Мы привыкли относиться к метеочувствительности как к явлению очень нехорошему. При этом изначально это слово означало всего-навсего способность организма приспосабливаться к окружающей среде, в частности, к погоде. Однако у подавляющего большинства взрослого населения эта функция выполняется с таким трудом, что иначе, чем, как болезнь, мы ее уже и не воспринимаем.
Где тонко, там и рвется
Когда мы здоровы и полны сил, «настройка» на нужный лад происходит легко и практически незаметно. А вот стоит какой-либо из внутренних систем захандрить, и приспособление затрудняется, идет, как говорится, «из последних сил». Вложив эти последние силы в адаптацию, организм и «дает сбой»: появляются повышенная утомляемость, раздражительность, вялость и сонливость, в более тяжелом случае – головные, суставные и мышечные боли, и, самое неприятное, – обострение хронических болезней, каждая из которых, между прочим, имеет свою «нелюбимую» погоду. Например, астма и ревматизм – понижение давления и влажность, гастрит и язва – духоту, почечные заболевания – морозы, экзема – влажный холод, проблемные нервы – ветер, больное сердце и гормональные нарушения – любые перепады температуры и давления.
Когда бежать к врачу
От болезненной метеочувствительности к врачу «бегут» крайне редко, ведь за многие годы мы привыкаем к ней, как к родной, и со временем успешно справляемся с ее проявлениями самостоятельно. Однако в одном случае к специалисту следует обратиться как можно скорее: если после какой-то болезни (особенно вирусной или инфекционной), травмы или просто «на ровном месте» у вас впервые появилась или внезапно усилилась реакция на погоду. Подобное поведение организма может быть связано с появлением серьезных проблем в той или иной системе, причем, чаще всего – в сердечной и эндокринной.
Во всех остальных вялотекущих случаях «побег» к врачу может быть не таким скорым, но все-таки очень полезным. Дообследовав уже существующие хронические болезни и проверив, не появились ли новые, доктор пропишет вам необходимые лекарства, при помощи которых во время обострений, связанных с изменениями погоды, можно будет быстро, эффективно и, самое главное, безопасно себе помочь.
Кроме терапевта, очень полезно посетить и невропатолога, так как в случае, когда повышенная метеочувствительность связана с «расшатавшимися нервами», курс лечения транквилизаторами или снотворными вполне способен решить проблему если не навсегда, то очень надолго.
И еще немного о лекарствах
Ослабить метеочувствительность помогают и витамины. Признанными лидерами здесь считаются витамины группы В, аскорбиновая кислота и минерал магний. Обычно их принимают вовнутрь, но если есть возможность, то витамины группы В (опять же после консультации с врачом) – лучше «поколоть» курсами дважды в год. А вот аскорбинку (особенно ту, что с глюкозой) советуют принимать не только для профилактики, но и прямо в разгар недомоганий: она поднимает общий тонус, помогает побороть усталость и справиться с головной болью – одной из самых частых спутниц погодных недомоганий.
Боремся с недомоганиями сами
С нею (с головной болью) при болезненной реакции на погоду принято бороться при помощи спазмолитиков, но они, увы, не всегда эффективны и совсем не безвредны. Поэтому спазмалгон и анальгин лучше заменить на не менее эффективные природные «препараты» - отдых (лучше всего сном) и домашние физиопроцедуры: горячие ножные или общие ванны (непременно с хвоей), массаж шеи и плечевого пояса, а также точечный массаж висков и надбровных областей.
Значительно улучшит состояние в неблагоприятный день и такая «ленивая» физкультура: в течение нескольких секунд сильно потрите ладони друг о дружку, после чего интенсивно помассируйте уши. Улучшив таким образом кровообращение, следует непременно «насытиться» кислородом, ведь именно из-за его недостатка в крови нарушается сердечная деятельность и дыхательные функции. А потому одним из самых важных лекарств от метеочувствительности является прогулка на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу или возле водоема.
Между прочим, полезны легкие физические нагрузки, а также закаливание и в благоприятные дни: они укрепляют организм в целом и помогают предотвратить или ослабить следующий приступ.
Ты – то, что ты ешь
Может быть, вы удивитесь, но резким погодным перепадам помогает противостоять диета. Исключите в неблагоприятный день алкоголь, мясо, жир, острые и копченые блюда, замените их зеленым чаем с лимоном, овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и «хорошими» углеводами (кашами на воде, картофелем и макаронами). Урегулировав уровень сахара в крови, повысив содержание серотонина и успокоив нервы, вы избавитесь, как минимум от половины своих недомоганий.
