65 ÄÅÉÑÒÂÓÞÙÈÕ ÐÅÖÅÏÒÎÂ ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß |
Êóëèíàðíîå ñîîáùåñòâî Li.Ru - Ðåöåïòû äëÿ ïîõóäåíèÿ
Ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ - äèåòè÷åñêîå áëþäî äëÿ òåõ, êòî õî÷åò åñòü è õóäåòü îäíîâðåìåííî. Ïðîñòîé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ ïîëó÷àåòñÿ íå òîëüêî ëåãêèì, íî è âêóñíûì - ñ íèì ëþáàÿ äèåòà áóäåò â óäîâîëüñòâèå.
Îêðîøêà - ëåãêèé, ïèòàòåëüíûé, âèòàìèííûé ñóï, êîòîðûé, ê òîìó æå, ïîìîãàåò ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ. ß îêðîøêó îáîæàþ è ðàííåé âåñíîé âñåãäà "ñàæóñü" íà îêðîøêîâóþ äèåòó. Ê ñåçîíó áèêèíè ñáðàñûâàþ 3-4 êã.
Êàæäûé, êòî èíòåðåñóåòñÿ äèåòàìè, íàâåðíÿêà ñëûøàë ïðî êàïóñòíûé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ, êîòîðîìó ïðèïèñûâàþò ïðîñòî ÷óäîòâîðíûå ñâîéñòâà. Ðàññêàçûâàþ, êàê åãî ïðèãîòîâèòü.
Ñàëàò "Ùåòêà" äëÿ ïîõóäåíèÿ - ýôôåêòèâíûé è âêóñíûé ñïîñîá èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ èíãðåäèåíòîâ. Ïðîñòîé ðåöåïò ñàëàòà "Ùåòêà" äëÿ ïîõóäåíèÿ - íà çàìåòêó òåì, êòî õî÷åò ïîõóäåòü!
Äëÿ æåëàþùèõ ïîõóäåòü ðåêîìåíäóþ êàïóñòó - êâàøåíóþ, êèñëóþ, ñâåæóþ è ãîòîâóþ. Îáÿçàòåëüíî ïîñîâåòóéòåñü ñ ñåìåéíûì äîêòîðîì íà ñëó÷àé ïðîòèâîïîêàçàíèé! Ïðîñòîé ðåöåïò êàïóñòû äëÿ ïîõóäåíèÿ - ñóï÷èê.
Åñëè âû òùàòåëüíî ñëåäèòå çà âåñîì èëè áîðåòåñü ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè, ïðåäëàãàþ âàì î÷åíü âêóñíûé, ïèòàòåëüíûé è ìàëî êàëîðèéíûé ÷å÷åâè÷íûé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ.
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå - êëþ÷ ê ïîõóäåíèþ è âîîáùå çäîðîâüþ. Ëóêîâûé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ - ïðåêðàñíûé ïðèìåð âêóñíîãî è îäíîâðåìåííî ïîëåçíîãî áëþäà, óëó÷øàþùåãî îáìåí âåùåñòâ è ïîìîãàþùåãî ïîõóäåòü.
Îòêðîþ ñâîé ìàëåíüêèé ñåêðåò - ïðîñòîé ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ ëèìîííîé âîäû äëÿ ïîõóäåíèÿ. Î÷åíü âêóñíûé íàïèòîê, êîòîðûé ÿ ïüþ êàæäûé äåíü. Õîðîøèé ýëåìåíò äèåòû äëÿ ïîõóäåíèÿ. Çíàêîìüòåñü! :)
Ïîñëå ïðî÷òåíèÿ íàçâàíèÿ äàííîãî ñóïà âîïðîñîâ î åãî ïðåäíàçíà÷åíèè îñòàòüñÿ íå äîëæíî. Ýòîò ðåöåïò ñóïà èç ñåëüäåðåÿ - â ïîìîùü òåì, êòî õóäååò.
Õîòèòå êóøàòü âêóñíî è ïðè ýòîì íå áîÿòüñÿ ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, èëè íóæíî ñáðîñèòü íåìíîãî âåñà? Òîãäà ïðåäëàãàþ âàì ïðåêðàñíûé âàðèàíò - òûêâåííûé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ.
Ëèäåð ñðåäè êèñåëåé äëÿ ïîõóäåíèÿ! Õóäåÿ ñ òàêèì êèñåëåì, âû íå òîëüêî ñáðîñèòå ëèøíèé âåñ, íî è ïîïðàâèòå ñâîå çäîðîâüå. Èòàê, ãîòîâèì îâñÿíûé êèñåëü äëÿ ïîõóäåíèÿ!
Ñåëüäåðåé ñ êåôèðîì äëÿ ïîõóäåíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü â êåôèðíîì ðàçãðóçî÷íîì äíå. Åñëè êòî-òî õî÷åò ïîõóäåòü, òî áåç ðàçãðóçî÷íûõ äíåé îäèí ðàç â ÷åòûðå äíÿ íå îáîéòèñü. Ñåëüäåðåé - âàø ïîìîùíèê!
Ñîê èç ñåëüäåðåÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ ïîëîí âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. À íà åãî ïåðåâàðèâàíèå îðãàíèçì òðàòèò ãîðàçäî áîëüøå êàëîðèé, ÷åì ñîäåðæèòñÿ â ñåëüäåðåå. Ñîê âûâîäèò øëàêè è óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ.
Ëþáàÿ æåíùèíà íå ïðî÷ü ñêèíóòü ïàðó-òðîéêó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ. Îâîùíîé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ îòëè÷íî âàì â ýòîì ïîìîæåò. Âïðî÷åì, îí íå òîëüêî ïîëåçíûé, íî è âåñüìà âêóñíûé - óáåäèòåñü ñàìè!
Ñïàðæà - íåçàìåíèìûé ïðîäóêò äëÿ òåõ, êòî ñëåäèò çà ñâîèì âåñîì: îíà ñîäåðæèò òàê ìàëî êàëîðèé, ÷òî åñòü åå ìîæíî ïðàêòè÷åñêè â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ! Ïðåäëàãàþ âàì ïðîñòîé ðåöåïò ñïàðæè äëÿ ïîõóäåíèÿ.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñóï èç òûêâû äëÿ ïîõóäåíèÿ, ÿ óçíàëà îñåíüþ ó ñâîåé ïîäðóãè, êîãäà ïîïàëà ê íåé â ãîñòè íà íåäåëüêó. Îíà êàê ðàç óñèëåííî õóäåëà. È ÷òî âû äóìàåòå? Ýôôåêò áûë!
Ýòî çàìå÷àòåëüíûé âêóñíûé è ïîëåçíûé ñóï ñ ìèíèìàëüíûì ñîäåðæàíèåì êàëîðèé è ìàêñèìàëüíûì ñîäåðæàíèåì âèòàìèíîâ. Íó à åñëè âàñ óñòðàèâàåò âàø âåñ, òî ïðîñòî ïðèãîòîâüòå åãî äëÿ îáùåé ïîëüçû îðãàíèçìó.
Êàê èçâåñòíî, àíàíàñ - íèçêîêàëîðèéíûé è âêóñíûé ôðóêò. Äëÿ áîëüøåãî ýôôåêòà ïîòåðè âåñà íàäî â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé êóøàòü ñâåæèé àíàíàñ, "ðàçáàâëÿÿ" åãî áëþäàìè ñ êîíñåðâèðîâàííûì àíàíàñîì.
Áîðîòüñÿ ñ ëèøíèì âåñîì âìåñòå ñî ñâåêëîé ìîæíî î÷åíü ïðîñòî, à ãëàâíîå - áåç îñîáîãî âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ. Ñåãîäíÿ â íàøåì ìåíþ îòëè÷íûé íèçêîêàëîðèéíûé ñóï-ïþðå èç îâîùåé è ôðóêòîâ - âêóñíî è ïîëåçíî.
Òîìàòíûé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ ïîìîæåò âàì ðàññòàòüñÿ ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè. Êðîìå òîãî, ýòîò ñóï - âèòàìèííàÿ áîìáà. Åãî ìîæíî êóøàòü íå òîëüêî íà îáåä, íî è íà óæèí. Íå çàáóäüòå áîëüøå äâèãàòüñÿ!
Õóäååòå? Ðåöåïò ñóïà èç ïîìèäîðîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ - ê âàøèì óñëóãàì. Èç ìèíèìàëüíîãî êîëè÷åñòâà èíãðåäèåíòîâ íåõèòðûì ñïîñîáîì ïðèãîòîâèòå êëàññíûé ñóï÷èê - è âêóñíûé, è ïîëåçíûé ïðè ïîõóäåíèè.
Åñëè âûáèðàòü äèåòè÷åñêîå ïèòàíèå áåç âðåäà äëÿ íàøåãî çäîðîâüÿ, òî íèçêîêàëîðèéíûå áëþäà èç ãðå÷êè ïîäõîäÿò êàê íåëüçÿ ëó÷øå. Ñåãîäíÿ â íàøåì ìåíþ - ãðå÷íåâûé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ.
Ýòîò îòëè÷íûé ñóï÷èê ïîìîæåò âàì â ïîääåðæàíèè ñâîåé ôèãóðû â òîíóñå. Ê òîìó æå îí îòëè÷íî ïîäîéäåò äëÿ ëåãêîãî îáåäà èëè óæèíà â æàðêèé ëåòíèé äåíü, à åùå îí íåâåðîÿòíî âêóñíûé è ïðè ýòîì ïîëåçíûé.
Âàðèàíòîâ ñóïîâ èç êàïóñòû äëÿ ïîõóäåíèÿ âåëèêîå ìíîæåñòâî. Îáû÷íî, êîãäà ìíå íàäî íåìíîæêî "ðàçãðóçèòüñÿ", ÿ ãîòîâëþ òàêîé ñóï äëÿ ïîõóäåíèÿ èç êàïóñòû - è ñ óäîâîëüñòâèåì óïëåòàþ. Âêóñíî è ïîëåçíî.
Çíàåòå ëè âû î òîì, ÷òî ìîæíî ñèäåòü íà äèåòå è ïðè ýòîì êóøàòü íåâåðîÿòíî âêóñíûå áëþäà? Åñëè íåò, òî ðåöåïò òîìàòíîãî ñóïà-ïþðå äëÿ ïîõóäåíèÿ - îáÿçàòåëåí ê îçíàêîìëåíèþ.
Åñëè âû î÷åíü ëþáèòå ãðèáû, íî ñëåäèòå çà ôèãóðîé, òî ýòîò ðåöåïò ñïåöèàëüíî äëÿ âàñ. Ìû ïðèãîòîâèì çàìå÷àòåëüíûé ãðèáíîé ñóï÷èê, î÷åíü ëåãêèé è ïîëåçíûé, êîòîðûé íå íàâðåäèò âàøåé ñòðîéíîé ôèãóðå.
ß ïðåäëàãàþ âàì çàìå÷àòåëüíûé ðåöåïò ñóïà äëÿ ïîõóäåíèÿ, êîòîðûé îòëè÷íî ñïðàâèòñÿ ñ ÷óâñòâîì ãîëîäà, è ïðè ýòîì îí íå ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé, à åùå îí íåâåðîÿòíî âêóñíûé è àðîìàòíûé.
Ýòîò ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ èìáèðÿ ñ ÷åñíîêîì äëÿ ïîõóäåíèÿ ìîæåò, è íå îòëè÷àåòñÿ âêóñîâûìè êà÷åñòâàìè, çàòî ýôôåêòèâíî ñæèãàåò æèð è çàùèùàåò èììóíèòåò. Äâîéíàÿ ïîëüçà, à ãîòîâèòñÿ î÷åíü áûñòðî!
Åñëè âû ñòðåìèòåñü ê èäåàëüíîé ôèãóðå, òî äëÿ íà÷àëà âàì íåîáõîäèìî ñáàëàíñèðîâàòü ïèòàíèå. Ñóï èç êàáà÷êîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ îòëè÷íî ïîäîéäåò äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïîääåðæèâàòü ñâîå òåëî â îòëè÷íîé ôîðìå.
Ñåãîäíÿ ÿ õî÷ó äàòü âàì ïðîñòîé ðåöåïò ñóïà èç áðîêêîëè äëÿ ïîõóäåíèÿ. Êàê èçâåñòíî, çåëåíûå îâîùè ñïîñîáñòâóþò ïîõóäåíèþ, òàê ÷òî - áåðèòå ðåöåïò íà çàìåòêó.
Ðåöåïò ñóïà èç øïèíàòà äëÿ ïîõóäåíèÿ - âñåì, êòî íà äèåòå. Íåçàìåíèìîå áëþäî äëÿ âñåõ, êòî õî÷åò íå òîëüêî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ, íî òàêæå ëþáèò çäîðîâóþ ïèùó è õî÷åò ïîõóäåòü. Ãîòîâèòñÿ áûñòðî è ëåãêî.
Ýòîò ñóï îñâåæèò è âçáîäðèò âàø îðãàíèçì, à òàêæå ñòàíåò îòëè÷íûì ñîþçíèêîì â áîðüáå ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè. Îí íåâåðîÿòíî ïðîñòîé è íèçêîêàëîðèéíûé, à áëàãîäàðÿ îãóðöàì è çåëåíè åùå è ïîëåçíûé.
Ñàëàò èç ñåëüäåðåÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ - ïðîâåðåííûé ñïîñîá â áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì. Ñåëüäåðåé îáëàäàåò ìíîæåñòâîì ïîëåçíûõ âåùåñòâ è ñâîéñòâ, â òîì ÷èñëå, ïîìîãàåò îòëè÷íî âûãëÿäåòü è áûòü â òîíóñå!
Ýòîò âîëøåáíûé ñàëàò áóäòî áû ìåòëîé î÷èùàåò âàø êèøå÷íèê îò øëàêîâ! Îòñþäà è òàêîå íàçâàíèå. Âêóñíûé è ïîëåçíûé. Çàìåíèòå óæèí ñàëàòîì "Ìåò¸ëêà" äíåé íà 7-10, è âû çàìåòíî ïîõóäååòå.
Îâîùíîé ñóï-ïþðå äëÿ ïîõóäåíèÿ ïðèãîòîâèòü î÷åíü ëåãêî. Îí òàêæå áóäåò èíòåðåñåí âåãåòàðèàíöàì èëè ïîñòÿùèìñÿ. Ðåöåïò ïðîñòîé è ïîíÿòíûé. Îñíîâíîé èíãðåäèåíò, öâåòíàÿ êàïóñòà, âñåãäà åñòü â ìàãàçèíå.
Åñëè âû íå ñèäèòå íà ñòðîãîé äèåòå, òî ýòîò ðåöåïò ãîðîõîâîãî ñóïà äëÿ ïîõóäåíèÿ îòëè÷íî âàì ïîäîéäåò. Íèêàêèõ âðåäíûõ èíãðåäèåíòîâ, ëèøü äèåòè÷åñêèå ïðîäóêòû.
Ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ ñóïà èç òîìàòîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ - äëÿ ëþáèòåëåé äèåò è íå òîëüêî. Äóøèñòàÿ ïåòðóøêà, ñåëüäåðåé è ÿðêèé òîìàò ïîìîãóò íå òîëüêî ïîõóäåòü, íî è ïîäíèìóò íàñòðîåíèå.
Ñåãîäíÿ âñå çíàþò, ÷òîá õóäåòü - íóæíî åñòü. Íî åñòü íóæíî ïðàâèëüíóþ ïèùó. Õî÷ó ðàññêàçàòü, êàê ïðèãîòîâèòü ñóï èç îâîùåé äëÿ ïîõóäåíèÿ. Ýòîò ñóï íóæíî ãîòîâèòü íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè è ñðàçó æå åñòü.
Âàøåìó âíèìàíèþ - êëàññè÷åñêèé ðåöåïò ïøåííîé êàøè, øèðîêî ðàñïðîñòðàíåííîé ïî âñåé òåððèòîðèè Ðîññèè. Ïøåííàÿ êàøà - îòëè÷íîå áëþäî è äëÿ âçðîñëûõ, è äëÿ äåòåé, ãîòîâèòü êîòîðîå äîëæåí óìåòü êàæäûé.
Ïåðåä âàìè - ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ î÷åíü ïðîñòî ñóïà ñ íåæíûì âêóñîì ñåëüäåðåÿ. Ïîìèìî ñåëüäåðåÿ, â ñóï èäåò ëóê, ìàñëî, áóëüîí è ñïåöèè. Ñóï âû ñâàðèòå çà ÷àñ. Òàêîé ñóï ïîäõîäèò è äëÿ ïîõóäåíèÿ.
Ëó÷øàÿ áëàãîäàðíîñòü - ïîäåëèòüñÿ çàïèñüþ ñ äðóçüÿìè ;)
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Âåñíà":
×àñòü 1 - Øàøëûê ïî àðìÿíñêè
×àñòü 2 - 100 Âêóñíûõ ñàëàòîâ èç îâîùåé
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×àñòü 10 - 50 ðåöåïòîâ ïîñòíîé Âûïå÷êè
×àñòü 11 - Ïå÷åíüå æàâîðîíêè èç òåñòà íà äåíü âåñåííåãî ðàâíîäåíñòâèÿ
×àñòü 12 - 65 äåéñòâóþùèõ ðåöåïòîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ!
×àñòü 13 - 30 äèåòè÷åñêèõ ðåöåïòîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ - âêóñíàÿ äèåòà!
×àñòü 14 - 50 ðåöåïòîâ èç ðåäèñêè - ÷òî ïðèãîòîâèòü ñ ðåäèñîì ïðÿìî ñåé÷àñ!
...
×àñòü 18 - Ñìóçè - ãîòîâèì ôèãóðó ê ëåòó ñ âèòàìèííûìè êîêòåéëÿìè!
×àñòü 19 - Çäîðîâûé Äåòîêñ - ðåöåïòû ñàëàòîâ, ñóïîâ è êîêòåéëåé äëÿ î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà!
×àñòü 20 - 100 ðåöåïòîâ øàøëûêà - íà÷àëî ñåçîíà!
| Ðóáðèêè: | äèåòû, êðàñîòà òåëà |
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