну причину? У вас нет короны? Ну, так смелее, выдумываете себе самую заморскую и самую очаровательную коронищу и натягивайте на свою светлую голову. Таааак. Одели. Хорошо. И что? Плечи вдруг стали расправляться, а вот и грудь появилась! Подбородочек потянулся к солнышку, и самооценка вслед за ним. Спинка выпрямилась, животик втянулся.... Ох, какая же вы теперь сексуальная.... Видите, как на вас смотрят окружающие? Тут тоже есть одна маааааленкая, но очень кусючая тонкость. Когда мы превращаемся в идеал, мы встречаемся с новым врагом - это люди. Социум хочет сделать всех серой массой. И постепенно он ломает каждую личность в отдельности, и саму эту личность отнимает. И получается серая масса. Поэтому, когда вы встречаете не одобрённые взгляды, а может где-то и высказывания, плюйте! Вы же знаете чего они хотят! Содрать с вас корону и втянуть в свои ряды «серости». Относитесь к ним как вирусу. Что вы делаете, когда идёт обострение гриппа? Стараетесь, не заразится, а уж если заболели то, лечитесь. Вы же давно болеете. А сейчас вы занялись своим здоровьем. Не поддайтесь этой болезни.

Так, вот вы красивая, сильная и уверенная в себе, летите на работу (летите, это не значит как танк, а как бабочка порхаете по небу), на вас поглядывают завистники (готовьтесь, что это будут завистницы), и очарованные мужчины. Наслаждайтесь своим триумфом. Но! Не перестану напоминать, не делайте никаких выводов, пока не достигнете красной точки на календаре. Это настанет через 40 дней. До этого времени, вы должны изо дня в день работать над собой, без выходных. Эти два урока мы назовём «золотыми». Они должны выполнятся изо дня в день. Периодичность следующих занятий я буду расписывать по их надобности.

Теперь скажу немного о ещё одном враге, а зовут его Лень. Этот враг, будет шагать с вами каждый день. Он будет с вами просыпаться и мыться в душе. Но вы же хотите, чтобы вместо него, это был любимый мужчина? А вместе они не уживаются! Поэтому, каждое утро, улыбайтесь вашей Лени и говорите что с каждым занятием, она всё больше и больше будет упаковывать своих вещичек в чемодан, а через 40 дней вовсе покинет дом. Потому что в него въедет уверенность и сексуальность. Неплохой бартер, согласитесь! Но на пути к этому нужно проделать много работы.

Выполняйте уроки с удовольствием! Вы не в общеобразовательной школе, где за промахи поставят двойку или вызовут родителей к директору. Вы сами себе директор и родитель. И всегда оценивайте свои успехи, а не промахи. За каждый успех, награждайте себя улыбкой (себе же), а каждый промах пропускайте мимо внимания. Глубокое самокопание, никогда ничего хорошего с собой не приносила. А вот поощрение, всегда вызывало позитивные эмоции. А вам именно они сейчас и нужны! Так что начинайте выполнять не хитрые упражнения, и в дальнейшем у вас с собой получится отличное сотрудничество.

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

http://www.terrawoman.ua/sex/sex_part_one/comments

Для того, чтобы жить счастливой и радостной жизнью, нужно научиться быть ПОБЕДИТЕЛЕМ.

Кто такой ПОБЕДИТЕЛЬ?

ПОБЕДИТЕЛЬ – это тот, кто победил, одержал победу, осуществил задуманное.

Победитель отличается постоянной и несокрушимой верой в себя и свои возможности, таланты и достижения. Он верит в то, что он сможет осуществить все то, что он задумал. Он верит в свои умственные способности решить любую проблему с наименьшими усилиями. И решает!

У него постоянно прекрасное позитивное настроение.

Его осанка выдает уверенного и сильного человека.

Лицо всегда радостное, приятное, на губах играет улыбка.

Он действительно счастливый человек!

Хотите стать такой же? Тогда приступим.

Для начала выпрямите спину, распрямите плечи, грудь немного вперед (отчего она зрительно увеличивается в размере и запомните это состояние.

Ну как, настроение поменялось?

А теперь улыбочку, пожалуйста.

А что теперь вы чувствуете?

А теперь создадим себе хорошее настроение.

Вспомните, пожалуйста, какой-нибудь момент в своей жизни, когда у вас было хорошее настроение, или произошло счастливое событие. Вспомните во всех подробностях.

Чувствуете, что уже от одного воспоминания вам становится лучше и настроение улучшается?

Применяйте этот метод всегда, когда чувствуете, что настроение начинает портиться.

Почему так важно научиться ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОБЕДИТЕЛЕМ?

Потому что только с таким позитивным настроем, с верой в себя и свои возможности возможно реализовать себя в жизни. Если у вас есть заветная мечта или большая цель в жизни – начните с настроя. Без веры в себя вам будет сложно добиться успеха.

Каждый человек делает себя сам.

Каждый человек сам выбирает каким ему быть.

Выберите для себя быть смелым, уверенным, активным человеком.

Почему люди бояться ставить перед собой большие цели? Из-за страха. Боязнь поражения парализует мысли и какие-либо действия. Человек в таком состоянии не может двигаться к своей цели.

Подумайте, какой вы хотите для себя и своих родных (детей, родителей, любимых) жизни? Хотите ли вы сделать свою жизнь лучше и интереснее? Каких конкретных улучшений вы хотите? Чего вы хотели бы достичь в


жизни?

Достигая результатов, осуществляя свои мечты и цели, человек получает САМОУВАЖЕНИЕ. Его отношение к себе становится лучше и позитивнее, уверенность в себе возрастает в несколько раз.

Еще одним «побочным» явлением НАСТРОЯ ПОБЕДИТЕЛЯ является повышение интереса противоположного пола по отношению к вам

Вспомните, когда вы чувствуете себя уверенными в себе, так, как будто уже достигли своей цели, как на вас реагируют окружающие (особенно противоположный пол)? Не можете вспомнить? А вы поведите эксперимент. В следующий раз, когда пойдете по своим делам, создайте в себе этот Настрой Победителя, веру, что все у вас получится просто прекрасно. И наблюдайте за реакцией окружающих.

О результатах можете написать мне. Я с удовольствием почитаю о ваших успеха.

Любите себя и все у вас получится! Желаю удачи!




«Как научиться любить себя»
Юлия Леонтьева
Из выпуска от 25-11-2008

http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n132178862.html

Не особо экспериментирую с ногтями - жалко времени, юзаю только французский маникюр)) Но иногда все же пробивает, и начинаю искать в инете интересные и оригинальные раскраски ноготков. Вот из последнего, на мой взгляд, интересного:
ОВЕН - дитя огненной стихии. Он очень любит приключения. Прирожденный борец! Его палитра - красный, желтый и все оттенки в диапазоне между ними. Маникюр для Овна: за основу берут oгненно-красный лак. Зодиакальный знак рисуют оранжевым цветом. Дав лаку чуть-чуть подсохнуть, точно по ветвистым рожкам наклеивают блестящие золотые камешки, и фиксируют бесцветным лаком.

ТЕЛЕЦ - знак Земли. Зодиакальный гороскоп предлагает ему ориентироваться на розовый, зеленый, нежно-и темно-голубой цвета. Маникюр для Тельца: в качестве основы - розовый лак. Знак Тельца - стилизованная голова быка. Ее изображают очень просто: в виде круга и полукруга. Чтобы намекнуть на некоторую меркантильность представителей этого знака, можно усложнить дизайн металлическими пластиночками. Композицию фиксируют бесцветным лаком.



БЛИЗНЕЦЫ - знак Воздуха, и свобода необходима им как воздух. Цветовая палитра Близнецов: серебряный, белый, светло-голубой, оранжевый, все оттенки желтого. Маникюр для Близнеца: в качестве фонового лака отлично подойдет серебряный. Символ Близнецов наносят голубым перламутровым лаком и украшают камешками для нейл-арта. Сверху - бесцветный лак.

РАКИ - личности творческие, любители путешествовать и вообще вести активный образ жизни. Маникюр для Рака: ногти покрывают нежным розовым лаком. Не дав ему до конца высохнуть, с помощью маленьких "бриллиантиков" воспроизводят символ знака. Когда рисунок будет готов, покрывают его густым слоем прозрачного лака, чтобы закрепить и работу, и бриллиантики.

ЛЬВЫ. Рожденные под знаком Огня и под покровительством Солнца, гордые и щедрые, Львы не выносят ничего мелкого. Маникюр для Льва: поскольку Львы любят солнце, то в качество фона используют, конечно, оранжевый лак (альтернатива - красный). Потом приступают к pиcунку. Для полноты изображения используют "золотые" камешки и металлические "жемчужинки". Затем фиксируют композицию толстым слоем прозрачного лака. Вместо просто прозрачного можно использовать прозрачный золотистый.

ДЕВЫ - прирожденные реалисты. Маникюр для Девы: поскольку Дева - знак Земли, за основу берут темно-коричневый лак или другой лак темного тона. С помощью тоненькой кисточки рисуют зодиакальный символ. Можно выложить этот символ еще и камешками для нейл-арта, которые закрепляют в еще влажном лаке. После того, как композиция будет полностью готова, ее фиксируют толстым слоем прозрачного лака.

ВЕСЫ. Представителям этого знака приписывают большую фантазию, необыкновенную дипломатическую гибкость и умение находить компромисс в трудных ситуациях. Маникюр для Весов: сначала ногти покрывают бежевым лаком и дожидаются, пока он высохнет. Потом наклеивают серебряную или золотую самоклеющуюся бумажку - с ее помощью будет проще воспроизвести зодиакальный символ и покрывают прозрачным лаком то, что удалось сделать.

СКОРПИОН. Воле и энергии Скорпиона завидуют все. Маникюр для Скорпиона: как истинный знак Воды, Скорпион обязан взять за основу темно-голубой лак. Если этот цвет кажется чересчур броским, ему предпочитают более спокойный. Главное, чтобы он был из сине-голубой палитры. После нанесения фонового лака (не дожидаясь, пока он высохнет) на ногти сажают маленькие белые "жемчужины" или блестящие камешки для нейл-арта. Если у Скорпиона возникает впечатление, что блестящих акцентов недостаточно, он может добавить жемчужинок - уже после того, как лак подсохнет. В заключение все фиксируют бесцветным лаком.
СТРЕЛЕЦ - знак Огня. Он обожает путешествия, перемены и интересные знакомства. Маникюр для Стрельца: в качестве фонового лака отлично подойдут темно-синий, фиолетовый и пурпурный тона. Считается, что это любимые цвета Стрельцов. Когда основа высохнет, на ногти наносят символ Стрельцов, сооружая его с помощью самоклеящихся ленточек для нейл-арта. Кончик стрелки раскрашивают серебряной краской или дополняют серебряной ленточкой. Главное - не забыть, что при работе с самоклеящимися ленточками основа должна быть абсолютно сухой. И закрепить все бесцветным лаком.

КОЗЕРОГИ - существа терпеливые и постоянные, настойчивые, упорные, прилежные и честолюбивые. Зодиакальный гороскоп предписывает Козерогам цвета сдержанные и весомые одновременно: все оттенки коричневого, темно-зеленый, темно-серый, черный и фиолетовый. Маникюр для Козерога: ногти покрывают красным лаком и дают ему высохнуть. Для того, чтобы подчеркнуть земную стихию Козерога, рисуют на ногте знак Земли белым, черным и фиолетовым лаками. После того, как рисунок высохнет, его фиксируют перламутровым лаком-закрепителем.

ВОДОЛЕЙ - знак воздушной стихии: раскованный и увлекающийся. Обладает сильно развитой интуицией. Его цвета - светло-голубой, интенсивный голубой, серый и цвет морской волны. Несколько драматический геометрический дизайн символизирует захватывающий образ жизни, который предпочитают представители этого знака. Маникюр для Водолея: в качестве основы используют голубой или светло-серый лак. Рисунок наносят темно-голубым, белым и черным лаком. Фиксируют рисунок бесцветным лаком.

РЫБЫ - романтики. Рыбы перламутровы и пастельны, их цвета водянисты: морская волна, ультрамарин, голубой. Маникюр для Рыб: рисунок довольно схематично обозначает двух Рыб, связанных элементом Воды. В качестве фона на ногти наносят перламутровый лак с голубоватым морозным оттенком. Рисуют ультрамарином, фиксируют бесцветным лаком.
Источник новости: art-manikur.ru

http://www.nogtiki.com/ru/news/2009/09/02/9849.html

Сомневаешься ли Ты при выборе цвета одежды? Можешь ли без примерки сказать, какой фасон Тебе подойдет, а какой нет? Легко ли Тебе выбрать новый цвет волос?
Зная свой цветовой тип внешности (колорит), Ты сможешь без затруднейний подбирать не только гардероб, но и аксессуары, косметику, краску для волос, даже цветовое решение интерьера, в котором живешь или работаешь.



Неудачно подобранная цветовая палитра разрушит гармонию Твоего естественного колорита, выявит недостатки внешности

У каждого человека есть индивидуальная цветовая гамма и только одна на всю жизнь - эти цвета нам даны от природы. Но, к сожалению, влияние родных, друзей и подруг, а также новых направлений в моде, часто вынуждает нас делать неверный выбор. Результат - долгие колебания при выборе одежды и косметики, неудачно подобранный по цвету и стилю гардероб.

Цвет также сильно влияет и на наше настроение, и на наши достижения, поэтому желательно СВОИ оттенки подбирать не только в одежде, но и в интерьере.
Окружить себя "чужими" оттенками, - все равно, что находиться в компании неприятных людей, которые Тебя сильно подавляют.


Цветовой тип внешности
Приминительно к внешности человека цвета разделяют на 4 группы: теплые и яркие, холодные и приглушенные, теплые и приглушенные, холодные и яркие. Стилисты называют эти цветовые группы Весна, Лето, Осень, Зима соответственно.

Важно в определении подходящего цвета найти нужный оттенок. Взять, к примеру, коричневый. Он подходит всем, но какой коричневый? Оттенков множество. И не стоит их путать - испортишь всю красоту природного колорита. теплые желто-коричневые землянистые оттенки – для Осени, светлый золотисто-коричневый – для Весны и прохладный розово-коричневый – для Лета, яркий холодный черно-коричневый – для Зимы.

Попробуй определить свой цветовой тип, и результаты Тебя приятно удивят. Ведь Твои цвета - это Твой стиль, Твое настроение, Твоя жизнь!



Цвета Твоей палитры оживят лицо, подчеркнут индивидуальность и отлично дополнят природные оттенки

Как подобрать свои цвета?
Во-первых, выбери время, на тестирование у Тебя может уйти целый день!

Во-вторых, (и это самое сложное), определи свои естественные оттенки: цвет лица и губ, цвет радужки глаз, цвет волос.

Основное при тестировании:
дневное естественное(!) освещение без солнца, чтобы не было бликов, и полное отсутствие макияжа.
Если волосы окрашены, повяжи платком нейтрального цвета. Шею и плечи лучше оставь открытыми, чтобы в зеркале отражались только Твои природные оттенки.

Внимательно всматривайся в себя, не торопись:
- Твои цвета теплые или холодные?
- Цвет кожи имеет желтоватый оттенок или бледно-голубой, оливковый?
- Имеется ли в волосах явный рыжеватый отблеск? Или это синий? Или пепельный, серо-коричневый?
- Какого цвета веснушки или пигментные пятна?

В-третьих, сделай пробу цвета.
Отбери из цветов имеющихся вещей, платков, тканей те, которые Тебе подходят и которые не подходят.
Сложность этого этапа в том, что Ты начнешь путать оттенки, которые нравятся с оттенками, которые подходят.
Например, людей прохладного летнего колорита часто привлекают вещи рыжих оттенков, которые им абсолютно не подходят и даже противопоказаны в качестве основного цвета в одежде.
Попробуй немного отстраниться от своих вкусов.

Результаты.
Твои преобладающие цвета:
холодные - Зима или Лето.
теплые - Весна или Осень
приглушенные - Осень или Лето.
яркие - Весна или Зима
светлые - в основном Весна или Лето
темные - в основном Осень или Зима

Конечно, для каждого колорита существуют и свои нюансы. Но не будем вдаваться в подробности - достаточно определить основной тип, чтобы легко выбирать подходящую одежду.

Совет. Чтобы лучше ориентироваться в цветах и практиковаться в создании гармоничных цветовых сочетаниях, следи за коллекциями знаменитых домов моды.
А также самые интересные модные идеи сезона разбираются в рассылках "Модный Рецепт Дня" .

В разделах ЗИМА, ЛЕТО, ВЕСНА, ОСЕНЬ Ты можешь прочитать более подробно о каждом цветовом типе внешности.


http://www.shoppingcenter.ru/style/colors.html

Итак, вам надо быть во всеоружии — у вас ответственное мероприятие, о котором сообщили так внезапно, а может, возлюбленный неожиданно назначил свидание или подруга позвала в театр на лишний билетик?

Вы подошли к зеркалу, и вас охватил ужас: "Неужели эта уставшая женщина с потухшим взглядом — я?" Не расстраивайтесь! Посмотрите внимательнее: ведь у вас очень выразительные глаза, правильные черты лица и очаровательная улыбка. А что еще нужно для того, чтобы выглядеть неотразимой? Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего минут 30, поэтому — за дело!



СМЫВАЕМ УСТАЛОСТЬ — 10 МИНУТ

Для начала снимите усталость, накопленную за нелегкий трудовой день.

Если вы дома. Прямиком направляйтесь в душ, где вы сможете освежить не только тело, но и душу. Наилучший вариант — контрастный душ: сначала хорошенько согрейтесь под струями теплой воды, потом включите холодную. Таким образом смените температуру несколько раз, не допуская появления мурашек, неприятных ощущений. Закончите процедуру на холодной ноте. После чего промокните кожу пушистым полотенцем.

Первый шаг сделан — вы вышли из душа помолодевшей и полной сил!

Если вы на работе. Также примите контрастный душ, но... только для рук, подставляя не менее 3 минут ладони то под горячую, то под холодную воду. Эффект от процедуры почти такой же, как и после обычного душа, утверждают рефлексотерапевты.



ЗАРЯЖАЕМСЯ БОДРОСТЬЮ — 5 МИНУТ

Для того чтобы взбодриться, выпейте стакан крепкого черного чая или чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является действенным средством от усталости, депрессии и плохого настроения. Он снабжает наш организм "быстрыми" калориями и энергией.

Еще один способ получить заряд бодрости — сделать массаж ушей. Дело в том, что на ушной раковине расположено множество биологически активных точек, соответствующих тому или иному органу и энергетически связанных с ними. Массаж ушей дает хорошую встряску всему организму. Капните немного мятного масла (флакончик с ним всегда полезно иметь при себе) на подушечки пальцев и легкими быстрыми движениями потрите уши, уделяя особое внимание мочкам.

И пусть вас не беспокоит, что они покраснеют, это скоро пройдет, а вы будете энергичны и веселы в течение всего вечера.



ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МЕШКОВ И СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ — 5 МИНУТ

Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со испитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут — и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Если вы дома. Вместо чая попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.



РИСУЕМ ЛИЦО — 10 МИНУТ

Если вы на работе. Скорее всего, вам удастся только подправить макияж. Аккуратно действуя ватной палочкой, сотрите остатки "состарившейся" косметики. Подновите тени, ярче прорисуйте контур губ и накрасьте их помадой (если найдется в косметичке, то более насыщенного тона, чем днем), следы дневной усталости скройте под легким слоем пудры.

Если вы дома. Перед тем как накладывать макияж, удалите остатки "утренней роскоши". Если вы не сделали этого до принятия душа, то сейчас — самое время. Очистите лицо молочком, остатки которого, в свою очередь, снимите тоником.

Умойтесь. Холодная кипяченая вода освежит легко вздохнувшую кожу. Протрите ее кусочком льда — это придаст вашему лицу естественный румянец. Наложите крем. Теперь кожа очищена, успокоена и готова к макияжу, который сделает вас неотразимой!



ИДЕАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ — ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ

Тональный крем будет лежать ровно, естественно, если нанесете его быстро и равномерно распределите по всей поверхности лица и шеи. Отдельные недостатки (тени под глазами, пигментные пятна) скройте с помощью маскировочного карандаша.

Жидкая подводка наносится только на верхнее веко. Проведите аккуратно тонкую и точную линию, которая будет держаться на веках весь вечер. Коричневая тушь сделает макияж более натуральным, естественным.

Матовая помада — лучшее завершение изысканного макияжа. Наносите ее с помощью специальной кисточки. Помада ляжет более тонким ровным слоем, будет долго держаться на губах, а кроме этого, кисточка поможет прорисовать более изящную линию.

Полноценный маникюр — довольно длительная процедура. Поэтому, если на него нет времени, просто придайте ногтям правильную форму и нанесите лак. Идеальный вариант — лак соответствует цвету помады. Но ввиду нехватки времени можно воспользоваться и прозрачным: если в спешке накрасите ногти не очень ровно или лак вдруг смажется, то это не будет бросаться в глаза.

Духи — тоже сильное женское оружие, но ваша цель — не удушить собеседника, а расположить к себе и очаровать. Поэтому нанесите несколько капелек за ушко, на локтевой сгиб, запястье и шею, и исходящего от вас нежного аромата будет вполне достаточно.

Снова посмотрите в зеркало. Кого вы теперь видите в нем? Не удивляйтесь, эта потрясающе красивая женщина — вы! Запомните это чувство — чувство уверенности в себе и ощущение своей неотразимости. Возьмите его с собой на вечер, и вы увидите, как оно передастся окружающим вас людям.



ФИНИШНАЯ ПРЯМАЯ

Итак, вы готовы. Теперь примерьте очаровательную улыбку (она вам так идет!), а также возьмите на вооружение еще три совета, которые помогут вам покорять и очаровывать противоположный пол:

Выпрямитесь! Грациозный и соблазнительный изгиб спины — оказывается, именно эта деталь моментально овладевает сознанием мужчины и запоминается навсегда.

Научитесь стрелять глазками (вы ведь привели их в полную боевую готовность!). Взгляните мужчине прямо в глаза. Считая до трех, медленно поворачивайте голову в сторону, словно не в силах отвести взора. А теперь резко отвернитесь. И все. Действует безотказно.

Быть красивой легко. Трудно лишь выглядеть красивой.


По материалам "Здоровая газета"

http://womans.in.ua/2008/06/04/makeup30m.html

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляют меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда.

34 полных, в целом здоровых мужчин и женщин разделили на две группы. В первой добровольцам за завтраком дали по два стакана обезжиренного молока, а во второй – такое же количество фруктового напитка (оба они по калорийности были примерно равнозначными – по 250 килокалорий каждый). В течение четырех часов между завтраком и обедом мужчины и женщины фиксировали интенсивность чувства насыщения, и им было разрешено съесть за обедом столько пищи, сколько они хотят. В результате выяснилось, что когда люди пили молоко, они чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака и поэтому за обедом съедали меньше пищи, соответственно потребляли меньше калорий.

Ученые считают, что в данном случае в обеспечении чувства насыщения играют роль молочный белок, лактоза (натуральный молочный сахар) и усваиваемость самого молока. Это позволяет сделать вывод о том, что выбор подобных продуктов поможет улучшить контроль над массой тела. Обезжиренное молоко не только обеспечивает более полное чувство насыщения после еды. Оно поставляет в наш организм девять наименований жизненно важных элементов, включая кальций и витамин D. Для оптимального использования всех положительных качеств молока диетологи рекомендуют пить его по 600 мл ежедневно.

Эксперты все чаще и внимательней сосредоточиваются на, казалось бы, незначительных изменениях в пищевом поведении, которые могут существенно влиять на поддержание здорового веса. Уменьшение количества ежедневно потребляемых калорий всего на 50 единиц в день уже даст положительный эффект, обещают они. Взрослые люди, по данным ученых, сократив количество килокалорий всего на 100 каждый день, совершенно спокойно смогут контролировать оптимальный вес и его изменения в рамках одного килограмма в год.

http://medinfo.com.ua/presscenter/news/world_mednews/itm/2811/

Летом женщины рассматривают себя в зеркало пристальней, чем когда либо. У многих мысль о приближающемся отпуске вызывает отнюдь не радостные эмоции, а самую настоящую панику. Новый модный купальник, в котором предстоит появиться на пляже, кажется совершенно несовместимым с жировыми отложениями на животе. Обрести плоский подтянутый живот поможет соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц - это два основных условия для избавления от жира на животе.


Убрать жир с живота может помочь так называемая зональная диета или диета для плоского живота. В список основных продуктов для такой диеты входят орехи, семечки,

бобовые, свежие овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо птицы, рыба, морепродукты, оливковое масло, подсолнечное масло, арахисовое масло, свежие фрукты,

ягоды. Из рациона придётся исключить следующие продукты: солёные и засахаренные орехи, жареные овощи, цельное молоко, каши моментального приготовления с добавками, супы быстрого приготовления из пакетиков, маргарин, варенье, джем, мёд, сахар, мясные копчёные продукты, рыбные консервы, кондитерские изделия, шоколад.

Питаться рекомендуется дробно, небольшими порциями. Количество приёмов пищи в день может достигать шести, то есть принимать пищу можно примерно через каждые два часа. Необходимо придерживаться принципа умеренности: нельзя переедать, но и морить себя голодом тоже нельзя. Несмотря на некоторые ограничения, питание должно быть сбалансированным, с пищей организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Алкоголь считается врагом плоского живота. Для того, чтобы убрать жир с живота от употребления алкоголя лучше отказаться. Под запрет попадают сладкие газированные напитки, а также пакетированные соки с добавлением сахара. Из всего многообразия напитков предпочтение следует отдать зелёному или чёрному чаю, травяным чаям и сборам, они ускоряют расщепление жиров и помогают сжигать калории. Допускается чёрный кофе, но без добавления молока, сахара и сливок.

В программу борьбы с жиром на животе следует включить разгрузочные дни. Самыми популярными считаются разгрузочные дни на яблоках или на кефире. В такие дни активизируется обмен веществ и выводятся шлаки из организма. Во время разгрузочного дня, помимо употребления в пищу исключительно яблок или кефира, нужно выпивать примерно полтора литра негазированной минеральной воды, можно пить зелёный чай или травяной сбор. Если живот небольшой, то результат будет заметен уже на следующее утро. Злоупотреблять этим способом нельзя, разгрузочный день можно устраивать время от времени, но не чаще одного раза в неделю.

В некоторых случаях помочь избавиться от жира и обрести плоский, привлекательный живот может пластическая хирургия. Операция по удалению жира с живота и других проблемных частей тела называется липосакцией. Жир отсасывают под общим наркозом. После удаления жира в случае необходимости удаляют и лишнюю кожу, затем её подтягивают наверх и закрепляют. После операции несколько дней придётся провести в больнице. Через одну-две недели можно будет вернуться к привычной деятельности, а примерно через месяц можно будет возобновить занятия спортом. Методика проведения операции липосакции совершенствуется с каждым годом. Однако осложнения вплоть до летального исхода случаются, печальные истории о жертвах липосакции время от времени появляются в прессе.

Прежде чем отправиться под нож к пластическому хирургу необходимо взвесить все за и против. Очевидную пользу физических упражнений не стоит сбрасывать со счетов. В программу тренировок следует обязательно включить упражнения для укрепления пресса. Заниматься надо регулярно, комплекс специальных упражнений рекомендуется выполнять три-четыре раза в неделю. Жир, скопившийся на животе, помогают сжечь танцы, бег, катание на велосипеде, плавание, то есть те виды физической активности, которые усиливают кислородный обмен.

От жировых складок на животе эффективна дыхательная гимнастика. Известно, что для сжигания жира в организме человека необходим кислород. Глубокое диафрагменное дыхание доставляет кислород в ткани, в сочетании со статичными позами и несложными упражнениями это даёт хороший результат. На этом принципе построена современная методика известная под названием бодифлекс, также можно обратиться к традиционной йоге или к древней китайской дыхательной гимнастике.

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/

Для чего нам, женщинам, стройные красивые ноги? Если не кривить душой, ответ однозначен - чтобы ходить в коротких юбках и сводить с ума сильную половину человечества. Чтобы потом они сводили нас во Дворец Бракосочетаний или по крайней мере в дорогой магазин, кому как повезет. Между тем даже мужчины, эти "ценители женской красоты", не могут конкретно и понятно объяснить, что такое стройные красивые ноги.

Один мужской сайт по нашей просьбе провел на эту тему опрос, и большинство ответов свелось к хамскому "от ушей", то есть мужиков интересует прежде всего длина (кстати, обладательницей самых длинных ног считается сейчас чешская супермодель Адриана Скленарикова с показателем 121.5 см, на фото). А если ноги длинные, но худые, как спички? Или наоборот, толстые? Или кривые? Вспомните Тину Тернер. Эта бабушка рок-н-рола при росте в 160 см. имеет не длинные, но стройные и подтянутые красивые ноги, которые она застраховала на 8 000 000 (восемь миллионов) долларов. И страховики согласились, а там не идиоты сидят.

Из этого можно сделать вывод, что длина факт не такой уж существенный, важнее пропорциональность и форма ног, о которых мы и будем говорить.

Ноги - как отпечатки пальцев или сетчатка глаза - все уникальны, двух одинаковых пар ног не бывает. Если говорить о мировых масштабах, то больше везет африканкам, у них по сравнению с нами ноги длиннее от природы, причем этот показатель для африканских мужчин совсем не важен, для них женская красота в чем-то другом. Несправедливость, согласны? К тому же у африканок более длинные бедра, слегка сужающиеся в верхней части, колено почти незаметно, икры длинные, а лодыжки стройные. Второе место по длине и стройности занимают северные европейки ( шведки), но их ноги не такие изящные. А вот жительницы Средиземноморья, которым сам Бог велел ходить в мини, обладают более короткими ножками с небольшой ступней и более выраженным рельефом мышц. Не повезло восточным красавицам - еще более короткие ноги, икры не такие длинные, а лодыжка не такая изящная.

По форме ног можно определить и черты характера их обладательниц. На эту тему, оказывается, есть несколько весьма научных работ. Писали их, конечно, мужчины. Они установили, что длинноногие женщины - натуры романтические, любящие помечтать. Им трудно справиться с каждодневными проблемами, но они имеют твердые принципы, которыми просто так не поступаются. Женщины с короткими ногами "твердо стоят на земле", но имеют изменчивое настроение. Они легко решают каждодневные проблемы, но поддаются убеждениям со стороны.

Дальше "исследователи" изучали походку. Надо сказать, красивая походка, в отличии от красивых стройных ног, это не дар Божий, а чаще всего трудовое приобретение. Носками внутрь, оказывается, ходят робкие люди, которым трудно установить любой контакт. С этим не спорю - пройдя носками внуть десять метров по редакции, я увидела настороженные взгляды подруг. Успокоились они только тогда, когда я вернулась к своему столу легкой летящей походкой, как ходят счастливые в любви женщины, но снова зашептались, когда я сняла обувь и стала рассматривать подошву. Они и не догадывались, что я проверяю концепцию доктора Гарре. ОН пишет, что если каблук и подошва стоптаны равномерно, то эта женщина верная супруга и превосходная мать. Если стоптан внутренний край, то человек весь в себе интраверт. А если стоптан край внешний , как у меня, то это человек с сильной волей, инициативный, но искатель приключений. Решила я доктора Гарре не обижать и согласилась - были у меня приключения, еще какие, но о них я в другой раз расскажу. А сейчас переходим к главному - каковы параметры стройных идеальных ног.

Первым параметром стройных красивых ног часто называют "четыре окошка". Чтобы их увидеть, поставьте ноги вместе. В определенных местах ноги будут соприкасаться, при этом "правильные" ноги образуют 4 окошка - между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра. Последнее окошко - над коленом в нижней части бедра - должно быть наиболее узким.

Кроме принципа четырех окошек, выделяют еще 13 параметров стройности и красоты ног. Практически каждое местечко описано и должно отвечать определенным канонам. Хотите узнать об этом больше? Итак, что же наука говорит о том, какие должны быть идеальные стройные красивые ноги.



1. В спокойном состоянии передняя часть («фасад») колена должна иметь форму детского личика с чёлкой, щёчками и ямочками для глаз и подбородка.

2. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка. Во всяком случае, приближаться к этим размерам.

3. Идеальная лодыжка должна быть тонкой, но не тощей.

4. Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей.

5. С обратной стороны колено должно иметь углубление. Специалисты считают, что это одно из самых прелестных мест женского тела.

6. Мышцы икр не должны быть чересчур развиты, чтобы не нарушать очертания ноги.

7. Ахиллесово сухожилие должно быть тонким и иметь правильные углубления с обеих сторон. Оно оформляет обратную сторону ноги.

8. Пятка должна быть видима, не слишком выступающая, но округлой формы.

9. Кверху бедро должно утончаться.

10. Самая широкая часть бедра – в первой верхней трети.

11. Профиль бедра должен немного выдаваться вперёд и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено.

12. Колено должно быть на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней.

13. Идеальная нога должна иметь вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы должны лежать свободно один рядом с другим и не быть деформированными неподходящей обувью.

Кроме параметров самих ног, существуют пропорции между ростом и длиной ног, которые делают все тело гармоничным и красивым.

Длину ноги признают идеальной, когда разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных людей - 2 см и более, у нормального телосложения - 4 и более, тонкокостные люди - 6 и более. (Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола). Также существуют каноны Поликлита, согласно которым красота женщины имеет некие размеры, например в идеале окружность талии должна быть в два раза больше окружности шеи, окружность голени равна окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени. Расстояние же от пяток до талии должно отноститься к длине тела как 2:3.

Критерии для молодых женщин нормального телосложения таковы:

1. При росте 161-165 см. вес должен быть 54-55 кг, длина ног 84-86 см, окружность бедра 56-57, окружность голени 34-35.
2. При росте 166-170 вес 55-56, длина ног 90-92, окружность бедра 57-58, голени 35-36.
3. При росте 171-175 вес 60-61, длина ног 91-94, окружность бедра 58-59, голени 37-38.

К сожалению, даже те женщины, которые имеют красивые ноги и хорошую фигуру, часто не умеют правильно ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи качают плечами. Что касаемо женщин, фигура которых не идеальна или имеется лишний вес, то для них красивая походка тем более важна, так как дает реальный шанс наверстать упущенное.

Виктория Лайно
специально для Женский журнал Arabio.RU

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/

О том, как добиться желаемой стройности, рассказывает д. м. н., врач-диетолог Михаил Гинзбург

- Желание сбросить несколько кило с наступлением теплых деньков во многом обусловлено нашей природой. Меняется биоритм, и мы весной раскрываемся для чего-то нового. И в это время лучше текут процессы расщепления жиров, организм лучше расходует энергию. Поэтому весной совпадают и желания, и возможности.

Сначала еда, а потом лакомство

Любой запрет вызывает протест, а как следствие и срыв. Но выход есть. Есть группа продуктов, заведомо лакомых. К ним относятся шоколад, конфеты, копченая колбаска, изысканный сыр... Я советую людям, следящим за весом, расширять группу лакомств. Относить туда, например, шашлык из свинины. В этот список стоит записать все, что мешает похудеть. Но не забывайте, что лакомство необходимо, это третья функция еды. Еда как энергия, еда как незаменимый фактор, еда как лакомство. Каждый человек должен вот эту группу выбрать. И тогда человек уже сыт, он говорит себе: дай-ка я полакомлюсь! Ну а сколько можно съесть сала?!

Объедается, кто не высыпается

Если человек выспался, у него аппетит меньше. Научитесь высыпаться! Для начала вечером прогуляйтесь, примите перед сном ванну и с утра не будете набрасываться на еду. Недостаток сна очень часто сказывается на нашем аппетите, так организм компенсирует одно за счет другого.

Старайтесь есть почаще, избегайте излишеств и слишком жирной пищи. И никогда не заедайте стресс, лучше... посуду побейте. Когда автоматически запускаете руку в холодильник, спросите у себя: «А неужели я голоден, или это привычка что-нибудь жевать?»

Начните с простого, почаще ешьте, но небольшими порциями. Пусть их будет 4 - 5, а потом 5 - 6. Ограничьте количество жиров и сахара. Параллельно стоит добавить неутомительные прогулки, занятия типа оздоровительной ходьбы, дело пойдет еще быстрее.

Увеличьте расходы калорий

Оказывается, расстаться с лишними кило можно практически при любом питании, но при этом не забудьте про физнагрузки. Главное, чтобы расходовалось калорий больше, чем попадает в организм. Ведь, тупо стараясь снизить калорийность питания, мы спотыкаемся на проблемах физиологического или психологического свойства. И далее либо срыв, либо новые проблемы. В любом случае не похудеете! Но если вам нравится считать калории, посчитайте, сколько съедаете сейчас, и уменьшите эту цифру процентов на 15, не больше. Старайтесь при этом вести активный образ жизни и делать зарядку.

http://lady.mail.ru/article/67223

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/

отите быть в своей компании настоящей звездой и очаровывать всех мужчин, которые попадают в ваше поле обаяния? Тогда не забывайте о тех простых вещах, которые с точки зрения мужчин делают девушку особенно привлекательной.

Разносторонняя






Украина очутится "на дне" осенью!

Осенью страну накроет?!

Банк "Финансы и Кредит" ...


Где отдохнуть задешево?
ФОТО Правда.Ру:

личность в очаровательном женском образе – это главное. Кстати, к вопросу об очаровательном образе. В его основе, конечно же, лежит регулярный и тщательный уход за собой.

Но ставить об этом в известность окружающих, особенно представителей сильного пола, естественно, не стоит. Поэтому для решения своих косметических проблем постарайтесь использовать средства, которые дают долговременный эффект и позволяют никого не посвящать в некоторые деликатные особенности вашей внешности.

Например, если вам, как и миллионам девушек, доставляет массу огорчений жирный блеск кожи, вы легко сможете в течение целого дня поражать окружающих нежной матовостью лица, используя ежедневный очищающий лосьон Clean&Clear Контроль Блеска .

А при использовании декоративной косметики постарайтесь помнить о чувстве меры – мало кому из мужчин нравится слишком яркая «боевая» раскраска. Они больше уважают естественный макияж (а, может быть, просто не догадываются о его существовании, предполагая, что свежий цвет лица и выразительный взгляд присущи вам от природы).

Да и современная мода тоже голосует за естественность. Деликатно подчеркнуть природную красоту вам помогут такие косметические марки как, например, Maybelline или Oriflame.

Между прочим, злоупотребление косметикой – далеко не единственный промах, который часто совершают девушки в стремлении обратить на себя внимание молодых людей.

Часто они надевают личину высокомерной, холодной, погруженной в себя дамы, которая кажется окружающим законченной эгоисткой, не интересующейся чужими проблемами.

Такой образ вряд ли может быть притягательным, скорее он будет отпугивать даже очень жаждущих общения молодых людей. Ведь мужчине, как и любому человеку, всегда приятно чувствовать, что он и его проблемы кому-то близки и интересны.

Так что не стесняйтесь приходить на помощь в тех ситуациях, когда это возможно. Такое искреннее участие окупится не только интересным активным общением, но и позволит вам приобрести и поклонников, и настоящих друзей. Кстати, не исключено что именно последние когда-нибудь познакомят вас с тем единственным, кому предназначено стать вашей судьбой.

Ляля Разумная

http://www.pravda.ru/beauty/18-03-2009/305174-feminity-0

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/