Каждый день в жизни происходит множество изменений и происшествий, которые по-разному влияют на человека. Иногда это что-то очень приятное, иногда это что-то совсем неприятное. Второе вызывает у нас больше эмоций, и сохраняются эти эмоции дольше. А потом и вовсе переходят в состояния. Отсюда стрессы, неврозы, депрессии.
В одиночку справляться с такими вещами трудно. И не потому, что нет сил или еще чего-то не хватает, а потому что очень страшно быть абсолютно честным самим с собой. Возникает вопрос: кто поможет? И тут появляется столько вариантов! Можно просто напиться и забыться, можно куда-нибудь съездить развеяться, можно с друзьями потусоваться, пообщаться, можно, на худой конец, и к психологу пойти, но это как-то экстремально.
Алкоголь, конечно, поможет. Но не надолго. И только забыть о существовании какой-то проблемы, какого-то нерешенного вопроса. Так же помогут и наркотики, и безудержное веселье, и увеселительные поездки и пр. А еще при таком выборе поможет сознание. Оно умело использует доступные защитные механизмы и сделает вид, что все хорошо, нет у нас проблем. Однако, когда мы закрываем глаза, окружающий мир не перестает существовать, мы просто его не видим. То же самое происходит и с нашим внутренним миром. Закрывая свое сознание - заставляя его использовать защитные механизмы - мы просто не видим себя. Что, в конечном итоге, приводит к еще более печальным последствиям.
Друзья - эти прекрасные, близкие, всё понимающие люди. Они-то уж точно помогут! Да. Но при условии, что это настоящие друзья. Если вы уверены, что друг сможет воспринимать вас отрешенно, а не через призму собственного отношения к вам, то вперед и даже не задумывайтесь. Если ваша проблема не вызывает у вашего друга никаких эмоций, кроме сострадания и желания помочь, скорее поговорите с ним, и он поможет. Если вы ни разу не слышали от своего друга, что вам стоит что-то изменить, "взяться за ум", повзрослеть, потерпеть, пойти на уступки, бегите к нему. Лучшего помощника в решении своих проблем вы не найдете никогда. Ведь друг еще и любит вас. Если хотя бы один из пунктов вы считаете применимым к вашим отношениям, уже стоит поговорить - вы выговоритесь. Вербализация помогает осознанию. А пути и способы решения иногда находятся весьма неожиданно.
А теперь о самом страшном. О профессиональной психологической помощи. О, эти ужасные то ли люди, то ли нелюди, которые видят всех окружающих насквозь и с одного взгляда выдадут вам всю вашу подноготную! О, эти целители и врачеватели человеческих душ, которых на самом деле интересуют только деньги! Согласитесь, примерно так рассуждает о психологах большинство населения нашей страны. Не потому, что сходили и убедились, а потому что есть мифы, в которые люди свято верят. И, к сожалению, немногие готовы эти мифы разрушать.
Миф 1 - лучше дружеской беседы ничего быть не может.
Да, безусловно, это так! Читайте предыдущий абзац.
А теперь задумайтесь над таким странным вопросом: вы бы попросили друга вылечить вам зуб? или сделать анализы на половые инфекции? Странный вопрос? Несомненно! И кому в голову придет! Есть же стоматолог, гинеколог, уролог. А вы к ним часто обращаетесь? Регулярно. Поздравляю - вы себя любите и заботитесь о себе. Редко, только когда "припрёт". Мне очень жаль, но кажется, вам на себя наплевать. В любом случае вы обращаетесь к профессионалу, к дипломированному специалисту с опытом работы и желательно, чтобы вам его рекомендовали друзья или люди, которым вы доверяете.
Что лучше: лечить кариес на начальной стадии или довести до удаления зуба? Конечно, вы выберете первое. Отлично! Неужели ваша сложная внутренняя система - психика - заслуживает меньшего? Если перенести данный пример с зубом в область психологии, то начальная стадия кариеса - это небольшая проблемка, которую легко осознать, а затем решить. А вот удаление зуба - это уже серьезно: депрессия, невроз, навязчивое состояние, панические атаки. Осознать причину тяжело, найти необходимые "медикаменты" еще сложнее. Придется идти к профессионалу.
Миф 2 - если я пойду к психологу, значит я признаю, что я псих.
А еще страшнее, что кто-то об этом узнает...
Страшно? А теперь представьте себе, что вы стоите в очень темном подъезде, где нет ни одной лампочки, вам страшно и очень хочется выйти на улицу. Перед вами дверь, вы уже нащупали ее в темноте. Но вам очень страшно, что за этой дверью тоже может быть темно. Что вы будете делать: стоять и бояться или откроете дверь, хотя вы и не знаете, что там на улице?
Если вы пойдете к психологу, вы, конечно, можете убедить себя в том, что вы псих, но скорее всего вы просто откроете эту саму дверь... к себе, в себя. Это ваша улица, это ваш воздух и ваш свет. Почему бы не выйти на нее, не начать дышать им, не наслаждаться его теплом. Кто-нибудь из вашего окружения сможет осудить вас за то, что вам хорошо? Кто-нибудь из ваших близких огорчиться, узнав что вы счастливы? Уверена, что все только порадуются за вас!
Миф 3 - психолог не дает советов, значит не сможет мне помочь.
Конечно, очень хочется, чтобы кто-нибудь дал вам карту и сказал: иди вот так, так и так, и да будет тебе счастье. Но в реальности всё несколько сложнее. И тот путь, который подходит одному, совершено не приемлем для другого. Психолог действительно не дает советов, т.е. не даст вам карту. Но у него, о чудо, есть компас.
Дверь вы уже открыли и на улицу вышли, теперь надо оглядеться и понять, куда же идти. Тут и поможет компас. Что это? Это правильные вопросы. Да, именно! Психолог будет задавать вам правильные вопросы, которые способствуют осознанию. Вы сможете проследить причинно-следственную связь между настоящим вашим состояние и тем, что его вызвало. Осознание - это и есть нахождение причины. А если причина ясна, то и последствия становятся не такими страшными и ужасными. Но что делать со всеми теми действиями, которые были совершены на пути от причины до ее следствия? Искать противодействия. И тут тоже поможет компас - правильные вопросы.
Вы совершенно точно знаете, чего вы хотите и как этого достичь. Просто иногда слишком сложно самому вербализовать и четко сформулировать это.
Миф 4 - услуги психолога стоят слишком дорого.
Средняя цена консультации на сегодняшний день в Санкт-Петербурге составляет 1 000-1 500 руб./час. Это дорого? За час болтовни - безусловно!!! Вы абсолютно правы!
Не буду напоминать о стоимости стоматологических услуг, посещения суши-бара или коктейля в ночном клубе. Это банально. Лучше вспомним про нашу дверь. Вот вы стоите и вам очень страшно. Вы бы заплатили кому-нибудь, чтобы он открыл дверь, выглянул на улицу, сказал вам, что там прекрасный летний день, светит солнце, поют птицы и нет ничего опасного, а потом предложил бы проводить вас и на прощание подарил компас?
Добросовестный профессионал никогда не "подсаживает" клиента на себя, не пытается заменить собой ваш воздух, не загораживает ваше солнце своей лампочкой. Большинство психологических трудностей поддаются корректировки и решению в течение 3-5 консультаций. А некоторые успешно преодолеваются и за одну. И не забывайте про компас, который навсегда останется с вами. Ведь в процессе консультирования вы учитесь задавать правильные вопросы сами себе.
Миф 5 - я ходил, психолог мне не помог, значит ни один психолог мне помочь не может.
Помните, как вы выбираете стоматолога гинеколога, уролога? Почему я привожу в пример именно этих врачей? Во-первых, потому что обратиться к ним так же страшно, как к психологу. Во-вторых, чтобы обратиться к этим врачам, вам необходимо им доверять. То же самое и с психологом. Если вы не доверяете этому человеку, если он вам не приятен, если он вас пугает, как может он вам помочь? Почему вы должны преодолевать себя, общаясь с ним?
Еще раз напоминаю, это ваша дверь, ваша улица и ваш воздух. А значит только вы можете решить, кого попросить о помощи. Рекомендации, советы близких, отзывы друзей - да, без сомнения все это будет полезно, как и при выборе стоматолога. Но если при первом общении (телефонном, on-line, личном) у вас складывается впечатление, что это "не ваш" человек, что вы не можете ему доверять и быть с ним откровенным, поищите еще. Не надо ставить над собой экспериментов. Вас заставляли в детстве есть кашу и чистить зубы? Нравилось? А когда вы стали есть кашу и чистить зубы самостоятельно? Правильно, когда осознали, что это нужно вам и только вам. Сделайте свой выбор, осознанный.
Если вам просто хочется отдохнуть, не отказывайте себе в удовольствии. Если вам плохо и у вас есть настоящий друг, поговорите с ним. Если вы уже осознали, что не можете решить какую-то проблему и это вас беспокоит, обращайтесь к профессионалу.
Выходите на улицу! Там действительно светит солнце!
Серия сообщений "психо врач":
Часть 1 - 8 марта, будь оно не ладно..
Часть 2 - Записки о смысле жизни
Часть 3 - Дружелюбная психология или современные мифы о психологах
Часть 4 - C'est la vie! Как заработать психологу.
Часть 5 - Как забыть бывшую?
Часть 6 - О дружбе
Часть 7 - Самое трудное - работа над собой
Часть 8 - Удивление
