Маленький дворик — простор для садового дизайна |
Маленький дворик — простор для садового дизайна
Маленький дворик не препятствие для садового дизайна, стоит посмотреть на эти фотографии и вы сами убедитесь в этом.
|
Тест на возраст |
|
Фарфоровые куклы Сью Линг Ванг |
Художница Сью Линг Ванг (Siu Ling Wang) живёт в Мюнхене, но о ней знает весь мир. Вот уже 25 лет она делает куклы из фарфора, большинство из них выполнены в одном экземпляре.
Как правило, голова, ножки и ручки кукол крепятся к текстильному, плотно набитому телу внутри которого металлический каркас — благодаря этому фарфоровые куклы становятся подвижными и пластичными. Куклы могут не только сгибать и разгибать ножки и ручки, но и менять наклон головы, красиво сидеть и принимать другие положения тела. Но особенно запоминаются глаза — огромные, выдутые из стекла специально для этих кукол, сияющие в свете ламп, освещающих стенд художницы.
Костюмы кукол выполняются из натуральных тканей, выкрашенных в выбранный автором цвет. Некоторые платья и костюмы художница шьёт в двухстороннем варианте.
Каждая кукла имеет свою прическу, которая легко трансформируется в любую другую, или просто в распущенные волосы. Эту процедуру облегчает так же высокое качество натуральных волос, используемых автором.
1.
2.
|
Схемки для вышивки. Котики от М. Шерри |
|
Акварель |
Читать далее
|
Очень нежный салат "ЛЮБОВНИЦА" - завоевываем сердце и желудок любимого |
|
Коллекция рецептов для микроволновой печи |
Рецепты супов для микроволновой печи
Блюда для микроволновых печей с грилем
|
Салат Экспресс |
Этот салат нередко становится моей палочкой-выручалочкой, потому что готовится в считанные минуты.
ПОНАДОБИТСЯ:
250-350 г ветчины, 2-3 помидора, 1 баночка ананасов в легком сиропе, 200 г майонеза.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Салат выкладывается слоями: 1-й слой - ветчина, нарезанная соломкой; 2-й слой - нарезанные помидоры; 3-й слой - нарезанные кубиками ананасы; 1-й и 2-й слои промазать майонезом.
|
Вывязывание витого или почтового столбика - облегченный вариант (МК) |
4 воздушные петли замыкаем в кольцо и обвязываем столбиками без накида.
3 воздушные петли подъема.
10 накидов.
Вытягиваем нить из предыдущего рада на высоту 3 воздушных петель.
Отпускаем рабочую нить!
Спускаем накиды на петлю по одному.
Пока все не окажутся на петле.
Подтягиваем рабочую нить и выравниваем столбик по высоте.
Закрываем столбик.
Повторяем по кругу.
|
40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь |
Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.
Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…
Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!
Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели.
- Потребляйте меньше на 100 калорий в день, чтобы за год потерять 5кг.
- Экономия 250 калорий в день приведет к потере примерно 10кг. в год.
- А если вам нужно скинуть 25кг. за этот же период, придется сократить не менее 500 калорий в день.
Все это рассчитано на человека весом около 70кг. Может быть, вам нужно будет ограничить себя в большей или меньшей степени, это зависит от вашего веса, возраста и пола. Предполагается, что вы потребляете примерно одинаковое количество калорий в день, вам не свойственно наедаться до отвала, то пробегать марафон и ваш вес стабилен.
Например, женщине весом 65кг нужно около 2100 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, а мужчине весом 95кг. нуждается в 3150 калориях, чтобы не поправиться. А теперь читайте- и начинайте стройнеть!
Начинаем с утра...
Открыв глаза, медленно сядьте, не помогая себе руками. Вытянув ноги, наклонитесь вперед, пока не почувствуете небольшое напряжение в спине и в подколенных сухожилиях. Оставайтесь в этом положении какое-то время, а затем, используя мышцы брюшного пресса, снова лягте на спину, Отдохните и повторите еще 2 раза. Укрепляет мышцы пресса. Сжигаете 10 калорий!
Бросьте на тарелку пару ложек пророщенной пшеницы или овсяных отрубей. Старайтесь съедать ¾ чашки цельных злаков с низким содержанием сахара и хотя бы тремя граммами клетчатки, и вы сможете обойтись без вашей любимой булочки. Экономите 100 калорий!
Как показывают исследования, чем больше вы съели с утра, тем меньше вы съедите в течение дня. После хлопьев съешьте еще вареное яйцо или кусочек нежирного сыра, чтобы чувствовать себя сытым и не соблазняться сладостями до обеда. Экономите 200 калорий (или больше)!
Когда вы чистите зубы, переступайте с ноги на ногу каждые 15 секунд. Упражнение на равновесие развивает основные мышцы и даже может оказаться полезным для вашего мозга. Сжигаете 10 калорий!
Пока готовится кофе, встаньте боком, положите руку на стол и поднимите ногу перед собой, держа ее прямо. Выпрямив позвоночник, зафиксируйте положение и отведите ногу в сторону на несколько секунд, а потом отведите ногу назад. Повторяйте 5-10 минут для каждой ноги. Укрепляет внешнюю часть бедра, сгибающие мышцы бедра и четырехглавую мышцу. Сжигаете 10 калорий!
Разбавьте кофе не сливками, а 1,5%-ным молоком. Экономите 60 калорий!
Вам придется пройти 10 000 шагов, чтобы сжечь калории от съеденного бутерброда с сыром. Другой, более щадящий вариант-взять сыр с низким содержанием жира. Экономите 300 калорий!
Правила с 9:00 до 17:00:
Используйте его, чтобы укрепить мышцы ягодиц: сжимайте их всякий раз, как нажимаете на тормоз, сохраняя напряжение 10 секунд. Повторите 10-15 раз, пока едете на работу. Но, а если вы еще не обзавелись автомобилем, то проделайте то же самое, стоя или сидя в автобусе. Сжигаете 10 калорий!
Вы сожжете больше калорий, если будете одеты в удобную одежду. Исследования показали, что, одевшись спортивно, вы больше двигаетесь. Сжигаете 25 калорий!
Желудок воспринимает калории, получаемые с жидкостью, совсем не так, как полученные с пищей, так что сигнал «хватит есть» вряд ли поступит. Вместо газировки типа колы или спрайта выпейте минеральной воды. Экономите 300 калорий!
Всякий раз, разговаривая по телефону, вставайте и прохаживайтесь туда-сюда. Сжигаете 50 калорий и больше!
Съешьте одну маленькую питу из цельной пшеницы вместо двух кусков белого хлеба. Экономите 70 калорий!Пита или итта — круглый, плоский пресный хлеб, который готовится из тонкой белой или коричневой муки. Чрезвычайно популярен на побережье Средиземного моря и в странах Ближнего Востока.
Вместо того чтобы весь день сидеть, общаясь исключительно по телефону или электронной почте с коллегой, который работает в другом конце комнаты, возьмите за правило передовать все сообщения лично. Не ленитесь лишний раз сходить за документами или на ксерокс. Сжигаете 100 калорий!
Отложите на время свои отчеты и займитесь отжиманиями от стены. Отступите на пару шагов, чтобы ваш корпус оказался под небольшим углом к стене, а вес приходился на носки, и сделайте 10 отжиманий. Укрепляет грудь и трицепсы. Сжигаете 10 калорий!
В яблоках много клетчатки и воды, так что другой пищи вашему желудку потребуется меньше. Исследования, проведенные в Бразилии, показали, что люди, которые съедаютхотя бы 3 яблока в день, теряют в весе. Попробуйте съедать в день 2 маленьких яблока вместо печенья. Экономите 100 калорий!
В городе:
Сначала заходите в магазин, а уж потом отправляйтесь по остальным делам. Для удобства сложите покупки в рюкзак. Несколько лишних кг. за спиной повысят вашу выносливость и помогут сжечь больше калорий, чем просто во время прогулки. Осторожно с кг.! Сжигаете 20 калорий за час!
Вместо большой чашки кофе со сливками и пирожным выпейте маленькую чашку кофе с обезжиренным молоком и маленьким кексом. Экономите 340 калорий!
В магазине перемеряйте хотя бы десять нарядов, и брюки, и юбки. Покупать необязательно. Сжигаете 60 калорий!
Всякий раз, когда вам приходится ждать в очереди, стойте, распределив вес равномерно на обе ноги, сплетите руки за спиной и сведите лопатки, чтобы расправит грудь. Это движение из йоги стимулирует нервную систему и придает энергии. Зафиксируйте положение на 10-20 секунд, медленно вдохните и выдохните, задержавшись на вдохе. Сжигаете 5 калорий!
Если вам так уж нравится ходить в «Макдональдс», можно изредка побалывать себя. Главное-уметь ограничить себя в порции. Например, вместо «роял-чизбургера» и большой порции картошки закажите просто чизбургер. Экономите 390 калорий!
Дома:
Бросьте вызов рутине! Каждый раз, выходя из квартиры с мусорным ведром, отправляйтесь не к ближайшему мусоропроводу, а на другой этаж, причем без лифта! За почтой тоже спускайтесь по ступенькам. Сжигаете 35-140 калорий!
|
Иллюстратор Rene Cloke / Детские иллюстрации |
|
10 мыслей, которые приведут к нищете |
|
Обалденный торт из пряников! |
Огромная благодарность автору: Надежда Андрияхина
|
ТОРТ"ГРЕЗЫ ЛЮБВИ" |
|
|
Не стоит ждать, вздыхая, у окна ..... |
|
|
Время ко всем равнодушно - оно уносит всех. Афоризмы древних |
|
|
Рецепт фруктово-ягодного торта |
|
Марина Пигарева Не опускайте руки |
|
|
Рождеству куклы-принцессы и феи. |
Насобирала красивых кукол, как раз в эту волшебную ночь приятно будет посмотреть, ну или с утра. Не знаю как другие, а я никак не
наиграюсь в красивые игрушки, иногда покупаю, а затем раздариваю дочкам своих подруг. И здесь очень красивая подборочка из
кукол разных авторов.
|
КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? 51 действенный способ... |
| ||
|
12 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ... |
Под воздействием внешних факторов (рекламы из телевизора, на улице, в магазинах, по радио) мы начинаем есть больше того, что нам в действительности требуется...
Кругом только и слышно: «Ешьте вкуснее, больше, чаще, ешьте, ешьте, ешьте!..» Сникерсы, смачно откусываемые балериной Волочковой, пельмени, колбасы, печенье, пакетированные соки. Да чего только не рекламируют! Против такого напора трудно устоять. И мы едим, даже когда не голодны, даже когда уже нет места в желудке.
По утверждению исследователей внешние факторы играют не последнюю роль в общей тенденции к перееданию. Для превышения потребления суточной нормы калорий достаточно всего 50 ккал в разнице между их расходуемым и потребляемым количеством. При этом сокращая рацион на эти лишние единицы, можно сохранить свой вес в норме, а, сократив на 100 ккал в сутки, вы можете заметно похудеть.
Доступность пищи, объемные выгодные упаковки, яркая и убедительная реклама творят чудеса. Врага нужно знать в лицо, потому представляем список из 6 причин, которые могут привести к перееданию:
Привычка есть "нездоровую" еду — главная причина переедания. Эти продукты не удовлетворяют потребности организма и толкают его на поиски необходимых ему ингредиентов, что ведет к перееданию.
Что делать?
Раз и навсегда определиться со своим питанием. Ваш основной рацион по убыванию:
Еще одной причиной переедания является употребление специй, приправ, соли, соусов, сахара, которые стимулируют ощущение вкуса и способствуют перееданию. Трудно не переесть, если пища раздражает вкусовые рецепторы.
Что делать?
Сведите к минимуму приправы, особенно искусственные (с добавлением глутамата). Производители многочисленной продукции заманивают нас в ловушку, добавляя в пищу усилителей вкуса. Блюда с такой приправой может и супер, но точно не фигура!
Почаще кушайте в свежем виде лук, чеснок, свежую зелень. Вместо готовых соусов применяйте лимонный сок и разнообразные растительные масла!
Память голода прошлых лет весьма влияет на количество потребляемой за 1 раз пищи. Человек начинает при этом есть как бы «на будущее», впрок, все время боясь остаться без пищи. Съедает все, что лежит на тарелке.
Что делать?
Большинство тех, кто переедает, нарушают естественный ритм питания организма. В идеале мы должны есть, только когда голодны, и прекращать прием пищи, когда съели достаточно, чтобы организм мог усвоить эту пищу до того, как получит новую.
Прием пищи, вызванный эмоциями, может подорвать ваши попытки похудеть. Некоторые люди испытывают сильный голод при эмоциональном спаде. Осознанно или неосознанно, они начинают есть, чаще переедать, чтобы утешиться, когда сталкиваются с трудной проблемой, или просто чтобы чем-то себя занять.
Что делать?
Регулярно выполняйте упражнения и достаточно отдыхайте. Вашим настроением станет легче управлять и ваш организм быстрее справится со стрессом, если вы находитесь в хорошей физической форме и хорошо отдохнули.
|
Пуловер с интересными рукавами |
АВТОР: Angelica ИСТОЧНИК: http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica...zanie_spicami_i_kryuchkom.html
Размеры пуловера: 36/38 (40/42)
Вам потребуется:
600 (650) г серой пряжи Merino Cotton 90 (53% мериносовой шерсти, 47% хлопка, 90 м/50 г),
прямые и круговые спицы № 5,5
крючок № 4,5.
Резинка: число петель кратно 4 + 2. Лиц. р.: * 2 изн., 2 лиц., повторять от *, 2 изн.; изн. р.: петли вязать по рисунку.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Ажурный узор с листьями (шириной 26 п.): вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. петли вязать по рисунку, накиды - изн. С 1-го по 14-й р. выполнить 1 раз, затем повторять с 3-го по 14-й р.
Центральный узор (шириной 20 п.): вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. петли вязать по рисунку или как указано. С 1-го по 24-й р. выполнить 1 раз, затем повторять с 19-го по 24-й р.
Коса А (шириной 6 п.): вязать как первые 6 п. схемы 2 и повторять с 19-го по 24-й р.
Коса В (шириной 6 п.): вязать как последние 6 п. схемы 2 и повторять с 19-го по 24-й р.
Комбинация узоров А (шириной 90 (98) п: кром., 34 (38) п. резинки, 20 п. центрального узора, 34 (38) п. резинки, кром.
Комбинация узоров В (шириной 24 (102) п.): кром., 4 (8) п. изн. глади, 6 п. косы А, 26 п. ажурного узора с листьями, на след. 20 п. продолжать выполнять центральный узор, 26 п. ажурного узора с листьями, 6 п. косы В, 4 (8) п. изн. глади, кром.
Узор для рукавов: число петель кратно 20. Вязать как ажурный узор с листьями, только по схеме 3. В нижней части рукава повторить раппорт 3 раза, в верхней части выполнить 1 раз. С 1-го по 14-й р. выполнить 1 раз, затем повторять с 3-го по 14-й р.
Комбинация узоров С (шириной 72 (78) п.): кром., 7 (10) п. изн. глади, 60 п. узора для рукавов, 3 (6) п. изн. глади, кром.
Плотность вязания. Резинка (в слегка растянутом виде): 18 п. и 30 р. = 10 х 10 см: комбинация узоров А: 19 п. и 30 р. = 10 х 10 см; комбинация узоров В: 20 п. и 25 р. = 10 х 10 см; комбинация узоров С: 17 п. и 23 р. = 10 х 10 см; изн. гладь: 16 п. и 23 р. = 10 x 10 см.
Спинка: набрать 90 (98) п. и выполнить для планки 6 см = 18 р. комбинации узоров А. при этом в последнем изн. р. в первых и последних 34 (38) п. равномерно прибавить 2 п. = 94 (102) п. Затем выполнять комбинацию узоров В. Через 25,5 см = 64 р. (27 см = 68 р.) от планки закрыть с обеих сторон для проймы 3 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 2 и 8 (9) х 1 п. = 68 (74) п. Через 45 см = 112 р. (48 см = 120 р.) от планки закрыть с обеих сторон для скосов плеча 1 х 11 (12) п. и в след. 2-м р. 1 x 10(12) п. Через 46,5 см = 116 р. (49,5 см = 124 р.) от планки отложить для выреза горловины оставшиеся 26 п.
Перед: вязать как спинку, только через 38,5 см = 96 р. (41 см = 102 р.) от планки провязать для начала воротника в след. лиц. р. первые 24 (27) п. по рисунку, на первых 8 п. центрального узора вязать резинкой, начиная с 2 лиц., затем после этих петель работу разделить и первые 32 (35) п. отложить: на остальных 12 п. центрального узора вязать след. образом: кром. вывязать скрещ. из поперечной нити, 3 п. изн. глади. 1 лиц. скрещ. вывязать из поперечной нити, эту и след. петли провязать лиц. гладью, на след. 8 п. центрального узора вязать резинкой, начиная с 2 изн., остальные 24 (27) п. продолжать вязать по рисунку = 38 (41) п. Через 43 см = 108 р. (45,5 см = 114 р.) от планки отложить для выреза горловины первые 14 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 1 х 2 и 1 х 1 п. Скос плеча с левого края выполнить как для спинки. Для левой половины переда заново набрать 6 п. (= припуск под застежку), на 8 центральных п. и 24 (27) п. узора связать 1 изн. р. Далее вязать по рисунку, при этом в след. лиц. р. на заново набранных петлях вязать 2 п. лиц. глади, 3 п. изн. глади и кром. = 38 (41) п. Вырез горловины и скос плеча выполнить симметрично. На высоте спинки все петли должны быть закрыты.
Рукава: набрать 38 (42) п. и связать 9.5 см резинкой, начиная между кром 2 изн. и заканчивая 2 лиц. В последнем изн. р. равномерно прибавить 34 (36) п. = 72 (78) п. Затем выполнять комбинацию узоров С. Через 16,5 см = 38 р. от резинки вязать на всех петлях для формы баллона резинкой, при этом в 1-м р. равномерно убавить 20 (22) п., начиная и заканчивая между кром. 2 лиц. = 52 (56) п. Через 6 см резинки в последнем изн. р. равномерно прибавить 22 (24) п. = 74 (80) п. Затем петли распределить: кром., 28 (31) п. изн. глади, 16 п. узора для рукавов (первые 16 п. раппорта), 28 (31) п. изн. глади, кром. Через 12 см = 28 р. от резинки закрыть с обеих сторон для оката рукава 1 х 3 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 2, 13 х 1, 1 х 2 и 1 х 3 п. Через 27 см = 62 р. от резинки закрыть оставшиеся 28 (34) п.
Сборка пуловера: выполнить плечевые швы. На круговые спицы перевести 14 отложенных п. правой части полочки, набрать по закруглению 10 п., перевести на круговые спицы 26 п. спинки, набрать по закруглению 10 п. и включить в работу 14 отложенных п. левой полочки и вязать на всех 74 п. по рисунку или резинкой, при этом начинать и заканчивать между кром. 3 п. изн. глади. Через 8 см = 24 р. от начала воротника (измеряя по середине спинки) все петли закрыть по рисунку. Короткие стороны воротника обвязать с изн. стороны 1 р. соед. ст. Втачать рукава, припосадив их по окату. Выполнить боковые швы и швы рукавов. С изн. стороны пришить припуск под застежку.
Серия сообщений "Сиреневый":
Часть 1 - Жилет крючком
Часть 2 - Кофточка на кокетке
Часть 3 - Пуловер мохеровый
Часть 4 - Сиреневые кофточки спицами
Часть 5 - Пуловер с интересными рукавами
|
Спицы.Жакет. |
|
ЦВЕТОЧНЫЕ ВЫШИВКИ-МИНИАТЮРКИ лентами... прелестно для декора изделий... |
|
Когда ты выйдешь замуж? |
|
Спицы.Жакет. |
|
ДИЕТЫ "ТОП-10"... |
1. Система раздельного питания
|
2. Что такое грейзинг диета? |
|
3. Арбузная диета |
|
4. Тыквенная диета: минус 8 кг за 2 недели |
|
5. Диета "5 факторов" звездного тренера Харли Пастернака |
|
6. Диета Софи Лорен |
|
7. Сырая диета Деми Мур |
|
8. Зерновая Диета (Злаковая Диета) |
|
9. Морковная Диета |
|
10. Еда, понижающая давление |
|
Как рисовть простую розочку |
|
Аканат |
|
Мальва |
|
Георгин |
|
Немофила из бисера |
|
Живопись -Эмиль Вернон. |
|
Правильные перекусы для для активизации обмена веществ, похудения... дааа уж.. |
http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilno...det_s_pomoschyu_perekusov.html
Как похудеть с помощью перекусов |
Нет ничего страшного, если ты ощущаешь голод после основного приема пищи. Как считают диетологи, если перекусывать в определенное время, можно только поспособствовать активному обмену веществ и как следствию - похудению.
Серия сообщений " меню постное, диетическое":
Часть 1 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на лето... ВКУСНО...
Часть 2 - УЖИН ИЗ СВЁКЛЫ...
...
Часть 32 - Блинчики на отрубях... с заботой о фигуре...
Часть 33 - Клетчатка для похудения...
Часть 34 - Правильные перекусы для для активизации обмена веществ, похудения... дааа уж...
|
Живые фиалки из холодного фарфора :) |
|
Рабочее место рукодельницы и не только. |
|
Коробочка, обтянутая тканью, своими руками |
Этот пошаговый мастер-класс направит вас, если вы хотите уметь создавать плотные коробочки, обтянутые тканью, любого размера и самых разнообразных форм.
Мастер- класс хранится master-klass.livejournal.com/426671.html ,автор scraplandiya
А я сделала подборку коробочек из картона:
|
Экзотические кашпо. |
Творчество мастеров действительно впечатляет меня. Переработчики вторичного сырья преображают шины и создают красивые кашпо для садовых участков форме экзотических птиц.
|
Учимся батику... |
|
Paintins by Vie Dunn-Harr. Flowers |
|
"Сирень" |
|
ЛЮБИТЕ ШИТЬ КУКОЛ? ВОТ ВАМ ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ |
|
Идеи оформления коробочек лоскутной аппликацией |
Нашла в своих хомячьих завалах очень интересные коробочки. Использовать можно для рукодельных мелочей и как упаковку подарка.
|
Раскраска. Любимые розы. |
Favorite Roses Coloring Book. Раскраска. Любимые розы.
Автор: Ilil Arbel
В этом сборнике собрано 45 различных сортов роз.
Прекрасная подборка контурных рисунков «королевы цветов».
Если вы не уверенны, как раскрасить розы. Не переживайте!
Специально для вас я приготовила красочные картинки.
|
Book-konturnyje risunki |
|
Вышивка кот и завтрак |
|
Bonecas-журнал о куклах |
|
Robin Lucile Anderson. Натюрморты |
|
Enjoy my hamdmade /куколки и зверушки/выкройки и мастер кла |
|
Бисерная сумочка (крючок) |
|
После ужина легкий десерт (нежирный йогурт, фрукты, кусочек горького шоколада) прекрасно подойдет для поднятия настроения и в борьбе с аппетитом, если съесть его сразу.
