Очищение кефиром начинается с утреннего промывания кишечника прохладной, кипяченой водой с помощью очистительной клизмы.
В течение дня вместо воды и еды, пьют магазинный, нежирный кефир вприкуску с небольшим количеством подсушенного черного хлеба. Всего за день необходимо выпить 3 литра кефира.
При небольшой массе тела, объем выпиваемого кефира можно уменьшить, но не менее, чем до 1,5 литров.
На следующее утро вновь проводят очищение кишечника с помощью очистительной клизмы.
В течение второго дня выпивают не менее 1 литра свежеприготовленного яблочного сока.
В сок можно добавлять свежеевыжатые соки из моркови, свеклы, капусты или их смеси.
Если жидкости будет недостаточно, можно дополнительно пить простую очищенную воду.
Никакой еды во второй день не принимают.
Третий день начинается без очистительной клизмы, но питание весь день вегетарианское. Чистая питьевая вода без ограничений.
Если Вы все сделали правильно, то ощущение легкости в кишечнике и во всем теле Вам гарантированно.
Наибольшую пользу очищение кефиром принесет, если его выполнять регулярно, с периодичностью 1-2 раза в месяц.
Упражнения при очищении кефиром
Для достижения более полного очищения кишечника рекомендуется выполнение специальных упражнений для стимуляции перистальтики кишечника.
1-й комплекс упражнений.
Выполнение начинается утром, лежа в постели.
Пальцами обеих рук растирается зона прямой кишки. Движения совершаются энергично от левой верхней части живота к области паха сверху вниз в течение 3-4 минут. Колени необходимо согнуть, мышцы живота расслабить. В конце упражнения, нажать указательным пальцем правой руки на пупок, и удерживать до тех пор, пока не начнет учащаться пульс. Затем палец убрать.
2-й комплекс упражнений.
Упражнения выполняются после выпивания кефира или другой жидкости с целью улучшения прохождения жидкости по кишечнику и укрепления его мышечной структуры.
При этом могут выполняться следующие упражнения:
хождение по полу на четвереньках; «велосипед» (не менее 70 полных движений за один раз); наклоны вперед, назад и в стороны; резкое втягивание и выталкивание передней стенки живота (до 70 движений за один раз) сидя на пятках.
С целью повышения перистальтики кишечника очень полезно регулярное массирование,
с помощью роликового массажора, области впадин посредине ступни на обеих ногах.
